夏季炎炎，很多人容易出现困倦、乏力、腰酸等症状，这其实是体内阳气不足的表现。中医认为，夏季是补肾益气的最佳时机，而豆类食物正是补肾养生的佳品。

豆类中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，具有很好的滋补作用。以下几种豆类在夏季尤为适宜：

1. 绿豆

绿豆性凉，具有清热解毒、利尿消肿等功效。夏季饮用绿豆汤，可以清热解暑、消除疲劳。

2. 红豆

红豆性平，具有健脾利水、消肿解毒等功效。夏季食用红豆，可以改善水肿、消除疲劳。

3. 毛豆

毛豆富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，具有降低血脂、控制血糖等作用。夏季食用毛豆，可以预防中暑、营养不良。

4. 豌豆

豌豆含有丰富的胡萝卜素和叶黄素，具有保护视神经、改善视力的作用。夏季食用豌豆，可以预防眼疲劳。

5. 蚕豆

蚕豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质，具有健脾利湿、消肿解毒等功效。夏季食用蚕豆，可以改善消化不良、水肿等症状。

除了食用豆类，夏季还可以通过以下方法进行补肾益气：

1. 适量运动

夏季可以选择散步、慢跑、打太极等运动方式，增强体质，提高免疫力。

2. 保证充足睡眠

夏季气温较高，容易导致睡眠质量下降，要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

3. 饮食清淡

夏季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，避免身体负担。

4. 保持心情舒畅

夏季气温较高，容易导致情绪波动，要保持心情舒畅，避免焦虑、烦躁等负面情绪。

随着夏季的到来，高温天气让许多市民感到不适。尤其是医院，作为公共场所，空调温度的设定往往成为患者关注的焦点。

近日，有市民反映，医院空调温度过低，导致患者感到寒冷，尤其是儿童和老人。在武汉的几家医院，记者实地走访发现，室外温度高达38℃，而医院大厅和儿童输液室的温度却低至26℃左右，让人感到十分寒冷。

那么，医院空调的温度应该如何设定呢？武汉市中医院内科主任医师郑翔表示，人体感觉最舒适的温度是25℃左右。对于医院来说，室内温度应保持在25℃至30℃之间，以避免患者感到寒冷或过热。对于发烧发热的病人，适当的低温有助于退烧。

除了空调温度，医院在夏季还应做好以下措施，以确保患者舒适度：

1. 加强通风，保持空气流通；

2. 设置多个空调出风口，避免局部温度过低；

3. 在儿童输液室等区域设置暖风机，提供温暖；

4. 提醒患者穿着适当的衣物，注意保暖。

总之，医院在夏季应充分考虑患者的感受，确保患者舒适度，为患者提供更好的医疗服务。

近期，我国多地气温飙升，地表温度甚至高达70度，酷热难耐。在这种极端天气下，老年人、小孩和孕妇等高危人群更容易发生中暑，需格外注意防暑降温。

老年人：警惕心脑血管疾病

随着年龄增长，老年人的体温调节功能逐渐减弱，出汗等散热能力下降。高温天气下，容易导致体温过高，引发中暑。此外，夏季是心脑血管疾病高发季节，老年人更容易受到高温天气的影响，引发脑梗塞、冠心病等心脑血管疾病。

建议老年人尽量减少户外活动，避开高温时段。外出时，应戴遮阳帽、涂抹防晒霜，穿着透气、宽松的衣物。室内保持通风，适当使用空调，避免温差过大。

小孩：加强监护，预防中暑

孩子的体温调节系统尚未完善，出汗散热能力较差。高温天气下，孩子更容易中暑。家长应加强对孩子的监护，避免孩子长时间暴露在高温环境中。

建议家长为孩子提供充足的饮水，保证孩子有足够的水分摄入。孩子活动后，应及时为其擦汗，避免孩子体温过高。若孩子出现中暑症状，如头晕、乏力、恶心等，应立即采取措施，将孩子转移到阴凉通风处，并给予物理降温。

孕妇：注意孕期保健，预防中暑

孕妇的基础代谢率较高，体温调节能力较差，更容易受到高温天气的影响。孕妇中暑不仅影响自身健康，还可能对胎儿造成严重危害。

建议孕妇保持良好的生活习惯，适当参加户外活动，增强体质。穿着透气、宽松的衣物，避免长时间处于高温环境中。室内保持通风，适当使用空调，保持室内温度适宜。

总之，在高温天气下，老年人、小孩和孕妇等高危人群应特别注意防暑降温，避免中暑带来的危害。

处暑，作为二十四节气之一，标志着炎热夏天的结束和凉爽秋天的开始。此时，天气逐渐转凉，人体阴阳之气也发生转换，因此养生保健尤为重要。

一、处暑养生原则

1. 起居调养：处暑后气温逐渐下降，早晚温差增大，要注意适时添减衣物，避免受凉。同时，要早睡早起，保持充足的睡眠，以顺应自然界的阴阳变化。

2. 精神调养：处暑时节，人们容易感到情绪低落，因此要保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

