攀高预适应训练仪操作指南

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

半蹲锻炼适合哪类人群

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作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

侧平举（全范围）动作：有效增强肩部肌群及三角肌肌肉力量；
推荐运动8-12次一组，重复3-5组

卷腹摸踝动作：有效增强腹部肌肉力量；
推荐运动：40s起逐渐增加时间，重复3-5次

睡前两个动作，改善身体#结节 ！#中医谢培凤

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作者：北京积水潭医院 呼吸内科 副主任医师 胡萍

阿莫西林属于半合成青霉素，它具有抗感染的作用，对革兰氏阳性球菌，以及革兰氏阴性杆菌导致的感染均有效。

急性支气管炎，或者慢性支气管炎急性发作时，患者常常会感染流感嗜血杆菌、肺炎链球菌、卡他莫拉菌等，而阿莫西林对于这些细菌是敏感的，所以应该治疗有效。

如果是慢性支气管炎反复感染，急性发作，最好在治疗前做痰培养。根据痰培养的结果，明确是哪种病原体感染，并根据药敏结果，选择敏感的抗生素治疗。在应用前首先要确认没有青霉素过敏史，同时使用阿莫西林治疗时，一定要注意，需要在医生的指导下用药。

本期话题：一不小心就是一条疤，留疤就是瘢痕体质？

更新时间：每周2、4

视频来源：京东健康官方抖音号

在诊断带状疱疹的过程中，可以从以下几个症状来判断：第一、明显的神经痛，伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别，单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位，分布无一定规律，水疱较小容易破，疼痛不明显，多见于发热病的过程中，常易复发，偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史，皮疹与神经分布无关，自觉烧灼、剧痒，无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱，延一侧周围神经呈带状分布，中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中，神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症，需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位，多次复发的病史，而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，会导致骨骼脆弱和骨折风险增加。近年来，科学家们不断探索预防骨质疏松症的有效方法。一项新的研究发现，红酒、葡萄、桑葚、可可粉和花生等食物中含有一种名为白藜芦醇的天然化合物，具有预防和治疗骨质疏松症的作用。

白藜芦醇是一种多酚类化合物，具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤等多种生物活性。研究发现，白藜芦醇可以增加代谢综合征患者的脊柱骨密度，从而降低骨质疏松症的风险。

代谢综合征是一组复杂的代谢紊乱症候群，包括肥胖、高血压、心脏病、中风和糖尿病等。研究招募了66位患有代谢综合征的中年男性，将他们分为两组，一组每天注射500mg的白藜芦醇，另一组注射安慰剂。经过16周的观察，结果显示，白藜芦醇组男性的腰椎骨密度提高了2.6%，骨形成指标——碱性磷酸酶（BAP）也增加了16%。

红酒、葡萄、桑葚、可可粉和花生等食物中都含有白藜芦醇。红酒中的白藜芦醇含量较高，可达0.2-5.8mg/杯；巧克力中的含量约为0.35-1.85mg/块。此外，白藜芦醇作为一种补充剂，在一些药房也有销售。

这项研究为预防和治疗骨质疏松症提供了新的思路。除了白藜芦醇，还有其他一些方法可以帮助预防骨质疏松症，例如：

1. 增加钙和维生素D的摄入，有助于维持骨骼健康。

2. 进行适量的负重运动，如走路、跑步和游泳等，可以增强骨骼密度。

3. 保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、控制体重等，有助于降低骨质疏松症的风险。

总之，白藜芦醇作为一种天然化合物，具有预防和治疗骨质疏松症的作用。通过合理的饮食和生活方式，我们可以降低骨质疏松症的风险，保持健康的骨骼。

近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖问题日益严重，代谢综合征患者数量逐年攀升。代谢综合征是一种以肥胖、高血压、高血糖、血脂异常和胰岛素抵抗为特征的代谢紊乱综合征，严重影响患者的生活质量和生命健康。

减肥手术作为一种治疗肥胖的有效手段，近年来受到广泛关注。一项基于大型数据库的分析显示，代谢综合征患者接受减肥手术后病情显著改善，术后90天不良事件仅略微增加。

研究结果表明，与非代谢综合征的肥胖患者相比，合并代谢综合征的患者往往较瘦、不良预后和死亡风险更高。此外，术后体重减轻程度呈术式依赖性，不同术式的减肥手术对代谢综合征患者的治疗效果存在差异。

