工作、生活双重压力导致的失眠怎么办?
经常失眠的朋友有福了!告诉你解决方法!!
哪种中药可以做你熬夜失眠的“后悔药”,最大限度地消除缺觉的后患呢?答案是中药黄芪和西洋参。如果想尽快弥补前一晚缺觉的损失,最简单的办法就是将10克生黄芪用开水冲泡代茶饮。这杯黄芪茶喝上一两天,体力明显就能恢复。对缺觉之后心脏不舒服的人,西洋参就比黄芪更适合,因为西洋参入心经,能直接给心肌增加能量,而且西洋参也是所有参类中,唯一一个不会导致上火的,所以更适合春夏季的失眠缺觉。🫰
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晚上睡不着的时候,你都在想着些什么?
失眠时控制不住胡思乱想?
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睡前五分钟,做好三个动作,缓解失眠
熬出幻觉来了,我真的感觉很像哈哈哈哈叠了一下发现更像了
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