痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

前列腺炎是男性常见的泌尿生殖系统疾病，其症状多样，危害严重，不容忽视。本文将为您详细介绍前列腺炎的症状、危害以及预防和治疗措施。

一、前列腺炎的症状

前列腺炎的临床症状主要包括：

• 排尿不适：尿痛、尿频、尿不尽、尿滴白等。
• 局部不适：会阴胀痛、睾丸坠痛等。
• 全身症状：发热、乏力等。

值得注意的是，不同类型的前列腺炎症状可能有所不同。

二、前列腺炎的危害

前列腺炎的危害主要包括：

• 性功能障碍：阳痿、早泄等。
• 男性不育：精子质量下降，影响受孕。
• 并发症：如慢性肾功能衰竭、尿路感染等。

因此，一旦出现前列腺炎症状，应及时就医。

三、前列腺炎的预防与治疗

1. 预防措施：

• 保持良好的生活习惯，避免久坐、熬夜等。
• 多喝水，保持尿液通畅。
• 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。

2. 治疗措施：

• 药物治疗：抗生素（如头孢克洛、头孢丙烯片、头孢呋辛酯等）消炎，α受体阻滞剂（如盐酸坦索罗辛）缓解症状。
• 物理治疗：温水坐浴、前列腺按摩等。
• 中医治疗：中草药、针灸等。

总之，前列腺炎是一种常见的男性疾病，早期发现、早期治疗是关键。如有症状，请及时就医，切勿自行用药。

低能量体外冲击波治疗作为一种新型的物理治疗方法，在男科疾病的治疗中发挥着越来越重要的作用。本文将详细介绍低能量体外冲击波在男科疾病中的应用，包括慢性前列腺炎、慢性骨盆疼痛综合征、阴茎勃起功能障碍等疾病的治疗原理、治疗效果和注意事项。

一、低能量体外冲击波治疗原理

低能量体外冲击波治疗是利用高能冲击波对组织进行刺激，从而产生一系列生物学效应，如促进血液循环、改善细胞代谢、缓解疼痛等。这种治疗方法具有无创、安全、疗效显著等优点，在男科疾病的治疗中具有广泛的应用前景。

二、低能量体外冲击波治疗在男科疾病中的应用

1. 慢性前列腺炎

慢性前列腺炎是男性常见的一种疾病，主要表现为会阴部疼痛、尿频、尿急、尿痛等症状。低能量体外冲击波治疗可以通过促进血液循环、缓解炎症反应等作用，改善慢性前列腺炎的症状，提高患者的生活质量。

2. 慢性骨盆疼痛综合征

慢性骨盆疼痛综合征是一种以骨盆疼痛为主要表现的疾病，常见于中老年男性。低能量体外冲击波治疗可以改善骨盆区域的血液循环，缓解疼痛，提高患者的活动能力。

3. 阴茎勃起功能障碍

阴茎勃起功能障碍是男性常见的性功能障碍之一，严重影响患者的性生活质量和心理健康。低能量体外冲击波治疗可以改善阴茎海绵体的血液循环，促进阴茎勃起功能的恢复。

三、注意事项

1. 治疗前需进行全面的检查，排除禁忌症。

2. 治疗过程中需注意休息，避免剧烈运动。

3. 治疗后需注意个人卫生，避免感染。

4. 治疗效果因人而异，需保持良好的心态，积极配合医生治疗。

低能量体外冲击波治疗为男科疾病的治疗提供了新的选择，具有广阔的应用前景。患者可根据自身病情选择合适的治疗方法，提高生活质量。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一杯热茶，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。尿频尿不尽的问题已经困扰我好几年了，每次去厕所，总是感觉尿不干净，那种感觉真是让人难受。

那天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我一些问题，比如最近有没有做过相关检查，我回答说没有。医生又问了我一些症状，我告诉他每次都尿不干净，而且小便困难。医生听后，沉吟了一会儿，说根据我的症状，应该是前列腺炎。

听到“前列腺炎”这三个字，我心里一沉。我知道这个病，治疗起来比较麻烦，而且听说很难根治。医生建议我查一下前列腺液常规和泌尿生殖系统B超，我点了点头，心里虽然有些忐忑，但也知道这是必须的。

