冠状病毒

 

冠状病毒是一组单链RNA病毒，在自然界分布广泛，可以感染人和动物，并具有传染性，冠状病毒可分为a、β、γ、δ四群，在能感染人类的α和β群中，目前已知有七种冠状病毒会对人类致病，包括HCoV-229E、HCoV-NL63、HCoV-OC43、HCoV-HKU1、严重急性呼吸综合征冠状病毒(SARS-CoV)、中东呼吸综合征冠状病毒(MERS-CoV)和新型冠状病毒(SARS-CoV-2)。

 

冠状病毒是怎么传播致病的？

传染源主要是冠状病毒感染者，在潜伏期即有传染性。

 

传播途径包括：经呼吸道飞沫和密切接触传播是主要的传播途径；在相对封闭的环境中经气溶胶传播（尤其是新型冠状病毒）；接触被病毒污染的物品后也可造成感染。

 

如何预防感染冠状病毒？

1、疫苗接种：目前已有多款安全有效的疫苗可预防新型冠状病毒感染。针对其他冠状病毒的疫苗仍在研究当中。

 

接种新冠病毒疫苗可以减少新冠病毒感染和发病，是降低重症和死亡发生率的有效手段，符合接种条件者均应接种。符合加强免疫条件的接种对象，应及时进行加强免疫接种。

 

2、一般预防措施：保持良好的个人及环境卫生，均衡营养、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

 

提高健康素养，养成勤洗手；做好个人防护，外出戴口罩；施行公筷制等生活方式，打喷嚏或咳嗽时应掩住口鼻；保持室内通风良好。

 

感染冠状病毒的常见症状有哪些？

常见的人冠状病毒（包括229E、NL63、OC43和HKU1型），通常会引起轻度或中度的上呼吸道疾病，如感冒。症状主要包括流鼻涕、头痛、咳嗽、咽喉痛、发热等，有时会引起肺炎或支气管炎等下呼吸道疾病，心肺疾病患者、免疫力低下人群、婴儿和老年人中较为常见。

 

MERS-CoV、SARS-CoV和SARS-CoV-2常引起较为严重症状。

 

MERS症状通常包括发热、咳嗽和呼吸急促，甚至发展为肺炎，病死率约为34.4%。

 

SARS症状通常包括发热、畏寒和身体疼痛，甚至发展为肺炎，病死率约为9.6%。

 

新型冠状病毒感染人体后，以发热、干咳、乏力为主要表现，部分患者以嗅觉、味觉减退或丧失等为开始症状，少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌肉疼痛和腹泻等症状，严重者可能出现表现为呼吸急促、憋喘等症状，重症患者多在发病一周后出现呼吸困难和（或）低氧血症，危重病人可发展为急性呼吸窘迫综合征甚至多器官功能衰竭，进而危及生命。

 

哪些人容易感染冠状病毒？

人群普遍易感。感染后或接种新冠病毒疫苗后可获得一定时期的免疫力。

 

免疫力低下者（如糖尿病、癌症患者、自身免疫系统疾病患者、长期服用免疫抑制药物人群等）、儿童、老年人、与患者或病毒携带者曾共处于密闭空间或密切接触的人群等更容易被传染。

 

病情危重者多见于老年人、有慢性基础疾病者、晚期妊娠、围产期女性、重度吸烟者等。

 

感染后的发病过程？ 

潜伏期：冠状病毒感染后，潜伏期一般为1-14天，多为2-4天。

 

疾病进展及预后：冠状病毒感染为自限性疾病，大多数患者预后良好，绝大多数患者为轻型，热程多不超过3天，少数病人病情危重。

 

冠状病毒存在二次感染或多次感染的可能。

 

部分患者可能存在冠状病毒感染后遗症，包括乏力或疲倦、思维障碍或不能集中精力、呼吸急促或困难、头痛、头晕、心跳加速、胸口疼痛、咳嗽、关节或肌肉疼痛、抑郁或焦虑、发热、嗅觉或味觉丧失等。这些症状可以持续数周、数月甚至更长时间。

 

防范措施

在加强自我防护的同时，注意自我健康监测。尤其是儿童、孕产妇和老年人，需家属协助、配合症状监测和就诊。做好个人防护，不去人群聚集区域，勤洗手，保持良好个人和环境卫生，适当运动，充足休息，增强体质。

 

出现不明原因发热、咳嗽、无力、肌肉酸痛、鼻塞、流涕、咽干、咽痛、腹泻、呕吐等症状，且怀疑与冠状病毒感染患者或无症状感染者有接触史，建议及时咨询医生或就诊。

 

出现呼吸困难、昏迷、面色苍白、皮肤苍白、心率加快、抽搐、惊厥、意识障碍等症状，应立即至急诊科就诊或拨打120。

 

除新型冠状病毒外，尚没有严格证明有效的抗冠状病毒药物，治疗原则主要为对症治疗和防止向重症进展。对于新冠病毒感染，可在确诊后尽早给予奈玛特韦片/利托那韦片、阿兹夫定片、莫诺拉韦胶囊或单克隆抗体等进行抗病毒治疗。

 

注意：以上用药和治疗为科普内容，用药请遵医嘱，避免自行用药。

 

参考文献：

[1] 李兰娟，任红. 传染病学[M]. 北京：人民卫生出版社，2018.

[2] 李凡，徐志凯． 医学微生物学 第9版[M]，北京：人民卫生出版社，2018.

