攀高预适应训练仪操作指南

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

半蹲锻炼适合哪类人群

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作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

侧平举（全范围）动作：有效增强肩部肌群及三角肌肌肉力量；
推荐运动8-12次一组，重复3-5组

卷腹摸踝动作：有效增强腹部肌肉力量；
推荐运动：40s起逐渐增加时间，重复3-5次

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作者：北京积水潭医院 呼吸内科 副主任医师 胡萍

阿莫西林属于半合成青霉素，它具有抗感染的作用，对革兰氏阳性球菌，以及革兰氏阴性杆菌导致的感染均有效。

急性支气管炎，或者慢性支气管炎急性发作时，患者常常会感染流感嗜血杆菌、肺炎链球菌、卡他莫拉菌等，而阿莫西林对于这些细菌是敏感的，所以应该治疗有效。

如果是慢性支气管炎反复感染，急性发作，最好在治疗前做痰培养。根据痰培养的结果，明确是哪种病原体感染，并根据药敏结果，选择敏感的抗生素治疗。在应用前首先要确认没有青霉素过敏史，同时使用阿莫西林治疗时，一定要注意，需要在医生的指导下用药。

睡前两个动作，改善身体#结节 ！#中医谢培凤

本期话题：一不小心就是一条疤，留疤就是瘢痕体质？

更新时间：每周2、4

视频来源：京东健康官方抖音号

在诊断带状疱疹的过程中，可以从以下几个症状来判断：第一、明显的神经痛，伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别，单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位，分布无一定规律，水疱较小容易破，疼痛不明显，多见于发热病的过程中，常易复发，偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史，皮疹与神经分布无关，自觉烧灼、剧痒，无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱，延一侧周围神经呈带状分布，中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中，神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症，需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位，多次复发的病史，而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

贫血是一种常见的血液疾病，它影响着全球数以百万计的人。本文将详细介绍贫血的症状类型，并探讨一些预防和治疗方法。

首先，让我们来看看贫血的常见症状。贫血患者可能会出现头晕、乏力、心悸、气短、面色苍白、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等症状。这些症状的严重程度因贫血的类型和程度而异。

根据贫血的病因和发病机制，我们可以将其分为以下几种类型：

1. 缺铁性贫血：这是最常见的贫血类型，由于身体缺乏足够的铁来制造红细胞而引起。缺铁性贫血的症状包括乏力、头晕、心悸、指甲变薄、口腔黏膜溃疡等。

2. 营养不良性贫血：这种贫血通常由营养不良引起，如缺乏维生素B12、叶酸或维生素C等。其症状包括乏力、头晕、记忆力减退、情绪低落、皮肤干燥等。

3. 失血性贫血：由于慢性失血，如月经量大、消化系统出血等，导致红细胞数量减少。其症状包括乏力、头晕、面色苍白、心悸等。

4. 再生障碍性贫血：这是一种罕见的贫血，由于骨髓无法正常制造红细胞而引起。其症状包括乏力、头晕、面色苍白、出血倾向等。

5. 溶血性贫血：这是一种由于红细胞过早破坏而引起的贫血。其症状包括乏力、头晕、面色苍白、黄疸、血红蛋白尿等。

针对不同的贫血类型，治疗方法也有所不同。缺铁性贫血可以通过补充铁剂、改善饮食等方式治疗；营养不良性贫血可以通过补充缺乏的营养素来治疗；失血性贫血需要针对失血的原因进行治疗；再生障碍性贫血需要通过骨髓移植或免疫抑制剂等治疗；溶血性贫血需要通过药物治疗或输血等方式治疗。

除了治疗，预防贫血也非常重要。我们可以通过以下方式预防贫血：

1. 均衡饮食：保证摄入足够的铁、叶酸、维生素B12等营养素。

2. 适量运动：运动可以促进血液循环，有助于预防贫血。

3. 定期体检：定期体检可以及早发现贫血症状，并及时进行治疗。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重贫血症状。

总之，贫血是一种常见的血液疾病，了解其症状类型、预防和治疗方法对于预防和治疗贫血至关重要。

卵巢是女性重要的内分泌器官，负责分泌雌激素，维持女性的生殖健康和第二性征。然而，随着生活节奏的加快和压力的增大，卵巢早衰现象在女性中越来越普遍。本文将详细介绍卵巢早衰的症状、原因以及预防方法，帮助女性朋友们更好地关爱自己的健康。

