着凉和消化不良均有可能引起腹泻症状，区别包括粪便的性状、患者的症状、治疗方式等。

1.粪便的性状：消化道对温度变化比较敏感，不注意防寒保暖，胃肠受凉后蠕动增加，进而引起腹泻症状。着凉引起的腹泻，主要表现为排泄次数增加，粪便呈稀水样，粪便内没有未消化的食物残渣。消化不良引起的腹泻通常有恶臭味，粪便内含有未消化的食物残渣。

2.患者的症状：着凉引起的腹泻，可能伴有鼻塞、流鼻涕、腹痛等症状。若是消化不良引起的腹泻，可能伴恶心、腹部胀气、食欲不振、嗳气等症状。

3.治疗方式：确定是着凉引起的腹泻，建议注意身体的防寒保暖，进行体育锻炼增强体质，遵医嘱口服蒙脱石散治疗。消化不良引起的腹泻，可遵医嘱服用乳酸菌素片，同时清淡温热饮食可以帮助缓解。

出现腹泻的相关症状，建议到医院消化内科进行诊断，配合医生进行检查并给予治疗，可以帮助缓解症状。

三氧医学中国行元旦报道：直肠三氧灌注对Covid-19有显著效果 此博文包含图片 (2022-01-02 13:50:01)[编辑][删除]转载▼

   （三氧医学中国行、麻沸散俱乐部 报道）Covid-19给全球生命健康和经济带来重创，由于没有特效疗法， Lokmanya 医学中心的waidya团队完成了一项三氧直肠灌注疗法的随机双盲对照研究，发现直肠三氧疗法加五毫升小自体血疗法对Covid-19有显著疗效。

  研究人员将确诊的60例轻中度Covid-19随机分为两组（在重症监护和使用呼吸机的不列入），每组30人，对照组按国家制定的标准治疗程序，而三氧治疗组直肠灌注三氧40微克/毫升X150毫升，每日一次，共十次，辅以小自体血每次5毫升25微克/毫升三氧和2-3毫升自体血。疗效观察包括：SpO2、血清乳酸脱氢酶（LDH）、铁蛋白和C反应蛋白（CRP）的变化、国家制定Covid-19评分、病毒转阴RT-PCR检测天数。在第5天和第10天重复RT-PCR试验。此外，作者还评估了：1. 咳嗽、呼吸困难、持续疼痛和胸闷的临床症状表现（仅针对有症状的患者）的变化，按5点顺序排列：无（1）、轻度（2）、中度（3）、重度（4）、极重度（5）；2.是否转入重症监护病房；3.住院天数，5 死亡，等。

   结果显示：直肠三氧灌注组病人的所有上述指标都优于标准治疗组；统计学又显著性差异的指标包括病毒转印RT-PCR反应（P=0.01）、咳嗽等症状改善（P<0.05），以及转入重症监护治疗率（P<0.05）；标准治疗组2例死亡，而三样组没有死亡，也未报告任何不良反应。

    作者认为直肠三氧灌注治疗Covid-19安全有效。作者建议其政府和立法机关积极考虑三氧疗法，不仅可以降低重症病人发病率和死亡率，而且可以减少对贵重医疗仪器的依赖。

编译：三氧医学中国行发起人 安建雄 MD

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

要想减肥，必须要改变不良的生活方式，养成良好的生活习惯

 

（1） 确定减肥目标

 

 

根据体重指数、腰围、体脂率，设定远期目标和近期目标，体重减轻5-10%，就可以改善血糖、血脂、血压、胰岛素抵抗等指标。体重减轻一般不宜过快，每周减0.5-1Kg较合适。

 

（2）减少能量摄入

 

①进食行为的改变

 

我们为什么要进食呢？是因为饥饿还是无聊、习惯、口渴、心情不好或者心情太好？

 

所以在进食前要先弄清楚这个问题，减少不必要的进食。

 

进食过程中，慢慢咀嚼，品味食物的口感、味道，每顿饭大概20-30分钟。这样会有饱腹感。

 

②目前常用减重饮食模式

 

限能量平衡膳食：是在限制能量摄入的同时保证基本营养需求，具有合理的营养素分配比例。

 

可在目标摄入量的基础上减少每日热量供给的30-50%，或减少500Kcal/d，或直接给予1000-1500Kcal/d热量。该方法适合所有需要体重控制者。

 

高蛋白饮食模式：每日蛋白质摄入量占总热量20-30%或1.5-2.0g/Kg。

 

该方法有助于改善单纯性肥胖伴血脂异常，适用于单纯性肥胖病人，肾功能异常者需在营养医师或营养师指导下使用。

 

轻断食模式：1周内5天正常饮食、其他2天（非连续）摄取平日热量的1/4（女性500Kcal/d，男性600Kcal/d）的饮食模式。

 

该方法适用于伴有糖尿病、高脂血症、高血压的肥胖病人，不适用于存在低血糖风险、低血压和体质弱的病人，长期使用可能导致营养不良、电解质紊乱或酮症。故需在专业医师指导下进行。

 

 

低碳高脂饮食模式：模拟人体饥饿状态，使人体从主要利用葡萄糖供能转化为利用脂肪供能，经典生酮食谱即4:1食谱，是高脂肪、适当蛋白质和低碳水化合物饮食。

 

用于肥胖、难治性癫痫、糖尿病、肿瘤等患者，有发生电解质紊乱、酸中毒、维生素缺乏、肾结石、血脂异常等风险，需在营养医师或营养师监测指导下使用。

 

