痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，阳光明媚，我正走在回家的路上，突然，一只小狗从巷子里窜了出来，直奔我的胳膊咬了一口。当时我疼得直跳，心里也慌了神，不知道该怎么办。

我赶紧拿出手机，搜索了一下狂犬疫苗的相关信息。信息太多，看得我头都大了。这时，我想起了京东互联网医院，听说那里有在线咨询，方便快捷。于是，我立刻打开APP，提交了咨询请求。

很快，一位普外科医生就回复了我。他问我被狗咬的具体情况，我详细描述了伤口的位置和情况。医生看了我上传的图片后，告诉我需要注射狂犬疫苗。

我问他，哪种疫苗比较合适。医生说，正规狂犬疫苗就可以，最普通的就可以。我听了心里松了一口气，毕竟价格不是问题，只要能预防狂犬病就好。

医生还告诉我，狂犬疫苗需要接种五针，分别是第0、3、7、14、28天，每天肌肉接种一针疫苗。我听了心里有些紧张，毕竟要打这么多针。

医生安慰我说，没有关系的，一般人都能够承受。他还提醒我要注意休息，保持良好情绪，规律作息，保持室内空气湿润，清淡饮食易消化，多饮水，避免食用油腻辛辣等食物，忌烟酒。注意保暖，不适随诊。

我看着医生的建议，心里暖暖的。虽然被狗咬了，但遇到了这么好的医生，我心里也踏实了许多。

接下来的几天，我按照医生的建议，按时接种了疫苗。虽然每次打针都有些疼，但我想到狂犬病的严重性，就咬咬牙坚持了下来。

现在，我已经完成了所有的疫苗接种，心里也踏实了许多。我想，这次的经历让我更加明白了健康的重要性，也让我更加珍惜生命。

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

狂犬病是一种由狂犬病病毒引起的严重传染病，主要通过被感染动物的咬伤或唾液传播。接种狂犬病疫苗是预防狂犬病最有效的方法。目前，狂犬病疫苗主要有两种注射方法：五针法和四针法。

五针法的注射流程是：第0天（咬伤当天）、第3天、第7天、第14天、第28天。其优点是传统规范，但缺点是需要患者多次往返医院，增加负担。

四针法的注射流程是：第0天（当天注射两针）、第7天、第21天。其优点是只需往返医院三次，减轻患者负担，且抗体产生时间比五针法早。但缺点是疫苗浓度略低。

两种方法都能产生足够的抗体，维持时间相似，治疗效果差别不大。如果采用四针法，应严格按照国家药监局批准的疫苗进行注射。

接种狂犬病疫苗后，患者需注意以下几点：

1. 禁忌辛辣、烟酒、浓茶、咖啡等刺激性食物。

2. 避免剧烈运动。

3. 如出现不良反应，应及时就医。

总之，接种狂犬病疫苗是预防狂犬病的关键。患者应根据自身情况选择合适的注射方法，并严格按照医生的建议进行接种。

那天，阳光明媚，我正准备出门，却被我家那只调皮的猫抓了一爪子。当时没觉得怎么样，以为只是皮外伤，没太在意。谁知道，过了几个小时，我的手开始发痒，然后又疼了起来。

我慌了神，赶紧上网查了一下，发现猫抓伤也有可能感染狂犬病。我的心一下子提到了嗓子眼，这可是大事啊！我赶紧给京东互联网医院打了个电话，咨询了一下医生。

电话那头，医生的声音很温和，他问我：“被猫抓得狂犬病的几率有多大？”我回答说：“医生，他只抓了一层皮，没有很深。”医生沉默了一会儿，然后说：“这个肯定是要打的，抓紧去打。”我听了这话，心里更慌了。

