着凉和消化不良均有可能引起腹泻症状，区别包括粪便的性状、患者的症状、治疗方式等。

1.粪便的性状：消化道对温度变化比较敏感，不注意防寒保暖，胃肠受凉后蠕动增加，进而引起腹泻症状。着凉引起的腹泻，主要表现为排泄次数增加，粪便呈稀水样，粪便内没有未消化的食物残渣。消化不良引起的腹泻通常有恶臭味，粪便内含有未消化的食物残渣。

2.患者的症状：着凉引起的腹泻，可能伴有鼻塞、流鼻涕、腹痛等症状。若是消化不良引起的腹泻，可能伴恶心、腹部胀气、食欲不振、嗳气等症状。

3.治疗方式：确定是着凉引起的腹泻，建议注意身体的防寒保暖，进行体育锻炼增强体质，遵医嘱口服蒙脱石散治疗。消化不良引起的腹泻，可遵医嘱服用乳酸菌素片，同时清淡温热饮食可以帮助缓解。

出现腹泻的相关症状，建议到医院消化内科进行诊断，配合医生进行检查并给予治疗，可以帮助缓解症状。

三氧医学中国行元旦报道：直肠三氧灌注对Covid-19有显著效果 此博文包含图片 (2022-01-02 13:50:01)[编辑][删除]转载▼

   （三氧医学中国行、麻沸散俱乐部 报道）Covid-19给全球生命健康和经济带来重创，由于没有特效疗法， Lokmanya 医学中心的waidya团队完成了一项三氧直肠灌注疗法的随机双盲对照研究，发现直肠三氧疗法加五毫升小自体血疗法对Covid-19有显著疗效。

  研究人员将确诊的60例轻中度Covid-19随机分为两组（在重症监护和使用呼吸机的不列入），每组30人，对照组按国家制定的标准治疗程序，而三氧治疗组直肠灌注三氧40微克/毫升X150毫升，每日一次，共十次，辅以小自体血每次5毫升25微克/毫升三氧和2-3毫升自体血。疗效观察包括：SpO2、血清乳酸脱氢酶（LDH）、铁蛋白和C反应蛋白（CRP）的变化、国家制定Covid-19评分、病毒转阴RT-PCR检测天数。在第5天和第10天重复RT-PCR试验。此外，作者还评估了：1. 咳嗽、呼吸困难、持续疼痛和胸闷的临床症状表现（仅针对有症状的患者）的变化，按5点顺序排列：无（1）、轻度（2）、中度（3）、重度（4）、极重度（5）；2.是否转入重症监护病房；3.住院天数，5 死亡，等。

   结果显示：直肠三氧灌注组病人的所有上述指标都优于标准治疗组；统计学又显著性差异的指标包括病毒转印RT-PCR反应（P=0.01）、咳嗽等症状改善（P<0.05），以及转入重症监护治疗率（P<0.05）；标准治疗组2例死亡，而三样组没有死亡，也未报告任何不良反应。

    作者认为直肠三氧灌注治疗Covid-19安全有效。作者建议其政府和立法机关积极考虑三氧疗法，不仅可以降低重症病人发病率和死亡率，而且可以减少对贵重医疗仪器的依赖。

编译：三氧医学中国行发起人 安建雄 MD

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

要想减肥，必须要改变不良的生活方式，养成良好的生活习惯

 

（1） 确定减肥目标

 

 

根据体重指数、腰围、体脂率，设定远期目标和近期目标，体重减轻5-10%，就可以改善血糖、血脂、血压、胰岛素抵抗等指标。体重减轻一般不宜过快，每周减0.5-1Kg较合适。

 

（2）减少能量摄入

 

①进食行为的改变

 

我们为什么要进食呢？是因为饥饿还是无聊、习惯、口渴、心情不好或者心情太好？

 

所以在进食前要先弄清楚这个问题，减少不必要的进食。

 

进食过程中，慢慢咀嚼，品味食物的口感、味道，每顿饭大概20-30分钟。这样会有饱腹感。

 

②目前常用减重饮食模式

 

限能量平衡膳食：是在限制能量摄入的同时保证基本营养需求，具有合理的营养素分配比例。

 

可在目标摄入量的基础上减少每日热量供给的30-50%，或减少500Kcal/d，或直接给予1000-1500Kcal/d热量。该方法适合所有需要体重控制者。

 

高蛋白饮食模式：每日蛋白质摄入量占总热量20-30%或1.5-2.0g/Kg。

 

该方法有助于改善单纯性肥胖伴血脂异常，适用于单纯性肥胖病人，肾功能异常者需在营养医师或营养师指导下使用。

 

轻断食模式：1周内5天正常饮食、其他2天（非连续）摄取平日热量的1/4（女性500Kcal/d，男性600Kcal/d）的饮食模式。

 

该方法适用于伴有糖尿病、高脂血症、高血压的肥胖病人，不适用于存在低血糖风险、低血压和体质弱的病人，长期使用可能导致营养不良、电解质紊乱或酮症。故需在专业医师指导下进行。

 

 

低碳高脂饮食模式：模拟人体饥饿状态，使人体从主要利用葡萄糖供能转化为利用脂肪供能，经典生酮食谱即4:1食谱，是高脂肪、适当蛋白质和低碳水化合物饮食。

 