③ 增加能量消耗

 

能量是一切生物维持生命活动的基础，一般成人能量消耗主要包括基础代谢、体力活动、食物热效应。

 

体力活动是人体能量消耗的主要因素，也是人体控制能量消耗、保持能量平衡、维持健康最重要的部分。

 

体力活动所消耗能量多少与三个因素有关：

 

肌肉越发达者，活动时消耗能量越多；

 

体重越重者，做相同的运动所消耗的能量也越多

 

 

活动时间（在建议活动的时间内）越长、强度越大、消耗能量越多。

 

研究表明阻抗训练和有氧训练结合有助于减肥，阻抗练习如举重、深蹲、卷腹、平板支撑等，每周2-3次，隔天进行，并适当补充蛋白质有利于增加肌肉，从而增加基础代谢率。

 

每周进行中等强度有氧运动如快走、慢跑、游泳等5次以上，每次30-60分钟，能提高能量消耗，有效减轻体重、腰围、体脂肪含量。

 

对于一些通过饮食运动等生活方式控制但减重效果欠佳的患者，或合并肥胖并发症的患者可考虑药物治疗。

 

关于中医无饥饿禁食减肥——在医生的监护下，治疗肥胖引起的慢性病

 

我院推出中医无饥饿禁食减肥，针对肥胖引起的脂肪肝、心脑血管病等慢性病症都有显著效果。

 

中医无饥饿减肥是在专业的医生指导下，通过禁食日常食物，配合中医外治（针灸，穴位埋线...）、中药内服等多种中医理疗方式。

 

 

达到减肥减脂、预防及治疗某些疾病的目的。其效果显著，吸引了众多肥胖患者的前来。

 

禁食疗法源于德国，我们融入中医医学，根据中医胖人多"气虚""痰湿"原理，应用中药内服，中医外治，减少了患者不适，提高安全性，更适合中国人体质。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

“我要减肥”，已经成了当代中青年的日常必备口头禅。无论是真胖、正好、还是瘦成一道光，总有人对自己身上的肉不满意，觉得自己就是“肥胖”人群。

 

那么，到底怎样的身材，才算是真正的“肥胖”范围呢？我们参考体质指数（BMI）可以得出一个简单的区分：

 

体质指数BMI的计算方法是体重KG与身高M平方的比值。

 

当这个值≥24且＜28时，判定为超重。当BMI≥28时，判定为肥胖

 

举个例子

 

160cm的女性当体重≥61.44时，才算超重；≥71.68时，才被定义为肥胖；

170cm的男性体重≥69.36时，才算超重；≥80.92时，才被定义为肥胖。

 

参考上述案例，很多觉得自己“很胖"的人其实压根不在”需要减肥“的行列里！你觉得自己胖，需要的可能更多是”塑形“而不是”减重“！

 

粗哪儿别粗腰！

 

除了这种简单粗暴的判断标准外，肥胖还有一个普通人容易忽视的要点——腰围粗细。

 

 

腰粗可以一定程度上反应内脏脂肪的厚度，所以当一个人看起来身材还行，但是腰围过粗时，就要小心是否属于“中心型肥胖”了。

 

具体的腰围判断标准如下图：

 

 

肥胖也是会分“级别”的

 

胖，不是可以一概而论的，不同程度的肥胖所面对的减肥方式也是不同的。

 

超重或肥胖可以分为4期，具体如下：

 

（1）0期：超重，无超重或肥胖相关疾病前期或相关疾病；

（2）1期：超重，伴有1种或多种超重或肥胖相关疾病前期，或肥胖，无或伴有1种或多种超重或肥胖相关疾病前期；

（3）2 期：超重或肥胖，伴有1种或多种超重或肥胖相关疾病；

（4）3期：超重或肥胖，伴有1种或多种超重或肥胖相关疾病重度并发症。

 

针对不同的肥胖分期，体重管理方案也不同，相应的建议如下：

 

（1）正常体重，保持良好的饮食和运动习惯，防止体重增加；

 

（2）0期：建议通过减少膳食热量、增加体力活动、改变行为习惯等生活方式干预，将体重控制到正常范围；

 

（3）1期：建议通过减少膳食热量、增加体力活动、改变行为习惯等生活方式干预，将体重控制到正常范围；肥胖者经过3~6个月的单纯控制饮食和增加运动量处理仍不能减重5%，甚至体重仍有上升趋势者可考虑配合使用减重药物；

 

（4）2 期：建议通过减少膳食热量、增加体力活动、改变行为习惯等生活方式干预，将体重控制到正常范围；经过3~6个月的单纯控制饮食和增加运动量处理仍不能减重5%，甚至体重仍有上升趋势者可考虑配合使用减重药物；或在开始生活方式干预同时配合减重药物治疗；

 

（5）3期：建议通过减少膳食热量、增加体力活动、改变行为习惯等生活方式干预，将体重控制到正常范围；生活方式干预同时配合减重药物治疗；重度肥胖患者（BMI≥35.0 kg/m² 或BMI≥32.5 kg/m² 合并2 型糖尿病），可考虑手术减重。

 

 

 

当然，除了因生活方式导致的肥胖外，还有许多肥胖是因为药物、激素引起的，例如避孕药、糖皮质激素类药物、降糖药物等，这种因药物引起的肥胖需要在停药后根据医嘱进行缓解。

 

不仅要减重，更要预防潜在疾病的发生

 

