本期话题：老觉得心慌、失眠的，是更年期到了吗？

出镜嘉宾：北京中医药大学东直门医院 中医神经内科  王建伟

擅长领域：擅长中医药治疗中医内科、妇科，男科相关疾病，尤其对中风病、失眠、头晕、痴呆、月经不调、肾虚，早泄，反流性食管炎、子宫肌瘤等有一定经验。

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龙须即玉米须，具有祛湿消肿的作用。

使用方法：通过洗净，用5倍-7倍的水进行煮制，沸腾后，维持十五到二十分钟即可。

同时玉米须具有辅助调节血压血脂的作用。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

通常来说，一般的睡眠障碍的患者可以吃以下几类药物：

第一、珍合灵片

适用于治疗心悸、失眠等症状，正常情况下服药一周应该有不同程度改善，如果没有或症状反而加重，需要停药及时就诊。

第二、参芪五味子片

用于治疗心血虚、气血不足、脾虚引起的失眠症状，而且同时还可以改善心脾虚、气血不足导致的气短、盗汗、多梦、健忘等症状。

第三、宁心安神胶囊，比较适用于更年期以及神经衰弱的人群，对于这类人群心烦、心悸、失眠、易怒等症状都有比较好的宁心、镇静安神的作用，但是外感发热的人群不太适用。

第四、百乐眠，百乐眠比较偏向于治疗肝气郁结、气虚血亏导致的失眠情况，这一类患者的表现是容易入睡困难、多梦、容易惊醒、醒来就睡不着，并且觉得头晕、精神烦躁等。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者可以服用以下药物帮助改善睡眠：

第一、安神补脑液，具有强脑安神的功效，主要针对由气血两亏、肾精不足引起的失眠症状。许多人的长期失眠是由于肾精不足导致，久而久之演变成顽固性的神经衰弱性失眠，风吹草动都会惊醒，安神补脑液对这类人群有非常好的功效。

第二、乌灵胶囊，是一味针对心肾不交引起的失眠的中成药，对于长期失眠的人群是治疗顽固性失眠比较好的中成药，具有补肾健脑、养心安神的功效。

第三、枣仁胶囊，是一味养心安神的中成药，对于心神不安、坐卧不宁、多梦心悸的人群，晚上睡前吃1粒酸枣仁胶囊，对于失眠的症状会有缓解，但是过敏体质和儿童、老年人要慎用，按照医嘱执行。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

顽固性失眠首先要评估，第一步是评估看病人有没有焦虑抑郁，这种不良的情绪，我反复提焦虑抑郁。因为太多人合并了焦虑抑郁自己不承认，因为我们人是有一定羞耻心的，怕别人说他抑郁症。所以第一步是要识别有没有焦虑抑郁的存在，那第二步就要评估失眠的严重程度，顽固性失眠也需要评估程度的中重度以上的，我们建议还是以这种中西医结合的方案为主，可能西药里面加了一点点抗焦虑抑郁的药物，然后中药用安神类的辨证的这种方剂，然后有这种针刺这些非药物的治疗等，综合地给大家服务这样能达到很好的疗效。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

长期失眠肯定会导致内分泌紊乱。长期失眠的患者身体得不到休息，身体的器官会出现各种异常，比如甲状腺、生殖系统，甲状腺激素、雌激素的分泌会异常，从而导致内分泌的紊乱。

长期内分泌紊乱导致皮肤变差、容易暴躁、肥胖。因此，出现失眠后，最好尽早解决。

可以通过饮食改善睡眠，比如百合，百合对更年期及神经紊乱导致的心悸、失眠等情况有很好的改善效果。经常失眠的患者，在日常可以多吃使用百合莲子熬制的粥来缓解情况。也可以通过泡脚来改善睡眠，比如艾叶泡脚，艾叶泡脚最好在每天晚饭后30分钟泡脚，建议每次泡脚的时间可以在15~20分钟左右，睡前艾草泡脚可以提高血液的循环速度，从而增加睡眠的质量。

本期话题：压力大失眠中医有什么调理办法？

出镜嘉宾：中国中医科学院中药所本草室主任  张卫

擅长领域：急慢性肾炎、肾病综合征，老年尿频，慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡，返流性食道炎，过敏性鼻炎，癫痫，偏头痛，冠心病，高血压，耳鸣、耳聋，阳痿，早泄，女子不孕、男子不育，小儿发热咳嗽，脾胃功能不调，及其他内科杂病。肿瘤术后调理及膏方调理。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

