痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那两天，我的肚子像是被什么东西狠狠地拧了一把，痛得我直不起腰。我躺在床上，翻来覆去，就是睡不着。心里那个急啊，就像热锅上的蚂蚁，团团转。

我是个上班族，平时工作挺忙的，没时间去医院排队挂号。那天晚上，我躺在床上，突然想到，现在互联网这么发达，要不试试在线咨询？于是，我打开了京东互联网医院。

页面跳转，很快就连接上了医生。我深吸一口气，尽量把声音放平稳，对医生说：“医生，我肚子痛两天了，伴有腹泻，怎么办？”

医生很耐心，问我症状出现多久了，我说是两天。他又问具体是哪个部位，我指了指肚子，说：“就在这里，13厘米的位置。”

医生又问有没有做过相关检查，我摇摇头。他问是绞痛还是刺痛，我说是肚子受凉了。他又问有没有腹泻，我说是的，热敷后有好转。

医生又问了一些其他的问题，比如有没有发热、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、心慌、乏力、小便减少等情况，我都回答没有。他又问大便是水样的吗？我说是的。

医生说，根据我的症状，中医考虑为急性胃肠炎。他建议我应用以下药物3天观察效果：枫蓼肠胃康分散片、蒙脱石散。

听到这里，我心里的一块大石头终于落地了。我连忙说：“嗯嗯谢谢！”

医生又给我开了一些生活建议，比如近几日可吃粥、面条，多饮温水，或者补液盐，观察尿量是不是和平时一样；忌辛辣、刺激、火锅、浓茶、冷饮、咖啡、饮料、酒，少吃调味重、油腻，不要进食乳制品，少吃纤维素类蔬菜，如芹菜、韭菜；观察尿量、精神状况、乏力，如出现上述尿少、精神差、烦躁、高热、口周麻木等，建议到线下医院急诊、消化内科就诊，如服药后腹泻仍未缓解，建议到医院完善大便常规、血常规、电解质等检查。

我仔细阅读了医生的建议，心里暗暗下定决心，一定要按照医生的建议去做。

现在，我已经按照医生的建议服药了，肚子痛的症状明显减轻了。我真心感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，胃里一阵阵地灼热，那是慢性胃炎的老朋友又来拜访了。

我挣扎着爬起来，打开手机，点开了京东互联网医院的APP。屏幕上，医生的头像显得那么专业，我深吸一口气，鼓起勇气，输入了我的症状。

“您好，感谢您的信任！”医生的消息很快回复了，字里行间透着温暖和关怀。

“你好。”我回复道，心里却有些忐忑。

“之前医生也开过这个，就是胃有灼热感。”我继续说道，把之前的经历简要地告诉了医生。

“有慢性胃炎。”医生确认了我的病情。

“想买耐信加强预防一下，请问这样可以吗？”我小心翼翼地问道，心里对这种药物的效果充满了期待。

“吃过了？”医生的反问让我有些意外。

“有什么药过敏的？”医生紧接着问，显然是在准备我的处方。

很快，医生的处方详情就发到了我的手机上。我看着那些密密麻麻的药物名称，心里既紧张又期待。

“处方已送达药师审核。”医生的消息让我松了一口气。

“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”医生的话让我感到一丝安心。

我点了点头，回复道：“开了。”

“对的。”医生的消息让我感到一丝欣慰。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”医生的话语中充满了职业的礼貌和关怀。

“好的，谢谢。”我回复道，心里却有些感慨。

我躺在床上，看着天花板，心里想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个风雨交加的夜晚，我躺在床上，感觉肚子一阵阵的疼痛，像是有什么东西在里面翻腾。我迷迷糊糊地爬起来，打开灯，看到自己脸色苍白，额头上满是冷汗。