肥胖给身体带来的不仅是不美观，同样还会引起各种疾病。因此，体重管理的意义除了美观，更多是健康层面的需求。不同分期的肥胖人群对于减重目标也应有不同的设定，具体的体重目标和健康管理目标可以参考以下指南进行。

 

 

减肥不能盲目，知道自己处于哪个阶段，了解自己的身体状况，才能更好的达到瘦身目标。

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

职业运动员退役后身材走形，似乎是个无法打破的魔咒。

 

即使是当年独领风骚的巨星，肉眼可见的发福也只需几年的时间……

 

退役不再打篮球后，姚明的体重从280斤，一度飙到400斤。

 

 

 天才球星罗纳尔多，绰号从当年的“外星人”，变成了如今的“肥罗”。

 

 

曾经叱咤乒坛的刘国梁，在里约奥运会上被调侃成“不懂球的胖官员”。

 

不过刘国梁并没有孤单地变胖，从前和他一起比赛的孔令辉，如今和他一起变胖了。

 

 

有“袖珍版霍尔金娜”之称的体操名将肖恩·约翰逊，停止训练的两年间，体重暴涨36公斤，从外表看足足比以前大了3圈。

 

 

为什么职业运动员退役后都很容易长胖？《生命时报》采访专家，教你用4组数据衡量胖瘦，掌握一套“不反弹的减肥法”。

 

受访专家

深圳市健康教育与促进中心主任、体医融合运动处方专家  韩铁光

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授   范志红

 

为什么运动员一退役就发福？

 

不少职业运动员退役后，啤酒肚、麒麟臂、大象腿、水桶腰、大饼脸纷纷出现。究其原因主要有3点：

 

01 难以保证以前的运动量

 

对于职业运动员来说，退役或者停训以后很难保证以前的运动量，新陈代谢能力减缓，消耗的热量随之减少。

 

曾经娇小瘦弱的“体操女皇”程菲，现在已不见踪影

 

02 适应了高热量饮食

 

在役的职业运动员，为了保证体力，食量非常大。

 

退役后，很多运动员胃口并非同步下降，仍然在较长的一段时间保持与运动时期相同的摄入量，使得摄入的总热量大于消耗的热量。

 

美国游泳名将菲尔普斯，在训练与备赛期间，每天要摄入10000至12000卡路里热量。

 

 

在备战2008年奥运会时更是每天能进食一斤意大利面、一个大披萨、三个煎蛋、几个三明治和吐司等。

 

菲尔普斯经典的12000卡路里一日餐

 

北京首钢篮球队球员林书豪看似瘦弱，也是隐藏的“大胃王”，一顿能吃4张披萨或4个汉堡。

 

 

03 视觉冲击高于普通人

 

外表来看，经常运动的人发胖的视觉冲击会高于普通人。即使体重没有增加，脂肪和肌肉比例的变化，也会显得较胖。

 

41岁的奥运冠军田亮再跳水，肚腩依稀可见

 

对于普通人来说，停止锻炼后也容易长胖吗？

 

实际上，不管你是谁，不管你曾经的身材如何，哪怕是你还在锻炼的时候，只要：

 

1. 饮食摄入的热量＞消耗的热量，你就会变胖。
2. 饮食摄入的热量＜消耗的热量，你就会瘦，或者维持之前的身材。

 

4组数据衡量一个人胖瘦

 

除了肉眼可见的身材改变，从科学角度讲，衡量一个人的胖瘦，最常用的有几种判断方法：

 

01 体重指数（BMI）

 

这是目前医学界普遍使用的体型判断指标。体重指数（BMI）=体重（公斤）除以身高（米）的平方。         

                    

BMI数值	体型
<18.5	太瘦
18.5~24	正常体重
25~29	超重
≥30	肥胖

 

有的人体重指数正常，但腹部脂肪堆积不少，患慢性病风险很高，因此，体重指数要结合腰围判断是否要减脂。

 

02 腰围

 

腰围既能反映脂肪总量，又能反映脂肪分布，是评估患慢性病风险的良好指数。

 

成年男性腰围应少于85厘米，女性少于80厘米。

 

测量腰围要站立，双脚分开30厘米，这样体重会均匀分布。测量部位要平脐，用软尺紧贴皮肤，但不能压迫。

 

 

03 腰臀比例

 

测量时，笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。

 

腰臀比男性大于0.9、女性大于0.8，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群。

 

04 皮下脂肪厚度

 

腹壁皮下脂肪厚度，男性要少于15毫米，女性不应超过20毫米。这通常需要专业的皮脂厚度计来测量。

 

世卫组织的“不反弹减肥法”

 

减肥需要循序渐进，世界卫生组织(WHO)的建议是：

 

每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤。这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。

 

如果减重太快，有可能引起衰弱、脱发、抑郁、心律失常等问题。

 

另外，由于脂肪分解太快，会导致血中脂肪分解的代谢产物酮体变多，引起酸中毒，后果严重。

 

WHO提出的减肥总原则是： 1.限制来自于总脂肪和糖的能量摄入； 2.增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量； 3.定期运动，儿童每天60分钟，成人每周150分钟。

 

控制油脂摄入

 

建议肥胖者选择橄榄油、茶油来烹调，每天控制在20~25克(搪瓷勺约两勺半)。

 

如果外出吃饭，点菜时要选清淡类的菜品，尽量别点水煮鱼、地三鲜等油多的菜肴。

 

改掉暴饮暴食的习惯，少吃“藏油”多的零食，如起酥面包、蛋黄派、泡芙等。

 