用于肥胖、难治性癫痫、糖尿病、肿瘤等患者，有发生电解质紊乱、酸中毒、维生素缺乏、肾结石、血脂异常等风险，需在营养医师或营养师监测指导下使用。

 

③ 增加能量消耗

 

能量是一切生物维持生命活动的基础，一般成人能量消耗主要包括基础代谢、体力活动、食物热效应。

 

体力活动是人体能量消耗的主要因素，也是人体控制能量消耗、保持能量平衡、维持健康最重要的部分。

 

体力活动所消耗能量多少与三个因素有关：

 

肌肉越发达者，活动时消耗能量越多；

 

体重越重者，做相同的运动所消耗的能量也越多

 

 

活动时间（在建议活动的时间内）越长、强度越大、消耗能量越多。

 

研究表明阻抗训练和有氧训练结合有助于减肥，阻抗练习如举重、深蹲、卷腹、平板支撑等，每周2-3次，隔天进行，并适当补充蛋白质有利于增加肌肉，从而增加基础代谢率。

 

每周进行中等强度有氧运动如快走、慢跑、游泳等5次以上，每次30-60分钟，能提高能量消耗，有效减轻体重、腰围、体脂肪含量。

 

对于一些通过饮食运动等生活方式控制但减重效果欠佳的患者，或合并肥胖并发症的患者可考虑药物治疗。

 

关于中医无饥饿禁食减肥——在医生的监护下，治疗肥胖引起的慢性病

 

我院推出中医无饥饿禁食减肥，针对肥胖引起的脂肪肝、心脑血管病等慢性病症都有显著效果。

 

中医无饥饿减肥是在专业的医生指导下，通过禁食日常食物，配合中医外治（针灸，穴位埋线...）、中药内服等多种中医理疗方式。

 

 

达到减肥减脂、预防及治疗某些疾病的目的。其效果显著，吸引了众多肥胖患者的前来。

 

禁食疗法源于德国，我们融入中医医学，根据中医胖人多"气虚""痰湿"原理，应用中药内服，中医外治，减少了患者不适，提高安全性，更适合中国人体质。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

“我要减肥”，已经成了当代中青年的日常必备口头禅。无论是真胖、正好、还是瘦成一道光，总有人对自己身上的肉不满意，觉得自己就是“肥胖”人群。

 

那么，到底怎样的身材，才算是真正的“肥胖”范围呢？我们参考体质指数（BMI）可以得出一个简单的区分：

 

体质指数BMI的计算方法是体重KG与身高M平方的比值。

 

当这个值≥24且＜28时，判定为超重。当BMI≥28时，判定为肥胖

 

举个例子

 

160cm的女性当体重≥61.44时，才算超重；≥71.68时，才被定义为肥胖；

170cm的男性体重≥69.36时，才算超重；≥80.92时，才被定义为肥胖。

 

参考上述案例，很多觉得自己“很胖"的人其实压根不在”需要减肥“的行列里！你觉得自己胖，需要的可能更多是”塑形“而不是”减重“！

 

粗哪儿别粗腰！

 

除了这种简单粗暴的判断标准外，肥胖还有一个普通人容易忽视的要点——腰围粗细。

 

 

腰粗可以一定程度上反应内脏脂肪的厚度，所以当一个人看起来身材还行，但是腰围过粗时，就要小心是否属于“中心型肥胖”了。

 

具体的腰围判断标准如下图：

 

 

肥胖也是会分“级别”的

 

胖，不是可以一概而论的，不同程度的肥胖所面对的减肥方式也是不同的。

 

超重或肥胖可以分为4期，具体如下：

 

（1）0期：超重，无超重或肥胖相关疾病前期或相关疾病；

（2）1期：超重，伴有1种或多种超重或肥胖相关疾病前期，或肥胖，无或伴有1种或多种超重或肥胖相关疾病前期；

（3）2 期：超重或肥胖，伴有1种或多种超重或肥胖相关疾病；

（4）3期：超重或肥胖，伴有1种或多种超重或肥胖相关疾病重度并发症。

 

针对不同的肥胖分期，体重管理方案也不同，相应的建议如下：

 

（1）正常体重，保持良好的饮食和运动习惯，防止体重增加；

 

（2）0期：建议通过减少膳食热量、增加体力活动、改变行为习惯等生活方式干预，将体重控制到正常范围；

 

（3）1期：建议通过减少膳食热量、增加体力活动、改变行为习惯等生活方式干预，将体重控制到正常范围；肥胖者经过3~6个月的单纯控制饮食和增加运动量处理仍不能减重5%，甚至体重仍有上升趋势者可考虑配合使用减重药物；

 

（4）2 期：建议通过减少膳食热量、增加体力活动、改变行为习惯等生活方式干预，将体重控制到正常范围；经过3~6个月的单纯控制饮食和增加运动量处理仍不能减重5%，甚至体重仍有上升趋势者可考虑配合使用减重药物；或在开始生活方式干预同时配合减重药物治疗；

 

