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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

可以从病因、日常生活、饮食中预防睡眠障碍：

第一、从病因入手预防：

如果经常睡不好，首先需要重新调整自己的工作和生活，消除精神压力导致的病因。如果睡眠障碍患者是由于生活、工作的不良休息方式引起，一定需要注意调整自己的生活习惯。

第二、日常生活细节预防：

睡前长时间的玩电脑游戏或者观看紧张刺激的电影、书籍，都会导致睡眠时大脑过于的兴奋，从而让人无法进入睡眠状态。其次，很多人觉得自己晚上没有睡好，会在白天的时候补睡，但实际上，有时候白天睡得过多，晚上就越有可能睡不着。因此如果白天困了，小憩一会可以，不能睡得太久。

第三、从饮食方面的预防：

经常有失眠的人，食物最好以清淡为主，比如新鲜的水果和蔬菜，晚餐的时候可以吃助眠的食物，例如牛奶、燕麦、蜂胶、珍珠粉、莲子、南枣等。

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作者信息：广州市第一人民医院 精神心理科 副主任医师 徐利敏

躁狂症晚上睡不着说明处于发病期，一般需要采用药物进行治疗。

躁狂症是心境障碍的一种表现形式，是情感异常高涨或者低落的精神障碍性疾病。躁狂症的病人，尤其是精神运动性兴奋症状明显的病人，常常会伴随有失眠的症状，此时病人的情感过于地高涨，此时就开始心理治疗是不理想的，一般来说，还是要依靠药物来进行调理，效果是比较好的。

一般锂盐是治疗躁狂症发作的首选药物，临床上最常使用的是碳酸锂，口服剂量需要根据患者的血药浓度进行适当的调整，如果想快速获得治疗的疗效，也可以先在早期治疗选择短期联用抗精神病药，如喹硫平、奥氮平等。

除此之外，也可以在发作早期联用苯二氮卓类药物，作为抗焦虑剂使用，用以控制兴奋、攻击与失眠等症状。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者可以服用以下药物帮助改善睡眠：

第一、安神补脑液，具有强脑安神的功效，主要针对由气血两亏、肾精不足引起的失眠症状。许多人的长期失眠是由于肾精不足导致，久而久之演变成顽固性的神经衰弱性失眠，风吹草动都会惊醒，安神补脑液对这类人群有非常好的功效。

第二、乌灵胶囊，是一味针对心肾不交引起的失眠的中成药，对于长期失眠的人群是治疗顽固性失眠比较好的中成药，具有补肾健脑、养心安神的功效。

第三、枣仁胶囊，是一味养心安神的中成药，对于心神不安、坐卧不宁、多梦心悸的人群，晚上睡前吃1粒酸枣仁胶囊，对于失眠的症状会有缓解，但是过敏体质和儿童、老年人要慎用，按照医嘱执行。

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作者：北京中医药大学东方医院 神经内科 主任医师 陈志刚

痴呆的病人，如果出现这种精神症状，比如说躁狂，不睡觉、闹，甚至出现这种，特别严重的行为异常，那么不得已的情况下，可能会适量地用点抗精神的药物，尤其非典型的那种抗精神药物，适度地应用，有一定改善精神症状的作用，让病人适当地休息，让家属也得到适当地休息。可能未来会研究出更多的疗法，比如说干细胞也有在研究，这都是在做实验中的，目前神经系统的干细胞治疗，还没有获得业界一致的承认，都是在做探索性的，所以任何商业性的干细胞治疗，在神经系统这一方面，到目前为止都没有成熟的产品，或者是国家都没有批，国内外都没有批，这是有关干细胞治疗。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 许兰萍

惊恐障碍发作时吃以下几种药物：

第一、抗抑郁药物。该类药物包括文拉法辛、度洛西汀、氟伏沙明、西酞普兰等药物。这些药物能够有效改善患者的惊恐障碍症状，有利于病情的恢复。

第二、抗焦虑药物。如果患者症状比较轻微，发作次数比较少，需要配合服用该类药物，常见的药物包括劳拉西泮、阿普唑仑等药物，能够有效控制病情持续发展，利于病情的改善。

第三、β受体阻滞剂。该类药物主要包括普萘洛尔等，如果患者出现心率升高现象，在医生的指导下服用该药物，能够控制心率持续升高。

患者出现惊恐障碍，一定要及时到正规的医院检查，在医生指导下服用药物缓解病情，同时要严格按照医生规定的剂量用药。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科  副主任医师 王嘉麟