增加优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、蛋奶、豆制品等。常吃鱼肉，摄入健康脂肪。

 

多吃粗粮，少吃细粮

 

在减肥期间，在主食里加点杂豆是非常明智的选择。

 

• 杂豆的蛋白质含量是大米的3倍，B族维生素也高很多，钾含量更是高出十几倍。
• 薯类含有丰富的维生素C和钾，膳食纤维也比较高。用它们替代一部分精白米面，就可以做到减量而不减饱。

 

 

为了减肥不吃主食，这是错误且危险的。

 

缺乏必要的葡萄糖，脂肪就无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体，而酮体是有毒的，会对健康造成伤害。

 

限制糖的摄入

 

糖分摄入过多时，血糖水平会过高，机体首先将其转变为肌糖原、肝糖原，储存在肌肉、肝脏中。

 

《中国居民膳食指南（2016）》仍建议每天添加糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以内。

 

 

大家挑选零食时一定要仔细看食品配料表。

 

如果白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、结晶果糖、麦芽糖、玉米糖浆等字眼的位置很靠前，说明是隐形的含糖大户，尽量少买。

 

无氧+有氧运动

 

运动是最健康的减肥方式之一，成年人最好每天运动半小时。

 

对于肥胖者来说，无氧运动和有氧运动相结合是较好的运动方式，具体方法是：

 

先做无氧运动（如卷腹、仰卧举腿等）消耗掉体内多余的糖，后做有氧运动（如快走、骑车、游泳等）进一步消耗体内脂肪。

 

 

无氧运动每次15分钟到20分钟，有氧运动半小时到40分钟，一周至少做4~5次，最好坚持每天训练。

 

特别提示：局部减肥不靠谱，只有节制饮食、有氧和力量训练相结合，全身才会慢慢瘦下来。

胃病祸根“幽门螺旋杆菌”，医生说：常吃4物，不用药，胃病慢慢好，具体指什么？

 

这里说到的幽门螺旋杆菌可能很多人都听过，其实它就是一种细菌，它是胃炎最常见的致病因素。根据一些调查，在胃炎患者之中，感染幽门螺旋杆菌的人数占到一半以上。

 

可能说到这里会有朋友问，我们是如何感染上幽门螺旋杆菌的？目前来说感染幽门螺旋杆菌比较常见的两种途径就是食物和接吻传播。现在很多人都比较懒，不愿意自己做饭而选择去外面吃饭，某些餐饮店可能卫生不达标，这时候人吃了这些被污染的食物，就有可能感染幽门螺旋杆菌。

 

 

另外接吻也是一个重要的传播途径，也有的母亲喜欢把食物嚼碎喂给孩子，这样也有可能会让孩子感染。当这些幽门螺旋杆菌进入人体胃内的时候，它们可以依靠自己的鞭毛定居在胃黏膜表面，这样可以避免了胃酸的杀菌和人体免疫力的清除。

 

那到底有没有什么不吃药的办法能够缓解胃炎的症状呢？今天医者良言为您解答这个问题。

 

粥类：

 

其实对于胃炎来说，最好的办法是养胃，对于胃炎的治疗只是一时的，但是养胃却需要一生的时间。可能很多胃炎的患者也经常听到医生说喝粥可以养胃，这个确实有用。因为粥相对于别的食物而言，更容易消化。

 

早在明朝，我国的《本草纲目》就有记载说每天早上喝一碗粥，这样不仅不会加重消化道的负担，还能起到养胃的作用。

 

虽然粥有利于养胃，但是也要注意选择熬粥的食材，目前比较推崇的就是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等。另外糖尿病患者也不适合喝粥，因为容易使血糖升高。

 

 

面条：

 

可能很多人会觉得我这种说法有点扯淡，但是事实并非如此。因为面条比较容易消化，而且它能够产生比较强的饱腹感。另外面条中也含有很多的B族维生素，它可以提供人体必需的维生素。

 

但是需要注意，吃面条的时候，需要控制面条的温度，不能太热否则会损伤食道，也不能太凉，否则伤胃，温度控制在30～40℃比较好。在吃面条的时候，为了增加营养，可以在面条里面加点蔬菜和鸡蛋。

 

烤红薯：

 

很多人都只知道烤红薯比较美味，但是却很少有人知道它也可以养胃吧。烤红薯本身口感比较好，而且营养也丰富，因此受众面比较广。

 

红薯里面本身含有很多的膳食纤维，它们的存在可以促进胃肠蠕动。但是也要注意，红薯能够促进胃酸的分泌，估计很多人都深有体会吧，因此对于那些经常反酸、烧心的人来说是不适合吃红薯的。

 

 

纯牛奶：

 

可能很多人不知道为何纯牛奶也能够养胃，这个主要是因为它可以促进胃肠道益生菌的生成，而且人在喝进去牛奶以后，它可以覆盖在胃黏膜表面，这样也能够起到保护胃的作用。

 

特别是那些经常喝酒的人，他们在饮酒之前喝一杯牛奶，就可以大大减少对胃黏膜的损伤。需要注意，牛奶不能喝太凉的，应该控制温度在30℃，可以用开水烫。

 

包菜：

 

包菜中含有很多的维生素C，它的存在可以促进胃黏膜的愈合，另外包菜还有一定的止痛作用。因此它既可以起到护胃的作用，也有一定的缓解症状的功效。

 

