我从来没想过，自己会因为一场网球肘而在互联网医院上寻求帮助。起初，我只是觉得肘部有些酸疼，没太在意。可随着时间推移，疼痛越来越严重，连日常生活都受到了影响。贴膏药、吃药都没有效果，我开始感到绝望。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。与霍医生的一次次交流，让我逐渐明白了自己的病情。原来，我的肘部酸疼是由于网球肘引起的。霍医生建议我减少肘部活动，并尝试封闭治疗、冲击波或手术治疗。同时，他还推荐了推拿按摩和红外线理疗作为辅助治疗手段。

在霍医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。虽然过程中有过困惑和挣扎，但每次与霍医生的交流都让我感到安心和信心。最终，我的肘部酸疼得到了缓解，生活也回到了正轨。

生命在于运动，运动中蕴含着无穷的苗条秘密。打网球作为一项全身运动，不仅能锻炼身体，还能塑造出完美的手臂线条。下面，我们就来探讨一下打网球如何打造纤纤细臂。

首先，打网球需要良好的体能和协调性，因此，经常打网球可以锻炼到手臂的肌肉，增强手臂力量。在击球过程中，手臂需要不断地进行伸缩和旋转，从而塑造出优美的手臂线条。

以下是一些打网球时可以锻炼手臂的动作：

1. 发球时，手臂需要从后向前挥动，这个动作可以锻炼手臂的力量和爆发力。

2. 击球时，手臂需要与身体协调，从侧面挥拍，这个动作可以锻炼手臂的灵活性和协调性。

3. 拉球时，手臂需要从上向下挥动，这个动作可以锻炼手臂的力量和耐力。

4. 扣球时，手臂需要快速收缩，这个动作可以锻炼手臂的速度和爆发力。

除了以上动作，打网球还需要注意以下几点：

1. 适当增加运动量，但避免过度运动，以免造成手臂肌肉损伤。

2. 选择合适的球拍，以适应自己的力量和打法。

3. 保持良好的姿势，避免因姿势不当而造成手臂受伤。

4. 适当进行手臂拉伸和放松，以缓解肌肉疲劳。

总之，打网球是一项有益于身体和心灵的运动，通过坚持打网球，我们可以轻松地塑造出纤纤细臂，同时还能享受到运动的乐趣。

那天，阳光明媚，我正坐在办公室里，突然感觉手臂一阵剧痛。弯曲的时候尤为明显，拿东西重一点的也痛得让人无法忍受。想到最近并没有什么特别的运动，我就开始担心起来，这到底是怎么回事呢？

在朋友的推荐下，我决定尝试一下互联网医院。于是，我打开手机，点击进入了一家知名的互联网医院。医生***的专业和耐心让我感到安心。他详细询问了我的症状，并告诉我，这可能是肱骨外上髁炎，也就是俗称的“网球肘”。

医生***的建议让我感到既惊讶又庆幸。他告诉我，虽然这是常见的症状，但通过合理的药物治疗和休息，症状是可以得到缓解的。他给我开了双氯芬酸钠等止疼药物，并建议我使用洛索洛芬凝胶贴膏进行外敷。听到这些，我心中的一块大石终于落地了。

在整个诊疗过程中，医生***的专业素养和人文关怀让我印象深刻。他不仅关注我的病情，还关心我的生活和工作，让我感受到了医者仁心。虽然只是线上问诊，但医生***的热情和专业让我感到如同面对面的咨询一样。

如今，我的手臂疼痛已经明显好转，这一切都得益于互联网医院和医生***的精心治疗。我想，互联网医院的出现，不仅方便了患者，也让医生们有了更广阔的舞台，为更多的患者提供帮助。在这里，我要向医生***表达我的衷心感谢，也希望通过我的经历，让更多的人了解互联网医院，享受便捷、高效的医疗服务。

近日，歌手范玮琪在微博上分享了自己患上“孕妇网球肘”的经历，引发了网友对这一疾病的关注。网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，由于长时间重复性运动导致手腕和手指背伸肌腱发炎、疼痛。那么，不慎患上网球肘怎么办？下面我们就来了解一下。

