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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者可以服用以下药物帮助改善睡眠：

第一、安神补脑液，具有强脑安神的功效，主要针对由气血两亏、肾精不足引起的失眠症状。许多人的长期失眠是由于肾精不足导致，久而久之演变成顽固性的神经衰弱性失眠，风吹草动都会惊醒，安神补脑液对这类人群有非常好的功效。

第二、乌灵胶囊，是一味针对心肾不交引起的失眠的中成药，对于长期失眠的人群是治疗顽固性失眠比较好的中成药，具有补肾健脑、养心安神的功效。

第三、枣仁胶囊，是一味养心安神的中成药，对于心神不安、坐卧不宁、多梦心悸的人群，晚上睡前吃1粒酸枣仁胶囊，对于失眠的症状会有缓解，但是过敏体质和儿童、老年人要慎用，按照医嘱执行。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

褪黑素可以治疗失眠，但是对普通人群来说，不建议长期服用最黑素，主要有以下几个原因：

第一、长期服用外源性的褪黑素，可能会导致自身分泌减少。当停用褪黑素时，自身分泌功能很可能无法恢复或者只能恢复一部分，而对外源性褪黑素形成依赖，从而引起睡眠功能紊乱，还会导致内分泌系统的紊乱，从而加重失眠症状。

第二、长期超量的使用褪黑素会加重肝肾负担，还可能发生头痛、胃肠道反应、焦虑、抑郁等精神不良症状。

第三、褪黑素仅仅对生物钟紊乱和褪黑素敏感型的睡眠障碍有一定辅助作用，并非对所有的失眠都有作用。如果是抑郁导致的失眠，服用褪黑素还可能会加重抑郁症状。

第四、长期过量的服用褪黑素，可能造成低体温，导致女性泌乳素释放过多而不孕。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

神经衰弱当然会导致失眠。神经衰弱是指大脑皮层功能兴奋和抑制出现不协调的表现。临床上可以有头痛、头晕、失眠、食欲不振、消瘦、工作效率低下、喜怒哀乐异常等表现。

其中失眠是神经衰弱最多见的症状，大约有90%以上的神经衰弱患者会出现失眠的困扰，神经衰弱中严重失眠者占23%，一般失眠占46%，轻度睡眠障碍占9%，没有睡眠障碍的只占20%。神经衰弱的失眠主要表现为入睡困难、睡眠潜伏期延长，因而感到睡眠不足和多梦。

神经衰弱引起失眠的患者可以通过饮食来改善失眠情况，比如可以多吃些莲子或瘦肉，也可以通过适当的体育锻炼、保证心态平稳、适当释放压力来缓解神经衰弱引起的失眠。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科  副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科  副主任医师 王嘉麟

失眠的自我疗法其实是睡眠的限制疗法是非常有效果的，大家可以试一试就是早上固定时间起床，比如定6点你定7点也是可以的，举个例子晚上就是定在10点或11点上床睡觉，有困意的时候再上床睡觉，没有困意可以做枯燥的活动就是那种轻度的活动，轻度的活动比如看书看报、背背英文单词等这些枯燥的活动，有困意的时候上床睡觉目的就是为了提高效率，而早上起床的时候一定要定个闹表来起床，一宿不睡觉的时候也要在6点时候起床，周六周天能够补觉了也不要补觉，也在6点起床这样你的睡眠节律，很快就能得到调整，大家可以试试，这是美国推荐的治疗方法。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

艾叶泡脚有改善睡眠的功效。当工作强度大、压力大、过度劳累后，人们就会常常感到全身的乏力、疲乏、精神状态不好、失眠，此时睡前的艾叶泡脚可以提高血液的循环速度，增加睡眠质量。

艾叶泡脚最好的时间是在每天晚饭后30分钟，建议每一次泡脚的时间可以在15~20分钟左右，因为如果泡的时间太长，可能会导致大脑供血不足，进而导致头晕等现象的发生。在泡脚的过程中可以适当地按摩，可以促进脚部的血液循环。

艾草泡脚的量用的不能太多，因为艾草中含有挥发油，如果吸入过多挥发油会抑制神经系统，从而使体质变弱；泡脚时多穿一些衣服，期间要少吃寒凉的食物，需要注意多饮用温开水，还需要注意休息，避免疲劳。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者除了可以通过药物来助眠外，也可以通过饮食来改善睡眠。

