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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者可以服用以下药物帮助改善睡眠：

第一、安神补脑液，具有强脑安神的功效，主要针对由气血两亏、肾精不足引起的失眠症状。许多人的长期失眠是由于肾精不足导致，久而久之演变成顽固性的神经衰弱性失眠，风吹草动都会惊醒，安神补脑液对这类人群有非常好的功效。

第二、乌灵胶囊，是一味针对心肾不交引起的失眠的中成药，对于长期失眠的人群是治疗顽固性失眠比较好的中成药，具有补肾健脑、养心安神的功效。

第三、枣仁胶囊，是一味养心安神的中成药，对于心神不安、坐卧不宁、多梦心悸的人群，晚上睡前吃1粒酸枣仁胶囊，对于失眠的症状会有缓解，但是过敏体质和儿童、老年人要慎用，按照医嘱执行。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

艾叶泡脚有改善睡眠的功效。当工作强度大、压力大、过度劳累后，人们就会常常感到全身的乏力、疲乏、精神状态不好、失眠，此时睡前的艾叶泡脚可以提高血液的循环速度，增加睡眠质量。

艾叶泡脚最好的时间是在每天晚饭后30分钟，建议每一次泡脚的时间可以在15~20分钟左右，因为如果泡的时间太长，可能会导致大脑供血不足，进而导致头晕等现象的发生。在泡脚的过程中可以适当地按摩，可以促进脚部的血液循环。

艾草泡脚的量用的不能太多，因为艾草中含有挥发油，如果吸入过多挥发油会抑制神经系统，从而使体质变弱；泡脚时多穿一些衣服，期间要少吃寒凉的食物，需要注意多饮用温开水，还需要注意休息，避免疲劳。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科  副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

褪黑素可以治疗失眠，但是对普通人群来说，不建议长期服用最黑素，主要有以下几个原因：

第一、长期服用外源性的褪黑素，可能会导致自身分泌减少。当停用褪黑素时，自身分泌功能很可能无法恢复或者只能恢复一部分，而对外源性褪黑素形成依赖，从而引起睡眠功能紊乱，还会导致内分泌系统的紊乱，从而加重失眠症状。

第二、长期超量的使用褪黑素会加重肝肾负担，还可能发生头痛、胃肠道反应、焦虑、抑郁等精神不良症状。

第三、褪黑素仅仅对生物钟紊乱和褪黑素敏感型的睡眠障碍有一定辅助作用，并非对所有的失眠都有作用。如果是抑郁导致的失眠，服用褪黑素还可能会加重抑郁症状。

第四、长期过量的服用褪黑素，可能造成低体温，导致女性泌乳素释放过多而不孕。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科  副主任医师 王嘉麟

失眠的自我疗法其实是睡眠的限制疗法是非常有效果的，大家可以试一试就是早上固定时间起床，比如定6点你定7点也是可以的，举个例子晚上就是定在10点或11点上床睡觉，有困意的时候再上床睡觉，没有困意可以做枯燥的活动就是那种轻度的活动，轻度的活动比如看书看报、背背英文单词等这些枯燥的活动，有困意的时候上床睡觉目的就是为了提高效率，而早上起床的时候一定要定个闹表来起床，一宿不睡觉的时候也要在6点时候起床，周六周天能够补觉了也不要补觉，也在6点起床这样你的睡眠节律，很快就能得到调整，大家可以试试，这是美国推荐的治疗方法。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

神经衰弱当然会导致失眠。神经衰弱是指大脑皮层功能兴奋和抑制出现不协调的表现。临床上可以有头痛、头晕、失眠、食欲不振、消瘦、工作效率低下、喜怒哀乐异常等表现。

其中失眠是神经衰弱最多见的症状，大约有90%以上的神经衰弱患者会出现失眠的困扰，神经衰弱中严重失眠者占23%，一般失眠占46%，轻度睡眠障碍占9%，没有睡眠障碍的只占20%。神经衰弱的失眠主要表现为入睡困难、睡眠潜伏期延长，因而感到睡眠不足和多梦。

神经衰弱引起失眠的患者可以通过饮食来改善失眠情况，比如可以多吃些莲子或瘦肉，也可以通过适当的体育锻炼、保证心态平稳、适当释放压力来缓解神经衰弱引起的失眠。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者除了可以通过药物来助眠外，也可以通过饮食来改善睡眠。

第一、樱桃，樱桃是一个很不错的可以安神助眠的食物，并且樱桃内含有的褪黑素也很丰富，可以有效的控制生物钟，帮助我们更快的进入睡眠。樱桃不仅可以帮助我们进入睡眠，并且还可以保证我们睡眠的时间，对于提高睡眠质量也有独特的效果。

