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经常失眠的朋友有福了!告诉你解决方法!!

经常失眠的朋友有福了!告诉你解决方法!!
发表人:Michael神经健康
经常失眠的朋友有福了!告诉你解决方法!!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

失眠疾病介绍:
失眠是一种症状,是指在能够入睡的环境中,我们却无法入睡,或者睡眠质量比较差,影响了白天日常生活。可能是一种正常现象,也可能是预示着我们存在一些心理或者身体疾病。正常情况下,如果我们压力比较大,最近经历了一些特殊事件,对某些事情感到焦虑、紧张、期待,在睡眠前胡思乱想,或者睡前服用了一些咖啡、浓茶,都容易导致失眠的出现。短暂的失眠不必过度担忧,对症处理之后,如排解情绪、缓解压力等,失眠的症状便会随之消失,这种情况下只需要平稳情绪,自行观察,不必就医。如果失眠症状长期存在无法缓解,或是对于任何事情都感到焦虑、紧张、悲伤,同时伴随一些其他身体不适,如身体疼痛、头晕、乏力等,这些情况提示我们存在一些无法自行缓解的心理疾病或者身体疾病,需要我们重视起来,及时到医院就诊咨询,以免因为失眠影响身体健康,或者延误某些疾病的治疗。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 在诊断带状疱疹的过程中,可以从以下几个症状来判断:第一、明显的神经痛,伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别,单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位,分布无一定规律,水疱较小容易破,疼痛不明显,多见于发热病的过程中,常易复发,偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史,皮疹与神经分布无关,自觉烧灼、剧痒,无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱,延一侧周围神经呈带状分布,中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中,神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症,需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位,多次复发的病史,而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

  • 本期话题:一不小心就是一条疤,留疤就是瘢痕体质?

     

    更新时间:每周2、4

     

    视频来源:京东健康官方抖音号

  • 为什么癌症术后5年才能达到临床治愈?

  • 我曾经是一个对生活充满热情的人,但最近我却被一连串的健康问题困扰着。上火、失眠、口腔溃疡、长痘、甚至是遗精,这些问题像是一场无休止的噩梦,影响了我的日常生活和工作效率。我尝试了各种方法来解决这些问题,但都没有什么效果。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。

    我选择了一位擅长失眠抑郁症焦虑症及青少年心理问题治疗的医生进行咨询。通过视频通话,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并给出了专业的建议和治疗方案。医生告诉我,我的问题可能与内分泌失调有关,需要调整饮食和作息习惯,并开具了相应的处方药物。

    在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上起床后,我会先喝一杯温水,然后进行简单的瑜伽练习。白天我会尽量避免辛辣和油腻的食物,晚上则会按时上床睡觉。同时,我也按照医生的指示服用了处方药物。经过一段时间的调理,我的身体状况逐渐好转,失眠、口腔溃疡等问题也得到了缓解。

    我非常感谢京东互联网医院和那位医生,他们让我重新找回了健康和自信。现在,我已经可以正常工作和生活了,心情也变得更加愉悦和平静。

  • 脾肾阴虚主要表现为阴气亏虚,导致头晕、耳鸣、失眠等症状,通常与长期患病、年老体弱等因素相关。脾肾阴虚与焦虑症虽然症状不同,但无直接因果关系。焦虑症表现为过度担忧和恐惧,可能伴随心跳加速、呼吸加深等。治疗脾肾阴虚可使用左归丸、六味地黄丸等药物,焦虑症则可使用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等。患者出现相关症状应及时就医。

  • 焦虑症失眠患者可以考虑使用阿立哌唑、奥氮平、利培酮、氯硝西泮、佐匹克隆等药物进行治疗。阿立哌唑适用于治疗精神分裂症及相关障碍,能够改善精神运动性迟钝、情感淡漠等症状。奥氮平可用于急性期治疗急性和慢性精神分裂症病状,缓解阳性、阴性以及某些认知症状。利培酮用于治疗精神分裂症的相关症状,具有抗精神病作用,可减轻幻觉和妄想等阳性症状。氯硝西泮主要用于焦虑症引起的失眠,具有镇静催眠效果。佐匹克隆适用于短期缓解失眠症状,通过增强γ-氨基丁酸A受体介导的神经传递发挥中枢抑制效应。所有药物均需在专业医生指导下使用,并注意可能出现的副作用。同时,良好的睡眠卫生习惯也有助于改善焦虑症患者的失眠状况。

    在使用这些药物时,患者应注意以下几点:1. 长期使用阿立哌唑的患者应定期评估是否需要继续治疗;2. 闭角型青光眼、癫痫患者需慎用奥氮平;3. 妊娠期妇女禁用利培酮;4. 肝功能损害者应减量应用氯硝西泮;5. 对佐匹克隆过敏者禁用。此外,服用利培酮期间不宜驾驶车辆或操作机器。

