高血压患者可以适量食用菠萝蜜。菠萝蜜含有大量的有机酸、维生素和微量元素，可以生津止渴、护肝养肝，也可以预防动脉粥样硬化。高血压患者适量食用菠萝蜜不会对血压造成影响，还能补充人体所需营养。

但是需要注意的是，菠萝蜜所含糖分较高，如果高血压患者合并有血糖的升高，不建议食用菠萝蜜，因为菠萝蜜所含的糖分比较高，容易导致血糖的升高。同时，如果高血压患者同时食用蜂蜜，可能会导致含有的分子结构发生改变，也会不断膨胀引起胃肠不适。

高血压患者在饮食方面应以低盐、低脂、低糖为原则，均衡营养，适量食用菠萝蜜。如果食用后身体出现不适症状，建议及时到医院就诊，遵医嘱完善相关检查，必要时予以规范治疗，以免延误病情。

高血压是一种常见的慢性病，低血压在老年人当中也很常见，高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，关于低血压的标准和诊断区间，很多人可能会有所了解，但年龄增大以后是不是低血压的标准就会有所改变呢？

 

一、100/60的血压，属于正常范围吗？

 

血压的正常标准，是收缩压在140到90之间，舒张压在90~60毫米汞柱之间，凡在此区间的血压都属于正常范围。由此可见，100/60的血压当然属于正常范围。因为血压的高低正常范围和年龄无关。所以即便是50岁到60岁，血压60~100也是正常的。

 

二、老年人为什么血压会出现低血压？

 

我们知道随着年龄的增加，患者罹患高血压的风险会增加，但为什么随着年龄的增加，患者出现低血压的风险也会增加呢？这主要是因为年龄增长以后，我们的血管弹性程度会越来越差，心脏收缩舒张功能也会越来越差，而且随着年龄的增加，各种心脏疾患以及瓣膜疾患也随之而来，这些不仅是导致血压升高的原因，而且都会是导致患者血压降低的重要原因。

三、如何避免血压过低和过高引起的相关危害？

 

其实这句话说起来很简单，无论血压过高还是过低，都对我们的身体会有所伤害，能够引起和避免伤害的，最主要的方法就是使得血压处于正常区间。但能够把血压降低的方法，有很多药物，而且有很多方式。但能够让血压升高的方法，并不是非常的多。所以很多时候如果不是药物等原因引起的血压过低等原因，低血压的状态很难纠正。

 

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成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。理想血压为120/80mmHg；正常值为130/85mmHg；正常高值为130-139/85-89mmHg。收缩压就是高压，舒张压就是低压。高血压尤其是原发性高血压，目前还没有根治办法，但有证据表明高血压的收缩压和舒张压每下降5~10毫米汞柱，心脑血管疾病的风险都会明显下降，所以高血压患者把血压控制达标，其获益明确！那么高血压患者应该注意什么呢？才能减少高血压的相关风险。

 

 

一、生活方式的干预。

 

一旦确诊高血压，对于所有的高血压病人都应该进行生活方式的干预，其主要包括减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钾盐，减少脂肪油，油脂胆固醇的摄入，戒烟限酒，适量运动，以及减少精神压力，保持心态的平衡。而生活方式的干预几乎是需要终身进行的。

二、多危险因素协同控制。

 

在治疗高血压的同时，各种和高血压相关的危险因素都要同时控制，许多高血压病人，不仅仅只是高血压，往往合并糖尿病，高血脂或者是其他心脑血管疾病等高危因素降压治疗，尽管能够把血压控制到正常，但其他危险因素，依然影响着高血压的预后，所以在降压治疗的同时，还应兼顾对血糖血脂，心脑血管疾病等其他危险因素进行控制。

三、合理使用降压药物。

 

降压药物的使用要遵循小剂量开始，优选长效制剂，联合用药以及个体化4个原则，在需要启用降压治疗的患者中，及时尽早的合理使用降压药物，对患者的预后获益匪浅。而且在降压药物的选择中要根据患者的特点进行选择，没有禁忌症，没有副作用而且降压效果显著的药物。