我赶紧问：“可是，过了24小时，还能打吗？”医生说：“抓紧去打，没发病之前，都是可以打的。”我犹豫了一下，最终还是决定去打疫苗。

到了医院，我看到了医生，他穿着白大褂，看起来很专业。我告诉他我的情况，他检查了一下我的伤口，然后给我开了疫苗。

打疫苗的过程并不舒服，但我忍住了。我想，为了自己的健康，这点痛算什么。打完疫苗后，医生叮嘱我要注意休息，不要剧烈运动。

回到家，我躺在床上，心里五味杂陈。我想起了医生的话，也想起了我那只调皮的猫。我决定以后要好好照顾它，毕竟，它也是我的家人。

这次的经历让我深刻地认识到，健康没有小事。平日里，我们都要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我得到了及时的治疗，也避免了病情的加重。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么处理的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个阳光明媚的午后，我刚刚完成新冠疫苗的接种，心情格外轻松。然而，就在我准备享受这难得的悠闲时光时，家里的宠物猫不知为何突然发起了脾气，狠狠地抓伤了我的手。

伤口并不深，但我心里却开始慌乱。毕竟，现在是新冠疫苗普及的时期，我担心这会不会影响到我的恢复，更担心会不会因此感染上狂犬病。

我立刻上网搜索相关信息，但面对复杂的医学术语，我感到无比困惑。于是，我决定在京东互联网医院寻求专业医生的帮助。

医生的声音温和而专业，他耐心地询问了我的情况，然后告诉我，虽然新冠疫苗和狂犬疫苗不能同时接种，但我的伤口并不严重，可以接种狂犬疫苗和破伤风针。

听到这个消息，我如释重负。医生又告诉我，狂犬疫苗对新冠疫苗的影响不大，属于优先级，需要打的时候有影响也可以打。虽然具体影响因人而异，但目前预测不了。

在医生的指导下，我预约了疫苗接种。在等待的过程中，我不禁回想起这段时间的经历。

自从新冠疫苗普及以来，我们的生活发生了很大的变化。大家都变得小心翼翼，生怕一不小心就感染上病毒。而我，作为一名普通市民，也在这场疫情中感受到了前所未有的压力。

但正是这种压力，让我更加珍惜生活中的每一个细节。我学会了在忙碌的工作之余，给自己留出一些时间，去感受生活的美好。

疫苗接种完成后，我感到一阵轻松。我想，也许这就是生活的真谛吧，无论遇到什么困难，只要我们勇敢面对，就一定能够找到解决问题的方法。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有，你们又是如何应对的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我家那只借来的猫不知怎么的，突然发起了疯。它在我腿上狠狠地抓了一道，鲜血立刻涌了出来。我看着那鲜红的血，心里一阵慌乱。这猫可是我养了整整一年的宝贝，怎么突然就变成这样了？

我赶紧给京东互联网医院打了个电话，医生那边说，必须得注射狂犬疫苗。我心里一惊，这猫平时挺乖的，怎么就突然咬人了呢？医生告诉我，猫虽然不像狗那样容易传播狂犬病，但也不能掉以轻心。

我挂了电话，心里五味杂陈。这疫苗得打，但打完之后，我还能不能像以前那样和猫亲近呢？我担心它会不会因为我打了疫苗就不再理我了。

我带着猫去了医院。医生是个和蔼的中年人，他仔细地检查了猫，又仔细地看了我的伤口。他告诉我，局部要仔细消毒，别碰水。我点点头，心里虽然有些害怕，但更多的是对医生的信任。

医生又问我，这猫是不是一直跟着你？我说是的，我在家养了它一年。医生说，这种情况下，还是得打疫苗。我有些犹豫，但医生说，狂犬病疫苗有效期约为6个月，接种狂犬病疫苗的最佳时间是在暴露后的24小时内，越早注射，效果越好。

我看着医生，心里有些不安。医生似乎看出了我的心思，他说，狂犬病不是在猫科动物上最多潜伏半年吗？我说是的。医生说，存在反复感染的问题，所以谨慎起见，建议扎。

我点了点头，心里虽然有些不甘，但更多的是对医生的感激。我看着医生，心里想，这医生真是个好医生，他不仅医术高明，还这么体贴患者。

我回到家，看着那只被我打完疫苗的猫，心里五味杂陈。我想，这猫以后会不会因为我打了疫苗就不再理我了？但我又想，这疫苗是为了保护我，也是为了保护它。我决定，以后会更加小心，更加爱护它。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果家里有宠物，我们该如何保护自己和宠物呢？