第二、百合，百合对于更年期以及神经异常所引起的心慌、失眠等情况有很好的改善效果。经常失眠的患者在日常可以多吃百合、莲子熬制的粥来缓解症状。

第三、蜂蜜，蜂蜜内的镁元素非常丰富，最主要的功效就是可以对大脑中枢神经系统起到镇静的作用。很多失眠的人都是在夜间很精神，喝蜂蜜水可以有效地让你安静下来，更快的进入睡眠。

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作者信息：北京大学第一医院 感染疾病科 副主任医师 霍娜

维生素C是一种维生素，能够使机体运转正常生存，但是对败血症没有太明显的效果。败血症是针对病原治疗，要通过血培养知道是什么细菌，根据败血症细菌的来源，选择合理的抗生素治疗。

除此之外，也要加强基本护理，饮食、饮水、保暖、休息。如果病人有感染灶，比如病人是糖尿病足，细菌可以从破损的皮肤足部直接进入身体里，或者病人某些部位有脓肿，必须要把脓肿清理干净，否则白血症还会发生第二次。所以败血症的治疗是全身处理、全身治疗。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科  副主任医师 王嘉麟

长期吃安眠药治疗失眠是特别不推荐的，长期服用安眠药来治疗失眠不太好，因为安眠药类似毒品一样，这个药量是越吃越大，今天一片那可能过了十天之后变成一片半两片了，有的病人前一阵子治疗，病人一片常见的舒洛安定也叫艾司唑仑，之后他吃了八片每天晚上睡前吃八片，而且量是逐渐增加起来的，他今年才30岁就吃了八片艾司唑仑以后该怎么办，特别不推荐为了睡眠而睡眠，而不关注他背后的问题。经常是有家庭的矛盾经济方面的矛盾等，工作方面的不顺利引发的这种焦虑抑郁太常见了。而我们治疗失眠如果合并焦虑抑郁情绪，可能用抗焦虑抑郁的药物，反而会让病人安神达到这种催眠的效果，而不是长期地使用安眠药。另外还有中药有不少安神类的草药，对睡眠还是有很大的帮助的。所以推荐还是以中医的治疗为主，包括我们针灸、推拿都是有助于病人放松安神的。

我曾经是一个充满活力的人，直到失眠、心脏不适和驼背找上了我。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡。即使偶尔能睡着，也总是被噩梦惊醒。白天，我感到心脏闷痛，仿佛随时都可能停止跳动。最糟糕的是，我的驼背越来越明显，像是一种无形的枷锁束缚着我。医生告诉我这是阴阳两虚的症状，但我总觉得他们的治疗方案不够有效。

直到我遇见了他，一位年轻的中医师。他不仅仅是一位医生，还是一位小说家。他的故事让我感同身受，也让我对中医有了更深的理解。我们开始了线上问诊，他耐心地听我描述症状，分析舌苔和脉象，开具了针对性的中药方子。每次服用后，我都能感受到身体的变化，睡眠质量逐渐改善，心脏不适减轻，驼背也慢慢消失了。

我很感激这位医生，他不仅治愈了我的身体，也治愈了我的心灵。他的故事和治疗方案让我重新找回了生活的乐趣和自信心。

我从来没有想过，自己会因为失眠而焦虑不安。每天晚上，躺在床上，脑海里总是充斥着各种杂念，无法入睡。更糟糕的是，月经前后，这种情况变得更加严重。有时候，我甚至会在半夜惊醒，心跳加速，感觉像被什么东西压住了胸口，无法呼吸。这种感觉真是太可怕了。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量，喝热牛奶、听轻音乐、甚至尝试冥想，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“失眠怎么办”，才发现了京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生，他告诉我我的症状可能是由于脾虚湿热引起的，并推荐我使用中药调理。

起初，我对中药持怀疑态度，毕竟我从小就对中药的味道和气味感到反感。但是，医生向我解释了中药的原理和功效，让我对它有了更深入的了解。最终，我决定试一试。医生开了方子，给我寄来了中药免煎颗粒，非常方便，只需要冲服就可以了。

经过一段时间的调理，我的失眠症状明显改善了。每天晚上，我都能安心入睡，第二天早上也能精神饱满地面对工作和生活。这个经历让我意识到，中药并不是我想象中的那么可怕，相反，它可以帮助我们调理身体，恢复健康。

我总是很焦虑，脑子里乱七八糟的，脾气也变得很暴躁。这种状态已经持续了三个多月，仿佛一场无声的风暴在我心中肆虐。每天晚上，我都会被各种各样的想法困扰，无法入睡。白天，我的脾气变得异常暴躁，稍有不顺心就大发雷霆。这种情况让我感到非常困扰和无助。

在一次偶然的机会中，我了解到了互联网医院的存在。出于尝试的心态，我决定在线上寻求专业的帮助。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的情况，并给出了针对性的建议。