 

但无论是哪一种原则，我们的目的都是使得血压控制在正常范围以内，尽可能的减少高血压的并发症！亲，看懂了吗？关注我们每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

高血压是我国常见的慢性疾病，一般情况下一旦确诊，特别是中老年的原发性高血压，绝大部分都需要通过服药来控制，有些甚至需要终身服药，而且高血压作为一种全身性疾病，千万不要以为它只伤及血管，当患了高血压一段时间后，会对身体的其他器官造成危害，所以擅自停药对高血压患者来说可是大忌。

 

但老话说“是药三分毒”，能不服药就最好不服药，或是有需要了再吃，有些人觉得这话在理，所以血压降至正常就停药，等血压又升高了再使用药物降压，认为血压都正常了，停一停药也没事儿，真的是这样吗？ 

 

 

“正常”血压的“假象”

 

事实上对于高血压患者来说，这种所谓的血压“正常”是在药物作用下的正常，只是检测的血压稳定了，但高血压患者的血管状态已经不可逆了，如果不使用药物控制，在糟糕的血管状态下，问题还是会出现。

 

因为正常健康的血管是富有弹性的，而且管腔也比较大，这样血液才可以正常通过，而高血压患者的血管一般都会有病理变化，尤其是小动脉因为各种原因普遍存在挛缩、管壁增厚、管腔狭窄、失去弹性等问题，这会使得血流通过时遭遇更大的阻力，血压也就高起来了。

 

血压反弹猛如虎

 

所以如果服用降压药物治疗一段时间后，觉得血压稳定就自行停药，不但会使血压回到原有水平，还可能大大高于服药前的水平，甚至会使原来没有的症状发生或较轻的症状加重，出现强有力的反弹，这也就是常说的高血压停药综合征，不仅损害心、脑、肾等重要器官，大大增加危险指数，而且还会使得未来的治疗难度加大。

 

 

药物副作用辩证看

 

再说到药物副作用的问题，其实也大可不必过分担忧。确实，药物都是有一定副作用的，比如高血压药物的副反应可能包括心跳加快、潮热、下肢水肿、心动过缓、低钾血症，尿酸升高等，长期服用还可能影响代谢功能，甚至引起血脂血糖的升高等等。

 

但相对于控制好血压对于身体心血管健康的益处来说，这些副作用都是可以忽略的，而且药物的副作用是具有个体性和特异性的，也就是说并不是每个人都会发生，所以相对于长期服药的风险，控制不好血压所导致的心血管疾病更应该被重视。

 

尽管随着医学水平的不断提高，已经找到一些有效控制血压的药物，但是迄今为止，高血压仍不能彻底的根治或治愈，所以降压是一场“持久战”， 只有长期坚持服药，将血压稳定地控制在合适的水平才能有效减少由此带来的危害和未来并发症发生的可能，这才是高血压病治疗成败的关键。

有些人会认为高血压患者不能运动，不利于血压平稳。其实这是错误的，合理运动反而可以帮助维持血压稳定¹。那么，对于高血压患者来说，运动还有哪些好处呢？又该怎样进行合理的运动呢？

 

 

运动可以改善血压水平 ²

 

运动疗法作为一种非药物的防治高血压的自主疗法已经受到广泛的关注与应用。1989 年世界卫生组织和国际高血压学会就修订了高血压治疗指南, 首次推荐运动为非药物降压方法之一³。

 

《国家基层高血压防治管理指南2020 版》也指出，每周5~7次中等强度运动，每次30分钟，可以获得收缩压下降4~9mmHg的效果¹。

 

 

关于运动改善血压水平的研究也不少，一项关于有氧运动队血压影响的荟萃分析显示，有氧运动可平均降低收缩压3.84 mmHg，舒张压2.58 mmHg⁴。另一项在瑞典马尔默市进行的基于人群的前瞻性队列研究发现，高血压患者规律进行体育锻炼可降低心血管死亡和全因死亡风险⁵。