一、卵巢早衰的症状

1. 月经周期改变：月经周期缩短或延长，经量减少，甚至出现闭经现象。

2. 更年期症状：潮热、出汗、情绪波动、失眠、焦虑等。

3. 皮肤问题：皮肤干燥、松弛、出现色斑等。

4. 生育问题：不孕、流产等。

5. 骨质疏松：骨密度降低，容易发生骨折。

二、卵巢早衰的原因

1. 遗传因素：家族中有卵巢早衰病史的女性更容易发生。

2. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等不良生活习惯会导致卵巢功能下降。

3. 环境污染：长期接触有害物质，如辐射、化学物质等，会影响卵巢功能。

4. 药物因素：长期服用某些药物，如抗癌药物、激素类药物等，可能导致卵巢功能减退。

5. 手术因素：卵巢手术、子宫切除等手术操作可能损伤卵巢功能。

三、卵巢早衰的预防

1. 保持良好的生活习惯：规律作息、保证充足的睡眠、合理饮食、适量运动等。

2. 避免接触有害物质：减少辐射、化学物质的接触，注意个人防护。

3. 避免滥用药物：在医生指导下合理用药，避免长期服用激素类药物等。

4. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现卵巢早衰的迹象。

5. 保持乐观心态：学会调节情绪，保持积极乐观的心态。

随着年龄的增长，女性的卵巢功能逐渐衰退，而卵巢作为内分泌系统的重要组成部分，其健康对女性而言至关重要。当卵巢功能下降时，内分泌系统也会受到影响，导致一系列健康问题。因此，保护卵巢成为女性关注的焦点。那么，女性应该如何保护卵巢呢？以下五个方面值得关注。

一、健康的生活方式

1. 充足的睡眠：保证充足的睡眠和休息，让卵巢得到充分的休息和恢复，有助于维持其正常功能。

2. 健康饮食：均衡的饮食可以为卵巢提供必要的营养，如蛋白质、维生素和矿物质等。建议适量摄入富含雌激素的食物，如大豆、黑豆等。

3. 保持愉悦的心情：长期处于压力状态会影响内分泌系统，导致卵巢功能下降。因此，保持乐观的心态对卵巢健康至关重要。

二、避免不良生活习惯

1. 熬夜：熬夜会影响卵巢的正常功能，导致内分泌紊乱。建议避免熬夜，保证充足的睡眠。

2. 吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都会对卵巢造成损害，增加卵巢癌的风险。建议远离烟酒，保持健康的生活方式。

三、合理用药

1. 避免长期服用避孕药：长期服用避孕药可能对卵巢造成损害，影响其正常功能。建议在医生指导下合理使用避孕药。

2. 避免滥用激素类药物：滥用激素类药物可能导致卵巢功能紊乱，甚至引发卵巢癌。建议在医生指导下使用激素类药物。

四、避免不必要的手术

1. 避免不必要的卵巢手术：卵巢手术可能导致卵巢功能下降，甚至引发卵巢早衰。建议在医生指导下进行卵巢手术。

2. 避免不必要的剖宫产：剖宫产可能对卵巢造成一定程度的损伤，建议在医生指导下选择分娩方式。

五、定期体检

定期进行妇科体检，及时发现卵巢疾病，如卵巢囊肿、卵巢癌等，并采取相应的治疗措施。

卵巢手术是妇科常见的手术之一，用于治疗卵巢囊肿、卵巢癌等疾病。然而，不少患者在术后会出现切除卵巢的地方疼痛的症状，这让她们十分担忧。那么，切除卵巢的地方疼究竟是怎么回事呢？

