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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 精神科 副主任医师 邱海棠

强迫症的患者有可能同时并发睡眠的问题。因为强迫患者情绪上通常比较痛苦，会有焦虑的情形，会对睡眠产生直接的影响，会出现比如入睡困难甚至早醒的状况.

强迫导致的失眠需要注意以下几个问题:

第一、坚持治疗强迫症，因为失眠的严重程度和焦虑的严重程度是密切相关的，对于强迫的治疗不仅能够减轻强迫症状，也能缓解失眠的情况。

第二、如果失眠比较严重，可以在睡前服用苯二氮卓类或者非苯二氮卓类的助眠药物，这类药物一般不长期使用，以免出现药物依赖的问题。

第三、减轻对睡眠的焦虑和恐惧，有些患者认为睡眠不好会非常不适，并且会带来很严重的负性结果。于是对于恢复充足的睡眠的需求非常的强烈，甚至把睡眠放在了最佳重要的位置，而忽略了睡眠是自然而放松的过程，对睡眠的焦虑反而增加了入睡的困难程度，就是有些患者说的越想睡就越睡不着。

第四、保持规律的睡眠习惯，尽量在白天不要卧床不要睡觉，以期晚上能够有一个更好的睡眠。

第五、可以创造更舒适的睡眠环境，比如降低周围的噪音和光亮，可以更好的入睡，有时候在睡前播放一些舒缓的音乐，白噪声也对入眠有一定的帮助。

第六、不要服用可导致失眠加重的药物，比如像咖啡因、烟草、酒精等。

第七、可以在日常保持适度的运动和正常的工作。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

通常引起睡眠障碍的原因有：

第一、环境因素，睡眠环境的光线太强、噪音大、温度过高或过低都是导致睡眠障碍的原因。

第二、心理压力，过度的焦虑、悲伤或压力过大都会导致睡眠问题，以及存在心理疾病的时候也会让患者睡眠受到影响。

第三、饮食关系，睡前经常喝酒、喝浓茶、咖啡等会刺激中枢神经，导致大脑皮层兴奋，从而造成失眠。

第四、年龄因素，通常随着年龄增长，自主神经功能会紊乱，导致睡眠跟着出现问题，特别是中老年人，睡眠次数减少或难以入睡的现象会增加。

第五、药物因素，存在慢性疾病，而且服用药物时也会导致睡眠受到影响，一些药物会影响中枢神经，导致人在入睡时比较困难。

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作者： 江西省精神病院 心理咨询科 副主任医师 张雷鸣 

治疗睡眠障碍要注意很多。第一、要到专业的医院治疗、检查跟处置。第二、对于睡眠障碍治疗药物的误区，比如：认为使用苯二氮卓类药物、安定类药物就有多么糟、那么恐怖，其实如果在医生处方下合理使用苯二氮卓类药物，它的成瘾风险也好、副反应风险也好，并没有那么大，所以治疗睡眠障碍一是和医生建立良好的治疗同盟，然后就是除了药物外，尽量合并心理治疗。所以如果出现了睡眠障碍首先不要太紧张，首先明确诊断。第二得到专业的处理跟帮助，然后对治疗药物这一方面，用太过于去回避跟忌讳。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠可能由以下原因导致：

第一、错误的饮食或者生活规律。比如晚上饮用咖啡或浓茶、晚上喝酒甚至酗酒、睡前吃东西过饱没有消化以及大量吸烟、睡前剧烈运动、睡前过度的精神活动、倒夜班、白天小睡时间过长、上床时间没有规律、起床时间也没有规律。

第二、有些疾病比如躯体疾病和服用药物都可以影响睡眠，消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病，甚至糖尿病、哮喘、鼻炎或服用某些影响中枢神经的药物，这些疾病在发生后会让大脑受到影响，从而导致睡眠障碍。

第三、环境因素，比如吵闹的环境、睡眠环境过于亮都会影响到失眠。

第四、压力过大，生活上的事情让很多人感到压力很大，压力大会让情绪受到影响，让自己心理负担过重，特别是在睡前容易胡思乱想，在这种情况下，大脑处于兴奋的状态就难以入睡。

