痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着那张化验单，心跳得像鼓点一样。我深吸一口气，拨通了京东互联网医院的电话。

“你好，医生，帮忙看下这张化验单。”我的声音有些颤抖。

“好的，请稍等。”电话那头传来医生平静的声音。

“我已经做了胃全切手术了，想问下这种情况需要化疗吗？”我小心翼翼地问道。

“这个是中晚期胃癌。”医生的声音里没有一丝波澜。

“需要化疗。”医生的话让我心头一紧。

“淋巴结2/39个见转移癌是什么意思？”我忍不住问。

“是转移了吗？”我紧张地追问。

“有淋巴结转移。”医生的声音里透出一丝沉重。

“这个严重吗？”我忍不住问。

“比较严重。”医生的话让我心如刀割。

“化疗一般术后多久可以做？”我试图从医生的话中找到一丝希望。

“三周做一次。”医生的话让我心头一震。

“要做多少次？”我问道。

“可以做六次。”医生的话让我心头一沉。

“这个转移的多吗？”我问道。

“不多。”医生的话让我心头一松。

“这种一般可以活多久？”我问道。

“这个问题无法确定。”医生的话让我心头一沉。

“好的，化疗有哪些副作用，现在有没有比较精准地杀死癌细胞的化疗技术？”我问道。

“她这个淋巴都在手术时候清理出来了，还需要化疗的话是不是说明有转移到别处了？”我疑惑地问。

“化疗为了降低复发率。”医生的话让我心头一震。

“主要副作用有胃肠道反应和白细胞降低。”医生的话让我心头一沉。

“哦。好的，那化疗6次费用一般是多少呢？”我问道。

“费用不好判断，根据用药和检查情况而定。”医生的话让我心头一沉。

“出院后大概多久复查一次？”我问道。

“三个月左右复查一次。”医生的话让我心头一震。

“好的，谢谢医生。”我挂断了电话。

我坐在沙发上，看着窗外的阳光，心里五味杂陈。我知道，我的生活从此将不再平凡。但我没有退缩，我要坚强地面对这一切。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，显得有些刺眼。我，一个普通的上班族，却因为胃部的不适，踏入了这家医院。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“有什么需要咨询的问题吗？”医生继续问道。

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静，“最近半年我有时吃饭莫名紧张，饭后胃就不舒服，这种情绪是源于我母亲就是得胃癌去世的，这种情绪没了，胃就没事了，但有时这种情绪来了，胃又不舒服了，反反复复走不出来。”

医生听后，微微皱了皱眉，“去医院做过胃部检查吗？”

我摇了摇头，“上周去了，做胃镜要等到七月份，就约着明天做个钡餐造影，不过我之前胃一直没事。”

医生点了点头，“先做个钡餐看一下吧，如果胃部没有问题，考虑心理精神层面问题。”

我心中一紧，心理问题？这让我有些难以接受，“是这种焦虑情绪引起的不适感，情绪没了，不适感就消失了。关键如何从这种焦虑情绪走出来。”

医生沉默了一会儿，然后缓缓说道，“您存在一定的疑病焦虑。”

我愣住了，疑病焦虑？这是什么意思？

“服药治疗配合心理治疗。”医生的话让我有些迷茫。

“心里治疗要找去医院找心里医生吗，线上问诊不行吗？”我问道。

医生摇了摇头，“网上心理治疗局限性很大，同样一句话，语气不同，达到的效果会有很大区别，心理咨询心理治疗线下的效果是最好的。”

我点了点头，明白了。我问道，“您对我这种心里问题他还有什么建议吗？”

医生微笑着说，“通过心理咨询心理治疗改变您的认知和行为模式。”

我叹了口气，“不容易吧。”

医生看着我，认真地说，“所以心理咨询心理治疗不是一两次就能解决问题的。”

我点了点头，心中充满了无奈和期待。我知道，我需要时间，也需要勇气，去面对这个困扰我已久的心理问题。

我走出医院，阳光依旧明媚，但我的心情却变得沉重起来。我知道，我需要做出改变，为了自己，也为了我的家人。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那是一个普通的周末，我像往常一样，在厨房里忙碌着准备晚餐。突然，一阵剧烈的胃痛让我忍不住捂住肚子，弯下了腰。我丈夫慌张地跑过来，问我怎么了。我咬着牙说：“可能是吃坏了肚子。”

