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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者可以服用以下药物帮助改善睡眠：

第一、安神补脑液，具有强脑安神的功效，主要针对由气血两亏、肾精不足引起的失眠症状。许多人的长期失眠是由于肾精不足导致，久而久之演变成顽固性的神经衰弱性失眠，风吹草动都会惊醒，安神补脑液对这类人群有非常好的功效。

第二、乌灵胶囊，是一味针对心肾不交引起的失眠的中成药，对于长期失眠的人群是治疗顽固性失眠比较好的中成药，具有补肾健脑、养心安神的功效。

第三、枣仁胶囊，是一味养心安神的中成药，对于心神不安、坐卧不宁、多梦心悸的人群，晚上睡前吃1粒酸枣仁胶囊，对于失眠的症状会有缓解，但是过敏体质和儿童、老年人要慎用，按照医嘱执行。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科  副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

心理疾病，生理疾病，精神科疾病都可以引起睡眠问题，要根据原发因素进行处理，根据病因选择治疗方案。一个月内多数时间难以入睡才需要进行治疗，精神分裂症的失眠，需要先控制精神症状。轻度焦虑抑郁患者应改善患者情绪，抗焦虑，抗抑郁治疗，同时选择镇静催眠药或者选择有催眠作用的抗焦虑，抗抑郁的药物。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

治疗失眠还是要先评估病人有没有合并焦虑抑郁情绪，没有合并焦虑抑郁情绪叫单纯性失眠，方法有很多以中药和非药物治疗手段为主针灸、音乐疗法、按摩、拔罐，还有中药的外治、耳穴压丸这些治疗都是我们主打的。另外还有草药方面的治疗，以中医为主同时也有认知行为疗法。如果是失眠合并了焦虑抑郁情绪，甚至可能合并精神分裂疾病，要及时识别出来给相应的药物，也能让病人达到很好的治疗效果。

本期话题：短期内失眠可服用安眠药吗？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心 主任医师 郭兮恒

擅长领域：难治性鼾症和睡眠呼吸暂停，顽固性咳嗽和胸闷气短等哮喘、肺气肿慢阻肺等疾病，肺部可疑结节影，顽固性失眠和嗜睡症等。郭教授在国内首创射频等离子微创技术成功治疗鼾症和睡眠呼吸暂停。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

长期吃安眠药治疗失眠是特别不推荐的，长期服用安眠药来治疗失眠不太好，因为安眠药类似毒品一样，这个药量是越吃越大，今天一片那可能过了十天之后变成一片半两片了，有的病人前一阵子治疗，病人一片常见的舒洛安定也叫艾司唑仑，之后他吃了八片每天晚上睡前吃八片，而且量是逐渐增加起来的，他今年才30岁就吃了八片艾司唑仑以后该怎么办，特别不推荐为了睡眠而睡眠，而不关注他背后的问题。

经常是有家庭的矛盾经济方面的矛盾等，工作方面的不顺利引发的这种焦虑抑郁太常见了。而我们治疗失眠如果合并焦虑抑郁情绪，可能用抗焦虑抑郁的药物，反而会让病人安神达到这种催眠的效果，而不是长期地使用安眠药。另外还有中药有不少安神类的草药，对睡眠还是有很大的帮助的。所以推荐还是以中医的治疗为主，包括我们针灸、推拿都是有助于病人放松安神的。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者除了可以通过药物来助眠外，也可以通过饮食来改善睡眠。

第一、樱桃，樱桃是一个很不错的可以安神助眠的食物，并且樱桃内含有的褪黑素也很丰富，可以有效的控制生物钟，帮助我们更快的进入睡眠。樱桃不仅可以帮助我们进入睡眠，并且还可以保证我们睡眠的时间，对于提高睡眠质量也有独特的效果。