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作者：江西省精神病院 心理咨询科 副主任医师 张雷鸣

睡眠不足会引发这8类疾病。第一、睡眠障碍可以引起焦虑症、抑郁症。第二、如果白天嗜睡、烦躁也会诱发躁狂病。第三、如果出现睡眠剥夺或急性失眠，就会诱发精神疾病，所以心理或精神疾病患者一定要保证有良好的睡眠。第四、如果出现倒班障碍，患者可能出现内分泌紊乱。第五、增加生殖系统疾病的发病率。第六、诱发心脏的疾病的风险增加。第七、癌症患病率增加。第八、女性周期出现紊乱。

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作者：首都医科大学附属北京康复医院 中医科综合 副主任医师 杨傲然

失眠几乎是每个人都会感受到的，失眠有很多原因可以导致失眠，现在马上就会有中考、高考，当考试之前有很多学生朋友就会出现失眠的这种表现。每当考试之前的时候三到五天睡眠就不好，总是在担心考试的成绩，担心考试不能够通过成绩不够理想。这种原因主要是心理因素导致的失眠。还有失眠特殊的疾病经常头疼，偏头疼的问题在夜里睡觉的时候头疼发作了，这种头疼或者其他身体上的不舒服，肯定也会影响到睡眠问题。还有原因主要有患者出现焦虑和抑郁的情绪，也会伴有失眠的问题。因此失眠主要是由于器质性的疾病引起的失眠，或者是由于精神因素引起的失眠，还有一些是由于不适的症状它也可以引起失眠，基本上见于以上这些原因。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科  副主任医师 王嘉麟

克服失眠心理障碍，首先不要把失眠当回事，我一般都会告诉大家要淡化这种不良的后果，失眠没那么可怕。人一生不可能没有失眠过。一些失眠或者是熬夜用一个合理的方法能够帮助大家来解决睡眠，那失眠同时你还要增加自己的信心，战胜失眠的信心不要认为失眠太难治了，今天又睡不着觉了建议就采取睡眠的限制疗法，固定时间上床睡觉早上6点来起床，用闹表定好6点起床即便一宿不睡觉你也要6点起来，第二天、第三天机体会自动知道你当天晚上没有睡好、缺乏深睡眠，它自动会给你补充深睡眠的比例，要相信机体有这方面的能力，当10点的时候发现你自己睡不着觉可以做枯燥的活动，比如看书、背英文单词也好等或者是读报纸也好，但是要离开床面离开床，可以在自己的房间里面看看书也好、读报也好有困意了之后再上床睡觉增加睡眠的效率，这也有助于睡眠的行为，通过行为方面的治疗来改善睡眠睡眠质量，叫它睡眠的限制疗法。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒

嗜睡症治疗多久能好，不能一概而论，需要根据患者的不同情况而定。对于症状较轻微的嗜睡症患者，通常通过保持充足的睡眠，不要经常熬夜，养成良好的作息习惯，同时养成积极的人生和生活态度等方面的生活方式，来调整和心理治疗就能取得较好的疗效。一般所需要的治疗时间就会相对病情较重的患者短一些。

而对于通过生活调理和心理治疗效果不佳的患者，还可根据医嘱进行药物治疗。如应用精神科治疗躁狂症的药物碳酸锂，或服用振奋精神的药物，如哌甲酯、苯丙胺或者苯异妥因等。对于嗜睡症状在白天时表现明显的患者，也可以口服兴奋剂，如对甲苯盐酸盐或右旋安非他命等。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致的睡眠不足，又称为入睡和睡眠维持障碍，为各种原因导致的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差，是一种常见的症状。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又可能会因为失眠药物使用不恰当而带来身体其它方面的损害。

失眠按原因可以分为两种类型：第一是原发性失眠，指患有与任何有其它健康状况或问题没有直接关系的睡眠问题；第二是继发性失眠，是指一个人因为其它原因而患有睡眠问题，例如健康状况，包括哮喘、抑郁、关节炎、癌症的疼痛以及胃部不舒服、各种身体疼痛以及服用的药物、酒精等。

