痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着血糖仪，看着屏幕上显示的数字：餐前6.2，餐后11。我的心猛地一沉，这个数字，对于健康人来说，可能不算什么，但对于我来说，却像是一个晴天霹雳。

我母亲，一个曾经充满活力的女人，现在却因为血糖的问题，生活变得异常艰难。她曾经是家里的顶梁柱，现在却需要我们的照顾。我拿起手机，拨通了京东互联网医院的电话，预约了内科医生的在线咨询。

电话那头，传来了一位医生的声音，他告诉我，他叫**，是内科的专家。我简要地描述了母亲的病情，他耐心地询问了细节，然后告诉我，根据目前的血糖情况，母亲很可能已经患上了糖尿病。

我心中一惊，糖尿病，这个名词对我来说并不陌生，但我从未想过，它会降临到我们这个家庭。我小心翼翼地问，那母亲需要吃降糖药吗？医生告诉我，需要去医院做进一步的检查，比如糖耐量试验、胰岛素及C肽释放试验等，才能确诊。

我挂断电话，心情沉重。母亲的身体状况一直都不太好，之前做过子宫摘除、胃大切，还患有乳腺癌。这些疾病，已经让她的身体承受了太多的痛苦。现在，糖尿病又来了，我该怎么办？

我决定带母亲去医院检查。那天，我们早早地起床，赶到了医院。医生详细询问了母亲的病史，然后安排了一系列的检查。等待检查结果的时候，我看着母亲，她的脸色苍白，眼神中充满了担忧。

检查结果出来了，母亲的血糖确实偏高，医生确诊她患有糖尿病。医生告诉我，母亲的情况比较严重，需要立即开始治疗。他给我开了一些降糖药，并告诉我，母亲需要每天按时服药，同时要注意饮食，避免高糖类食物的摄入。

我看着母亲，心中充满了愧疚。我意识到，我之前没有好好照顾她，现在，我必须承担起这个责任。我开始学习糖尿病的知识，了解如何帮助母亲控制血糖。我陪她一起锻炼，一起吃饭，一起面对生活的挑战。

日子一天天过去，母亲的病情逐渐稳定。她的脸色红润了，眼神中也有了光泽。我知道，这一切，都离不开我的努力，也离不开医生的专业治疗。

现在，我想和大家分享我的经历。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院也是一个不错的选择。在这里，你可以得到专业的医疗咨询，及时了解自己的病情。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况？你们是如何应对的？希望我的故事能够给大家带来一些帮助。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气一样复杂。我是一名孕妇，最近血糖的问题让我忧心忡忡。

“医生，我最近监测血糖，空腹血糖有点高，餐后两小时血糖也偏高，这是怎么回事？”我紧张地问道，声音里带着一丝颤抖。

医生微笑着看着我，那双温和的眼睛仿佛能看穿我的焦虑。他耐心地解释道：“孕妇血糖偏高是常见的现象，可能是妊娠期糖尿病。不过，你不用担心，我们得先监测一下空腹和餐后两小时的血糖，看看具体数值。”

我点了点头，心里却像打翻了五味瓶。接下来的几天，我每天都按时监测血糖，然后紧张地等待着结果。

终于，我拿到了报告。医生看了看我，说：“还好，你的血糖值没超过正常范围，应该不是妊娠期糖尿病。”我如释重负，眼泪几乎要夺眶而出。

“不过，你餐后两小时的血糖值还是有点高，需要继续监测。”医生的话让我又紧张起来。

“那怎么办？我会不会对宝宝有影响？”我急切地问道。

医生安慰我说：“监测空腹和餐后两小时的血糖就可以了，保持良好的饮食习惯，适当运动，一般不会有太大问题。”

我如获至宝，立刻开始调整饮食，增加运动量。每天监测血糖，成了我生活中不可或缺的一部分。

在这个过程中，我学会了如何与自己的身体对话，如何倾听它的声音。我开始享受这个过程，因为它让我更加了解自己，也更加珍惜这个小生命。

如今，我的宝宝已经出生，健康活泼。回想起那段日子，我感慨万分。感谢京东互联网医院，感谢那位医生，是他们让我在孕期顺利度过了血糖的困扰。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。真的方便又快捷，让我在孕期得到了很好的照顾。

