着凉和消化不良均有可能引起腹泻症状，区别包括粪便的性状、患者的症状、治疗方式等。

1.粪便的性状：消化道对温度变化比较敏感，不注意防寒保暖，胃肠受凉后蠕动增加，进而引起腹泻症状。着凉引起的腹泻，主要表现为排泄次数增加，粪便呈稀水样，粪便内没有未消化的食物残渣。消化不良引起的腹泻通常有恶臭味，粪便内含有未消化的食物残渣。

2.患者的症状：着凉引起的腹泻，可能伴有鼻塞、流鼻涕、腹痛等症状。若是消化不良引起的腹泻，可能伴恶心、腹部胀气、食欲不振、嗳气等症状。

3.治疗方式：确定是着凉引起的腹泻，建议注意身体的防寒保暖，进行体育锻炼增强体质，遵医嘱口服蒙脱石散治疗。消化不良引起的腹泻，可遵医嘱服用乳酸菌素片，同时清淡温热饮食可以帮助缓解。

出现腹泻的相关症状，建议到医院消化内科进行诊断，配合医生进行检查并给予治疗，可以帮助缓解症状。

三氧医学中国行元旦报道：直肠三氧灌注对Covid-19有显著效果 此博文包含图片 (2022-01-02 13:50:01)[编辑][删除]转载▼

   （三氧医学中国行、麻沸散俱乐部 报道）Covid-19给全球生命健康和经济带来重创，由于没有特效疗法， Lokmanya 医学中心的waidya团队完成了一项三氧直肠灌注疗法的随机双盲对照研究，发现直肠三氧疗法加五毫升小自体血疗法对Covid-19有显著疗效。

  研究人员将确诊的60例轻中度Covid-19随机分为两组（在重症监护和使用呼吸机的不列入），每组30人，对照组按国家制定的标准治疗程序，而三氧治疗组直肠灌注三氧40微克/毫升X150毫升，每日一次，共十次，辅以小自体血每次5毫升25微克/毫升三氧和2-3毫升自体血。疗效观察包括：SpO2、血清乳酸脱氢酶（LDH）、铁蛋白和C反应蛋白（CRP）的变化、国家制定Covid-19评分、病毒转阴RT-PCR检测天数。在第5天和第10天重复RT-PCR试验。此外，作者还评估了：1. 咳嗽、呼吸困难、持续疼痛和胸闷的临床症状表现（仅针对有症状的患者）的变化，按5点顺序排列：无（1）、轻度（2）、中度（3）、重度（4）、极重度（5）；2.是否转入重症监护病房；3.住院天数，5 死亡，等。

   结果显示：直肠三氧灌注组病人的所有上述指标都优于标准治疗组；统计学又显著性差异的指标包括病毒转印RT-PCR反应（P=0.01）、咳嗽等症状改善（P<0.05），以及转入重症监护治疗率（P<0.05）；标准治疗组2例死亡，而三样组没有死亡，也未报告任何不良反应。

    作者认为直肠三氧灌注治疗Covid-19安全有效。作者建议其政府和立法机关积极考虑三氧疗法，不仅可以降低重症病人发病率和死亡率，而且可以减少对贵重医疗仪器的依赖。

编译：三氧医学中国行发起人 安建雄 MD

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

要想减肥，必须要改变不良的生活方式，养成良好的生活习惯

 

（1） 确定减肥目标

 

 

根据体重指数、腰围、体脂率，设定远期目标和近期目标，体重减轻5-10%，就可以改善血糖、血脂、血压、胰岛素抵抗等指标。体重减轻一般不宜过快，每周减0.5-1Kg较合适。

 

（2）减少能量摄入

 

①进食行为的改变

 

我们为什么要进食呢？是因为饥饿还是无聊、习惯、口渴、心情不好或者心情太好？

 

所以在进食前要先弄清楚这个问题，减少不必要的进食。

 

进食过程中，慢慢咀嚼，品味食物的口感、味道，每顿饭大概20-30分钟。这样会有饱腹感。

 

②目前常用减重饮食模式

 

限能量平衡膳食：是在限制能量摄入的同时保证基本营养需求，具有合理的营养素分配比例。

 

可在目标摄入量的基础上减少每日热量供给的30-50%，或减少500Kcal/d，或直接给予1000-1500Kcal/d热量。该方法适合所有需要体重控制者。

 

高蛋白饮食模式：每日蛋白质摄入量占总热量20-30%或1.5-2.0g/Kg。

 

该方法有助于改善单纯性肥胖伴血脂异常，适用于单纯性肥胖病人，肾功能异常者需在营养医师或营养师指导下使用。

 

轻断食模式：1周内5天正常饮食、其他2天（非连续）摄取平日热量的1/4（女性500Kcal/d，男性600Kcal/d）的饮食模式。

 

该方法适用于伴有糖尿病、高脂血症、高血压的肥胖病人，不适用于存在低血糖风险、低血压和体质弱的病人，长期使用可能导致营养不良、电解质紊乱或酮症。故需在专业医师指导下进行。

 

 

低碳高脂饮食模式：模拟人体饥饿状态，使人体从主要利用葡萄糖供能转化为利用脂肪供能，经典生酮食谱即4:1食谱，是高脂肪、适当蛋白质和低碳水化合物饮食。

 

用于肥胖、难治性癫痫、糖尿病、肿瘤等患者，有发生电解质紊乱、酸中毒、维生素缺乏、肾结石、血脂异常等风险，需在营养医师或营养师监测指导下使用。

 

