痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我正坐在客厅的沙发上，看着电视，突然感觉喉咙有点不舒服，像是被什么东西堵住了。我摸了摸上鄂，竟然发现有几个小白泡，心里顿时一惊，这不会是疱疹性咽峡炎吧？

我赶紧拿出手机，搜索了一下症状，越看越觉得像，心里开始慌乱起来。孩子还在幼儿园，这要是传染给他，可怎么办？

我深吸一口气，决定先去京东互联网医院咨询一下。医生看到我的图片，很快就诊断出是疱疹性咽峡炎，并告诉我，如果不发烧的话，可以吃抗病毒口服液加康复新液。

我心里稍微安定了一些，但还是有点担心。医生又问我，有没有咳嗽，我点了点头。医生又问，手掌脚掌有皮疹吗？我摇了摇头。

医生告诉我，疱疹性咽峡炎一般不会传染，但最好还是不要去幼儿园，现在我们广西这边，疱疹性咽峡炎和手足口病一样处理。

听到这里，我松了一口气，但心里还是有点不安。医生又问我，精神怎么样，能吃软食吗？我回答说，精神很好，能吃软食，就是有点咳嗽，有痰，深呼吸的时候感觉有点难受。

医生叮嘱我，最好不去幼儿园，多休息，注意饮食，如果病情加重，要及时就医。

挂完电话，我坐在沙发上，心里五味杂陈。我想起了孩子，想起了工作，想起了生活中的种种压力。这一刻，我突然觉得，健康真的是最宝贵的财富。

我决定，以后一定要更加注意自己的身体，不要让疾病有机可乘。同时，我也想告诉更多的人，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议可以分享？

那天，我正在厨房里忙碌，孩子突然哭闹起来，我赶紧放下手中的活儿，跑过去一看，她的小脚底竟然长满了红泡。我一下就慌了神，这可不像普通的烫伤或者擦伤。

我赶紧抱着孩子去了镇上的医院，医生看了看，说是子肿脾虚证，开了点药膏让我回家涂。我心里虽然有点疑惑，但看着孩子痛苦的样子，也只能先按医生说的做。

回到家，我一边给孩子涂药，一边心里犯嘀咕。这孩子怎么突然就长了这么多红泡呢？我上网查了查，说是手足口病也会有这样的症状，但我又不确定。孩子没有发烧，也没有咳嗽流涕，口腔里也没有疱疹，这到底是怎么回事呢？

我越想越焦虑，忍不住给京东互联网医院的医生发了一条消息。医生回复说，手足口病前三天一般会有轻度的上呼吸道症状，比如咳嗽、流涕，或者食欲不振、恶心、呕吐等。前期可以伴有发热，一般温度在38度左右。我回想了一下，孩子确实没有这些症状。

我又问医生，是不是手足口病。医生说，如果过了前三天口腔里没有长疱疹，就一定不是手足口病。我心里稍微松了一口气，但医生又提醒我，药疹的表现也是这种红色的皮疹，让我再观察两天。

我看着孩子的小脚，心里五味杂陈。我多希望这一切都是一场梦，孩子能快点好起来。我告诉自己，一定要坚强，不能让孩子看到我害怕的样子。

接下来的两天，我每天都密切关注孩子的病情。第三天，我发现孩子的红泡明显减少了，我心里也踏实了许多。我决定再观察一天，如果一切正常，就带孩子去复查。

现在，孩子已经完全康复了。回想起来，那段时间的焦虑和担忧，现在想想都后怕。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

那天，我抱着宝宝，心里五味杂陈。宝宝才两岁，却已经去医院确诊了疱疹性咽峡炎。看着宝宝红肿的小嘴巴，我心疼得直想哭。

午睡醒来，我发现宝宝手背上有个小疙瘩，心里顿时紧张起来。我上网一查，手足口病的症状和这挺像的。我赶紧给宝宝量了体温，还好，没发烧。

我带着宝宝去了京东互联网医院。医生是个和蔼的中年人，他仔细检查了宝宝的手背，又问了问宝宝的病史，然后说：“不用担心，这可能是疱疹性咽峡炎引起的，不是手足口病。”