研究发现，胃旁路术是治疗代谢综合征患者最常用的手术方式，其次是胃束带术、袖套胃切除术和十二指肠转位术。术后30天时，合并代谢综合征的患者的死亡率、严重并发症发生率、再次入院率和再次手术率均更高。随着时间推移，上述差异仍然存在，并且在术后90天时愈发明显。

尽管存在一定风险，但减肥手术对代谢综合征患者仍然具有显著的治疗效果。研究发现，减肥手术可以显著降低患者的体重指数（BMI）、血压、血糖和血脂水平，并改善睡眠呼吸暂停症状。此外，减肥手术还可以显著降低患者发生心血管疾病、糖尿病和高血压等并发症的风险。

然而，减肥手术并非适合所有代谢综合征患者。在决定是否进行减肥手术时，患者应充分了解手术的利弊，并在专业医生的指导下进行。

代谢综合征，这一看似普通的疾病，却隐藏着巨大的健康隐患。它不仅与糖尿病、冠心病等严重疾病密切相关，更会影响患者的日常生活和心理状态。本文将为您揭示代谢综合征的危害，并为您提供预防和改善的建议。

一、代谢综合征的危害

1. 糖尿病的导火索

代谢综合征与糖尿病有着密切的联系。研究表明，约50%的糖尿病患者曾患有代谢综合征。这是因为代谢综合征会导致胰岛素抵抗，使得血糖难以控制，最终引发糖尿病。

2. 冠心病的预警信号

代谢综合征是冠心病的危险因素之一。据统计，约1/4的代谢综合征患者会患上冠心病，包括心肌梗死、脑梗塞等严重疾病。

3. 动脉硬化的加速器

代谢综合征会导致动脉硬化，加重冠心病和其他动脉粥样硬化疾病的风险。

4. 肥胖的根源

代谢综合征的核心是向心性肥胖。肥胖不仅影响外观，还会引发一系列健康问题。

5. 心理健康受损

代谢综合征患者由于形体肥胖、体力下降等问题，易出现自卑、自闭、抑郁等心理障碍。

二、预防与改善

1. 健康饮食

保持健康的饮食习惯，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 适量运动

坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重、改善胰岛素抵抗。

3. 控制体重

减轻体重是改善代谢综合征的关键。可以通过健康饮食和适量运动来实现。

4. 定期体检

定期进行体检，监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现并处理代谢综合征。

5. 心理调适

保持积极乐观的心态，必要时寻求心理咨询师的帮助。

总结

代谢综合征是一种严重的疾病，其危害不容忽视。通过科学的生活方式，我们可以预防和改善代谢综合征，拥有健康的生活。

代谢综合征，作为一种常见的慢性代谢性疾病，其诊断标准一直是医学界关注的焦点。这种疾病主要表现为多种代谢紊乱，如血糖升高、血脂异常、高血压等，严重危害着患者的身体健康。

首先，从外观上观察，我们可以初步判断一个人是否患有代谢综合征。这类患者通常具有向心性肥胖，也就是我们常说的“苹果型”身材，即腰围明显大于臀围，腹部脂肪堆积过多。

其次，血脂、血糖和体重等指标也是诊断代谢综合征的重要依据。患者通常存在血糖、血脂升高以及体重超标等问题。此外，医生还会通过检测患者体内的胆固醇水平来辅助诊断。

代谢综合征的治疗原则是综合治疗，包括生活方式干预、药物治疗等。其中，生活方式干预是最基础的治疗方法，如合理饮食、适量运动、控制体重等。对于肥胖患者来说，减重是治疗的关键。

在饮食方面，黄瓜是一种低热量、高纤维的食物，非常适合代谢综合征患者。此外，一些传统中医方剂，如决明子山楂汤，也具有降脂、降压、减肥等功效。

值得注意的是，代谢综合征的诊断和治疗需要专业医生的指导。患者应定期体检，及时发现病情变化，并积极配合医生进行治疗。

总之，了解代谢综合征的诊断标准对于早期发现和干预疾病具有重要意义。通过科学合理的治疗，可以有效控制病情，提高患者的生活质量。

在医学领域，肥胖、糖尿病、血脂紊乱、高血压被统称为代谢综合征。这一综合征对心血管健康构成严重威胁，研究发现，患有代谢综合征的人，冠心病的风险会增加3倍，脑卒中的风险会增加4倍。其中，肥胖，尤其是腹型肥胖，是代谢综合征的核心因素。而腰围则是衡量腹型肥胖的重要指标。

