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哑铃硬拉脚不稳?!

哑铃硬拉脚不稳?!
发表人:健身教练阿锐
哑铃硬拉脚不稳?!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肌肉拉伤疾病介绍:
肌肉拉伤,又称运动性肌肉损伤、肌肉撕裂、肌肉裂伤等。当肌肉自发强烈收缩或者被动拉长,超过了肌肉自身的承受能力时,导致肌肉轻微损伤、部分撕裂甚至完全断裂。肌肉拉伤的主要临床表现为局部肿胀、疼痛、局部活动障碍等。肌肉拉伤较为常见。据报道,肌肉拉伤占运动损伤的1O%~50%,好发于运动员和老人。肌肉拉伤急性期应采取“RICE”原则,即休息、冰敷、加压包扎、抬高患处,后期辅助药物治疗、中医治疗等保守治疗,大部分患者可以痊愈。严重肌肉拉伤患者可通过手术治疗恢复感知和运动功能。肌肉拉伤若得不到合理的治疗,可影响患者正常运动功能,甚至致残[1]。
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    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

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    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

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    作者:陆军军医大学第二附属医院 妇产科 副主任医师 杨琼

     

    急性盆腔炎的治疗一般都是需要输液的,静脉滴注的效果比口服和肌注的方式要好一些,常用的药物有青霉素、红霉素、氨基糖苷类的药物以及甲硝唑等等。青霉素一般与氨基糖苷内或者是甲硝唑配伍,还有第一代的头孢菌素也可以与甲硝唑配伍来治疗急性盆腔炎,这种就包含了需氧菌和厌氧菌。第三个方案也就是克林霉素或者是林可霉素,也可以与氨基糖苷类的药物配伍来治疗急性盆腔炎。

     

    急性盆腔炎除了静脉输液治疗以外,还要包括一般治疗,比如说要半坐卧位让液体集中于下腹部,饮食上要注意清淡饮食,有营养的必要的时候,还可以输血进行对症支持治疗,还包括手术治疗,对于急性盆腔炎抗感染治疗无明显好转的或者盆腔包块持续不消退的,或者是患者在抗感染治疗过程中突发感染性休克等症状的都需要手术治疗。

  • 蔼儿舒是一款特殊医学用途婴儿乳蛋白深度水解配方食品,该产品添加乳糖,适用于0~12月龄食物蛋白过敏婴儿。冲调该产品前洗净双手,将奶瓶进行彻底清洁和高温消毒后,使用45摄氏度左右的温开水进行冲调。冲调过程中保持双手干燥及相关器具的干燥,使用安易勺舀取,依照医生或者临床营养师的推荐用量,快速摇匀至完全溶解并用手腕测试至合适温度。开罐后请密封保存于阴凉干燥处,并在三周内用完。

  • 10岁小朋友椎管内肿瘤,手术前真的很纠结 #手术日常 搜索#郑帅的生活 一起学#健康科普

  • 我是一个小说家,平时总是伏案写作,最近发现自己的肩膀酸痛,肌肉拉伤,手指疼痛。起初我并没有太在意,认为只是因为长时间写作造成的疲劳。然而,随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活和工作。

    我开始尝试各种方法来缓解疼痛,包括按摩、热敷、冷敷等,但都没有明显的效果。最后,我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。

    在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我,我的问题可能与中医所说的“肾虚”有关,并建议我进行相应的调理。同时,医生也提醒我要注意休息,避免过度劳累,并推荐了一些针对性的锻炼和拉伸动作来帮助恢复肩膀和手指的功能。

