痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我接到了一个突如其来的电话，是来自**京东互联网医院**的。电话那头，传来的是一种紧张而期待的声音，他说他刚刚经历了可能感染艾滋病的高风险行为，现在正焦急地寻找解决办法。我立刻意识到，这是一个关于艾滋病72小时阻断的情况。

我耐心地听他讲述了自己的经历，并告诉他，尽管时间紧迫，但72小时阻断窗口期还是可以尝试的。我详细解释了阻断药物的作用和用法，推荐了几种药物组合，并强调了一定要尽快开始。

电话那头的他，一开始有些犹豫，担心药物效果和副作用。我耐心地解答了他的疑问，并告诉他，阻断药物虽然有一定的副作用，但只要按照医嘱使用，风险是可控的。最终，他决定尝试。

几天后，他再次给我打来了电话。他的声音充满了喜悦，他说：“医生，我觉得效果挺好的。”我告诉他，这是好消息，但还需要继续观察一段时间。

在随后的几天里，他一直保持着联系。我为他提供了必要的指导和支持，他也非常配合，按时用药，定期检查。终于，一切顺利，他的阻断效果非常好。

在这个过程中，我深深地感受到了医生的责任和使命。作为一名医生，我不仅要有丰富的医学知识，更要有耐心和细心，要能够倾听患者的声音，理解他们的担忧和需求。我相信，这是每一位医生都应该具备的品质。

那是一个晴朗的午后，我坐在家中，心中充满了忐忑。自从2月1日那天，我与小姐无套性交后，我的生活就变得不再平静。恐惧、担忧、不安，这些情绪像潮水一样涌上心头。为了排除心中的疑虑，我在接下来的几周里，每隔一周就使用万孚品牌的抽血试纸进行检测。

每一次检测结果都是阴性，这让我稍微安心了一些，但内心的恐惧并没有完全消散。我在网上查阅了各种资料，看到了不同的说法，有的说8周可以排除，有的说12周，甚至有人说半年。这些信息让我更加迷茫，不知道该相信哪个。

就在我犹豫不决的时候，我决定通过网络问诊，寻求一位专业医生的帮助。通过京东互联网医院，我找到了一位来自感染内科的专家。在与医生沟通的过程中，我详细描述了我的症状和检测过程。

医生非常耐心地倾听我的描述，然后给我解答了我的疑问。他告诉我，根据目前的情况，感染的可能性极小，不必过于担心。他还告诉我，按照说明书操作，万孚试纸的结果也是准确的。虽然我7周后阴性，但最好检测到十二周以上才能彻底排除感染。

医生的话让我心中的石头落下了，我感到无比的安心。他不仅为我解答了疑问，还给了我很多生活上的建议。他告诉我，不要过于担心，保持良好的心态，注意饮食和休息。他还告诉我，如果我有任何不适，可以随时联系他。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，而且专业可靠。在医生的帮助下，我终于放下了心中的负担，重新找回了生活的乐趣。

那天，我像往常一样，在京东互联网医院上寻求帮助。屏幕那头，是一位医术精湛的姜医生。

“姜医生，我最近手上有一些小伤口，因为工作原因，难免会遇到划伤的情况。我想咨询一下，如果有人在我之前也划伤了同一个位置，而我与他接触时间很短，这样会感染艾滋病吗？”

姜医生耐心地回答：“您好，根据目前医学研究，艾滋病主要通过血液、精液、阴道分泌物等途径传播。单纯的皮肤划伤，没有血液接触，是不会传播艾滋病的。”

听到这样的回答，我心中的石头终于落地了。但姜医生的关心并没有结束，他继续说道：“如果您还是担心，可以定期进行艾滋病检测，以消除您的顾虑。”

我感动地说：“谢谢姜医生，您真是一位好医生！”姜医生微笑着回答：“客气了，我的职责就是为患者提供帮助。”

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷与高效。在这里，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生们的温暖和关怀。

