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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者可以服用以下药物帮助改善睡眠：

第一、安神补脑液，具有强脑安神的功效，主要针对由气血两亏、肾精不足引起的失眠症状。许多人的长期失眠是由于肾精不足导致，久而久之演变成顽固性的神经衰弱性失眠，风吹草动都会惊醒，安神补脑液对这类人群有非常好的功效。

第二、乌灵胶囊，是一味针对心肾不交引起的失眠的中成药，对于长期失眠的人群是治疗顽固性失眠比较好的中成药，具有补肾健脑、养心安神的功效。

第三、枣仁胶囊，是一味养心安神的中成药，对于心神不安、坐卧不宁、多梦心悸的人群，晚上睡前吃1粒酸枣仁胶囊，对于失眠的症状会有缓解，但是过敏体质和儿童、老年人要慎用，按照医嘱执行。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

艾叶泡脚有改善睡眠的功效。当工作强度大、压力大、过度劳累后，人们就会常常感到全身的乏力、疲乏、精神状态不好、失眠，此时睡前的艾叶泡脚可以提高血液的循环速度，增加睡眠质量。

艾叶泡脚最好的时间是在每天晚饭后30分钟，建议每一次泡脚的时间可以在15~20分钟左右，因为如果泡的时间太长，可能会导致大脑供血不足，进而导致头晕等现象的发生。在泡脚的过程中可以适当地按摩，可以促进脚部的血液循环。

艾草泡脚的量用的不能太多，因为艾草中含有挥发油，如果吸入过多挥发油会抑制神经系统，从而使体质变弱；泡脚时多穿一些衣服，期间要少吃寒凉的食物，需要注意多饮用温开水，还需要注意休息，避免疲劳。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

临床上，一般不用维生素B12来治疗失眠，维生素B12主要用于治疗周围神经病变引起的手麻、脚麻以及维生素B12缺乏引起的相关病，比如恶性贫血、高同型半胱氨酸血症以及周围神经病变等。

如果说有失眠症状，可以按照医嘱适量吃一点安眠药来改善失眠，也可以用艾草泡脚来改善睡眠。艾叶泡脚最好在每天晚饭后30分钟泡脚，建议每次泡脚的时间可以控制在15~20分钟左右。

另外，患者可以考虑通过其它的方式治疗失眠，比如：放松自己，睡前不要从事过分紧张的脑力活动，做能够松弛身心的活动，比如泡热水澡、读消遣性的书刊、报纸；创造良好的睡眠环境，睡眠区光线要暗，卧室应该用厚的窗帘或者百叶窗来隔绝室外的光线。如果室外的噪音过大，睡觉时要注意关上门窗。

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作者信息：北京医院 呼吸与危重症医学科 副主任医师 柯会星

饮酒是哮喘的刺激因素，哮喘患者不能饮酒。

许多哮喘患者认为只要不喝太多，对身体影响不大。但事实上酒精会刺激大脑皮层、扩张周围血管，同时，饮酒后酒精进入血液会加快心率，肺的呼吸功能会降低，支气管哮喘患者肺的通气功能差，饮酒以后的咳嗽、气喘等加重，可以诱发哮喘的发作。研究统计表明120名哮喘患者哮喘发作的次数与饮酒的关系，发现大多数患者每次大量饮酒后会出现哮喘的恶化或严重的发作，少量饮酒的患者，约三分之二的病人饮酒后出现哮喘的轻度发作，其余的虽然没有发作，但饮酒以后的胸部憋闷或者气短等不适症状会加重。

总而言之，喝酒对于哮喘患者来讲百害而无一利，为了更好的控制和治疗哮喘，哮喘患者都应该积极的戒酒。

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作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

酒精成瘾的患者可以口服镇静催眠类的药物，但是需要到医院进行综合的评估、筛查和诊断。

另外需要口服维生素B1，促进肝细胞的自我修复以及缓解，因为长期饮酒造成的酒精性肝炎。酒精成瘾的患者在治疗后需要注意：

一、如果出现戒断反应综合征，这时一定不要外出，高空作业，骑车或者开车。

二、饮食方面，不要吃辛辣的食物，过多的胡吃海塞，家人要给予信心的照顾和护理。

三、家人及亲人一定要关心患者，不要让患者接触到酒相关的线索，治疗时一定要做到完全戒酒，否则疗效会受到影响。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