那天，我站在药店的货架前，眼前是一排排各式各样的家用血糖仪。我是个新手，对这玩意儿一窍不通，心里那个慌啊，就像热锅上的蚂蚁。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”一个温柔的声音在我耳边响起，我抬头一看，是一位穿着白大褂的医生，他微笑着，眼神里满是关切。

“家用血糖仪是吗？”医生问，我点了点头。

“是要三诺还是其他品牌也可以？”医生继续问。

“对呀。”我回答。

“请问这个情况有多久了？”医生又问。

“老糖尿病人。以前用的强。”我回答，心里有些无奈。

医生听后，微微点头，然后说：“健康指导。”

“三诺这一款不错。”医生说。

我听了，心里顿时松了一口气，连忙说：“好。”

“怎么买合算？”我又问。

“谢谢，我问一下客服。”我笑着说。

“选定合适，点击卡片咨询客服，可以详细了解。”医生说。

“祝您使用顺利。”医生最后说。

离开药店的时候，我心里暖暖的。虽然糖尿病让我失去了很多，但在这个世界上，还是有很多温暖的人和事在等待着我。

回到家，我打开京东互联网医院，看到了那位医生的咨询页面。我想，也许，这就是生活的希望吧。无论何时何地，只要我们愿意，就能找到属于自己的那一份温暖。

想问问大家，有没有像我这样，因为疾病而感到无助的时候？又有没有像我一样，在京东互联网医院找到了希望的呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我手里拿着那台用了几年的血糖仪，还有一盒新买的试纸，却怎么也找不到匹配的感觉。

“您好，我是医生小王，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生小王的声音温和，像春风拂过。

“您好，感谢您的信任！”我点点头，心里却七上八下的。

“您好，您需要确定所买的试纸与血糖仪是配套的即可。”小王医生的话让我心里一紧，配套？我买的试纸和血糖仪不是一个牌子的，能匹配吗？

“自己有血糖仪，只买试纸行吗，与这个匹配？”我小心翼翼地问。

“只要是匹配的试纸就可以。”小王医生回答得轻松，但我心里却没底。

“我的血糖仪与这个试纸匹配。”我拿出试纸和血糖仪，小王医生接过来看了看。

“我看着好像不是一个牌子的吧。”小王医生皱了皱眉。

“不是一个牌。”我有些沮丧。

“那应该是不匹配的。”小王医生的话让我心里一沉。

“您知道您血糖仪的型号吗？”小王医生问。

“我这边帮您找找。”小王医生在电脑上敲了几下，然后说：“请把您的血糖仪型号告诉我。”

我告诉了小王医生型号，他很快就找到了匹配的试纸。

“看到了。”我接过试纸，心里终于踏实了。

“请稍等。”小王医生又去查了查，然后说：“健康指导，这一款应该是和您血糖仪匹配的。”

“谢谢。”我感激地看着小王医生。

“不客气。”小王医生微笑着。

“还有什么可以帮您的嘛？”小王医生问。

“没有了，谢谢您。”我深深地鞠了一躬。

走出京东互联网医院，我深深地吸了一口气，心里充满了感激。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。糖尿病这个病，对我来说，就像一个不速之客，悄无声息地闯进了我的生活。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和，像春风拂过湖面，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“血糖仪，哪一个比较准呢？”我小心翼翼地问道，眼神里满是期待。

“您好，实惠一点买鱼跃的，使用比较多。”医生的话让我眼前一亮，鱼跃，这个名字我听说过，应该是个不错的牌子。

“它可以调试的，定期调试好了。”医生接着说，我有些疑惑，“啥是调试？”

“血糖仪里面有的自带都的，医院每年都要定期几个放在一起调试的。”医生耐心地解释，我这才明白，原来调试是为了保证血糖仪的准确性。

我点点头，心里对医生充满了感激。这时，我忍不住问：“啥是免调码？”

