视频简介

作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者可以服用以下药物帮助改善睡眠：

第一、安神补脑液，具有强脑安神的功效，主要针对由气血两亏、肾精不足引起的失眠症状。许多人的长期失眠是由于肾精不足导致，久而久之演变成顽固性的神经衰弱性失眠，风吹草动都会惊醒，安神补脑液对这类人群有非常好的功效。

第二、乌灵胶囊，是一味针对心肾不交引起的失眠的中成药，对于长期失眠的人群是治疗顽固性失眠比较好的中成药，具有补肾健脑、养心安神的功效。

第三、枣仁胶囊，是一味养心安神的中成药，对于心神不安、坐卧不宁、多梦心悸的人群，晚上睡前吃1粒酸枣仁胶囊，对于失眠的症状会有缓解，但是过敏体质和儿童、老年人要慎用，按照医嘱执行。

视频简介

作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科  副主任医师 王嘉麟

失眠的自我疗法其实是睡眠的限制疗法是非常有效果的，大家可以试一试就是早上固定时间起床，比如定6点你定7点也是可以的，举个例子晚上就是定在10点或11点上床睡觉，有困意的时候再上床睡觉，没有困意可以做枯燥的活动就是那种轻度的活动，轻度的活动比如看书看报、背背英文单词等这些枯燥的活动，有困意的时候上床睡觉目的就是为了提高效率，而早上起床的时候一定要定个闹表来起床，一宿不睡觉的时候也要在6点时候起床，周六周天能够补觉了也不要补觉，也在6点起床这样你的睡眠节律，很快就能得到调整，大家可以试试，这是美国推荐的治疗方法。

本期话题：短期内失眠可服用安眠药吗？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心 主任医师 郭兮恒

擅长领域：难治性鼾症和睡眠呼吸暂停，顽固性咳嗽和胸闷气短等哮喘、肺气肿慢阻肺等疾病，肺部可疑结节影，顽固性失眠和嗜睡症等。郭教授在国内首创射频等离子微创技术成功治疗鼾症和睡眠呼吸暂停。

视频简介

作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

临床上，一般不用维生素B12来治疗失眠，维生素B12主要用于治疗周围神经病变引起的手麻、脚麻以及维生素B12缺乏引起的相关病，比如恶性贫血、高同型半胱氨酸血症以及周围神经病变等。

如果说有失眠症状，可以按照医嘱适量吃一点安眠药来改善失眠，也可以用艾草泡脚来改善睡眠。艾叶泡脚最好在每天晚饭后30分钟泡脚，建议每次泡脚的时间可以控制在15~20分钟左右。

另外，患者可以考虑通过其它的方式治疗失眠，比如：放松自己，睡前不要从事过分紧张的脑力活动，做能够松弛身心的活动，比如泡热水澡、读消遣性的书刊、报纸；创造良好的睡眠环境，睡眠区光线要暗，卧室应该用厚的窗帘或者百叶窗来隔绝室外的光线。如果室外的噪音过大，睡觉时要注意关上门窗。

视频简介

作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

神经衰弱当然会导致失眠。神经衰弱是指大脑皮层功能兴奋和抑制出现不协调的表现。临床上可以有头痛、头晕、失眠、食欲不振、消瘦、工作效率低下、喜怒哀乐异常等表现。

其中失眠是神经衰弱最多见的症状，大约有90%以上的神经衰弱患者会出现失眠的困扰，神经衰弱中严重失眠者占23%，一般失眠占46%，轻度睡眠障碍占9%，没有睡眠障碍的只占20%。神经衰弱的失眠主要表现为入睡困难、睡眠潜伏期延长，因而感到睡眠不足和多梦。

神经衰弱引起失眠的患者可以通过饮食来改善失眠情况，比如可以多吃些莲子或瘦肉，也可以通过适当的体育锻炼、保证心态平稳、适当释放压力来缓解神经衰弱引起的失眠。

视频简介

作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

长期吃安眠药治疗失眠是特别不推荐的，长期服用安眠药来治疗失眠不太好，因为安眠药类似毒品一样，这个药量是越吃越大，今天一片那可能过了十天之后变成一片半两片了，有的病人前一阵子治疗，病人一片常见的舒洛安定也叫艾司唑仑，之后他吃了八片每天晚上睡前吃八片，而且量是逐渐增加起来的，他今年才30岁就吃了八片艾司唑仑以后该怎么办，特别不推荐为了睡眠而睡眠，而不关注他背后的问题。

经常是有家庭的矛盾经济方面的矛盾等，工作方面的不顺利引发的这种焦虑抑郁太常见了。而我们治疗失眠如果合并焦虑抑郁情绪，可能用抗焦虑抑郁的药物，反而会让病人安神达到这种催眠的效果，而不是长期地使用安眠药。另外还有中药有不少安神类的草药，对睡眠还是有很大的帮助的。所以推荐还是以中医的治疗为主，包括我们针灸、推拿都是有助于病人放松安神的。

