痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

痛经是许多女性朋友的常见困扰，而艾灸作为一种传统中医治疗方法，被广泛用于缓解痛经症状。那么，艾灸对痛经究竟有没有作用呢？下面我们来详细了解一下。

首先，艾灸对痛经的作用与其治疗原理密切相关。艾灸主要通过温经散寒、活血化瘀、疏通经络等作用，来改善痛经症状。具体来说，艾灸可以：

1. 改善局部血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛感；

2. 调节内分泌，改善月经周期，减少痛经发作次数；

3. 增强机体免疫力，提高抗病能力。

然而，艾灸治疗痛经并非适用于所有人群。以下情况建议谨慎使用：

1. 怀孕期间；

2. 月经期间；

3. 月经量过多；

4. 妇科疾病。

此外，艾灸治疗痛经还需要注意以下几点：

1. 选择专业医师进行操作；

2. 按照医生指导进行艾灸，不可随意调整穴位和时间；

3. 治疗期间保持良好的生活习惯，避免过度劳累和受寒。

除了艾灸，日常生活中还可以通过以下方法缓解痛经：

1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠；

2. 注意保暖，避免受寒；

3. 饮食清淡，避免辛辣、生冷食物；

4. 适当运动，增强体质。

总之，艾灸对痛经具有一定的缓解作用，但并非适用于所有人群。建议在专业医师指导下进行治疗，并结合日常生活调理，以达到最佳效果。

子宫内膜异位症，一个听起来陌生却又让无数育龄女性头痛的疾病。它就像一颗隐藏在女性体内的定时炸弹，随时可能引发疼痛、不孕等严重后果。本文将带您深入了解子宫内膜异位症，揭开它的神秘面纱。

一、什么是子宫内膜异位症？

子宫内膜异位症，顾名思义，就是子宫内膜组织跑到子宫腔以外的地方生长。这些异位的子宫内膜组织会像正常的子宫内膜一样周期性出血，但无法排出体外，导致局部炎症、粘连、囊肿等问题。

二、子宫内膜异位症的症状

子宫内膜异位症的症状多样，常见的包括：

• 痛经：这是子宫内膜异位症最典型的症状，疼痛程度往往比普通痛经更严重，且持续时间更长。
• 慢性盆腔疼痛：许多患者会出现下腹部、腰骶部、会阴部等部位的疼痛，尤其在月经来潮前后更加明显。
• 不孕：子宫内膜异位症是导致女性不孕的重要原因之一，不孕率高达40%。
• 月经异常：部分患者会出现月经量增多、经期延长、月经淋漓不尽等症状。
• 性交疼痛：月经来潮前后，性交时可能会出现疼痛感。

三、子宫内膜异位症的治疗

子宫内膜异位症的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和辅助生殖技术等。

药物治疗：常用的药物包括口服避孕药、孕激素类药物、非甾体抗炎药等，可以缓解疼痛、抑制子宫内膜生长。

手术治疗：对于药物治疗无效或病情较重的患者，需要手术治疗。常用的手术方法包括腹腔镜手术、开腹手术等。

辅助生殖技术：对于合并不孕的患者，可以考虑辅助生殖技术，如试管婴儿等。

四、如何预防子宫内膜异位症？

虽然目前尚无明确的方法可以预防子宫内膜异位症，但以下措施可以帮助降低患病风险：

• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 注意月经期卫生，避免使用刺激性强的卫生用品。
• 避免过度减肥，保持正常的体重。
• 及时治疗月经不调、妇科炎症等疾病。

五、结语

子宫内膜异位症是一种常见的妇科疾病，给患者的生活带来诸多困扰。了解子宫内膜异位症，及时就医，积极治疗，才能让生活回归正常。

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而焦虑。

“你好，医生。”我尽量让自己的声音听起来平静，但我知道，那股紧张感就像姨妈期间的不适，怎么也压不下去。

“你好，有什么问题可以告诉我吗？”医生的声音温和，像是一缕春风，轻轻拂过我的焦虑。

“我……我最近在姨妈期间，有时候会自慰，不知道这样安全吗？”我小心翼翼地问道，生怕医生会给我一个否定的答案。

“不能的，容易引起妇科炎症。”医生的话让我心头一紧，我仿佛看到了妇科检查室里冰冷的器械。

“会出现回血吗？”我继续追问，心里充满了不安。

“逆的，那种情况可能会引起宫腔感染。”医生的回答让我心头一沉，我意识到自己可能真的做错了。

“我刚刚突然牙龈流血了，吓我一跳。”我忍不住提到了另一个让我担忧的问题。

“这个可能是牙龈炎引起的，跟这个关系不大。”医生的话让我稍微安心了一些。

“谢谢。”我深深地吸了一口气，对医生的耐心解答表示感谢。

离开医院的时候，我心情复杂。我知道，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，可以让我在姨妈期间更好地照顾自己？