当腰围超过90厘米（男性）或80厘米（女性）时，我们就进入了“腰围黄色预警”阶段，这时需要引起重视，调整生活方式，预防糖尿病和心脑血管疾病的发生。

预防代谢综合征，我们可以从以下几个方面入手：

1. 饮食调整

规律饮食，控制总热量摄入，减少糖分和盐分的摄入，增加膳食纤维的摄入，选择低脂、高蛋白的食物。

2. 运动治疗

制定合理的运动计划，每周至少进行5次中等强度的运动，每次运动30分钟以上。

3. 定期体检

定期进行血压、血糖、血脂等指标的检查，及时发现并控制代谢综合征。

当腰围超过102厘米（男性）或88厘米（女性）时，就进入了“腰围红色预警”阶段，这时需要积极治疗，控制血压、血糖、血脂等指标，延缓动脉硬化的进程。

除了上述措施外，我们还可以通过以下方式来预防代谢综合征：

1. 保持良好的心态

情绪波动会导致内分泌紊乱，进而影响代谢。保持良好的心态，有助于维持内分泌平衡。

2. 睡眠充足

睡眠不足会影响代谢，导致体重增加。保证充足的睡眠，有助于维持正常的代谢。

3. 戒烟限酒

吸烟和饮酒会加重代谢综合征的症状，戒烟限酒有助于改善代谢。

代谢综合征是一种常见的慢性病，预防和治疗需要我们共同努力。通过调整生活方式，控制体重，我们可以有效地预防代谢综合征，维护心血管健康。

肥胖已经成为全球范围内的公共卫生问题，而其带来的代谢综合征更是威胁着人们的健康。据调查，肥胖人群患代谢综合征的风险远高于正常体重人群。那么，什么是代谢综合征？肥胖如何引发代谢综合征？我们又该如何预防和治疗代谢综合征呢？

一、什么是代谢综合征？

代谢综合征是一种以胰岛素抵抗为特征的代谢紊乱，它包括多种疾病，如高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等。这些疾病共同作用于人体，增加了心血管疾病和糖尿病的风险。

二、肥胖如何引发代谢综合征？

肥胖会导致胰岛素抵抗，使得身体对胰岛素的反应减弱，血糖无法正常进入细胞。这会导致血糖升高，引发糖尿病。同时，肥胖还会引起血脂异常、高血压等疾病，进一步加重代谢综合征的症状。

三、如何预防和治疗代谢综合征？

1. 生活方式干预：保持健康的生活方式是预防和治疗代谢综合征的关键。包括合理饮食、规律运动、戒烟限酒等。

2. 药物治疗：针对代谢综合征的不同症状，医生会根据患者的具体情况开具相应的药物，如降糖药、降脂药、降压药等。

3. 手术治疗：对于一些肥胖程度较重、生活方式干预效果不佳的患者，可以考虑手术治疗，如胃旁路手术等。

四、肥胖人群如何降低代谢综合征风险？

1. 控制体重：肥胖人群应积极控制体重，降低体重指数（BMI）至正常范围。

2. 增加运动：每天保持30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 健康饮食：遵循低脂、低糖、高纤维的饮食原则，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗代谢综合征相关疾病。

肥胖与男性生育能力的关系一直是医学界关注的焦点。近年来，越来越多的研究表明，肥胖不仅会影响男性的心血管健康，还可能成为导致不育的重要因素。

肥胖与代谢综合征：肥胖与代谢综合征密切相关。代谢综合征包括高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等，这些疾病都会对男性生育能力造成影响。

脂质代谢紊乱与精子质量：肥胖会导致脂质代谢紊乱，进而影响精子的质量。研究表明，血脂异常的男性，其精液中的脂质成分也可能存在异常，这会影响到精子的活力、数量、浓度和形态。