首先，要明确网球肘的早期急性期和急性期后的处理方法不同。

早期急性期处理：

1. 减少诱发疼痛的运动，给予肘关节适当的休息。

2. 局部冰敷，可以缓解疼痛和肿胀。

3. 使用抗炎药物，如布洛芬软膏等，涂抹于患处。

4. 配戴前臂护具，限制肘关节的运动，避免进一步损伤。

急性期后处理：

1. 疼痛缓解后，可进行局部热敷，促进血液循环。

2. 进行肘部和腕部肌肉的轻柔牵伸，增强肌肉力量。

3. 加强腕背伸肌肉力量的训练，预防复发。

4. 若保守治疗半年至一年无效，症状仍然严重，可考虑手术治疗。

预防网球肘的发生，要注意以下几点：

1. 运动前做好充分的准备活动。

2. 避免突然的肘部过度活动。

3. 从事反复伸屈肘关节工作的中老年人，注意劳逸结合。

4. 治愈后，防止肘部吹风、着凉，避免过劳。

总之，网球肘是一种常见的运动损伤，但只要做好预防措施，及时治疗，是可以得到有效控制的。

　　肘关节疼痛，是不是就一定是网球肘？

　　生活中，很多人在肘关节疼痛时，首先想到的就是网球肘。然而，肘关节疼痛并不一定就是网球肘。肘关节疼痛的原因有很多，以下是一些常见的肘关节疼痛原因：

　　1. 网球肘：网球肘是肘关节外侧疼痛，常因重复性运动或劳损引起，如网球、羽毛球等运动。

　　2. 肱骨外上髁炎：肱骨外上髁炎也是肘关节外侧疼痛，与网球肘相似，但病因不同，常因长期过度使用肘关节引起。

　　3. 肱骨内上髁炎：肱骨内上髁炎是肘关节内侧疼痛，常因长期握拳或扭转前臂引起，如高尔夫球肘。

　　4. 肱骨内上髁骨折：肱骨内上髁骨折是肘关节内侧疼痛，常因跌倒或撞击引起。

　　5. 肘关节滑膜炎：肘关节滑膜炎是肘关节疼痛、肿胀，常因感染、炎症或创伤引起。

　　如何判断自己是否患上了网球肘？

　　1. 疼痛部位：网球肘疼痛部位位于肘关节外侧，肱骨外上髁附近。

　　2. 疼痛性质：网球肘疼痛常为刺痛或酸痛，活动时加重。

　　3. 压痛点：在肱骨外上髁附近有明显的压痛点。

　　4. 功能受限：肘关节活动受限，如握拳、伸腕等。

　　面对肘关节疼痛，我们应该如何应对？

　　1. 休息：避免过度使用肘关节，减少疼痛。

　　2. 冰敷：在肘关节疼痛处敷上冰袋，缓解疼痛。

　　3. 药物治疗：使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬等，缓解疼痛和炎症。

　　4. 物理治疗：通过物理治疗，如按摩、热敷等，促进血液循环，缓解疼痛。

　　5. 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗。

　　总之，肘关节疼痛的原因有很多，需要根据具体情况进行分析和诊断。如果出现肘关节疼痛，应及时就医，避免延误病情。

我从未想过自己会成为一个网球肘患者。二月份的一天，我的肘关节突然变得僵硬，无法弯曲和伸直。去医院检查后，医生诊断我患有网球肘。接下来的日子里，我的左臀后侧也开始出现酸痛和酸胀的感觉。三月二十日左右，左侧大腿根部突然剧烈疼痛，几乎无法行走。尾椎骨那一块也疼痛不已。医生诊断我患有尾骨滑膜炎，并开了塞来昔布。虽然药物有效，但我还是担心自己的病情会进一步恶化。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。由于我在广州市，距离公立医院较远，决定尝试线上问诊。通过与肖医生的交流，我了解到我的病情可能不仅仅是网球肘和尾骨滑膜炎，还可能涉及到骶髂关节炎和腰5骶1嘭出。肖医生详细询问了我的病史，并要求我提供C反应蛋白和血沉的检查结果。最终，肖医生诊断我患有强直性脊柱炎，并开具了苄星青霉素和克拉霉素的处方。

在整个治疗过程中，肖医生一直与我保持联系，提供了专业的医学指导。他的耐心和专业让我感到安心和信任。现在，我已经开始按照他的建议进行治疗，并期待着早日康复。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始注重身体健康，投身于各种体育锻炼中。然而，过度的运动往往会给身体带来一些意想不到的损伤，网球肘就是其中一种常见的运动损伤。那么，对于网球肘这种疾病，拔罐治疗究竟有没有效果呢？

拔罐作为一种传统的中医治疗方法，在治疗网球肘方面具有一定的疗效。拔罐可以刺激局部皮肤和肌肉，促进血液循环，缓解疼痛，消除肿胀。拔罐时产生的负压作用可以促进局部代谢，加速炎症吸收，从而缓解网球肘的症状。

除了拔罐治疗外，中医膏药也是治疗网球肘的一种常用方法。膏药直接贴敷在患处，通过药物的作用，可以起到消炎止痛、活血化瘀、舒筋活络的效果。膏药中的有效成分可以渗透到皮肤深层，直达病灶，起到更好的治疗效果。

在治疗网球肘的过程中，患者还需要注意日常保养。避免过度使用手腕，避免长时间从事重复性劳动。在工作或运动前，做好热身运动，避免关节损伤。此外，保持良好的作息习惯，合理膳食，增强体质，也是预防网球肘复发的重要措施。

网球肘的治疗需要患者积极配合，坚持治疗。在治疗期间，患者应定期复查，根据病情变化调整治疗方案。在治愈后，患者仍需注意日常保养，避免再次复发。

总之，拔罐治疗网球肘具有一定的疗效，但需要结合其他治疗方法，并注意日常保养，才能达到理想的治疗效果。对于网球肘患者来说，及早发现、及早治疗至关重要。

近年来，平板支撑因其简单易行、效果显著的特点，成为了时下最受欢迎的锻炼方式之一。然而，一项由浙医二院骨科熊炎医生进行的调查研究却揭示了平板支撑可能带来的潜在风险：腰椎损伤。