艾滋病，作为一种严重的传染病，曾经给人类社会带来了巨大的恐慌。然而，随着医疗技术的不断进步，艾滋病已经从一种致死性疾病转变为可控的慢性病。

艾滋病的主要传播途径有三种：性传播、血液传播和母婴传播。如果在早期发现艾滋病病毒感染，通过及时、规范的治疗，可以有效控制病情，延长患者的生存时间。

目前，艾滋病治疗的主要手段是抗逆转录病毒治疗（ART），通过使用抗病毒药物抑制病毒复制，降低病毒载量，提高患者的生活质量。经过长期规范治疗，许多艾滋病患者的病情可以得到有效控制，甚至接近正常人的寿命。

除了药物治疗，艾滋病患者的日常护理也非常重要。患者应该保持良好的生活习惯，避免不安全的性行为，定期进行体检，及时发现并治疗并发症。

近年来，我国艾滋病防治工作取得了显著成效。政府和社会各界都高度重视艾滋病防治工作，加大投入，加强宣传教育，提高公众对艾滋病的认识。同时，我国还建立了完善的艾滋病防治体系，为患者提供全方位的支持和服务。

总之，艾滋病是一种可控的慢性病。只要患者积极配合治疗，做好日常护理，就可以有效控制病情，延长生存时间。

那是一个普通的周一早晨，我像往常一样坐在电脑前，处理着日常的工作。突然，一个熟悉的对话框跳了出来，是京东互联网医院的一位医生发来的消息。他询问我有什么需要咨询的医学问题。我犹豫了一下，还是决定向他请教一个困扰我很久的问题。

那天晚上，我在无意中碰到了一位艾滋病患者的下体，虽然只是手指接触，但我心里一直很忐忑。我向医生详细描述了当时的情况，他安慰我说，这种情况下并不需要服用阻断药。

然而，我注意到手指上有一道裂开的纹路，这让我更加担心。医生告诉我，只要没有明显的血液，这个情况也不会有问题。尽管如此，我还是想知道，如果服用阻断药，会有什么副作用吗？医生告诉我，阻断药没有永久性的副作用，但副作用因人而异，一般不会有问题。

我决定购买阻断药，医生为我推荐了必妥维和特威凯加舒发泰两种药物。我询问他，我现在吃还有用吗？医生告诉我，越早效果越好。于是我立刻下单购买，期待着药物的送达。

在等待药物的过程中，我开始担心是否需要定期去疾控中心检测。医生告诉我，不用去疾控中心，如果想要检测，在停药时28天可以到医院检测，做艾滋病的抗原抗体检测。我问他，我是昨天用手指碰的，要不要现在去检测？医生告诉我，现在测不出来，如果着急检测，需要两周。

终于，药物到了。我按照医生的指导，开始服用。虽然只是一周的时间，但我感觉整个人都轻松了许多。医生告诉我，如果一周后检查艾滋病，需要做核酸检测，两周可以测抗原抗体检测。我问他，如果阴性可以不用吃阻断药了吗？医生告诉我，那不行，需要完成疗程，因为阴性也不能完全排除。

在服用阻断药的过程中，我还询问了医生一些关于药物的问题，比如是否会引起皮疹等。医生都耐心地为我解答。这次线上问诊的经历让我感受到了医生的细心和专业，也让我对艾滋病有了更深入的了解。

医生告诉我，他的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。我对此深表感谢，同时也对京东互联网医院的服务感到满意。

近年来，中国艾滋病疫情呈现出快速增长的趋势。据中国卫生部数据显示，艾滋病病毒感染者每年以40%的速度递增，位居全球第十四位，亚洲第二位。其中，浙江省作为全国最早发现艾滋病病毒感染者的省份之一，目前也正处于快速增长期。

截至2023年，浙江省累计报告艾滋病病毒感染者（HIV）和艾滋病病人（AIDS）超过8000例，其中艾滋病病人超过1200例，死亡人数接近700例。全省11个市均有疫情报告。近年来，浙江省艾滋病传播途径以静脉注射毒品和性接触为主，其中静脉注射毒品传播占45%，性接触传播占27.99%。本省户籍以性传播为主，占56.09%。