如果按照病程分可以分为急性失眠和慢性失眠。急性失眠主要原因可能是重大的生活压力、疾病、情绪或者身体不适、环境因素、药物等；慢性失眠主要原因可能会抑郁、焦虑以及长时间的工作压力、晚上疼痛或者不适等。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

对于轻度的短期失眠症状，自我调节能起很大作用，如保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前的饱食，饮酒，看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行，小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段。但安眠药有依赖性与成瘾性，利少弊多，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

男性在日常生活中，面临着来自工作、家庭、社会等多方面的压力，因此养生显得尤为重要。本文将从心理和生理两个方面，探讨男性养生需要注意的问题。

一、心理养生

1. **宽容**：在社会交往中，难免会遇到一些不如意的事情，学会宽容是一种良好的心理品质。宽容不仅能缓解心理压力，还能提高人际关系的和谐度。

2. **善良**：善良是一种美德，也是心理养生的重要组成部分。心存善良，不仅能让人心情愉悦，还能提高机体的抗病能力。

3. **乐观**：乐观是一种积极向上的心态，它能激发人的活力和潜力，帮助人们克服困难，保持身心健康。

4. **淡泊**：淡泊是一种超然物外的心态，它能让人远离世俗的纷扰，保持内心的平静。

5. **养心**：戒疑、戒妒、戒躁、戒愁、戒慎、戒悲、戒卑、戒傲，这些心理状态都会对身心健康产生负面影响，因此需要加以克服。

二、生理养生

1. **合理饮食**：男性朋友们的饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、高糖食物。

2. **适量运动**：适量的运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。

3. **充足睡眠**：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力的提高。

4. **戒烟限酒**：吸烟和饮酒都会对身体健康造成损害，因此男性朋友们应尽量戒烟限酒。

5. **定期体检**：定期体检可以及时发现身体隐患，预防疾病的发生。

总之，男性养生需要从心理和生理两个方面入手，保持良好的心态和健康的生活方式，才能远离疾病，拥有健康的身体。

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康和体重管理。对于想要在夜间瘦身的人来说，选择合适的食物至关重要。以下几种食物可以帮助你在夜间达到瘦身的目的，同时保证睡眠质量。

1. 碳水化合物类食物：如蜂蜜全麦吐司、水果等。这些食物能够提供人体所需的能量，同时不会导致血糖波动过大，有助于保持稳定的代谢率。

2. 色氨酸食物：如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等。这些食物富含色氨酸，能够帮助人体产生褪黑素，从而促进睡眠。

3. B族维生素：如全麦食品、燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。B族维生素能够调节新陈代谢，增强神经系统的功能，有助于消除烦躁不安、促进睡眠。

4. 钙镁并用：如牛奶、坚果类食物等。钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂，有助于缓解压力、改善睡眠。

5. 高蛋白食物：如鸡蛋、鸡胸肉、豆腐等。高蛋白食物有助于增强饱腹感，减少夜间进食的欲望。

需要注意的是，在夜间瘦身时，应避免食用高脂肪、高热量、辛辣刺激性食物，以免影响睡眠质量。

早晨，当第一缕阳光透过窗帘洒在脸上，新的一天开始了。早餐，作为一天中最重要的餐食，不仅能够为身体补充能量，还能影响我们的健康和寿命。

经过一夜的睡眠，身体消耗了大量的水分和营养，因此，早晨起床后，先不要急于吃早餐，而应立即饮用500—800毫升的凉开水。这不仅可以补充一夜流失的水分，还能清理肠道，促进新陈代谢。

早餐的选择也非常重要。水果是早餐中不可或缺的一部分，它们富含维生素A、C、B群、纤维质和矿物质，可以刺激食欲，促进肠道蠕动，维持体内酸碱平衡。例如，我们可以选择清粥配青菜，或是生菜沙拉，火腿三明治中搭配小黄瓜。早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉，会让您一早看起来容光焕发、美丽动人。

