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朋友们~晚上睡不着怎么办,那就听这首歌啊

朋友们~晚上睡不着怎么办,那就听这首歌啊
发表人:Michael神经健康
听完你就爱上了

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

失眠疾病介绍:
失眠是一种症状,是指在能够入睡的环境中,我们却无法入睡,或者睡眠质量比较差,影响了白天日常生活。可能是一种正常现象,也可能是预示着我们存在一些心理或者身体疾病。正常情况下,如果我们压力比较大,最近经历了一些特殊事件,对某些事情感到焦虑、紧张、期待,在睡眠前胡思乱想,或者睡前服用了一些咖啡、浓茶,都容易导致失眠的出现。短暂的失眠不必过度担忧,对症处理之后,如排解情绪、缓解压力等,失眠的症状便会随之消失,这种情况下只需要平稳情绪,自行观察,不必就医。如果失眠症状长期存在无法缓解,或是对于任何事情都感到焦虑、紧张、悲伤,同时伴随一些其他身体不适,如身体疼痛、头晕、乏力等,这些情况提示我们存在一些无法自行缓解的心理疾病或者身体疾病,需要我们重视起来,及时到医院就诊咨询,以免因为失眠影响身体健康,或者延误某些疾病的治疗。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

  • 视频简介

    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 在诊断带状疱疹的过程中,可以从以下几个症状来判断:第一、明显的神经痛,伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别,单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位,分布无一定规律,水疱较小容易破,疼痛不明显,多见于发热病的过程中,常易复发,偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史,皮疹与神经分布无关,自觉烧灼、剧痒,无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱,延一侧周围神经呈带状分布,中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中,神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症,需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位,多次复发的病史,而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

  • 本期话题:一不小心就是一条疤,留疤就是瘢痕体质?

     

    更新时间:每周2、4

     

    视频来源:京东健康官方抖音号

  • 为什么癌症术后5年才能达到临床治愈?

  • 我曾经历过一段黑暗的日子,失眠、焦虑、抑郁像一团浓雾笼罩着我。每晚都辗转反侧,无法入睡,白天则是精力不足,工作效率低下。我的朋友们都劝我去看医生,但我总是拖延,直到我发现了京东互联网医院。

    我在京东互联网医院上找到了一个精神科医生,开始了我的线上问诊之旅。医生非常耐心地听我描述了我的症状,并询问了我的生活习惯和工作压力。最后,他建议我尝试一些安神药物,并推荐了舒眠胶囊和甜梦胶囊这两种中药。

    在医生的指导下,我开始服用这些药物,并逐渐调整了我的生活方式。慢慢地,我的睡眠质量得到了改善,白天的精力也恢复了。虽然这段经历让我很难忘,但我庆幸自己找到了正确的治疗方法,并且感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

  • 失眠患者可以通过按摩特定的穴位来辅助入睡,如神门穴、安眠穴、百会穴等,这些穴位分别位于腕前区、头部和头顶正中,具有宁心安神、镇静安神和醒脑安神的功效。内关穴、三阴交穴、照海穴等也可以辅助入睡。若按摩穴位效果不佳,应及时就医。以下是对这些穴位的详细说明:

    1. 神门穴位于腕前区,手掌侧,尺侧缘,月骨与舟状骨之间,按摩有助于宁心安神。
    2. 安眠穴位于头部,耳垂后方,下颌骨下方的凹陷处,按摩有助于镇静安神。
    3. 百会穴位于头顶正中线和两耳尖连线的交叉处,按摩有助于醒脑安神,缓解失眠引起的头晕、头痛。
    4. 内关穴、三阴交穴、照海穴等也有助于改善睡眠质量。

  • 当失眠问题特别严重时,患者可以尝试多种方法来改善睡眠质量。以下是一些有效的治疗方法:

