本期话题：老觉得心慌、失眠的，是更年期到了吗？

出镜嘉宾：北京中医药大学东直门医院 中医神经内科  王建伟

擅长领域：擅长中医药治疗中医内科、妇科，男科相关疾病，尤其对中风病、失眠、头晕、痴呆、月经不调、肾虚，早泄，反流性食管炎、子宫肌瘤等有一定经验。

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龙须即玉米须，具有祛湿消肿的作用。

使用方法：通过洗净，用5倍-7倍的水进行煮制，沸腾后，维持十五到二十分钟即可。

同时玉米须具有辅助调节血压血脂的作用。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者可以服用以下药物帮助改善睡眠：

第一、安神补脑液，具有强脑安神的功效，主要针对由气血两亏、肾精不足引起的失眠症状。许多人的长期失眠是由于肾精不足导致，久而久之演变成顽固性的神经衰弱性失眠，风吹草动都会惊醒，安神补脑液对这类人群有非常好的功效。

第二、乌灵胶囊，是一味针对心肾不交引起的失眠的中成药，对于长期失眠的人群是治疗顽固性失眠比较好的中成药，具有补肾健脑、养心安神的功效。

第三、枣仁胶囊，是一味养心安神的中成药，对于心神不安、坐卧不宁、多梦心悸的人群，晚上睡前吃1粒酸枣仁胶囊，对于失眠的症状会有缓解，但是过敏体质和儿童、老年人要慎用，按照医嘱执行。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

通常来说，一般的睡眠障碍的患者可以吃以下几类药物：

第一、珍合灵片

适用于治疗心悸、失眠等症状，正常情况下服药一周应该有不同程度改善，如果没有或症状反而加重，需要停药及时就诊。

第二、参芪五味子片

用于治疗心血虚、气血不足、脾虚引起的失眠症状，而且同时还可以改善心脾虚、气血不足导致的气短、盗汗、多梦、健忘等症状。

第三、宁心安神胶囊，比较适用于更年期以及神经衰弱的人群，对于这类人群心烦、心悸、失眠、易怒等症状都有比较好的宁心、镇静安神的作用，但是外感发热的人群不太适用。

第四、百乐眠，百乐眠比较偏向于治疗肝气郁结、气虚血亏导致的失眠情况，这一类患者的表现是容易入睡困难、多梦、容易惊醒、醒来就睡不着，并且觉得头晕、精神烦躁等。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科  副主任医师 王嘉麟

长期吃安眠药治疗失眠是特别不推荐的，长期服用安眠药来治疗失眠不太好，因为安眠药类似毒品一样，这个药量是越吃越大，今天一片那可能过了十天之后变成一片半两片了，有的病人前一阵子治疗，病人一片常见的舒洛安定也叫艾司唑仑，之后他吃了八片每天晚上睡前吃八片，而且量是逐渐增加起来的，他今年才30岁就吃了八片艾司唑仑以后该怎么办，特别不推荐为了睡眠而睡眠，而不关注他背后的问题。经常是有家庭的矛盾经济方面的矛盾等，工作方面的不顺利引发的这种焦虑抑郁太常见了。而我们治疗失眠如果合并焦虑抑郁情绪，可能用抗焦虑抑郁的药物，反而会让病人安神达到这种催眠的效果，而不是长期地使用安眠药。另外还有中药有不少安神类的草药，对睡眠还是有很大的帮助的。所以推荐还是以中医的治疗为主，包括我们针灸、推拿都是有助于病人放松安神的。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科  副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

长期失眠肯定会导致内分泌紊乱。长期失眠的患者身体得不到休息，身体的器官会出现各种异常，比如甲状腺、生殖系统，甲状腺激素、雌激素的分泌会异常，从而导致内分泌的紊乱。

长期内分泌紊乱导致皮肤变差、容易暴躁、肥胖。因此，出现失眠后，最好尽早解决。

可以通过饮食改善睡眠，比如百合，百合对更年期及神经紊乱导致的心悸、失眠等情况有很好的改善效果。经常失眠的患者，在日常可以多吃使用百合莲子熬制的粥来缓解情况。也可以通过泡脚来改善睡眠，比如艾叶泡脚，艾叶泡脚最好在每天晚饭后30分钟泡脚，建议每次泡脚的时间可以在15~20分钟左右，睡前艾草泡脚可以提高血液的循环速度，从而增加睡眠的质量。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