3. 饮食调养：处暑时节饮食应以滋阴润肺、健脾安神为主，可多食用银耳、百合、莲子、蜂蜜等食物。

4. 运动养生：处暑时节运动不宜太过激烈，可以选择散步、慢跑、太极拳等运动，以增强体质。

二、处暑养生保健要过六道关

1. 养阳关：夏天容易伤气，要注意养气，以防冬天阳气不足。

2. 情绪关：保持平和的心态，避免情绪波动过大。

3. 湿热关：饮食清淡，多食用消热利湿的食物。

4. 睡眠关：保证充足的睡眠，以维持身体各项机能正常运转。

5. 饮食关：饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物。

6. 健身关：适当运动，增强体质。

三伏天，又称“伏夏”，是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最旺盛的时候。在这个时期，人们容易受到暑湿邪气的侵袭，引发各种夏季常见疾病。

一、三伏天的常见疾病及预防

1. 中暑

中暑是三伏天最常见的疾病之一，主要表现为头晕、恶心、呕吐、乏力等症状。预防中暑，首先要保证充足的睡眠，避免在高温时段进行户外活动；其次，要穿着透气、吸汗的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品；最后，要多喝水，及时补充流失的水分和电解质。

2. 热伤风

热伤风是由于夏季气温升高，人体毛孔张开，容易受到风邪侵袭而引起的。主要表现为头痛、鼻塞、流涕、咳嗽等症状。预防热伤风，要注意保暖，避免空调直吹，保持室内空气流通。

3. 肠胃炎

夏季气温升高，细菌繁殖速度加快，容易引起肠胃炎。主要表现为恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。预防肠胃炎，要注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、不洁的食物。

4. 痱子

痱子是由于夏季高温潮湿，汗液蒸发不畅而引起的。主要表现为皮肤出现红色小丘疹，伴有瘙痒感。预防痱子，要保持皮肤清洁干燥，穿着宽松透气的衣物。

5. 眼睛疾病

夏季紫外线强烈，容易对眼睛造成伤害。主要表现为眼睛干涩、疼痛、异物感等症状。预防眼睛疾病，要注意佩戴太阳镜，避免长时间在阳光下直视。

二、三伏天的养生保健

1. 饮食调养

夏季饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。可适当食用一些具有清热解暑、生津止渴作用的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜、番茄等。

2. 适量运动

夏季运动要选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行，避免在高温时段进行剧烈运动。运动强度不宜过大，以免出汗过多导致身体虚弱。

3. 保持良好心态

夏季气温升高，容易使人情绪烦躁。要保持良好的心态，避免情绪波动过大。

4. 充足睡眠

夏季气温高，人体新陈代谢加快，容易疲劳。要保持充足的睡眠，保证身体得到充分的休息。

近年来，随着医疗行业的快速发展，药品广告也日益增多。然而，一些不法商家为了追求利益，不顾法律法规，发布虚假广告，误导消费者。近日，国家食品药品监督管理总局曝光了8个严重违法广告，涉及多个国药准字药品，严重欺骗和误导消费者。

一、云南云龙制药股份有限公司生产的药品“蛮龙液”宣称能治疗多种疾病，包括肾虚、阳萎早泄、脱发白发等，但实际上其批准的功能主治仅为“补肾壮阳，填精益髓。用于肾虚精亏，阳萎早泄，梦遗滑精，腰膝酸痛，小便频数”。

二、内蒙古蒙奇药业有限公司生产的药品“清血八味片”为处方药，但其广告中宣称能治疗头晕、失眠、高血压、糖尿病等多种疾病，严重误导消费者。

三、陕西兴邦药业有限公司生产的药品“肤痒颗粒”为处方药，但其广告中宣称能治疗银屑病、鱼鳞病、皮炎湿疹等多种皮肤病，夸大其词。

四、哈尔滨康盟医疗器械有限公司生产的医疗器械“疼痛贴”宣称能缓解颈椎病、腰椎病、肩周炎等多种疾病的疼痛，但并未经过科学验证。

五、哈尔滨市天地仁医药科技有限公司生产的医疗器械“速美减肥贴”宣称能通过睡眠减肥，但缺乏科学依据。

六、石家庄市军威医疗保健器械有限公司生产的医疗器械“便携式腰椎支撑牵引理疗康复器”宣称能治疗腰椎间盘突出症，但并未经过严格临床试验。

七、拉萨藏安堂健康品开发有限公司生产的保健食品“寿世宝元牌冬虫夏草(菌丝体)胶囊”宣称能调节免疫、补气补血等，但并未经过权威机构认证。

八、江西康宝医药生物科技有限公司生产的保健食品“鑫康宝牌东方同康口服液”宣称能改善胃肠道功能、调节免疫等，但同样缺乏科学依据。

随着7月22日23时56分大暑节气的到来，炎炎夏日正式拉开序幕。《中国天文年历》显示，此时太阳到达黄经120度，标志着一年中气温最高、热浪滚滚的时节。

大暑节气，气温升高，人体容易出现中暑、头晕、胸闷等症状。因此，大暑养生尤为重要。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，公众要学会宽容，保持心平气和，避免情绪中暑。同时，注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免在烈日下暴晒，及时补充水分。