医生告诉我，我的症状可能与肝郁脾虚有关。这种情况常见于现代人，尤其是在面临高压力的工作和生活环境中。医生建议我在睡前进行正念放松练习，白天适当运动，并且可以短期使用一些抗焦虑药物来改善睡眠。医生还特别提醒我，长期服用这些药物可能会导致成瘾，因此需要间断、短期、小剂量使用，不超过一个月。

听完医生的建议，我感到一丝希望。虽然我知道这只是一个开始，但至少我有了一个明确的方向。从那天起，我开始按照医生的建议进行调整。每天晚上，我都会花一些时间进行正念放松练习，白天则会抽出时间去散步或做一些简单的运动。同时，我也开始服用医生推荐的抗焦虑药物劳拉西泮，但我严格控制了用药的剂量和时间。

随着时间的推移，我逐渐感受到自己的状态在改善。晚上入睡变得更容易，白天的脾气也变得更加稳定。虽然我知道这只是一个开始，但我已经感受到了希望的存在。通过互联网医院的帮助，我找到了解决问题的方法，并且重新获得了生活的平衡。

我曾经是一个乐观向上的年轻人，总是充满活力和热情。但是，最近我开始感到一股莫名的压力，仿佛有一块巨石压在我的心头。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡。心跳加速，总是开心不起来，仿佛生活失去了色彩。我试图寻找答案，搜索了各种可能的原因，直到我发现了一个可能的解释：肾虚。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。我们进行了一次深入的交流，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并对我进行了全面的评估。

在与医生的对话中，我了解到肾虚可能是导致我当前症状的原因之一。医生建议我进行一些生活方式的调整，包括合理安排作息时间，适当锻炼身体，保持良好的饮食习惯等等。同时，医生也开具了一些中药处方，帮助我调理身体。

经过一段时间的治疗和自我调理，我开始感受到生活的美好。压力减轻，睡眠质量提高，心情也变得更加平稳。这个经历让我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。感谢京东互联网医院和那位医生，帮助我走出了困境。

我一直以为自己是健康的，直到那天晚上我在床上辗转反侧，无法入睡。第二天早上，腰部酸痛，整个人都像被抽干了力气。这种情况持续了几周，我开始担心自己是否患上了某种疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我听说过京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。首先，我填写了一个详细的问诊表格，描述了我的症状和健康状况。然后，我等待医生的回复。很快，一位经验丰富的中医专家联系了我，开始了我们的线上问诊。

医生首先询问了我的舌苔情况，并要求我拍摄一张舌头照片。通过观察我的舌苔，医生初步判断我可能有肾虚的症状。我们继续深入交流，医生详细了解了我的生活习惯、饮食和工作压力等因素。最终，医生给出了一个中医调理方案，包括一些草药和生活习惯的调整建议。

我按照医生的建议进行了治疗，慢慢地，我的症状开始改善。腰酸和失眠的问题逐渐消失，我也感觉精力充沛了很多。整个治疗过程中，医生一直与我保持联系，关心我的恢复情况，并根据需要调整治疗方案。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还提供了专业的医疗服务。现在，我已经恢复了健康，重新投入到工作和生活中去。

我曾经是一个充满活力的人，但最近我总是感到疲惫不堪。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，无法入睡。黑眼圈也越来越重，仿佛我整夜都在哭泣。我的朋友们都说我看起来像个行尸走肉，甚至连我自己也开始担心自己的健康状况。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我与一位资深的中医师取得了联系。他的名字我不便透露，但他对我的问题给出了详细的解答和治疗方案。

在与医师的交流中，我了解到我的症状可能与肾虚有关。医师询问了我的生活习惯，包括饮食、作息和运动情况，并且还让我拍了一张舌苔照片以供参考。通过这些信息，医师判断我可能存在肾虚的状况，并且开了一些中药来帮助我调理身体。

在服用中药的同时，医师也建议我改变一些不良的生活习惯。例如，规律作息，避免熬夜；多吃一些滋补肾脏的食物，如黑豆、黑芝麻等；适当进行一些运动锻炼，增强体质。这些方法都对我非常有效，我的睡眠质量明显改善，黑眼圈也逐渐消退了。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。互联网医院的线上问诊服务可以让你在家中就能得到高质量的医疗咨询，非常方便快捷。

我是一名夜班工作者，最近几个月来，我的睡眠质量越来越差。每晚都辗转反侧，多梦易醒，白天又困得要命。这种状态让我感到非常窘迫和焦急，影响了我的工作和生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。通过这个平台，我可以在线与医生进行交流，获取专业的医疗建议。于是，我注册了账号，并选择了一位经验丰富的医生进行咨询。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和困扰。医生非常耐心地听我讲述，并询问了一些相关问题。最终，医生诊断我可能患有肾虚，导致遗精、失眠和多梦等症状。医生建议我服用枣仁安神胶囊来调节睡眠，并注意日常生活中的调理和保健。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善。白天也变得精神饱满，工作效率大大提高。我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们帮助我走出了困境，重新找回了健康和活力。