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[4] 蒋荣猛，谢正德，姜毅，等. 儿童新型冠状病毒感染诊断、治疗和预防专家共识(第五版)[J]. 中华实用儿科临床杂志.2023.38(01)：20-30. DOI:10.3760/cma.j.cn101070-20230114-00036.

[5] 齐海梅，王建业，中华预防医学会老年病预防与控制专业委员会,等. 中国老年人新型冠状病毒感染居家管理指导意见(2023)[J]. 中华老年医学杂志,2023,42(04)：386-392. DOI:10.3760/cma.j.issn.0254-9026.2023.04.002.

怀孕早期适量的喝一些芝麻糊是不会滑胎的。芝麻当中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素以及矿物质成分，而且还含有脂肪、蛋白质、氨基酸等丰富的营养成分，这些都有利于胚胎的生长发育。芝麻中还含有一定的叶酸成分，有利于营养胚胎的神经发育。在怀孕期间可以适量吃芝麻糊，它不会导致滑胎，还有助于增强孕妇的体质和免疫力，减少疾病的发生。但不要过量，以免导致大便不良。因此，一般适量地食用芝麻糊，就不会对孕妇和胎儿产生不良影响。如有怀孕期间身体不适或异常情况，应及时就医。

众所周知，孕妇在孕期需要保持一定的运动有利于维持正常妊娠保障母婴健康安全。

 
孕期运动的益处：

 

孕期运动可以促进血液循环，促进肠蠕动，预防便秘；可以增强背部肌肉张力，减轻背痛症状；可以增强腹部及盆底肌肉，以支撑胀大的子宫；可以增加产道肌肉的韧性、弹性，以利生产顺利；可以减少阵痛时的疼痛；可以减少生产时不良情绪及全身肌肉紧张；还可以帮助缩短产程。

但炎炎夏日，孕妇该做什么运动，怎样做运动比较合适呢？

 

早在2002年美国妇产科学会专门针对亚洲人的体质制定并发表了《妊娠期和产后运动准则》，让我们看看这里是怎么说的吧。

 
首先任何运动之前都需要对环境和自己做一下评估

 
夏季室外温度高，空气湿度大，所以准妈妈们在运动时，应选用纯棉制品衣物。

 

而且因为孕妇血液流动增快，夏天更容易在运动中出汗，腿脚也容易浮肿，衣物选择要以宽大为主，过紧的衣物容易要下腹、乳腺等影响乳腺、甚至子宫血供。

 

室外运动场所尽量选择宽阔、人群较少的地方，因为运动本身活动缓慢、反应减退，人群密集地区容易发生碰撞意外。

 

另外更重要的是对自身运动条件作出评估，尤其有妊娠期合并症并发症的孕妇，比如妊娠期糖尿病、多胎、高血压等，应该在医生指导下运动。

 

其次在不同的孕周建议选择合适的运动形式

 

在早孕期要习惯保持正确的姿势，建议开始学习并练习进行凯格尔运动：

 

1、小便一半时突然停住，找到盆底肌肉感觉；

2、平卧屈腿双手放于腹部；

3、主动收缩盆底肌5秒，放松10秒，反复进行，一组为10次，每天3组。

 
适当进行骨盆后倾运动：

 

1、手臂伸直，双膝屈曲，双脚支撑平卧在床上，要设法保持背部平直；

2、吸气、收紧腹部和臀部肌肉，并轻微向前倾斜骨盆；

3、保持字数5秒，然后呼气；

4、随着呼吸的节奏，重复数次。

 

孕晚期要适当进行一些有氧运动。

 

运动程序如下：

 

1.先正式运动前先做5-10分钟热身徒手操或柔软操；

2.进行20-45分钟的低强度有氧运动，建议间断进行，即运动10分钟，休息5分钟，再运动反复进行；

 

 

3.建议每10分钟自测心率情况（不要超过运动负荷，即心率要低于60%的最高心率（220-年龄）），注意胎动；

4.运动后有5-10分钟的缓身运动，缓慢减低心率；

5.每周进行3-5次运动即可；

6.运动形式建议散步、游泳、孕妇瑜伽等肢体肌肉耐力训练，不建议关节运动，如深蹲、上下振动等。

 
最后一些注意事项要提醒各位准妈妈：

 

1.运动期间不要太疲劳，避免低血糖等发生体力不支意外伤害；

2.夏天运动期间要多饮水，但避免运动饮料；

3.运动后要保持清洁卫生，尽量洗淋浴不要盆浴，预防感染发生。

你还在为孕期不知做哪种运动而发愁吗？其实孕期还可以游泳，想不到吧？这不是明星孕妈才能做的事情，只要我们处于正常的孕期阶段，除了游泳，还可以做以下这些运动哦！

 

 

孕期适宜的运动方式有散步、游泳、孕妇体操等。

 

散步

 

散步可于每日早晨起床后和晚饭后进行，散步的时间和距离以自己的感觉来调整。散步时要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，在妊娠早期和晚期要格外注意。可以穿一双舒服的平底鞋，和丈夫一起散步，心情尽可能愉快、放松。

 

 

游泳

 