    1. 运动疗法:建议患者每天进行规律的有氧运动,如快走、慢跑等,通常安排在下午或傍晚进行。这样可以帮助消耗体内能量,提高疲劳感,从而改善夜间睡眠质量。

    2. 松弛疗法:通过一系列放松技巧来缓解身体和心理上的紧张状态,包括深度呼吸、渐进性肌肉松弛等。在临睡前进行这些放松练习效果更佳,有助于减少压力和焦虑,提升睡眠质量。在操作时,需要注意控制节奏和时间长度,以免产生反效果。

    3. 冥想练习:冥想练习涉及集中注意力在呼吸或其他感官体验上,培养内心的平静和专注力。建议在每日固定时间段内进行冥想,长期坚持可以显著降低压力水平,并提高睡眠效率。在进行冥想前,应选择一个安静舒适的环境,并保持开放的心态。

    4. 针灸治疗:针灸治疗是中医传统手法之一,在专业医师的指导下,针对特定穴位进行刺激。疗程因个体差异而异。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起,通过调节气血流通来平抑心神。在接受针灸治疗时,要遵循医嘱,避免局部感染。

    5. 饮食与生活习惯调整:失眠患者应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料,如巧克力、茶和某些药物,以减少对睡眠的影响。建立固定的睡眠时间表,并创造有利于休息的环境也是改善睡眠质量的重要措施。

  • 失眠多梦是许多人常见的睡眠问题,但通过适当的饮食调理可以有效地改善睡眠质量。以下是一些有助于改善失眠多梦的食物:小米含有丰富的氨基酸,有助于促进大脑神经递质合成,燕麦含有褪黑素,香蕉中含有5-羟色胺,杏仁富含镁元素,而牛奶中的钙则有助于身体释放腺苷。这些食物都能在一定程度上改善失眠多梦的症状。然而,需要注意的是,食物调理只是辅助治疗方法,若症状持续或严重,应及时寻求专业医生的帮助,以获得更有效的治疗方案。

  • 失眠症状的发病率在不断的上升,表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间疲劳、情绪烦躁,建议及时就医以获得适当的治疗。1.入睡困难睡前过度兴奋、焦虑等心理压力会导致大脑皮层持续处于活跃状态,影响睡眠质量。表现为难以放松身体和安静下来,导致入睡时间延长。2.睡眠维持障碍可能由生活习惯不良如睡前饮食过量、过度饮酒、吸烟等造成消化系统负担加重,从而干扰睡眠。主要特征是在夜间频繁醒来,导致睡眠中断,影响深度睡眠的时间。3.早醒由于长期的心理压力过大或者受到刺激后出现神经衰弱的情况,导致植物神经功能紊乱,进而引发早醒的现象发生。患者通常会在凌晨3-5点醒来,且无法再次入睡。4.日间疲劳可能是由于睡眠障碍导致睡眠质量下降,睡眠不足使机体得不到充分休息,从而使患者感到疲乏无力。这种症状往往伴随着白天犯困、注意力不集中等问题。5.情绪烦躁失眠可能导致大脑皮质抑制功能减弱,脑力活动能力降低,从而产生烦躁不安的情绪。患者可能会因为微小的事情而变得易怒,甚至可能出现冲动行为。针对失眠症状,建议进行心理咨询、睡眠监测等相关评估。治疗措施包括认知行为疗法、药物治疗如苯二氮卓类药物阿普唑仑等。患者应保持规律作息,避免睡前摄入咖啡因,创造一个有利于睡眠的环境,以促进更好的睡眠质量。

  • 我一直以来都有睡眠问题,尤其是在过去的一年里,情况变得越来越糟。每晚我都会辗转反侧,难以入睡,半夜还会醒来一次。即使我在白天情绪还算稳定,但晚上的失眠让我感到非常疲惫和焦虑。我的朋友建议我去看医生,于是我决定尝试线上问诊。

    我选择了一个互联网医院,并与一位医生进行了视频咨询。医生很友善地询问了我的睡眠情况和白天的情绪状态。根据我的描述,医生认为我可能有轻微的抑郁症状,并且建议我尝试一些中成药来改善睡眠质量。然而,我仍然感到很困扰,因为我需要更快的解决方案。医生理解我的需求,并告诉我一些西药的名称,但由于线上购买的限制,我需要去线下就诊。