第一、樱桃，樱桃是一个很不错的可以安神助眠的食物，并且樱桃内含有的褪黑素也很丰富，可以有效的控制生物钟，帮助我们更快的进入睡眠。樱桃不仅可以帮助我们进入睡眠，并且还可以保证我们睡眠的时间，对于提高睡眠质量也有独特的效果。

第二、百合，百合对于更年期以及神经异常所引起的心慌、失眠等情况有很好的改善效果。经常失眠的患者在日常可以多吃百合、莲子熬制的粥来缓解症状。

第三、蜂蜜，蜂蜜内的镁元素非常丰富，最主要的功效就是可以对大脑中枢神经系统起到镇静的作用。很多失眠的人都是在夜间很精神，喝蜂蜜水可以有效地让你安静下来，更快的进入睡眠。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 副主任医师 刘明勇

对于脑供血不足的患者，需要注意下列几个因素：

第一、保证每天七八个小时的睡眠时间，早睡早起，侧卧睡比较好，不要吃完饭马上就睡，也不要蒙头睡觉，蒙头睡觉的时候会导致空气难以流通，体内排出的废气，比如二氧化碳排不出去，新鲜的氧气排不进来，长期以往会导致脑缺氧。

第二、饮食上不偏食、不挑食，少吃垃圾食品，比如油脂过高、质量过高、胆固醇过高的食物都要少吃。多吃水果，青菜，补充维生素、蛋白质、粗纤维等人体必要的物质。不抽烟，尽量少喝酒，避免引起脑萎缩，老年痴呆等。

第三、生活上要调整好自己的生物钟，大脑存在管理时间的神经中枢，也就是生物钟，要养成良好的生活习惯，早睡早起。饮食、娱乐活动，包括运动都要按时有计划的进行，这样生物钟就不会紊乱，对健康有非常大的好处。

第四、避免过喜过悲，情绪过度的波动，防止血压升高，脑血管痉挛。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

通常来说，一般的睡眠障碍的患者可以吃以下几类药物：

第一、珍合灵片

适用于治疗心悸、失眠等症状，正常情况下服药一周应该有不同程度改善，如果没有或症状反而加重，需要停药及时就诊。

第二、参芪五味子片

用于治疗心血虚、气血不足、脾虚引起的失眠症状，而且同时还可以改善心脾虚、气血不足导致的气短、盗汗、多梦、健忘等症状。

第三、宁心安神胶囊，比较适用于更年期以及神经衰弱的人群，对于这类人群心烦、心悸、失眠、易怒等症状都有比较好的宁心、镇静安神的作用，但是外感发热的人群不太适用。

第四、百乐眠，百乐眠比较偏向于治疗肝气郁结、气虚血亏导致的失眠情况，这一类患者的表现是容易入睡困难、多梦、容易惊醒、醒来就睡不着，并且觉得头晕、精神烦躁等。

我曾经是一个充满活力的人，直到失眠找上门来。每天晚上，我都会躺在床上，脑海里充斥着各种思绪，无法入睡。白天的工作也变得越来越困难，精神不振，效率低下。这种状态持续了很长一段时间，直到我决定寻求专业帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位医生，开始了我的线上问诊之旅。医生很耐心地听我描述了症状，并开出了一份方子。然而，当我拿到药时，发现只有14包，足够一周的用量。我开始担心，会不会需要更多的药来治愈我的失眠？

我再次联系了医生，询问是否需要多开几天的药。医生解释说，一周的用量是标准的，如果症状没有改善，可以在下次复诊时再开更多的药。听完医生的建议，我开始按照指示服用药物，并且注意了自己的生活习惯，避免过度劳累和刺激性食物。

随着时间的推移，我的失眠症状逐渐减轻，白天的精神状态也恢复了正常。虽然治疗过程中遇到了一些困难，但通过线上问诊和医生的指导，我最终战胜了失眠。

我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，压力大。直到有一天，我发现自己频繁地起夜，尿频、尿急，甚至有时候还会出现尿失禁的症状。同时，我的睡眠质量也大不如前，经常失眠，白天精神萎靡。这些症状让我感到非常困扰和尴尬，影响了我的工作和生活。

我开始四处求医，跑遍了各大医院，但都没有找到有效的治疗方法。直到我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过视频连线，我遇到了一个非常专业的中医师，他详细询问了我的病情和生活习惯，并要求我拍摄舌头照片上传。经过仔细的诊断，他告诉我我患有脾虚湿热症，阴虚比较严重，需要调整中药方。

在医生的指导下，我开始服用新的中药方，效果非常明显。我的尿频和失眠症状逐渐减轻，血压也恢复正常。最重要的是，我的精神状态和生活质量都有了很大的改善。我非常感激这位医生和京东互联网医院，感谢他们帮助我找回了健康和自信。