（5）3期：建议通过减少膳食热量、增加体力活动、改变行为习惯等生活方式干预，将体重控制到正常范围；生活方式干预同时配合减重药物治疗；重度肥胖患者（BMI≥35.0 kg/m² 或BMI≥32.5 kg/m² 合并2 型糖尿病），可考虑手术减重。

 

 

 

当然，除了因生活方式导致的肥胖外，还有许多肥胖是因为药物、激素引起的，例如避孕药、糖皮质激素类药物、降糖药物等，这种因药物引起的肥胖需要在停药后根据医嘱进行缓解。

 

不仅要减重，更要预防潜在疾病的发生

 

肥胖给身体带来的不仅是不美观，同样还会引起各种疾病。因此，体重管理的意义除了美观，更多是健康层面的需求。不同分期的肥胖人群对于减重目标也应有不同的设定，具体的体重目标和健康管理目标可以参考以下指南进行。

 

 

减肥不能盲目，知道自己处于哪个阶段，了解自己的身体状况，才能更好的达到瘦身目标。

 

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职业运动员退役后身材走形，似乎是个无法打破的魔咒。

 

即使是当年独领风骚的巨星，肉眼可见的发福也只需几年的时间……

 

退役不再打篮球后，姚明的体重从280斤，一度飙到400斤。

 

 

 天才球星罗纳尔多，绰号从当年的“外星人”，变成了如今的“肥罗”。

 

 

曾经叱咤乒坛的刘国梁，在里约奥运会上被调侃成“不懂球的胖官员”。

 

不过刘国梁并没有孤单地变胖，从前和他一起比赛的孔令辉，如今和他一起变胖了。

 

 

有“袖珍版霍尔金娜”之称的体操名将肖恩·约翰逊，停止训练的两年间，体重暴涨36公斤，从外表看足足比以前大了3圈。

 

 

为什么职业运动员退役后都很容易长胖？《生命时报》采访专家，教你用4组数据衡量胖瘦，掌握一套“不反弹的减肥法”。

 

受访专家

深圳市健康教育与促进中心主任、体医融合运动处方专家  韩铁光

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授   范志红

 

为什么运动员一退役就发福？

 

不少职业运动员退役后，啤酒肚、麒麟臂、大象腿、水桶腰、大饼脸纷纷出现。究其原因主要有3点：

 

01 难以保证以前的运动量

 

对于职业运动员来说，退役或者停训以后很难保证以前的运动量，新陈代谢能力减缓，消耗的热量随之减少。

 

曾经娇小瘦弱的“体操女皇”程菲，现在已不见踪影

 

02 适应了高热量饮食

 

在役的职业运动员，为了保证体力，食量非常大。

 

退役后，很多运动员胃口并非同步下降，仍然在较长的一段时间保持与运动时期相同的摄入量，使得摄入的总热量大于消耗的热量。

 

美国游泳名将菲尔普斯，在训练与备赛期间，每天要摄入10000至12000卡路里热量。

 

 

在备战2008年奥运会时更是每天能进食一斤意大利面、一个大披萨、三个煎蛋、几个三明治和吐司等。

 

菲尔普斯经典的12000卡路里一日餐

 

北京首钢篮球队球员林书豪看似瘦弱，也是隐藏的“大胃王”，一顿能吃4张披萨或4个汉堡。

 

 

03 视觉冲击高于普通人

 

外表来看，经常运动的人发胖的视觉冲击会高于普通人。即使体重没有增加，脂肪和肌肉比例的变化，也会显得较胖。

 

41岁的奥运冠军田亮再跳水，肚腩依稀可见

 

对于普通人来说，停止锻炼后也容易长胖吗？

 

实际上，不管你是谁，不管你曾经的身材如何，哪怕是你还在锻炼的时候，只要：

 

1. 饮食摄入的热量＞消耗的热量，你就会变胖。
2. 饮食摄入的热量＜消耗的热量，你就会瘦，或者维持之前的身材。

 

4组数据衡量一个人胖瘦

 

除了肉眼可见的身材改变，从科学角度讲，衡量一个人的胖瘦，最常用的有几种判断方法：

 

01 体重指数（BMI）

 

这是目前医学界普遍使用的体型判断指标。体重指数（BMI）=体重（公斤）除以身高（米）的平方。         

                    

BMI数值	体型
<18.5	太瘦
18.5~24	正常体重
25~29	超重
≥30	肥胖

 

有的人体重指数正常，但腹部脂肪堆积不少，患慢性病风险很高，因此，体重指数要结合腰围判断是否要减脂。

 

02 腰围

 

腰围既能反映脂肪总量，又能反映脂肪分布，是评估患慢性病风险的良好指数。

 

成年男性腰围应少于85厘米，女性少于80厘米。

 

测量腰围要站立，双脚分开30厘米，这样体重会均匀分布。测量部位要平脐，用软尺紧贴皮肤，但不能压迫。

 

 

03 腰臀比例

 

测量时，笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。

 

腰臀比男性大于0.9、女性大于0.8，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群。

 

04 皮下脂肪厚度

 

腹壁皮下脂肪厚度，男性要少于15毫米，女性不应超过20毫米。这通常需要专业的皮脂厚度计来测量。

 

世卫组织的“不反弹减肥法”