第二天，我去了附近的医院做了检查，结果让我大吃一惊——我感染了幽门螺旋杆菌。医生告诉我，这种细菌会导致胃炎、胃溃疡，甚至胃癌。听到这个消息，我整个人都懵了，心里充满了恐惧和不安。

医生给我开了一款治疗幽门螺旋杆菌的益生菌，并告诉我需要吃14天。我看着那瓶小小的益生菌，心里五味杂陈。我开始严格按照医嘱服用，每天按时按量。可是，那段时间，我的心情却像过山车一样起伏不定。

我害怕，害怕这个小小的细菌会给我带来严重的后果。我害怕，害怕我的生活从此被改变。我害怕，害怕我的家人会因为我而受到牵连。

在京东互联网医院，我遇到了医生**。他耐心地听我讲述我的病情，然后告诉我：“这款益生菌治疗效果不错，但需要坚持服用。同时，你的生活习惯也需要调整，比如戒烟限酒，饮食要清淡。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要战胜这个病魔。我开始戒烟限酒，饮食也变得清淡起来。每天，我都会按时服用益生菌，然后坐在窗边，看着窗外的风景，心里默默祈祷。

14天过去了，我再次去医院做了检查。结果显示，幽门螺旋杆菌已经被彻底清除。我激动得几乎要哭出来，我知道，我战胜了这个病魔。

回到家，我看着镜子里的自己，感觉整个人都轻松了许多。我开始重新审视自己的生活，思考如何更好地照顾自己。我知道，健康才是最重要的。

我想，如果有人像我一样，感染了幽门螺旋杆菌，我想告诉他：不要害怕，只要坚持治疗，保持良好的生活习惯，我们一定可以战胜这个病魔。

同时，我也想感谢京东互联网医院，是你们让我在疫情期间，也能得到及时的治疗。感谢医生**，是你们的耐心和专业知识，让我重新找回了健康。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？希望我们都能珍惜健康，远离疾病。

那是一个普通的周五下午，我像往常一样，拿着体检报告走进了京东互联网医院。报告上那行醒目的字眼——幽门螺杆菌指数86.1，像一把锋利的刀，瞬间割开了我心中的平静。

医生是个和蔼的中年人，他看了看我，又看了看报告，然后轻声问道：“您好，您对阿莫西林过敏吗？”我摇了摇头，心里却像被什么东西堵住了。我告诉他，我没有胃疼，不舒服，只是有些口臭，而且有些轻微的脂肪肝。

医生的表情变得严肃起来，他告诉我，需要四种药连吃14天，中间不能断药，不能喝酒，不能饮用浓茶和咖啡。吃完药三周以上复查幽门螺杆菌检查。我听着，心里五味杂陈，既紧张又害怕。

我回到家，看着窗外的天空，心里满是疑惑和不安。幽门螺杆菌，这个名字对我来说，既陌生又熟悉。我上网查了查，发现这种细菌不仅会导致胃炎、胃溃疡，甚至可能引发胃癌。我越想越害怕，心里像是有团火在烧。

服药期间，我严格按照医生的要求去做。每天早上，我都会准时服用那些药片，虽然味道苦涩，但我告诉自己，为了健康，这一切都是值得的。那段时间，我几乎没有喝酒，咖啡和浓茶更是碰都没碰。

三周后，我再次来到京东互联网医院复查。医生告诉我，幽门螺杆菌指数已经降到了正常范围。我松了一口气，心里满是感激。医生说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

离开医院的时候，我看着天空，心里充满了希望。我想，也许生活就是这样，有时候会给你一些打击，但只要你不放弃，总会看到希望的曙光。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，可以分享给我？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，胃里一阵阵地疼，就像有人用小刀在搅动。我摸了摸胃部，那种疼痛仿佛能透过皮肤，直抵心扉。

“多长时间了？”电话那头，医生的声音听起来有些疲惫，但仍然保持着专业。

“饿了胃疼，凉到胃疼。”我尽量平静地回答。

“平时不疼？”医生的声音里带着一丝惊讶。

“嗯，就是最近几天。”