研究表明，平板支撑虽然对腰腹部肌肉有一定的锻炼作用，但姿势不标准、时间过长等都可能导致腰椎损伤。尤其是对于腰椎间盘有问题的人群，做平板支撑更是禁忌。

熊炎医生指出，平板支撑看似简单，实则对手臂、手腕、肩、腰部的骨骼以及肌肉都有一定要求。在进行平板支撑之前，一定要详细了解自身情况，如有肩膀、腰部、背部等部位疼痛，最好不要进行锻炼。

除了腰椎损伤，平板支撑还可能导致以下问题：

• 肩关节疼痛：包括肩峰撞击症、肩周炎、有过肩关节脱位病史等。
• 腕部韧带损伤：如网球肘、肩关节疼痛等。
• 手腕、肩部、背部肌肉劳损。
• 姿势不标准导致颈椎、腰椎受力不均。

那么，如何正确进行平板支撑，避免损伤呢？以下是一些建议：

1. 保持正确的姿势：肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面。
2. 控制时间：根据自身情况，逐渐增加平板支撑的时间，但最好不要超过2分钟。
3. 注意呼吸：保持均匀呼吸，避免屏气。
4. 逐渐增加难度：可以从简单的平板支撑开始，逐渐增加难度，如单腿平板支撑、侧平板支撑等。

总之，平板支撑虽然是一种有效的锻炼方式，但也要注意正确的方法和姿势，避免造成不必要的损伤。

　　网球肘，这个听起来像是网球运动员专属的病症，实际上却与日常生活密切相关。许多看似平常的家务活动，如拖地、洗碗、擦桌子，甚至抱孩子、拎菜篮，都可能引发网球肘。

　　网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是指肘关节外侧部疼痛为主的一系列症状。这种病症并非网球运动员专属，从事理发、修理机械、操作电脑、插秧、手工洗衣、做饭等肘关节活动多的工作，都可能导致网球肘的发生。

　　家庭主妇由于长时间重复使用手臂，更容易患上网球肘。例如，黄女士就是一个典型的例子。她平时很少运动，也没有接触过网球，却患上了网球肘。这是因为她在做家务时，经常高强度使用右手臂，如拖地、洗碗、擦桌子，有的还会一只手抱孩子一只手拎菜篮，导致肘部肌肉发生损伤。

　　网球肘的致病因素很多，但一般认为是因为前臂伸肌群长期反复强烈地收缩、牵拉，使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤，肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连，形成无菌性炎症反应而发病。

　　网球肘的主要症状是肘关节持续疼痛，活动受影响，尤其是伸直肘关节或旋转前臂时症状更加厉害。有时疼痛还会向前臂发散，影响工作和生活。严重时，连拧毛巾、扫地都会疼得无法进行，甚至手指伸直、伸腕或拿筷子时也会疼痛。

　　治疗网球肘的方法有很多，包括封闭治疗、热敷、理疗、贴膏药、按摩等。对于症状严重的患者，还可以选择微创手术进行治疗。

　　预防网球肘的关键在于避免过度使用手臂，注意劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼。对于从事反复伸屈肘关节工作的中老年人，更应注意保护自己的肘关节。

那天，我在家中突然感到左手手腕一阵剧痛，仿佛被针扎了一般。这突如其来的疼痛让我不禁皱起了眉头，心想这可怎么办。于是，我决定尝试互联网医院，寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的线上问诊平台。通过简单的操作，我很快就联系到了一位手外科的医生。

医生助理热情地与我沟通，详细了解了我的病情。我告诉他，左手手腕一用力就疼，拿东西也疼，但按压不疼。医生助理听后，告诉我主任正在忙，我的留言会尽快被回复。

没过多久，主任回复了。他询问了我具体的症状，包括用力时的疼痛、有无外伤、是否感冒等。我如实回答后，主任根据我的症状判断，可能是桡骨茎突腱鞘炎或者肱骨外上髁炎，也就是俗称的网球肘。

医生还询问了我一些日常动作，比如拧瓶盖、拿锅、提东西等，是否会有疼痛加重。我告诉医生，这些动作确实会让我感到疼痛。主任告诉我，这些症状比较符合网球肘，建议我外涂扶他林乳剂，注意休息。

我按照医生的建议，开始使用扶他林乳剂，并注意休息。渐渐地，我的手腕疼痛有所缓解。通过这次线上问诊，我深刻感受到了互联网医院的便捷和高效，也让我对医生的专业素养有了更深的认识。

医生在诊疗过程中，始终耐心、细致地与我沟通，让我感到十分安心。他不仅给出了专业的诊断和建议，还关心我的病情变化，让我感受到了医者的温暖。这次线上问诊的经历，让我对互联网医院充满了信心。