    虽然我对这个结果有些失望,但我还是决定去医院看医生。经过一系列的检查和评估,医生最终给我开了一些药物,并提供了一些建议来帮助我改善睡眠。现在,我已经开始服用药物,并且在日常生活中也注意了医生的建议。虽然我还没有完全恢复正常的睡眠,但我已经感觉到了一些改善。

  • 失眠可能与中枢神经过度兴奋有关,导致入睡困难或夜间易醒。失眠是指难以入睡或保持睡眠,通常与中枢神经系统功能紊乱有关。当大脑皮层和下丘脑等部位受到刺激或压力时,会导致神经递质如去甲肾上腺素和多巴胺的释放,这些物质会影响睡眠调节系统,从而影响睡眠模式。为了确定失眠的具体原因,建议咨询医生进行详细的身体检查和必要的辅助检查,如血液检查、睡眠监测等。除了中枢神经过度兴奋外,其他因素也可能导致失眠,如心理压力过大、环境噪音、睡前摄入咖啡因或酒精等。此外,某些药物副作用、慢性疼痛或其他身体疾病也可能会干扰正常的睡眠模式。在日常生活中,应尽量避免过度的精神压力和不良的生活习惯,以减少失眠的发生概率。同时,如果失眠症状持续存在,应及时寻求专业医疗帮助,以便得到适当的治疗和支持。

  • 失眠可能是由于压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱和更年期综合征等疾病引起的。压力性睡眠障碍可以通过松弛疗法和冥想来缓解;焦虑症和抑郁症可以通过抗焦虑和抗抑郁药物来治疗;神经衰弱可以使用镇静催眠类药物;更年期综合征可以通过激素替代疗法来改善。患者应及时就医,以获得正确的诊断和治疗,并注意改善睡眠环境。

  • 抑郁失眠是一种常见的心理健康问题,中医治疗抑郁失眠有多种方法。首先,中药调理通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解抑郁症状及改善睡眠质量,适用于情志不畅、气血失调等引起的抑郁失眠。其次,针灸疗法能够调节大脑神经功能,缓解抑郁情绪,促进睡眠,适用于轻度至中度抑郁失眠。认知行为疗法帮助个体识别并改变消极思维模式,减轻抑郁症状,提高睡眠质量,适合存在明显负面思维习惯的抑郁失眠患者。此外,睡眠卫生教育指导建立良好的睡眠习惯,对所有类型的抑郁失眠患者都有益处。最后,运动疗法通过增加身体代谢和促进血液循环,有助于改善抑郁状态和睡眠质量,适合所有年龄段的人群。在中医师指导下使用上述方法进行治疗。若抑郁失眠持续不愈或症状加重,应及时寻求专业精神科医生的帮助,以排除其他潜在疾病的可能性,并接受适当的药物治疗。

  • 中枢神经兴奋药在治疗某些疾病时,虽然能提高患者的警觉性和注意力,但同时也可能带来一系列不良反应,如中枢神经系统过度兴奋、心悸、失眠、焦虑和耐受性增加等。中枢神经系统过度兴奋会导致神经递质释放增多,患者可能出现警觉性增高、注意力难以集中等症状。心悸通常由中枢神经系统兴奋作用引起交感神经系统活性增强,进而影响心脏功能。失眠可能源于中枢神经兴奋药对睡眠-觉醒节律的影响。焦虑状态可能是中枢神经兴奋药通过调节大脑内5-羟色胺和去甲肾上腺素水平来影响情绪控制中枢所致。长期使用中枢神经兴奋药可能导致耐受性增加,需要更高的剂量才能达到相同的效应,并可能引发成瘾和戒断症状。因此,使用中枢神经兴奋药时需谨慎,并在医生指导下进行。

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