首先,膳食纤维摄入不足是引发便秘的一个重要原因。膳食纤维是植物中不可被消化的部分,通过吸收水分来增加粪便的体积,进而促进胃肠蠕动。其次,饮水不足也可能加重便秘。当身体获得足够的膳食纤维和液体时,大便通常会保持柔软并易于排出。 不过,有些人尽管饮食习惯良好,液体摄入充足,且未患病或服用可能导致便秘的药物,但仍可能出现便秘。这种情况称为功能性便秘,主要由胃肠道蠕动减弱或肠道不协调运动引起,而胃肠道结构本身并无异常。
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