痛经是许多女性在月经期间常见的一种症状，给她们的生活带来诸多不便。那么，面对痛经，我们应该如何选择最安全有效的止痛方法呢？以下是一些常见的止痛方法，供大家参考。

1. 热敷治疗：对于轻微的痛经，热敷是一种简单有效的止痛方法。可以将热水袋放在腹部，促进血液循环，缓解痛经。此外，多喝热水、保暖也有助于缓解症状。

2. 药物治疗：对于疼痛较严重的痛经，可以尝试使用一些止痛药物，如布洛芬、甲氯芬那酸等。这些药物可以缓解疼痛，改善症状。但需要注意的是，在使用药物时，应遵循医嘱，避免过量使用。

3. 手术治疗：痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经多由子宫发育不良、子宫内膜异位等原因引起，通过热敷、药物治疗等方法可以缓解。而继发性痛经则与某些疾病有关，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。如果痛经症状严重，药物治疗效果不佳，就需要考虑手术治疗。

4. 日常保养：除了治疗，日常保养也是缓解痛经的重要措施。女性朋友们可以注意以下几点：

（1）保持良好的作息习惯，避免熬夜。

（2）适当锻炼，增强体质。

（3）保持心情舒畅，避免情绪波动。

（4）注意饮食，避免生冷、辛辣等刺激性食物。

5. 寻求专业帮助：如果痛经症状严重，影响日常生活，应及时就医。医生会根据病情，给出相应的治疗方案。

总之，痛经并非不可战胜。通过正确的方法，我们可以有效地缓解痛经，让生活更加美好。

那是一个普通的下午，我像往常一样坐在办公室里，电脑屏幕上跳动的文字，是我最近一直困扰的问题。月经正常，但痛经，月经过后几天，总会出现红褐色带血的黏稠分泌物，小腹坠痛，这让我既焦虑又困惑。

我决定在网上寻求帮助，京东互联网医院成了我的救命稻草。医生耐心地询问了我的病情，虽然问答非一对一服务，但他的回复让我感受到了一丝温暖。

‘那这种情况有可能是排卵期出血，或者是有子宫内膜炎，也会出现这种情况。’医生的回复让我心里有了底，但同时也充满了疑惑，‘以前也有过这种情况，也做过彩超，但是医生说没事儿，内膜有点厚。’

‘如果子宫内膜厚，也可能出现这种情况。’医生的话让我更加焦虑，‘吃过黄体酮胶囊和补佳乐，感觉有效果。’我回答道。

‘现在又出现这种情况了，很困扰我。’我焦急地说。

‘如果有性生活，建议这种情况可以做一下宫腔镜。’医生的建议让我有些犹豫，‘做一下宫腔镜来化验一下子宫内膜是否有问题。’

‘前两年做过一次，医生就给开了这两个药。’我解释道。

‘宋医生，我这个情况严重吗？’我忍不住问道。

‘这个也不能说严重。’医生的话让我稍微安心了一些。

‘那我需要再买这两种药吃嘛？’我又问。

‘建议去做一下检查再用药。’医生的建议让我有些无奈。

‘建议还是先去做一下彩超。’医生再次建议。

‘之前做过彩超，子宫内膜厚，有一点宫腔积液，但是后来做宫腔积液又没有了，医生说可能吸收了。’我回答道。

‘检查彩超说是没什么大问题，但是为什么会出现我这种情况呢？’我疑惑地问。

‘这种情况有可能子宫内膜增生或者内分泌失调引起的。’医生解释道。

‘临床中也有这种情况。’医生的话让我感到一丝安慰。

‘医生，请您帮我开具处方或用药建议。’我请求道。

‘那这样先给你开点止血的药，你看看可以吗？’医生回答道。

‘因为你现在没有子宫内膜的厚度，激素类的药也不好给你用。’医生解释道。

‘可以。’我回答道。

‘根据上述情况，我可以给你一些用药建议。为用药安全，请问是否有药物过敏史？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？请问你目前是否处于孕期哺乳期，备孕期？’医生详细询问道。

‘用药之前要排除以上的情况。’医生提醒道。

‘都排除。’我回答道。

‘处方详情。’医生将处方发送给我。

‘处方已送达药师审核。’医生告诉我。

‘点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。’我按照医生的指示操作。

‘也可以给你配合一下中药，你看可以吗？’医生又建议道。

‘中药？’我有些惊讶。

‘是的，中药可以调理身体，增强免疫力。’医生解释道。

‘那我就试试吧。’我决定尝试一下。

如今，我已经按照医生的建议进行治疗，虽然过程有些曲折，但我相信，只要坚持，总会看到希望的曙光。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，我是京东营养科全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生再次自我介绍，这次我注意到了他眼中透露出的认真和关切。

