视频简介

作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者可以服用以下药物帮助改善睡眠：

第一、安神补脑液，具有强脑安神的功效，主要针对由气血两亏、肾精不足引起的失眠症状。许多人的长期失眠是由于肾精不足导致，久而久之演变成顽固性的神经衰弱性失眠，风吹草动都会惊醒，安神补脑液对这类人群有非常好的功效。

第二、乌灵胶囊，是一味针对心肾不交引起的失眠的中成药，对于长期失眠的人群是治疗顽固性失眠比较好的中成药，具有补肾健脑、养心安神的功效。

第三、枣仁胶囊，是一味养心安神的中成药，对于心神不安、坐卧不宁、多梦心悸的人群，晚上睡前吃1粒酸枣仁胶囊，对于失眠的症状会有缓解，但是过敏体质和儿童、老年人要慎用，按照医嘱执行。

视频简介

作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

治疗失眠还是要先评估病人有没有合并焦虑抑郁情绪，没有合并焦虑抑郁情绪叫单纯性失眠，方法有很多以中药和非药物治疗手段为主针灸、音乐疗法、按摩、拔罐，还有中药的外治、耳穴压丸这些治疗都是我们主打的。另外还有草药方面的治疗，以中医为主同时也有认知行为疗法。如果是失眠合并了焦虑抑郁情绪，甚至可能合并精神分裂疾病，要及时识别出来给相应的药物，也能让病人达到很好的治疗效果。

视频简介

作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

心理疾病，生理疾病，精神科疾病都可以引起睡眠问题，要根据原发因素进行处理，根据病因选择治疗方案。一个月内多数时间难以入睡才需要进行治疗，精神分裂症的失眠，需要先控制精神症状。轻度焦虑抑郁患者应改善患者情绪，抗焦虑，抗抑郁治疗，同时选择镇静催眠药或者选择有催眠作用的抗焦虑，抗抑郁的药物。

视频简介

作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

视频简介

作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

长期吃安眠药治疗失眠是特别不推荐的，长期服用安眠药来治疗失眠不太好，因为安眠药类似毒品一样，这个药量是越吃越大，今天一片那可能过了十天之后变成一片半两片了，有的病人前一阵子治疗，病人一片常见的舒洛安定也叫艾司唑仑，之后他吃了八片每天晚上睡前吃八片，而且量是逐渐增加起来的，他今年才30岁就吃了八片艾司唑仑以后该怎么办，特别不推荐为了睡眠而睡眠，而不关注他背后的问题。

经常是有家庭的矛盾经济方面的矛盾等，工作方面的不顺利引发的这种焦虑抑郁太常见了。而我们治疗失眠如果合并焦虑抑郁情绪，可能用抗焦虑抑郁的药物，反而会让病人安神达到这种催眠的效果，而不是长期地使用安眠药。另外还有中药有不少安神类的草药，对睡眠还是有很大的帮助的。所以推荐还是以中医的治疗为主，包括我们针灸、推拿都是有助于病人放松安神的。

视频简介

作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科  副主任医师 王嘉麟

失眠的自我疗法其实是睡眠的限制疗法是非常有效果的，大家可以试一试就是早上固定时间起床，比如定6点你定7点也是可以的，举个例子晚上就是定在10点或11点上床睡觉，有困意的时候再上床睡觉，没有困意可以做枯燥的活动就是那种轻度的活动，轻度的活动比如看书看报、背背英文单词等这些枯燥的活动，有困意的时候上床睡觉目的就是为了提高效率，而早上起床的时候一定要定个闹表来起床，一宿不睡觉的时候也要在6点时候起床，周六周天能够补觉了也不要补觉，也在6点起床这样你的睡眠节律，很快就能得到调整，大家可以试试，这是美国推荐的治疗方法。

视频简介

作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

临床上，一般不用维生素B12来治疗失眠，维生素B12主要用于治疗周围神经病变引起的手麻、脚麻以及维生素B12缺乏引起的相关病，比如恶性贫血、高同型半胱氨酸血症以及周围神经病变等。

如果说有失眠症状，可以按照医嘱适量吃一点安眠药来改善失眠，也可以用艾草泡脚来改善睡眠。艾叶泡脚最好在每天晚饭后30分钟泡脚，建议每次泡脚的时间可以控制在15~20分钟左右。