几天后，我拿到了检查结果，医生告诉我，我的前列腺炎属于细菌性前列腺炎，需要对症治疗。我之前也吃过治前列腺炎的药，但是都没什么效果。医生告诉我，前列腺炎分三大类型，治疗方式不同，需要通过前列腺液常规来鉴别。

我按照医生的建议，开始进行治疗。医生给我开了中药和西药，还告诉我一些饮食上的注意事项，比如不要吃辛辣刺激食物，不要喝酒，多喝水，多运动，多排尿，不要久坐。我按照医生的建议去做，感觉身体确实有所改善。

治疗的过程虽然痛苦，但我没有放弃。我知道，只有坚持治疗，才能战胜病魔。在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性，也明白了生活中的一些细节对身体健康的影响。

现在，我的病情已经得到了控制，尿频尿不尽的问题也明显减轻了。我感谢京东互联网医院的医生，是他们给了我治疗的希望，让我重新找回了生活的信心。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的呢？希望我的经历能够给大家带来一些帮助。

最后，我想说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

秋季，气温变化剧烈，人体抵抗力下降，前列腺疾病进入高发期。前列腺位于膀胱颈下方，尿道从中穿过，其健康与男性健康息息相关。

一、前列腺疾病的症状

前列腺疾病常见的症状包括尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿不尽等，严重者还会出现会阴部疼痛、腰酸背痛等症状。

二、秋季前列腺疾病高发的原因

1.气温变化：秋季气温变化剧烈，人体抵抗力下降，容易受到细菌、病毒的侵袭，引发前列腺炎症。

2.生活习惯：秋季天气凉爽，人们容易久坐不动，导致前列腺负担加重。

3.饮食习惯：秋季饮食中辛辣食物较多，容易刺激前列腺。

三、秋季如何保护前列腺

1.保持良好的生活习惯：避免久坐、熬夜，适当运动，增强体质。

2.饮食调整：多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮，少吃辛辣、油腻食物。

3.多喝水：保持充足的水分摄入，有利于稀释尿液，减少对前列腺的刺激。

4.及时就医：出现前列腺疾病症状时，应及时就医，避免病情加重。

四、预防前列腺疾病的方法

1.保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑，保持乐观的心态。

2.避免过度劳累：适当休息，避免过度劳累。

3.定期体检：定期进行前列腺健康检查，及时发现并治疗疾病。

5.合理用药：在医生指导下使用前列腺疾病治疗药物。

前列腺炎，一种常见的男性疾病，常常让患者产生焦虑情绪，甚至影响到日常生活。那么，前列腺炎究竟是什么？它有哪些症状？我们又该如何预防和治疗呢？本文将为您一一解答。

一、前列腺炎的病因

前列腺炎的病因尚不明确，可能与细菌感染、支原体衣原体感染、其他病原体感染或自身免疫因素有关。其中，细菌性前列腺炎只占不到5%，而非细菌性前列腺炎更为常见。

二、前列腺炎的症状

前列腺炎的症状多种多样，主要包括尿频、尿急、尿痛、尿分叉、腰部小腹及会阴部不适等。有些患者的前列腺液中白细胞升高，但没有明显症状，称为无症状性前列腺炎。而有些患者症状严重，但前列腺液检查正常，称为慢性骨盆疼痛综合症。

三、前列腺炎的诊断

前列腺炎的诊断主要依据症状，前列腺液常规检查为辅助手段。判断治疗效果也主要看症状是否缓解。

四、前列腺炎的治疗

前列腺炎的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗、中医治疗等。药物治疗方面，常用的药物包括抗生素、α受体阻滞剂、植物药等。物理治疗方面，常用的方法包括前列腺按摩、热敷、超短波治疗等。中医治疗方面，常用的方法包括中药、针灸、推拿等。

五、前列腺炎的预防

前列腺炎的预防措施主要包括：保持良好的生活习惯、避免过度饮酒、避免长时间憋尿、避免久坐、保持性生活和谐等。

六、结语

前列腺炎是一种常见的男性疾病，了解其病因、症状、诊断、治疗和预防方法，对于预防和治疗前列腺炎具有重要意义。

在科技高速发展的今天，人们的生活水平不断提高，医疗技术也得到了长足的进步。然而，对于一些慢性疾病，如前列腺炎，却依然难以治愈。这不禁让人疑惑，为什么在科技如此发达的今天，前列腺炎却仍然是一个棘手的问题呢？接下来，我们将从疾病本身、治疗方式、患者生活习惯等方面来探讨这个问题。