长期失眠的人会出现头痛、头晕、全身疲劳感、注意力不集中、记忆力下降等症状。这些症状正是咖啡能够帮助解决的问题。

上午一杯咖啡可以让失眠患者神清气爽，工作效率立马提高。临床上失眠是伴有抑郁症的最常见的症状，喝咖啡后咖啡因进入大脑可以激活多巴胺系统，增进多巴胺和谷氨酸水平，减轻抑郁症状，保持大脑的兴奋。到晚间后，由于咖啡因为半衰期作用，咖啡因水平降低，大脑兴奋性降低，伴随着白天的兴奋和抑制，这时候反倒更加容易入睡。虽然残余的咖啡因可能影响大脑一定的兴奋，但是大量的研究表明，饮用咖啡会对睡眠的质量有很大的提高，因而会造成睡眠的总体的获益，改善第二天起床后的感受。

目前证据表明，失眠的人喝咖啡并不是一件坏事，相反，喝咖啡还是受益的。

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作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师  罗亚玮

其实饮酒与心血管疾病的关系目前还没有一个特别的定论，一般认为心衰的患者如果在稳定期可以少量喝一点酒，但是不允许大量饮酒。

大量的饮酒、酗酒，尤其是高度的白酒或者伏特加，肯定是非常有害的，它可以诱发全身的炎症，导致酒精性肝硬化、酒精性心肌病相应的疾病出现。啤酒喝多以后容易引起痛风，而诱发心血管疾病。大量喝酒会加速血液循环，导致心率加快，而心率加快对于心衰的患者是十分危险的，会加重心脏的负担。

所以在日常生活中，心力衰竭的患者最好不要饮酒，更不要大量酗酒。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科 主任医师 刘中霖

安神健脑液有治疗失眠的作用。安神健脑液针对气血两虚、阴津不足的失眠，具有养心、安神、健脑的作用。

安神健脑液之所以可以治疗失眠，主要跟它的主要成分有关。安神健脑液的君药人参具有补脾益气、生津、止咳安神的作用，补五脏六腑，提高人体免疫力；五味子酸进入肝补肾，辛甘益脾胃，对人的中枢神经系统有兴奋和强化作用，可以提高大脑皮层的调节作用；麦冬可以润肺清心、补胃阴滋律液。参、麦、味三药合用，有补、有清、有敛，共奏益气养阴、生津止喝、气复津回之效。

要注意的是：安神健脑液宜餐后服用；服用安神健脑液一周后症状未见改善或者症状加重者，应该立即停药并尽快去正规医院就诊；糖尿病患者以及有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性严重疾病的患者应该在医生的指导下服用。

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作者信息：北京大学人民医院 儿科 主任医师 张清友

室间隔缺损一般情况下不能喝酒。

因为酒精会明显增加心脏的负荷，造成心率的增快，而心率增快后，心脏的负荷就会明显增加，室间隔缺损本身就会导致心功能降低、心力衰竭，如果心跳增快，症状会明显的加重，少尿、浮肿，活动耐力下降、肝脏肿大的情况就会加重，而且会出现心慌、心悸这些症状，所以不建议室间隔缺损的患者饮酒。

已经出现明显的肺动脉高压、艾森门格综合征的成人室间隔缺损患者饮酒还会出现诱发肺动脉高压的危象，出现肺动脉压力显著增高，这样也会影响疾病的恢复和生活质量。因此室间隔缺损的患者不建议饮酒，要改变不正确的饮食习惯，避免刺激性的食物，包括辣椒等等，注意充分的休息，从而心脏维持正常的功能，使身体维持相对比较好的状态。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 副主任医师 刘明勇

脑供血不足的患者不建议喝酒。

如果患者本身血压偏低，饮酒以后导致血压更低，从而降低脑部的灌注压。如果血压过高，喝酒以后导致血压更高，血压过高以后引起脑血管痉挛，也会引起脑供血不足。有的人觉得喝酒可以活血，靠活血来改善脑供血不足，这种方法是不靠谱的。