视频简介

作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

一、容易养成习惯甚至成瘾，服药的时间越长，停药后补偿反跳越重，有些人出现难以忍受的戒断症状，便产生了非吃不可的错误认识，形成了药物依赖。

二 容易产生耐药性，并具有危险性，白天药物促使肝脏，产生药物的分解酶增多，体内的药物就能很快的被这种酶破坏。

三、有一定毒性，因为大多数安眠药物，经过肝脏分解，由肾脏排泄，所以对肝肾功能有影响。

视频简介

作者：首都医科大学附属北京康复医院 中医科综合 副主任医师 杨傲然

失眠几乎是每个人都会感受到的，失眠有很多原因可以导致失眠，现在马上就会有中考、高考，当考试之前有很多学生朋友就会出现失眠的这种表现。每当考试之前的时候三到五天睡眠就不好，总是在担心考试的成绩，担心考试不能够通过成绩不够理想。这种原因主要是心理因素导致的失眠。还有失眠特殊的疾病经常头疼，偏头疼的问题在夜里睡觉的时候头疼发作了，这种头疼或者其他身体上的不舒服，肯定也会影响到睡眠问题。还有原因主要有患者出现焦虑和抑郁的情绪，也会伴有失眠的问题。因此失眠主要是由于器质性的疾病引起的失眠，或者是由于精神因素引起的失眠，还有一些是由于不适的症状它也可以引起失眠，基本上见于以上这些原因。

视频简介

作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

视频简介

作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者除了可以通过药物来助眠外，也可以通过饮食来改善睡眠。

第一、樱桃，樱桃是一个很不错的可以安神助眠的食物，并且樱桃内含有的褪黑素也很丰富，可以有效的控制生物钟，帮助我们更快的进入睡眠。樱桃不仅可以帮助我们进入睡眠，并且还可以保证我们睡眠的时间，对于提高睡眠质量也有独特的效果。

第二、百合，百合对于更年期以及神经异常所引起的心慌、失眠等情况有很好的改善效果。经常失眠的患者在日常可以多吃百合、莲子熬制的粥来缓解症状。

第三、蜂蜜，蜂蜜内的镁元素非常丰富，最主要的功效就是可以对大脑中枢神经系统起到镇静的作用。很多失眠的人都是在夜间很精神，喝蜂蜜水可以有效地让你安静下来，更快的进入睡眠。

我曾经是一个充满活力和激情的年轻人，但最近我发现自己陷入了一种奇怪的状态。每天早上醒来时，我都没有晨勃的感觉，这让我感到非常困扰和沮丧。更糟糕的是，我几乎每天晚上都会做梦，梦境中充满了各种各样的情节和人物，令我无法安心入睡。这种情况已经持续了很长一段时间，我开始感到焦虑和无助。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。在这里，我遇到了一个非常有经验的医生。医生首先问我一些关于生活习惯的问题，例如是否经常熬夜、久坐、劳累、饮酒频繁、手淫或者房事过度。我承认自己之前手淫挺频繁的，医生告诉我这些不良习惯可能是导致我目前状况的原因之一。

医生建议我首先要纠正这些不良习惯，并且加强锻炼和适当运动。同时，医生还推荐我服用参茸鞭丸，美罗的性价比最高，能够很好地调理治疗勃起和射精过快，纠正肾虚，修复不良习惯和手淫带来的损伤，改善早勃。医生详细地解释了服药的方法和注意事项，并且在处方审核通过后，我就可以一键预约药品了。

在服药期间，医生还提醒我要注意多饮水，多食蔬菜水果，少饮酒及辛辣刺激性食物。医生告诉我，如果血压很高不吃，参茸鞭丸服完一盒停二天再服下一盒。半个月后，我发现自己的情况有了明显的改善，晨勃恢复了，做梦的频率也减少了很多。医生还建议我继续保持良好的生活习惯和适当的锻炼，以维持健康的状态。

我曾经是一个充满自信的男人，直到那一天，我的世界被打破了。每次与她亲密接触，我都无法控制自己，早泄的问题让我感到无助和羞愧。我们试图寻找解决方案，去看了很多医生，吃了各种中药，但效果总是不尽如人意。我的睡眠也开始受到影响，每晚只能睡四个小时，醒来后就再也无法入睡。胃部不适也时常困扰着我，尤其是在吃完火锅后，总是感觉胀气难受。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很耐心地听完了我的问题，并要求我拍摄舌苔照片。通过观察我的舌苔和了解我的症状，医生诊断出我有肝肾阴虚的问题，并开了一周的中药颗粒剂。医生告诉我，这种药物不需要煎服，直接用开水冲服即可，每天两次，一次一包。