一、前列腺炎的病因与类型

前列腺炎是指前列腺受到感染或非感染因素影响，导致的一系列症状。其主要症状包括骨盆疼痛、排尿异常、性功能障碍等。前列腺炎主要好发于31～40岁的男性，其病因和发病机制尚不完全明确，目前仍在进一步研究中。

根据病因和症状，前列腺炎可分为四型：

1. 急性细菌性前列腺炎：主要由细菌感染引起，症状明显，如发热、寒战、尿频、尿急、尿痛等。

2. 慢性细菌性前列腺炎：由细菌感染引起，症状持续或反复发作，如尿频、尿急、尿痛、腰骶部疼痛等。

3. 慢性前列腺炎/慢性骨盆疼痛综合征：病因不明，主要症状为骨盆疼痛、下腰痛、会阴痛等。

4. 无症状性前列腺炎：无明显症状，但前列腺液检查异常。

二、前列腺炎难以治愈的原因

1. 前列腺血液循环较差：前列腺位于盆腔深处，血液循环较差，药物难以到达前列腺组织，影响治疗效果。

2. 慢性前列腺炎较多：慢性前列腺炎患者占比较高，病情迁延不愈，前列腺组织结构发生改变，导致治疗效果不佳。

3. 重视程度不够：部分患者对前列腺炎的认识不足，出现症状后不及时就医，导致病情延误。

4. 不良生活习惯：长期久坐、饮酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯，会加重前列腺炎病情。

5. 心理因素：部分患者因工作压力、生活压力等原因，导致心理负担加重，影响治疗效果。

三、如何预防和治疗前列腺炎

1. 保持良好的生活习惯：避免长时间久坐、饮酒、吸烟、熬夜等不良习惯。

2. 注意个人卫生：保持会阴部清洁，避免细菌感染。

3. 积极锻炼：增强体质，提高免疫力。

4. 及时就医：出现前列腺炎症状时，应及时就医，进行规范化治疗。

5. 心理调适：保持乐观的心态，减轻心理压力。

总之，前列腺炎是一个复杂的疾病，需要我们在日常生活中加以重视，并采取积极的预防和治疗措施。只有这样，才能最大限度地降低前列腺炎的发生率，提高患者的生存质量。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。我是一名普通的上班族，最近却因为前列腺问题，不得不向医生敞开心扉。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“前列腺。”我回答，声音低沉，仿佛连我自己都不愿意承认这个事实。

医生沉默了一会儿，然后问：“这个药是您在医院看病医生让你吃的吧？”我点了点头，心里有些疑惑，不知道他为什么会这样问。

“以前有什么疾病，有没有药物过敏？”医生继续问，语气中带着一丝关切。

“没有。”我回答，心里有些庆幸，至少在这方面，我没有太多的困扰。

“开几盒？”医生问，我犹豫了一下，然后说：“3盒。”

医生在电脑上敲打着，过了一会儿，他说：“处方详情，处方已送达药师审核。”

我看着电脑屏幕上的文字，心里有些不安，不知道这个药到底有没有效果。

“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”医生的话让我稍微安心了一些。

“收到，谢谢。”我回答，心里有些感慨，原来健康真的是最宝贵的财富。

“请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”医生的话让我有些不舍，但我知道，这是我必须面对的现实。

我走出咨询室，深吸了一口气，心里默默祈祷，希望这个药能让我摆脱困扰。

回到家，我按照医生的指示开始服用药物。服药期间，我时刻关注着自己的身体状况，希望能看到好转的迹象。

几天过去了，我发现自己的症状确实有所缓解，这让我对医生和药物充满了信心。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

早泄，一个令许多男性感到尴尬和焦虑的词汇，它不仅影响男性的身心健康，也给家庭关系带来困扰。早泄是指男性在性行为中，无法控制射精时间，导致性生活不和谐。那么，如何预防和治疗早泄呢？以下是一些实用的建议。