第二、百合，百合对于更年期以及神经异常所引起的心慌、失眠等情况有很好的改善效果。经常失眠的患者在日常可以多吃百合、莲子熬制的粥来缓解症状。

第三、蜂蜜，蜂蜜内的镁元素非常丰富，最主要的功效就是可以对大脑中枢神经系统起到镇静的作用。很多失眠的人都是在夜间很精神，喝蜂蜜水可以有效地让你安静下来，更快的进入睡眠。

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作者：河南中医药大学第一附属医院 心血管内科 主任医师 杜廷海

冠心病的急救药包括硝酸甘油、消心痛、阿司匹林等。详细如下：

1、冠心病发作时，可立即含化硝酸甘油，它可直接松弛血管平滑肌，缓解心绞痛的症状，一般含化后一般2到5分钟即可见效，先能维持半小时左右。

2、患者发作时也可含化消心痛，它与硝酸甘油相似，一般2到5分钟就见效，作用可维持2到3个小时。

3、若高度怀疑急性心肌梗死的患者，可以嚼服阿司匹林300毫克，或者波立维负荷量为介入治疗做准备。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

人们所说的安眠药，一般是指的苯二氮卓类药物，苯二氮卓类药物是临床上广泛使用的，抗焦虑药物，其中地西泮使用最为普遍，常用剂量为7.5到15毫克每天分2到3次口服，生效迅速。氯硝西泮有良好的催眠作用，硝西泮不仅能抗焦虑，催眠，还有抗抽搐作用，艾司唑仑与硝西泮药性相同，相同或者相似，只是作用更强，此类药物有依赖性与成瘾性。

我一直以为自己是一个坚强的人，直到那天晚上我在床上辗转反侧，心情紧张，无法入睡。第二天早上，我在网上搜索了相关症状，发现可能是抑郁的前兆。于是，我决定寻求专业的帮助，来到这家互联网医院进行在线咨询。

医生很耐心地听我描述了我的症状，并让我填写了一份量表。结果显示我可能存在比较严重的抑郁症状。医生建议我去精神病专科医院做进一步的检查，排除其他可能的疾病因素。虽然我有些担心，但我知道这是正确的选择。

在等待就诊的过程中，我开始了解更多关于抑郁症的知识。我发现，抑郁症并不是简单的心情不好，而是一种需要专业治疗的疾病。同时，我也开始尝试一些自我调理的方法，例如规律作息、适量运动和放松技巧等。

最终，我在医生的指导下接受了药物治疗和心理咨询。虽然治疗过程并不容易，但我坚持了下来，并且逐渐恢复了正常的生活和工作状态。我很感激这家互联网医院的医生，他们不仅提供了专业的医疗服务，还给了我很多鼓励和支持。

我是一个30岁的男性，最近总是失眠、做梦，早上起来浑身无力。这种情况已经持续了两三年，让我感到非常困扰。起初，我以为是工作压力大或者生活不规律导致的，但即使在放假期间也没有改善。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在宁波市的一家互联网医院进行线上问诊。医生很友善地询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是神经衰弱引起的。医生建议我增加运动、放松心情，并找一个适合自己的宣泄方式。同时，医生也推荐了一些中成药来帮助我改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天晚上，我都会泡脚、听轻音乐，尝试放松自己。白天，我也会做一些放松训练，例如深呼吸和冥想。经过一段时间的调整，我的睡眠质量有了明显的改善，不再做噩梦，早上起来也感觉精力充沛了许多。

我非常感谢那位医生，正是他的专业建议和耐心指导，让我重新找回了健康和活力。互联网医院的线上问诊服务真的很方便，尤其对于像我这样工作繁忙的人来说，省去了很多时间和精力。

我曾经是一个夜晚都无法安然入睡的人。每天晚上，我的大脑就像一台高速运转的机器，无法停止。为了缓解这种情况，我开始服用佐匹克隆胶囊。起初，它确实帮助我入睡，但随着时间的推移，我发现自己越来越依赖它。每当我试图停止服用时，失眠就会再次出现，甚至比以前更严重。这种情况让我非常焦虑和困扰。