我赶紧跑到厕所，只听见肚子咕咕咕地叫着，紧接着就是一阵剧烈的拉肚子。我蹲在马桶上，感觉胃里像是被火烧一样，胃酸直往上涌，那种难受的感觉让我几乎要哭出来。

第二天，我醒来时，发现自己发烧了，浑身酸痛，像是被重锤击打了一样。我摸了摸自己的额头，烫得吓人。我赶紧拿出体温计，一看，37.8度，我顿时感到一阵恐慌。

我想到自己最近肠胃一直不好，可能是因为饮食不规律，再加上最近天气变化无常，我猜测自己可能是因为受凉感冒了。但是，胃酸和腹泻让我感到非常痛苦。

我想到自己之前在京东互联网医院咨询过，于是赶紧拿出手机，找到了那位医生。我告诉他我的症状，他详细询问了我的病情，然后给出了诊断和建议。

医生告诉我，我可能患上了急性胃肠炎，需要服用一些药物来治疗。他还告诉我，我之前吃的感康和999感冒冲剂不能同时使用，只能吃一种。我听了他的建议，立刻停用了感康。

医生还建议我同时服用奥美拉唑和蒙脱石散，并告诉我，在腹泻治疗期间尽量不要吃油腻的食物，避免吃生冷的食物，多补充水分，以免造成脱水。

我按照医生的指示，开始服用药物。虽然药物有些苦，但是想到自己能够快点好起来，我就咬咬牙，坚持了下来。

在治疗的过程中，我时刻关注着自己的病情。当我发现腹泻的次数减少时，我感到非常高兴。但是，我也担心蒙脱石散是否还有必要继续服用。

我再次咨询了医生，他告诉我，如果腹泻不是很频繁的话，可以暂时不服用止泻的药物，蒙脱石散。

经过几天的治疗，我的病情逐渐好转。我感到非常庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的呢？希望我们能够互相交流，共同提高。

随着天气转暖，诺如病毒引起的急性感染性腹泻进入了发病高峰期。诺如病毒作为一种常见的肠道病毒，其传播途径多样，感染后症状明显，给人们的日常生活带来困扰。本文将为您详细介绍诺如病毒的相关知识，帮助您了解如何预防和应对诺如病毒感染。

一、诺如病毒是什么？

诺如病毒，又称诺瓦克病毒，属于杯状病毒科。它是一种常见的肠道病毒，主要引起急性胃肠炎。自1968年首次被发现以来，诺如病毒已成为全球范围内引起急性胃肠炎的主要病原体。

二、诺如病毒的传播途径有哪些？

诺如病毒的传播途径包括粪口传播、飞沫传播和接触传播。具体来说，以下几种情况可能导致感染：

• 1. 食用被诺如病毒污染的食物或饮水；
• 2. 接触被诺如病毒污染的物体表面；
• 3. 接触感染者，如亲吻、拥抱等亲密接触；
• 4. 呼吸道飞沫传播，如感染者咳嗽、打喷嚏等。

三、诺如病毒感染后的症状有哪些？

诺如病毒感染后，潜伏期一般为12-48小时。感染者主要表现为恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状，部分患者还可能出现发热、头痛、全身肌肉酸痛等症状。

四、如何预防和应对诺如病毒感染？

1. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤换衣物，避免接触感染者。

2. 饮食卫生，不吃生食、生水，食物要煮熟煮透。

3. 避免在人员密集的场所逗留，减少感染风险。

4. 一旦出现疑似症状，应及时就医。

五、诺如病毒感染的治疗方法有哪些？

目前，诺如病毒尚无特效药物，主要以对症治疗为主。患者可采取以下措施缓解症状：

• 1. 增加水分摄入，防止脱水；
• 2. 饮用口服补液盐，补充电解质；
• 3. 休息，避免过度劳累。

总之，了解诺如病毒的相关知识，做好预防措施，可以有效降低感染风险。一旦感染，及时就医，积极配合治疗，才能尽快康复。

寒冷的冬季，受凉腹泻成了许多人的常见困扰。那么，当出现腹泻症状时，我们该如何应对呢？本文将从疾病原因、治疗方法、日常保养等方面，为您详细介绍受凉腹泻的居家处理方法。

一、受凉腹泻的原因

受凉腹泻主要分为两大类：急性胃肠炎和非感染性腹泻。

1. 急性胃肠炎：多由病毒感染、食物中毒、细菌感染等引起，其中诺如病毒感染最为常见。

2. 非感染性腹泻：主要由饮食不当、着凉等原因引起，如进食油腻、辛辣等刺激性食物，或受凉后导致胃肠功能紊乱。

二、受凉腹泻的居家处理方法

1. 注意休息：保证充足的休息，避免过度劳累。

2. 饮食调理：以清淡、易消化的食物为主，如稀饭、面条、鸡蛋等，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。