市面上如果能买得到必须是国药准字号的，这些安神类的产品是可以用的，比如原来的酸枣仁、酸枣仁、枣仁安神液、枣仁安神液这些。包括现在的活力苏口服液、舒眠胶囊这些中成药都可以来使用，对于轻型的病人还是很有效果的。但是如果是夹着焦虑抑郁或者有其他原因造成的失眠，可能这些方法是无效的。

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作者信息：武汉大学中南医院 儿科 副主任医师 张晓

小儿抽动症患者的使用药物有：

1、童奥特

童奥特适用于肝肾阴亏、肝阳偏旺所导致的小儿神思涣散、多动急躁、多语高昂、夜寐不安、舌红少苔、弦脉细数的药物。

2、多动宁胶囊

多动宁胶囊主治为滋养肝肾、开窍、宁心安神。适用于肝肾阴虚所导致的儿童多动症。

3、小儿智力糖浆

小儿智力糖浆适用于儿童注意缺陷与多动障碍的药物，对于有固体药物吞咽困难的小孩是一个不错的选择，用药方式简单。

4、杞枣口服液

杞枣口服液 适用于小儿因脾肾虚弱、气血不足所致的神疲乏力、食欲不振、面色无华、记忆力减退等。

药物的适用人群及范围都不一样，家长应在医护人员的指导下慎重选择合适的药物，这样会大大增加患儿的接受程度。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒

嗜睡症治疗多久能好，不能一概而论，需要根据患者的不同情况而定。对于症状较轻微的嗜睡症患者，通常通过保持充足的睡眠，不要经常熬夜，养成良好的作息习惯，同时养成积极的人生和生活态度等方面的生活方式，来调整和心理治疗就能取得较好的疗效。一般所需要的治疗时间就会相对病情较重的患者短一些。

而对于通过生活调理和心理治疗效果不佳的患者，还可根据医嘱进行药物治疗。如应用精神科治疗躁狂症的药物碳酸锂，或服用振奋精神的药物，如哌甲酯、苯丙胺或者苯异妥因等。对于嗜睡症状在白天时表现明显的患者，也可以口服兴奋剂，如对甲苯盐酸盐或右旋安非他命等。

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作者信息：北京协和医院 心血管内科 副主任医师 常炳习

对于大多数窦性心动过缓的人往往没有症状。对于少数人，如果出现心悸、胸闷、气短、乏力、头晕、头疼，同时做心电图和24小时动态心电图，如果心率小于40次，没有安置起搏器的指征，这种情况下，短期使用药物，比如麻黄碱、654-2、麻黄素以及中药进行对症处理。

像这种情况下对症处理以后如果还有症状，要进一步检查患者是否有病态窦房结综合征，有冠心病、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等临床病症，进行综合检查和综合治疗。

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作者信息：北京大学第一医院 神经内科 主任医师 吕志勤

神经衰弱一般建议吃一些营养神经的药物，比如说谷维素、维生素B1等。临床上用于治疗的药物主要有几种：

一、镇静催眠的药物。绝大多数神经衰弱的患者都有睡眠的障碍，临床上通常采用是新的非苯二氮卓类的药物，如唑吡坦、佐匹克隆等，有助于改善睡眠，此类药物是安全有效的，而且成瘾性很低。

二、抗焦虑剂也称弱安定剂。如劳拉西泮、艾司唑仑等，这类药物具有减轻焦虑、稳定情绪和改善睡眠等治疗作用，可以遵循医嘱，适当的选用该类药物，但要注意长期服用可以引起药物的成瘾。

三、抗抑郁类的药物。神经衰弱常会出现一些情绪抑郁、消沉和压抑等的表现，可以遵医嘱，服用抗抑郁类的药物进行治疗。

四、中成药。如逍遥丸、乌灵胶囊、养血清脑颗粒等。

我是一个忙碌的白领，经常熬夜加班，导致我的睡眠质量越来越差。每天晚上我都会翻来覆去，难以入睡，第二天精神状态极差，工作效率也大打折扣。这种情况持续了很长时间，我开始感到非常焦虑和无助。终于有一天，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，了解到中医肾虚可能是导致我睡眠不好的原因。于是，我找到了一个在线中医诊所，预约了一位经验丰富的中医师进行咨询。通过视频问诊，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的舌苔和脉象进行了初步诊断，确认了我存在肾虚的症状。

医生给我开了一周的中药颗粒剂，并详细说明了服用方法和注意事项。同时，他还建议我在日常生活中注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠和规律的作息时间。医生还告诉我，在服药期间需要拍摄舌苔照片，以便他根据我的身体恢复情况进行调方。