一天，我在网上找到了京东互联网医院，并决定尝试线上问诊。医生告诉我，佐匹克隆并不是保健品，而是一种安眠药。长期服用可能会导致依赖性，并且可能会有其他副作用。我感到非常震惊和担忧，因为我从未意识到这些风险。

医生建议我尝试右佐匹克隆，这是一种依赖性较小的药物。同时，他也提醒我，药物只是暂时的解决方案，真正的治疗应该从改变生活习惯和寻找其他非药物治疗方法开始。他的建议让我重新审视了自己的生活方式，并开始寻找更健康的入睡方法。

通过这次线上问诊，我不仅了解了佐匹克隆的风险，还学到了如何更好地管理我的失眠问题。现在，我已经成功地减少了对药物的依赖，并且每天晚上都能安然入睡。感谢京东互联网医院和那位医生，他们帮助我找到了更健康的生活方式。

我曾经是一名快乐的年轻人，直到那一天，头疼、睡眠差、心情低落成为了我生活的常态。起初，我以为只是工作压力太大，休息一下就好了。但是，情况并没有好转，反而越来越糟。我开始感到恐慌，担心自己是否患了某种严重的疾病。

在网上搜索后，我发现了京东互联网医院。出于尝试的心态，我预约了一位医生。通过视频问诊，医生详细了解了我的症状和生活习惯。他的专业和耐心让我感到安心。

医生告诉我，我的症状可能与肾虚有关，并建议我进行一些调理。首先，放慢生活节奏，适当调整目标，不要追求完美；其次，增加户外运动，多接触阳光；再者，学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；此外，生活作息规律，饮食合理健康；最后，多与家人、朋友、同学交流，培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影等。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的症状开始改善。头疼减轻了，睡眠质量提高了，心情也变得更加平稳。我深深地感激那位医生，他不仅治好了我的病，更重要的是，他教会了我如何正确地面对生活中的压力和挑战。

我曾经是一名在太原市工作的白领，生活节奏快，压力大。最近，我开始经历了一种新的困扰：每晚都很难入睡，稍有动静就被惊醒。这种情况持续了几个星期，严重影响了我的工作和生活质量。我开始寻找解决方法，听说过褪黑素可以帮助改善睡眠，于是决定在京东互联网医院上咨询一位专业的医生。

通过线上问诊，我向医生描述了我的症状。医生告诉我，褪黑素是调节昼夜节律的激素，如果我的褪黑素分泌没有问题，那么不需要额外补充。医生还指出，我的问题可能不是昼夜节律的问题，而是因为我的心态不够平静，导致我很难放松下来入睡。医生建议我尝试使用耳机来隔绝外界噪音，并且要找到让自己心静下来的方法。最后，医生提到，如果情况仍然没有改善，可以考虑使用安眠药佐匹克隆，但需要到医院开具处方。

我非常感谢医生的建议，并决定采取他提出的方法来改善我的睡眠质量。现在，我已经开始使用耳机，并且在睡前进行一些放松的活动，如冥想和深呼吸。虽然还需要一些时间来调整，但我已经感觉到自己在逐渐恢复正常的睡眠模式。

我曾经深陷在失眠的漩涡中，三年多的时间里，我的生活被焦虑和恐惧所笼罩。每天晚上，我都会在床上辗转反侧，等待着那一刻的到来，然而它总是迟迟不肯降临。白天，我则是疲惫不堪，精神萎靡，仿佛整个人都被抽空了精力。这种状态持续了很长时间，直到我决定寻求专业的帮助。

我选择了在线问诊的方式，通过京东互联网医院与一位资深的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并对我进行了全面的评估。最终，他诊断出我患有焦虑症，并且建议我采取综合治疗的方法，包括药物治疗和心理疏导。

在医生的指导下，我开始服用曲唑酮，这种药物既可以改善睡眠质量，又能缓解焦虑情绪。同时，我也积极参与心理咨询，学习如何管理自己的情绪和压力。经过一段时间的治疗，我的睡眠质量明显改善，焦虑情绪也得到了有效的控制。