游泳这项锻炼也不错，特别适合原来就爱游泳的女性。由于体重能被水的浮力支撑起来，不易扭伤肌肉和关节。可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增进孕妇的耐力。在国外，游泳是孕妇们普遍参加的一项运动，可持续到孕末期。要注意选择较为干净卫生的游泳馆，同时最好在温水中进行，水温太冷容易使肌肉发生痉挛；孕妇游泳时要有人陪，以防出现脚抽筋等意外。如有下生殖道感染或胎膜破裂后，应停止此项运动。

 

 

孕妇体操

 

孕妇体操是专门为孕妇设计的，以有氧、力量、伸展、呼吸法及放松为主要内容，它让孕妇通过适当的锻炼，增加肌肉力量，伸展关节韧带，心情愉悦轻松，减轻怀孕引起的各种不适，从而提高整个孕期的健康水平，提升自我形象，更有利于分娩和产后的恢复。

 

开始锻炼时，运动量要小，逐渐增加到孕妇本人认为最适合的量。怀孕的最后两个月，胎儿生长迅速，运动量应适当减少，可做些放松肌肉的运动。如果感到疼痛、抽搐或气短，应停止锻炼。恢复锻炼时，要慢慢来。运动的时间以每天一次，每次半小时为宜。

 

 

提示：

 

孕期运动适合大部分正常妊娠的孕妇，但有小部分孕妇存在各种妊娠期的不适现象或并发症时，则不适合孕期运动。如胎位不正、前置（低置）胎盘、不良孕产史及保胎史、已有腹痛、出血征象、心脏病史、妊娠高血压综合征（或慢性高血压）、耻骨联合分离、宫颈环扎术后、多胎妊娠等。

 

如果运动后，有轻微腹痛或者阴道出血的话，建议孕妇就不要再做运动并马上到医院就诊。

怀孕初期肚子有姨妈感，也就是怀孕初期肚子有腹胀、腹痛的情况，可能是正常生理现象，也有可能是先兆流产以及消化不良等引起。

1. 正常生理现象：怀孕初期由于受精卵着床，刺激子宫内膜，导致不适感，从而出现姨妈感。

2. 先兆流产：怀孕初期肚子痛，有姨妈感也有可能是先兆流产引起，通常会伴有腹痛、血性白带等症状。

3. 消化不良：怀孕初期有早孕反应，可能女性出现呕吐、恶心等症状，同时也会引发腹胀等消化不良症状。

怀孕初期肚子有姨妈感可能还有其他原因，建议患者及时就医，必要时完善相关检查，配合治疗。

孕期饮食应该注意些什么呢？这可是个大学问，控制得不好，对以后的分娩都会有影响，以下原则和误区，都是怀孕期间应该注意的。

 

 

孕妇饮食的几个重要原则

 

饮食上最大的原则应该是膳食平衡。

 

如果医生说吃鱼好，可以补充优质蛋白质，那就光吃鱼；医生说吃新鲜蔬菜好，可以补充维生素和微量元素，那就只吃蔬菜，那就破坏了这个原则，是不行的。

 

没有哪种食物是可以包含人类所需的全部营养的，吃饭不是吃药，各种食品都应摄取一点儿，相互补充，才有助于满足人体对营养物质的需求。

 

当你吃的种类多起来了，那么每种食物摄取的量其实也就不会很多了，而且，还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃五六顿饭。

 

但是，这个原则经常会被扭曲，很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果、零食之类的，这样每天吃好几顿，每顿的量却不控制，结果造成了体重增幅过大。

 

少食多餐可以减轻消化系统的负荷，就好像让你一口气跑 1000 米会气喘吁吁，但是如果让你分成 5 次，每次只跑 200 米，那么你可以轻松做到。少食多餐差不多就是这个意思，但是总量不能因为多餐而增加。

 

再一个重要原则，就是重视体重的管理

 

现在很多女性平时很注意身材，每天都在说要减肥，但是一怀了孕就放开了吃，觉得吃得多营养才够。其实，营养在于平衡，不是说你吃得多了就有营养了。

 

而且，很多情况下，让你胃口很好的东西，不见得就是很有营养的东西，它们可能更多的只是提供了糖类和热量，而这些其实是营养物质中最廉价的，很多食物都可以提供，而且孕期也大可不必增加很多。

 

孕期饮食的常见误区

 

不要以为不吃糖就是控制饮食了。糖类广泛存在于各种食物之中，你吃进去的淀粉也是糖类，虽然你没有直接吃大白兔奶糖，但是你吃的馒头里糖分含量也不少。

 

别为了防水肿而刻意的不喝水。其实，是不是水肿和肾功能有关系，当然，孕晚期有人也会有一点儿生理性的水肿，但这大都和喝水没关系，限制水的摄入，不会避免水肿的发生。所以，孕期不要人为限制饮水。

从孕2月开始，大多数孕妈妈都会出现早孕反应，并且情绪起伏也比较大，这是孕妈妈特有的正常生理反应。而宝宝也会出现一些比较细致的变化，应该如何应对这个孕2月呢？一起来看看。

 

一、孕2月，孕妈一般会有3种变化

 

①体能消耗增强

 

怀孕初期，随着孕周的增加，孕妈妈的体能消耗逐渐增大，可会经常感觉到饥饿。这种饿的感觉和以前空腹的感觉也并不太相同，还伴有烧灼不适感。为此，孕妈妈要常备一些零食，感到饿的时候就吃一点。

 

②孕妈妈出现妊娠反应

 