 

减肥需要循序渐进，世界卫生组织(WHO)的建议是：

 

每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤。这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。

 

如果减重太快，有可能引起衰弱、脱发、抑郁、心律失常等问题。

 

另外，由于脂肪分解太快，会导致血中脂肪分解的代谢产物酮体变多，引起酸中毒，后果严重。

 

WHO提出的减肥总原则是： 1.限制来自于总脂肪和糖的能量摄入； 2.增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量； 3.定期运动，儿童每天60分钟，成人每周150分钟。

 

控制油脂摄入

 

建议肥胖者选择橄榄油、茶油来烹调，每天控制在20~25克(搪瓷勺约两勺半)。

 

如果外出吃饭，点菜时要选清淡类的菜品，尽量别点水煮鱼、地三鲜等油多的菜肴。

 

改掉暴饮暴食的习惯，少吃“藏油”多的零食，如起酥面包、蛋黄派、泡芙等。

 

增加优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、蛋奶、豆制品等。常吃鱼肉，摄入健康脂肪。

 

多吃粗粮，少吃细粮

 

在减肥期间，在主食里加点杂豆是非常明智的选择。

 

• 杂豆的蛋白质含量是大米的3倍，B族维生素也高很多，钾含量更是高出十几倍。
• 薯类含有丰富的维生素C和钾，膳食纤维也比较高。用它们替代一部分精白米面，就可以做到减量而不减饱。

 

 

为了减肥不吃主食，这是错误且危险的。

 

缺乏必要的葡萄糖，脂肪就无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体，而酮体是有毒的，会对健康造成伤害。

 

限制糖的摄入

 

糖分摄入过多时，血糖水平会过高，机体首先将其转变为肌糖原、肝糖原，储存在肌肉、肝脏中。

 

《中国居民膳食指南（2016）》仍建议每天添加糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以内。

 

 

大家挑选零食时一定要仔细看食品配料表。

 

如果白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、结晶果糖、麦芽糖、玉米糖浆等字眼的位置很靠前，说明是隐形的含糖大户，尽量少买。

 

无氧+有氧运动

 

运动是最健康的减肥方式之一，成年人最好每天运动半小时。

 

对于肥胖者来说，无氧运动和有氧运动相结合是较好的运动方式，具体方法是：

 

先做无氧运动（如卷腹、仰卧举腿等）消耗掉体内多余的糖，后做有氧运动（如快走、骑车、游泳等）进一步消耗体内脂肪。

 

 

无氧运动每次15分钟到20分钟，有氧运动半小时到40分钟，一周至少做4~5次，最好坚持每天训练。

 

特别提示：局部减肥不靠谱，只有节制饮食、有氧和力量训练相结合，全身才会慢慢瘦下来。

胃病祸根“幽门螺旋杆菌”，医生说：常吃4物，不用药，胃病慢慢好，具体指什么？

 

这里说到的幽门螺旋杆菌可能很多人都听过，其实它就是一种细菌，它是胃炎最常见的致病因素。根据一些调查，在胃炎患者之中，感染幽门螺旋杆菌的人数占到一半以上。

 

可能说到这里会有朋友问，我们是如何感染上幽门螺旋杆菌的？目前来说感染幽门螺旋杆菌比较常见的两种途径就是食物和接吻传播。现在很多人都比较懒，不愿意自己做饭而选择去外面吃饭，某些餐饮店可能卫生不达标，这时候人吃了这些被污染的食物，就有可能感染幽门螺旋杆菌。

 

 

另外接吻也是一个重要的传播途径，也有的母亲喜欢把食物嚼碎喂给孩子，这样也有可能会让孩子感染。当这些幽门螺旋杆菌进入人体胃内的时候，它们可以依靠自己的鞭毛定居在胃黏膜表面，这样可以避免了胃酸的杀菌和人体免疫力的清除。

 

那到底有没有什么不吃药的办法能够缓解胃炎的症状呢？今天医者良言为您解答这个问题。

 

粥类：

 

其实对于胃炎来说，最好的办法是养胃，对于胃炎的治疗只是一时的，但是养胃却需要一生的时间。可能很多胃炎的患者也经常听到医生说喝粥可以养胃，这个确实有用。因为粥相对于别的食物而言，更容易消化。

 

早在明朝，我国的《本草纲目》就有记载说每天早上喝一碗粥，这样不仅不会加重消化道的负担，还能起到养胃的作用。

 

虽然粥有利于养胃，但是也要注意选择熬粥的食材，目前比较推崇的就是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等。另外糖尿病患者也不适合喝粥，因为容易使血糖升高。

 

 

面条：

 

可能很多人会觉得我这种说法有点扯淡，但是事实并非如此。因为面条比较容易消化，而且它能够产生比较强的饱腹感。另外面条中也含有很多的B族维生素，它可以提供人体必需的维生素。

 

但是需要注意，吃面条的时候，需要控制面条的温度，不能太热否则会损伤食道，也不能太凉，否则伤胃，温度控制在30～40℃比较好。在吃面条的时候，为了增加营养，可以在面条里面加点蔬菜和鸡蛋。

 

烤红薯：

 