这次在线问诊的经历让我深刻认识到，面对健康问题，我们不能退缩或忽视。及时寻求专业的帮助是非常重要的。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，重新找回了生活的乐趣。

我最近的睡眠质量变得很差，白天精神还好，但血压有点高。作为一个小说家，我总是习惯在夜晚写作，然而这几天我很快就睡着了，但却睡不久，一晚醒两三次。这种情况让我感到非常焦虑和窘迫，尤其是当我需要集中精力写作时，睡眠问题成为了一个巨大的障碍。

我决定寻求医生的帮助，通过互联网医院进行线上问诊。医生首先询问了我的睡眠情况和白天精神状态，并注意到我的血压偏高。医生建议我多次测量血压，如果仍然高，就需要开始降压治疗。同时，医生也提醒我头痛可能与血压高有关，但也可能是紧张性头痛，和情绪焦虑、压力大这些因素相关。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活方式，减少烟酒的摄入，并尝试使用谷维素来改善睡眠。虽然这只是一个小小的改变，但我希望它能帮助我恢复正常的睡眠模式，并提高我的写作效率。

我曾经是一名成功的商人，生活看似一帆风顺。然而，随着压力的增加和生活节奏的加快，我开始出现失眠和食欲不振的症状。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。但是，随着时间的推移，这些问题变得越来越严重，甚至影响到了我的日常工作和生活。

我试图通过改变生活习惯来改善情况，但效果并不明显。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我注册了账号并进行了咨询。

医生非常专业和耐心，详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的描述初步判断我可能患有抑郁症。医生建议我去医院进行进一步的检查和治疗。我按照医生的建议去看了精神科医生，确诊了抑郁症并开始接受治疗。

在医生的指导下，我逐渐恢复了正常的生活节奏。失眠和食欲不振的症状也得到了明显改善。现在，我再次感受到了生活的美好和希望。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了及时和有效的帮助，我非常感激。

我曾经历过一段非常困扰的时期，长期失眠、打呼噜却意识清醒，吃过安神补脑液和中药也无效。这种状态让我感到极度的窘迫和焦虑，影响了我的日常生活和工作。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。

通过与李医生的交流，我了解到自己的问题可能与肾虚有关。李医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地判断。最终，他诊断出我是阴阳失调，阳盛阴衰，导致了失眠等问题。李医生开出了一个中药方，并详细说明了服用方法和注意事项。

在服用中药的过程中，我逐渐感受到了身体的变化。失眠症状得到了明显改善，打呼噜也减少了。更重要的是，我开始理解到中医的治疗理念，认识到身体的平衡和调和对于健康的重要性。通过这次线上问诊经历，我不仅解决了自己的问题，也学到了很多关于中医的知识。

我是一个典型的上班族，工作压力大，生活节奏快。最近几个月，我开始感到身体不适，经常出现头疼、乏力和失眠的情况。起初，我以为是工作太累，休息一下就好了。但是，症状并没有改善，反而越来越严重。有一天，我在网上搜索相关信息，发现可能是低血糖引起的。于是，我决定去医院做个检查。

在医院，医生告诉我我的血糖确实偏低，建议我调整饮食和生活习惯。然而，我并没有完全听从医生的建议，仍然控制饮食，想尽快减肥。结果，我的症状并没有好转，反而加重了。直到有一天，我在网上找到了一位专业的医生，通过线上问诊，医生详细了解了我的情况，并给出了合理的建议。

医生告诉我，长期低血糖会引起一系列健康问题，包括贫血和其他并发症。医生建议我停止节食，保证每餐都有足够的营养摄入。同时，医生还推荐了一些食物和药物来帮助我调节血糖。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐消失，身体也恢复了健康状态。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们不能为了追求外表的美丽而忽视了内在的健康。同时，我也体会到了互联网医院和线上问诊的便利性和专业性。它为我提供了及时、有效的医疗服务，帮助我走出了健康困境。