另外，患者可以考虑通过其它的方式治疗失眠，比如：放松自己，睡前不要从事过分紧张的脑力活动，做能够松弛身心的活动，比如泡热水澡、读消遣性的书刊、报纸；创造良好的睡眠环境，睡眠区光线要暗，卧室应该用厚的窗帘或者百叶窗来隔绝室外的光线。如果室外的噪音过大，睡觉时要注意关上门窗。

视频简介

作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者除了可以通过药物来助眠外，也可以通过饮食来改善睡眠。

第一、樱桃，樱桃是一个很不错的可以安神助眠的食物，并且樱桃内含有的褪黑素也很丰富，可以有效的控制生物钟，帮助我们更快的进入睡眠。樱桃不仅可以帮助我们进入睡眠，并且还可以保证我们睡眠的时间，对于提高睡眠质量也有独特的效果。

第二、百合，百合对于更年期以及神经异常所引起的心慌、失眠等情况有很好的改善效果。经常失眠的患者在日常可以多吃百合、莲子熬制的粥来缓解症状。

第三、蜂蜜，蜂蜜内的镁元素非常丰富，最主要的功效就是可以对大脑中枢神经系统起到镇静的作用。很多失眠的人都是在夜间很精神，喝蜂蜜水可以有效地让你安静下来，更快的进入睡眠。

一到3点就睡不着就说睡眠质量不太好，建议还是晚餐不要吃太饱，睡觉前泡脚，然后就用核桃仁枸杞子龙眼肉煲瘦肉。

失眠会变丑？掌握妙招赶走失眠 #有用的冷知识 #健康科普#失眠

我是一个35岁的男性，平时工作压力大，经常熬夜加班。最近半年来，我开始出现耳鸣、失眠和频繁起粉刺的症状。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活习惯不规律所致。但随着时间的推移，这些症状越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。于是我决定去黄石市的一家互联网医院进行线上问诊。

在与医生交流的过程中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我，这些症状可能与肾虚有关，并且需要进行一段时间的调理。医生开了一些中药方子给我，并建议我调整生活习惯，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。

经过一周的调理，我发现自己的耳鸣和失眠症状有所改善，头部也感觉清爽了许多。但是，粉刺问题依然存在，晚上入睡仍然有些困难。于是，我再次联系了医生进行复诊。医生检查了我的舌苔，认为整体情况有所好转，但仍需要继续调理。医生调整了药方，增加了一些滋补肾阴的药物，并再次强调了生活习惯的重要性。

在接下来的几周里，我按照医生的建议，认真服药并调整了自己的生活习惯。虽然有时候还是会有耳鸣和失眠的症状出现，但总体来说，我的身体状况有了明显的改善。最让我高兴的是，我的性能力也得到了恢复，生活质量大大提高了。

通过这次线上问诊的经历，我深刻认识到，及时就医和科学的治疗方案对于改善身体健康至关重要。同时，也感谢互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就能得到专业的医疗帮助。

我总是半夜醒来，感觉没睡好，像是在梦游一样。这种情况已经持续了两个月，开始我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活不规律所致。但随着时间的推移，这种现象越来越频繁，影响到了我的日常生活和工作效率。有时候我甚至会在半夜醒来后无法再次入睡，整夜辗转反侧，心情烦躁不安。

我尝试了各种方法来改善睡眠质量，包括调整作息时间、避免咖啡因和酒精、进行深呼吸和冥想等放松技巧，但都没有明显的效果。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个中医专家进行在线问诊。医生询问了我的症状和生活习惯，认为我可能是肾虚所致。肾虚在中医理论中是指肾脏功能衰退，导致一系列身体不适，包括失眠、腰酸背痛、精神疲乏等。医生开了一些中药方子，告诉我要注意休息和饮食，避免过度劳累和情绪波动。

我按照医生的建议进行了调理，逐渐恢复了正常的睡眠模式。现在，我可以安心入睡，第二天也能精力充沛地面对工作和生活的挑战。通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的便捷和高效，也更加了解了中医的独特魅力。

我曾经是一个充满活力和激情的高中生，直到那一天，我开始失眠。起初，我以为只是暂时的压力所致，但很快我发现自己每晚都只能在凌晨一点左右入睡，白天则感到极度疲惫。这种情况持续了一个月，我的学习和生活都受到了严重影响。