“就不要调试了，直接使用。”医生回答，我松了一口气，原来还有这样的高科技产品。

在医生的指导下，我选择了鱼跃的血糖仪，心里踏实了许多。我开始学习如何使用它，每天监测自己的血糖，生怕它失控。

日子一天天过去，我的血糖控制得还算稳定。但糖尿病带来的困扰并没有完全消失，肾虚成了我新的烦恼。我在网上搜索“糖尿病人肾虚吃什么药最好”，希望能找到一些帮助。

在京东互联网医院，我又遇到了那位医生。他听了我的描述后，建议我试试一种中成药，说是对肾虚有很好的疗效。

我开始服用那种药，效果还不错。我渐渐发现，糖尿病并没有我想象的那么可怕，只要我用心去面对，它就不会成为生活的绊脚石。

现在，我每天都会按时监测血糖，按时服用药物，生活也渐渐恢复了正常。我甚至开始尝试做一些运动，让自己的身体更加强壮。

我想，糖尿病就像一场马拉松，只有坚持到底，才能看到胜利的曙光。而我，已经在这场马拉松中，找到了自己的节奏。

想问问大家，有没有和我一样，在糖尿病这条路上奋斗的朋友们？我们一起来分享经验，互相鼓励，一起走向健康的生活。

那天，我正坐在家里的沙发上，看着电视，突然感觉左边的脸有些僵硬，像是被风吹过一样。我赶紧照镜子，发现嘴角歪斜，眼睛也有些不对称。我吓了一跳，这可是26岁啊，怎么就突然面瘫了呢？

我赶紧上网查了一下，发现面瘫的原因有很多，可能是病毒感染，也可能是压力过大。我越想越害怕，心想这可怎么办啊，这可不像我平时那个乐观开朗的样子。

三天过去了，我的病情并没有好转，反而越来越严重。我决定去医院看看，但又担心排队挂号、等待的时间太长。这时，我想起了京东互联网医院，听说那里可以在线咨询，方便快捷。

我打开京东互联网医院，填写了病情描述，很快就有一位医生**联系了我。医生很耐心，问我很多问题，比如年龄、症状、治疗情况等。我如实回答，心里却越来越紧张。

医生问我：“其他治疗都做过了一 针灸也做过，这个可以给面部使用吗？”我赶紧回答：“可以啊，只要能治好我的面瘫，用什么我都愿意尝试。”

医生又问：“多长时间了？”我回答：“3天。”医生说：“健康指导，面瘫的话可以用这款低频里治疗仪。”听到这里，我心里顿时松了一口气，原来还有这样的治疗方法。

我赶紧下单买了低频治疗仪，按照医生的指导使用。用了几天后，我发现病情确实有所好转，嘴角不再歪斜，眼睛也恢复了正常。我真是太高兴了，感谢京东互联网医院，让我在家就能得到及时的治疗。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？或者有没有什么好的治疗方法可以分享？希望我们都能拥有健康的身体，享受美好的生活！

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，空气中弥漫着消毒水的味道。我，一个曾经充满活力的中年人，此刻却躺在病床上，心情沉重。

“您好，我是医生张伟，很高兴由我为您提供咨询服务。”一个温和的声音在我耳边响起，我抬头望去，一个穿着白大褂的医生正微笑着看着我。

“你好。”我礼貌地回应。

“你那边是广州中国机关医院吗？”我好奇地问。

“不是的。”医生张伟回答。

“糖尿病是常见的疾病。只要确诊治疗都是一样的。在哪里治疗都一样？”我继续问。

“你们用什么方案治疗一般？”我追问。

医生张伟耐心地解释道：“糖尿病的治疗是综合性的，包括：①饮食控制，②运动锻炼，③药物，④血糖监测，⑤不断的自我学习。其中①②④⑤项适用于所有糖尿病患者，并不是所有人都需要用到药物治疗。此外，还有一些手术治疗糖尿病的方法（如2型糖尿病合并肥胖的减重手术），可以咨询自己的糖尿病医生。”

“糖尿病治疗可能只使用口服降糖药、只使用胰岛素，或者胰岛素和口服降糖药同时使用。每个人的病情都不一样，适合的药物也不一样。医生会根据每个患者的具体情况，制定合适的治疗方案。”医生的话让我对糖尿病有了更深入的了解。