我按照医生的建议进行了治疗，很快就感受到了明显的改善。我的睡眠质量逐渐恢复，精神状态也变得更加稳定和清晰。通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的健康问题，也体验到了互联网医院的便捷和高效性。

我从小就有睡眠问题，小时候父母总是说我太敏感，太容易想太多。长大后，这个问题并没有随着年龄的增长而消失，反而愈演愈烈。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里不断回放白天发生的事情，想着明天要做什么，甚至连梦境也变得异常清晰，仿佛我从未真正入睡过。最糟糕的是，耳鸣。它像一只无形的手，紧紧抓住我的耳朵，发出尖锐的嗡嗡声，时刻提醒我自己的存在。这种感觉就像被困在一个永不停歇的噪音中，无法逃脱。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量。从听轻音乐到喝热牛奶，从读书到做瑜伽，甚至还尝试过一些所谓的“神奇药物”，但都没有起到什么作用。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我填写了问诊表格，并等待医生的回复。

医生很快就回复了我，并安排了一次视频问诊。在视频中，医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括我的饮食、运动和工作压力等方面。通过对话，我了解到我的耳鸣可能与肾虚有关，而睡眠问题则可能与焦虑情绪有关。医生建议我进行CBTI（睡眠障碍认知行为治疗），并提供了一些调理要点和生活建议。

在医生的指导下，我开始了CBTI治疗，并逐渐改变了一些不良的生活习惯。比如，我开始每天晚上写日记，记录下自己的想法和感受，以便更好地释放压力；我也开始尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想。这些方法虽然看起来简单，但却非常有效。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，耳鸣也减轻了很多。现在，我终于可以享受到一整夜的安稳睡眠了。

我从来没有想过，自己会因为失眠而感到如此的无助和绝望。每天晚上，我都会躺在床上，期待着疲惫的身体能够带我进入梦乡。但是，我的大脑却像一个不停运转的机器，各种思绪和担忧在脑海中交织，令我无法入睡。这种状态持续了很长一段时间，直到我决定寻求专业的帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。起初，我对这种方式持怀疑态度，担心无法得到有效的治疗。但是，当我与医生进行交流时，我的顾虑被逐渐打消。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的情况，开出了适合我的中成药。

在服用药物的过程中，医生还给予了我很多宝贵的建议和指导。例如，他告诉我要保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，尤其是在睡前。他还建议我尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想，以帮助我更好地入睡。这些方法虽然看似简单，但却非常有效。随着时间的推移，我的睡眠质量逐渐改善，精神状态也变得更加稳定和积极。

通过这次经历，我深刻认识到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还能为我们带来专业的健康管理和指导。无论是失眠还是其他健康问题，只要我们愿意寻求帮助，就一定能够找到适合自己的解决方案。

我是一名在菏泽市工作的白领，最近总是感到左耳头不舒服，晚上更是难以入睡。这种不适感让我感到非常焦虑和困扰，甚至开始影响我的日常生活和工作效率。起初，我以为只是普通的耳朵问题，试图用一些常见的方法来缓解，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过朋友的推荐，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试在线问诊。首次使用这种服务，我感到有些紧张和不确定，但医生的专业和耐心很快让我放下了心中的顾虑。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我提供舌头的图片以便进行舌诊。通过这些信息，医生初步诊断我可能存在脾胃虚寒湿盛的问题，导致了我的耳朵不适和睡眠障碍。

医生进一步询问了我的饮食、排便和出汗情况等细节，并结合中医理论进行了分析。最终，医生建议我调整饮食习惯，避免生冷油腻食物，多吃易消化的食物，并在必要时服用中药进行调理。同时，医生也提醒我要保持良好的生活习惯，早睡早起，适当运动，以帮助身体恢复平衡。

在医生的指导下，我开始了中药治疗和生活方式的调整。经过一段时间的努力，我的耳朵不适感逐渐减轻，睡眠质量也得到了明显改善。现在回想起来，京东互联网医院的在线问诊服务不仅解决了我的健康问题，也让我更加了解和重视自己的身体健康。

我在淄博市，最近一直被失眠困扰。每天晚上辗转反侧，第二天精神萎靡，工作效率大打折扣。听说坦度螺酮可以帮助改善睡眠质量，于是我决定在线上找医生开具处方。但是，问题来了：我没有精神科疾病的诊断。