不建议失眠的患者通过饮酒来改善失眠。因为，饮酒与未使用酒精的情况相比，饮酒后虽然能够快速入睡，但是深睡眠比较少，睡前几小时内中等量的饮酒，经过人体代谢后，大约在后半夜时候酒精在血液中的浓度接近于零，作为结果导致睡眠表浅或断续、多梦或半夜唤起增多，甚至出现心动过速和出汗等症状。

另外，酒精会抑制抗利尿激素的释放，导致饮酒后尿量增多，增加夜晚醒来次数，进一步导致睡眠紊乱，不利于肌体解除疲劳，所以饮酒之后第二天起床一般会感觉比较疲惫。

大家可以通过其它方式来改善睡眠，比如：睡前艾草泡脚可以提高血液循环的速度，增加睡眠质量。艾叶泡脚最好在每天晚饭后30分钟泡脚，建议每次泡脚的时间可以在15~20分钟左右。

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作者：营养师   王凯

大蒜，就算不爱吃，大家应该也都见过，生活中很常见的一种调味食品。大蒜常用来消炎除菌、消积食，除了这些，它换种新用法，还能缓解失眠、牙疼、腿抽筋等症状。

我从来没有想过，自己会因为更年期综合征而感到如此的无助和困扰。作为一个成功的商人，我总是认为自己可以控制一切。但是，当我的身体开始出现一系列的症状时，我才意识到，我并不是无所不能的。

起初，我只是感觉到疲劳和情绪波动，认为这只是工作压力大所致。然而，随着时间的推移，我的症状越来越严重，包括失眠、头痛、记忆力下降、性欲减退等等。这些问题不仅影响了我的工作和生活质量，也让我的家庭关系变得紧张。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括运动、冥想、改变饮食习惯等等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院，并决定尝试在线问诊。

通过与一位专业的医生进行交流，我得知自己患有肾虚肝郁型更年期综合征，这是一种常见的女性疾病。医生给我开了美能复方甘草酸苷片，并详细解释了如何正确使用它。同时，他还提供了一些生活调理建议，包括保持良好的作息习惯、避免过度劳累、增加运动量等等。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然过程中有时会感到沮丧和无助，但我坚持了下来，并逐渐看到了改善。现在，我的症状已经大大减轻，生活和工作都恢复了正常。

我想通过我的经历告诉其他女性，面对更年期综合征，不要感到羞耻或无助。寻求专业的医疗帮助，并结合生活调理，可以有效地缓解症状，重获健康和幸福的生活。

我妈妈最近总是心情烦躁郁闷，左边头发白了好多。起初我们以为是工作压力大，或者是家庭琐事引起的。但随着时间推移，这些症状越来越明显，甚至开始影响她的日常生活。我们都很担心，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在西城区的一家医院里，我们通过互联网医院的线上问诊功能，联系了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我妈妈的症状和身体状况，包括月经情况等。经过初步的诊断，医生认为这可能是更年期综合征引起的。

更年期综合征是一种常见的女性疾病，主要发生在45岁到55岁之间的女性。它是由于卵巢功能逐渐衰退，导致雌激素水平下降，引起的一系列生理和心理变化。这些变化可能包括心情烦躁、头发早白、失眠、潮热等症状。

医生建议我妈妈使用中药调理，帮助缓解这些症状。同时，医生也提醒我们要注意饮食和生活习惯的调整，保持良好的心态和充足的休息。

在医生的指导下，我妈妈开始了中药治疗，并且逐渐调整了自己的生活方式。经过一段时间的调理，她的症状有了明显的改善，心情也变得更加平稳。我们都非常感激医生的帮助和关心。

我是来自陇南市的一位女性患者，最近我开始经历更年期综合征的折磨。起初，我只是感到有些疲劳和情绪波动，但随着时间的推移，症状变得越来越严重。夜间盗汗、心悸、失眠、头痛、记忆力下降等问题接踵而至，严重影响了我的日常生活和工作效率。作为一名小说家，我需要保持清晰的思维和稳定的情绪，但更年期综合征却让我感到力不从心。

在网上搜索治疗方法时，我了解到肾虚肝郁型更年期综合征的首选方剂为逍遥丸、六味地黄丸等中药。然而，作为一名小说家，我对中药的了解并不深入，于是决定寻求专业医生的帮助。我选择了京东互联网医院进行线上问诊，希望能找到有效的治疗方案。