很多人都只知道烤红薯比较美味，但是却很少有人知道它也可以养胃吧。烤红薯本身口感比较好，而且营养也丰富，因此受众面比较广。

 

红薯里面本身含有很多的膳食纤维，它们的存在可以促进胃肠蠕动。但是也要注意，红薯能够促进胃酸的分泌，估计很多人都深有体会吧，因此对于那些经常反酸、烧心的人来说是不适合吃红薯的。

 

 

纯牛奶：

 

可能很多人不知道为何纯牛奶也能够养胃，这个主要是因为它可以促进胃肠道益生菌的生成，而且人在喝进去牛奶以后，它可以覆盖在胃黏膜表面，这样也能够起到保护胃的作用。

 

特别是那些经常喝酒的人，他们在饮酒之前喝一杯牛奶，就可以大大减少对胃黏膜的损伤。需要注意，牛奶不能喝太凉的，应该控制温度在30℃，可以用开水烫。

 

包菜：

 

包菜中含有很多的维生素C，它的存在可以促进胃黏膜的愈合，另外包菜还有一定的止痛作用。因此它既可以起到护胃的作用，也有一定的缓解症状的功效。

 

虽然养胃比较重要，但是如果还能服用一些药物清除体内的幽门螺旋杆菌，这样就能够更好地促使胃炎恢复。常用的抗生素包括克拉霉素、甲硝唑、痢特灵、左氧氟沙星等，另外还需要配合奥美拉唑和枸橼酸铋钾，这样效果更好。

减肥是现在很多人都在做的一件事，但是能坚持下来的人却人少，其实很多人对于减肥都是出现了很多误区。其实在现实生活中我们可以长做这几个动作来进行健康减肥。

 

1、减少对热量的摄入

 

营养专家认为，不管你在控制什么，蛋白质，碳水化合物，脂肪，最终都会减少卡路里的摄入。如果供应给身体的热量太少，就会失去肌肉。肌肉是身体消耗热量和促进代谢的重要部分。

 

 

2、减少食用脂肪类食品

 

每克脂肪合9千卡路里，每克碳水化合物和蛋白质的卡路里比每克脂肪的卡路里少大约4千卡。所以，为了减肥可以不少吃，我们可以用新鲜蔬菜，水果，谷类来替代日常食用的含脂肪食品（如奶油等）。

 

3、少吃些东西

 

为了减重，不是丢弃自己喜欢的食物，重要的是控制住它。假如喜欢吃一些比较大的食物，那么要注意减少每一次的分量。推荐减肥人士在厨房放个秤，贴个标语，提醒自己摄入食物的重量。

 

4、大量食用流食食品

 

流食加工一般都很方便。如果每天只吃一餐的流食或饮料，流食应多样化，以免营养不足。每天两餐的流食也可在医生的指导下进行。但是，要确定这种流食能够提供身体所需的营养和蛋白质，并且是一日三餐都吃。

 

5、记录减轻的体重数

 

我们可以采用散步的这种减肥方法老控制增加的食欲。所以我们可以吃些低脂食物或新鲜水果在散步前后，还可以多喝水，以补充身体因出汗而减少的水分。那么就需要我们在散步前后进行记录我们的体重。

 

6、定期运动

 

一周做3-5次固定运动，是减肥，增肌，让身体充满活力的好方法。如之前没有做过定期运动，应在开始时少做一些，以免损伤身体。运动过度，会增加食量，这样也无法达到减肥的目的。

 

 

7、体能训练

 

强身健体，肌群增加，代谢速度加快。为了避免损伤，我们应该请教练帮助选择合适的体重减肥运动，并制定合适的计划。运动前和运动后做伸展运动，保持身体的弹性，举重的重量和次数可以逐渐增加。

 

减肥的重点是健康，所以节食，绝食的行为，不要去尝试，以免给自己的健康带来伤害。减重也是有底线的，不能盲目追求瘦身，伤害自己。我们可以饮食和运动结合，切忌不可盲目减肥。

高脂血症几乎被所有人所熟知，高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。它是我们常见的高血压、高血脂、高血糖，三高中的一高！但即便发病率这么高，对于高血脂很多人仍然存在有误区，比如提问者提到了这个问题，为什么瘦子的血脂也会高？

 

一、肥胖会导致高血脂吗？

 

肥胖会增加高血脂的罹患概率，但肥胖不是罹患高血脂的唯一原因。肥胖容易罹患高血脂，可能是因为肥胖的患者，其活动较少、饮食不规律、胆固醇脂肪摄入较多，再加上肥胖者多运动较少，所以肥胖的人群高血脂的罹患概率非常非常高，有统计显示可能达到半数以上，但即便如此，很多不肥胖的病人也有高脂血症。由此可见肥胖是导致高血脂的一个原因，但不是决定性因素。

 

二、瘦子为什么也会血脂高？

 

刚才已经讲到，肥胖不是导致高脂血症的决定性因素，很多高脂血症患者也有不肥胖的人群。这主要是因为高脂血症被导致的诱因有很多，比如高脂饮食、不规律饮食、暴饮暴食、不运动、遗传基因等等都是高脂血中罹患的重要诱因。事实上遗传基因等其他因素在高脂血症中占比也很大！这也是为什么瘦人也会有高脂血症的原因。