虽然养胃比较重要，但是如果还能服用一些药物清除体内的幽门螺旋杆菌，这样就能够更好地促使胃炎恢复。常用的抗生素包括克拉霉素、甲硝唑、痢特灵、左氧氟沙星等，另外还需要配合奥美拉唑和枸橼酸铋钾，这样效果更好。

减肥是现在很多人都在做的一件事，但是能坚持下来的人却人少，其实很多人对于减肥都是出现了很多误区。其实在现实生活中我们可以长做这几个动作来进行健康减肥。

 

1、减少对热量的摄入

 

营养专家认为，不管你在控制什么，蛋白质，碳水化合物，脂肪，最终都会减少卡路里的摄入。如果供应给身体的热量太少，就会失去肌肉。肌肉是身体消耗热量和促进代谢的重要部分。

 

 

2、减少食用脂肪类食品

 

每克脂肪合9千卡路里，每克碳水化合物和蛋白质的卡路里比每克脂肪的卡路里少大约4千卡。所以，为了减肥可以不少吃，我们可以用新鲜蔬菜，水果，谷类来替代日常食用的含脂肪食品（如奶油等）。

 

3、少吃些东西

 

为了减重，不是丢弃自己喜欢的食物，重要的是控制住它。假如喜欢吃一些比较大的食物，那么要注意减少每一次的分量。推荐减肥人士在厨房放个秤，贴个标语，提醒自己摄入食物的重量。

 

4、大量食用流食食品

 

流食加工一般都很方便。如果每天只吃一餐的流食或饮料，流食应多样化，以免营养不足。每天两餐的流食也可在医生的指导下进行。但是，要确定这种流食能够提供身体所需的营养和蛋白质，并且是一日三餐都吃。

 

5、记录减轻的体重数

 

我们可以采用散步的这种减肥方法老控制增加的食欲。所以我们可以吃些低脂食物或新鲜水果在散步前后，还可以多喝水，以补充身体因出汗而减少的水分。那么就需要我们在散步前后进行记录我们的体重。

 

6、定期运动

 

一周做3-5次固定运动，是减肥，增肌，让身体充满活力的好方法。如之前没有做过定期运动，应在开始时少做一些，以免损伤身体。运动过度，会增加食量，这样也无法达到减肥的目的。

 

 

7、体能训练

 

强身健体，肌群增加，代谢速度加快。为了避免损伤，我们应该请教练帮助选择合适的体重减肥运动，并制定合适的计划。运动前和运动后做伸展运动，保持身体的弹性，举重的重量和次数可以逐渐增加。

 

减肥的重点是健康，所以节食，绝食的行为，不要去尝试，以免给自己的健康带来伤害。减重也是有底线的，不能盲目追求瘦身，伤害自己。我们可以饮食和运动结合，切忌不可盲目减肥。

高脂血症几乎被所有人所熟知，高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。它是我们常见的高血压、高血脂、高血糖，三高中的一高！但即便发病率这么高，对于高血脂很多人仍然存在有误区，比如提问者提到了这个问题，为什么瘦子的血脂也会高？

 

一、肥胖会导致高血脂吗？

 

肥胖会增加高血脂的罹患概率，但肥胖不是罹患高血脂的唯一原因。肥胖容易罹患高血脂，可能是因为肥胖的患者，其活动较少、饮食不规律、胆固醇脂肪摄入较多，再加上肥胖者多运动较少，所以肥胖的人群高血脂的罹患概率非常非常高，有统计显示可能达到半数以上，但即便如此，很多不肥胖的病人也有高脂血症。由此可见肥胖是导致高血脂的一个原因，但不是决定性因素。

 

二、瘦子为什么也会血脂高？

 

刚才已经讲到，肥胖不是导致高脂血症的决定性因素，很多高脂血症患者也有不肥胖的人群。这主要是因为高脂血症被导致的诱因有很多，比如高脂饮食、不规律饮食、暴饮暴食、不运动、遗传基因等等都是高脂血中罹患的重要诱因。事实上遗传基因等其他因素在高脂血症中占比也很大！这也是为什么瘦人也会有高脂血症的原因。

三、诊断了高脂血症需要怎么办？

 

一旦罹患高脂血症，需要根据患者的具体情况来评估是否需要药物治疗，但无论是否需要药物治疗，和冠心病、脑梗塞、高血压等慢性病一样，都需要进行生活方式的干预。生活方式的干预，几乎在每个疾病中都需要长期坚持，而且我也不止一次的强调和解释过。所以如果诊断高脂血症，需要口服药物的，口服药物加生活方式是干预治疗！不需要口服药物的，一定严格进行生活方式的调整。

 

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在儿童成长过程中，免疫力低下是一个常见问题。随着年龄的增长，孩子的免疫系统逐渐完善。然而，若免疫力低下，则容易导致各种疾病，如呼吸道感染、消化道疾病等。针对这一问题，许多家长会考虑使用新起点楚冠胶囊来增强孩子的免疫力。那么，新起点楚冠胶囊究竟有哪些作用呢？本文将从以下几个方面进行探讨。

一、新起点楚冠胶囊的功效与作用

新起点楚冠胶囊的主要成分是多种维生素和矿物质，具有提高免疫力的作用。它能够增强人体对病原微生物的抵抗力，预防感冒、咳嗽、支气管炎、肺炎、哮喘、腹泻、肠炎等疾病。儿童每日服用2-3次，可将胶囊内容物搅拌于食物中或直接吞服。

