扁平足，又称足弓塌陷，是一种常见的足部问题。它可能先天形成，也可能由于后天原因如鞋履束缚、肌肉萎缩等造成。许多人对扁平足不以为然，认为它不会造成太大影响。然而，扁平足如果不及时治疗，可能会引发一系列健康问题。

正常人的足底有弓形的足弓，起到缓冲和支撑的作用。而扁平足患者的足弓塌陷，使得足底与地面接触面积增大，导致行走时脚部疼痛、脚底血管神经受压迫、足部韧带过度拉伸等问题。这些问题不仅影响行走，还可能引发颈腰椎病、关节退行性病变等严重疾病。

那么，如何预防和治疗扁平足呢？首先，要避免长时间穿着束缚的鞋履，选择合适的鞋子，给予脚部足够的支撑。其次，加强足部肌肉锻炼，增强足弓支撑力。此外，可以尝试以下治疗方法：

• 足弓垫：通过足弓垫来支撑足弓，减轻疼痛。
• 物理治疗：通过物理治疗，加强足部肌肉力量，改善足弓结构。
• 手术：对于严重的扁平足，可能需要进行手术治疗。

除了治疗，日常生活中还要注意以下几点：

• 避免长时间站立或行走。
• 选择合适的运动鞋，避免穿着硬底鞋。
• 加强足部肌肉锻炼，如提踵、足底抓地等。
• 保持良好的坐姿和站姿，避免足弓过度塌陷。

总之，扁平足虽然常见，但不可忽视。了解扁平足的危害，及时预防和治疗，才能保持身体健康。

我一直以为自己的脚只是有点扁平，直到最近的疼痛让我开始关注这个问题。起初，我尝试了一些简单的自我检查，拍了几张脚的照片，但我并没有找到明显的答案。于是，我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生交流的过程中，我提供了之前拍摄的照片和医院的检查结果。医生详细地询问了我的症状和日常生活习惯，帮助我更好地理解了扁平足的影响。他们解释说，扁平足可能会导致脚部疲劳、疼痛和不适，甚至可能引起其他关节问题。医生建议我进行一些功能锻炼来改善我的情况，并推荐了适合我的锻炼方法。

我很高兴能够通过线上问诊获得专业的建议和指导。这种方式不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到高质量的医疗服务。现在，我已经开始按照医生的建议进行锻炼，希望能够改善我的扁平足问题。

近年来，随着社会的发展和生活方式的改变，儿童足部健康问题逐渐引起人们的关注。其中，一种名为“白饭鱼”的鞋子成为了众多家长关注的焦点。这种鞋子因其柔软、舒适的特点，一度成为学生们的首选。然而，近年来，越来越多的家长反映，长期穿“白饭鱼”导致孩子足部出现各种问题。

中山大学附属第一医院康复科主任黄东锋教授指出，“白饭鱼”这种鞋子虽然柔软，但过于单薄，无法提供足够的支撑和稳定性，容易导致足部骨骼、肌肉、韧带发育不平衡，进而引发扁平足、足底筋膜炎等问题。

研究表明，70%的儿童存在不同程度的扁平足现象。扁平足不仅会影响足部功能，还可能导致脚部疼痛、走路姿势异常等问题，甚至引发腰痛、膝痛等后遗症。因此，家长应引起重视，避免让孩子长期穿着“白饭鱼”等不合适的鞋子。

那么，如何预防扁平足等问题呢？首先，家长应定期带孩子进行足部检查，及时发现并纠正足部问题。其次，为孩子选择合适的鞋子至关重要。建议家长为孩子选择鞋底有一定硬度、鞋身稳定、鞋垫具有吸震功能的鞋子。此外，还应避免让孩子长时间穿着同一双鞋子，以免足部骨骼、肌肉、韧带发育受限。

此外，黄东锋教授还提醒家长，4-14岁是儿童足部保健的黄金时期。在这个阶段，足弓逐渐成形，足部骨骼、肌肉、韧带正处于发育阶段。因此，家长应关注孩子的足部健康，及时预防和处理足部问题，为孩子的健康成长保驾护航。