“那你把奥美拉唑，达喜吃上。”医生的建议让我感到一丝安慰。

我点了点头，心中却充满了疑惑。奥美拉唑和达喜，这两种药我之前都吃过，但效果并不明显。

“有时候光脚在地下走，后胃疼。”我继续描述。

“还有时候空腹久了胃疼。”

“疼一阵忍过去就好了，能承受范围之内。”

“感觉吸气时候更疼一些。”

医生沉默了一会儿，然后说：“嗯嗯，这与受凉或者不当饮食都有关系。”

“你把药吃上观察看看。”

“是大病吗？”我忍不住问道。

“不是，考虑是胃炎的问题。”医生的声音里透着一丝坚定。

“吃几盒？”我追问。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”

“吃上症状缓解了就停了。”医生回答。

“奥美拉唑有很多，吃哪种？”

“20块钱左右的那种。”

“和达喜一起吃。”

“估计这次吃不上了，等药到了也好了，就是疼一阵，挺过去就好了。”我苦笑着说。

“买了下次吃。”

“那我这种情况多吗？有可能是胃癌啥的吗？”我心中充满了恐惧。

“😂”医生轻笑了一声，“不是，不用担心。”

“这两个行吗？”我小心翼翼地问道。

“可以的。”医生的声音里充满了信心。

我挂断电话，心中五味杂陈。胃疼已经成了我生活的一部分，我不知道这是不是意味着我需要长期与它相伴。

我躺在床上，看着窗外，阳光依旧明媚，但我的心情却无法像阳光一样灿烂。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我默默地念叨着，心中充满了对未来的期待。

那是一个普通的周末，我像往常一样去体检，结果却让我心头一紧——幽门螺杆菌感染。医生告诉我，这种细菌感染可能导致胃炎、胃溃疡，甚至胃癌。我的心瞬间提到了嗓子眼，那种紧张和焦虑，就像被无形的绳索紧紧勒住。

医生询问我是否有不舒服的症状，我支支吾吾地说出了下腹部偶尔有涨疼的感觉，肚脐往下。医生却告诉我，这跟幽门螺杆菌感染没有什么关系。我愣住了，心里满是疑惑。

医生说，如果仅仅是偶尔的胀疼，没有什么临床意义的。我松了一口气，但心里还是有些不安。医生建议，如果没有其他不舒服，那就可以不用做检查，直接吃药就行了。

我接过医生开的处方，上面写着阿莫西林、克拉霉素和奥美拉唑。我看着这些药名，心里五味杂陈。医生告诉我，吃药14天，第15天就停药。停药超过一个月后复查呼气试验。

在京东互联网医院，我预约了药品，心里默默祈祷着，希望这次的治疗能够顺利。

服药期间，我严格按照医嘱，按时服药。下腹部偶尔的涨疼感似乎减轻了，但我还是不敢掉以轻心。每天，我都会在日记里记录下自己的感受，那种焦虑和期待交织在一起，让我夜不能寐。

一个月后，我再次来到京东互联网医院复查。医生告诉我，呼气试验结果显示，幽门螺杆菌已经被根除。我激动得几乎要哭出来，那种从心底涌出的喜悦，是无法用言语表达的。

走出医院，我看着蓝天白云，心里充满了感激。感谢京东互联网医院，感谢那些为我治疗的医生，更感谢自己，没有因为一时的焦虑而放弃。

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？或者，有没有什么好的建议，可以帮助那些正在经历同样困扰的人？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话，就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，我像往常一样，准备享受一个悠闲的下午。然而，就在这时，我接到了一个电话，电话那头传来的声音让我瞬间紧张起来：“你被检测出幽门螺旋杆菌感染了。”

我愣住了，幽门螺旋杆菌？那是什么？我脑海中立刻浮现出各种关于胃病的恐怖画面。我赶紧上网查了一下，发现这种细菌感染不仅会导致胃炎、胃溃疡，甚至可能引发胃癌。我的心一下子提到了嗓子眼，一种莫名的恐惧和焦虑涌上心头。