二、儿童免疫力低下的注意事项

1. 增加蔬果摄入：蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。建议儿童多吃苹果、香蕉、橙子等水果，以及胡萝卜、菠菜、西红柿等蔬菜。

2. 补充蛋白质：蛋白质是人体免疫系统的基石。建议儿童多吃鸡蛋、牛奶、豆制品等富含蛋白质的食物。

3. 多喝牛奶：牛奶富含钙、磷、维生素D等营养素，有助于增强免疫力。建议儿童每日饮用适量的牛奶。

4. 增加户外运动：户外运动能够增强孩子的体质，提高免疫力。家长应鼓励孩子多参加户外活动，如散步、跑步、游泳等。

5. 保证充足睡眠：睡眠是人体恢复和免疫调节的重要环节。建议儿童保持充足的睡眠，避免熬夜。

三、新起点楚冠胶囊与其他免疫增强剂的比较

新起点楚冠胶囊与市面上其他免疫增强剂相比，具有以下优势：

1. 成分天然：新起点楚冠胶囊的主要成分是维生素和矿物质，属于天然营养补充剂。

2. 安全性高：经过临床试验，新起点楚冠胶囊的安全性较高，适用于儿童和成人。

3. 服用方便：新起点楚冠胶囊的服用方法简单，易于儿童接受。

总之，新起点楚冠胶囊是一种安全有效的免疫增强剂，可以帮助儿童提高免疫力，预防疾病。然而，家长在使用过程中应注意剂量，避免过量服用。

近年来，随着人们对健康的关注度不断提高，三七这种中草药也备受关注。许多广告宣称三七具有活血化瘀、降血压、降血脂、保护心脑血管、增强免疫力、降血糖、增高等多种功效，仿佛成为了一种包治百病的“神药”。

然而，三七真的具有如此神奇的功效吗？我们一起来揭开三七的神秘面纱。

三七并非“抗新冠肺炎”神药

近期，一些微商和药店宣传三七可以增强免疫力，甚至将其吹捧为“抗新冠肺炎”的神药。但实际上，这种说法是夸大其词的。

国家卫健委发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》中并未提及三七。武汉市新冠肺炎防控指挥部医疗救治组发布的通知中，三七粉、三七只是作为推荐用药的“加减法”中的一种，并非基础方，其重要性远低于其他药物。

三七增强免疫力缺乏科学依据

三七中含有人参皂苷、三七皂苷、三七素、黄酮、氨基酸、糖类等多种成分。其中，三七皂苷被认为可以提高人体免疫力。

然而，目前有关三七的研究主要集中在动物实验，缺乏充分的临床证据证明服用三七可以增强人体免疫力。

三七的主要功效及注意事项

虽然三七并非“神药”，但它确实具有一定的药用价值。

1. **活血化瘀**：三七可以活血化瘀，对于跌打损伤、瘀血肿痛等症状有一定的缓解作用。

2. **保护心脑血管**：三七可以降低血液粘稠度，改善血液循环，对于预防和治疗心脑血管疾病有一定的辅助作用。

3. **补血**：三七可以补血，对于面色苍白、四肢乏力、失眠多梦等症状有一定的改善作用。

需要注意的是，孕妇、过敏体质者、月经过多者以及患有严重疾病的患者应避免使用三七。

在使用三七时，应遵循医嘱，切勿过量服用。

总之，三七并非包治百病的“神药”，但它在活血化瘀、保护心脑血管、补血等方面具有一定的药用价值。在服用三七时，应注意剂量和禁忌，以免造成不必要的危害。

在日常生活中，我们常常会听到增强免疫力这个词，那么，有没有真正能够增强免疫力的药物呢？下面，我们就来介绍几种常见的增强免疫力的中药。

1. 人参：人参被誉为滋补圣药，具有大补元气、增强免疫力的作用。人参中的皂甙成分能够调节人体的内分泌系统，提高机体对各种有害刺激的反应能力，增强机体的适应性。

2. 黄芪：黄芪具有补气固表、利尿托毒、排脓、敛疮生肌的功效。现代药理研究证实，黄芪能够增强非特异性免疫功能及特异性免疫功能，显著增加血液中的白细胞总数，促进中性粒细胞及巨噬细胞的吞噬功能和杀菌能力。

3. 灵芝：灵芝是一种传统的滋补保健品，具有增强免疫力、抗氧化、抗衰老等多种功效。灵芝中含有丰富的多糖体和锗元素，能够加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，并通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。

4. 女贞子：女贞子具有滋补肝肾、益精明目、清热解毒的功效。现代药理研究证实，女贞子能够增强机体免疫功能，显著提高巨噬细胞的吞噬率和血清玫瑰花结形成率，从而增强抗感染力。

5. 甘草：甘草具有调和药性、解毒、抗炎、抗过敏等作用。甘草中的甘草酸和甘草浸膏具有类似葡萄糖醛酸的解毒作用，能够保护发炎的咽喉和气管粘膜，增强白细胞对金黄色葡萄球菌的吞噬功能。

除了以上几种中药，还有许多其他的中药材和保健品具有增强免疫力的作用，如枸杞、红枣、蜂蜜、酸奶等。在日常生活中，我们可以通过合理膳食、适量运动、充足睡眠等方式来增强免疫力，同时也可以适当选择一些具有增强免疫力的中药材和保健品。

免疫力下降是我们生活中常见的问题，它不仅会影响我们的身体健康，还会引发一系列疾病。本文将从多个方面探讨免疫力下降的危害，并提供一些提高免疫力的方法。

一、免疫力下降的危害

1、呼吸道疾病：免疫力下降会导致人体免疫系统功能减弱，容易受到细菌、病毒等病原菌的侵袭，从而引发上呼吸道感染、流感、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病。