总之，家长应重视孩子的足部健康，避免让孩子长期穿着不合适的鞋子。通过科学合理的预防和护理，帮助孩子度过足部保健的黄金时期，为他们的健康成长奠定坚实基础。

我是一名30岁的男性，身高185cm，体重190斤，最近右脚脚后跟疼痛加剧，尤其是在工作中一天8个小时都不能停的情况下更为明显。去年4月份拍过一次片子，医生说是长了骨刺，但没有给出具体的治疗方案，只是建议我休息。然而，我的工作性质不允许我长时间休息。半年前，疼痛有所缓解，但最近又开始加剧，甚至感觉右脚比左脚肿了一点点。

我开始担心自己的健康状况，于是决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊平台，通过视频连线与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我之前拍摄的X光片。经过初步诊断，医生认为我的右脚脚后跟疼痛可能与扁平足、超重和骨刺有关。

医生建议我采取一系列治疗措施，包括休息、避免久站久走、涂抹药物、热敷和做拉伸训练。同时，医生还推荐我使用西乐葆来缓解疼痛，并配备专业的鞋垫来恢复足弓。医生强调，治疗需要时间和耐心，不能期望立竿见影的效果。

我按照医生的建议进行了治疗，并在日常生活中注意减轻脚部负担。经过一段时间的努力，我的右脚脚后跟疼痛有所缓解，生活质量也得到了提高。在线问诊平台为我提供了便捷的医疗服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。

扁平足是一种常见的足部畸形，许多患者会发现自己的脚趾过长，这不仅影响外观，还可能引发疼痛和不适。那么，扁平足脚趾长如何治疗呢？

首先，我们需要了解扁平足的成因。扁平足可能是由于遗传、过度使用、肌肉力量不足或韧带损伤等原因引起的。因此，治疗扁平足需要综合考虑多种因素。

1. 预防措施：对于有扁平足遗传倾向的患者，建议经常进行足部锻炼，如赤脚行走、足底贴等，以增强足部肌肉力量。此外，避免长时间站立或行走，穿着有跟的鞋子或鞋垫，以减轻足部负担。

2. 非手术疗法：对于轻度扁平足患者，可通过以下方法进行治疗：

（1）物理治疗：进行足部肌肉锻炼、足底按摩等，以增强足部肌肉力量和灵活性。

（2）矫形鞋垫：根据足部情况定制矫形鞋垫，以纠正足部畸形，减轻疼痛。

（3）足部支具：在夜间佩戴足部支具，以维持足部正常形态。

3. 手术疗法：对于重度扁平足患者，可能需要手术治疗。手术方法包括足弓重建、跟骨截骨等，以矫正足部畸形，减轻疼痛。

4. 日常保养：对于扁平足患者，以下日常保养措施有助于缓解症状：

（1）避免长时间站立或行走，适当休息。

（2）穿着舒适的鞋子，避免高跟鞋。

（3）进行足部肌肉锻炼，增强足部力量。

5. 就诊建议：对于扁平足患者，建议及时就医，以免病情加重。在正规医院进行诊断和治疗，根据医生的建议选择合适的治疗方法。

扁平足，一种常见的足部问题，困扰着许多人的日常生活。它不仅仅是足弓的缺失或塌陷，更可能影响到我们的身高。

扁平足的形成原因多样，既有先天的，也有后天的。在儿童时期，足弓的形成期通常在4~6岁，这段时间内，足弓的发育至关重要。如果缺乏适当的锻炼和支撑，就可能导致扁平足的形成。

扁平足不仅会影响足部功能，还可能对身高产生影响。由于扁平足的足弓塌陷，孩子在行走和站立时，足部承受的冲击力会增大，导致身体形态的变化。长期以往，可能会影响骨骼的正常生长，从而影响身高。