首先，我们要了解早泄的原因。早泄可能与心理因素、生理因素、生活习惯等多种因素有关。常见的心理因素包括焦虑、紧张、恐惧等；生理因素包括龟头过于敏感、前列腺炎、包皮过长等；生活习惯因素包括过度手淫、烟酒过度等。

针对早泄的预防和治疗，以下是一些建议：

1. 调整心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过进行深呼吸、冥想等方式放松身心。

2. 改善生活习惯：避免过度手淫、烟酒过度等不良生活习惯。保持规律的生活作息，避免熬夜。

3. 加强体育锻炼：增强体质，提高身体素质，有助于预防和治疗早泄。可以进行慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。

4. 注意饮食调理：多吃一些有助于壮阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、虾、核桃等。同时，要避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、酒精等。

5. 正确使用避孕套：避孕套可以降低龟头敏感度，延长射精时间。但要注意选择质量合格的避孕套。

6. 咨询医生：如果早泄问题严重，建议咨询医生，进行专业的治疗。

总之，早泄并不可怕，关键是要积极面对，采取科学合理的措施预防和治疗。祝大家身体健康，性生活和谐美满。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸一口气，点击了咨询医生。

“您好，我是泌尿外科医生，非常高兴为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业。

我简要地描述了我的症状：尿频、尿急、尿痛，已经持续半年了。医生耐心地询问了我一些细节，比如白天和晚上的小便次数，每次小便的量，以及是否有其他不适。

我告诉他，我已经吃了两盒三金片，但效果并不明显。医生听后，沉默了一会儿，然后说：“结合您的描述，初步考虑是慢性前列腺炎。”

那一刻，我心中涌起一股莫名的恐惧。前列腺炎？那是什么？我心中充满了疑惑和不安。

医生接着说：“在日常生活中，性生活过于频繁、过多的手淫、久坐、骑车、骑马、酗酒、喜欢吃辛辣刺激的食物，感冒着凉等都可能诱发前列腺炎。”

我默默地听着，心中充满了自责。是不是因为我平时太过于放纵自己，才导致了这样的结果？

医生安慰我说：“别担心，前列腺炎是可以治疗的。我给您开一些药，您先试试看。”

我看着屏幕上医生开具的电子处方，心中充满了希望。左氧氟沙星胶囊、前列舒通胶囊、坦索罗辛缓释胶囊，这些药名对我来说都是陌生的。但我相信医生，我相信这些药能帮我摆脱病痛。

我开始按照医生的指导服用药物，每天按时按量。同时，我也开始注意调整生活方式，多喝水，多锻炼，避免熬夜，避免久坐，避免憋尿，避免烟酒及辛辣刺激饮食。

经过一段时间的治疗，我的症状明显减轻了。尿频、尿急、尿痛的感觉消失了，我仿佛重新获得了新生。

我想，这就是生活的力量吧。面对病痛，我们不能退缩，我们要勇敢地面对，积极地治疗。同时，我们也要珍惜生活，珍惜健康。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

男性在性生活中，都希望能够持久不衰，展现雄风。然而，现实生活中，不少男性却因为性生活时间短而感到自卑和焦虑。那么，男性性生活时间短的原因有哪些呢？本文将从多个角度为您解析。

首先，肾虚是导致性生活时间短的一个重要原因。肾虚会导致性功能障碍，表现为性欲减退、勃起困难、早泄等。因此，平时应注意肾脏的保养，避免过度劳累、熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。

其次，精神紧张也会影响性生活时间。在性生活过程中，如果过度紧张或焦虑，会导致身体处于应激状态，进而影响性功能。因此，学会放松身心，保持良好的心态，对于改善性生活时间至关重要。

此外，性生活过于频繁也是导致性生活时间短的原因之一。频繁的性生活会导致性器官疲劳，降低性生活质量。因此，建议男性合理安排性生活，避免过度消耗。

还有一些疾病也可能导致性生活时间短，如前列腺炎、龟头炎、早泄等。这些疾病会影响性器官的正常功能，导致性生活时间缩短。因此，一旦出现相关症状，应及时就医，进行针对性治疗。

除了以上原因外，还有一些日常生活中的因素也会影响性生活时间，如饮食、睡眠、运动等。保持良好的生活习惯，有助于改善性功能。

总之，男性性生活时间短的原因有很多，需要从多个方面进行综合分析和治疗。如果您有这方面的困扰，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。