③ 增加能量消耗

 

能量是一切生物维持生命活动的基础，一般成人能量消耗主要包括基础代谢、体力活动、食物热效应。

 

体力活动是人体能量消耗的主要因素，也是人体控制能量消耗、保持能量平衡、维持健康最重要的部分。

 

体力活动所消耗能量多少与三个因素有关：

 

肌肉越发达者，活动时消耗能量越多；

 

体重越重者，做相同的运动所消耗的能量也越多

 

 

活动时间（在建议活动的时间内）越长、强度越大、消耗能量越多。

 

研究表明阻抗训练和有氧训练结合有助于减肥，阻抗练习如举重、深蹲、卷腹、平板支撑等，每周2-3次，隔天进行，并适当补充蛋白质有利于增加肌肉，从而增加基础代谢率。

 

每周进行中等强度有氧运动如快走、慢跑、游泳等5次以上，每次30-60分钟，能提高能量消耗，有效减轻体重、腰围、体脂肪含量。

 

对于一些通过饮食运动等生活方式控制但减重效果欠佳的患者，或合并肥胖并发症的患者可考虑药物治疗。

 

关于中医无饥饿禁食减肥——在医生的监护下，治疗肥胖引起的慢性病

 

我院推出中医无饥饿禁食减肥，针对肥胖引起的脂肪肝、心脑血管病等慢性病症都有显著效果。

 

中医无饥饿减肥是在专业的医生指导下，通过禁食日常食物，配合中医外治（针灸，穴位埋线...）、中药内服等多种中医理疗方式。

 

 

达到减肥减脂、预防及治疗某些疾病的目的。其效果显著，吸引了众多肥胖患者的前来。

 

禁食疗法源于德国，我们融入中医医学，根据中医胖人多"气虚""痰湿"原理，应用中药内服，中医外治，减少了患者不适，提高安全性，更适合中国人体质。

 

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“我要减肥”，已经成了当代中青年的日常必备口头禅。无论是真胖、正好、还是瘦成一道光，总有人对自己身上的肉不满意，觉得自己就是“肥胖”人群。

 

那么，到底怎样的身材，才算是真正的“肥胖”范围呢？我们参考体质指数（BMI）可以得出一个简单的区分：

 

体质指数BMI的计算方法是体重KG与身高M平方的比值。

 

当这个值≥24且＜28时，判定为超重。当BMI≥28时，判定为肥胖

 

举个例子

 

160cm的女性当体重≥61.44时，才算超重；≥71.68时，才被定义为肥胖；

170cm的男性体重≥69.36时，才算超重；≥80.92时，才被定义为肥胖。

 

参考上述案例，很多觉得自己“很胖"的人其实压根不在”需要减肥“的行列里！你觉得自己胖，需要的可能更多是”塑形“而不是”减重“！

 

粗哪儿别粗腰！

 

除了这种简单粗暴的判断标准外，肥胖还有一个普通人容易忽视的要点——腰围粗细。

 

 

腰粗可以一定程度上反应内脏脂肪的厚度，所以当一个人看起来身材还行，但是腰围过粗时，就要小心是否属于“中心型肥胖”了。

 

具体的腰围判断标准如下图：

 

 

肥胖也是会分“级别”的

 

胖，不是可以一概而论的，不同程度的肥胖所面对的减肥方式也是不同的。

 

超重或肥胖可以分为4期，具体如下：

 

（1）0期：超重，无超重或肥胖相关疾病前期或相关疾病；

（2）1期：超重，伴有1种或多种超重或肥胖相关疾病前期，或肥胖，无或伴有1种或多种超重或肥胖相关疾病前期；

（3）2 期：超重或肥胖，伴有1种或多种超重或肥胖相关疾病；

（4）3期：超重或肥胖，伴有1种或多种超重或肥胖相关疾病重度并发症。

 

针对不同的肥胖分期，体重管理方案也不同，相应的建议如下：

 

（1）正常体重，保持良好的饮食和运动习惯，防止体重增加；

 

（2）0期：建议通过减少膳食热量、增加体力活动、改变行为习惯等生活方式干预，将体重控制到正常范围；

 

（3）1期：建议通过减少膳食热量、增加体力活动、改变行为习惯等生活方式干预，将体重控制到正常范围；肥胖者经过3~6个月的单纯控制饮食和增加运动量处理仍不能减重5%，甚至体重仍有上升趋势者可考虑配合使用减重药物；

 

（4）2 期：建议通过减少膳食热量、增加体力活动、改变行为习惯等生活方式干预，将体重控制到正常范围；经过3~6个月的单纯控制饮食和增加运动量处理仍不能减重5%，甚至体重仍有上升趋势者可考虑配合使用减重药物；或在开始生活方式干预同时配合减重药物治疗；

 

（5）3期：建议通过减少膳食热量、增加体力活动、改变行为习惯等生活方式干预，将体重控制到正常范围；生活方式干预同时配合减重药物治疗；重度肥胖患者（BMI≥35.0 kg/m² 或BMI≥32.5 kg/m² 合并2 型糖尿病），可考虑手术减重。

 

 

 

当然，除了因生活方式导致的肥胖外，还有许多肥胖是因为药物、激素引起的，例如避孕药、糖皮质激素类药物、降糖药物等，这种因药物引起的肥胖需要在停药后根据医嘱进行缓解。

 

不仅要减重，更要预防潜在疾病的发生

 