那么，如何判断孩子是否患有扁平足呢？一个简单的方法是在地上撒一层面粉，让孩子踩上去。正常足弓的孩子，脚底内缘不会触地，因此不会沾有面粉。而扁平足的孩子，大部分或全部足底都会沾有面粉。

针对扁平足的治疗，主要分为保守治疗和手术治疗。保守治疗包括适当的锻炼、穿鞋垫或矫正鞋等。而手术治疗则针对重度扁平足患者，通过手术矫正足弓，改善足部功能。

除了治疗，日常保养也非常重要。家长应该鼓励孩子进行适量的运动，如游泳、跳绳等，以增强足部肌肉力量。同时，选择合适的鞋子，避免穿着过高的鞋跟，也是预防扁平足的关键。

总之，扁平足虽然会影响身高，但并非不可逆转。通过合理的治疗和保养，我们可以有效地改善扁平足症状，让孩子健康成长。

扁平足，一种常见的足部疾病，困扰着许多人的日常生活。它不仅影响美观，还可能导致疼痛和行动不便。那么，扁平足究竟有哪些症状？我们又该如何诊断扁平足呢？本文将为您详细介绍扁平足的症状和诊断依据，帮助您更好地了解这一疾病。

扁平足的症状表现

扁平足可分为姿势性平足症和痉挛性平足症两种类型。下面分别介绍这两种类型的特点：

1. 姿势性平足症：早期足弓外观正常，但行走和劳累后会出现疲劳和疼痛，小腿外侧和踝部也可能感到疼痛。足底中心和脚背可能出现肿胀，舟骨结节处肿胀明显，局部皮肤可能发红。足活动内翻受限，站立时足部扁平，足外翻。经过休息后，症状和体征可消失。

2. 痉挛性平足症：多见于青壮年，部分由姿势性平足症发展而来。主要表现为站立或行走时疼痛严重，可能出现八字脚步态，腓骨长肌痉挛，足内外翻和外展活动受限。足跟变宽，足底外翻，跟腱向外偏斜，前足外展，舟骨结节塌陷，严重者足部僵硬，活动受限。

根据病情严重程度，扁平足可分为轻型、中型和重型三种。轻型表现为足纵弓降低，中型表现为足纵弓消失，重型表现为足纵弓消失，足内侧缘凸起，距骨头移位，跟腱短缩，后足外翻。

扁平足的诊断依据

1. 部分患者有家族史或先天性足骨畸形或外伤史。

2. 久站或行走时足部疼痛或不适，足部扁平，舟骨结节处肿胀和压痛，休息可减轻症状。

3. 站立位X线足正侧位片可见舟骨结节塌陷，与载距突的距离增加，自跟骨结节底部至第一距骨头底部作连线，并从舟骨结节至此连线作垂直线，其长度多小于1cm。

了解扁平足的症状和诊断依据，有助于我们更好地预防和治疗这一疾病。如果您或身边的人出现扁平足的症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

那天，我拖着疲惫的身体走进了一家名为京东互联网医院线上问诊的虚拟诊疗室。医生***，一个充满耐心和细致的人，用温和的声音询问了我的病情。

‘这种症状大概有多久了，治疗过没？’

我向医生详细描述了我的症状，主要集中在足背和脚踝，尤其是在走路时感到的刺痛感。医生听后，让我画出了疼痛的具体位置。

‘一按就疼，走路的时候有刺痛感，多久了？’

我回答道：‘就前天开始，早晨起来一般就是脚踝还足背疼，走一会就没事了。’

医生又询问了我是否走路过多，我表示并没有，我一天走的路挺少的。

‘你的脚踝足背为什么疼？’医生接着问。

‘我最近几天去了次医院，医生说我扁平足，让我先垫鞋垫。’

医生听了我的回答，开始教我如何观察自己是否有足弓。他告诉我，脚踩在地上，看内侧有没有缝隙。

‘这个我哪会看啊，’我有些无奈。

‘很简单，’医生耐心地说，‘脚踩在地上，看内侧有没有缝隙。’