医生给我开了抗病毒口服液、头孢和开喉剑喷咽部。我听着医生的话，心里虽然还是有些不安，但多少安心了一些。

回到家，我按照医生的指示给宝宝用药。宝宝喝药的时候，小脸皱成一团，我心疼得直掉眼泪。看着宝宝难受的样子，我心里五味杂陈。

用药的第二天，宝宝的手背上的小疙瘩竟然消失了。我高兴得差点跳起来，但心里还是有些担心，生怕宝宝病情反复。

接下来的几天，我每天都给宝宝用药，还按时带宝宝去复查。医生说宝宝的病情已经稳定，让我放心。

这段时间，我深刻体会到了做父母的不易。看着宝宝健康成长，我感到无比的幸福。同时，我也明白了健康的重要性。以后，我会更加注意宝宝的饮食和生活习惯，让宝宝远离疾病的困扰。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果宝宝生病了，大家都是怎么处理的呢？

那天，我抱着宝宝，心里七上八下的。宝宝的小嘴里，舌头上的那些小疙瘩，像是一夜之间冒出来的。我看着，心里直发慌，不知道这是怎么回事。

我赶紧拿出手机，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头，医生的声音听起来很专业，也很亲切。我迫不及待地告诉医生宝宝的情况。

‘医生，我宝宝舌头上长了很多小疙瘩，您看这是怎么回事？’我紧张地问。

‘别急，您先告诉我，宝宝吃奶有没有减少？’医生的声音很温和。

‘没有呢，宝宝吃奶还是跟以前一样。’我回答。

‘那考虑是上火引起的可能性比较大。’医生说。

‘宝宝是纯母乳喂养的，那是不是母乳密度高了，可能引起上火？’我又问。

‘是的，母乳密度高了确实可能引起上火。您平时多给宝宝喝水，注意饮食清淡。’医生的建议让我心里稍微踏实了一些。

‘那不是手足口病之类的吧？’我还是有些担心。

‘不是的，根据您的描述，宝宝的情况不太像手足口病。’医生的话让我松了一口气。

‘谢谢何医生，真是太感谢了。’我由衷地表达了我的感激。

‘不客气，希望我的建议能够帮助到您，祝您生活愉快！’医生的声音里充满了温暖。

挂断电话后，我抱着宝宝，心里踏实了许多。我开始按照医生的建议，给宝宝多喝水，注意饮食清淡。宝宝的舌头上的小疙瘩，也逐渐消失了。

这次的经历让我深刻地意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我得到了及时的帮助，宝宝也很快恢复了健康。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么处理的呢？希望我们都能从中得到一些经验和教训。

手足口病是一种常见的儿童传染病，主要由肠道病毒引起。它主要侵犯手、足、口腔等部位的皮肤和黏膜，导致出现疱疹或皮疹。这种疾病虽然通常症状较轻，但给患儿带来不适，尤其是瘙痒和疼痛感。那么，面对手足口病，家长应该如何应对呢？

首先，要了解手足口病的传播途径。它主要通过飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏等；接触被病毒污染的物品，如餐具、玩具等；以及密切接触患者等。因此，家长要重视个人卫生和环境卫生，勤洗手，保持室内通风，避免交叉感染。

对于手足口病的治疗，目前尚无特效药物，主要是对症治疗。对于症状较轻的患儿，可以采取以下措施：

1. 保持口腔清洁：可用生理盐水或淡盐水漱口，减轻口腔疼痛。

2. 局部用药：可适当使用抗病毒药物或外用抗过敏药膏，如皮炎平，以缓解瘙痒和疼痛。

3. 降温措施：如有发热，可给予退热药物或物理降温，如温水擦拭、冷敷等。

4. 保持营养和水分：给予易消化的食物和充足的水分，以补充能量和水分。

需要注意的是，皮炎平虽然可以缓解症状，但并不能作为手足口病的直接治疗药物。长期使用还可能导致激素依赖性皮炎，因此不建议长时间使用。

对于症状较重的患儿，应及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，家长要密切关注患儿的病情变化，如有异常情况，应及时就诊。

总之，手足口病是一种自限性疾病，多数患儿预后良好。家长要重视预防，做好个人和环境卫生，同时掌握正确的治疗方法，为患儿提供关爱和支持。

那是一个普通的夜晚，我家的宝贝突然发烧了，温度直冲40℃。我慌了神，赶紧给他量体温，然后抱着他直奔附近的医院。

医院的急诊科人山人海，我抱着孩子穿梭在人群中，心里只有一个念头：快，一定要快！医生看了孩子的情况后，说可能是手足口病，让我先给孩子挂水。

挂水的两天里，孩子的烧退了，但是身上却出现了密密麻麻的红点，像蚊子咬的一样。我看着孩子痛苦的样子，心里又急又难过。医生告诉我，手足口病可能会伴随皮疹，让我不要担心。