    经过一段时间的调理和治疗,我的疼痛感明显减轻,写作的效率也得到了提升。这个经历让我深刻认识到,健康是最重要的财富,及时寻求专业的医疗帮助是非常必要的。

    肾虚引起的肩膀酸痛、肌肉拉伤、手指疼痛的调理方法 常见症状 肾虚是一种中医概念,主要表现为腰酸、腿软、头晕、耳鸣等症状。同时,肾虚也可能导致肩膀酸痛、肌肉拉伤、手指疼痛等问题,尤其是在长时间伏案工作或缺乏运动的人群中更为常见。 推荐科室 中医科、康复科、运动医学科等都可以进行相关的诊断和治疗。 调理要点 1. 合理安排工作和休息时间,避免过度劳累; 2. 进行适当的锻炼和拉伸动作,增强肌肉力量和柔韧性; 3. 饮食上注意补充肾脏所需的营养成分,如黑豆、黑芝麻等; 4. 可以尝试中药调理,如六味地黄丸等; 5. 定期进行体检和健康评估,及时发现和处理潜在的健康问题。

  • 我从来没有想过,自己会因为一场小小的运动而陷入如此的困境。五天前,我在一次激烈的篮球比赛中不慎拉伤了小腿肌肉。起初,我并没有太在意,毕竟这种小伤在运动员中很常见。然而,随着时间的推移,我的腿肚子开始肿胀,疼痛也日益加剧。我尝试使用云南白药喷雾剂进行自我治疗,但效果并不理想。我的心情变得越来越焦虑,担心这次伤势会影响我的工作和生活。

    在朋友的建议下,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就联系到了一位专业的医生。虽然我对这种新型的医疗方式持有怀疑态度,但医生的专业知识和耐心解答让我感到安心。我们进行了详细的沟通,医生了解了我的病情,并给出了相应的治疗建议。

    在医生的指导下,我开始了系统的治疗。除了药物治疗外,医生还教我一些简单的物理疗法来帮助恢复。经过一段时间的努力,我的腿肚子终于开始消肿,疼痛也逐渐减轻。我深深地感激这位医生和京东互联网医院的服务,他们让我在最需要帮助的时候得到了及时的救助。

    小腿肌肉拉伤的治疗与调理 常见症状 小腿肌肉拉伤的常见症状包括局部疼痛、肿胀、活动受限等。这种伤害通常发生在运动员或经常进行高强度活动的人群中。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息:避免剧烈运动,给受伤部位充分的休息时间。 2. 冰敷:在受伤后的前48小时内,使用冰袋进行冷敷可以有效减轻疼痛和肿胀。 3. 按摩:适当的按摩可以促进血液循环,帮助肌肉恢复。 4. 物理治疗:如超声波治疗、电疗等可以加速肌肉修复。 5. 药物治疗:如非甾体抗炎药(NSAIDs)可以缓解疼痛和炎症。

  • 我是一名忙碌的白领,经常需要长时间坐在电脑前工作。最近一周来,我开始感到右侧屁股和大腿的酸痛,尤其是在晚上睡觉时吹空调或久坐后。起初,我并没有太在意,认为可能只是因为姿势不正确或缺乏运动引起的。但随着时间的推移,疼痛感逐渐加剧,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

    在网上搜索相关信息时,我发现这种症状可能与肾虚有关。作为一名小说家,我对人体的构造和功能有着深入的了解,但在面对自己的健康问题时,仍然感到一丝恐惧和无助。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位资深的医生进行了交流。医生首先询问了我的症状和生活习惯,并建议我让家人按摩腰椎旁边的肌肉,以检查是否有压痛感。经过检查,医生认为我的疼痛可能是局部肌肉拉伤引起的,建议我使用氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠贴进行局部治疗,并适当休息和轻体力活动。

    在医生的指导下,我开始了治疗和调理。虽然疼痛感仍然存在,但我已经感受到了一些缓解。同时,我也意识到,作为一名小说家,我的工作方式和生活习惯需要做出一些改变,以避免类似的问题再次发生。

    局部肌肉拉伤的治疗与调理 常见症状 局部肌肉拉伤的常见症状包括局部疼痛、压痛、肿胀等,多见于长时间保持同一姿势或过度使用某一部位的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 休息:避免过度使用受伤部位,给予充分的休息时间。 2. 冷敷:在受伤后的48小时内,使用冰袋或冷敷物进行局部冷敷,可以减轻疼痛和肿胀。 3. 局部治疗:使用氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠贴等药物进行局部治疗,缓解疼痛和炎症。 4. 物理治疗:如理疗、按摩等,可以促进血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。 5. 适当运动:在医生的指导下,进行适当的康复运动,帮助恢复受伤部位的功能和强度。