多数孕妈妈开始出现恶心、呕吐、食欲缺乏等妊娠反应，子宫增大到鹅蛋般大小，阴道分泌物增多，乳房增大明显，乳头变得更为敏感。

 

 

怀孕头三个月体重平均增长1-2千克，如果孕吐严重不能正常进食，要想办法保证营养的摄入，不能想当然地认为自己应该大量进食。以体重的变化来求证胎宝宝是否健康，是不可取的。提醒，适当散步或游泳、少食多餐，都可减轻妊娠反应。

 

③情绪容易变动

 

由于孕期激素以及增大的子宫的原因，小便频繁。孕妈妈的神经会变得很敏锐，常常感觉疲劳、困倦，经常受急躁、不安、忧郁、烦闷等情绪困扰。

 

 

二、孕2月，胎宝宝开启忙碌的发育

 

这个月的胎宝宝只能被叫做“胚芽”，长3厘米左右，重约4克看上去像颗晶莹的小葡萄。外表已经能够分辨出头、身、手、脚。第6周，胎宝宝的小心脏就开始跳动了，心脏、血管开始向全身输送血液。从这个月起，保护胎宝宝的羊水开始生成，脐带和胎盘开始发育。

 

三、需要注意微量元素锌、碘的补充

 

①锌

 

锌缺乏，会对胎宝宝造成神经系统发育障碍。为此，孕妈妈在均衡饮食的同时，需要适当吃些香蕉、动物内脏、瓜子、花生、松子等富含锌元素的食物。中国营养学会建议，孕期锌的摄锌入量以每日20毫克为宜。

 

 

②碘

 

如果孕期缺碘，有可能使宝宝患上呆小症。虽然现在已提倡食用碘盐，但孕期对碘的需要量大，饮食中仍然不能忽视对碘的补充孕期碘的摄入量应为每日230微克。海鱼、海带、紫菜、贝类等海产品的含碘量较高，孕妈妈若能每2~3天食用一次海鱼，即可满足机体对碘的需求量。孕妈妈补碘的关键时间是在妊娠早期3个月，尤以妊娠前为好 ，怀孕后5个月再补碘，已不能干预宝宝智力缺陷的发生。

 

 

四、除了叶酸以外，不必补充其他营养素

 

在孕2月，叶酸仍是补充的营养重点。叶酸是人体三大造血原料之一，可促进红细胞的生成，孕妈妈只要要坚持补充叶酸就好。

 

但不必从现在开始大肆进补，有的孕妈妈知道自己怀孕之后为了让胎宝宝“吃”得更好，马上就开始进补。其实现在胎宝宝还很小，对营养需求也不大，孕妈妈只要维持正常饮食，保证质量就可以了。

 

五、不挑食，保证营养全面

 

这个时期胎宝宝的主不长肉要器官开始全面形成，孕妈妈的饮食要能够满足胎宝宝的正常生长发育和孕妈妈自身的营养需求。而孕妈妈每日应适当增加优质蛋白质的摄入量，摄入蛋白质70克，以满足胎宝宝的发育需要。孕妈妈一定要通过食物获得足量的优质蛋白，还要多吃奶类及水果、蔬菜。

 

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孕育一个新的生命是件幸福的事，但生产的过程却常常是十分痛苦的。因此，许多孕妇尤其是初产妇，由于身体不适或是“害怕”生产时的痛苦等原因，而选择了看似更为轻松的剖腹产。

 

各种数据表明，自然分娩对孩子和母亲的益处更多，所以越来越多妈妈转变思想，这不仅仅是妈妈们为了更加充分享受从怀孕到生产这一自然完整的过程，更是因为看似轻松的剖腹产其实也给产妇带来了许多隐藏的危害。

 

 

剖腹产虽然是解决难产的有效方法，但若是身体各项指标符合要求能够顺产，产科医生一般都不建议进行剖腹产，以下几个危害不可避免：

 

剖腹产本身是手术

 

既然是手术，那它就存在一定的风险。手术需要进行麻醉，同时会产生一个较大的创口，可能会造成创口周围脏器损伤，而且其术后感染及出血的风险也要显著高于顺产。

疤痕子宫

 

剖宫产术后缝合可能会在产妇体内留下瘢痕，同时可能会造成部分脏器之间的粘连，给日后的带来不必要的风险。而且若是有瘢痕二次怀孕，可能会发生剖宫产瘢痕妊娠，出现子宫破裂的风险，也会使二次剖宫产的手术难度增大，出现更严重的后果。

 

因此，若不是必须进行剖宫产的情况，建议各位孕妈们尽量选择顺产，避免出现不必要的风险。

 

但事实上，并不是孕妇想要选择顺产就可以顺产的。大量研究及实证病例显示，妊娠期孕妇的体重，对其生产方式起着特别重要的影响。

 

大多数孕妇认为孕期丰富的营养有利于母子的健康发育，因此她们不断摄入大量营养，而同时孕期孕妇由于身体不适减少了运动量，这种情况下很容易造成孕妇营养过剩、体重超标的情况出现。在生产过程中，会增加风险：

 

 

1.巨大儿

 

通过对大量的临床案列进行观察研究发现，体重指数严重超标的孕妇，会导致腹中胎儿体重过大，甚至出现巨大儿的现象。

 

2.胎位不正

 

同时孕妇自身盆腔脂肪的大量堆积，会导致胎儿的可利用空间减少，致使生产过程中胎儿头部入盆时间较晚或是出现头盆不对称等情况，进而导致其剖宫产和阴道助产的概率大大增加，因此这样的孕妇顺产的概率是很小的。

