夏季高温，人们都渴望凉爽，而家住雅塘冲军代局宿舍5栋3楼2号的张涛女士却有着与众不同的习惯。即使气温高达38度，她也依然穿着厚厚的棉衣，全副武装。

张女士的衣着让旁人感到惊讶，她里面穿着保暖衣、毛线衣、棉背心，外面再套上两件棉袄外套，共计7件上衣。裤子则是两条毛线裤和一条棉裤。这样的装扮让人不禁怀疑她是否感到炎热，但她却表示，不穿棉衣就会感到难受。

张女士的这种特殊习惯已经持续了20年，这让她与人交往越来越少，心中也感到孤独。经过湘雅附二医院和湖南中医学院的诊断，张女士被诊断为“植物性神经紊乱”更年期综合症。这种病症使得她在炎热的夏天依然穿着厚重的衣物，以避免不适感。

针对张女士的病症，医生建议她可以通过以下方法缓解症状：

1. 保持良好的心态，避免情绪波动。

2. 注意饮食，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

3. 适当进行运动，增强体质。

4. 保持充足的睡眠，避免熬夜。

5. 定期到医院进行复查，监测病情变化。

张女士表示，如果有人能提供治疗良方，她将非常感激。我们希望这篇科普文章能够帮助到像张女士这样的患者，让他们了解自己的病症，并找到适合自己的治疗方法。

中暑热衰竭是夏季常见的疾病之一，患者在发病时常常伴随着昏迷、呕吐等症状。面对这种情况，我们应该如何应对呢？首先，一旦发现患者出现中暑热衰竭的迹象，应立即停止其当前活动，并将其转移到阴凉的地方休息。同时，可以为其提供一些温热的淡盐水，以帮助其维持体内水盐平衡。

如果患者出现呕吐症状或口鼻内有分泌物，应尽快清理，以避免呼吸道阻塞。在简单的急救处理后，应立即将患者送往医院接受进一步的治疗。在送往医院的途中，如果条件允许，可以进行输液或吸氧治疗。同时，要时刻关注患者的体温变化，如发现患者发热，可以采用冰敷、用水擦拭身体等方法进行物理降温，以防止体温过高对患者生命造成威胁。

治疗中暑热衰竭的主要方法是通过输液来维持患者体内的循环和水盐平衡，并恢复其各项生命指数至正常水平。大多数患者在及时接受治疗后都可以得到治愈，但如果延误治疗或患者本身存在其他疾病，则可能危及生命。

除了及时治疗外，日常生活中也应注意预防中暑热衰竭。避免在高温环境下长时间活动，保持充足的饮水，穿着透气性好的衣物等都是预防中暑的有效方法。

中暑热衰竭是一种严重的疾病，我们需要引起足够的重视。在遇到这种情况时，应及时采取正确的应对措施，并尽快将患者送往医院接受治疗，以确保患者的生命安全。

夏季，想要避开空气中的热浪、缓解工作和生活的压力，最消暑的健身方式莫过于和清凉的水来个亲密接触。其实，在水中健身可不只有游泳这么单调，今天就给大家介绍几招“水中花样”，即使你不会游泳也没关系，让健身在水里变得更轻松。

水中健身的好处：

人们在陆地上进行运动时，最容易造成损伤，水中健身则不容易拉伤肌肉。因为在水里有浮力，减少了运动过程中对关节的冲击力，使骨骼不易受伤变形，并且不像陆地运动那样容易疲劳。

其次，水的阻力能更好地发展肌肉的力量和肌肉的伸展性。相同条件下，人在水中活动的阻力比在空气中大许多倍。如果动作速度相同，水中运动与陆地运动相比，完成动作至少要多用6倍以上的力。可见，水中锻炼可以收到事半功倍的效果。

另外，水的散热能力是空气的28倍多，浸在水中1分钟消耗的热能量相当于在同温空气中1小时所消耗的热能量。水中30分钟散耗热能相当于空气中正常人一天散耗的热能，能帮助消耗多余脂肪。

水中运动还能增强生理机能。肌肉的活动、收缩，加上浮力、水压共同挤压血管，促使循环机能增强，代谢调节能力增强。长期坚持水中健身操运动，能使肺活量增大，摄氧能力增强，水分流失。

什么游泳姿势最有助塑身？

美国每年有几十万人热衷于水中健身，日本游泳馆里辟有专门的慢跑道，水中健身被世界各国健身专家公认为最有效、最快捷、最安全的塑身运动。

你的游泳姿势正确吗？

游泳对促进新陈代谢，扩张皮肤血管，增强身体抗病能力大有益处。同时有助提高呼吸机能，使心肌收缩有力，提高循环系统机能，并起到减肥降脂的作用。但是，如果技术动作不规范，锻炼目的就达不到。

比如，游泳时主要靠腿部的力量，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样游起来不仅吃力，本来可以提供动力的腿反而成了累赘。