“我是急性胰腺炎引发糖料病，我是主要应该治疗胰腺炎还是治疗糖料病？”我焦急地问。

“当然是治疗胰腺炎了。特别是急性发作期要积极治疗。”医生张伟的回答让我松了一口气。

在接下来的治疗过程中，我严格按照医生的建议进行饮食控制、运动锻炼和血糖监测。虽然过程艰辛，但我始终坚信，只要坚持下去，我一定能战胜病魔。

如今，我已经康复出院，重新回到了工作岗位。每当我想起那段艰难的日子，我都会感慨万分。感谢京东互联网医院，感谢医生张伟，是他们让我重新找回了生活的希望。

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？在病魔面前，我们都是脆弱的，但只要我们勇敢面对，就一定能够战胜它。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是那位和蔼的医生。我，一个准妈妈，怀揣着忐忑的心情，等待着他的诊断。

“你好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗服务。”医生的声音温和而坚定，让我心中的紧张稍微缓解了一些。

“您好，我这个是妊娠期糖尿病嘛？”我小心翼翼地问道。

“是的，考虑妊娠糖尿病。”医生肯定地回答。

“我这边需要咋处理呢？”我迫不及待地想知道如何应对这个突如其来的问题。

“目前先饮食控制，适当运动，尽量通过生活方式的干预达标。”医生的话让我有些意外，我以为会有更复杂的治疗方案。

“就是控制饮食和运动嘛？”我疑惑地问。

“一般推荐啥运动哦？”我又问。

“孕妇一般就散散步啦。”医生回答。

“水果要全断嘛？”我担心地问。

“一般几个小时呀？”我又问。

“番茄黄瓜不超过200克。”医生回答。

“一天的量是吧？”我确认道。

“如果含糖量高的水果，苹果的话，建议1/4，也可以根据血糖监测情况来增加。”医生耐心地解释。

“是的。”我点了点头。

“米饭面食全断？”我又问。

“散步的话，只要根据身体的适应情况就可以了，不是强制的。”医生回答。

“糖耐量是一种极限情况，平时很少会吃那么甜的东西。”医生解释。

“所以实际餐后会好于糖耐量。”医生继续说。

“哦哦好的。”我回应。

“不需要吃药吧？”我担心地问。

“时代饮食困难的话，孕期是建议胰岛素治疗的，这样也有助于你的营养吸收，过分严格的饮食限制是不适合孕妇的。”医生回答。

“妊娠期糖尿病不吃药的都是打胰岛素的。”医生补充。

“胰岛素是不是有依赖呢？”我担心地问。

“胰岛素是人体自身应该有的东西，不足的话，通过外源性的补充，不存在依赖性这个说法。”医生解释。

“我胰岛素抵抗。”我无奈地说。

“孕期更容易出现，胰岛素的抵抗。”医生说。

“造成胰岛素的相对不足。”医生继续说。

“伤不起，上期高血糖有啥影响呢？”我担心地问。

“长期。”医生回答。

“你这个应该生完孩子以后会好转。”医生安慰我。

“好的，估计家里人不会让打。”我担心地说。

“前两天提过打肚子上估计他们接受不了。”我继续说。

“我吃东西需要注意啥嘛？”我问道。

“主要是为了孩子，如果不怀孕，这些血糖，医生都懒得管。”医生回答。

“所以没必要为了一些自己没搞明白的事情坚持。”医生说。

“是啊，我备孕查出血糖高，控制饮食后正常了，怀孕后又出来了。”我感慨地说。

“避免甜食，每餐的主食，包括所有的五谷杂粮，避免软烂糊的烹调方式，煮熟的，不超过一两半到二两之间，一个大荤，一个素菜，一个小荤，按照食堂的量，避免油炸高热量的荤菜，”医生详细地指导。