3.产后并发症

 

除了会影响生产过程外，过于肥胖的产妇还可能会出现妊娠合并疾病、妊娠糖尿病、脂质代谢异常等疾病，大大加重了生育的风险。

 

因此，加强对孕妇妊娠期间的体重管理是非常重要的。

 

要合理控制孕期孕妇的体重增长，不应盲目摄入过多的营养，也不建议盲目追求“长胎不长肉”，要将孕妇的体重增长控制在10-13KG，在顺产的过程中，孩子和大人都不受罪。

控制体重，最有效的方法就是合理膳食+运动，孕妇可以通过进行强度适合自身的运动来帮助自己保持体重。

 

最简单是散步

 

行动不太方便的孕妇经常走动，可使全身得到锻炼的同时还不消耗太大的体力。

 

游泳

 

有经验的孕妇还可以选择游泳等水中训练，水中的运动较为温和，在锻炼身体多处肌肉的同时还避免孕妇受伤。

如果孕妇由于腰痛或是肚子太大无法进行散步等运动，那么水中运动是这类孕妇保持活动量的好方法。现在也有很多专门为孕妇设计的瑜伽和普拉提课程，有利于锻炼孕妇的平衡性，提高灵活性，减少孕妇身体和心理压力。

 

总的来说，最好是做孕妇孕前擅长的运动，这样有前期经验为基础，再加上产科医生的专业指导建议，可以更加有效的控制孕妇体重的同时保证孕妇的身体健康。

孕3月有哪些营养注意事项？孕妈的身体又有哪些变化？

 

在孕3月，孕妈妈的外形不会有明显改变，增加的体重可能连自己也不易察觉，也有些孕妈妈到了第3个月体重非但没有增加反而出现了下降的趋势。

一、第1次产检就要测量体重

在孕早期进行第1次产检就要测量体重，这样医生就可掌握孕妈妈身体的基础情况，同时，将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值。

 

 

如果不增加或增加体重小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妈妈营养不良。本月孕妈妈无论胖瘦，体重增长(与孕前相比)都不应超过2千克，相当于1个中型哈密瓜的重量。

二、本月，你的胎宝宝有性别了

这个月胎宝宝的各种器官均已岀现，神经管开始连接大脑和肴髓，心脏开始分成心房和心室跳很快，每分钟可达150次，是孕妈妈的2倍。泡在羊水里的胎宝宝，身上的小尾巴完全消失了，五官形状清晰可辨，还能够区分性别了。

 

三、本月，孕妈妈妊娠反应会更激烈

这个月末孕妈妈的子宫变得有拳头般大小，看上去像个橙子，巴经开始压迫膀胱，造成孕妈妈尿频。胀大的子宫拉扯身体两侧的韧带，让孕妈妈腰酸背痛。孕妈妈的乳房更加膨胀，在乳晕、乳头上开始有色素沉着，颜色发黑，所以这个时期的妊娠反应较之前更为明显。

 

 

四、孕三月，营养补充注意事项

 

1.饮食

 

在妊娠反应强烈的本月，孕妈妈的膳食以清淡易消化吸收为宜，可食用一定数量的粗粮如小米、玉米、红薯等。孕妈妈应尽可能选择自己喜欢的食物，不必刻意多吃或少吃什么，进食的嗜好比孕前有所改变也不必忌讳，少吃多餐，可适量吃些酸味食物以增进食欲。

如果孕妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。同时，为保证蛋白质的摄入量，在有胃口的时候多补充些奶类、蛋类、豆类食物。想吃厚味食物时，可选择红肉烹制；想吃清淡的就选择鱼、虾等清蒸、清炒；如果什么肉都吃不下去，可以选择口蘑、鸡腿菇等菌类，来补充身体必需的氨基酸。 

 

 

 

2.体重

 

体重剧烈变化需就医如果每周体重增加超过0.5千克应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，找明原因，最常见的情况是营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。

 

6.如果孕妈妈的体重突然发生剧烈的变化，比如一周内下降或增加了5千克，那就一定要立刻告诉医生，因为这意味着身体可能存在某些潜在问题。

 

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现在保温杯里泡枸杞，或许已经是很多人的日常养生标配。别看枸杞小，它的养生价值确实非常高，其内含有多种营养元素，比如胡萝卜素、维生素等等，经常食用，对身体有不少好处。

 

下面我们先来了解一下枸杞具体有哪些营养价值。

 

增强抗病能力、抗疲劳

 

 

经常适量食用枸杞子，可以提高人体的抗疲劳能力，增强机体的抗病能力，减少外邪的入侵。

  
抑制病变细胞扩散

 

枸杞子和枸杞叶，都对身体有着很好的养生作用。经常食用，可以提高人们自身的免疫功能，特别是中老年人，体质较弱的人等。

 

明目、美容养颜

 

女性经常食用枸杞，能够帮助滋阴补肾，安神补气，还可以抗氧化，进而达到美容护肤、延缓衰老的效果。还可以明目强身，许多医生专家在开夜盲症和视物昏花等眼病的方子时，都会用到枸杞子。

  
提高自身造血功能

 

枸杞子可以提高人体的忍耐承受力，比如遇到寒冷、缺氧的情况下，经常食用枸杞的人，承受力相对要强一点。还可以促进体内造血细胞的快速生成，从而增强人体造血功能。

 