要想预防失眠，平常需要做好这三个方面：

第一、要调整好个人的作息时间，不规律的睡眠习惯会破坏人体正常的生物钟，使入睡更加困难。所以平常要坚持规律的作息习惯，睡觉时间保持在6小时以上为佳，最好能在睡前洗个热水澡或用热水泡个脚、按摩脚心或做一些舒展筋骨的运动，这些均有利于睡眠。

第二、工作、学习中出现压力，往往容易导致情绪的烦躁、精神紧张等，从而诱发失眠。所以平时要学会自我放松。当心情烦躁、胡思乱想、静不下来的时候可以试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙上数分钟，可以有助于自我冷静。

第三、合理的饮食，饮食宜清淡、容易消化，主要注意以下几点：每天补充足够的水分，足够的水分可以避免因燥热而睡不好。吃高钙食物，高钙食物一方面能够缓解骨质流失，另一方面可以镇静情绪、减轻焦虑，从而促进入睡。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

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作者：首都医科大学附属北京康复医院 中医科综合 副主任医师 杨傲然

长期严重失眠调理，首先可以使用中医进行调理，比如说长期失眠有音乐疗法可以帮助身心尽快地放松下来。中医音乐疗法往往是五行音乐疗法，中医五脏跟五行是相对应的肝、心、脾、肺、肾，分别对应到是木、火、土、金、水跟我们五音就是音乐的五音相对应的，分别是角、徵、宫、商、羽，根据体质的不同，有的人是由于肝郁气滞导致的失眠，有的人是由于心火偏旺导致的失眠，还有的人是由于肾阴不足、阴虚阳亢导致的失眠，也有的人由于脾胃虚弱、气血衰少、心神失养导致的这种失眠。根据不同的失眠人群，可以对应地选择不同的音乐来进行舒缓心情、放松心情，进行非常有效的调理，会起到好的缓解失眠的作用。

我母亲52岁，最近她总是失眠，心事重重。作为她的女儿，我能感受到她内心的焦虑和不安。我们曾经尝试了各种方法来帮助她入睡，但效果都不是很理想。直到有一天，她在网上找到了一个互联网医院的线上问诊平台。

通过这个平台，妈妈找到了一个专业的妇科医生。医生详细询问了妈妈的症状，并告诉她这些都是更年期的常见表现。医生建议妈妈适当增加活动量，睡前泡脚，并给她开了一盒枣仁安神胶囊。妈妈按照医生的建议去做，果然，几天后她的睡眠质量有了明显的改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。它不仅节省了我们的时间和精力，还让我们在家中就能得到专业的医疗服务。

我从小就有着敏感的性格，总是容易被外界的压力所影响。随着年龄的增长，这种性格愈发明显，尤其是在更年期的到来。情绪波动、失眠、焦虑等症状开始困扰我，生活质量大打折扣。经过多次尝试，我终于在武汉市精神卫生中心找到了斯亮医生，他的专业和耐心让我重新找回了生活的希望。

在一次线下就诊中，斯亮医生确诊我患有抑郁症，并开具了盐酸托鲁地文拉法辛缓释片的处方。这个药物对我的症状有很好的改善作用，但由于种种原因，我无法经常去医院复诊。幸运的是，斯亮医生推荐我使用京东互联网医院进行在线续方，这样我就可以在家中轻松获取药物了。

在使用京东互联网医院的过程中，我感受到了前所未有的便利。只需要通过手机或电脑就能与医生进行实时沟通，获取专业的医疗建议和药物处方。斯亮医生也非常负责，总是耐心地解答我的问题，并提醒我注意用药安全和健康生活方式的重要性。

现在，我已经能够更好地管理自己的情绪和生活。虽然抑郁症仍然存在，但我知道我不再孤单。有了斯亮医生和京东互联网医院的支持，我有信心战胜这场疾病，重新找回生活的乐趣。