我是一个30岁的男性，生活在沈阳市。最近几个月来，我开始感到身体的不适。首先是睡眠问题，经常失眠，导致白天精神萎靡。其次，我发现自己在性生活中出现了早泄的现象，这让我感到非常尴尬和沮丧。经过一番思考，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。经过初步诊断，医生告诉我可能是肾虚体质引起的这些问题，并开了一些中药给我服用。

我按照医生的建议，坚持服用了七天的药物。虽然没有立竿见影的效果，但我确实感觉到睡眠质量有所改善。然而，早泄的问题依然存在。于是，我再次联系了医生，希望能得到更深入的治疗。

医生建议我继续服用药物，并强调了调理的重要性。他还提醒我要注意生活习惯，避免过度手淫等不良习惯。同时，他也开了一些针对早泄的药物给我。

在接下来的几周里，我继续服用药物，并且开始注意自己的生活习惯。慢慢地，我发现自己的身体状况有了明显的改善。睡眠质量更高了，早泄的问题也得到了缓解。最重要的是，我重新找回了自信和生活的乐趣。

我从来没有想过，自己会因为健康问题而焦虑到失眠。然而，最近的我却被肾阴虚火旺的折磨所困扰。每天晚上，五心烦热、盗汗惊季的症状让我无法入睡，心神不宁的感觉更是让我整夜辗转反侧。白天的工作也因此受到了影响，效率低下，情绪低落。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的中医专家进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状，并要求我拍摄舌头照片以便更准确地辨证施治。最终，医生诊断出我患有肝郁肾虚、脾虚湿气内蕴的病症，并开具了一份中药处方。

我按照医生的指示服用了中药，并注意了饮食和生活习惯的调整。几天后，我的症状开始有所缓解，失眠的情况也得到了改善。整个治疗过程中，医生一直与我保持联系，及时解答我的疑问和调整治疗方案。这种线上问诊的方式不仅方便快捷，还能让我在家中就享受到专业的医疗服务。

回想起这段经历，我深刻体会到互联网医院的价值。它不仅为我解决了健康问题，也让我感受到了科技与医疗的完美结合。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，心中充满了感激和信心。

我一直以为自己是健康的，直到失眠开始困扰我。每晚我都会辗转反侧，无法入睡，第二天的工作和生活都受到了极大的影响。我尝试了各种方法来改善睡眠质量，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过与一位经验丰富的医生交流，我了解到我的失眠可能与神经系统有关。医生建议我尝试使用神经酸来改善睡眠质量和养护神经系统。

在医生的指导下，我开始使用美国进口优氏牌元宝枫籽油神经酸软胶囊。这个产品含有15毫克的神经酸，可以帮助大脑和神经系统更好地工作。经过一段时间的使用，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。

通过这次线上问诊的经历，我深刻认识到互联网医院的便利性和专业性。无论你身在何处，只要有网络连接，就可以获得高质量的医疗服务。同时，我也意识到，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的，不要让疾病影响你的生活质量。

我曾经是一个自信满满的年轻人，皮肤光滑细腻，精神抖擞。然而，随着时间的推移，我开始出现了各种问题。首先是皮肤老化，变得粗糙无光泽，接着是失眠，晚上辗转反侧，白天昏昏沉沉。我的生活被这些问题所困扰，甚至影响到了我的工作和社交生活。我开始四处求医，但效果都不是很理想，直到我遇到了这位医生。

在与医生的对话中，我了解到我的问题源于肝郁气滞、脾虚湿盛。医生告诉我，这种情况需要通过中药治疗来调理体质。起初我有些犹豫，因为我对中药并不了解。但医生详细解释了中药的原理和治疗效果，并且推荐了京东药房的中药配方颗粒，方便服用且有质量保障。最终，我决定尝试中药治疗。

在服用中药的过程中，我也注意了自己的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，减少辛辣刺激的食物摄入。经过一段时间的调理，我的皮肤开始恢复光泽，失眠问题也得到了改善。现在，我已经恢复了自信，重新找回了生活的乐趣。

我是一名35岁的男性，最近几个月来，我的生活被一系列的健康问题困扰着。阳痿、耳鸣、失眠等多种症状交织在一起，令我感到极度的窘迫和焦虑。起初，我尝试了各种西药和中药，甚至去了一些私立医院，但都没有长久的效果。我的精神状态也越来越差，开始对生活失去了信心。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定在这里寻求帮助。通过线上问诊，我遇到了一位非常专业的医生。他不仅详细询问了我的病情，还要求我拍摄舌头照片以便更准确地判断我的身体状况。最终，他开出了一份中药方剂，并详细指导了我服用方法和注意事项。