  • 晚上失眠和身体疲惫可能是由多种原因引起的,包括作息不规律、睡眠环境不佳、精神压力大和情绪焦虑等。为了缓解这些症状,可以尝试调整作息时间,改善睡眠环境,放松心情,并在必要时在医生指导下使用药物治疗。良好的作息习惯、适宜的睡眠环境和心理放松都是改善睡眠质量的关键。此外,适当的身体锻炼和避免睡前摄入刺激性饮料也有助于提高睡眠质量。

  • 抗焦虑药物可能会导致失眠,这是因为药物成分会抑制中枢神经系统,影响睡眠质量。直接停药可能会加重失眠症状,因此患者需要在医生的指导下逐渐减量。如果在服用抗焦虑药物期间出现失眠,应考虑药物副作用或其他潜在疾病的影响。调整用药时应密切观察症状变化,并与主治医师沟通。

  • 我最近总是失眠,晚上辗转反侧,怎么也睡不着。这种感觉就像被困在一个无边无际的黑洞里,无法逃脱。每天早上起来,眼袋深深,整个人都像被抽干了精力。这种状态持续了好几天,直到我决定寻求医生的帮助。

    我选择了在京东健康上进行线上问诊。填写了基本信息后,很快就有医生接诊了我。医生问了我一些问题,了解了我的整体情况,包括年龄、性别、月经是否正常等等。然后他告诉我,如果没有过敏史和其他慢性疾病史、用药禁忌,肾虚吃感冒药应该不会有太大影响。但是他还是建议我要注意休息,避免熬夜和过度劳累。

    我向医生坦白了我昨天晚上喝了一点酒,医生说这也不会有太大影响。最后,医生祝我早日康复,结束了这次线上问诊。

  • 按摩小腿穴位可以作为一种辅助手段来缓解失眠症状,它通过刺激神经系统,调节内分泌系统,达到镇静安神的效果。然而,如果失眠问题持续存在,应遵循医生的建议,使用如佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗。对于有下肢静脉曲张或深静脉血栓的患者来说,应避免频繁或大力按摩小腿,以免病情恶化。对于失眠症状较重的患者,建议及时就医,并在医生的指导下进行治疗,避免自行按摩带来的潜在风险。

  • 失眠可能与多种因素有关,包括维生素B1和维生素B6的缺乏。严重缺乏维生素B1会影响神经系统的正常功能,导致睡眠障碍。同样,维生素B6的长期缺乏可能对大脑产生刺激性影响,造成入睡困难和睡眠时间短暂。此外,心理压力过大、过度紧张等心理因素也可能导致失眠。建议保持良好的生活习惯,避免熬夜,并补充维生素B1和维生素B6以改善睡眠质量。

  • 中枢神经兴奋失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安神补脑液、佐匹克隆片等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。运动疗法建议患者每天规律地进行适度的身体活动,如散步、瑜伽等,有助于促进大脑内啡肽的释放,改善睡眠质量。松弛疗法通过引导患者进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解身心压力,通常在睡前进行。此方法有助于减少焦虑情绪,促使副交感神经系统主导状态,进而诱导自然入睡。针灸治疗是将特制的针刺入人体特定穴位,一般由专业医生操作,在每次治疗前需对皮肤消毒并调整针灸手法。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起,针灸可调节气血流通,缓解相关病理变化所致的失眠状况。安神补脑液是一种中成药,主要成分包括淫羊藿、干姜、甘草等,具有益气养血、强脑安神的功效,适用于治疗头晕、乏力、失眠等症状。本品能营养脑细胞、促进脑功能修复,对于因脑力劳动过度引起的失眠有效。佐匹克隆片是一种处方药,需要遵医嘱服用,通常于临睡前口服。佐匹克隆片为镇静助眠类药物,能缩短入睡时间,延长睡眠持续时间,提高睡眠效率,减少觉醒次数。此外,如果失眠症状持续不缓解,建议寻求心理医师的帮助,可能需要进行认知行为疗法或心理咨询以解决潜在的心理压力。

  • 高原反应失眠是一种常见的高海拔地区不适症状,患者常常出现失眠问题。针对这一症状,可以采取多种药物治疗。首先,苯二氮卓类药物如地西泮等,通过增强神经细胞间的信号传递,起到镇静催眠的作用。其次,抗组胺药物如盐酸苯海拉明,通过减轻过敏反应导致的瘙痒等不适感,有助于改善睡眠质量。此外,褪黑素受体激动剂如雷美替林,能够模拟内源性激素的作用,提高脑内褪黑素含量,促进睡眠。中枢兴奋剂如哌甲酯,适用于高原反应引起的疲劳、乏力等症状。食欲抑制剂如奥利司他,可以降低食欲中枢的活动,减少进食欲望,对于因食欲过盛导致的失眠有较好的疗效。需要注意的是,这些药物的使用应在医生指导下进行。如果失眠症状持续不改善,应及时就医。另外,高原反应失眠的患者还应进行血液生化检查以评估电解质平衡,以及氧饱和度监测。治疗措施可能包括口服葡萄糖液纠正低血糖状态,以及高海拔地区特异性治疗,如使用鼻导管供氧或面罩给氧。患者平时应注意避免过度劳累,保持良好的作息习惯,尽量不要长时间熬夜。

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