宁波市作为浙江省艾滋病疫情较严重的地区，近年来艾滋病新发病例数呈现快速增长，已由原来的传入期转为扩散期。预计到2010年，中国艾滋病病毒感染者将达到1000万人。

浙江省艾滋病疫情呈现出以下特点：

1. 高危人群向一般人群扩散：近年来，本省户籍人员中新发现的艾滋病病例明显增加，性接触传播所占比例明显上升，在今年新发病人口中首次超过静脉注射毒品传播。

2. 女性感染者比例明显上升：尽管目前浙江省艾滋病总数男性多于女性，但今年发病女性明显增加，由于女性更脆弱，加上她们感染后会出现母婴传播，因此，今后浙江省会加强对女性的宣传教育和健康防范。

3. 妻子发病比例增加：今年在HIV和AIDS病例中，配偶或性伴侣中发现HIV抗体阳性者多达32例，还从孕产妇体检中发现一例HIV感染者。

为了应对浙江省艾滋病疫情的严峻形势，省卫生厅已制订了以下防治措施：

1. 加强公共卫生体系建设，从基层抓起，使公共卫生服务体系更完善。

2. 加强公益宣传的力度，在全省机场、车站、码头等公共场所和城市主要街道设置大型防控宣传广告。

3. 在全省9个市开展防艾示范区建设试点工作，并在全省娱乐场所和宾馆设置安全套发放机，免费发放安全套。

4. 在开展美沙酮维持治疗试点的基础上，进一步扩大试点区，争取到今年底将治疗人数扩大到400人。

5. 加强专业防治人员力量和对重点人群的干预。

那天晚上，我躺在床上，心中充满了不安。我知道自己昨晚做出了一些不明智的行为，担心自己可能遭遇了某种不幸。第二天，我鼓起勇气，打开电脑，向一家互联网医院寻求帮助。

我首先联系了一位来自传染科的医生。医生的态度非常亲切，他耐心地询问了我的症状和情况。我告诉他昨晚的高危行为，以及我的一些担忧。医生没有急于下结论，而是详细地询问了我的健康状况，包括是否有感冒、是否有不适感等。

医生告诉我，根据我的描述，他建议我使用艾滋病阻隔药。他推荐了必妥维、太禾、特威凯和舒发泰等药物，并说明了每种药物的使用方法和注意事项。我感到很安心，因为医生的专业和负责。

接下来，医生又询问了我最近是否感冒。我告诉他，虽然晚上没有盖被子，但我没有明显的感冒症状。医生解释说，我的白细胞略高一点，可能是由于感染，但不严重。他告诉我，如果没有明显不适，也可能是检测误差。

我心中的一块大石终于落地。医生告诉我，艾滋病阻隔药物越早使用效果越好。他为我开具了必妥维，并告诉我只需一瓶就可以，用28天就可以。

在医生的指导下，我开始服用必妥维。虽然药效可能需要一段时间才能显现，但我对医生的专业和负责感到非常满意。我相信，在医生的指导下，我一定能够度过这个难关。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，我的心情既紧张又期待。我知道，这里有一群专业的医生，他们可以为我提供帮助。

医生***亲切地问候了我，我向他说明了我的病情——艾滋病阻断药。他耐心地听我讲述，然后详细询问了我的症状和用药史。

医生***的专业素养让我印象深刻。他不仅对我目前的状况进行了全面评估，还为我提供了详细的治疗方案。我看着屏幕上的处方详情，心中涌起了感激之情。

然而，当我提出想用多替拉韦钠时，医生***告诉我这个药品不在他的处方系统里。我有些失望，但医生***没有放弃，他提出可以帮我手写一张处方。虽然有些担心快递的时间问题，但我还是选择了相信他。