肥胖给身体带来的不仅是不美观，同样还会引起各种疾病。因此，体重管理的意义除了美观，更多是健康层面的需求。不同分期的肥胖人群对于减重目标也应有不同的设定，具体的体重目标和健康管理目标可以参考以下指南进行。

 

 

减肥不能盲目，知道自己处于哪个阶段，了解自己的身体状况，才能更好的达到瘦身目标。

 

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职业运动员退役后身材走形，似乎是个无法打破的魔咒。

 

即使是当年独领风骚的巨星，肉眼可见的发福也只需几年的时间……

 

退役不再打篮球后，姚明的体重从280斤，一度飙到400斤。

 

 

 天才球星罗纳尔多，绰号从当年的“外星人”，变成了如今的“肥罗”。

 

 

曾经叱咤乒坛的刘国梁，在里约奥运会上被调侃成“不懂球的胖官员”。

 

不过刘国梁并没有孤单地变胖，从前和他一起比赛的孔令辉，如今和他一起变胖了。

 

 

有“袖珍版霍尔金娜”之称的体操名将肖恩·约翰逊，停止训练的两年间，体重暴涨36公斤，从外表看足足比以前大了3圈。

 

 

为什么职业运动员退役后都很容易长胖？《生命时报》采访专家，教你用4组数据衡量胖瘦，掌握一套“不反弹的减肥法”。

 

受访专家

深圳市健康教育与促进中心主任、体医融合运动处方专家  韩铁光

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授   范志红

 

为什么运动员一退役就发福？

 

不少职业运动员退役后，啤酒肚、麒麟臂、大象腿、水桶腰、大饼脸纷纷出现。究其原因主要有3点：

 

01 难以保证以前的运动量

 

对于职业运动员来说，退役或者停训以后很难保证以前的运动量，新陈代谢能力减缓，消耗的热量随之减少。

 

曾经娇小瘦弱的“体操女皇”程菲，现在已不见踪影

 

02 适应了高热量饮食

 

在役的职业运动员，为了保证体力，食量非常大。

 

退役后，很多运动员胃口并非同步下降，仍然在较长的一段时间保持与运动时期相同的摄入量，使得摄入的总热量大于消耗的热量。

 

美国游泳名将菲尔普斯，在训练与备赛期间，每天要摄入10000至12000卡路里热量。

 

 

在备战2008年奥运会时更是每天能进食一斤意大利面、一个大披萨、三个煎蛋、几个三明治和吐司等。

 

菲尔普斯经典的12000卡路里一日餐

 

北京首钢篮球队球员林书豪看似瘦弱，也是隐藏的“大胃王”，一顿能吃4张披萨或4个汉堡。

 

 

03 视觉冲击高于普通人

 

外表来看，经常运动的人发胖的视觉冲击会高于普通人。即使体重没有增加，脂肪和肌肉比例的变化，也会显得较胖。

 

41岁的奥运冠军田亮再跳水，肚腩依稀可见

 

对于普通人来说，停止锻炼后也容易长胖吗？

 

实际上，不管你是谁，不管你曾经的身材如何，哪怕是你还在锻炼的时候，只要：

 

1. 饮食摄入的热量＞消耗的热量，你就会变胖。
2. 饮食摄入的热量＜消耗的热量，你就会瘦，或者维持之前的身材。

 

4组数据衡量一个人胖瘦

 

除了肉眼可见的身材改变，从科学角度讲，衡量一个人的胖瘦，最常用的有几种判断方法：

 

01 体重指数（BMI）

 

这是目前医学界普遍使用的体型判断指标。体重指数（BMI）=体重（公斤）除以身高（米）的平方。         

                    

BMI数值	体型
<18.5	太瘦
18.5~24	正常体重
25~29	超重
≥30	肥胖

 

有的人体重指数正常，但腹部脂肪堆积不少，患慢性病风险很高，因此，体重指数要结合腰围判断是否要减脂。

 

02 腰围

 

腰围既能反映脂肪总量，又能反映脂肪分布，是评估患慢性病风险的良好指数。

 

成年男性腰围应少于85厘米，女性少于80厘米。

 

测量腰围要站立，双脚分开30厘米，这样体重会均匀分布。测量部位要平脐，用软尺紧贴皮肤，但不能压迫。

 

 

03 腰臀比例

 

测量时，笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。

 

腰臀比男性大于0.9、女性大于0.8，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群。

 

04 皮下脂肪厚度

 

腹壁皮下脂肪厚度，男性要少于15毫米，女性不应超过20毫米。这通常需要专业的皮脂厚度计来测量。

 

世卫组织的“不反弹减肥法”

 

减肥需要循序渐进，世界卫生组织(WHO)的建议是：

 

每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤。这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。

 

如果减重太快，有可能引起衰弱、脱发、抑郁、心律失常等问题。

 

另外，由于脂肪分解太快，会导致血中脂肪分解的代谢产物酮体变多，引起酸中毒，后果严重。

 

WHO提出的减肥总原则是： 1.限制来自于总脂肪和糖的能量摄入； 2.增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量； 3.定期运动，儿童每天60分钟，成人每周150分钟。

 

控制油脂摄入

 

建议肥胖者选择橄榄油、茶油来烹调，每天控制在20~25克(搪瓷勺约两勺半)。

 

如果外出吃饭，点菜时要选清淡类的菜品，尽量别点水煮鱼、地三鲜等油多的菜肴。

 