早餐的摄入量也很有讲究。根据体型和年龄的不同，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。可以尝试多补充一些糖类，如五谷根茎类食物，它们可以快速提供人体所需的基础能量。例如，稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片等都是不错的选择。此外，全麦面包、杂粮粥等较为粗糙的五谷根茎类食物也是很好的选择。

早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质。一杯牛奶、羊奶或低糖优酪乳都是很好的选择。奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，还能增进神经与肌肉对刺激的感应，具有稳定情绪的作用。因此，在早上来一杯牛奶或豆浆，或是煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。

最后需要注意的是，早餐不宜过于油腻、甜或咸，以免让人感到昏昏欲睡。可以选择一些健康的早餐，如烧饼油条偶尔换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，一杯牛奶或优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜。这样，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。此外，医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。

失眠，这一困扰着许多男性的常见问题，不仅影响生活质量，更可能带来一系列健康隐患。要想改善失眠多梦的症状，首先要了解失眠的成因，然后对症下药。本文将为您介绍男性失眠多梦的常见原因、治疗药物以及日常护理方法。

一、男性失眠多梦的原因

1. 生活习惯：熬夜、作息不规律、长时间使用电子产品等不良生活习惯会导致生物钟紊乱，进而引发失眠。

2. 心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理因素也会导致失眠。

3. 生理因素：随着年龄增长，人体生物钟逐渐发生变化，容易导致失眠。

4. 疾病因素：慢性疼痛、呼吸系统疾病、消化系统疾病等也可能导致失眠。

二、男性失眠多梦的治疗药物

1. 延胡索：延胡索具有活血行气、止痛安神的功效，适用于胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者。

2. 琥珀：琥珀具有定惊安神、活血散瘀的功效，适用于心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者。

3. 远志：远志具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适用于健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者。

三、男性失眠多梦的日常护理方法

1. 保持良好的作息习惯，规律作息，避免熬夜。

2. 避免长时间使用电子产品，睡前放松身心。

3. 适当进行体育锻炼，增强体质。

4. 保持良好的心态，学会缓解压力。

5. 饮食方面，晚餐不宜过饱，避免辛辣、油腻食物。

总之，男性失眠多梦是一种常见问题，需要我们重视并采取有效措施进行预防和治疗。

肝肾阴虚肝阳上亢是中医理论中常见的病因，其症状主要包括失眠、头晕、头痛、眼干、口干、耳鸣、腰膝酸软等。这些症状的产生与肝肾两脏的功能失调密切相关。

失眠是肝肾阴虚肝阳上亢最常见的症状之一。失眠是指难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦等症状，严重时甚至整夜难以入睡。失眠的原因可能与肝肾阴虚导致心神不宁、心火亢盛有关。

头晕也是肝肾阴虚肝阳上亢的常见症状之一。头晕可能表现为眩晕、头重脚轻、站立不稳等。头晕的发生可能与肝肾阴虚导致气血不足、清窍失养有关。

治疗肝肾阴虚肝阳上亢，中医主张采用滋补肝肾、平肝潜阳的方法。常用的中药有六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。此外，针灸、推拿等方法也有一定的治疗效果。

除了药物治疗外，患者还应注意日常保养。首先，要保持良好的作息习惯，避免熬夜。其次，要调整饮食，多吃清淡、易消化的食物，少吃辛辣、油腻的食物。此外，还要适当进行锻炼，增强体质。

如果症状严重，应及时就医。中医内科、神经内科等科室均可治疗肝肾阴虚肝阳上亢所致的失眠、头晕等症状。

秋冬季节，气温骤降，气候干燥，对心血管疾病患者来说，是一个充满挑战的季节。除了病情容易复发、加重，心血管病人还常常出现失眠、烦躁、口干、鼻燥等问题。这些症状不仅影响患者的生活质量，还可能诱发心脑血管疾病。

广东省第二中医院心血管科主任中医师黄琳指出，秋冬季节心血管病人的睡眠问题不容忽视。长期失眠会导致血压升高，损伤心脏和大脑，加重左心室负担，导致心肌肥厚，甚至出现心脏扩大、心悸胸闷、呼吸困难等心功能不全症状。