 

有氧运动与无氧运动相结合 ²

 

建议非高血压人群(为降低高血压发生风险)或高血压患者(为了降低血压),除日常生活的活动外,要进行每周4 ~7 天,每天累计30 ~60分钟的中等强度运动。运动形式可采取有氧运动、阻抗运动和伸展运动等。以有氧运动为主，无氧运动作为补充。

 

运动强度须因人而异，通过运动时的最大心率来评估运动强度，中等强度运动为能达到最大心率[最大心率(次/分钟) = 220－年龄]的60% ~70%的运动。高危患者运动前需由专业医师进行评估。

 

 

锻炼方案推荐 ⁶

 

一次运动锻炼的基本组成包括准备活动（也叫热身）、运动内容、整理放松和拉伸运动⁴部分。

 

（1）热身：至少5~10分钟低至中等强度的心肺和肌肉耐力活动。

 

（2）运动内容：20~60分钟的有氧运动、抗阻运动、神经动作练习。有氧运动指全身大肌肉群参与的、有节律性、持续一定时间的运动形式，包括快走、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳/剑、广场舞、乒羽运动等。

 

 

抗阻运动即无氧运动，也就是肌肉强化运动，能够保持或增强肌肉力量和耐力以及肌肉体积的运动，同时也是增强骨骼强度的锻炼方式。一般不规定运动时间，但需要肌肉发力大于普通的日常生活（即超负荷），运动到不能完整、正确地完成动作为止。如俯卧撑、平板支撑、器械练习、弹力带练习等。

 

神经肌肉练习，也称为神经肌肉控制练习，包括平衡、协调、步态和本体感觉等控制技能的练习，如闭眼单脚站、太极拳、舞蹈等。

 

 

（3）整理放松：至少5~10分钟低至中等强度的心肺和肌肉耐力活动。

（4）拉伸：在热身和整理活动之后进行至少10分钟的拉伸活动，即柔韧练习。如压腿、运动健身器械上的牵拉等。

 

运动有益健康，但是要注意循序渐进，，以小至中等强度的运动开始，逐步过渡到中至大强度运动，持之以恒，一定会带来积极的效果。

 

参考文献：

1. 国家心血管病中心, 等. 国家基层高血压防治管理指南2020版[J]. 中国循环杂志, 2021, 36(3).

2. 中国高血压防治指南修订委员会, 等. 中国高血压防治指南(2018年修订版)[J]. 中国心血管杂志, 2019, 24(1).

3. 李宁, 等. 中老年高血压运动疗法研究进展[J]. 中华高血压杂志, 2011, 19(1).

4. Whelton SP, Chin A, et al. Effect of aerobic exercise on blood pressure: a meta-analysis of randomized, controlled trials[J]. Ann Intern Med, 2002, 136(7).

5. Engstrom G, Hedblad B, et al. Hypertensive men who exercise regularly have lower rate of cardiovascular mortality[J]. J Hypertens, 1999, 17(6).

6. 国家卫生健康委员会疾病预防控制局, 等. 中国高血压健康管理规范（2019）[J]. 中华心血管病杂志, 2020, 48(1).

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

 

降压药物常用的有五大类，分别如下：一、利尿剂，通过降低血容量，扩张外周血管而起到降压作用，与其他药物协同作用会使得降压效果更为强烈；二、血管紧张素转换酶抑制剂；三、血管紧张素受体拮抗剂；四、钙离子拮抗剂；五、B一收徒阻滞剂。

 

氢氯噻嗪为其中的一种降压药，是利尿剂中的一种，而氢氯噻嗪属于噻嗪类利尿药。

 

 

氢氯噻嗪的作用机制主要是抑制远曲小管前段和近曲小管(作用较轻)对氯化钠的重吸收，从而增加远曲小管和集合管的Na+-K+交换，使K+分泌增多，从而利尿排钠。

 

氢氯噻嗪主要用于高血压的协同治疗，但也常用于心脏功能衰竭、胸腹水等水肿型疾病，其原理主要是通过利尿排泄体内过多的钠和水，减少细胞外液容量，消除水肿。

 

