夏季高温，人体容易出现中暑、食欲不振等问题。此时，一碗清凉的绿豆汤不仅能解渴消暑，还能带来诸多健康益处。

绿豆汤的消暑作用

绿豆性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效。在炎热的夏季，饮用绿豆汤可以帮助调节体温，降低体内热量，预防中暑。

绿豆汤的解毒作用

绿豆中含有丰富的生物活性物质，如黄酮类化合物、绿豆蛋白等，具有解毒作用。可以与重金属离子、农药等有害物质结合，减少其毒性，保护人体健康。

绿豆汤的养生功效

1. 促进消化：绿豆中含有丰富的膳食纤维和低聚糖，可以促进肠道蠕动，帮助消化。

2. 保护肝脏：绿豆中的抗氧化物质可以清除自由基，保护肝脏细胞，预防肝脏疾病。

3. 抗癌作用：绿豆中的某些成分具有抗癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长。

自制绿豆汤的注意事项

1. 选择新鲜绿豆，避免使用发霉变质的绿豆。

2. 绿豆不易煮熟，需要提前浸泡，并分次加水，避免煮糊。

3. 煮熟的绿豆汤可以放入冰箱冷藏，但最好在24小时内饮用完毕。

4. 糖尿病患者可以选择低糖或不加糖的绿豆汤。

随着7月7日小暑节气的到来，我国进入了夏季高温多湿的天气。此时人体出汗增多，消耗也较大，尤其是小孩子，由于活动量大，水分流失多，更容易出现不适。因此，妈妈们需要关注宝宝的饮食，以帮助他们度过炎炎夏日。

小暑节气，中医养生强调要补充体力，解热防暑。这是因为夏季闷热潮湿的气候容易导致人体出现乏力、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等症状。尤其是体质较差的老人和小孩，更容易出现新病或旧疾复发的情况。

为了养好脾胃，妈妈们应该注意以下几点：

1. 消暑纳凉：保持室内通风，避免宝宝中暑。

2. 防止寒气入侵：避免宝宝受凉，预防感冒。

3. 调整饮食：适当增加酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等，以开胃消暑。

4. 注意补充水分：给宝宝多喝温水，避免脱水。

5. 定期驱虫：1岁以上的孩子应定期适当吃驱虫食物，如南瓜籽仁。

此外，妈妈们还应注意以下几点：

1. 避免给宝宝吃冷饮：冷饮容易导致宝宝受凉，引发疾病。

2. 适当增加营养：保证宝宝摄入足够的营养，以支持他们的生长发育。

3. 关注宝宝的情绪：夏季高温容易导致宝宝情绪不稳定，妈妈们需要关注宝宝的情绪变化，并及时给予安抚。

炎炎夏日，高温酷暑，中暑成为了常见的健康问题。那么，如何有效预防中暑呢？除了保持充足的饮水、避免在烈日下暴晒、合理安排作息时间外，饮食调理也是预防中暑的重要手段。以下三种蔬菜，堪称夏日防暑神器，让我们一起来看看吧。

1、苦瓜

苦瓜性寒，具有清热解毒、消暑解渴的功效。它富含多种维生素、矿物质和生物活性物质，如苦瓜素、苦味素等，具有抗氧化、抗炎、降血糖、降血脂等多种保健作用。在炎热的夏季，吃苦瓜可以帮助清热解暑、降低体温，同时还能增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

2、西瓜

西瓜是夏季消暑解渴的最佳选择。它含有大量水分、糖分和多种维生素，具有清热解暑、生津止渴的功效。西瓜中的氨基酸和抗氧化物质还可以帮助身体消除疲劳、恢复精力。此外，西瓜还具有利尿作用，可以帮助排除体内多余水分和毒素，预防中暑。

3、绿豆

绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，是夏季防暑降温的佳品。绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和生物活性物质，如绿豆苷、绿豆素等，具有抗氧化、抗炎、降血糖、降血脂等多种保健作用。绿豆汤是夏日常见的消暑饮品，可以帮助清热解暑、解毒利尿，同时还能提供人体所需的营养。

除了以上三种蔬菜外，还可以多吃一些西红柿、黄瓜、冬瓜等具有清热解毒、消暑解渴功效的蔬菜，保持饮食清淡，多吃水果，保持充足的水分摄入，有助于预防中暑。

菱角，作为一种常见的水生植物，自古以来就备受文人墨客的喜爱。它不仅口感鲜美，营养价值丰富，还具有多种健康功效。

在中医理论中，菱角被认为具有清暑解热、除烦止渴的功效。夏季炎热，人们容易出现中暑、食欲不振等问题，此时食用菱角，可以帮助清热解毒、增强食欲。

现代研究表明，菱角含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素等营养成分，对身体健康大有裨益。其中，菱角中的粗纤维可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘；胡萝卜素则有助于保护视力。