提高记忆力

 

经常用脑的人，食用枸杞子，有助于改善大脑功能，提高自身的学习记忆能力。

 

枸杞好处这么多，那么你平时是怎么吃枸杞的？是直接生吃，还是用开水泡，或者是煮粥、煮汤的时候用？还有每次吃多少呢？

 

如果你每次吃很多，那可要注意了，或许吃错了，不但没有起到养生作用，还可能伤身体。

  
枸杞泡水，切记“4个不”，以免营养流失，一点养生效果也没有

 

不用烧开的沸水

 

生活中许多人用开水泡枸杞时，都喜欢用特别滚烫的水去泡，觉得这样更容易把枸杞泡开，发挥作用。其实，这是非常错误的做法。刚烧开的沸水，温度过高，

 

这时候加入枸杞，会严重破坏枸杞内的营养元素，让营养白白流失，等你使用的时候，枸杞的原有价值已经流失了很大一部分。

 

所以，这里建议大家，开水泡枸杞的时候，选用45到60度之间的温开水就好，可以最大程度的保留枸杞的营养价值。同理，煲汤、煮粥的时候，枸杞也不要放入过早。

  

不泡时间过长

 

枸杞除了不适宜用过烫的开水冲泡外，还不能泡的时间过长。如果枸杞一泡就是一整天，后来喝的时候，你会有和白开水没区别的感觉，这是因为泡的时间过长，枸杞中含有的营养元素已经消失。因此不管是用枸杞泡水，还是煮粥、煲汤或者其它食用方法，都不要泡时间过长。

 

泡完不直接扔掉

 

枸杞泡水喝，应该是大家平时最常见的一种食用方法，除了水温不宜过高外，还有一点需要各位注意，就是泡完水后的枸杞不要扔，直接吃掉更能吸取枸杞的精华。因为泡水，只能溶出枸杞的一少部分营养，更多的营养成分还是在枸杞本身。所以下次枸杞泡水的时候，喝水的同时，也把枸杞吃掉吧，不但不浪费，营养也吸收的更全面。

  
一次不吃太多

 

不管是直接生吃枸杞，还是泡水，一次都不要吃太多，以免出现副作用，比如流鼻血、眼肿等不适。这里建议每天进食10到15粒即可，可以滋补身体，增强体质。

 

最后提醒一下，枸杞除了一次不能吃太多外，平时也不要和绿茶一起搭配食用。高血压患者、糖尿病患者、脾胃虚弱的人，容易腹泻的人，还有容易上火的人等，均不适合食用枸杞，以防伤害身体。

今天是一个晴朗的周末，我像往常一样打开了我的手机，准备咨询一下我的健康问题。作为一名新晋妈妈，我最近在孕期保健上遇到了一些疑惑。我选择了XXX互联网医院，这是一个我信赖的平台。

在平台上，我遇到了一位非常和蔼可亲的医生。一开始，我通过文字描述了我的症状：孕五周，有褐色分泌物，HCG值9953，孕酮47，B超显示宫内无回声。医生很快就回复了我，告诉我暂时可以排除宫外孕的可能，并建议我继续观察。

在与医生的交流中，我发现医生不仅专业知识丰富，而且非常耐心。她详细解释了我的病情，并针对我的疑问给出了合理的解答。她还告诉我，由于我上次是生化妊娠，这次排卵较晚，所以B超显示的结果可能比正常情况晚一些，不必过于担心。

在提到褐色分泌物时，医生提醒我这可能是因为宫腔内有出血或积血，有先兆流产或流产的可能。这让我心里一紧，但医生的话让我感到安慰。她建议我继续服用黄体酮，并告诉我如果感到不适，可以尝试更换药物或使用阴道塞药的方式。

在咨询过程中，我感受到了医生的专业和关心。她不仅为我提供了专业的医疗建议，还耐心倾听我的担忧，让我感到很温暖。最后，医生告诉我，如果我很担心，可以尽快去复查，如果胚胎发育慢，也可以早点进行保胎治疗。

通过这次线上咨询，我不仅解决了心中的疑惑，还对孕期保健有了更深的了解。我相信，在医生的指导和帮助下，我的孕期会更加顺利。

那天，我像往常一样，坐在电脑前，等待着我的在线医生。屏幕对面，是那位温柔而专业的***医生，她总是那么耐心，无论我何时提问，她总能给我一个满意的答复。

我记得是6号那天，我打了排卵针，6000单位，心里既期待又紧张。8号，监测结果显示我已经排卵了，那天我和他（他的名字我已经记不清了，但他的笑容我永远记得）同房了。时间过得飞快，转眼就到了17号，我迫不及待地测了试纸，结果两条杠，我欣喜若狂，以为我怀孕了。

然而，我也担心那可能是药物没有代谢干净。于是，我赶紧向***医生咨询。她告诉我，这种情况可能是怀孕了，但是为了确定，最好去医院查hcg的数值。

我按照她的建议去了医院，几天后，结果出来了，确实是怀孕了。虽然数值不高，但***医生告诉我，这个数字要动态观察，才能知道孩子的发育是不是正常。

怀孕初期，我特别注意自己的身体，也特别注意休息。***医生告诉我，现在可以开始练瑜伽了，她告诉我，孕妇瑜伽专门的课程可以更好地生产。我听了她的建议，开始练习孕妇瑜伽，感觉身体和精神都好了很多。