首先，我们要明确，切除卵巢的地方疼并不是一种正常现象。它可能是由于以下几种原因造成的：

1. 局部感染：卵巢手术过程中，如果无菌操作不当，可能会导致局部感染。感染会导致局部红肿、疼痛，甚至引发盆腔炎等并发症。

2. 切口愈合不良：卵巢手术后，切口愈合不良也可能导致疼痛。这可能与个人体质、术后护理不当等因素有关。

3. 炎症反应：卵巢切除后，身体会产生炎症反应，导致局部疼痛。

针对切除卵巢的地方疼的症状，我们应该采取以下措施：

1. 及时就医：一旦出现术后疼痛，应立即就医，以便医生进行诊断和治疗。

2. 抗感染治疗：如果疼痛是由于感染引起的，医生会根据病情给予抗生素等抗感染治疗。

3. 切口护理：保持切口清洁、干燥，避免感染。

4. 热敷、理疗：适当的热敷、理疗可以缓解疼痛，促进切口愈合。

除了治疗，术后护理也非常重要。以下是一些术后护理建议：

1. 保持切口清洁：每天用温水清洗切口，避免感染。

2. 适当休息：术后要注意休息，避免过度劳累。

3. 饮食调养：保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，以促进切口愈合。

4. 定期复查：术后定期复查，以便及时发现并处理潜在问题。

在一个平凡的周末，我像往常一样，打开了我的手机，点开了那个熟悉的图标——互联网医院。我轻轻地点击了咨询按钮，很快就看到了屏幕那头的医生。

医生***的态度非常和善，他首先详细询问了我的病情，了解了我的生活习惯和饮食习惯。我告诉他我最近总是感到疲惫，月经不规律，并且已经有一段时间没有怀孕了。

医生***在详细询问了我的情况后，耐心地为我解答了我的疑问，并告诉我我的病情可能与卵巢早衰有关。他建议我做一些检查，并且告诉我应该如何调整生活习惯和饮食。

虽然医生***告诉我卵巢早衰是一个比较严重的问题，但他也安慰我说，只要我们积极面对，一定会有希望的。他还告诉我，互联网医院可以为我提供持续的医疗支持，让我感到非常安心。

在接下来的日子里，我按照医生***的建议，进行了相关的检查，并且按照他的指导调整了我的生活习惯和饮食。虽然这个过程并不容易，但我始终相信，只要坚持下去，就一定会有所收获。

终于，在一个月后，我收到了医生***的消息，他告诉我我的检查结果已经出来了，卵巢早衰的问题得到了一定的控制。听到这个消息，我感到非常欣慰，也对我所选择的互联网医院充满了感激。

在互联网医院的帮助下，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了前所未有的温暖和关爱。我相信，在未来的日子里，我会继续和医生***一起，努力面对生活的挑战，追求健康和幸福。

卵巢早衰是一种常见的妇科疾病，给女性带来了诸多困扰。为了帮助患者更好地了解和应对卵巢早衰，本文将从病因、检查、治疗和日常保养等方面进行详细介绍。

一、卵巢早衰的病因

卵巢早衰的病因复杂，可能与以下因素有关：

1. 遗传因素：家族中存在卵巢早衰病史的女性，发生卵巢早衰的风险较高。

2. 免疫因素：自身免疫性疾病可能导致卵巢组织受损，引发卵巢早衰。

3. 环境因素：长期接触有害化学物质、射线等，可能导致卵巢功能受损。

4. 生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，可能增加卵巢早衰的风险。

5. 妇科疾病：卵巢巧克力囊肿、卵巢器质性病变等妇科疾病，也可能导致卵巢早衰。

二、卵巢早衰的检查

1. 基础内分泌测定：通常在月经周期的第二日到第四日，或者是在闭经时随机采血检测，建议采集两次两次，间隔四周至少两次的血清。

2. 超声检查：可以观察到双侧卵巢体积比正常人明显减少，双侧小窦卵泡数小于五枚。

3. 血清AMH检查：AMH水平降低，提示卵巢储备功能下降。

4. 遗传和免疫相关检查：排除遗传因素和自身免疫性疾病。

三、卵巢早衰的治疗

1. 雌激素治疗：对于卵巢早衰患者，雌激素治疗是主要的治疗方法。

2. 雌孕激素周期序贯治疗：月经周期第一天服用雌激素21天，10天补充孕酮，月经周期第一天开始下一个周期。

3. 营养支持：补充维生素、矿物质等营养物质，改善卵巢功能。

四、卵巢早衰的日常保养

1. 调整饮食：多吃含有植物雌激素和激素的食物。

2. 保持良好的生活习惯：不熬夜、不吸烟、不饮酒。

3. 定期体检：及时发现并治疗妇科疾病。

五、卵巢早衰的预防

1. 保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑。

2. 避免接触有害化学物质和射线。

3. 保持良好的生活习惯：不熬夜、不吸烟、不饮酒。

4. 定期体检：及时发现并治疗妇科疾病。

服务开始了，我看着电脑屏幕，心中有些忐忑。屏幕那头，是一位我从未谋面的医生，而我的问题，是关于我那困扰我已久的健康问题——卵巢功能早衰。

医生首先提醒了我一些诊疗规定，让我感到他的专业和严谨。他询问了我的一些基本情况，我详细描述了我的症状和用药情况。

医生没有立刻给出结论，而是耐心地询问了我过去五个月的用药经历，并对我说，他已经为我开具了处方，但需要药师审核后才能使用。

在等待的过程中，医生还为我提供了便捷复诊卡片，让我可以在用药期间如有不适及时预约医生复诊。这让我感到非常贴心，仿佛医生就在我的身边，随时准备为我提供帮助。

处方审核通过了，医生告诉我可以一键预约药品。虽然我没有亲自去医院拿药，但通过京东互联网医院的服务，我依然能便捷地购得所需药品。

整个诊疗过程，医生的态度始终温和而专业，让我感到非常安心。他不仅为我提供了专业的治疗方案，还关心我的生活细节，让我感受到了医者的关怀。

服务结束后，医生告诉我，他会在京东公众号上等待我的咨询，这让我感到非常方便和放心。

这次线上问诊的经历，让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。在这里，我感受到了医生的专业和关怀，也体会到了科技带来的便利。