改掉暴饮暴食的习惯，少吃“藏油”多的零食，如起酥面包、蛋黄派、泡芙等。

 

增加优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、蛋奶、豆制品等。常吃鱼肉，摄入健康脂肪。

 

多吃粗粮，少吃细粮

 

在减肥期间，在主食里加点杂豆是非常明智的选择。

 

• 杂豆的蛋白质含量是大米的3倍，B族维生素也高很多，钾含量更是高出十几倍。
• 薯类含有丰富的维生素C和钾，膳食纤维也比较高。用它们替代一部分精白米面，就可以做到减量而不减饱。

 

 

为了减肥不吃主食，这是错误且危险的。

 

缺乏必要的葡萄糖，脂肪就无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体，而酮体是有毒的，会对健康造成伤害。

 

限制糖的摄入

 

糖分摄入过多时，血糖水平会过高，机体首先将其转变为肌糖原、肝糖原，储存在肌肉、肝脏中。

 

《中国居民膳食指南（2016）》仍建议每天添加糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以内。

 

 

大家挑选零食时一定要仔细看食品配料表。

 

如果白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、结晶果糖、麦芽糖、玉米糖浆等字眼的位置很靠前，说明是隐形的含糖大户，尽量少买。

 

无氧+有氧运动

 

运动是最健康的减肥方式之一，成年人最好每天运动半小时。

 

对于肥胖者来说，无氧运动和有氧运动相结合是较好的运动方式，具体方法是：

 

先做无氧运动（如卷腹、仰卧举腿等）消耗掉体内多余的糖，后做有氧运动（如快走、骑车、游泳等）进一步消耗体内脂肪。

 

 

无氧运动每次15分钟到20分钟，有氧运动半小时到40分钟，一周至少做4~5次，最好坚持每天训练。

 

特别提示：局部减肥不靠谱，只有节制饮食、有氧和力量训练相结合，全身才会慢慢瘦下来。

胃病祸根“幽门螺旋杆菌”，医生说：常吃4物，不用药，胃病慢慢好，具体指什么？

 

这里说到的幽门螺旋杆菌可能很多人都听过，其实它就是一种细菌，它是胃炎最常见的致病因素。根据一些调查，在胃炎患者之中，感染幽门螺旋杆菌的人数占到一半以上。

 

可能说到这里会有朋友问，我们是如何感染上幽门螺旋杆菌的？目前来说感染幽门螺旋杆菌比较常见的两种途径就是食物和接吻传播。现在很多人都比较懒，不愿意自己做饭而选择去外面吃饭，某些餐饮店可能卫生不达标，这时候人吃了这些被污染的食物，就有可能感染幽门螺旋杆菌。

 

 

另外接吻也是一个重要的传播途径，也有的母亲喜欢把食物嚼碎喂给孩子，这样也有可能会让孩子感染。当这些幽门螺旋杆菌进入人体胃内的时候，它们可以依靠自己的鞭毛定居在胃黏膜表面，这样可以避免了胃酸的杀菌和人体免疫力的清除。

 

那到底有没有什么不吃药的办法能够缓解胃炎的症状呢？今天医者良言为您解答这个问题。

 

粥类：

 

其实对于胃炎来说，最好的办法是养胃，对于胃炎的治疗只是一时的，但是养胃却需要一生的时间。可能很多胃炎的患者也经常听到医生说喝粥可以养胃，这个确实有用。因为粥相对于别的食物而言，更容易消化。

 

早在明朝，我国的《本草纲目》就有记载说每天早上喝一碗粥，这样不仅不会加重消化道的负担，还能起到养胃的作用。

 

虽然粥有利于养胃，但是也要注意选择熬粥的食材，目前比较推崇的就是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等。另外糖尿病患者也不适合喝粥，因为容易使血糖升高。

 

 

面条：

 

可能很多人会觉得我这种说法有点扯淡，但是事实并非如此。因为面条比较容易消化，而且它能够产生比较强的饱腹感。另外面条中也含有很多的B族维生素，它可以提供人体必需的维生素。

 

但是需要注意，吃面条的时候，需要控制面条的温度，不能太热否则会损伤食道，也不能太凉，否则伤胃，温度控制在30～40℃比较好。在吃面条的时候，为了增加营养，可以在面条里面加点蔬菜和鸡蛋。

 

烤红薯：

 

很多人都只知道烤红薯比较美味，但是却很少有人知道它也可以养胃吧。烤红薯本身口感比较好，而且营养也丰富，因此受众面比较广。

 

红薯里面本身含有很多的膳食纤维，它们的存在可以促进胃肠蠕动。但是也要注意，红薯能够促进胃酸的分泌，估计很多人都深有体会吧，因此对于那些经常反酸、烧心的人来说是不适合吃红薯的。

 

 

纯牛奶：

 

可能很多人不知道为何纯牛奶也能够养胃，这个主要是因为它可以促进胃肠道益生菌的生成，而且人在喝进去牛奶以后，它可以覆盖在胃黏膜表面，这样也能够起到保护胃的作用。

 

特别是那些经常喝酒的人，他们在饮酒之前喝一杯牛奶，就可以大大减少对胃黏膜的损伤。需要注意，牛奶不能喝太凉的，应该控制温度在30℃，可以用开水烫。

 

包菜：

 

包菜中含有很多的维生素C，它的存在可以促进胃黏膜的愈合，另外包菜还有一定的止痛作用。因此它既可以起到护胃的作用，也有一定的缓解症状的功效。

 