我立刻决定去医院做进一步的检查。到了医院，我忐忑不安地坐在医生面前。医生是个中年男子，看起来很和蔼。他问我：“你做的是呼气试验么？”我点点头，心里却更加紧张了。

医生接着问：“那异常的数值看是需要服用药物根治的。您这个不是医院的呼气检查的结果么？”我告诉他，我之前在家用试纸测试过，结果呈阳性，所以又做了碳13检查。

医生听后，开始详细询问我的病情。他问我：“是否有不适的症状？”我告诉他，我最近经常感到口臭，肠胃也不舒服。医生听了我的描述，皱了皱眉头，说：“如果是C13检查，那异常的数值看是需要服用药物根治的。”

医生给我开了一堆药，包括雷贝拉唑、枸橼酸铋钾、克拉霉素和阿莫西林。他告诉我，这些药需要连续服用两周，期间不能喝酒。

我看着那些药，心里五味杂陈。我害怕这些药会有副作用，害怕治疗过程会很难受。但是，我又不能不做治疗，因为我知道，如果不治疗，病情可能会越来越严重。

我开始按照医生的指示服用药物。服药期间，我尽量保持良好的生活习惯，尽量不喝酒，不熬夜，饮食也变得清淡起来。虽然治疗过程很痛苦，但我还是坚持了下来。

两周后，我再次去医院复查。医生告诉我，幽门螺旋杆菌已经被根治了。我松了一口气，心里充满了喜悦和感激。

这次经历让我深刻地认识到，健康是多么重要。我决定以后要更加注重自己的身体健康，定期体检，及时发现并治疗疾病。

我想，如果大家也有类似的经历，或者对幽门螺旋杆菌感染有疑问，不妨试试京东互联网医院。那里的医生专业、负责，服务也很贴心。而且，在家就能看病，真的很方便。

最后，我想说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，洒在了我家的客厅里。爸爸躺在沙发上，脸色苍白，眼神中透露出一丝无助。他的胃癌晚期，让整个家庭都笼罩在了一层阴霾之中。

“爸，您现在能吃点东西吗？”我轻声问道，心里充满了担忧。

“吃不下，胃里像是被火烧一样。”爸爸的声音低沉而无力。

“那您试试全安素吧，听说对胃癌患者有帮助。”妈妈在一旁提议。

“全安素？能吃下去吗？”爸爸疑惑地看着我。

“试试看吧，我刚才在京东互联网医院咨询过，医生说可以长期使用。”我安慰道。

于是，我开始每天给爸爸冲全安素，看着他艰难地喝下去，心里既心疼又无奈。一周两罐，每次150克，大概六天一罐，这是医生的建议。

“妈，您怎么给爸爸加量了？”我疑惑地问。

“我看他喝得少，就想让他多吃点。”妈妈解释道。

“可是医生说，要按照说明书上的量来，不能随意加量。”我提醒道。

“那我们看看说明书吧。”妈妈说着，从抽屉里拿出了一本说明书。

“每天三次，每次六勺。”我看着说明书，心里一阵紧张。

“那我们得按照医生的建议来。”我深吸一口气，对妈妈说。

接下来的日子里，我每天都陪在爸爸身边，看着他喝全安素，心里既期待又担忧。期待他能好起来，担忧他的身体能否承受。

“爸，您感觉怎么样？”我关切地问道。

“还好，感觉胃里不那么难受了。”爸爸的回答让我松了一口气。

“那就好，您要继续坚持喝全安素，相信医生的话。”我鼓励道。

在京东互联网医院的帮助下，我们找到了适合爸爸的治疗方案。虽然过程艰难，但我们都坚信，只要坚持，爸爸一定能战胜病魔。

“想问问大家，有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在心中默念。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我庆幸地说道。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我向朋友们推荐。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我最后说道。

那是一个普通的下午，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在病房的角落。我，一个七旬老人，躺在病床上，望着天花板，心中满是无奈和焦虑。

“您好，请问有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音温和而关切。

“我想买点靶向药。”我回答，声音中带着一丝颤抖。

“不知道买什么。”我补充道，眼神中透露出迷茫。

“因为年龄太大，而且身体太虚弱，无法做手术。”我继续说道，语气中带着一丝无奈。

医生沉默了一会儿，然后问道：“之前做过什么治疗？”