  • 我和老公的性生活一向和谐,但最近一次却让我感到异常。我们在午休时进行了性行为,结束后我开始感到腹部有些疼痛,尤其是当我举手时。更让我担心的是,腹部似乎有些微肿。这种情况从未发生过,我开始感到非常焦虑和不安。

    我决定寻求医生的帮助,通过京东互联网医院的线上问诊服务,我很快就联系到了一位专业的医生。医生询问了我的症状和性生活的具体情况,并初步判断可能是肌肉拉伤引起的疼痛和微肿。他建议我休息几天,使用扶他林膏进行局部治疗,并在三天后再次联系他以便进行进一步的评估和治疗。

    我按照医生的建议进行了治疗,并在三天后再次联系了他。幸运的是,我的症状已经有所改善。医生再次确认了他的初步诊断,并告诉我这是一种常见的性生活后遗症,通常可以通过休息和局部治疗来缓解。

    这次经历让我深刻认识到,即使是最亲密的行为也可能带来一些意想不到的健康问题。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的线上问诊服务,它让我能够及时得到专业的医疗建议和治疗,避免了不必要的担忧和延误。

    性生活后肌肉拉伤的诊断和治疗 常见症状 性生活后腹部疼痛和微肿是肌肉拉伤的常见症状,通常伴随着深呼吸时疼痛加重的现象。这种情况多发生在性生活中使用了不正确的姿势或过度用力导致肌肉受伤的人群中。 推荐科室 如果出现类似症状,建议就诊于骨科或康复科医生。 调理要点 在性生活中使用正确的姿势,避免过度用力。 如果出现疼痛和微肿,应立即停止性生活并休息。 使用扶他林膏等局部止痛药物进行治疗。 在医生的指导下进行物理治疗和康复训练,帮助恢复受伤的肌肉。 注意保持良好的生活习惯和饮食习惯,增强身体的抵抗力和自我修复能力。

  • 随着生活节奏的加快,越来越多的女性开始关注健康,通过运动来强身健体。登山、骑车、跑步……这些运动方式深受女性喜爱。然而,剧烈运动后出现的肌肉酸痛、拉伤等问题,却让许多女性头疼不已。如何避免这些运动伤害,让运动更安全、更健康呢?以下三个方法值得女性朋友们关注。

    一、合理规划运动量,避免过度疲劳

    运动过度是导致肌肉酸痛和拉伤的主要原因之一。女性在运动时,应该根据自己的身体状况和运动经验,合理规划运动量。如果运动后出现明显的肌肉酸痛、关节疼痛等症状,应该适当减少运动量,避免过度疲劳。

    二、做好运动前的热身和运动后的拉伸

    运动前的热身可以有效地预防肌肉拉伤,运动后的拉伸则可以缓解肌肉紧张,促进血液循环。女性在运动前,应该进行5-10分钟的热身运动,如慢跑、快走、关节活动等;运动后,应该进行5-10分钟的拉伸运动,如肌肉拉伸、关节活动等。

    三、科学饮食,补充能量和营养

    运动过程中,身体需要消耗大量的能量和营养。女性在运动后,应该及时补充水分、电解质和营养素,如蛋白质、碳水化合物、维生素等,以帮助身体恢复。

    此外,女性在运动时还应该注意以下几点:

    1.穿着合适的运动鞋和运动服,保护关节和肌肉;

    2.选择合适的运动场地和器材,避免运动伤害;

    3.避免在恶劣天气下运动,如高温、高湿、雨雪等;

    4.定期进行体检,了解自己的身体状况,避免运动风险。

  • 2024年9月5日下午5点56分59秒,开封市的王女士在京东互联网医院进行了一次在线问诊。王女士向骨科张医生描述了她最近的症状:落枕引起的肩膀和右侧背部疼痛。张医生在了解了王女士的详细情况后,判断这是肌肉拉伤,并给出了相应的治疗建议,包括贴膏药、按摩、热敷等物理治疗方法,配合口服药物塞来昔布和乙哌立松。王女士对张医生的专业态度和治疗建议表示满意,并顺利完成了处方的预约和购药流程。