虽然养胃比较重要，但是如果还能服用一些药物清除体内的幽门螺旋杆菌，这样就能够更好地促使胃炎恢复。常用的抗生素包括克拉霉素、甲硝唑、痢特灵、左氧氟沙星等，另外还需要配合奥美拉唑和枸橼酸铋钾，这样效果更好。

减肥是现在很多人都在做的一件事，但是能坚持下来的人却人少，其实很多人对于减肥都是出现了很多误区。其实在现实生活中我们可以长做这几个动作来进行健康减肥。

 

1、减少对热量的摄入

 

营养专家认为，不管你在控制什么，蛋白质，碳水化合物，脂肪，最终都会减少卡路里的摄入。如果供应给身体的热量太少，就会失去肌肉。肌肉是身体消耗热量和促进代谢的重要部分。

 

 

2、减少食用脂肪类食品

 

每克脂肪合9千卡路里，每克碳水化合物和蛋白质的卡路里比每克脂肪的卡路里少大约4千卡。所以，为了减肥可以不少吃，我们可以用新鲜蔬菜，水果，谷类来替代日常食用的含脂肪食品（如奶油等）。

 

3、少吃些东西

 

为了减重，不是丢弃自己喜欢的食物，重要的是控制住它。假如喜欢吃一些比较大的食物，那么要注意减少每一次的分量。推荐减肥人士在厨房放个秤，贴个标语，提醒自己摄入食物的重量。

 

4、大量食用流食食品

 

流食加工一般都很方便。如果每天只吃一餐的流食或饮料，流食应多样化，以免营养不足。每天两餐的流食也可在医生的指导下进行。但是，要确定这种流食能够提供身体所需的营养和蛋白质，并且是一日三餐都吃。

 

5、记录减轻的体重数

 

我们可以采用散步的这种减肥方法老控制增加的食欲。所以我们可以吃些低脂食物或新鲜水果在散步前后，还可以多喝水，以补充身体因出汗而减少的水分。那么就需要我们在散步前后进行记录我们的体重。

 

6、定期运动

 

一周做3-5次固定运动，是减肥，增肌，让身体充满活力的好方法。如之前没有做过定期运动，应在开始时少做一些，以免损伤身体。运动过度，会增加食量，这样也无法达到减肥的目的。

 

 

7、体能训练

 

强身健体，肌群增加，代谢速度加快。为了避免损伤，我们应该请教练帮助选择合适的体重减肥运动，并制定合适的计划。运动前和运动后做伸展运动，保持身体的弹性，举重的重量和次数可以逐渐增加。

 

减肥的重点是健康，所以节食，绝食的行为，不要去尝试，以免给自己的健康带来伤害。减重也是有底线的，不能盲目追求瘦身，伤害自己。我们可以饮食和运动结合，切忌不可盲目减肥。

高脂血症几乎被所有人所熟知，高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。它是我们常见的高血压、高血脂、高血糖，三高中的一高！但即便发病率这么高，对于高血脂很多人仍然存在有误区，比如提问者提到了这个问题，为什么瘦子的血脂也会高？

 

一、肥胖会导致高血脂吗？

 

肥胖会增加高血脂的罹患概率，但肥胖不是罹患高血脂的唯一原因。肥胖容易罹患高血脂，可能是因为肥胖的患者，其活动较少、饮食不规律、胆固醇脂肪摄入较多，再加上肥胖者多运动较少，所以肥胖的人群高血脂的罹患概率非常非常高，有统计显示可能达到半数以上，但即便如此，很多不肥胖的病人也有高脂血症。由此可见肥胖是导致高血脂的一个原因，但不是决定性因素。

 

二、瘦子为什么也会血脂高？

 

刚才已经讲到，肥胖不是导致高脂血症的决定性因素，很多高脂血症患者也有不肥胖的人群。这主要是因为高脂血症被导致的诱因有很多，比如高脂饮食、不规律饮食、暴饮暴食、不运动、遗传基因等等都是高脂血中罹患的重要诱因。事实上遗传基因等其他因素在高脂血症中占比也很大！这也是为什么瘦人也会有高脂血症的原因。

三、诊断了高脂血症需要怎么办？

 

一旦罹患高脂血症，需要根据患者的具体情况来评估是否需要药物治疗，但无论是否需要药物治疗，和冠心病、脑梗塞、高血压等慢性病一样，都需要进行生活方式的干预。生活方式的干预，几乎在每个疾病中都需要长期坚持，而且我也不止一次的强调和解释过。所以如果诊断高脂血症，需要口服药物的，口服药物加生活方式是干预治疗！不需要口服药物的，一定严格进行生活方式的调整。

 

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随着人口老龄化趋势的加剧，老年病人在临床用药方面呈现出一些显著的特点。本文将从老年人用药种类、不良反应、中西药并用、注意事项等方面进行探讨。

首先，老年人用药种类繁多。由于生理机能的衰退，老年人常常同时患有多种慢性疾病，如心血管、脑血管、呼吸系统、骨关节等疾病，因此需要同时使用多种药物进行治疗。

其次，老年人不良反应面广。由于老年人内环境稳定差，对某些药物的耐受性降低，容易产生不良反应。本组病例中，药物性胃炎、药物性肝损害、肾功能损害等不良反应较为常见。

此外，中西药并用时药物的相互作用也是一个值得关注的问题。本组病例中西药并用率较高，但中西药并用也可能产生不利于治疗的相互作用，如麻黄与单胺氧化酶抑制剂合用可能导致高血压危象等。