婚姻，是人生中重要的社会关系之一，许多人渴望拥有一个幸福美满的婚姻生活。然而，婚姻并非一帆风顺，其中存在着几个关键时期，夫妻双方需要特别注意。

首先，孩子出生是一个重要的转折点。这个时期，夫妻双方的压力骤然增大，娱乐和性生活质量下降。孩子带来的“三角关系”可能会让夫妻双方感到困惑和茫然。

其次，婚后四至五年是另一个危险期。夫妻双方可能会觉得生活平淡乏味，缺乏激情。丈夫可能懒于做家务，而妻子则忙于工作和照顾孩子。这个时期，夫妻双方容易感到孤独，甚至寻求婚外情。

第三个危险期出现在婚后七年左右。这时候，夫妻双方对婚姻的满足程度降至最低，离婚率也达到高峰。因此，夫妻双方需要更多的忍耐和关怀，以维持婚姻质量。

最后一个危险期是婚后二十年左右。这时候，男女双方的身体状况开始发生变化。妻子可能进入更年期，而丈夫则可能因为衰老而感到焦虑。夫妻双方都需要相互理解和安慰。

总的来说，婚姻需要夫妻双方共同努力，才能度过这些危险期，拥有一个幸福美满的婚姻生活。

我曾经是一名成功的企业家，生活节奏快，压力大。直到有一天，我发现自己开始出现了头晕、耳鸣、失眠等症状。起初我并没有太在意，认为只是工作压力过大导致的。但是随着时间的推移，这些症状越来越严重，影响到了我的日常生活和工作。

我开始四处求医，去过多家医院，做了各种检查，但都没有找到明确的病因。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

通过视频咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的描述，初步诊断我可能患有肝肾阴虚型更年期综合征。这个诊断让我大吃一惊，因为我从来没有听说过这种病。

医生解释说，这种病多见于中年男性，主要是由于长期的工作压力和不良生活习惯导致的。然后他推荐了一个方剂——龟龄集，并详细介绍了如何服用和注意事项。我按照医生的建议，开始了治疗。

经过一段时间的调理，我的症状明显改善。头晕、耳鸣、失眠等问题都逐渐消失了。我再次感谢京东互联网医院和那位医生，是他们让我重获健康和活力。

我是一名45岁的女性，最近三个月来，我发现自己没有来月经了。起初我并没有太在意，毕竟我已经接近更年期的年龄了。但是随着时间的推移，我的焦虑和担忧也在不断增加。我开始频繁地上网搜索相关信息，希望能找到一些解决方案。有一天，我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定尝试一下。

在与医生的交流中，我了解到绝经是女性生理周期的自然阶段，通常在45-55岁之间发生。医生告诉我，绝经后的激素变化会导致月经停止，这是正常现象。然而，我的内心仍然无法接受这个事实。我问医生是否可以通过调理来恢复月经，医生却表示这不仅不可能，而且可能会对身体造成伤害。听完医生的解释，我开始反思自己的想法，意识到我需要接受这个自然规律，而不是试图逆转它。

在这次线上问诊的经历中，我深刻体会到了互联网医院的便捷性和专业性。虽然我并没有得到想要的答案，但医生的建议和解释让我更好地理解了自己的身体状况。从此以后，我开始积极调整自己的心态，接受绝经带来的变化，并寻找其他方式来保持身体健康和活力。

我曾经是一个快乐的人，直到3年前我开始陷入了抑郁的深渊。每天都像是在黑暗中挣扎，失眠更是让我精疲力尽。医生诊断我患有肾虚肝郁型更年期综合征，这是一种常见的女性疾病，主要表现为情绪波动、失眠、头晕等症状。经过一番搜索，我发现了来士普这款药物，据说对我的病情有很好的治疗效果。

我决定尝试线上问诊，希望能够得到专业的医生建议。通过京东互联网医院，我找到了一个非常有经验的医生。我们进行了详细的沟通，医生了解了我的病情后，开具了来士普的处方，并告诉我一些调理要点。比如，保持良好的作息习惯，避免熬夜；多吃一些滋补肝肾的食物，如黑豆、黑芝麻等；适当进行一些运动，放松身心。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对线上问诊持怀疑态度，但实际操作中发现非常方便快捷。医生也很专业，给了我很多实用的建议。现在，我的病情已经有了明显的改善，睡眠质量也大大提高了。感谢京东互联网医院和这位医生，帮助我走出了抑郁的阴影。