在这个过程中，我深深感受到了***医生的专业和关爱。她不仅给我提供了专业的医疗建议，还给了我很多生活的建议。她告诉我，我现在可以开始练瑜伽了，但还不能太剧烈，要等到28周以后再考虑这个问题。

如今，我已经顺利度过了怀孕的早期，孩子也在茁壮成长。每当我想起这段经历，我都会感激不尽。感谢***医生，感谢她在我最需要的时候，给予我帮助和关爱。

那天，我怀着忐忑的心情拨打了京东互联网医院的电话，预约了一位妇科专家。电话那头传来的是温柔的声音，让我感受到了一丝安慰。

在预约的时间，我如约来到医生的工作室。医生***穿着白大褂，微笑着向我打招呼。我向她说明了我的情况，上传了之前做的B超报告和孕酮检查单。

医生***耐心地翻看着我的检查报告，询问了我一些问题，比如是否有不适症状、是否有出血等。我一一回答了她的问题。她告诉我，我的宝宝发育情况良好，孕酮偏低但还在正常范围内。

我有些担忧地问她：“宝宝在子宫宫底着床，会不会有什么影响？”医生***微笑着安慰我说：“着床在宫底是正常的，随着胎儿长大，胎盘也会变大，宝宝自然会往上移动，不用过于担心。”

医生***还告诉我，一周后需要复查孕酮和胚胎发育情况。我询问了她一些注意事项，比如是否需要卧床休息、是否可以盘腿坐等。她告诉我，不需要卧床休息，适当活动对胎儿没有不良影响。

在咨询的过程中，我发现医生***非常细心，她会关注到我说的每一个细节，并给予专业的解答。她的态度和蔼可亲，让我感到非常安心。

一周后，我再次预约了医生***进行复查。她告诉我，宝宝发育情况良好，孕酮水平也有所上升。她还提醒我，早孕期间要注意休息，避免剧烈运动。

通过与医生***的线上问诊，我学到了很多孕期知识，也缓解了我的一些担忧。我相信，在医生***的指导下，我的宝宝会健康地成长。

亲爱的朋友，最近我有了一次特别的医疗体验，让我对互联网医院的服务有了全新的认识。8月5日，我在家中打了除皱针，随后服用了息斯敏和阿莫西林五天。然而，今天检查怀孕的结果却没有出现阳性。我非常担心这些药物会对胎儿产生影响。于是我通过互联网医院找到了一位医生进行咨询。医生非常耐心地听取了我的情况并给予了专业的建议。医生告诉我，这些药物属于b类药，在孕期应用都是相对安全的。而且考虑我用药是在受孕之前，所以对胎儿影响不大。医生建议我在孕期别再使用这些药物，如果有需要，可以定期产检。最后，我对医生的回答感到非常满意，这次线上问诊让我对互联网医院的服务有了更加深刻的了解。我会继续关注自己的身体状况，并定期进行产检，感谢医生的专业建议。

我怀孕了！这是我和老公期待已久的好消息。我们都很高兴，开始计划着未来的生活。然而，第六周的检查结果却让我心情沉重。医生告诉我，我有一个子宫肌瘤，并且它可能会影响到我的怀孕。我的世界一下子就被打乱了，各种担忧和恐惧涌上心头。我开始在网上疯狂搜索相关信息，想要了解更多关于这个疾病的知识。

在网上，我找到了一个互联网医院的在线问诊服务。通过视频连线，我向一位妇科专家描述了我的情况。专家很耐心地听完了我的讲述，并告诉我不用太担心，子宫肌瘤是很常见的妇科问题，很多孕妇都会有。他们会密切关注我的情况，定期进行检查，确保宝宝和我都安全健康。

我也向专家咨询了关于肾虚的饮食问题。专家建议我多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，并避免辛辣刺激的食物。同时，他们也强调了叶酸的重要性，告诉我每天都需要服用叶酸来预防胎儿神经管畸形。

在接下来的几个月里，我按照专家的建议进行了调理和治疗。每周都会进行一次超声波检查，监测子宫肌瘤的大小和位置。幸运的是，我的子宫肌瘤并没有继续生长，宝宝也很健康。通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院的便利和专业性。他们不仅为我提供了及时的医疗服务，还让我在家中就能得到安心和放心。

那天，我刚刚得知自己怀孕的消息，内心充满了喜悦和紧张。我决定通过互联网医院，寻求一位经验丰富的产科医生的帮助。

医生***耐心地询问了我的末次月经日期和同房时间，然后详细解释了孕酮和hCG值的重要性。得知我的hCG增长符合预期，孕酮也在正常范围内，她让我不必过于紧张。

然而，随着孕期的深入，我发现自己情绪波动很大，经常哭泣，心里憋得喘不过气。我向医生***表达了我的担忧，她不仅给予了我安慰，还提出了一些建议，比如多和家人交流，适当户外活动，听音乐等，以帮助我缓解情绪。

医生***还提醒我，孕期的一些正常反应，如心慌、憋气等，不会对宝宝造成影响。这让我感到很安心。她还告诉我，孕期激素变化可能会导致焦虑，这是正常现象，不必过于担心。

此外，医生***还关注到了我的维生素D和维生素K水平，建议我多晒太阳，服用复合维生素，并在10周后开始服用迪巧钙片。她解释说，这些药物中包含了维生素D，可以帮助补充我体内的缺乏。