　　3个信号提示卵巢开始衰老

　　卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性外貌年轻与否的程度。据了解，女性35岁以后卵巢分泌功能下降，若不及早保养卵巢，维持卵巢的活力，减少伤害卵巢的生活方式，很有可能提早步入“人老珠黄”，甚至引发更年期提前、卵巢早衰。

　　1.年纪尚轻就变“黄脸婆”

　　卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。

　　2.怎么都怀不上

　　卵巢功能减退，雌激素分泌受影响，卵泡发育成问题，女性就无法正常排卵，因此影响生育。现在做试管的年轻女性越来越多，据介绍，北京某家医院因卵巢功能提前减退而选择试管婴儿的女性占到了5%-10%。

　　3.查出骨质疏松

　　目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。

　　　　女性该如何保养卵巢？

　　卵巢健康对女性的健康非常重要，那么女性朋友日常该如何保养卵巢？

　　　　1.营养均衡

　　卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。

　　　　2.适当补充雌激素

　　豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人。

　　　　3.切忌盲目节食

　　如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。所以，30岁以后，女性千万不能通过节食和纯素食减肥，这对子宫功能和卵巢功能都有极大损害。

　　　　4.保持健康的生活方式

　　妇科医生认为，女性保养卵巢的关键是有规律的作息时间和锻炼习惯，均衡饮食，不吸烟、酗酒，才是女性美丽的真正药方。特别是吸烟，国内有专家曾经对178例妇女进行随机抽样调查，发现出现卵巢早衰和卵巢储备功能下降的妇女当中，吸烟的比率比正常妇女高5倍。

卵巢，作为女性的重要生殖器官，不仅承担着孕育生命的重任，更是维持女性青春活力的关键。然而，随着生活节奏的加快和环境压力的增加，卵巢早衰现象越来越普遍，给女性健康带来诸多困扰。

卵巢早衰，医学上称为“卵巢功能早衰”，是指女性在40岁之前出现卵巢功能衰退的现象。其发生原因复杂，包括遗传、免疫、环境、生活习惯等因素。卵巢早衰会导致女性出现月经不规律、潮热、出汗、情绪波动等症状，严重时甚至可能导致不孕。

预防卵巢早衰，首先要养成良好的生活习惯。保持良好的作息时间，避免熬夜；保持适度的运动，增强体质；调整饮食结构，多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等；减少压力，保持心情舒畅。

此外，补充叶酸也是预防卵巢早衰的重要措施。叶酸是一种水溶性维生素，对女性生殖系统健康至关重要。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷类食品等。建议女性每天摄入400-800微克的叶酸。

对于已经出现卵巢早衰的女性，要及时就医，寻求专业医生的帮助。目前，卵巢早衰的治疗方法主要包括激素替代治疗、免疫调节治疗、中医药治疗等。治疗目的在于缓解症状，改善生活质量。

总之，卵巢健康对女性至关重要。关注卵巢健康，从日常饮食和生活习惯做起，才能拥有健康的身体和美丽的容颜。

紧急避孕药虽然能在关键时刻避免意外怀孕，但许多女性却把它当作了常规避孕手段，频繁使用。这种做法对女性的身体健康造成了严重的危害。

首先，紧急避孕药并不能替代常规避孕方法。它主要通过抑制排卵和阻止受精卵着床来达到避孕效果，但并不能100%避孕成功。长期滥用紧急避孕药会导致月经紊乱、排卵障碍，甚至引发卵巢早衰。

紧急避孕药中含有大剂量的孕激素，长期服用会导致宫颈黏液变稠，影响子宫内膜的正常生长，从而引发子宫出血、盆腔炎等疾病。对于尚未发育成熟的少女而言，滥用紧急避孕药还会影响卵巢和子宫的发育，甚至导致内分泌紊乱。

除了药物本身的影响，频繁使用紧急避孕药还会给女性带来心理负担。一些女性在紧急避孕后会出现焦虑、抑郁等情绪问题，严重时甚至会影响正常生活。

因此，女性在使用紧急避孕药时一定要谨慎，避免滥用。在日常生活中，女性应选择合适的避孕方法，如避孕套、避孕药等，并在医生的指导下使用。

对于已经出现月经紊乱、排卵障碍等问题的女性，应及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，女性还应注意日常保养，保持良好的生活习惯，预防卵巢早衰等疾病的发生。