针对心血管病人秋冬季节的失眠问题，黄琳主任建议，首先要保持乐观的心态，避免过度思虑。其次，要养成良好的生活习惯，如保持规律的作息时间、适度运动、饮食清淡等。此外，还可以通过中医中药调理，改善睡眠质量。

中医认为，失眠的病因与心、肝、脾、肾等多个脏腑功能失调有关。针对不同的病因，可以采用不同的药膳进行调理。以下是一些常见的药膳方：

1. 心脾两虚：莲子、麦冬、酸枣仁等。

2. 阴虚内热：浮小麦、百合、北沙参等。

3. 肝阳上亢：芹菜、百合、鸡蛋等。

4. 肝郁脾虚：薏米、山药、百合、小米等。

5. 阴虚阳亢：枸杞、山茱萸、百合、白米等。

夜晚，是肌肤修复和再生的黄金时段。如何充分利用这段时间，让肌肤焕发青春光彩？本文将为您介绍夜间美肤再生术，帮助您成为好梦睡美人。

一、夜间肌肤的特点

1. 代谢旺盛：夜间，肌肤的代谢速度加快，细胞修复和再生能力增强。

2. 水分流失：夜间，肌肤的水分流失速度加快，容易出现干燥、缺水等问题。

3. 紫外线伤害：夜间，肌肤仍然会受到紫外线的影响，导致细胞受损。

二、夜间美肤再生术

1. 清洁：彻底清洁肌肤，去除污垢和化妆品残留，为后续保养做好准备。

2. 保湿：使用保湿产品，补充肌肤水分，保持肌肤水润。

3. 美白：使用美白产品，提亮肤色，淡化色斑。

4. 抗氧化：使用抗氧化产品，抵抗自由基，延缓肌肤衰老。

5. 睡眠：保证充足的睡眠，让肌肤得到充分休息和修复。

三、夜间美肤再生术的注意事项

1. 选择适合自己的产品：根据自己的肤质和需求，选择合适的产品。

2. 适量使用：避免过度使用产品，以免引起肌肤负担。

3. 持之以恒：坚持使用夜间美肤再生术，才能达到理想的效果。

四、总结

夜间美肤再生术是让肌肤焕发青春光彩的有效方法。通过科学的保养方法，我们可以让肌肤在夜间得到充分的修复和再生，成为好梦睡美人。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体型和健康。为了快速减肥，很多人会选择服用减肥药，但盲目使用减肥药可能会带来一系列的副作用。本文将介绍几种常见的减肥药及其可能带来的副作用，帮助大家了解减肥药的风险。

常见的减肥药主要分为三类：食欲抑制剂、加速代谢减少吸收剂和帮助消耗脂肪与热量的制剂。其中，食欲抑制剂通过抑制食欲来达到减肥的目的，但可能会导致一些不良反应，如口干、失眠、心悸等。加速代谢减少吸收剂通过减少脂肪吸收来达到减肥的目的，但可能会影响脂溶性维生素的吸收，需要额外补充维生素。帮助消耗脂肪与热量的制剂通过提高身体热量消耗来达到减肥的目的，但可能会增加心脏负担。

以下是一些常见的减肥药及其可能带来的副作用：

1. 罗氏鲜(Xenical)：罗氏鲜是一种肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂，能降低小肠对脂肪的吸收约30%。服用罗氏鲜可能会导致腹泻、脂肪便、胀气等不良反应。

2. 安非他明(Amphetamine)：安非他明是一种中枢神经系统兴奋剂，能抑制食欲。服用安非他明可能会导致失眠、焦虑、心悸、高血压等不良反应。

3. 芬芬(Fen-phen)：芬芬是一种食欲抑制剂，主要成分之一是芬弗拉明(fenfluramine)。服用芬芬可能会导致心脏瓣膜损伤、肺脏高血压等严重不良反应。