此外，菱角还具有减肥瘦身的作用。菱角热量低，含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于控制体重。对于想要保持身材的女士来说，菱角是一种不错的选择。

然而，菱角并非适合所有人食用。脾胃虚寒、容易腹泻的人群应慎食菱角。此外，菱角在采摘、储存过程中容易受到污染，食用前应清洗干净。

总之，菱角是一种营养丰富、健康美味的食物。适量食用菱角，可以清热解暑、减肥瘦身，为身体健康加分。

夏季来临，气温升高，孩子们活泼好动，但同时也更容易受到中暑的困扰。作为家长，我们需要了解如何预防小儿中暑，确保孩子们度过一个安全的夏日。

首先，家长要注重孩子的穿着。根据气温变化给孩子合理增减衣物，避免过度保暖导致体液流失。同时，选择宽松、柔软的全棉衣物，避免化纤类物品刺激皮肤。

其次，鼓励孩子多饮水，保持水分充足。在炎热的夏季，每20-30分钟给孩子补充水分，培养良好的饮水习惯。除了白开水，绿豆汤、西瓜等清凉饮品也是不错的选择。

此外，避免孩子在高温时段进行户外活动。尽量选择清晨或傍晚气温较低的时间外出，并做好防晒措施，携带防暑药品。

家中常备一些防暑药品，如藿香正气水、风油精等，以备不时之需。如果孩子出现中暑症状，要及时就医。

最后，家长要关注孩子的身体状况，一旦发现孩子出现中暑的迹象，如头晕、恶心、乏力等，要及时采取措施，避免病情加重。

随着夏季的到来，高温酷暑使得人们出汗量大幅增加。众所周知，出汗过程中，人体不仅丢失水分，还会丢失钠、钾等矿物质。那么，面对夏季大量出汗，我们是否应该通过多吃盐来补充流失的钠呢？本文将从医学角度，为您解答这一疑问。

首先，我们需要了解，夏季出汗多，确实会导致人体钠的流失。然而，日本国立循环脏器疾病研究中心高血压·肾脏科河野雄平部长提醒我们，由于日常饮食中食盐摄入量已经超标，因此，夏季并不需要特别增加食盐摄入，反而要注意控制食盐摄入量。

世界卫生组织建议，成年人每日食盐摄入量不超过5克。然而，我国居民平均食盐摄入量却远超这个标准。食盐过量摄入与高血压、心脏病、肾脏病等多种疾病密切相关。因此，在夏季，我们更应该关注食盐摄入量的控制，而不是盲目增加食盐摄入。

当然，对于室外劳动者和运动员来说，由于大量出汗，确实需要适当补充盐分。此时，可以选择运动饮料或淡盐水进行补充。同时，也要注意补充钙质，预防骨质疏松症。

总之，夏季出汗多，并非需要多吃盐补充钠。我们要关注食盐摄入量的控制，保持健康的生活方式。

中暑，这个在夏季高发的小儿常见病，常常让家长们感到措手不及。当孩子出现中暑、呕吐、抽搐等症状时，家长们应该第一时间采取哪些措施呢？

首先，我们要明确，中暑是由于高温环境下体温调节中枢功能障碍，导致体内热量无法正常散发而引起的。这会导致孩子出现头晕、头痛、乏力、出汗、口渴等症状，严重时甚至会出现呕吐、抽搐、昏迷等危及生命的表现。