最后，老年人用药时需要注意以下几点：

1. 根据老年人的生理改变及疾病特点，选择合适的药物进行治疗。

2. 尽量减少预防用药，明确病因及感染源后，按照药理性能选择药物。

3. 对肝、肾及其他器官有损害的药物，老年人应慎用或不用。

4. 注意药物的蓄积中毒，尤其是长期使用的小剂量药物。

儿童用药安全一直是家长们关注的焦点。由于儿童身体各器官发育尚不完善，特别是肾脏和肝脏的解毒排毒功能较弱，因此儿童用药需要格外谨慎。以下是一些常见的儿童用药误区，家长们需要注意避免。

首先，家长不能随意给儿童用药。有些家长看到孩子稍有不适就立刻给孩子用药，这种做法并不可取。许多成药虽然可以缓解症状，但并不能从根本上解决问题，甚至可能带来副作用。因此，家长在给孩子用药前，最好咨询医生或药师的意见。

其次，家长在给儿童用药时，要注意正确计量。有些家长用普通的汤匙或茶匙来称量药量，这很容易导致剂量不准确，影响治疗效果。建议家长使用专用药匙或滴管来准确计量药物。

此外，家长还要注意不要随意更换药物容器。有些药物的原装容器可能太大，但家长不能为了节省空间而更换容器。因为如果忘记在新的容器上注明药物名称和服用方法，很容易导致喂错药或剂量不准确。

家长还要注意不要保留已过期的药物。每一种药物都有它的有效期，过期的药物可能失去疗效，甚至产生有害物质。因此，家长要定期清理药箱，丢弃过期的药物。

最后，家长要避免给儿童服用含有小儿忌用成分的药物。有些药物虽然对成人安全，但对儿童可能存在风险。例如，阿司匹林可能引起雷尔综合症，家长在给孩子用药时，一定要咨询医生或药师的意见。

总之，儿童用药安全需要家长、医生和药师共同努力。家长要掌握正确的用药方法，避免误区，确保孩子的健康。

在日常生活中，我们经常需要面对各种疾病，而用药成为了治疗疾病的重要手段。然而，错误的用药方法不仅无法起到治疗效果，反而可能加重病情，甚至危及生命。本文将为您盘点十大错误的家庭用药方法，帮助您更好地了解用药知识，保障自身健康。

1. 不阅读药物说明书：许多人在购买非处方药时，往往只关注药品名称和价格，而忽略了说明书的重要性。说明书是了解药品成分、用法用量、注意事项等重要信息的来源。

2. 不按医嘱用药：有些人对医生的建议持有怀疑态度，或者因为个人喜好而擅自更改用药方案，这是非常危险的行为。

3. 过期药品使用：过期药品可能失效或产生有害物质，对人体造成危害。因此，使用过期药品是极其错误的。

4. 滥用抗生素：抗生素是治疗细菌性感染的重要药物，但滥用抗生素会导致耐药性增加，使疾病更加难以治疗。

5. 过度进补：有些人认为“补”可以增强体质，于是盲目进补。事实上，过量进补反而可能对身体造成负担。

6. 随意停药：用药过程中，有些人觉得症状好转就擅自停药，这可能导致病情反复。

7. 滥用中草药：中草药虽然具有较好的疗效，但滥用中草药也可能导致不良反应。

8. 忽视药物不良反应：药物不良反应并非100%会发生，但需要提高警惕，一旦出现不良反应，应立即停药并寻求医生帮助。

9. 随意加减剂量：有些人觉得剂量越大，治疗效果越好，这是错误的观念。用药剂量应根据病情和医生建议进行调整。

10. 忽视药物相互作用：同时使用多种药物时，可能会产生相互作用，影响治疗效果或产生不良反应。

　　在日常生活中，我们常常需要服用各种药物来治疗疾病或缓解症状。然而，很多人对于用药时间并不了解，导致药物疗效不佳或产生不良反应。那么，如何确定药物的服药时间，以提高疗效呢？下面，就让我们来了解一下。