我找到了一位医生，向他说明了我的情况。医生告诉我，坦度螺酮是精神科药物，需要有精神科疾病的诊断才能开具处方。我感到非常无助，因为我不想去医院排队等待，希望能在网上解决问题。医生解释说，平台的规定是这样的，为了保证患者的安全，必须要有正式的诊断记录。否则，即使是医生也不能随意开具处方。

我只好去镇卫生院看病，医生给我开了坦度螺酮的处方，并写明了我的精神科疾病诊断。然后，我将这些资料上传到平台，经过审核后，终于成功购买了药品。虽然过程有些曲折，但我还是很感激医生的帮助和平台的严格管理。

我曾经是一个乐观向上的人，直到那天，我开始感到肚子胀、打嗝、嗳气，晚上睡眠困难，半夜醒来后就再也睡不着了。这些症状像一只无形的手，紧紧地抓住了我，影响了我的工作和生活。起初，我以为只是吃坏了东西，或者是压力太大，但当这些症状持续了好几个月后，我意识到我可能需要专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关的信息，发现自己可能患有脾虚。于是，我决定在京东互联网医院上预约一位中医师进行线上问诊。通过视频通话，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的舌苔和大便情况，诊断出我确实患有脾虚。

医生开了一些中药给我，并指导我如何调整饮食和生活方式。起初，我对中药持怀疑态度，但在服用一段时间后，我的症状开始缓解。肚子不再那么胀，打嗝和嗳气也减少了，晚上睡眠质量明显提高。医生还建议我每天做一些简单的运动，如散步和瑜伽，来帮助改善脾胃功能。

通过这次线上问诊，我不仅找到了有效的治疗方法，也学到了如何更好地照顾自己的身体。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，感谢京东互联网医院和那位中医师的帮助。

我曾经是一个充满活力的人，工作、生活都很顺利。然而，自从去年开始，我的身体状态就开始下滑。肚子总是不舒服，睡眠也变得很差，经常失眠或者半夜醒来，无法再次入睡。最糟糕的是，我的心情也变得低落起来，总是感觉生活没有意义，好像自己不知道怎样活着。这种状态持续了很长一段时间，我开始担心自己的健康问题，于是决定去医院看病。

我来到省立医院，打算挂号看病。然而，到了医院后，我却发现自己完全不知道该去哪里挂号，甚至连出口都找不到。这种无助感让我更加焦虑和沮丧。幸运的是，医生在我最需要帮助的时候出现了。他问我有什么不舒服，并且告诉我可以通过关注医院微信公众号来预约就诊医生。这个方法真的很方便，解决了我的燃眉之急。

在医生的询问下，我坦白了自己的症状和心情。医生告诉我，肚子不舒服有时候也是我们躯体情绪上的一种表现。他还问我是否愿意做一些简单的量表评估，以了解我的情绪和睡眠情况。我同意了，并且在医生的指导下完成了评估。结果显示，我的睡眠问题比较突出，而情绪问题不太明显。医生给了我一些建议，包括日间运动改善夜间睡眠、保持规律的作息时间、多户外活动等等。这些方法听起来很简单，但我知道如果我能坚持下去，应该会对我的健康有所帮助。

通过这次就医经历，我深刻地体会到，健康问题不仅仅是身体上的，也与我们的心理状态密切相关。我们需要关注自己的情绪和睡眠，及时寻求专业的帮助。同时，我也感谢医生和医院提供的便捷服务，让我在最需要的时候得到了及时的关注和治疗。

我是一个35岁的男性，2015年被诊断出抑郁症。从那时起，我一直在服用米氮平米米尔宁来控制我的情绪。虽然我的情绪已经稳定，但我发现如果我不吃药，我的睡眠质量就会大打折扣。入睡困难、多梦和易醒成为了我的常态。这种情况让我非常焦虑和窘迫，尤其是当我想尝试要孩子时。

在一次线上问诊中，我向医生咨询是否可以换用中成药来帮助我改善睡眠。医生建议我可以尝试使用舒眠胶囊或甜梦口服液。虽然他也提醒我，中成药并非没有副作用，但相比于西药，副作用可能会小一些。我们决定先从舒眠胶囊开始尝试。

在接下来的几周里，我开始服用舒眠胶囊，并且逐渐减少米氮平的用量。虽然这段时间里我经历了一些调整期的不适，但总体来说，我的睡眠质量有所改善。更重要的是，我和妻子成功地怀孕了，迎来了我们期待已久的孩子。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊可以为我们提供便捷的医疗服务，尤其是在面对一些私密或敏感问题时。通过这种方式，我得到了专业的建议和治疗方案，同时也避免了在公共场合讨论这些问题的尴尬。