在服用药物的同时，医生也给了我一些生活上的建议。首先，保持良好的睡眠习惯，避免熬夜；其次，注意饮食，少吃辛辣刺激的食物；最后，适当进行体育锻炼，增强体质。医生还提醒我，如果在服药期间出现不适，应及时就诊。

经过一周的治疗和调理，我的早泄问题有了明显的改善，睡眠质量也得到了提高。胃部不适也减轻了很多。虽然这只是一个开始，但我已经看到了希望的曙光。

我一直以为自己的生活很正常，直到我开始注意到自己在床上的时间越来越长。整夜都在做梦，得不到休息，精索曲张，坠胀，这些问题困扰了我多年。我的性生活也受到了影响，勃起后就马上软掉了，不持续刺激就不能保持硬度，持续刺激也会逐步软掉。手淫比较多，晚上入睡难，整夜都在做梦，问过中医说是严重阳气不足。大学时期被网球打到睾丸，导致了精索曲张有坠胀感，平躺着睾丸会贴下去。这些问题让我感到非常窘迫和焦急。

我开始寻求帮助，通过互联网医院找到了这位医生。我们进行了一次详细的线上问诊，医生建议我做一系列检查，包括睾丸、精索静脉B超、精液常规、游离睾酮和性激素六项、AVSS检查等。医生还告诉我，如果精液常规正常，可以先口服药物治疗看效果如何，如果药物效果差，建议手术治疗。精液常规异常，建议行手术治疗。

我决定按照医生的建议去做，虽然我对手术治疗有些担忧，但我知道这是解决问题的最好方法。同时，医生也建议我戒掉频繁手淫，注意休息和饮食，避免过度劳累。通过这次线上问诊，我感到非常安心和放心，医生给了我很多有用的建议和指导。

在这个过程中，我也体验到了互联网医院的便利和高效。无论我在哪里，只要有网络连接，我就可以随时随地进行线上问诊，避免了繁琐的挂号和等待过程。同时，医生也可以根据我的具体情况给出最合适的治疗方案，非常人性化和贴心。

我是一个成功的商人，但最近我却被失眠和大便颜色深的问题困扰着。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡。白天，我又总是感到疲惫不堪，精神萎靡。更糟糕的是，我的大便颜色变得异常深，这让我非常担心自己的健康状况。

在网上搜索后，我发现这些症状可能与阳虚有关。于是，我决定寻求专业的中医帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位资深的中医师。

在与医生的交流中，我了解到阳虚与阴虚的区别，并且医生也询问了我的日常生活习惯和身体反应。最终，医生为我开了一些中药，并指导我如何正确服用。

服药两天后，我的大便颜色变得更深了，这让我有些担心。但医生告诉我，这可能是中药的正常反应。医生建议我继续服药，并在第四天拍摄舌苔照片给他看，以便更好地了解我的身体状况。

虽然我还没有完全恢复，但我对中医的治疗方法和线上问诊服务充满信心。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜阳虚，重获健康和活力。

我是一个38岁的女性，长期出差导致我经常失眠。每次出差都要住酒店，周末回家，酒店的环境总是让我难以入睡。回到家后，虽然能睡得更好一些，但仍然需要很长时间才能入睡。这种情况已经持续了半年，最近变得越来越严重。每天晚上12点上床，常常要到2、3点才能睡着。即使在家里，我的睡眠质量也很差，总是担心和害怕自己睡不着。这种焦虑情绪又反过来加重了我的入睡困难，形成了一个恶性循环。

我去看了医生，医生让我填了一些表格，包括量表卡片和其他相关的问卷。通过这些表格，医生初步判断我可能有焦虑情绪，并且可能存在肾虚的情况。医生建议我首先尝试行为疗法，包括改变一些生活习惯和睡眠环境。例如，少花时间在床上，避免在床上做与睡觉无关的事情，保持生活规律等等。同时，医生也建议我可以尝试一些药物来帮助我入睡，例如谷维素或褪黑素。但是，医生也提醒我，所有药物都有副作用，需要谨慎使用。

我决定先尝试行为疗法和谷维素，希望能够改善我的睡眠质量。医生也告诉我，如果情况没有好转，可以考虑其他的治疗方法。总的来说，通过这次线上问诊，我学到了很多关于失眠和焦虑的知识，也明白了如何更好地照顾自己的身体和心理健康。