在寻找解决方案的过程中，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。通过与一位专业的医生进行交流，我得知我的问题并非失眠，而是长期睡眠剥夺和压力导致的睡眠不足。医生建议我尽量保证充足的睡眠时间，并在周末也不能睡太长时间，以免适得其反。

我按照医生的建议进行调整，逐渐恢复了正常的睡眠模式。同时，我也开始反思自己的生活方式，学习如何更好地管理压力和时间。现在，我已经重新找回了自信和活力，准备迎接未来的挑战。

我是小芳，我的妈妈最近来月经时失血很多，晚上老是睡不着，半夜坐着睡着都不行。我看着难受，想尽办法帮助她。我们去过当地的医院，医生说这是更年期综合征的表现，但我还是很担心。于是，我决定在线上咨询一位专家，希望能找到更好的解决方案。

我选择了京东互联网医院，通过视频问诊功能联系到了周玉霞主任医师。周医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了更多关于我妈妈的健康状况和生活习惯。周医生告诉我，我的妈妈可能是脾虚崩漏引起的月经失血过多和失眠，需要进行中医调理和药物治疗。周医生还建议我煮一些安神补血的汤给妈妈喝，帮助她改善睡眠质量。

周医生还特别关心我妈妈的糖尿病和肝肾功能，强调了在治疗过程中需要注意的细节。周医生还让我拍摄了妈妈的舌苔照片，以便更准确地判断她的体质和病情。虽然周医生当时正在下乡义诊，但她仍然抽出时间回复了我的问题，真的非常感激。

通过这次在线问诊，我不仅找到了治疗方案，也学到了很多关于中医调理和药物治疗的知识。京东互联网医院的服务真的很专业和贴心，我会推荐给身边需要的人。

我老是睡不着，白天又很困，怎么办？这是我最近最大的烦恼。每天晚上12点准时上床，期待着一夜好眠，但往往要等上2个小时才能入睡。即使睡着了，也总是做梦，半夜醒来后再也难以入睡。白天的我像个行尸走肉，昏昏沉沉，精力不济。这种状态已经持续了很久，高二那会儿就开始了。起初，我以为是学习压力大，没太在意。可现在读大学了，情况并没有好转。相反，宿舍里四个人共享一个狭小的空间，夜晚的私密活动变得不再可能。于是我开始寻求医生的帮助，希望能找到解决之道。

我去过医院，医生给我开了一些药，但效果并不明显。后来，我听说中医对失眠有很好的治疗效果，于是决定尝试一下。通过互联网医院，我找到了一个中医大夫。他问了我很多问题，包括入睡时间、夜间醒来次数、白天的精神状态等等。最后，他告诉我可能是肾虚导致的遗精、失眠和多梦，建议我找他的老师刘主任看一下。刘主任是沧州二院的中医科专家，据说治疗失眠的效果非常好。

我决定去找刘主任。虽然五一假期她没有门诊，但我可以在周末去。刘主任的诊所位于沧州二院中医科，挂号非常方便。经过一番详细的问诊和把脉，她确认了我的肾虚问题，并开了一些中成药给我。同时，她还教我一些调理方法，包括改善生活习惯、避免过度劳累和情绪波动等等。这些方法听起来很简单，但实际上非常有效。经过一段时间的治疗和调理，我的睡眠质量明显改善，白天也变得精力充沛了。

我是一名年轻的作家，平日里总是熬夜写作，久而久之，我的睡眠质量开始下降。每晚都做梦，白天则昏昏沉沉，完全没有精力去创作。这种状态持续了很久，我开始感到非常焦虑和无助。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流，我了解到自己的问题可能与肾虚有关。医生建议我拍摄舌苔照片以便更好地诊断。经过几次调整处方，我仍然没有看到明显的改善。医生也表示出乎意料，因为从我的舌苔来看，应该有一些好转。

在与医生的对话中，我也提到了自己的性生活问题。由于长期的失眠和疲劳，我在性生活中也出现了困难。医生告诉我，这可能是肾虚引起的，并建议我继续服用中药以改善情况。

虽然我对中药的味道感到厌恶，但我还是决定遵循医生的建议。同时，我也开始调整自己的生活习惯，尽量早睡早起，避免过度劳累。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天的精力也逐渐恢复了。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。无论是身体还是心理，任何问题都不能忽视。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我得到了专业的医疗帮助，也学到了如何更好地照顾自己。