2、消化系统疾病：当人体免疫力低下时，细菌、病毒等病原体容易侵入消化道，导致急性胃肠炎、细菌性腹泻、感染性腹泻、细菌性痢疾等消化系统疾病。

3、结缔组织疾病：免疫力下降会导致免疫功能障碍，容易引发结缔组织疾病，如结核病、类风湿性关节炎、干燥综合征、系统性红斑狼疮等。

4、过敏反应：免疫力下降会导致机体免疫功能紊乱，容易受到外界过敏原的刺激，引发过敏反应。

二、提高免疫力的方法

1、饮食方面：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如黑芝麻、牛奶、苹果等，可以提高人体的抗氧化和抗病毒能力。

2、运动方面：全身运动可以提高身体免疫力，如游泳、慢跑、快走等有氧运动，可以促进血液循环和新陈代谢，提高人体抗病毒能力。

3、心态方面：保持积极健康的心态和充足的休息也可以提高免疫力。尽量保证每天8小时的充足睡眠，避免不规律的生活习惯和过度疲劳。

4、药物方面：提高免疫力的药物主要针对原发性疾病引起的免疫力低下，如肿瘤、病毒感染引起的免疫功能低下。如胸腺肽、干扰素等。应在医生的建议下根据不同的病因选择药物。

5、疫苗接种：疫苗接种也可用于提高对特定疾病的免疫力。

三、结语

免疫力下降是一个不容忽视的问题，我们应该重视自己的身体健康，采取多种措施提高免疫力，预防疾病的发生。

秋季天气干燥，儿童容易出现免疫力下降、咳嗽、感冒等症状。红枣作为一种营养丰富的食物，在秋季非常适合儿童食用。那么，儿童秋季多吃红枣有哪些好处呢？本文将为您详细介绍。

红枣的养生功效：

1. 提高免疫力：红枣含有丰富的糖类、维生素C、维生素E、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸等多种营养成分，能够增强儿童的免疫力，预防秋季常见疾病。

2. 健脾胃：红枣性温，味甘，具有健脾养胃、补中益气的作用。对于脾胃虚弱、食欲不振的儿童，适量食用红枣有助于改善消化功能。

3. 安神助眠：红枣具有养血安神的作用，可以帮助儿童改善睡眠质量，缓解秋季失眠、多梦等问题。

4. 补血养颜：红枣含有丰富的铁质和维生素，能够促进血液循环，改善面色苍白、头晕乏力等症状，使儿童面色红润、充满活力。

5. 增强抵抗力：红枣中的多糖类物质能够增强儿童的抵抗力，预防秋季常见的呼吸道感染、感冒等疾病。

如何正确食用红枣？

1. 红枣可以生食，也可以煮粥、煲汤等。建议将红枣浸泡一段时间，使其更容易消化吸收。

2. 每日食用量控制在5-10颗为宜，过量食用可能导致消化不良。

3. 红枣性温，体质燥热的儿童应适量食用。

除了红枣，以下食物也适合儿童在秋季食用，以提高免疫力：

1. 蔬菜：如胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝等富含维生素A的食物，有助于提高免疫力。

2. 水果：如苹果、梨、葡萄、猕猴桃等富含维生素C的食物，有助于增强抵抗力。

3. 肉类：如鸡肉、鱼肉、牛肉等富含蛋白质的食物，有助于增强免疫力。

4. 豆制品：如豆腐、豆浆等富含大豆异黄酮的食物，有助于调节免疫力。

5. 蘑菇：如香菇、金针菇等富含多糖类的食物，有助于增强免疫力。

免疫力是人体抵御疾病侵袭的第一道防线，而孩子体质差、免疫力低则更容易受到病毒和细菌的侵袭。春季流感高发，免疫力低下的孩子更容易患上感冒发烧等疾病。那么，如何提升孩子的免疫力呢？以下是一些有效的方法。

1. 均衡饮食：均衡的饮食是保证孩子身体健康的基础。家长应保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜和水果等。同时，避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 充足睡眠：保证孩子充足的睡眠对提高免疫力至关重要。家长应帮助孩子建立良好的作息习惯，确保孩子每晚都能获得充足的睡眠。

3. 适度运动：适量的运动可以增强孩子的体质，提高免疫力。家长可以带孩子参加户外活动，如散步、跑步、游泳等，让孩子在运动中锻炼身体。

4. 适当补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强免疫力。家长可以选择一些含有益生菌的食品，如酸奶、酸奶饮料等。

5. 避免接触病原体：流感季节，家长应尽量避免带孩子去人多的地方，减少孩子接触病原体的机会。如果孩子出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。

除了以上方法，家长还应关注孩子的心理健康，保持孩子乐观、积极的心态，也有助于提高免疫力。

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康养生。而免疫力作为人体健康的基石，其重要性不言而喻。那么，如何提高免疫力呢？除了保持良好的生活习惯外，饮食调理也是关键。下面，我们就来盘点一下几种能够提高免疫力的平价食物。

一、西红柿：番茄红素的天然宝库

西红柿富含丰富的番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助预防心血管疾病和某些癌症。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和钾，有助于提高免疫力。无论是生吃、煮食还是做成菜肴，西红柿都是一道健康美味的佳肴。