“买了美白丸。”我简单地说出了我的来意。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的提问让我意识到，我需要详细地描述我的情况。

“要忌口么？”我小心翼翼地问道。

“怎么吃？”紧接着我又问。

医生微笑着回答：“忌光敏性食物，烟酒，以及辛辣刺激。一日两次，一次两片。”

我点了点头，心中却有些疑惑：“方便提供一下您的年龄吗？”

“89年。”我回答。

“还算白，就是斑很多。”我补充道。

医生听后，微微点头：“好的。”

“一日两次，一次两片。”医生再次确认。

“月经期，可以吃么？”我有些担心地问。

“一般是可以的。”医生回答，“如果您平时月经期不适的症状比较严重的话建议您经期停用。”

我心中一紧，担心地问：“使用商品前请您仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如您在使用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊,不适随诊。”

医生耐心地解释：“希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任，如果您没有其他问题咨询，一会儿就结束问诊了。祝您生活愉快，再见！”

挂断电话的那一刻，我深深地吸了一口气，心中五味杂陈。

“一般吃多久？”我心中又涌起了一个疑问。

我决定，无论结果如何，我都会坚持下去，为了我的美丽，也为了我的健康。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中默默想着，也许，我的经历，能帮助到更多的人。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我对自己说，同时也想对那些正在经历同样困扰的人说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

那天，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，手里拿着女朋友的检查报告，心情如同这阳光一般复杂。

“6月5号6号，我们同房了。”我低声念着报告上的日期，心里却像被针扎了一下。20天后，她查出怀孕了，这正常吗？我疑惑地拨通了京东互联网医院的电话。

电话那头，医生的声音听起来很专业，他问我：“目前主要有哪些不适症状？”我摇了摇头，说：“没什么，就是有点担心。”

医生又问：“复查了血hcg，要翻倍的增长，应该没问题。”我听了这话，心里稍微踏实了一些，但还是有点不安。

“建议您去医院复查个hcg。”医生的话让我又紧张起来，我急忙问：“阴道有出血吗？”

女朋友摇了摇头，说：“没有。”

我看着她，心里充满了愧疚。我们都是第一次经历这样的事情，我害怕我们做错了什么。

“您好，这个是我女朋友的报告。”女朋友把报告递给我，我看着上面的数字，心里更加不安。

“我想问下。我们最后一次同房是在6月5号6号，现在查出来这样的结果正常吗？”我小心翼翼地问。

“需要复查。”医生的话让我心里更加沉重。

“复查了血hcg，要翻倍的增长，应该没问题。”医生再次安慰我。

“现在显示的内容不是刚怀孕吗？，可是我上次同房是在20天前的，这样情况是我的吗？”我疑惑地问。

“根据妊娠囊推算怀孕天数。”医生解释道。

“我知道需要复查，但是现在查不出来怀孕天数呢，对吗？”我追问。

“妊娠囊一般40天能看出来。”医生回答。

“那现在这个情况，我们什么时候去复查合适？”我焦急地问。

“刚刚临时来了一个急诊的患者，事出突然，没来得及跟您说一声，还望理解。”医生歉意地说。

“好的好的，您客气。”我安慰道。

“月经过了几天了？”医生又问。

“上次来是在5.11号左右。”女朋友回答。

我看着女朋友，心里充满了愧疚和担忧。我们都是第一次经历这样的事情，我们不知道该怎么办。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我安慰她。

我知道，无论结果如何，我们都要勇敢面对。因为，这是我们共同的生活。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的脸上。我，一个正在备孕中的女性，此刻的心情却如窗外的天气一样，阴晴不定。