三、诊断了高脂血症需要怎么办？

 

一旦罹患高脂血症，需要根据患者的具体情况来评估是否需要药物治疗，但无论是否需要药物治疗，和冠心病、脑梗塞、高血压等慢性病一样，都需要进行生活方式的干预。生活方式的干预，几乎在每个疾病中都需要长期坚持，而且我也不止一次的强调和解释过。所以如果诊断高脂血症，需要口服药物的，口服药物加生活方式是干预治疗！不需要口服药物的，一定严格进行生活方式的调整。

 

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春天来临，万物复苏，男性的生理需求也随之增加。然而，过度追求性生活快感，尤其是纵欲过度，却可能引发一系列健康问题，其中之一便是勃起功能障碍（ED）。

勃起功能障碍主要分为两种类型：器质性ED和功能性ED。器质性ED多由身体器官病变引起，如糖尿病、高血压等慢性疾病，而功能性ED则多由心理因素、生活习惯等引起。其中，纵欲过度便是功能性ED的一个重要诱因。

长时间频繁的性生活，会导致性系统长期处于超负荷状态，性器官长期充血，缺乏足够的休息和恢复时间，最终导致性系统功能紊乱，勃起功能受到抑制，从而引发ED。

中医认为，肾为生命之本，肾气不足会导致人体机能下降，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。纵欲过度会导致精气外泄，肾气不足，进而引发ED。

除了性生活，手淫过度也可能导致ED。由于手淫不需要阴茎勃起，因此长期手淫可能导致阴茎勃起系统适应了这种状态，从而在正常性生活时无法达到满意的勃起。

除了ED，过度手淫还可能导致早泄、神经衰弱等问题。因此，保持健康的生活习惯，合理安排性生活，是预防ED的关键。

如果您出现ED症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助您恢复健康。

此外，以下一些方法也有助于预防和改善ED：

• 保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。
• 适当运动，增强体质。
• 保持心情舒畅，避免过度焦虑。
• 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。
• 饮食均衡，多吃富含锌、硒等微量元素的食物。

总之，保持健康的生活方式，关注自身健康，才能远离ED的困扰。

近年来，新冠病毒（COVID-19）对人类健康造成了巨大的影响。除了肺部感染等呼吸系统疾病外，越来越多的研究表明，新冠病毒可能对男性的性功能造成长期影响。

研究发现，新冠病毒可以通过损伤阴茎血管，导致男性勃起功能障碍（ED）。这种损伤很可能是永久性的，给患者带来巨大的心理和生理压力。

那么，新冠病毒是如何导致勃起功能障碍的呢？研究发现，新冠病毒感染后，病毒颗粒会存在于阴茎组织中，并损伤血管内皮细胞。这会导致血管内皮细胞功能障碍，从而影响阴茎的勃起功能。

此外，新冠病毒感染还会导致内皮祖细胞（EPC）功能下降。EPC是血管生成的重要细胞，其功能下降会导致血管新生受阻，进一步加重勃起功能障碍。

针对新冠病毒导致的勃起功能障碍，目前尚无特效治疗方法。患者可以尝试以下措施：

1. 积极治疗新冠病毒感染，控制病情发展。

2. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免过度劳累。

3. 饮食均衡，多吃富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜等。

4. 适当运动，增强体质。

5. 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

6. 及早寻求专业医生的帮助，进行针对性治疗。

总之，新冠病毒对男性性功能的影响不容忽视。我们要加强防护，积极应对，共同抗击新冠病毒。

性爱，作为人类生活中不可或缺的一部分，自古以来就被视为一种既愉悦身心又养生保健的活动。然而，古人早已认识到，性爱并非随时随地都能进行，而是需要讲究“天时、地利”。

“行房之事，于人事所忌，于天时则有所避。”这句话道出了性爱需要遵循的原则。唐代医学家孙思邈在《千金方》中提到：“交会者当避大风、大雨、大寒、大暑、雷电霹雳、天地晦冥、日月薄蚀。”南朝著名医学家和道教养生学家陶弘景在其《养性延命录》中也有类似的论述：“房中禁忌，日月晦朔，上下弦望，大风恶雨，地动，雷电霹雳，大寒暑，春夏秋冬节变之日，送迎五日之中，不行阴阳。”这些观点都表明，古人非常注重性爱的时机和环境，认为恶劣的天气会影响夫妻双方的情绪，甚至导致脏腑功能失调，耗损精气，诱发疾病。

孙思邈先生提到的特殊天气，如大风、大雨、雷电霹雳等，还可能对男性性功能产生不良影响。在性爱过程中，如果突然遭遇这些情况，很容易对男性心理造成不良影响，甚至导致心因性勃起功能障碍（ED），即阳痿。临床上也经常遇到因惊吓而导致的阳痿案例。

如今，人们的生活方式发生了很大变化，恶劣天气对性爱的影响相对较小。然而，意外情况仍然可能发生。例如，性爱过程中突然电话响起，或者在性致正高时，父母或孩子推门进入卧室。这些意外情况都可能导致男性阳痿。