大暑时节，饮食应以清淡为主，少吃辛辣、油腻食物，多吃含钾丰富的食物，如大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。此外，一旦发生中暑，应立即将患者移至通风处休息，给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

以下是大暑时节养生六大妙招：

1. 巧用芳香植物消暑化湿

大暑时节，心气容易亏耗，老人、儿童、体虚气弱者更易中暑。此时，合理安排工作，注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，保证充足的睡眠至关重要。同时，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，熬粥或煮汤。对于已经感到头晕的人，可以用新鲜藿香叶、薄荷叶、佩兰等芳香型植物煮汤或熬粥，缓解头晕症状。

2. 趁暑化湿解冬病

大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，是治疗慢性病的最佳时机。对于那些冬天容易发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，可以利用大暑时节进行调理。

3. 多饮暖水益消暑

夏季养生，水是不可或缺的。白开水是传统消暑的养生方法，但要注意不要一次性饮水过多，以免增加心脏负担。

4. 药食同粥补气清暑

大暑时节，可以用粥来滋补身体。绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥等都具有补气清暑、健脾养胃的功效。

5. 消暑切莫动“肝火”

大暑时节，人们易动“肝火”，出现心烦意乱、无精打采、食欲不振等症状。有心脑血管疾病的人要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。

6. “桑拿天”健身宜散步

大暑时节，闷热、潮湿的天气容易中暑。因此，尽量少出门、少活动，避免长时间暴露在露天环境中。可以选择在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

气候与人体健康息息相关，中医学尤为重视气候因素在防病保健中的作用。《黄帝内经》中提到：“必先岁气，无伐天和。”这强调了顺应自然规律的重要性。

气温对健康的影响尤为显著。夏季高温容易导致中暑，冬季低温则可能诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎等疾病。研究表明，气温变化对心血管疾病患者的影响尤为明显。

气压与健康也密切相关。低气压环境下，人体含氧量减少，容易导致憋气、关节疼痛等症状。此外，气压变化还可能影响心脑血管疾病患者的病情。

湿度对人体健康同样重要。适宜的湿度有助于保持人体水分平衡，而过高或过低的湿度都可能影响人体健康。

气流对健康也有一定影响。适当的气流可以使空气保持清新，但异常气流则可能导致人体不适，甚至引发疾病。

了解气候变化与人体健康之间的关系，有助于我们采取相应的措施，调整生活方式，以适应气候变化，预防疾病。

夏季高温天气，人体在高温环境下容易发生中暑。中暑是指人体在高温环境下体温调节机能出现障碍而发生的一种综合征。正常情况下，人体产热和散热处于动态平衡，但当外界温度高于体温或接近体温时，人体主要通过汗液蒸发散热，而高温、高湿、低风速的环境会破坏这种平衡，导致体温升高，从而引发中暑。

以下人群更容易中暑：年老体弱者、婴幼儿、产妇、心脑血管疾病患者、营养不良者以及长时间处于高温环境下的人。心脑血管疾病患者在高温天气下更容易中暑，因为高温会加重心血管系统的负担，导致体内热量积蓄，引发中暑。

预防中暑，首先要避免长时间在高温环境下活动，保持室内通风，适当使用空调，避免直吹身体。其次，要多喝水，适当补充淡盐水，保持电解质平衡。此外，可以常备一些祛暑药物，如藿香祛暑软胶囊，具有祛暑化湿、解表和中之功效，适用于中暑引起的恶寒发热、头痛无汗、四肢酸懒、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。

如果出现中暑症状，应立即到阴凉通风处休息，解开衣物，用冷水擦拭身体，并及时就医。对于心脑血管疾病患者，应随身携带常用药，以防高温诱发原发病。

总之，夏季高温天气，我们要提高警惕，预防中暑，关爱自己和家人的健康。

中暑，又称热射病，是我们在高温环境下，身体无法有效散热导致的急性疾病。中暑的症状可能因个体差异和所处环境不同而有所差异，但常见的症状包括头痛、眩晕、全身无力、恶心呕吐、体温升高、出汗减少或停止出汗等。严重者甚至可能出现意识模糊、抽搐、昏迷等症状。

中暑后，我们需要采取以下措施进行急救：

1. 立即将患者移至阴凉通风处，脱去多余的衣物，帮助患者散热。

2. 用温水或冷水擦拭患者的全身，尤其是头部、颈部、腋下、腹股沟等部位，帮助降低体温。

3. 给患者补充水分，可以饮用淡盐水或运动饮料，以补充流失的电解质。

4. 如患者出现意识模糊、昏迷等症状，应立即拨打急救电话，寻求专业救治。

5. 在日常生活中，要注意预防中暑，避免在高温时段进行剧烈运动，保持室内通风，适当增加营养摄入，保持充足的水分。

中暑是一种常见的夏季疾病，了解中暑的症状和急救方法，对于我们预防和应对中暑具有重要意义。