那么，当孩子出现中暑、呕吐、抽搐时，我们应该如何应对呢？以下是一些关键步骤：

1. 立即将孩子转移到通风、阴凉、干燥的环境中，远离高温环境。

2. 让孩子平躺，解开衣物，用温水或湿毛巾擦拭身体，帮助散热。

3. 如果孩子意识清醒，可以给予适量的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等。

4. 如果孩子出现呕吐、抽搐等症状，应及时送往医院就诊。

除了以上急救措施外，以下这些日常保养措施也能帮助孩子预防中暑：

1. 保持室内通风，降低室温，避免高温环境。

2. 适当增加孩子的户外活动时间，但要选择在气温较低的时间段进行。

3. 注意给孩子补充水分，特别是在炎热的夏季。

4. 饮食上，要多吃清淡、易消化的食物，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。

5. 如果孩子有易中暑的情况，可以适当使用一些防暑药品，如人丹、清凉油等。

总之，中暑是一种常见的夏季小儿疾病，家长们要掌握正确的应对方法，并及时采取预防措施，才能让孩子度过一个安全的夏天。

夏季是孩子们最欢乐的季节，但也伴随着一些常见的健康问题。本文将针对小儿夏季常见病进行科普，并提供预防和调养建议，帮助家长们度过一个健康快乐的夏天。

一、夏季常见病

1. 发热

夏季气温高，人体散热困难，容易导致发热。发热是呼吸道感染最常见的症状，家长需注意观察孩子的症状，必要时及时就医。

2. 中暑

夏季高温潮湿，孩子容易中暑。中暑的症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力等，严重者可能出现昏迷。

3. 手足口病

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，主要通过接触传播。孩子出现发热、口腔疱疹、手足皮疹等症状时，应及时就医。

4. 疰夏

疰夏又称苦夏，是儿童夏季特有的疾病。主要症状为乏力、食欲不振、消瘦等，多见于体质虚弱的孩子。

5. 肠胃不适

夏季天气炎热，孩子容易食欲不振，导致肠胃不适。家长应注意孩子的饮食卫生，避免食用油腻、生冷食物。

二、预防和调养建议

1. 保持室内通风，避免高温潮湿环境。

2. 孩子外出时，注意防晒，避免中暑。

3. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

4. 注意个人卫生，勤洗手，预防肠道传染病。

5. 家长要密切关注孩子的健康状况，发现异常及时就医。

三、就医指南

1. 发热：肛温38.5℃以下，可采取物理降温；肛温超过39℃，需及时就医。

2. 中暑：立即将孩子移至阴凉通风处，给予冷敷、补充水分等处理，必要时就医。

3. 手足口病：隔离患儿，注意手口卫生，避免交叉感染。

4. 疰夏：清淡饮食，多喝粥，适当运动，增强体质。

5. 肠胃不适：注意饮食卫生，避免油腻、生冷食物，必要时就医。

随着夏季的到来，高温天气给老年人带来了不少困扰。为了保障老年人的健康，南京社区为退休人员发放消暑物品，却引发了不同的争议。

今年，南京社区为退休人员发放的消暑物品是每人两斤绿豆。有人认为这是心意，也有人认为这是折腾。一些七八十岁的老人需要辗转几趟公交车才能领取到绿豆。

有网友建议将实物折换成现金发放，直接打入到退休人员的银行账户上，这样既方便又不会漏发。

南京市人社局表示，发放绿豆是为了走访慰问老人，而不是要求老人前来领取。他们计划通过全市几千名劳动保障协理员，将消暑物品送到老人手中。

记者调查发现，每个区发放的福利不完全一样，有的是两斤绿豆，有的是一斤绿豆和一斤杂粮。对于住得离社区近的老人，他们很乐意过来领取；对于住得远或身体不好的老人，社区会安排工作人员送上门。

然而，一些社区负责人表示，他们不太清楚上级通知的具体要求，但强调社区人手有限，无法挨个送上门。

此事引起了网友们的关注和讨论，大家提出了不同的看法和建议。

中暑是一种常见的夏季疾病，主要由于高温环境导致体内热量无法有效散发而引发。在炎炎夏日，空调成为了解决中暑问题的关键。本文将探讨中暑与空调的关系，以及如何正确使用空调预防中暑。

中暑患者开空调可以有效降温，降低体内热量，缓解中暑症状。同时，空调还可以调节室内温度，避免室内外温差过大，减少中暑的发生。

然而，使用空调时也要注意以下几点：

1. 调节适宜温度：室内温度最好设置在26℃左右，避免过低导致感冒。

2. 注意通风：长时间使用空调，要定期开窗通风，保持空气新鲜。

3. 补充水分：中暑时人体容易失水，要多喝水或淡盐水，补充电解质。

4. 注意保暖：空调房间温度较低，要注意保暖，避免感冒。

5. 适度运动：适当运动可以帮助身体散热，预防中暑。

除了空调，以下措施也有助于预防中暑：

1. 避免高温时段外出：尽量在早晚气温较低时进行户外活动。

2. 补充水分：多喝水，保持身体水分平衡。

3. 适当防晒：外出时涂抹防晒霜，避免太阳直射。

4. 适量饮食：多吃清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣食物。

5. 保持室内通风：保持室内空气流通，避免潮湿。

如果出现中暑症状，如头晕、恶心、乏力等，应立即脱离高温环境，并寻求医生帮助。