还有换气，对游泳者而言是一项非常重要的技术。有的人不学换气，游蛙泳时头一直昂在水面上，颈部、背部肌肉一直很紧张，白白消耗了体力。

另外，因为头不能扎在水里，身体在行进中的阻力会增大，花同样的体力，动作规范的运动员可以游100米，而动作不标准的人只能游25米。

菠萝作为一种热带水果，不仅美味可口，还具有一定的药用价值。下面我们将介绍一些常见的菠萝偏方，帮助大家了解菠萝在医疗保健方面的作用。

1. 治疗支气管炎：将菠萝肉与蜂蜜一同水煎后服用，每日两次，可以有效缓解支气管炎症状。

2. 治疗痢疾：将新鲜菠萝去皮后切成小块食用，每日三次，对治疗痢疾有一定的帮助。

3. 治疗消化不良：将菠萝去皮后切成小块榨取汁液，与橘子汁混合均匀后饮用，每次20毫升，每日两次，有助于改善消化不良。

4. 治疗肠炎腹泻：将菠萝叶水煎后服用，每日两次，可以缓解肠炎腹泻症状。

5. 治疗肾小球肾炎：将菠萝肉与鲜茅根一同水煎后代茶饮用，对治疗肾小球肾炎有一定的辅助作用。

6. 治疗中暑烦喝：将新鲜菠萝去皮后生吃或榨汁后直接饮用，可以缓解中暑引起的口渴。

7. 治疗糖尿病口渴：将菠萝榨汁后，以凉开水调服，代茶饮。对于糖尿病口渴、尿混浊有一定的改善作用。

8. 治疗中暑晕厥：将新鲜菠萝去壳皮，捣成浆状，随意饮服，可以缓解中暑晕厥症状。

需要注意的是，以上偏方仅供参考，具体病情还需遵医嘱，进行科学治疗。

三伏天，一年中气温最高、阳气最旺的时期，民间流传着许多养生习俗，其中之一便是“三伏天不宜吃凉性食物”。那么，这种说法有道理吗？我们又该如何在三伏天进行饮食养生呢？

首先，我们来看三伏天不宜吃凉性食物的说法。中医认为，三伏天人体阳气旺盛，但体内阴气相对较重，此时进食寒凉食物，容易导致寒邪入侵，损伤人体阳气，进而引发各种疾病。例如，容易导致腹泻、腹痛、感冒等症状，对于一些慢性病患者来说，还可能加重病情。

然而，是否吃凉性食物也需根据个人体质而异。体质偏寒、脾胃虚弱的人，确实需要避免过多食用凉性食物。但对于体质偏热、内火旺盛的人来说，适当食用一些凉性食物，可以帮助清热解毒、降火润燥。

那么，三伏天该如何进行饮食养生呢？以下是一些建议：

1. 饮食清淡：三伏天气温高，人体出汗较多，应选择清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品等，避免油腻、辛辣、煎炸等食物。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入，可以帮助调节体温、促进新陈代谢，预防中暑。

3. 避免生冷食物：对于脾胃虚弱的人来说，应避免过多食用生冷食物，如冰镇饮料、冷饮、冰镇水果等。

4. 适当进补：根据个人体质，适当选择一些具有温补作用的食材，如羊肉、鸡肉、红枣、山药等。

5. 清暑祛湿：三伏天暑湿较重，可适当食用一些具有清暑祛湿作用的食物，如绿豆、西瓜、薏米、荷叶等。

三伏天养生，还需注意以下几点：

1. 适量运动：适当进行户外运动，如散步、慢跑等，可以帮助调节体温、促进新陈代谢。

2. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。

3. 保持心情舒畅：避免情绪波动过大，保持心情舒畅，有利于身体健康。

那是去年的一个夏日午后，我像往常一样坐在办公室里，突然感到一阵头痛袭来，浑身无力，汗水不断从额头上冒出。我意识到可能中暑了，于是决定寻求医生的帮助。

我打开手机，搜索了附近的在线问诊平台，找到了一位来自普通内科的医生。在详细描述了我的症状后，医生询问了我的工作环境和生活习惯。我告诉他，我已经有两年这样的情况了，尤其是住在热的地方。

医生首先询问了我是否有基础病，我回答说没有。接着，医生建议我补充水分和电解质，如钾和钠，并指出如果大量出汗，仅仅喝2000到3000的水可能不够。我恍然大悟，原来电解质也很重要。

医生还提醒我，如果持续处于闷热的状态，需要去医院检查血压和电解质水平。他告诉我，脱水的话血压会低，也会头晕乏力。于是，我决定去医院看看。

到达医院后，我按照医生的指引先去了急诊科。医生为我进行了详细的检查，最终确诊为中暑。医生告诉我，由于我及时就医，病情并不严重，但需要休息并继续补充水分和电解质。

在整个过程中，医生的专业素养和耐心让我感到非常安心。他不仅为我提供了准确的诊断和治疗方案，还给予了我很多生活上的建议。这次线上问诊和医院看诊的经历让我深刻体会到，现代医疗技术的发展为我们带来了极大的便利。