当我拿到手写的处方时，我感到无比的安心。医生***告诉我，我可以线上支付，然后快递会把我需要的药品送到家。他的关怀让我倍感温暖。

在用药期间，我偶尔会有一些不适，但每次咨询医生***，他总是耐心地为我解答。他的专业和关爱让我对战胜疾病充满了信心。

如今，我已经完成了整个治疗过程。我想说的是，京东互联网医院不仅仅是一个线上平台，它更是一个充满温暖和关爱的大家庭。在这里，我找到了专业的医生，也找到了战胜病痛的力量。

艾滋病，一种严重的传染性疾病，正日益威胁着人类的健康。近年来，青少年群体成为艾滋病感染的高发人群，引起了社会各界的广泛关注。本文将围绕艾滋病在青少年中的传播特点、防治措施以及预防策略等方面进行探讨。

一、青少年成为艾滋病高发人群的原因

1. 对艾滋病的认知不足：许多青少年对艾滋病的传播途径、感染症状以及预防措施知之甚少，导致他们在生活中容易感染病毒。

2. 性观念开放：随着社会观念的逐渐开放，青少年在性观念上更加开放，过早发生性行为、多个性伴侣等行为增加了感染艾滋病的风险。

3. 预防意识薄弱：部分青少年缺乏预防意识，不注重个人卫生，共用针具、血液制品等行为增加了感染艾滋病的风险。

二、艾滋病在青少年中的传播特点

1. 男性感染者比例较高：在青少年艾滋病感染者中，男性感染者比例较高，这与男性在性行为中的风险因素有关。

2. 传播途径多样：青少年艾滋病感染者主要通过性传播、血液传播、母婴传播等途径感染病毒。

3. 病情进展迅速：青少年艾滋病感染者的病情进展迅速，容易发生各种并发症，严重威胁生命安全。

三、艾滋病在青少年的防治措施

1. 加强宣传教育：通过多种渠道加强对青少年的艾滋病宣传教育，提高他们对艾滋病的认知水平。

2. 强化预防措施：青少年应树立正确的性观念，避免过早发生性行为、多个性伴侣等行为，注重个人卫生，共用针具、血液制品等行为。

3. 积极治疗：艾滋病感染者应积极治疗，遵循医嘱，按时服药，定期复查，避免病情恶化。

四、预防策略

1. 家庭教育：家长应加强对子女的性教育，引导他们树立正确的性观念，避免过早发生性行为。

2. 学校教育：学校应将艾滋病教育纳入课程体系，加强对学生的艾滋病宣传教育。

3. 社会宣传：通过媒体、网络等渠道加强对艾滋病的宣传，提高全社会对艾滋病的认知水平。

那天，我结束了一场紧张的工作，疲惫地回到家中。突然，我接到一个朋友的电话，他告诉我他在一次意外中可能接触到了HIV病毒。我顿时感到一阵恐慌，但随即冷静下来，决定先咨询一下医生。

我选择了线上问诊，找到了一位经验丰富的传染科医生。医生非常耐心地询问了我的情况，包括高危行为发生的时间、对方的情况等。我告诉他，高危行为发生的时间已经超过了72小时，但我还是担心。

医生告诉我，虽然时间已经超过了72小时，但为了保险起见，我还是可以选择使用阻断药。我询问了阻断药的副作用和用药周期，医生详细地解答了我的疑问。他还告诉我，用药期间需要每2周查一次血常规肝肾功能。

我意识到，虽然阻断药可能会有副作用，但相比于感染HIV的风险，这些副作用是可以接受的。于是，我决定前往金山区的公共卫生临床中心金山院区急诊处取药。

在前往医院的路上，我心情忐忑。到了医院，医生详细地询问了我的情况，并告诉我，全程戴套性行为本身感染风险不高，可以不用吃阻断药。听到这个消息，我顿时松了一口气。

医生还告诉我，即使我决定不吃阻断药，3个月后查一下HIV抗体也是必要的。我感激地对医生说：“谢谢您，您真的帮了我一个大忙。”医生微笑着说：“不用谢，这是我应该做的。”

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和耐心。他们不仅为我提供了专业的医疗建议，还给了我很大的心理支持。我相信，只要我们遇到困难，总能找到像这样专业的医生来帮助我们。