我一直认为自己是一个坚强的人，直到那天我发现自己无法入睡，心跳加速，呼吸困难。焦虑和失眠像一只无形的手，紧紧地抓住了我。经过一番折腾，我决定寻求专业的帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生建议我去心理科就诊，并调整用药。然而，当我问及是否可以开具黛力新的处方时，医生告诉我线上是不能开具精神类药品处方的。这让我感到非常失望和无助。

我开始思考，为什么我不能在网上获取我需要的药物？难道我们在追求便利的同时，忽视了对精神健康的关注吗？我决定去当地的乡镇医院看看是否能买到黛力新。虽然医生不确定乡镇医院是否有售，但他建议我可以去问一下当地医院。

在这个过程中，我意识到我们需要更多的资源和支持来应对精神健康问题。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，虽然不能开具处方，但医生的建议和关心让我感到温暖和安慰。

我是一名年轻的白领，生活压力大，工作繁忙，经常加班到深夜。最近几个月来，我开始出现了睡眠不佳、多梦的症状。每天晚上都难以入睡，睡着后又总是做各种各样的梦，醒来后感觉疲惫不堪，精神状态极差。这种情况严重影响了我的工作和生活质量，我开始寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位资深的中医专家。医生详细询问了我的症状和生活习惯后，告诉我这可能是肾阴亏虚、脾胃湿热导致的。医生建议我使用中药综合调理治疗，并开具了一个针对性的中药方。京东药房根据医生的要求，帮我把草药加工成中药颗粒，直接邮寄到家，非常方便。

在医生的指导下，我开始服用中药。起初，我对中药的效果持怀疑态度，但是在一周内，我就明显感觉到睡眠质量有所改善。两周后，多梦的症状也得到了缓解。经过一个月的治疗，我的睡眠问题基本解决，精神状态也恢复了正常。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院和中医的结合可以为我们提供高效、便捷的医疗服务。同时，也让我明白了中医的独特魅力和治疗效果。现在，我已经成为中医的忠实粉丝，并且向身边的朋友推荐这种治疗方式。

我一直都有睡眠问题，尤其是在最近几个月里变得更糟。每晚我都会躺在床上，期待着一夜好眠，但结果总是让我失望。即使我能入睡，也总是被各种声音吵醒，无法再次入睡。这种情况让我感到非常疲惫和沮丧，影响了我的日常生活和工作效率。

我曾尝试服用褪黑素来改善睡眠，但效果并不理想。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头的照片以便更好地诊断。经过一番交流和分析，医生告诉我我可能患有心血亏虚和心肾不交的中医疾病。

医生建议我通过中药调理来改善我的睡眠问题，并提供了三种不同的中药选择。最终，我选择了中药免煎剂，因为它既方便又有效。医生还教我一些养生之术，帮助我改善生活习惯和预防疾病的发生。

在医生的指导下，我开始了中药治疗，并逐渐感受到睡眠质量的改善。现在，我已经可以安心入睡，第二天早上也不会感到疲惫和无精打采了。这个经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和有效性，也让我更加重视自己的健康和生活方式。

我是一名年轻的白领，工作压力大，生活节奏快。最近一年多来，我开始出现入睡困难、白天吃药晚上也吃药的情况。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的失眠问题。但是，随着时间的推移，我的情况并没有好转，反而越来越严重。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡，白天的工作效率也大打折扣。为了缓解这种情况，我去看了医生，医生给我开了帕罗西汀、振源胶囊和劳拉西泮、奥氮平等药物。然而，吃了这些药物后，我的情况并没有明显改善，反而出现了更多的副作用。我开始感到绝望，甚至想过放弃治疗。但是，幸运的是，我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生，他通过线上问诊的方式，给了我新的希望和治疗方案。

在与医生的交流中，我向他描述了我的症状和用药情况。医生非常耐心地听完了我的描述，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。通过对话，医生初步判断我可能是肾虚导致的遗精、失眠和多梦。医生建议我尝试中成药调理一段时间，并开出了相应的处方。同时，医生也提醒我，在吃中药的同时，西药还需要继续服用一段时间，直到入睡情况有所改善为止。

我按照医生的建议开始了中药治疗，果然，几天后我的入睡情况就有了明显的改善。现在，我已经可以安心入睡了，白天的工作效率也大大提高。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，他们让我重新找回了生活的节奏和平静的心态。