通过与医生的交流，我了解到更年期综合征是一种常见的生理现象，但如果不加以治疗，可能会引发一系列健康问题。医生建议我服用松龄血脉康胶囊、氟哌噻吨美利曲辛片和氟伐他汀钠缓释片来缓解症状。虽然氟哌噻吨美利曲辛片因某些原因不能在互联网医院开具处方，但医生仍然提供了其他两种药物的处方，并详细解释了用药方法和注意事项。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程中有过一些波折，例如处方被驳回等，但最终我成功地获得了所需的药物。现在，我的症状已经有所改善，夜间盗汗减少，情绪也更加稳定。作为一名小说家，我再次找回了创作的激情和灵感。

我是一名40岁的女性，生活在合肥市。最近，我开始经历了更年期综合征的各种不适，包括情绪波动、失眠和焦虑。我的医生建议我服用百忧解来缓解这些症状。然而，我的处方过期了，我需要重新开具。

我决定尝试京东互联网医院的线上问诊服务。通过视频通话，我向医生描述了我的症状和需求。医生很快就理解了我的情况，并开具了新的处方。整个过程非常顺利和高效。

在与医生的交流中，我了解到肝肾阴虚型更年期综合征是常见的中医诊断。医生建议我可以尝试一些中药方剂来调理身体，例如六味地黄丸、知柏地黄丸等。这些方剂可以帮助滋阴补肾，缓解更年期的不适症状。

我对京东互联网医院的服务非常满意。线上问诊不仅节省了我的时间和精力，还让我在家就能得到专业的医疗建议和治疗方案。这种便捷的服务方式让我感到非常放心和安心。

我是一名1970年出生的女性，近来逐渐步入更年期（2020年后半年绝经）。最近一个月左右，我开始出现睡眠问题，经常失眠，并伴随着心悸、燥热出汗等症状。这些问题让我感到非常焦虑和窘迫，影响了我的日常生活和工作。由于疫情的原因，我不想去医院排队等候，于是决定尝试在线问诊。

在京东互联网医院上，我找到了一个专业的医生进行咨询。医生首先询问了我的症状和体检情况，了解到我每年都进行体检，但体检结果显示只有极个别化验指标不正常，其他都正常。医生认为我可能正在经历更年期，建议我化验雌激素水平以确定是否需要补充雌激素。同时，医生推荐我口服更年安来缓解症状，特别是帮助我改善睡眠质量。

我对医生的建议非常满意，并决定先在京东大药房购买更年安，服用一段时间看看效果。过了年，我打算去医院做进一步的检查和治疗。整个在线问诊过程非常便捷和高效，医生的专业知识和建议也让我感到很安心。

我从未想过，自己会在更年期的困扰中挣扎。作为一个成功的商人，我总是认为自己可以控制一切。但是，随着年龄的增长，我的身体开始反抗。肾虚肝郁型更年期综合征的症状逐渐显现：情绪波动、失眠、头痛、记忆力下降，甚至有时会出现手脚发麻的现象。这些问题不仅影响了我的工作，也让我在家庭中变得易怒和疲惫。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。出于好奇和无奈，我决定尝试在线问诊。与一位资深的中医专家进行了深入的交流后，他开出了一个针对我个人情况的治疗方案。这个方案包括了中药调理、饮食建议和生活习惯的改变。其中，首选方剂是逍遥丸加减，旨在平衡肝肾之间的关系，缓解更年期的不适症状。

在接下来的几个月中，我严格按照医生的建议进行调理。每天早上，我会喝一杯温水，吃一颗逍遥丸。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些滋补肝肾的食物，如黑豆、黑芝麻和枸杞子。生活习惯上，我尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。这些改变虽然微小，但却带来了显著的效果。我的情绪逐渐稳定，睡眠质量也得到了改善。最重要的是，我重新找回了自信和活力。

这次经历让我深刻理解到，中医的智慧和在线问诊的便捷性可以完美结合，帮助我们更好地管理健康。现在，我不再害怕更年期的挑战，而是将其视为一个机会，去探索和发现更好的自己。

我一直以为更年期是老年人的专利，直到我自己也开始经历这种折磨。我的症状开始于一段时间的月经不调，伴随着情绪波动和失眠。最让我困扰的是盆腔积液和卵巢囊性包块，这些问题让我感到非常不适和焦虑。我开始四处寻找解决方案，希望能找到一种有效的治疗方法。