但是，孩子痒得厉害，晚上根本睡不着。我看着孩子翻来覆去，心里特别不是滋味。医生建议我给孩子用炉甘石洗剂止痒，还给我开了一些口服药。

我开始给孩子用药，但是效果并不明显。孩子还是痒得厉害，晚上还是睡不着。我开始怀疑，是不是医生诊断错了？孩子是不是得了其他的病？

我决定再次咨询医生。医生详细询问了孩子的病情，包括发烧的时间、症状等，然后告诉我，根据目前的症状，还是考虑手足口病。医生说，手足口病可能会合并有肠道病毒感染，建议我带孩子去做血常规检查。

我带着孩子去了医院，做了血常规检查。结果显示，孩子确实有肠道病毒感染。医生告诉我，这是手足口病的一种表现，让我放心。

听到这个消息，我如释重负。我开始按照医生的指导给孩子用药，同时，我也开始在网上查找关于手足口病的资料，希望能了解更多关于这种病的信息。

经过一段时间的治疗，孩子的病情逐渐好转，身上的红点也消失了。看着孩子恢复健康，我悬着的心终于放下了。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

那天，我抱着我家3岁的儿子，心里七上八下的。他的脚上突然长出了痘痘，又红又痒，看着就让人心疼。我赶紧上网查，发现‘手足口’和‘湿疹’两个词跳了出来，心里更乱了。

我决定先在京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题，比如他平时脚上容易出汗不，有没有和大人混用，感染脚气的可能。我一一回答了，心里却越来越没底。

医生又问，里面破了是不是有液体，感觉亮的那种。我点点头，心里一阵酸楚。医生又问，他脚底板有没有，手上有没有，口腔有没有，然后有没有发热，喉咙痛。我一一回答，心里越来越紧张。

医生最后说，如果手上那些也有，就考虑手足口了。这种建议去医院就诊看一下。如果单脚上有，就照片看，考虑汗疱疹、湿疹。但不排除手足口。医生的话让我更加焦虑，我赶紧问，反正我建议小朋友还是可以去医院看一下，毕竟面诊更准确。

医生说，光一个脚上有，我也建议去医院看一下。我心里五味杂陈，但最终还是决定听从医生的建议。

到了医院，医生仔细检查了孩子的脚，又问了问他的情况。最后，医生告诉我们，孩子这是汗疱疹，是汗腺分泌过多引起的，不是什么大问题，开了点药，让我们回家按时给孩子用药。

回到家，我看着孩子用药后的反应，心里终于松了一口气。虽然只是一个小病，但这个过程让我深刻体会到了做父母的心酸和无奈。

我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

手足口病是一种常见的儿童传染病，主要由肠道病毒引起。这种疾病在儿童中较为常见，尤其是在春夏之交。手足口病的主要症状包括发热、口腔疱疹、手部、足部和臀部出现皮疹等。那么，当孩子患有手足口病时，应该涂抹什么药膏呢？

手足口病的治疗主要是以对症治疗为主，如退热、缓解疼痛、保持口腔清洁等。对于皮疹的处理，可以涂抹一些具有抗病毒、消炎、止痛作用的药膏。以下是一些常用的手足口病药膏：

1. 阿昔洛韦乳膏：具有抗病毒作用，可用于治疗手足口病引起的皮疹。

2. 糖皮质激素类药膏：如曲安奈德乳膏、氢化可的松乳膏等，具有抗炎、止痒作用，可缓解皮疹症状。

3. 金霉素眼膏：具有消炎、抗菌作用，可用于治疗口腔疱疹。

在使用药膏时，应注意以下几点：

1. 在涂抹药膏前，应先清洁患处，用温水或生理盐水清洗。

2. 涂抹药膏时，应均匀涂抹，避免药膏过多堆积。

3. 每日涂抹次数根据病情而定，一般建议每日涂抹2-3次。

4. 若病情加重，应及时就医。

除了涂抹药膏外，家长还需注意以下几点：

1. 保持室内空气流通，避免孩子接触感染源。

2. 注意孩子的饮食卫生，避免食用生冷、油腻食物。

3. 加强孩子的营养，提高免疫力。

4. 若孩子出现高热、抽搐等症状，应及时就医。

手足口病作为一种常见的传染性疾病，主要症状为手、足、口、臀等部位出现皮疹、疱疹和斑丘疹。了解其治疗方法对于患者来说至关重要。

一、疾病概述

手足口病主要是由肠道病毒引起的，主要通过飞沫、接触传播。患者多为5岁以下儿童，尤其集中在春末夏初季节。该病通常症状轻微，大部分患者可自愈，但仍有少数病例可能出现严重并发症。