对于脑供血不足的患者，平时可以服用一些改善血液供应，抗血小板、降血脂、降血压、降血糖这些药物。当然这些药物要在医生的指导下服用，有的人血液的同型半胱氨酸是升高的，同时也要服用一些药物控制这个指标，在饮食上要低盐低脂饮食，这些办法才是治疗脑供血不足的根本。

脑供血不足的患者，还应该多注意日常的饮食，要均衡饮食，多服用一些含有钾的食物，比如香蕉，多增加体育锻炼、多呼吸心源控器，加强心肺功能运动的时候，以有氧运动为主，向慢跑、瑜伽、太极拳等等，多去公园散步，增加负离子的吸入。

我总是很累，眼睛也很困，医生说是肾精亏虚，怎么办？这是我最近经常问自己的问题。每天早上醒来，感觉像是一场恶梦刚刚结束。身体沉重，四肢无力，甚至连睁开眼睛的力气都没有。这种状态持续了好几个月，直到我去看了医生。

医生告诉我，这是肾精亏虚的表现。听起来很陌生，但实际上它是中医理论中的一种常见病症。肾精亏虚可以导致多种症状，包括疲劳、失眠、性功能下降等等。对于我来说，最明显的就是那无尽的疲惫感和眼睛的困倦。

在医生的建议下，我开始尝试中药调理。起初我对此持怀疑态度，毕竟西方医学一直是我信任的对象。但是，随着时间的推移，我发现中药确实有其独特的效果。我的体力逐渐恢复，眼睛也不再那么困倦了。当然，这个过程并不是一蹴而就的，需要耐心和恒心。

除了中药调理，医生还建议我改变一些不良的生活习惯。比如说，戒掉手淫，避免熬夜等等。这些看似简单的改变，却对我的身体恢复起到了重要的作用。

现在回想起来，我意识到肾精亏虚并不是一个可怕的疾病，只要我们采取正确的治疗方法和生活方式，就可以有效地控制和改善症状。希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些正在经历类似困扰的人们。

我曾经是一个健康的年轻人，但自从我开始频繁手淫后，我的生活发生了翻天覆地的变化。失眠、记忆力差、腰酸背痛、皮肤差、衰老加速和长痘痘这些问题接踵而至，仿佛一场噩梦。我尝试了各种方法来改善我的情况，但都无济于事。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定给他们打电话求助。

在与医生的对话中，我向他描述了我的症状和困扰。医生告诉我，这些问题可能是由于长期手淫导致的肾虚引起的。他开了一些中药给我，希望能缓解我的症状。然而，情况并没有好转，反而更糟了。我开始做噩梦，睡眠质量下降，整个人都感到疲惫不堪。

我再次联系医生，表达了我的担忧。医生建议我先停用中药，看看是否有所改善。虽然我对此持怀疑态度，但我还是决定试一试。果然，停药后我的症状有所缓解。医生告诉我，可能是我的身体对某些成分过敏，导致了这些不良反应。

这次经历让我深刻认识到，肾虚不是一个可以轻视的问题。它可能会引发一系列的健康问题，影响我们的生活质量。因此，我们需要重视自己的健康，避免不良习惯，并及时就医。

我曾经是一名成功的企业家，生活看似一帆风顺。然而，随着压力的增大，我开始出现长期失眠和入睡困难的问题。每晚辗转反侧，无法入睡，白天的工作效率也大打折扣。我的身体和精神都受到了极大的影响。

在尝试了各种方法无果后，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系到了一位经验丰富的中医师。起初，我对线上问诊持怀疑态度，但医生的专业知识和耐心解答让我逐渐放下了心防。

医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头图片以便更好地了解我的体质。经过一番分析，医生告诉我我的问题可能与肾虚有关，导致遗精、失眠和多梦等症状。他开了一些中成药，并建议我每天晚上服用奎硫平两片来帮助入睡。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，效果并不明显，但我坚持按照医生的建议进行。随着时间的推移，我的睡眠质量逐渐改善，白天的精神状态也变得更好。医生还强调了中药的重要性，提醒我不能长期依赖西药。