3. 补充水分：多喝水，以防脱水。

4. 药物治疗：轻度腹泻可服用蒙脱石散、益生菌等药物进行调节，但具体用药需遵医嘱。

5. 保暖：保持室内温暖，避免受凉。

三、如何判断腹泻的原因

1. 腹泻的频率和时间：非感染性腹泻一般持续时间较短，感染性腹泻可能持续时间较长。

2. 腹泻的性质：非感染性腹泻多为稀便，感染性腹泻可能伴有脓血、粘液等。

3. 是否伴有其他症状：如发热、腹痛等。

四、预防受凉腹泻的方法

1. 注意保暖：冬季外出时，要穿上保暖的衣物，避免受凉。

2. 注意饮食卫生：进食前要彻底清洗双手，避免食用过期或变质的食物。

3. 增强体质：加强锻炼，提高免疫力。

五、总结

受凉腹泻是常见的肠道疾病，通过合理的居家处理方法，多数患者可以缓解症状。但若出现频繁呕吐、腹痛、腹泻严重等情况，应及时就医。

胃堵塞，一种常见的消化系统疾病，给患者带来诸多不适。它可能是由于多种因素引起的，包括饮食不当、胃肠道炎症、胃结石等。

首先，饮食不当是导致胃堵塞的常见原因。暴饮暴食、长期食用油腻食物、不吃蔬菜或饮水不足，都可能导致肠道内气体增多，消化不良，食物堆积，从而引起胃堵塞。

其次，胃肠道炎症也是引起胃堵塞的一个重要原因。炎症因子会刺激胃黏膜上皮，导致胃黏膜损伤，出现胃胀、胃痛等症状，从而引起胃堵塞。

此外，胃结石也是导致胃堵塞的原因之一。胃结石在胃内形成团块结构，体积过大时，会刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀等症状，从而出现胃堵塞的感觉。

针对胃堵塞的治疗，首先需要明确诊断，根据病因制定相应的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。药物治疗主要是通过药物缓解症状，如使用抗酸药、胃黏膜保护剂等。手术治疗则适用于胃结石等引起的胃堵塞。

为了预防胃堵塞，我们应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适当运动等，也有助于预防胃堵塞。

胃堵塞是一种常见的消化系统疾病，了解其病因、治疗方法及预防措施，有助于我们更好地预防和应对这一疾病。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅。我坐在沙发上，胃里像火烧一样，烧心和口干的滋味让我难以忍受。

“医生，我检查出慢性胃炎，可以服用什么药吗？”我焦急地问道。

医生的声音透过电话传来，温和而坚定：“早上胃有烧心和口干，多久了？”

“有5-6年了。”我回答。

“那我建议你服用一些中药，比如……”医生开始详细地介绍治疗方案。

我听着医生的讲解，心里五味杂陈。5-6年，这个数字让我感到无比沉重。我点了点头，表示明白了。

“处方详情已经送达药师审核，你可以点击卡片预约药品。”医生的话让我松了一口气。

我迫不及待地点开处方，看着上面的药物名称，心里既期待又紧张。我知道，这可能是治疗慢性胃炎的关键。

“这两个一起吃。”医生的话让我疑惑，“那两个？”

“点开处方，上面都有。”医生耐心地解释。

我仔细阅读了处方，原来有两个药物需要同时服用。我心中暗自庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

“健康指导，这两个一起吃。”医生再次强调。

我点了点头，心中充满了感激。我知道，这不仅仅是对我的治疗，更是对我的关爱。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”医生的话让我深受触动。

我挂断了电话，心中充满了希望。我知道，只要坚持治疗，我的慢性胃炎一定会好起来的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果你也有类似的困扰，不妨试试京东互联网医院，真的很有帮助！

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。我想要开点磷酸凝胶，可医生却说要检查我的肝肾功能，这让我一头雾水。

医生是个和蔼的中年人，他穿着白大褂，眼神里透着关切。他问我：“您好，您有什么问题需要咨询，多久了呢，检查过吗，使用过药物吗？”

我简单地说：“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”

“什么疾病？”医生追问。

“胃酸。”我回答。

医生又问：“需要什么药物？什么规格哪个厂家的？需要几盒？”

我有些尴尬，但还是说：“磷酸凝胶，3盒。”

医生沉吟了一下，说：“您有药物过敏史吗？肝肾功能是否正常？”

我摇了摇头：“没有。”

医生的眼神里闪过一丝疑惑：“什么病？磷酸铝凝胶还是？”

“对，就是这个。”我肯定地说。

医生又问：“您再回答一下上面问题。”

“肝肾正常。”我回答。

医生点了点头，说：“是慢性胃炎吗？”

“嗯。”我点了点头。

医生又问：“需要几盒呢？”