为了避免这些意外情况，我们可以在日常生活中做一些调整。例如，合理布置家具，卧室里不要放置电话、手机等可能干扰性爱的物品。将闹钟的声音设置为柔和舒缓的音乐，并定期检查床铺等。最重要的是，每次性爱前都要检查一下门是否已经锁好。

除了避免意外情况外，男性还可以通过以下方式提高性功能：

• 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。
• 保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。
• 定期进行性健康教育，了解性生理、性心理等方面的知识。
• 如有需要，可以寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。
• 保持良好的夫妻关系，增进彼此的感情。

很多男性对于阳痿存在误区，认为只要“弟弟”不坚挺就是阳痿。然而，事实并非如此。北京同济医院男科专家指出，阳痿的病因复杂多样，治疗需要根据具体情况进行。

首先，硬度并非判断阳痿的唯一标准。有些男性的硬度相对较弱，可能只是由于性强度、频率、精神状况等因素影响，并不一定是阳痿。过度治疗反而可能损害正常的性功能。

其次，偶尔出现的不勃起情况也不一定等同于阳痿。这类情况可能与心理因素、环境变化等因素有关，通常属于暂时性的，通过适度调节即可恢复。

治疗阳痿时，要根据不同类型和病因进行分型对症治疗。临床中，许多医院对阳痿治疗缺乏分型和对因治疗，导致治疗难度增加，延误最佳治疗时机。

北京同济医院男科专家提醒，阳痿并非绝症，但如果不正确对待，胡乱治疗，后果可能很严重。因此，男性朋友发现问题时，应及时前往正规专业的男科医院进行诊疗。

除了药物治疗外，日常生活中的一些保养措施也对改善阳痿症状有帮助。例如，保持良好的生活习惯、避免过度劳累、保持心情舒畅等。

北京同济男科医院作为男性专科医院，专注于男科疾病的治疗，拥有先进的诊疗设备和权威的专家团队，是男性朋友值得信赖的选择。

大脑在勃起中的作用至关重要，它不仅仅是简单的性冲动触发器，更是性反应的整合者。

当阴茎受到触觉刺激时，脊髓会触发勃起反应，但大脑在这个过程中扮演着重要的角色。它通过脊髓作用于阴茎动脉系统，维持和加强勃起的强度。

大脑还可以抑制性反应。例如，过度焦虑或对性感到罪恶感的人，即使在直接刺激下也可能无法勃起。

青春期男性勃起反射更容易被触发，而随着年龄的增长，需要更多的刺激才能勃起。

此外，大脑还与性愉悦、性幻想和记忆等心理因素相关，这些因素也会影响勃起。

了解大脑在勃起中的作用，有助于我们更好地理解性反应，并采取相应的措施维护性健康。

以下是一些与勃起相关的医疗知识：

1. 勃起功能障碍（ED）是一种常见的男性性功能障碍，可能与心理、生理因素有关。

2. 治疗勃起功能障碍的方法包括药物治疗、物理治疗和心理治疗。

3. 保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、规律运动等，有助于预防和改善勃起功能障碍。

4. 男性应定期进行性健康检查，及时发现并处理相关疾病。

性功能障碍是困扰许多男性的问题，它不仅影响生活质量，还可能对心理健康产生负面影响。那么，如何才能有效改善性功能障碍，提高性生活质量呢？本文将从疾病、治疗、日常保养等多个角度，为您提供全面的专业建议。

一、了解性功能障碍的原因

性功能障碍的原因多种多样，主要包括心理因素、生理因素和生活习惯等。心理因素如焦虑、抑郁、压力等，生理因素如内分泌失调、生殖器官疾病等，生活习惯如吸烟、饮酒、缺乏运动等，都可能导致性功能障碍。

二、治疗性功能障碍的方法

1. 心理治疗：对于因心理因素导致的性功能障碍，心理治疗是首选方法。通过心理咨询、认知行为疗法等，帮助患者缓解心理压力，消除焦虑、抑郁等负面情绪。

2. 药物治疗：药物治疗适用于因生理因素导致的性功能障碍。常用的药物包括磷酸二酯酶抑制剂、激素替代疗法等。但需在医生指导下使用，以免产生副作用。

3. 物理治疗：物理治疗包括电刺激、磁疗、超声波治疗等，可改善局部血液循环，促进性功能恢复。

三、日常保养与预防

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃富含锌、硒、维生素E等微量元素的食物，如坚果、鱼类、海鲜、蔬菜等，有助于提高性功能。

2. 适量运动：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可增强体质，提高性功能。

3. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于缓解压力，提高性功能。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会损害性功能，建议戒烟限酒。

四、医院与科室推荐

对于性功能障碍患者，建议前往泌尿科或男科就诊。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。

阳痿，作为男性常见的性功能障碍之一，严重影响着男性的身心健康和生活质量。北京同济医院男性不育专家指出，阳痿的发生与多种因素相关，其中不良的生活习惯是导致阳痿的重要原因之一。因此，养成良好的生活习惯对于预防阳痿至关重要。

以下六条建议有助于预防阳痿：

1. 保持规律的作息时间，避免过度劳累。

2. 饮食均衡，避免摄入过多油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 戒烟限酒，减少不良嗜好对身体的损害。