我从来没有想过，自己会因为手淫而陷入如此窘迫的境地。每当夜幕降临，我的脑海中总是浮现出那些不堪回首的画面。开始时，仅仅是性欲低下，偶尔的失眠和口臭也被我视作生活的常态。但随着时间的推移，腰痛开始频繁出现，甚至影响了我的日常工作和生活。这种无助感让我感到非常焦虑和沮丧。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。与医生的交流让我感到非常放心，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头的照片。通过对舌苔的分析，医生判断出我可能患有肾虚，并且存在痰湿、气滞等问题。这些问题都与长期手淫有关。

医生开具了一份中药颗粒冲剂的处方，并详细说明了服用方法和注意事项。按照医生的指导，我开始了治疗。起初，我对中药的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的症状逐渐改善。性欲恢复了正常，睡眠质量也得到了显著提高，口臭和腰痛也消失了。更重要的是，我重新找回了自信和生活的乐趣。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。同时，我也感激京东互联网医院提供的便捷、专业的线上问诊服务。它不仅解决了我的问题，也让我重新审视了自己的生活方式和习惯。

我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，工作压力大。然而，最近我开始感到身体不适，口臭、舌苔厚、腹痛、便秘、耳鸣、失眠等问题困扰着我。这些症状让我感到非常窘迫和焦虑，影响了我的日常生活和工作效率。

在网上搜索后，我发现这些症状可能与脾虚痰湿有关。于是，我决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的中医师进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了针对性的建议和治疗方案。

医生告诉我，我的症状主要是由于脾虚痰湿引起的，需要从饮食和生活习惯入手进行调理。首先，医生建议我少吃生冷大荤油腻的食物，多吃一些暖胃的食物，例如生姜大枣煎水。其次，医生提醒我注意保暖，不要吹空调，以免加重湿气。最后，医生强调了药物治疗的重要性，并开具了相应的中药方子。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和调理。经过一段时间的努力，我的症状明显改善，口臭减轻，舌苔变薄，腹痛消失，排便也恢复了正常。更重要的是，我重新找回了健康和自信，生活和工作都变得更加顺利。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。无论多忙，都不能忽视身体的信号。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的线上问诊服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。

我从小就有一个梦想，成为一名医生，拯救生命。然而，命运却和我开了个玩笑。最近，我总是做梦，容易疲劳，心跳加速。起初，我以为只是压力过大，但症状越来越严重，影响了我的日常生活。

在一个深夜，我决定寻求帮助。我打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。医生很快就接诊了我，要求我拍一张舌头的照片。虽然有些尴尬，但我还是照做了。医生询问了我的大便和胃口情况，我如实回答。最终，医生诊断我是肾虚导致的遗精失眠多梦，开了一些中成药来调理。

服药期间，我遵循医生的建议，注意休息和饮食。慢慢地，我的症状开始改善。多梦减少了，精力也恢复了。心跳也变得平稳了。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。

我失眠好几年了，尝试了各种方法都无效。去看中医，医生说我脾虚，喝了几次调理的中药，但仍然没见效果。我的体重一直很瘦，脸色暗黄，晚上总是睡不着。这些年来，失眠已经成为我生活的一部分，严重影响了我的工作和生活质量。

我开始在网上搜索关于脾虚的中医治疗，希望能找到一个有效的解决方案。通过京东互联网医院，我找到了一个经验丰富的中医师进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括饮食、运动和情绪等方面。经过一番分析，医生告诉我我是心脾两虚，肝胆郁热所致，并开具了一份中药处方。

我按照医生的指示服用了中药，注意避免辛辣刺激食物。虽然中药的味道很苦，但我坚持服用。一个星期后，我开始感觉到效果，晚上可以安然入睡了。我的脸色也逐渐变好，体重也开始增加。这个线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和有效性。

我曾经是一名成功的商人，生活看似一帆风顺。然而，随着时间的推移，我的身体开始出现各种问题。四肢无力、睡眠差、性功能问题，这些症状逐渐影响了我的日常生活和工作效率。我尝试了各种方法，包括锻炼、改变饮食习惯等，但都没有明显的改善。我的心情也变得越来越低落，甚至开始影响到我的家庭生活。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的心态，我注册了账号并进行了在线咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的描述，初步诊断为脾虚引起的四肢乏力和失眠等问题。医生建议我服用中药进行调理，并提供了一份详细的用药方案和注意事项。

我按照医生的建议开始了治疗。起初，效果并不明显，但我并没有放弃。随着时间的推移，我开始感觉到身体的变化。四肢的无力感逐渐消失，睡眠质量也有所改善。最重要的是，我的心情也变得更加稳定和积极。经过一段时间的治疗，我终于恢复了健康的状态，重新找回了生活的乐趣。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。京东互联网医院的在线咨询服务为我提供了便捷和专业的医疗帮助，让我在家中就能得到有效的治疗。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户，并会向身边的朋友推荐这个平台。