二、治疗方式

1. 一般治疗：患者应注意个人卫生，勤洗手，保持口腔清洁。避免与患者密切接触，防止交叉感染。保持室内通风，保持皮肤干燥、清洁，避免用手搔抓患处皮肤。

2. 药物治疗：在医生指导下，患者可使用以下药物：

• 抗病毒药物：如利巴韦林、干扰素等。
• 抗菌药物：如阿奇霉素、头孢类等，用于预防细菌感染。
• 中成药：如板蓝根冲剂、金银花露等，具有清热解毒作用。

3. 其他治疗：如局部外用药，如炉甘石洗剂、抗病毒软膏等，用于减轻皮疹症状。

三、日常保养

1. 饮食：以清淡、易消化的食物为主，适当多喝水，避免进食辛辣、刺激性食物。

2. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 避免去人多的地方：如商场、电影院等，减少交叉感染的机会。

四、医院与科室

手足口病主要在感染科、儿科就诊。患者应及时就医，积极配合医生的治疗。

五、预防措施

1. 勤洗手：保持手部卫生，是预防手足口病的重要措施。

2. 避免接触患者：与患者保持一定的距离，减少感染机会。

3. 加强室内通风：保持室内空气流通，降低病毒存活率。

4. 接种疫苗：目前我国已有手足口病疫苗，建议家长为儿童接种。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在沙发上，手里拿着那张诊断报告，心情却像被冰水浇过一样，凉透了。

“先天性心室缺损，缺损大小1.0cm。”这几个字在我眼前跳跃，像是在嘲笑我的无知和无力。我是个普通的父亲，面对这样的诊断，我感到无比的迷茫和焦虑。

我立刻上网搜索，想要找到一些关于这个病症的信息。搜索结果中，我看到了上海儿童医院，看到了严勤主任医师。我决定，我要带孩子去看这位专家。

挂号的过程并不顺利。我按照网上的指示，先是在网上预约了号，然后又带着孩子去了医院。医院里人山人海，我带着孩子穿梭在人群中，心里只有一个念头：快点，快点，让孩子看看病。

终于，我们来到了严勤主任医师的诊室。医生是个中年女性，穿着白大褂，眼神里透着严肃。我小心翼翼地递上了孩子的诊断报告，然后紧张地等待着医生的诊断。

“缺损是几毫米？”医生的声音很平静，但我的心里却像被针扎了一下。

“片子上边有，这是去年夏天拍的片子。”我回答道。

“看着有点模糊。”医生皱了皱眉头。

“是1.6㎜？”医生又问。

“这个专业的我也看不懂。”我尴尬地笑了笑。

“因为你发的图片不是原图，有些模糊，所以具体数值我怕看的不清，弄错。如果缺损是1.6㎜，可以观察，半年做一次心脏彩超。”医生的话让我稍微安心了一些。

“这样看不清吗，我在我的手机上可以看清的。”我有些不满地反驳。

“请你看一下清楚吗？”医生有些无奈地看着我。

“是的，怎么到你手机上看不清楚了呢？”我有些生气。

“室间隔缺损多少就是多少，报告单上写的很清楚，你告诉我缺损数值就可以，这不牵涉专业不专业。”医生的话让我有些惊讶。

“就是的，在你手机上是原图，的给我后不是原图，所以会模糊些。”医生解释道。

“其实您不用写那么多。”医生的话让我有些感动。

“就把把室间隔膜部缺损，基底部宽约后面这个数值告诉我就可以了，主要是这个数值我看不清楚。”医生的话让我感到一丝温暖。

“谢谢。”我感激地说道。

“是1.0cm对吗？”医生又问。

“嗯，是的。”我回答道。

“分流口大小没有描写，主要是看分流口的大小，”医生的话让我有些紧张。

“孩子8岁了？”医生又问。

“嗯。”我回答道。

“从年龄上看，如果目前分流口还有缺损，自己闭合的可能性比较小。”医生的话让我有些失落。

“我想挂上海儿童医院严勤主任医师7月1号的号，再重新做个彩超检查一下怎么挂号呢？”我问道。

“关键报告单上没有描述分流口的大小是多少。”医生回答道。

离开诊室的那一刻，我感到无比的疲惫。我知道，接下来的日子，我还要带着孩子四处奔波，为了孩子的健康，我必须坚强。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议给我呢？