“3盒。”我回答。

医生开始开处方，我看着他的手在键盘上飞快地敲击，心里既期待又紧张。

“处方已送达药师审核。”医生说。

我点了点头，心里松了一口气。

“处方详情。”我查看了一下，发现一切正常。

“处方已送达药师审核。”医生再次确认。

“医生已为您开具处方，待药师审核通过后，您可预约购药。”医生说。

“处方已经给您开好，已经提交审核，药师审核通过，您可以凭处方购药，如果没其他问题，对话即将关闭，请您对本次服务做出评价，谢谢！”医生说。

“谢谢。”我回答。

“不客气，祝您身体健康。”医生说。

“还有其他问题吗？”医生问。

“处方详情。”我查看了一下。

我坐在那里，心里五味杂陈。我没想到，一个小小的磷酸凝胶，竟然要经过这么多的程序。但我又觉得，这样严谨的态度，让我心里踏实。

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那是一个普通的周末，我像往常一样，准备享受一个悠闲的下午。然而，就在我准备泡杯茶，翻翻杂志的时候，肚子突然一阵剧痛，像是被什么东西狠狠地拧了一把。我赶紧跑到洗手间，结果发现大便不成型，肚子胀得像要爆炸。我慌了神，心想这不会是肠胃炎吧？

我立刻拿出手机，上网搜索了一下，发现症状确实符合肠胃炎。我越想越害怕，心想这可怎么办？我平时工作忙，没时间去医院排队挂号。这时，我想起了之前在京东互联网医院咨询过的一位医生，于是赶紧拨通了电话。

电话那头，医生的声音温和而专业：“有什么需要帮助的？”我简要地描述了我的症状，医生听后，沉默了一会儿，然后说：“湿热下注，这个方子可以对吧？”我点了点头，心里多少有些安慰。

医生给我开了一个中药方子，并告诉我这是针对急性胃肠炎的。我虽然对中药治疗肠胃炎的效果有些怀疑，但想到这是医生的建议，我还是决定试试。于是，我按照医生的指示，去药店买了药。

药是苦的，但我还是硬着头皮喝下去了。接下来的几天，我严格按照医生的指导，按时服药。渐渐地，我的肚子不再那么痛了，大便也恢复了正常。我仿佛看到了希望的曙光。

这段时间，我深刻体会到了疾病的折磨。每当想到那些痛苦的时刻，我都会感到一阵心有余悸。但同时，我也感受到了生活的美好。我意识到，健康真的是最宝贵的财富。

现在，我的病情已经基本康复。每当回想起那段经历，我都会感慨万分。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家也有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？在治疗过程中，有没有什么好的建议可以分享呢？希望我们都能从中吸取经验，更好地保护自己的健康。

那是一个普通的周末，我像往常一样，准备享受一个悠闲的下午。然而，一阵突如其来的胃痛让我瞬间从沙发上弹了起来。那种疼痛，就像一把锋利的刀子，直插我的胃部，让我忍不住倒吸一口凉气。

我赶紧拿出手机，预约了京东互联网医院的在线咨询。医生询问了我的症状，我告诉他，我最近几天总是反酸胀，而且胃痛得厉害。医生让我描述了一下疼痛的具体位置和感觉，然后又问了我一些生活习惯和饮食习惯。

医生告诉我，我可能患上了急性胃肠炎，建议我做一些检查，比如大便常规、血常规和腹部彩超。他还给我开了一些药，让我按时服用。

我开始按照医生的建议进行治疗，但是胃痛并没有明显缓解。我感到非常焦虑，担心自己的病情会越来越严重。我开始在网上搜索关于胃炎的信息，希望能找到一些缓解症状的方法。

我看到了很多关于胃热脾虚的治疗方法，比如饮食调理、中药治疗等。我试着调整了自己的饮食，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣油腻的食物。我还尝试了一些中药，但是效果并不明显。

我又去了京东互联网医院，这次我预约了一位普内科的周医生。周医生详细询问了我的病情，然后告诉我，我可能存在饥饿痛，不能排除十二指肠溃疡的问题。他建议我进一步完善检查，必要时进行胃肠镜检查。

我按照周医生的建议进行了检查，结果证实了我的猜测，我确实患上了十二指肠溃疡。周医生给我开了一些药物，并告诉我如何进行饮食调理和生活习惯的调整。

经过一段时间的治疗，我的病情逐渐好转。我深刻体会到了健康的重要性，也明白了生活习惯对身体健康的影响。我决定以后要更加注重自己的身体健康，养成良好的生活习惯。

我想，这就是我与京东互联网医院的故事。虽然过程有些曲折，但是最终我战胜了病痛，重拾了健康。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务。