　　一、药物服用时间与药效的关系

　　药物的服用时间与药效密切相关。不同的药物在不同的时间服用，可以达到最佳的治疗效果。

　　1. 饭前服用：一些助消化药、治疗胃溃疡药、某些消炎药等，饭前服用可以增强其药效，促进消化液分泌，促进药物吸收。

　　2. 饭后服用：大部分药物都应在饭后服用，尤其是刺激性较强的药物，如阿司匹林、水杨酸钠等，饭后服用可以减轻对胃黏膜的刺激。

　　3. 睡前服用：催眠药、驱虫药等，睡前服用可以更好地发挥药效。

　　4. 定时服用：一些吸收快、排泄快的抗菌消炎药，如红霉素、麦迪霉素等，需要定时服用，以维持有效血药浓度。

　　5. 必要时服用：如解痉止痛药、退烧药等，在需要时服用。

　　二、如何确定药物的服用时间

　　1. 仔细阅读药物说明书：药物说明书通常会标注药物的服用时间。

　　2. 咨询医生或药师：对于不确定的药物，可以向医生或药师咨询。

　　3. 关注药物的特性：了解药物的性质和作用机制，有助于确定合适的服用时间。

　　三、用药注意事项

　　1. 严格遵医嘱：按照医生的指导用药，不要自行调整剂量或停药。

　　2. 注意药物相互作用：同时使用多种药物时，要注意药物之间的相互作用。

　　3. 关注不良反应：用药期间，要注意观察身体反应，如有不良反应，应及时就医。

　　总之，合理用药对于提高治疗效果、减少不良反应至关重要。希望大家能够重视药物的服用时间，科学用药，健康生活。

在日常生活中，我们总会关注药品的生产日期和有效期，以确保用药安全。然而，你是否知道，药品的有效期并非一成不变，不同类型的药品其有效期和储存方式也有所不同。

药品有效期是什么？

药品的有效期指的是在规定的储存条件下，药品能够保持有效性和安全性的期限。这个期限是由药品的生产厂家根据药品的性质、成分、剂型等因素综合考虑后确定的。

需要注意的是，药品的有效期并非绝对的安全期限，如果药品在储存过程中受到污染或者储存条件不当，即使没有过期也可能失去药效甚至产生有害物质。

不同类型药品的储存方式

1. 针剂：针剂需要避光、避热、防潮，通常需要冷藏或置于阴凉干燥处保存。2. 胶囊：胶囊剂型对湿度较为敏感，应密封保存，避免受潮。3. 片剂：片剂对湿度较为敏感，应密封保存，避免受潮。4. 滴眼液：滴眼液需要避光、避热、防潮，通常需要冷藏或置于阴凉干燥处保存。5. 口服液：口服液对湿度较为敏感，应密封保存，避免受潮。

过期药品的处理

1. 不要随意丢弃过期药品，应将其送至指定的回收点进行处理。2. 不要将过期药品用于他人，以免造成不必要的风险。

总之，正确认识药品的有效期和储存方式，对于保障用药安全至关重要。

药品与我们的生活息息相关，但药品的保存问题却常常被忽视。不当的保存方式会导致药品变质，影响药效，甚至危害健康。本文将介绍家庭药物保存的四项注意，帮助大家更好地保护药品。

首先，温度是影响药品保存的重要因素。高温会导致药品中的蛋白质变性，降低药效；而低温则可能导致乳剂类药品分层，甚至产生沉淀。因此，家庭药品应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射。

其次，湿度也是不可忽视的因素。药品受潮后容易发霉、变质，影响药效。因此，药品应存放在干燥处，避免潮湿环境。

空气中的氧气也会对药品造成影响。一些易氧化的药品，如维生素C、A、D等，在空气中容易氧化变质。因此，这类药品应存放在密封容器中，避免与空气接触。

光线也是影响药品保存的因素之一。一些对光敏感的药品，如硝普钠、尼莫通等，在光线照射下容易发生颜色变化，降低药效。因此，这类药品应存放在避光容器中，避免阳光直射。

除了以上四项注意外，时间、PH值、药物自身的理化性质、药物成分的相互作用等因素也会影响药品的保存。因此，在保存药品时，还需注意以下几点：

1. 严格按照药品说明书上的保存方法进行保存；

2. 定期检查药品的有效期，及时更换过期药品；

3. 避免将药品与其他物品混合存放，以免相互污染；

4. 在保存药品时，避免碰撞、挤压，以免损坏药品。

总之，家庭药物保存需要我们引起重视，遵循正确的保存方法，才能保证药品的药效，保障家人的健康。

在日常生活中，中药常常被用于煲汤、泡茶等，以达到养生保健的目的。然而，市面上中药的质量参差不齐，不法分子和黑心商贩为了谋取暴利，常常将中药掺假、以次充好，损害了消费者的健康和利益。

由于许多中药的外观难以区分真伪，那么我们该如何辨别呢？中医专家指出，水试法是一种简单易行的方法。

水试法是利用一些中药材在水中或遇水后能产生特殊的理化现象，从而鉴别其真伪和优劣。以下是一些常见中药材的水试方法：

1. 阿胶：取阿胶放入沸水中溶解，溶液呈棕红色，较澄清，下层无沉淀。伪品杂皮胶水溶液呈棕褐色，下沉大片胶丝结片及黑渣。

2. 胖大海：投入热水中膨大呈海绵状，可达原体积的8倍。伪品圆粒苹婆的种子入水膨胀较慢，仅达原体积的2倍。

3. 牛黄：投入清水中，可吸水变潮湿但不变形，不溶解，不脱色，不浑浊。伪品多用黄连、大黄、姜黄、鸡蛋黄等粉末或马铃薯加植物色素伪造，入水则迅速溶解、破碎、染水、浑浊。

4. 苏木：碎片入热水中，水染成红色。伪品系木材经染色而成，浸入热水中水呈浅黄色、黄色、橙黄色。

5. 西红花：投入水中水被染成黄色，不显红色，无沉淀，柱头膨胀呈喇叭状，无油状漂浮物。若水浸柱头呈条状或丝状系伪品金针菜制造；若掺杂细沙、淀粉、植物油等则出现沉淀、油状漂浮物。

6. 秦皮：置盛水透明形玻璃杯中，水在日光下可现碧蓝色荧光，伪品其他树皮水浸液无荧光。

7. 金钱白花蛇：用水浸软后观察，蛇头蛇尾齐全，连为一体。伪品系用大蛇剥条而成，蛇头可拔出，蛇尾短粗。

8. 蟾酥：正品表面或断面沾水迅速泛出乳白色液状物并隆起。掺伪者沾水也泛出乳白色液状物，但液状物泛出慢而且不隆起。

9. 蛤蟆油：用温水浸泡呈絮状，体积可膨胀10～15倍。伪品中华大蟾酥输卵管水浸后呈螺旋形鸡肠状，体积仅膨大3～5倍。

通过以上水试方法，我们可以分辨出中药的真伪和优劣。但需要注意的是，这些方法可能在购买中药时被卖主拒绝，因此建议消费者到正规药店或医院购买中药。

在中医治疗中，许多患者都会问到‘中药吃多久才能停’的问题。其实，中药的停药时间取决于其功能和患者的具体症状。下面，我们将从中医角度，探讨中药的停药原则，帮助患者更好地了解中药的使用。