“之前不知道是胃癌。”我回答，声音中带着一丝苦涩。

“上个月知道是癌症。”我继续说道，语气中带着一丝沉重。

“之前住过一段时间医院。”我补充道，语气中带着一丝疲惫。

“化疗药吃过吗？”医生问道。

“医生说可能手术的风险比较高。”我回答，语气中带着一丝担忧。

“没有。”我回答，语气中带着一丝坚定。

“年纪很大，手术风险确实很高。”医生说道，语气中带着一丝惋惜。

“现在由于胃癌导致幽门梗阻。”我继续说道，语气中带着一丝痛苦。

“无法吃饭和喝水。”我补充道，语气中带着一丝绝望。

“体重一直在下降。”我继续说道，语气中带着一丝担忧。

“现在就不到70斤了。”我补充道，语气中带着一丝恐惧。

“一直打着营养液和补钾等。”我继续说道，语气中带着一丝无奈。

“那靶向药也没法吃的。”医生说道，语气中带着一丝遗憾。

“那现在没啥办法了吗？”我问道，语气中带着一丝绝望。

“是的，无法逆转现在的情况。”医生回答，语气中带着一丝惋惜。

“除非有手术机会。”医生补充道，语气中带着一丝希望。

“胃腺癌这个中晚期，年龄大的成功的有吗？”我问道，语气中带着一丝期待。

“有的。”医生回答，语气中带着一丝坚定。

“但是术后有复发转移的风险。”医生补充道，语气中带着一丝担忧。

我沉默了，心中五味杂陈。我知道，我的人生已经进入了一个新的阶段，一个充满挑战和未知的阶段。

我想起了我的家人，我的孩子，我的孙子。我想起了我曾经的梦想，我的希望，我的期待。我知道，这一切都已经成为过去。

但是，我并没有放弃。我知道，我还有生的希望，还有追求幸福的权利。

我想起了京东互联网医院，那个让我看到了希望的地方。我想起了那些为我治疗的医生，那些为我付出的护士。

我想起了我的家人，我的朋友，我的邻居。我想起了这个美好的世界，这个充满希望的世界。

我知道，我还有很长的路要走。我知道，我还有很长的路要走。

我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？我想知道，我并不是一个人在战斗。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想告诉大家，如果你们有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的对话框。

“您好。”

“你好。”

“建议您进行胃镜活检，以进一步明确诊断。”

我的心猛地一沉，胃镜活检，那意味着什么？我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静，“您好，我明白您的意思，但我现在看不清屏幕，您能收到我的图片吗？”

“您能收到么？”

“太模糊，看不清。”

“这样呢？”

“还是看不清。”

“那怎样您能看清？”

“加下您微信。”

“不好意思，平台禁止。”

“那在没办法嘛。”

“上传原图。”

“您下载试下。”

“下载什么？”

“你发的截屏。”

“没法看。”

我放下手机，深深地叹了口气。胃癌晚期，这个诊断就像一把锋利的刀，无情地割开了我平静的生活。

我回想起那段时间，胃部的疼痛像潮水一样，一波接一波地袭来。我试图忽略它，但疼痛却像顽皮的孩子，总是不请自来。我开始怀疑，这是不是胃癌的先兆？

我去了医院，做了各种检查，但结果总是模棱两可。直到有一天，医生告诉我，胃癌晚期，已经无法手术。

那一刻，我仿佛看到了生命的尽头。我害怕，我无助，我不知道该怎么办。

我开始在网上寻找信息，希望能找到一线生机。京东互联网医院，一个陌生的名字，却给了我新的希望。

我试着上传了自己的检查报告，希望能得到医生的帮助。但沟通的过程并不顺利，屏幕上的文字，就像一道道无形的障碍，让我感到无比的孤独和绝望。

我多么希望，医生能直接告诉我，胃癌晚期还能治吗？但我只能等待，等待一个不确定的未来。

我想，这就是生活吧，充满了未知和挑战。但无论前路多么艰难，我都会坚持下去，因为我相信，只要还有一线希望，就不能放弃。

想问问大家，有没有像我这样，面对绝症，依然坚强的人？我想听听你们的故事，也许，你们的经历能给我带来力量。