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我深吸一口气，鼓起勇气，对全科医生说：“您好，我是全科医生，请问您有什么需要咨询的医学问题？”

医生微笑着，眼神温和：“你好，我是医生。请问您有什么问题？”

我吞了吞口水，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖：“就是我打了狂犬疫苗，医生。”

医生点点头，示意我继续说：“嗯，我吃辣椒会不会影响抗体产生和浓度？”

医生听了我的问题，微微一笑：“不会的，一般饮食不影响抗体。”

我松了一口气，但紧接着又问：“那鱼虾肉蛋，只要不过敏，都可以吃吗？”

医生肯定地点了点头：“是的，这些不会影响抗体的浓度。”

我有些疑惑：“那我注射完需要检查一下吗？”

医生摇了摇头：“不需要检查抗体，一般都会产生的，是吗？”

我点了点头，心里却有些不安：“我注射那几天有点难受，都是一点睡觉的，这个不影响抗体吧？”

医生安慰我说：“这也不影响的，注射有不适的话，您还是需要继续接种后续的疫苗。”

我听了医生的话，心里稍微踏实了一些。我开始回想这段时间的生活细节，试图找出可能影响抗体的因素。

那天晚上，我躺在床上，翻来覆去睡不着。我想起了医生的话，又想起了自己这段时间的焦虑和不安。我开始反思自己的生活习惯，思考如何调整自己的心态，让自己更好地面对疾病。

第二天，我早早地起床，开始了一天的忙碌。我告诉自己，要坚强，要勇敢，要相信医生的话。我努力调整自己的饮食，尽量保持良好的作息，同时，我也开始关注自己的身体状况，留意任何可能的不适。

几天过去了，我的身体状况逐渐好转，那种焦虑和不安的情绪也渐渐消失了。我开始相信，只要我按照医生的建议去做，就一定能够战胜疾病。

现在，我坐在电脑前，回忆起那段经历，心里充满了感慨。我想，生活中总会有这样那样的困扰，但只要我们勇敢面对，积极寻求帮助，就一定能够找到解决问题的方法。

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？如果大家有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

狂犬病是一种由狂犬病病毒引起的严重传染病，主要通过被感染动物的咬伤传播。近年来，随着人们对狂犬病的关注，关于狂犬病疫苗的接种问题也引起了广泛讨论。

根据2016年发布的狂犬病防治指南，目前没有数据显示啮齿类（包括松鼠、小鼠、豚鼠、沙鼠、仓鼠）和兔形目（包括家兔、野兔）会传播狂犬病。因此，这类动物咬伤后，只需进行伤口消毒，防止细菌感染，无需接种狂犬病疫苗。狂犬病病毒主要存在于猫、狗、狐狸、狼、浣熊、蝙蝠等动物身上，而禽类、鱼类、昆虫、龟、蛇等动物并不会感染或传播狂犬病。