在整个治疗过程中，医生始终保持着耐心和关心。他的专业知识和人文关怀让我感到非常温暖和安心。现在，我的失眠问题已经基本解决，我也重新找回了生活的平衡和乐趣。

我曾经是那个每天早上4点就醒来的人，白天也睡不着，吃了药也没用。这种状态持续了很长一段时间，直到我在京东互联网医院找到了医生。

起初，我尝试了各种方法来改善我的睡眠问题。从盐酸丁螺环酮到阿戈美拉汀，再到右佐匹克隆和舒眠胶囊，然而这些药物似乎都没有对我产生明显的效果。每天早上，我仍然会在4点多醒来，无法再次入睡。白天也变得困难，午休时我大多数情况下都睡不着。

我决定寻求专业的帮助，于是联系了京东互联网医院的医生。医生首先询问了我的作息时间和睡眠习惯，了解到我晚上一般11点多一点上床，早上6点20起床，但通常在4点多就醒来。白天我会尝试午休，但大多数情况下都睡不着，持续时间约半个小时到一个小时。

医生建议我采取非药物治疗方案。首先，需要规律作息时间，每天睡眠控制在六小时，早上6点半起床。然后逐步增加睡眠时间，直到形成规律。其次，白天取消午休，消耗精力。最后，保持清醒的时间在17小时以上，确保在床时间不超过7小时。

我按照医生的建议进行了调整，虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我的睡眠质量逐渐改善。现在，我可以安心入睡，早上也不会再因为早醒而感到焦虑和疲惫。

我曾经是一个充满活力的大学生，但最近我却被失眠所困扰。每天晚上，我都会花费一个小时左右才能入睡，早上起来时总是感到特别疲惫。更糟糕的是，白天我总是打瞌睡，尤其是在学校里。这种情况已经持续了一两年，尽管我在家里不会打瞌睡，睡眠时间也足够，但在学校里，我总是无法集中精力学习。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院的线上问诊功能，我联系了一位专业的医生。医生询问了我的具体情况，包括我晚上入睡的时间、早上起床的时间、白天是否午休等。根据我的描述，医生认为我可能是因为作息不规律导致的失眠，并建议我调整作息时间，暂时不用药物干预。医生还提到了一种叫做“睡眠限制”的方法，需要我坚持两周，逐渐增加清醒时间，减少午休时间，以此来增强晚上的睡眠动力。

我决定尝试医生的建议，并在接下来的两周里，严格按照医生的指导来调整我的作息时间。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己晚上入睡的时间变短了，白天也更有精神了。这种线上问诊的方式不仅方便快捷，而且能够得到专业的医疗建议，真的是非常有帮助。

我一直以为自己是个健康的人，直到有一天我被半夜醒来的心悸和口干舌燥所困扰。起初，我试图忽视这些症状，认为它们只是暂时的。但随着时间的推移，这些问题变得越来越频繁，影响了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和无助，不知道该怎么办。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院。在线等待的过程中，我开始回想起自己的生活习惯和饮食，是否有什么不良的习惯导致了这些问题。终于，医生接入了我们的对话。

医生问了我一些基本的问题，包括我的年龄、性别、职业等等。然后，他详细询问了我的症状，包括我半夜醒来的频率、心悸的程度、口干舌燥的感受等等。通过这些信息，医生初步判断我可能是心肾不交引起的失眠和口干舌燥。

医生解释说，心肾不交是中医中的一种概念，指的是心脏和肾脏之间的功能失衡，导致一系列的身体不适。为了进一步确认诊断，医生建议我进行一些检查，包括心电图和血液检查等等。同时，他也开了一些中药方子，希望能够缓解我的症状。

我按照医生的建议进行了检查，并开始服用中药。起初，我对中药的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的症状确实有所改善。心悸和口干舌燥的频率减少了，睡眠质量也得到了提高。虽然我还需要继续服用中药和进行一些生活方式的调整，但我已经感受到了线上问诊的便利和有效性。