4. 积极锻炼，增强体质，提高免疫力。

5. 保持乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。

6. 定期进行体检，及时发现并治疗可能引发阳痿的疾病。

除了养成良好的生活习惯外，以下几种治疗方法也可帮助改善阳痿症状：

1. 药物治疗：如磷酸二酯酶抑制剂等。

2. 物理治疗：如低频电刺激、体外负压吸引等。

3. 心理治疗：如认知行为疗法等。

4. 手术治疗：如阴茎假体植入等。

北京同济医院男性不育科拥有丰富的临床经验和先进的诊疗设备，为广大阳痿患者提供全方位的治疗服务。如果您或您的家人朋友患有阳痿，请及时就医，切勿拖延。

早泄，这个让许多男性朋友都感到困扰的问题，已经成为当今社会关注的焦点。北京同济医院男科专家指出，随着生活节奏的加快和社会压力的增大，早泄的发病率也在逐年上升。它不仅影响着男性的身心健康，更可能对家庭和谐造成破坏。本文将为您详细解析早泄的危害，并推荐一家专业的男科医院。

早泄的危害主要表现在以下几个方面：

1. 影响夫妻关系和家庭和谐

早泄会导致夫妻性生活不和谐，妻子无法得到满足，长此以往，可能引发夫妻矛盾，影响家庭和睦。

2. 影响心理健康和工作效率

早泄患者常常存在焦虑、自卑等心理问题，这些心理负担会影响他们的工作和生活，降低工作效率。

3. 影响生育能力

早泄可能导致男性无法将精子送入女性生殖道，影响生育能力。

4. 导致勃起功能障碍

部分早泄患者可能伴随勃起功能障碍，严重影响性生活。

5. 增加慢性疾病风险

早泄与慢性疾病如高血压、糖尿病等存在一定关联，需要引起重视。

北京同济医院男科是北京市一家专业的男科医院，拥有经验丰富的专家团队和先进的诊疗设备，致力于为广大男性朋友提供优质的医疗服务。医院在早泄的治疗方面具有丰富的经验，采用中西医结合的方法，为患者制定个性化的治疗方案。

如果您或您的家人朋友患有早泄，请及时到专业的男科医院就诊，避免病情加重，影响身心健康。

勃起功能障碍，俗称ED，是男性常见的性功能障碍之一，严重影响男性的身心健康和生活质量。为了预防和改善ED，我们应了解其成因，并采取相应的措施。

一、了解ED的成因

1. 生理因素：随着年龄的增长，男性体内的性激素水平下降，导致ED。此外，慢性疾病、药物副作用等也可能导致ED。

2. 心理因素：工作压力、心理焦虑、情绪波动等心理因素也可能引发ED。

3. 生活方式因素：吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯也会增加ED的风险。

二、预防ED的措施

1. 戒烟限酒：吸烟会导致血管收缩，影响阴茎血液供应，从而引发ED。饮酒过量则可能影响性激素水平，导致ED。

2. 保持良好的心态：学会放松心情，减轻心理压力，避免焦虑情绪。

3. 适度运动：运动可以增强体质，改善血液循环，有助于预防和改善ED。

4. 健康饮食：均衡饮食，保证营养摄入，有助于维持身体健康。

5. 定期体检：及时发现并治疗慢性疾病，避免药物副作用。

6. 积极治疗相关疾病：如有慢性前列腺炎、糖尿病等疾病，应及时治疗。

三、总结

预防和改善ED需要从多个方面入手，保持良好的生活习惯和心理状态，才能有效预防和改善ED。

打哈欠，这一看似简单的生理现象，其实蕴含着丰富的生理意义。男性朋友常常会因为性功能障碍而感到困扰，而壮阳药成为了他们寻求解决方案的常见途径。然而，你知道吗？常打哈欠，或许比吃壮阳药更能帮助你改善性功能。

打哈欠是一种原始的生理反射，其作用之一是帮助身体摄入更多的氧气。当男性朋友打哈欠时，深沉悠长的吸气过程能够使更多的氧气进入肺部，随后进入血液，促进体内氧气交换。在这个过程中，大脑会产生一氧化氮，这种物质不仅能保护心血管系统，还能沿着脊髓下行至阴茎，为阴茎输送能量。因此，打哈欠时，阴茎可能会出现颤动现象。

一氧化氮是治疗勃起功能障碍的重要物质。壮阳药的作用之一就是促进体内一氧化氮的形成。因此，从某种程度上来说，打哈欠和吃壮阳药具有异曲同工之妙。然而，打哈欠的效果因人而异，并不像壮阳药那样具有立竿见影的效果。

除了打哈欠，日常生活中的一些小习惯也有助于改善性功能。例如，保持良好的作息时间、适量运动、保持乐观的心态等。这些习惯有助于提高睾丸酮水平，产生更多一氧化氮，从而改善性功能。

当然，如果性功能障碍问题严重，建议及时就医。在医生的帮助下，找到适合自己的治疗方案，才是明智之举。

总之，男性朋友不必对打哈欠这一生理现象过于担忧。偶尔适时地多打几个哈欠，或许能收到意料之外的效果。同时，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，才能拥有更加美好的性生活。