对于被猫、狗等可能携带狂犬病病毒的动物咬伤，应及时就医，并按照医生的建议进行伤口处理和疫苗接种。接种狂犬病疫苗是预防狂犬病的有效手段，可以大大降低感染风险。

除了接种疫苗外，我们还可以从以下几个方面来预防狂犬病：

1. 避免接触可能携带狂犬病病毒的动物，如流浪狗、流浪猫等。

2. 避免与野生动物接触，如浣熊、蝙蝠等。

3. 如果不慎被动物咬伤，应立即就医，并按照医生的建议进行处理。

4. 给家养宠物接种狂犬病疫苗，降低宠物传播狂犬病病毒的风险。

总之，了解狂犬病的传播途径和预防措施，对于保护我们的生命安全具有重要意义。

狂犬病，这个听起来令人毛骨悚然的词汇，自古以来就给人类带来了无尽的恐惧。

狂犬病毒，这个狡猾的神经细胞杀手，在人类社会中肆虐。它不仅威胁着宠物的生命，更对人类的健康构成严重威胁。

狂犬病毒的传播途径多样，除了被咬伤或被舔舐伤口之外，它还可以通过唾液、空气、消化道等多种途径传播。而蝙蝠、浣熊、狐狸、猫等动物，也成为了狂犬病毒的传播者。

然而，尽管狂犬病毒的传播途径多样，但人类并非束手无策。疫苗的研发和普及，使得狂犬病的死亡率大大降低。

除了疫苗之外，狂犬病的治疗也需要及时、正确的处理。一旦被狂犬病病毒感染，应及时就医，进行抗病毒治疗和伤口处理。

此外，预防狂犬病的发生也是至关重要的。宠物定期接种疫苗，避免接触野生动物，保持良好的卫生习惯，都是预防狂犬病的重要措施。

狂犬病，这个曾经让人闻风丧胆的疾病，如今已经得到了有效的控制。但我们必须时刻保持警惕，加强预防措施，共同抵御狂犬病的威胁。

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣了只小兔子，砰砰直跳。我深吸一口气，鼓起勇气，对坐在电脑前的医生说：“您好，我刚刚打了狂犬疫苗，不小心抽了五根烟，这会影响疫苗效果吗？”

医生抬头看了看我，眼神里满是关切，他温和地说：“没有事的，疫苗的效果不会受到影响。但是，为了您的健康，我建议您不要再继续吸烟了。”

我愣了一下，心里有些不安。我是个烟民，烟对我来说，就像生活中的必需品。但是，医生的话让我开始反思，我这是在拿自己的生命开玩笑吗？

接下来的几天，我一直在想这个问题。我开始减少吸烟的量，然后逐渐戒掉了这个坏习惯。我开始注意自己的饮食，锻炼身体，生活变得规律起来。

那天，我再次来到京东互联网医院，医生问我：“停止吸烟后，感觉怎么样？”我笑着回答：“感觉好多了，身体轻松了很多，人也精神了。”

医生也笑了，他说：“那就好，健康是最重要的。现在，您已经完成了五针疫苗，可以抽烟了吗？”我摇了摇头：“不了，医生，我已经戒掉了。”

医生点了点头，说：“很好，这是正确的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

离开医院的时候，我心情格外舒畅。我想，也许这就是生活的转折点吧。我开始珍惜每一天，珍惜自己的健康。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？或者，你们有没有什么好的建议，让我继续保持健康的生活方式？

狂犬病是一种严重的病毒性疾病，对人类健康构成严重威胁。预防狂犬病的关键在于及时接种疫苗和采取必要的防护措施。

首先，如果不幸被狂犬病病毒感染的动物咬伤，应立即清洗伤口，并尽快接种狂犬病疫苗。疫苗的接种需要分多次进行，通常在受伤后的第0、3、7、14、28天进行注射。在观察期间，不要心存侥幸，应严格按照医生的建议进行疫苗接种。

此外，如果经过10天的观察，被咬伤的人没有出现任何异常症状，可以考虑终止剩余的疫苗接种。但这并不意味着可以掉以轻心，因为狂犬病病毒潜伏期较长，有时可能长达数月甚至数年。

近年来，研究人员在狂犬病病毒的中枢神经系统致病机制方面取得了一定的进展。研究发现，人体中枢神经系统内存在一些抗病毒因子，这些因子可以抑制狂犬病病毒的复制和传播。这一发现为开发新的抗病毒药物提供了新的思路。

除了接种疫苗外，日常生活中还应加强预防措施。避免接触野生动物，特别是流浪狗和流浪猫；在户外活动时，注意避免被动物咬伤或抓伤；如果发现动物异常行为，应及时报警。

总之，预防狂犬病需要全社会共同努力。通过疫苗接种、加强预防措施和深入研究病毒致病机制，我们可以有效降低狂犬病的发病率和死亡率。