“好的，那个早上打的豆浆能喝嘛？”我又问。

“可以的。”医生回答。

“哦哦那就行，燕麦呢？”我又问。

“买的那种燕麦片？”我继续问。

“燕麦奇亚籽燕麦片？”我补充。

“主食避免软烂糊。”医生回答。

“燕麦片？”我确认。

“烂糊？”医生问。

“额，好的要命，奶粉喝非孕妇奶粉那种无糖的羊奶可行？”我问道。

“可以的。”医生回答。

“吃东西的时候看碳水嘛？”我又问。

“主食碳水高。”医生回答。

“好的谢谢。”我感激地说。

离开咨询室的那一刻，我心中充满了感激。虽然妊娠期糖尿病让我倍感压力，但京东互联网医院的医生让我看到了希望。我想，只要我坚持下去，一定能够战胜这个疾病，迎接健康宝宝的到来。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议呢？

那天，我陪着老婆去产检，医生说她的血糖是5.36，我一下就懵了。血糖？这可是个敏感词啊，我赶紧问医生，这是不是正常？医生说，孕妇的正常血糖标准是空腹血糖小于5.1，餐后1小时血糖小于10，餐后2小时小于8.5，老婆的血糖有点偏高，需要控制。

我看着老婆，她的眼神里满是担忧，我知道她心里肯定在害怕。我安慰她，别担心，我们会找到解决办法的。医生推荐了几款血糖仪，三诺、罗氏、拜舒坦、强生、拜耳，都是不错的选择。

我上网查了查，发现强生的血糖仪口碑不错，老婆的医院里也推荐强生的。但是，强生的款式太多，我有点不知道该选哪个。我又上网查了查，发现京东互联网医院有在线咨询，我就试着去问了问医生。

医生很耐心，告诉我，强生的血糖仪都可以，我选了一个看起来最简单的。老婆拿着血糖仪，有点紧张，我安慰她，别怕，有我在呢。她测了一次，血糖是5.8，比之前好多了。

从那天起，我们开始每天监测血糖，老婆的血糖控制得越来越好。我知道，这背后离不开医生的专业指导，也离不开我们自己的努力。

我想，这也许就是生活吧，有时候，我们遇到了困难，只要勇敢面对，总能找到解决的办法。想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣了只小兔子，怦怦直跳。体检报告上那两个数字——112和114，像两把利剑，直刺我的心脏。我，一个原本健康的人，怎么就突然血糖高了？

医生，一个看起来严肃的中年男人，坐在电脑前，他的眼神里透着关切。我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静：“医生，我体检血糖高了，还没完全确定是糖尿病，只是要选择一款指尖血糖仪，112和114有什么区别，我将怎样选择？”

医生微微一笑，像是看穿了我的心事：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。体检血糖高了，确实需要注意血糖升高情况。应该去正规医院做空腹血糖，耐糖实验及餐后血糖检查来确定是否为糖尿病。”

我点点头，心里却更加忐忑。医生接着说：“为了健康，应该低糖饮食，并按时进行健康体检。如果血糖高，可以应用上面的任意一款，HEA—112型血糖仪适合于平时采血频率不是很高的人群，HEA—114型血糖仪适合采血频率比较高的糖尿病人群。”

我愣住了，采血频率？我什么时候开始频繁采血了？医生似乎看出了我的疑惑，继续解释：“也就是说，如果检测频率比较高，可以选择114这一款。”

我心中一动，114，是不是意味着我需要更加频繁地监测血糖？我犹豫了一下，还是问出了心中的疑问：“我现在急需要选一款血糖仪，请问112和114。有什么区别？”

医生沉默了一会儿，我甚至能感觉到他屏幕那头的无奈。他终于开口了：“HEA—112型血糖仪适合于平时采血频率不是很高的人群，HEA—114型血糖仪适合采血频率比较高的糖尿病人群。”

我愣住了，原来我需要的是114型。我心中五味杂陈，既有对疾病的恐惧，也有对未来的迷茫。

医生似乎看出了我的心情，他温和地说：“对不起，刚有事没能及时回复望谅解。”

我摇摇头，心中却涌起一股暖流。在这个陌生的城市，在这个陌生的医院，我感受到了一丝温暖。我决定，无论结果如何，都要勇敢面对。

故事到这里，我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！