我是一名年轻的白领，最近总是感到疲惫不堪，晚上难以入睡，白天精神萎靡。这种状态持续了好几个月，严重影响了我的工作和生活。于是我决定寻求专业的医疗帮助，但由于工作繁忙，很难抽出时间去医院排队等候。正当我一筹莫展之际，朋友向我推荐了京东互联网医院的线上问诊服务。

我在京东互联网医院上注册了账号，选择了一个中医专家进行咨询。医生很友善，详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌苔照片。通过照片，医生判断我可能存在脾肾虚弱的问题，导致失眠和疲劳。医生建议我注意饮食，避免吃冰冷的食物，多吃一些温补的食材，并推荐了一些中成药来调理身体。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，按时服用药物，逐渐地，我的睡眠质量得到了改善，精神状态也恢复了正常。京东互联网医院的线上问诊服务不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案，真的是太方便了！

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我发现自己开始失眠，烦躁不安，经常流汗，体力也大不如前。这些症状让我感到非常困扰和无助。我尝试了各种方法来改善我的情况，但都没有什么效果。直到我在网上看到了一篇文章，提到了引火归元汤可能对我的症状有所帮助。

我决定联系一位在线医生，希望能够得到专业的建议和治疗方案。经过一番详细的问诊和交流，医生告诉我我可能患有阴虚火旺体质，并且湿气也很重。这些都可能导致我目前的症状。医生建议我使用引火归元汤来调理我的身体，并且给了我一些建议来改善我的生活习惯和饮食。

我按照医生的建议开始服用引火归元汤，并且注意了自己的生活习惯和饮食。几天后，我开始感到一些改善，我的睡眠质量有所提高，心情也变得更加平静。经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显减轻，我也恢复了往日的活力和精力。

这次经历让我深刻地认识到，健康问题不能被忽视，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时，我也学到了很多关于中医调理和养生的知识，这将对我的未来生活产生深远的影响。

我总是感到疲劳，失眠，可能是肝功能问题？

这是我最近的困扰。每天早上醒来，我都觉得自己没有休息好，身体像被抽干了所有的能量。晚上更糟，辗转反侧，无法入睡。这种状态持续了好几个月，已经严重影响了我的工作和生活。

我开始怀疑自己的肝功能是否正常。毕竟，肝脏是人体的重要器官，负责解毒和代谢。肝功能异常可能会导致一系列不适症状，包括疲劳和失眠。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我回答一系列问题，以便更好地了解我的身体状况。

在医生的指导下，我开始了一段调理期。医生建议我注意饮食，避免过度劳累，保持良好的作息习惯，并开具了一些中药方子。经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。疲劳和失眠的症状逐渐消失，我重新找回了精力和活力。

这次经历让我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。特别是在当今快节奏的生活中，很多人忽视了自己的身体健康。通过线上问诊服务，我们可以方便地获取专业的医疗建议，及时调整生活方式，预防和治疗疾病。

我一直以为只有老年人才会失眠，直到我自己也开始经历这种折磨。起初，我只是偶尔一两次睡不着，后来逐渐演变成每晚都辗转反侧，难以入眠。更糟糕的是，我开始做起了奇怪的梦，耳鸣也越来越频繁。我的性生活也受到了影响，勃起不坚，甚至有时完全无法勃起。我感到非常焦虑和沮丧，担心这会影响我的工作和生活。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括喝热牛奶、听轻音乐、甚至试图用一些非处方药物。但是，所有这些都没有效果。我的朋友建议我去看医生，但我总是拖延，直到我实在无法忍受了。

我决定在京东互联网医院上寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了周医生。他非常专业和耐心，详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我提供舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。经过一番分析，周医生告诉我我的问题主要是由于肾虚引起的，需要通过中药调理来改善。

我按照周医生的建议购买了中药颗粒剂，并严格遵守了他的用药指示和注意事项。一个月后，我惊喜地发现我的睡眠质量有了明显的改善，耳鸣也减轻了许多，性生活也恢复了正常。我非常感激周医生的帮助，否则我可能还在忍受这些折磨。