在医生***的指导下，我逐渐学会了如何应对孕期的不适和情绪波动。她不仅是一位专业的医生，更是我孕期路上的贴心朋友。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。在医生***的帮助下，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了前所未有的关怀和支持。

那天，我怀着忐忑的心情预约了线上问诊。屏幕那头的医生***，温柔地向我问好。我告诉她自己怀疑怀孕了，她耐心地询问了我的最后一次月经日期。

当我告诉她那天是1月27日时，她微笑着说：“孕酮稍低，但根据你的月经周期，我们可以初步判断你可能怀孕了。”

我紧接着问她甲状腺是否正常，她安慰我说：“结果显示没有异常。”

医生还告诉我，我现在是5周+2天，并详细地列出了一些需要注意的事项，比如口服叶酸、禁止性生活和盆浴、少食辛辣寒凉食物、别熬夜等。

在整个问诊过程中，***医生始终保持着专业的态度，用通俗易懂的语言为我解答疑惑，让我感受到了温暖和关爱。虽然只是线上交流，但她的专业和耐心让我倍感安心。

最后，她提醒我说：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”

2024年9月4日晚上9点27分，郑州市的李女士（化名）来到京东互联网医院进行在线问诊。李女士在怀孕前打了九价HPV疫苗和吃了999咽炎片，担心这些是否会影响到她的宝宝。医生详细询问了李女士的情况，了解到她最后一次月经是在11月17日，11月15日打了HPV疫苗，28号做了B超，孩子有胎心胎芽。医生告诉李女士，九价HPV疫苗是灭活的，一般情况下不会对胎儿造成影响。至于999咽炎片，医生也表示这是一种中成药，通常不会有太大问题。医生建议李女士按时产检，并且在生完孩子后重新打三针HPV疫苗。李女士对医生的专业建议表示感激，并承诺会按照医生的建议去做。整个过程中，医生展现了极高的专业素养和人文关怀，赢得了李女士的信任和赞誉。

那是一个阳光明媚的下午，我因为孕早期感冒而感到焦虑。电话那头，***医生的声音温柔又专业，他告诉我，医生助理可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快地给我诊疗建议，我顿时感到一丝安心。

在详细描述了我的症状和担忧后，***医生耐心地询问了我胚胎停育的可能原因。他告诉我，要么有影响导致胚胎停育，要么就没有啥影响。听到这里，我心中的石头稍微放下了一些。

当我询问胚胎停育的检查方法时，***医生解释说只能定期复查。虽然有些失望，但我还是决定按照他的建议去做。

接下来的对话中，我提出了更多的问题，比如现在或者后期如果阳了对孩子有影响嘛。***医生的回答总是那么专业而细致，他告诉我，观察看着，以后阳也不是引产得指征，需要定期产检。

当我询问胚胎停育一般会出现在什么时候时，***医生耐心地解释，任何时候都有可能。这时，我意识到，我需要更多地去了解这个状况，于是继续提问。

在询问了孩子后期畸形的几率大嘛后，***医生告诉我，药物不会导致后期发育的畸形，任何一次怀孕都有这个风险。我虽然有些担忧，但也明白，这是每一个准妈妈都可能面临的挑战。

在整个问诊过程中，***医生的耐心和专业让我感到非常温暖。他的每一次回答都让我对未来的生活充满了信心。

问诊结束后，我对***医生的专业和耐心表示了由衷的感谢。他告诉我，如果不清楚的可继续提问。如果已经清楚了，请在对话结束后给予五星好评，您的好评是对他工作最好的肯定和鼓励，谢谢！我毫不犹豫地给出了好评，并告诉他，他的服务让我感到非常满意。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。在今后的日子里，我会继续关注自己的身体状况，并感谢***医生给予的关爱和指导。

那是一个普通的周末晚上，我和媳妇正在家里享受宁静的时光。突然，媳妇想起了前几天医生开的米非司酮，她担心自己是否误服了。我立刻紧张起来，因为我知道米非司酮是孕期禁用的药物，可能会对胎儿造成严重影响。

我们立刻上网查询，但心中仍然忐忑不安。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。在京东互联网医院，我们找到了一位经验丰富的妇科医生。医生首先确认了媳妇服用的确实是米非司酮，并告诉我们这是孕期禁用的药物，对胎儿的生长发育会产生直接影响，可能导致胎儿发育不良或先兆流产等问题。

听到这些，我心中充满了忧虑。媳妇也害怕孩子保不住，问我有没有补救的办法。医生耐心地告诉我们，如果确定服用，最好是选择流产，因为即使能保住，后期也有可能出现发育上的问题。听到这些，我心中十分沉重，但医生的话也让我更加明确了下一步的方向。

医生还告诉我们，如果媳妇想要保住孩子，可以定期进行产检，以监测胎儿的发育情况。他还建议我们进行NT检查和唐筛或无创检查，以排除胎儿发育不良的可能性。

虽然心情沉重，但我们还是决定听从医生的建议，定期进行产检。在京东互联网医院，我们得到了医生全程的指导和关心。每当我们有任何疑问，医生都会耐心解答，让我们感到十分安心。

通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在医生的帮助下，我们不仅解决了心中的担忧，还得到了专业的指导。感谢京东互联网医院，感谢那位经验丰富的妇科医生，让我们在困境中得到了及时的援助。