我曾经是一个充满活力的人，白天工作，晚上写作，生活节奏紧凑而充实。但是，自从两三年前开始，每当晚上上厕所后，我就再也睡不着了。起初，我以为只是偶然的失眠，然而这种情况逐渐变成了常态。白天的工作和写作都受到了影响，我变得疲惫不堪，精神萎靡。身体也开始出现各种不适，总是感觉乏力和不解乏。我的生活被打乱了，心情也变得越来越焦虑和抑郁。

我尝试了各种方法来改善睡眠，包括改变作息时间、避免咖啡因和酒精等刺激性物质，甚至还去看了中医，吃了中药。但是，所有的努力都没有带来明显的改善。直到有一天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了一个经验丰富的医生进行咨询。医生首先询问了我的具体症状和睡眠情况，然后又问了我白天是否有不舒服的感觉。我告诉他白天没有精神，身体总是感到疲惫。医生分析认为我的症状可能与肾虚有关，并建议我调整生物钟，白天多晒太阳，适当锻炼身体。他还推荐我间断服用一些可以延长睡眠的药物，以帮助我改善睡眠质量。虽然我对药物有些抵触，但医生的建议让我感到很安心和放心。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会在阳光下散步，晚上则会进行一些轻度的运动。同时，我也按照医生的建议，间断服用了他推荐的药物。几个星期后，我惊喜地发现自己的睡眠质量有了明显的改善。现在，即使晚上上厕所后，我也能很快入睡，整夜的睡眠时间也稳定在6小时以上。我的精神状态和身体状况都有了很大的改善，生活重新回到了正轨。

通过这次在线问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和高效性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获得专业的医疗服务。这种方式不仅节省了时间和精力，还能在第一时间得到正确的诊断和治疗方案。对于像我这样忙碌的人来说，京东互联网医院的在线问诊服务简直就是救星。

我曾经是一名成功的商人，生活看似一帆风顺。但是，最近我开始经历了失眠和焦虑的折磨。每天晚上，我都会躺在床上，心跳加速，脑海里充满了各种担忧和恐惧。即使在最疲惫的时候，我也无法入睡，或者只能睡上几个小时。更糟糕的是，每当我试图入睡时，肚脐周围就会出现一种不明显的酸疼感，仿佛有一只无形的手在挤压我的内脏。这使得我更加难以入睡，形成了一个恶性循环。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量，包括改变作息时间、进行深呼吸练习、甚至尝试了某些草药。但是，所有的努力都没有效果。我的身体和精神都处于极度疲惫的状态，工作和生活都受到了严重影响。我开始感到绝望，仿佛自己被困在一个无底洞里，无法逃脱。

直到有一天，我在网上搜索“肾虚肚子疼是怎么回事”，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试，希望能够找到解决问题的方法。通过与一位专业的医生进行在线交流，我得知我的症状可能与肾虚和焦虑有关。医生建议我进行一些检查，以确定具体原因，并开具了一些促进睡眠的药物处方，包括舒眠胶囊和佐匹克隆片。同时，医生也提醒我，需要注意调理自己的生活习惯，避免过度劳累和压力。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始我对这些药物持怀疑态度，但是在连续服用几天后，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上，我都能安然入睡，肚子疼的感觉也逐渐消失了。我的精神状态也变得更加稳定，工作和生活都恢复了正常的节奏。我深深地感激那位医生和京东互联网医院的在线问诊服务，它们帮助我走出了困境，重新找回了生活的乐趣。

我曾经是一个夜晚的陌生人，总是在凌晨两三点醒来，心跳加速，脑海里充满了各种杂念。白天的疲倦感也如影随形，工作效率大打折扣。我的朋友们都说我看起来憔悴不堪，建议我去看医生。我拖延了很久，直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我选择了一个中医专家，详细描述了我的症状。他告诉我可能是肝火旺、脾虚湿气太重引起的失眠和疲倦。他的建议是继续服用上次开的中成药——天王补心丸和五子衍宗丸，并且可以喝合欢花泡水来辅助治疗。我按照他的指示去做，果然效果不错。每天晚上，我都会泡一杯合欢花茶，静静地享受那一刻的宁静。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，白天的精力也逐渐恢复了。

这次经历让我意识到，互联网医院的线上问诊服务不仅方便快捷，而且可以得到专业的医疗建议。尤其对于像我这样不愿意去医院排队的人来说，简直是福音。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，每当有健康问题时，总会第一时间想到这里。