1.调节饮食

多吃辛辣刺激，油腻食物，多吃富含蛋白质，锌、硒等食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、生蚝、牡蛎、海参、等食物。后面我们可以对照自己的情况来进行调节。