首先，我们来了解一下中药的基本分类。中药主要分为两大类：去火药和补养药。去火药类似于西医的消炎药，主要用于缓解上火症状，如牙龈肿痛、嗓子疼、大便干结等。而补养药则用于调理身体，增强体质，如改善手脚冰凉、失眠多梦等症状。

对于去火药，其停药时间通常不超过三天。这是因为上火症状在三天内可以得到缓解，如果症状持续存在，可能就不是上火，而是其他疾病的表现，需要及时调整治疗方案。例如，当患者服用去火药后，大便干燥症状好转甚至出现腹泻时，就应该停药，因为腹泻本身就是在帮助身体去火。此外，如果出现鼻出血等情况，也应该停药或减量，因为这是身体自身的去火方式。

而补养药的停药时间可能会更长一些。这是因为补养药的作用是调理身体，增强体质，需要一定的时间来发挥作用。一般来说，患者需要服用补养药直到症状明显改善，如手脚冰凉、失眠多梦等症状减轻或消失。此时，可以适当减量，但最好不停药，等到所有症状都明显好转后再停药。也可以改为隔天或三天服用一次，以巩固疗效。

需要注意的是，无论是去火药还是补养药，患者在使用过程中都应该注意日常保养，如保持良好的作息、饮食习惯，适当锻炼等，以帮助身体更好地恢复。此外，西药治疗讲究‘周期’、‘疗程’，而中药则更注重个体差异和整体调理，因此中药的停药时间相对灵活。

总之，中药的停药时间应根据患者的具体症状和药物的功能来确定。患者在使用中药时，应遵循医嘱，切勿随意停药或增减剂量，以免影响治疗效果。

用药安全是每个患者都需要重视的问题，尤其在领药后，了解药物的相关事项至关重要。很多患者领了药后就匆匆离去，对药物的使用方法、注意事项等一知半解，这很容易导致健康隐患。

为了确保用药安全，患者及家属在领药后应详细了解以下五个方面的药物信息：

1. 了解药品名称：

了解自己正在使用的药物名称，可以帮助患者在出现过敏或其他不良反应时，及时告知医生，避免误诊和误治。同时，也有助于患者避免重复使用相同类型的药物。

2. 知道药品的疗效：

了解药品的疗效可以帮助患者了解自己的疾病状态和医生的治疗方式，避免用药错误。

3. 确认药品的使用方法：

患者在使用药品前，一定要仔细阅读说明书，了解不同剂型的使用方法，如口服、外用、注射等。避免因操作不当而影响药效或造成不良反应。

4. 明确用药疗程：

了解用药疗程对于治愈疾病至关重要。例如，抗生素类药物需要按照医嘱完成完整的疗程，否则容易导致抗药性、病情复发或引发更严重的感染。

5. 注意药品的注意事项：

了解药品的注意事项，如禁忌症、不良反应、药物相互作用等，可以帮助患者避免因用药不当而造成的健康风险。

除了以上五个方面，患者还应该注意以下几点：

1. 严格按照医嘱用药，不要自行调整剂量或停药。

2. 如果出现不良反应，及时告知医生。

3. 保存好药品说明书，以便随时查阅。

4. 遵守医生的建议，进行定期复查。

总之，了解药物的相关信息是确保用药安全的重要环节。患者及家属应重视这一点，确保自身健康。

随着社会的发展和人民生活水平的提高，越来越多的家庭开始储备药品，以备不时之需。然而，如何选购合适的药品，成为许多家庭关注的焦点。本文将为您介绍选购家庭药品的四大要点，帮助您安全、有效地使用药品。

首先，要根据自己的病情选择适宜的药品。在购买药品时，可以参考自己以往使用过的药物，选择疗效好、毒副作用小的药物。如果不确定如何选择，可以咨询医生、药店的职业药剂师或柜台营业员。

其次，按疗程购买药品。不同的病症和体征需要不同的用药疗程，用药不在多，而在“准”，选对药物是最关键的。

第三，购买时要注意患者的年龄。特别是老年人和儿童，对药物的反应有特殊性，因此，在为老人和儿童购买药物时应格外注意药物的毒副作用，在使用时也要考虑药物剂量。

第四，购药时还要考虑到用药的禁忌。例如，某些药物对肝肾功能有损害，肝肾功能不全的患者应避免使用。

此外，以下是一些常见的用药误区，需要引起大家的注意：

1. 价格越贵越是好药。药品的价格与疗效并不成正比，不能以价格论药品的好坏。

2. 新出的药就一定好。新药的出现肯定有它的特点，但新药的适应症及禁忌症等都需要时间来验证，而老药的药性就相对清楚得多了。

3. 迷信进口药。由于种族的差异，中外对药物的敏感性不一样。

4. 随意停药或加药。用药过程中，应严格按照医嘱进行，不要随意停药或加药。

5. 自行配药。自行配药可能导致药物相互作用，增加药物副作用的风险。