备孕的过程，就像一场没有硝烟的战争，充满了期待和焦虑。我严格按照医生的建议，监测着排卵期，每天都在期待着那个特殊的时刻。

上个月，月经如期而至，周期一如既往地稳定。31号到33天，这是我的正常周期。我告诉自己，这个月，一定要抓住机会。

昨天，我迫不及待地进行了早孕测试。排卵试纸秒红，那是我心中的一丝喜悦，仿佛看到了希望的曙光。然而，当我看到早孕试纸上的白板时，我的心瞬间沉了下去。

我拿着试纸，来到了京东互联网医院。医生温和地询问了我的情况，我小心翼翼地描述了我的症状，包括月经周期、排卵试纸和早孕试纸的结果。

医生耐心地解释说，排卵试纸强阳并不一定意味着怀孕，而早孕试纸的白板也并不能完全排除怀孕的可能。她建议我再等等，或者去医院进行抽血检查。

我坐在医院的椅子上，看着医生忙碌的身影，心中五味杂陈。我害怕，害怕自己错过了怀孕的机会；我又期待，期待着那个好消息。

医生最后给了我一些健康指导，让我保持良好的生活习惯，增强抵抗力。我感激地点了点头，心中暗暗下定决心，无论结果如何，都要坚强面对。

走出医院，阳光依旧明媚。我深吸一口气，告诉自己，无论结果如何，生活还得继续。我还有家人，还有工作，还有我那未知的未来。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况？在备孕的路上，我们都是孤独的战士，但只要我们坚持下去，总有一天，我们会迎来属于自己的幸福。

月经期间，女性朋友们常常会感到腰酸背痛，这让许多人都想通过贴膏药来缓解不适。那么，经期腰部可以贴膏药吗？这确实是许多女性关心的问题。

首先，我们要明确的是，经期腰部是可以贴膏药的。月经期间，女性体内激素水平发生变化，导致子宫内膜脱落，从而引发痛经、腰部酸痛等症状。这时，可以在医生的指导下选择一些具有消肿止痛效果的膏药，例如消炎镇痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳膏等。

然而，值得注意的是，并非所有的膏药都适合经期使用。一些具有促进血液循环作用的膏药，如活血化瘀膏等，可能会加速血液流动，导致月经量增多、经期延长，甚至引发腹痛等问题。因此，在经期使用这类膏药时需谨慎。

除了膏药的选择外，贴法、使用频率等也是需要注意的。膏药贴敷时要确保皮肤干燥、清洁，避免过敏反应。同时，要按照说明书或医生建议的频率进行贴敷，不要过量使用。

除了贴膏药外，女性朋友们还可以通过以下方法来缓解经期腰部酸痛：

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解腰部酸痛。

3. 注意保暖，避免受凉。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

5. 饮食上，多吃富含钙、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于缓解痛经。

总之，经期腰部可以贴膏药，但需谨慎选择和使用。在日常生活中，女性朋友们还需注意保持良好的生活习惯，以减轻经期不适。

“月经痛”是许多女性朋友的常见问题，很多人认为这是正常的生理现象。然而，如果痛经症状严重，甚至影响到日常生活，那么就可能是子宫内膜异位症的信号。本文将为大家介绍子宫内膜异位症的相关知识，帮助大家了解这种疾病，并提醒大家尽早治疗。

一、什么是子宫内膜异位症？

子宫内膜异位症是一种常见的妇科疾病，指的是子宫内膜组织生长在子宫以外的部位，如卵巢、输卵管、盆腔等。由于异位子宫内膜组织在月经周期中也会出血，但无法排出体外，导致局部炎症、粘连、疼痛等症状。

二、子宫内膜异位症的症状有哪些？

1. 痛经：这是子宫内膜异位症最典型的症状，表现为月经期间或月经前后出现下腹部疼痛、坠胀感，严重者甚至会出现腰骶部疼痛、性交痛等。

2. 月经不调：部分患者会出现月经周期紊乱、经量过多、经期延长等症状。

3. 不孕：子宫内膜异位症是导致不孕的重要原因之一，据统计，约30%-40%的不孕症患者患有子宫内膜异位症。

4. 盆腔包块：部分患者会在盆腔内摸到包块，这些包块可能是卵巢囊肿、巧克力囊肿等。

三、如何诊断子宫内膜异位症？

1. 病史询问：医生会详细询问患者的症状、月经史、生育史等，以便初步判断是否存在子宫内膜异位症的可能。

2. 体格检查：医生会进行腹部、盆腔等部位的检查，观察是否存在包块、粘连等异常情况。

3. 影像学检查：超声、盆腔CT、磁共振成像等检查可以观察盆腔内是否存在异位子宫内膜组织。

4. 腹腔镜检查：这是确诊子宫内膜异位症的金标准，通过腹腔镜可以直接观察盆腔内的情况，并进行活检等操作。

四、如何治疗子宫内膜异位症？

1. 药物治疗：包括镇痛药、激素类药物等，用于缓解疼痛、抑制异位子宫内膜生长等。

2. 手术治疗：适用于症状严重、药物治疗无效的患者，可以通过手术切除异位子宫内膜组织、粘连等。

3. 生育治疗：对于有生育需求的患者，可以采用试管婴儿、人工授精等辅助生殖技术。

五、如何预防子宫内膜异位症？

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 注意个人卫生，保持外阴清洁。

3. 避免多次人工流产。

4. 及早治疗月经不调等妇科疾病。