在网上搜索时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。出于尝试的心态，我决定给他们发一条消息，询问更年期子宫腺肌症是否可以用散结镇痛胶囊来治疗。没想到，医生很快就回复了我，并且开始了一段长达数周的在线问诊过程。

在这段时间里，医生对我的情况进行了详细的了解和分析。他们建议我先检查性激素水平，以确定我是否已经进入更年期。同时，医生还推荐了桂枝茯苓作为一种可能的治疗方案。然而，当我出现出虚汗和面部潮红的症状时，医生又建议我尝试莉芙敏，这是一种非激素药物，专门用于缓解更年期症状。

虽然莉芙敏不能治愈我的病症，但它确实帮助我改善了许多不适的症状。现在，我已经习惯了这个药物，并且在医生的指导下，逐渐调整了我的生活方式和饮食习惯。虽然更年期仍然是一个挑战，但我已经学会了如何与它共处，并且感激京东互联网医院的医生们给予我的帮助和支持。

在郑州市的某个小区里，住着一位中年女性，名叫小芳。最近，她总是感到身体不适，经常出现潮热、心情烦躁等症状。由于这些问题严重影响了她的日常生活和工作，她决定寻求专业的医疗帮助。于是，她通过京东互联网医院进行了线上问诊。

在与医生的交流中，小芳详细描述了自己的症状，包括闭经、潮热、心情烦躁等。医生根据她的描述，初步判断可能是更年期综合征引起的肾阳虚和肝郁。为了确认诊断，医生建议小芳进行相关检查，并开具了一些中药方子以缓解症状。

在治疗过程中，小芳遇到了一些私人问题。由于她离婚多年，最近开始与一位新对象交往，但她对性健康问题非常担忧。于是，她向医生咨询了如何进行性病检测。医生告诉她，主要需要检测甲肝、乙肝、梅毒和艾滋病四项传染病，并且不需要空腹就可以进行抽血检查。小芳感到非常安心，决定带着新对象一起去做检查。

通过这次线上问诊，小芳不仅找到了解决自己身体问题的方法，也获得了关于性健康的重要知识。她感激京东互联网医院提供的便捷服务，并表示会继续使用这种方式来管理自己的健康。

黄豆，作为日常生活中常见的豆类，其高营养价值和对身体的益处不容忽视。然而，对于患有前列腺增生的患者来说，黄豆并非最佳选择。这是因为黄豆中含有较多的植物雌激素，可能会干扰人体激素平衡，进而影响前列腺增生病情。

尽管如此，黄豆对于许多女性群体来说却是福音。尤其是处于更年期的女性，适量食用黄豆可以帮助调节激素水平，缓解更年期综合症，预防血管硬化，改善睡眠质量。此外，黄豆也适合儿童和一般人群食用。

黄豆的食用方式多种多样，如黄豆炖猪蹄、番茄烩黄豆等。然而，需要注意的是，黄豆炒咸菜并非最佳选择，因为咸菜中的高盐分可能会对身体造成不利影响。

在烹饪黄豆时，选择合适的烹饪方法也很关键。例如，番茄烩黄豆是一道营养丰富的菜肴，既能保留黄豆的营养成分，又能增加菜肴的风味。而黄豆炖猪蹄则适合需要补充营养和调节内分泌的人群。

总之，黄豆是一种营养价值丰富的食材，但不同人群的食用需有所区别。对于前列腺增生患者来说，适量食用黄豆为宜，避免过量摄入。

我和女友的关系一向亲密，但最近她总是感到疲惫和情绪低落。作为一个关心她的人，我开始担心她的健康问题。经过一番调查，我发现她可能是因为雌激素水平下降导致的。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个经验丰富的医生。我们进行了一次线上问诊，医生详细询问了女友的症状和生活习惯，并给出了建议。医生告诉我，提高女性雌激素的方法有很多种，但最安全和自然的方式是通过饮食和生活方式的调整来实现。

医生推荐我们增加大豆异黄酮的摄入量，因为这种植物雌激素可以帮助调节雌激素水平。同时，医生也提醒我们要避免使用药物雌激素，因为这可能会引起月经紊乱和内分泌失调等问题。医生还举例说明了避孕药的副作用，强调了自然调节的重要性。

在医生的指导下，我们开始了大豆异黄酮的补充计划，并注意了生活方式的调整。几个月后，女友的症状明显改善，她的精力和情绪都恢复了正常。我们非常感谢医生的帮助，也更加重视了健康管理的重要性。