我一直认为自己是一个坚强的人，直到更年期的到来。突然间，我的生活被一系列的不适所包围：潮热、失眠、情绪波动……我开始寻找解决方案，希望能重新找回自己的生活节奏。

在网上搜索时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我选择了一个专业的妇科医生进行咨询。通过文字交流，我向医生描述了自己的症状和困扰。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了一些相关问题，包括是否有家族病史和血栓史等。

在了解了我的情况后，医生建议我可以尝试口服激素药物来缓解更年期症状。起初，我对此持有疑虑，担心会有副作用或加速绝经的进程。但医生解释说，合理使用激素药物并不会加速绝经，反而可以改善生活质量。同时，医生也提到中药调理是另一个选择，根据我的具体情况进行配药。

我选择了口服激素药物，并按照医生的建议每三个月复查肝功能。经过一段时间的治疗，我的更年期症状明显减轻，生活逐渐回归正常。这个经历让我深刻体会到，面对健康问题，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。

我是一名更年期女性，最近总是感到心慌、失眠、多汗，甚至有时候会突然发作，心跳加速，手抖不止。这些症状让我非常困扰，影响了我的日常生活。经过多次就医，我被诊断出患有甲亢反复发作的肾虚肝郁型更年期综合征。起初，我每天服用一粒赛治，但病情仍然反复发作，令我非常焦虑和无助。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。由于疫情的原因，我不太想去实体医院排队等候，于是决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我找到了任医生，向他描述了我的症状和病情。任医生非常耐心地听完了我的描述，并查看了我的相关检查报告。最终，他建议我调整药物剂量，并推荐我服用利可君片来辅助治疗。

在任医生的指导下，我开始了新的治疗方案。随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，心情也变得平静了许多。现在，我每隔一段时间就会在线上复诊，任医生会根据我的最新情况调整治疗方案。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我不仅节省了时间和精力，还找到了一个专业可靠的医生，帮助我有效地管理了我的疾病。

我妈妈的更年期综合征已经持续了好几个月。起初，我们都以为只是普通的失眠和情绪波动。但随着时间的推移，她的症状越来越严重。白天精神尚可，但晚上却难以入睡，甚至开始出现了臆想症状。最近，她坚持认为家里木门油漆炸裂是我们划的，尽管我们一再解释并没有发生过这种事。这种情况让我们感到非常困扰和无助。

我带她去看了医生，医生开了维思通和奥氮平来帮助她改善睡眠和情绪。起初，剂量都是0.5毫升。然而，最近她又开始出现臆想症状，医生建议我们将维思通的剂量增加到1毫升，奥氮平仍然保持半片。我们希望这些调整能够帮助她恢复正常的生活状态。

我曾经是一名成功的商人，生活富足，事业有成。但是，随着年龄的增长，我的身体开始出现了一些变化。失眠、焦虑、抑郁，仿佛一夜之间就降临在了我的头上。我试图用工作来转移注意力，但情况并没有好转。最终，我在一家医院被诊断出患有更年期综合征，伴随着肾虚肝郁的症状。

在医生的建议下，我开始服用盐酸米那普仑片，效果非常显著。我的睡眠质量得到了改善，情绪也逐渐稳定下来。然而，最近我发现药快用完了，需要再次购买。由于我居住在大庆市，离之前就诊的医院较远，于是决定尝试互联网医院的服务。

通过京东互联网医院，我联系到了杨海波医生。虽然我在其他医院已经确诊并使用过该药，但杨医生仍然非常认真地询问了我的情况，确认我没有过敏史、禁忌症和不良反应后，同意为我续方。整个过程非常顺利，杨医生不仅提供了专业的医疗服务，还给了我很多生活上的建议和指导。

现在，我已经成功购药，并且在杨医生的帮助下，我的身体和心情都得到了很大的改善。互联网医院的出现，真的为我们这些需要长期用药的患者提供了极大的便利。