在服用中药的过程中，我逐渐感受到身体的变化。耳鸣减轻，睡眠质量提高，阳痿问题也得到了改善。更重要的是，我的精神状态也开始恢复，重新找回了生活的乐趣。整个治疗过程中，医生始终保持着和蔼可亲的态度，给予我极大的支持和鼓励。

通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的便利和高效。它不仅解决了我的健康问题，也让我重新认识到自己的身体和生活。现在，我已经完全康复，重新投入到工作和生活中去，感恩医生的帮助和京东互联网医院的存在。

我是一名中年女性，最近总是被人说我看起来没有精神，像还没有睡醒似的。这种情况已经持续了20年，起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或生活习惯不规律导致的。但随着时间的推移，这种状态并没有改善，反而越来越明显。即使在我睡眠良好的时候，我的眼睛也总是无神，给人一种疲惫不堪的感觉。

我开始在网上搜索相关信息，发现有很多人都有类似的问题。有人说可能是肾虚引起的，也有人说可能是上睑下垂或重症肌无力等疾病的症状。我感到非常担忧，决定去医院做一次全面的检查。

在江门市北街医院，我遇到了一个非常专业的医生。经过一番详细的询问和检查，医生告诉我我的症状可能与失眠有关。虽然我在失眠之前也有这种情况，但医生认为如果我能改善睡眠质量，可能会有所改善。医生还建议我做一个疲劳试验，结果显示我的眼睛并没有明显的疲劳感，排除了上睑下垂或重症肌无力等疾病的可能性。

医生给我开了乌灵胶囊和艾司唑仑片，希望能帮助我改善睡眠和眼部状况。然而，服用这些药物后，我发现它们都有依赖性，于是我停止了使用。后来，我又去了一家互联网医院进行在线咨询，医生建议我继续服用乌灵胶囊，并提供了一些健康指导，包括调整作息时间、避免过度劳累等。虽然效果还不明显，但我会继续努力改善自己的生活习惯，希望能找到解决问题的方法。

我总是睡不着，白天也很困，偶尔还会心悸，怎么办？

这是我最近的困扰。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里充斥着各种思绪，无法入睡。白天，我也总是昏昏欲睡，工作效率大打折扣。更糟糕的是，有时候午休甚至早上醒来都会心悸，仿佛心脏要跳出胸膛一样。

我开始寻求帮助，通过互联网医院的线上问诊功能，我找到了一位专业的医生。我们进行了一次深入的交流，医生询问了我的生活习惯、工作压力、体重等信息，并建议我做一些检查以查找原因。

在医生的指导下，我完成了动态心电图、甲功和睡眠监测等检查。结果显示，我的心律有些异常，医生告诉我这可能与我的生活习惯和体重有关。于是，医生给我开了一些药，并建议我调整生活方式，包括规律作息、合理饮食和适量运动。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐改善。现在，我可以安心入睡，白天也精力充沛了。感谢互联网医院和那位医生，他们帮助我找到了问题的根源，并给予了有效的治疗方案。

我是一名年轻的白领，工作压力大，生活节奏快。最近几个月来，我发现自己的睡眠质量越来越差。每天晚上都要花费很长时间才能入睡，甚至有时候会彻夜难眠。白天的工作效率也大不如前，总是感到疲惫和精神不振。这种情况让我非常苦恼，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。首先，我填写了一份详细的病史和症状描述，然后等待医生的回复。很快，一位经验丰富的中医师联系了我，并对我的情况进行了初步的诊断。根据我的描述，医生认为我可能患有肾虚引起的失眠症状，并开具了一份中药方子。

我按照医生的指示，开始服用中药。然而，四天过去了，我的睡眠依然没有明显改善。我感到非常失望和焦虑，于是再次联系了医生。医生耐心地解释说，中药治疗需要一个过程，不能心急。同时，他也提醒我注意饮食和生活习惯的调整，避免过度劳累和精神压力。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，包括规律作息、适当运动和放松心情。慢慢地，我的睡眠质量开始有所改善。虽然中药并不是立竿见影的神奇药物，但它确实帮助我找到了解决问题的正确方向。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获取高质量的医疗服务。这种模式不仅节省了时间和精力，也大大提高了就医的效率和效果。