不饱和脂肪酸与生育能力：不饱和脂肪酸对人体健康有益，而饱和脂肪酸则可能导致精子生成异常。因此，建议男性适量摄入不饱和脂肪酸，减少饱和脂肪酸的摄入。

减肥与生育能力：减肥可以帮助改善脂质代谢，提高精子质量，从而提高生育能力。因此，肥胖男性应该积极减肥，改善生活方式，提高生育能力。

男性健康：除了肥胖，还有许多因素会影响男性生育能力，如年龄、吸烟、饮酒等。因此，男性应该关注自身健康，预防不育。

代谢综合征，一个看似陌生却又与我们生活息息相关的名词。它是一种常见的代谢紊乱疾病，主要表现为脂肪和血糖的异常升高。然而，许多人对这种疾病的成因和危害却知之甚少。

那么，代谢综合征究竟是如何产生的呢？以下是几个常见的发病原因：

1. 胰岛素抵抗：胰岛素抵抗是代谢综合征的核心原因。当身体对胰岛素的反应减弱时，血糖水平就会升高，导致胰岛素代偿性增加，从而引发一系列代谢问题。

2. 遗传因素：遗传疾病如糖尿病、高血压、高血脂等，容易导致机体产生高脂、高碳水化合物的情况，从而增加患代谢综合征的风险。

3. 肥胖：肥胖，尤其是中心性肥胖，容易导致脂肪囤积，特别是腹部脂肪。肥胖会导致BMI值升高、甘油三酯升高，这些指标也是诊断代谢综合征的重要依据。

4. 不良生活习惯：高脂、高碳水化合物饮食、缺乏运动、过度饮酒等不良生活习惯，都会增加患代谢综合征的风险。

为了预防代谢综合征，我们需要关注以下几个方面：

1. 健康饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，减少高脂、高糖、高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。

4. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少对身体的伤害。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并控制代谢指标异常。

营养代谢障碍疾病是近年来备受关注的一种慢性疾病，它影响着人们的身体健康和生活质量。为了更好地了解和防治这类疾病，我们需要对其进行深入的了解。

一、疾病概述

营养代谢障碍疾病是指人体内营养物质的代谢发生异常，导致机体功能紊乱的一类疾病。常见的营养代谢障碍疾病包括糖尿病、肥胖症、骨质疏松症、贫血等。这些疾病的发生与不良的饮食习惯、缺乏运动、遗传因素等多种因素有关。

二、检查方法

1. 体格测量：体格测量是评估营养代谢障碍疾病的重要手段之一。通过测量身高、体重、腰围等指标，可以了解患者的营养状况和肥胖程度。例如，体重指数（BMI）是评估肥胖的重要指标，当BMI超过28时，就应警惕肥胖症的发生。

2. 临床检查：临床检查包括观察患者的皮肤、毛发、指甲等外观变化，以及进行血液、尿液等实验室检查。例如，贫血患者会出现面色苍白、头晕、乏力等症状；糖尿病患者会出现多饮、多尿、体重减轻等症状。

3. 生化检查：生化检查可以更准确地了解患者的营养状况。常用的检查项目包括血糖、血脂、肝功能、肾功能等。例如，血糖升高是糖尿病的重要诊断指标；血脂异常是心血管疾病的重要危险因素。

三、治疗建议

1. 改善饮食习惯：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物。

2. 适量运动：坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善体质、降低体重。

3. 药物治疗：针对不同的营养代谢障碍疾病，医生会根据患者的病情开具相应的药物进行治疗。例如，糖尿病患者需要服用降糖药物；贫血患者需要补充铁剂等。

4. 定期复查：患者应定期到医院进行复查，及时了解自己的病情变化，调整治疗方案。

大脑作为人体最重要的器官之一，其正常运作依赖于充足的血液供应。然而，当大脑供血不足时，会引发一系列严重的健康问题。本文将探讨大脑供血不足的常见原因，并提供相应的预防和治疗方法。

一、常见原因

1. 高血压：高血压是导致大脑供血不足的常见原因之一。长期高血压会导致动脉硬化，增加血管阻力，从而影响血液流向大脑。

2. 心脏病：心脏病会导致心脏泵血功能下降，从而减少流向大脑的血液量。

3. 颈椎病：颈椎病可能导致颈椎间盘突出，压迫颈部血管，影响大脑供血。

4. 低血压：低血压会导致血液流速减慢，影响大脑供血。

5. 血液黏稠度增高：血液黏稠度增高会导致血液流动受阻，影响大脑供血。

二、预防和治疗方法

1. 抗血小板药物：如阿司匹林，可以降低血液黏稠度，预防血栓形成。

2. 抗凝药物：如华法林，可以预防血栓形成，改善血液循环。

3. 改善生活方式：保持健康饮食，增加运动，戒烟限酒，减轻心理压力。

4. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病，如高血压、心脏病等。

5. 手术治疗：对于颈椎病等压迫血管的情况，必要时可考虑手术治疗。

三、日常保养

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 多参加户外活动，如散步、慢跑等，提高心肺功能。

3. 学会放松心情，减轻心理压力。

4. 保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。

5. 定期进行头部按摩，改善血液循环。