我按照医生的方法试了试，还真是。

‘我现在有点忙，可能无法及时回复，你可以先把你的问题和相关的检查报告给我，我忙完了回复你，要是提问时间到了，我可以给你发问诊包，解决您的问题您不用担心。’

医生的话让我感到十分安心。十分钟之后，他就给我回了消息。

‘我这个足底，是扁平足导致的吗？’我问道。

‘是的，因为足弓没有支撑。’

‘这个部位老疼，用点什么药啊？’

‘你可以吃点塞来昔布，用一下这个膏药，直接贴到足底。’

‘家里有氟比洛芬凝胶贴这个行吗？’

‘也可以，贴在痛的部位。’

‘那我这平时穿什么样的鞋子啊？’

‘我现在穿的这个鞋子比较宽松，是的。’

‘而且不要剧烈运动。’

‘行，’我点了点头。

‘我这个情况可以做提踵训练吗？’

‘有什么好的矫正训练吗？’

‘这个一般没什么好的矫正办法，最后实在不行就是手术。’

‘就是鞋垫矫正吗？’

‘我这是遗传的，我母亲也是这样。但是她脚没有这么多症状。’

‘我说的是手术矫正。’

‘鞋垫矫正也就是小孩子在发育期矫正有点效果，成年人没什么用。’

‘那我现在还用垫鞋垫吗？’

‘，今天才是第二天。’

‘可以的，你可以试一下。’

那天，阳光明媚，我陪着我57岁的母亲来到了线上互联网医院。母亲脚后跟的疼痛让她无法正常行走，听说这里可以远程看医生，她决定试试。

医生***热情地接待了我们，详细询问了母亲的病情，并耐心地分析了片子。他告诉我，母亲脚后跟的骨刺是导致疼痛的主要原因，并给出了专业的治疗方案。

医生***不仅医术高明，而且非常细心。他告诉我，母亲脚面上的骨刺虽然也存在，但症状较轻，暂时不需要特别处理。他还提醒我，母亲在家可以尝试热敷和外用药治疗，并建议我购买足弓垫来减轻疼痛。

当我询问药品的使用方法时，医生***耐心地告诉我，药贴需要贴在压痛最明显的部位，并且每天热敷一下，两天更换一次。

在互联网医院的这次问诊经历让我深感温暖。医生的专业和耐心让我对母亲的病情有了更深的了解，也让我对未来的治疗充满信心。我衷心感谢医生***的悉心照料，也希望母亲能早日康复。

那天，我带着孩子来到了线上的互联网医院，对于孩子的偏平足问题，我一直很担忧。与医生***的沟通是从一个简单的描述开始的：“从外观上来看确实比较像。”医生***的态度让我感到非常亲切和专业。

在询问孩子的拇指是否正常后，医生仔细观察了孩子的足部，他说：“站立位负重下足弓消失，从后往前看跟骨外翻。”这让我对问题的严重性有了更深的认识。

当我询问如何改善时，医生给出了专业的建议：“可以先拍个X光片排除下骨性结构的问题，如果排除了是柔性扁平足的话，可以定制专门的矫形鞋垫，垫起足弓和改善跟骨外翻。平常要多做踮脚锻炼，促进足弓发育。”听到这里，我感到一丝希望。

当我询问是否有相关的视频学习时，医生耐心地推荐了踮脚跳绳这个简单的锻炼方法。他还告诉我：“嗯，您如果在滨州可以去滨州较大的医院咨询下鞋垫的事情，矫形的足弓鞋垫更加重要。”这让我对如何治疗孩子的偏平足有了更明确的了解。

在医生的建议下，我决定去当地较大的医院足踝专业的医生那里咨询，看看当地是怎么弄法给他定制足弓垫。虽然对于是否可以通过线上购买足弓垫心存疑虑，但医生告诉我：“最好还是去线下弄，因为每个小朋友的脚都不一样。”这让我放心了许多。

通过与医生***的线上沟通，我对孩子的偏平足问题有了更深的理解，也更加坚定了治疗的信心。医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。