二、芦笋：免疫力的助推器

芦笋被誉为“免疫力的助推器”，其含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，能够促进免疫细胞的活性，提高免疫力。芦笋可以凉拌、炒食或煮汤，都是很好的选择。

三、胡萝卜：护眼小卫士

胡萝卜富含β-胡萝卜素，这种物质在人体内可以转化为维生素A，有助于保护视力、预防感冒和增强免疫力。此外，胡萝卜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化。

四、红薯：抗衰老佳品

红薯含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质，具有抗衰老、增强免疫力的作用。红薯可以烤食、煮食或做成甜品，都是不错的选择。

五、坚果：健康脂肪的来源

坚果富含健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高免疫力、降低胆固醇和保护心脏。坚果可以生吃、炒食或做成坚果酱，都是很好的选择。

随着冬季的到来，感冒成为了困扰我们的常见疾病。如何提高抵抗力，避免被感冒“青睐”成为了大家关注的焦点。除了加强体育锻炼外，饮食调理也是提升免疫力的重要途径。以下是一些可以帮助我们增强抵抗力的‘抗感菜’，让我们一起来了解一下。

蛋白质是免疫系统的基础

蛋白质是构成人体免疫系统的重要物质，其中优质蛋白质更是不可或缺。奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆制品都是优质蛋白质的来源。例如，牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以帮助我们增强免疫力。大豆制品如豆腐、豆皮、腐竹等，也含有大量的优质蛋白质，可以经常食用。

水果是维生素的宝库

水果中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，可以帮助我们增强免疫力。常见的富含维生素C的水果有香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。这些水果可以生吃，也可以做成水果羹，口感美味，营养价值高。

锌是免疫力的关键

锌是一种微量元素，对免疫系统至关重要。锌可以增强细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。富含锌的食物有谷物、杂粮、海产品等，如全谷类荞麦面条、牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。

胡萝卜素有助于增强抵抗力

胡萝卜素可以转化为维生素A，对增强免疫力有重要作用。胡萝卜、南瓜、绿色蔬菜等食物都含有丰富的胡萝卜素。其中，胡萝卜素和维生素A都是脂溶性维生素，建议与油脂搭配食用，例如将胡萝卜炒着吃，可以更好地吸收其营养价值。

孩子的免疫力低下，是导致他们经常生病的主要原因。如何提升孩子的免疫力，让他们远离疾病，是许多家长关注的焦点。

想要孩子不生病，首先需要了解免疫力低下可能导致的疾病。常见的疾病包括感冒、腹泻、肺炎、支气管炎等。这些疾病不仅会影响孩子的身体健康，还会影响他们的学习和生活。

除了疾病，免疫力低下还可能导致孩子出现生长发育迟缓、反复感染等问题。

那么，如何提升孩子的免疫力呢？以下是一些有效的方法：

1. 均衡饮食：保证孩子摄入充足的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。

2. 适量运动：适当的运动可以增强孩子的体质，提高免疫力。可以让孩子参加一些户外活动，如跑步、跳绳、游泳等。

3. 保证充足的睡眠：充足的睡眠可以让孩子的大脑和身体得到充分的休息，有利于免疫力的提升。

4. 减少压力：过度的压力会降低免疫力。家长要关注孩子的情绪，帮助他们缓解压力。

5. 增强体质：定期带孩子进行体检，及时发现并治疗疾病。

除了以上方法，家长还可以通过以下方式来提升孩子的免疫力：

1. 选择合适的保健品：市面上有很多保健品可以增强免疫力，如维生素C、维生素E、锌等。家长可以根据孩子的具体情况选择合适的保健品。

2. 增强肠道菌群：肠道菌群对免疫力有重要影响。可以通过食用富含益生菌的食物，如酸奶、酸奶饮料等来增强肠道菌群。

3. 保持良好的生活习惯：良好的生活习惯可以增强孩子的免疫力，如勤洗手、不随地吐痰等。

通过以上方法，相信孩子的免疫力一定会得到有效提升，让他们远离疾病，健康成长。

孤独，一个看似普通的心理状态，却与癌症的发生有着密切的联系。近年来，多项研究表明，长期处于孤独状态的人群，患癌症的风险显著增加。本文将探讨孤独与癌症之间的关系，并为您提供一些预防癌症的建议。

一项由美国、芬兰和瑞典三国研究人员联合进行的长期研究发现，与社群疏离的人群，患癌症等严重疾病的风险是社交活跃人群的2-3倍。这表明，孤独不仅会影响心理健康，还会对身体健康造成严重影响。

孤独与癌症之间的关系，可能与心理因素有关。研究表明，心理压力、焦虑、抑郁等负面情绪，会抑制免疫系统，降低人体对癌症细胞的杀伤力。同时，孤独的人更容易产生悲观情绪，进一步加剧心理压力，形成恶性循环。

中医认为，孤独会导致气血运行不畅，进而影响人体健康。因此，中医建议通过以下方法缓解孤独感，降低癌症风险：

• 加强社交活动，多与亲朋好友交流
• 培养兴趣爱好，丰富精神生活
• 保持乐观心态，积极面对生活
• 适度运动，增强体质
• 保持良好的作息习惯

此外，以下措施也有助于降低癌症风险：

• 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动
• 定期进行体检，早发现、早治疗
• 避免接触致癌物质，如辐射、化学物质等
• 保持良好的心态，积极面对生活

总之，孤独不仅会影响心理健康，还会增加患癌症的风险。关注孤独感，积极改善心理健康，是我们预防癌症的重要措施。