4. 西布曲明(Sibutramine Meridia)：西布曲明是一种食欲抑制剂，能抑制神经传导物质的再吸收来达到抑制食欲的效果。服用西布曲明可能会导致头痛、失眠、情绪不稳定等不良反应。

5. PPA：PPA是一种中枢神经系统兴奋剂，能抑制食欲。服用PPA可能会导致头痛、失眠、焦虑、血压升高等不良反应。

6. 麻黄素：麻黄素能作用于中枢神经，加强身体热量消耗及脂肪分解。服用麻黄素可能会导致心悸、失眠、焦虑、高血压等不良反应。

总之，减肥药并非万能，盲目使用减肥药可能会带来严重的副作用。如果您想减肥，建议在专业医生的指导下，采取健康的方式进行减肥。

美白，是许多人追求的美丽目标。然而，美白并非一蹴而就，需要我们日积月累的努力。本文将为您介绍一套日夜美白功课表，帮助您实现肌肤白皙透亮。

一、日间美白功课

1. 防晒：紫外线是导致肌肤变黑的主要原因，因此防晒是美白的基础。每天出门前，涂抹防晒霜，并每隔2-3小时补涂一次。

2. 美白护肤品：使用美白精华、美白面霜等美白护肤品，可以帮助抑制黑色素生成，提亮肤色。

3. 美白面膜：每周使用1-2次美白面膜，可以帮助深层清洁肌肤，加速美白效果。

二、夜间美白功课

1. 清洁：晚上睡前，彻底清洁面部，去除残留的化妆品和污垢。

2. 美白精华：使用美白精华，深入肌肤底层，抑制黑色素生成。

3. 睡眠面膜：使用睡眠面膜，为肌肤补充水分和营养，加速肌肤修复。

三、日常保养

1. 健康饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于美白肌肤。

2. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于肌肤自我修复和美白。

3. 适当运动：运动可以促进血液循环，帮助肌肤代谢，加速美白效果。

春季，万物复苏，人体也容易出现‘春困’现象。很多人早上工作不久，就感到困倦、打哈欠，下午情况更加明显。虽然‘春困’是一种正常的生理现象，但对于失眠患者来说，‘春困’却是一种渴望。那么，如何缓解失眠症状呢？本文将介绍上海市中医失眠诊疗中心的3个秘方，帮助您摆脱失眠困扰。

首先，我们来看看‘春困’的原因。春季，人体阳气逐渐升发，气血运行加快，导致身体容易感到困倦。此外，春季气温多变，容易引起身体不适，也会导致失眠。对于失眠患者来说，‘春困’更是一种折磨，因为他们渴望拥有充足的睡眠。

那么，如何缓解失眠症状呢？上海市中医失眠诊疗中心有3个秘方可供选择：

秘方1：加味柴胡龙牡汤

加味柴胡龙牡汤适用于肝阳上亢、肝郁瘀阻、肝郁化火等实证或虚实夹杂证等符合当今失眠症临床特点。该方从中医的内调肝出发，达到缓解神经紧张的作用。据上海市中医失眠症特色专科网络10个单位采用从肝论治基本方加减治疗4955例的情况来看，统计分析平均总有效率为82.44%。

秘方2：针药结合

针药结合治疗适用于用一部分单用中药效果不佳的疑难顽固的病例，如反复发作的失眠、抑郁、焦虑症等。该疗法在上海做过实践，‘针药结合治疗失眠症30例’与单纯中药组对照，前者总有效率为96.7%，后者总有效率为80.0%。

秘方3：落花安神合剂(口服液)

落花安神合剂主要适用于轻中度单纯性失眠症，或配合辨证论治复方应用可增强疗效。该口服液是无糖制剂，落花配方颗粒也适用于糖尿病失眠症患者。在沪上458例失眠患者使用后，有效率分别为96.0%、91.6%、83.33%。

上海市中医失眠诊疗中心是上海市睡眠疾病优势专科、中医睡眠疾病研究所、上海市名老中医工作室三位一体的研究机构。该中心采用从肝论治中医药治疗，不用西药安眠药，且能充分发挥门诊就医条件，无需住院治疗。