    这次在线问诊体现了张医生优良的医疗素养和沟通技巧。他不仅准确评估了王女士的病情,还以友善的方式与她交流,提供了全面的治疗建议。同时,张医生也尊重了王女士的意见和选择,体现了他作为一名医生的职业道德和责任感。

  • 肌肉拉伤是一种常见的运动损伤,给患者带来了疼痛和不适。那么,当肌肉拉伤发生时,我们应该如何进行治疗呢?

    首先,我们可以选择一些具有消肿止痛、活血化瘀作用的药物。常见的口服药物包括布洛芬缓释胶囊和双氯芬酸钠。这些药物可以有效地缓解疼痛和减轻炎症。

    除了口服药物,我们还可以在受伤部位贴上活血化瘀的膏药,如云南白药膏。此外,扶他林软膏等药膏也可以用于治疗肌肉拉伤。

    如果疼痛非常明显,可以服用泰勒宁等药物。需要注意的是,在使用药物的同时,患者应保持充分休息,避免剧烈运动,以免加重损伤。

    在治疗过程中,患者应遵循以下原则:

    1. 卧床休息,保持受伤部位制动状态;

    2. 24小时内对受伤部位进行冷敷,24小时后进行热敷;

    3. 如症状严重,可选择石膏固定或内固定等方法进行治疗。

    在饮食方面,患者应多吃新鲜蔬菜和水果,增加维生素和膳食纤维的摄入。特别是维生素C和B族维生素,有助于肌肉恢复。同时,多摄入高蛋白食物,如鱼类、鸡蛋、家禽和精肉等,以促进肌肉组织修复。此外,富含胶原蛋白的食物,如鸡爪、牛蹄筋和猪蹄等,也有助于软组织修复。适量饮用羊肉汤可强筋健骨,纠正体虚状况。

    在伤后早期,应避免食用辛辣、刺激性食物,减少生冷、油腻食物的摄入。保持少食多餐,避免暴饮暴食,有助于肠胃消化和营养吸收。

    总之,肌肉拉伤的治疗需要综合考虑药物治疗、物理治疗和饮食调理等方面。在治疗过程中,患者应积极配合医生,遵循医嘱,以尽快恢复健康。

  • 我是一名年轻的白领,平时工作压力大,生活节奏快。最近几天,我开始感到锁骨下方的疼痛,尤其是在咳嗽或牵拉时更为明显。起初我并没有太在意,认为可能是因为长时间保持同一姿势导致的肌肉酸痛。但是随着时间的推移,疼痛并没有减轻,反而有所加剧。我开始感到焦虑和不安,担心自己是否患上了某种严重的疾病。

    在朋友的建议下,我决定尝试使用京东互联网医院进行在线问诊。通过简单的注册和登录流程后,我很快就与一位经验丰富的医生进行了视频通话。医生非常耐心地听取了我的症状描述,并进行了一系列问题的询问,包括是否有外伤、胸闷、抽烟、喝酒等情况。经过一番详细的交流,医生初步判断我可能是因为神经受压或损伤引起的疼痛,建议我去医院拍片以便更准确地诊断。

    虽然我仍然感到有些担忧,但通过这次在线问诊,我至少知道了自己的症状可能是由什么原因引起的,并且有了一个明确的下一步行动计划。同时,我也深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性,能够在家中就完成初步的诊断和咨询,避免了繁琐的挂号和排队等待的过程。