热射病，作为一种严重的热相关性疾病，其典型症状主要包括三大主征：高烧、惊厥和休克。

热射病属于中暑的范畴，但相较于普通中暑，其病情更为严重，甚至可能危及生命。根据病因和表现的不同，热射病可分为劳累性中暑和非劳累性中暑两大类。

劳累性中暑主要发生在年轻人身上，多因繁重体力劳动或剧烈运动时体温调节失衡所致。患者常表现为高烧、惊厥、多汗或无汗、心率加快，甚至出现昏迷等症状。若不及时处理，多器官功能衰竭的风险极高。

非劳累性中暑则多见于老年、体弱或慢性病患者，长期暴露在高温环境中，可出现谵妄、癫痫、行为异常等症状，严重者可出现高烧、昏迷和休克。

面对热射病，及时就医至关重要。一旦出现上述症状，应立即将患者转移到通风环境中，补充水分和电解质，并尽快送往医院接受专业治疗。

预防热射病，首先要避免在高温和通风不良的环境下进行剧烈体力劳动，穿着透气性好的衣物，保持良好的作息习惯。此外，易感人群应避免在高温环境下工作，适当补充水分和电解质，避免过度饮水。

在治疗方面，热射病需要综合治疗，包括降温、补液、抗感染、抗惊厥等。对于重症患者，可能需要接受重症监护和治疗。

总之，了解热射病的症状、预防和治疗，对于保障人民群众的健康具有重要意义。

夏季高温天气，中暑成为常见的健康问题。中暑分为轻度中暑和重度中暑，轻度中暑可自行处理，如使用仁丹、霍香正气水等药物，重度中暑则需立即就医。冠心病患者中暑后，要优先服用救心丸等药物，然后处理中暑症状。

中暑的预防非常重要，要避免长时间暴露在高温环境下，加强锻炼，保持充足水分，合理饮食。同时，要备好常用药品，如仁丹、藿香正气水、十滴水等，以备不时之需。

中暑的急救措施包括将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾冷敷头部，用温水或酒精擦拭身体，帮助降温。如有昏迷症状，要及时拨打急救电话。

夏季高温天气，我们要时刻关注自身健康状况，预防中暑，保护自身健康。

夏季高温天气，人体容易发生中暑，中暑后饮食调理至关重要。

一、中暑的饮食原则：

1. 适量补充水分和盐分：中暑后，人体会流失大量的水分和盐分，因此，要适量补充。可以通过喝淡盐水、吃水果等方式来补充。

2. 补充维生素和矿物质：中暑后，人体对维生素和矿物质的需求增加，可以通过吃新鲜蔬菜和水果、坚果、瘦肉等食物来补充。

3. 饮食清淡易消化：中暑后，胃肠功能较弱，要选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条、瘦肉等。

4. 避免油腻、辛辣、生冷食物：油腻、辛辣、生冷食物会加重胃肠负担，不利于恢复。

二、中暑的饮食禁忌：

1. 忌大量饮水：大量饮水会加重肾脏负担，不利于恢复。

2. 忌大量食用生冷瓜果：生冷瓜果会刺激胃肠，不利于恢复。

3. 忌油腻、辛辣、高脂肪食物：油腻、辛辣、高脂肪食物会加重胃肠负担，不利于恢复。

4. 忌饮酒：饮酒会加重肝脏负担，不利于恢复。

5. 忌过度进补：中暑后，脾胃虚弱，过度进补会加重脾胃负担，不利于恢复。

三、中暑的饮食建议：

1. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的作用，适合中暑后食用。

2. 西瓜：西瓜具有清热解暑、利尿消肿的作用，适合中暑后食用。

3. 薄荷茶：薄荷具有清热解毒、疏散风热的作用，适合中暑后饮用。

4. 酸梅汤：酸梅汤具有生津止渴、消暑解热的作用，适合中暑后饮用。

5. 绿豆粥：绿豆粥具有清热解毒、消暑利尿的作用，适合中暑后食用。

大暑节气，气温攀升，人体容易出现中暑、消化不良等症状。为了应对高温天气，我们需要采取相应的措施，保护自身健康。

首先，要注意饮食调整。大暑期间，应多吃蔬菜水果和豆类，补充水分和营养。以下是一些建议：

1. 多喝汤水，如绿豆汤、酸梅汤等，有助于补充水分和清热解毒。

2. 每天吃深色蔬菜，如菠菜、芹菜叶、空心菜、西兰花等，这些蔬菜富含胡萝卜素、叶绿素等有益成分，有助于增强免疫力。

3. 每天吃水果，如芒果、柑橘、木瓜、山楂等，这些水果富含维生素C、胡萝卜素等营养素，有助于抗氧化和预防疾病。

4. 常吃鲜豆，如毛豆、蚕豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆等，这些豆类富含蛋白质、膳食纤维等营养素，有助于增强体质。

其次，要注意防暑降温。避免在高温时段外出，尽量避免长时间在室外工作。室内空调温度不宜过低，以免引起感冒。同时，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

此外，还要注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通，预防疾病的发生。

总之，大暑节气，我们要注意饮食、防暑降温、个人卫生等方面，保护自身健康。