    锁骨下方疼痛的可能原因和调理方法 常见症状 锁骨下方疼痛可能是由多种原因引起的,包括神经受压、肌肉拉伤、肋骨骨折等。常见症状还包括咳嗽或牵拉时疼痛加剧、胸闷、心悸等。易感人群包括长时间保持同一姿势的人群、有外伤史的人群等。 推荐科室 骨科、神经内科、胸外科等科室都可能涉及到锁骨下方疼痛的诊断和治疗。 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势; 2. 适当进行肩部和胸部的拉伸运动,缓解肌肉紧张; 3. 如果疼痛较为明显,可以使用止痛药物如布洛芬等进行缓解; 4. 如果症状持续不缓解,应及时就医,进行进一步的检查和治疗; 5. 在日常生活中,注意避免外伤和过度用力,保护好自己的身体健康。

  • 我是一名小说家,平时总是埋头写作,很少关注自己的身体健康。直到那天,我在骑车时不小心剐蹭了右脚,虽然当时并没有太大感觉,但第二天开始,脚脖子内侧就疼痛得走不了路了。随着时间的推移,疼痛蔓延到了大腿里面,甚至连屁股都开始疼痛起来。作为一个有痛风史和梨状肌综合征的人,我开始担心这次的伤势会不会引发更严重的问题。

    我匆忙去了医院,拍片子做化验,结果却显示一切正常。医生诊断为筋膜炎和肌肉拉伤,需要时间来恢复。但我依然感到不适,于是决定寻求第二次意见。通过京东互联网医院,我联系到了一位专业的骨科医生。我们进行了详细的线上问诊,医生建议我去电力医院做进一步检查,并预约了核磁共振检查。虽然需要等待一段时间,但我相信这次的检查会有所收获。

    在等待检查结果的过程中,我开始反思自己的生活方式。作为一个作家,长时间的坐姿和缺乏运动可能是导致我身体问题的根源。我决定改变自己的生活习惯,增加运动量,改善饮食结构,希望能够从根本上解决问题。

    筋膜炎和肌肉拉伤的治疗与调理 常见症状 筋膜炎和肌肉拉伤的常见症状包括局部疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医治疗。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息:避免过度使用受伤部位,给予足够的休息时间。 2. 冷敷:在受伤后的前48小时内使用冰袋冷敷受伤部位,每次15-20分钟,间隔2-3小时。 3. 物理治疗:如超声波、电疗等可以帮助缓解疼痛和促进恢复。 4. 药物治疗:非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬、阿司匹林等可以缓解疼痛和减轻炎症。 5. 康复训练:在医生的指导下进行适当的康复训练,帮助恢复受伤部位的功能和力量。

  • 我从小就喜欢爬树、登高,总是充满活力和冒险精神。然而,最近几天,我却被一股莫名的疼痛困扰着。左大腿根部疼痛,无法使劲,甚至连走路都变得艰难。起初,我以为只是因为工作太累,休息几天就好了。但是,疼痛并没有减轻,反而越来越严重。

    我开始担心起来,会不会是得了什么严重的疾病?于是,我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响,我选择了在线问诊,希望能够快速解决问题。

    在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状和情况。医生很耐心地听完了我的描述,并进行了一系列的询问。最终,医生初步判断我可能是因为过度用力导致的肌肉拉伤。

    医生给出了治疗方案,包括使用扶他林乳膏和中药颗粒剂。虽然我对中药颗粒剂有些疑虑,但医生解释说这是一种新型的中药制剂,效果好,方便服用。同时,医生也提醒我要避免辛辣刺激食物,注意休息和调理。

    在医生的指导下,我开始了治疗。经过一周的用药和休息,我的疼痛明显减轻,甚至可以正常行走了。虽然中药颗粒剂确实很苦,但我认为这是值得的。良药苦口利于病,这句话果然没错。

    大腿根部疼痛的治疗指南 常见症状 大腿根部疼痛,无法使劲,甚至连走路都变得艰难。可能伴随着局部肿胀或红肿等症状。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 使用扶他林乳膏进行局部治疗; 2. 服用中药颗粒剂,按照医生的指导进行用药; 3. 避免辛辣刺激食物,注意休息和调理; 4. 如果疼痛严重或持续不退,应及时就医; 5. 在日常生活中,注意避免过度用力和剧烈运动,保护好自己的身体。

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