那么问题来了，一个利尿剂，为什么在体育比赛中为什么禁用呢？难道氢氯噻嗪是兴奋剂？

 

其实氢氯噻嗪并不属于兴奋剂的类型，但国际赛事禁用的所有药品中，并不是所有的药物都是兴奋剂，氢氯噻嗪就是其中的一种。

 

氢氯噻嗪被禁用，主要是因为：

 

应用氢氯噻嗪可能因为其利尿作用使得加速药物的排泄，这里的加速药物代谢，就是兴奋剂的代谢和排泄。运动员服用兴奋剂后，应用氢氯噻嗪的利尿作用加速兴奋剂的排泄，从而减少被监测出兴奋剂的概率，所有被禁用。

 

其次，氢氯噻嗪还被用于减少体重，在许多赛事中，体重会影响到你参加比赛的级别，比如常见的举重、拳击、摔跤等，如果在某一个重量级的比赛中不占有优势，而在另一个重量级中具有优势，需要减轻体重的话，氢氯噻嗪被用来快速减体重，以取得某一低体重级别比赛的资格。

 

 

所以，氢氯噻嗪被体育赛事所禁用。

 

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​​你是否有过这样的经历，看东西感觉眼前有什么黑色的东西阻挡视线？主因是视网膜静脉阻塞，压力过大，导致眼底出血。好好地哪来的压力呢？罪魁祸首居然是中老年人最易罹患的高血压。

高血压是眼底出血“元凶”

不管是眼睛、脑还是身体的任何部位，动脉和静脉总是相伴而行。动脉负责供血，静脉负责回流，如果动脉阻塞，供血就会停止造成梗死。长期罹患高血压、高血脂、糖尿病等疾病，就会引发动脉硬化。

动脉本身很柔软，随着人体血压持续攀高，动脉的血管壁就会硬化、变性，失去弹性。而动脉在静脉上方，动脉阻塞后就会压迫静脉。静脉的管壁较薄，一旦受静脉挤压就会塌陷，塌陷后管路变窄就会出现“堵车”。

静脉里的血液长时间堵塞就无法回流使得局部出血。而有些静脉里的血液因堵塞就会另辟蹊径“跑”到视网膜，引起视网膜出血。如果出血再多就会“跑”到眼睛的玻璃体里，造成眼底出血，引发视力模糊甚至失明。

心脏梗死是因为冠状动脉堵了造成梗死，那么视网膜动脉血管堵塞会怎样？在眼科有一个特别严重的病，叫视网膜中央动脉阻塞。尤其当情绪波动比较大，大喜大悲之后，这种病可以让人在几秒钟内失明。

这是因为视网膜是脑组织的一部分，缺氧时间过长就会变性而无法恢复，造成失明。得了这种病要早发现早治疗，最好在一个小时内争分夺秒地赶到医院治疗。因为医院一旦确诊这种病症，就可以及时采用降眼压、扩血管、吸氧等一系列抢救措施，可以在最短时间里疏通眼部血管，帮助恢复视力。如果超过2小时以上再去抢救，眼睛的视力就很难恢复。

与视网膜动脉阻塞相比，视网膜静脉阻塞属于一种常见的老年病，尤其在50岁以上人群中。这种病不会让人瞬间失明，并且如果能得到及时治疗，视力能很好的恢复。

在我国，每100人中大约有20人就有高血压。每100人中可能就有10个糖尿病人，因此高血压病人和糖尿病病人成为罹患视网膜静脉阻塞的易感人群。静脉阻塞以后，眼部会引起黄斑水肿，轻者眼睛内部会长出新生血管，导致视力下降，重者长出的新生血管就会“跑”到玻璃体里，导致视物变形。

视网膜静脉阻塞发病率非常高，尤其在高血压老年人群中属于常见的眼睛并发症。因此眼睛被认为是高血压一个重要的靶器官，也就是说眼底出血的罪魁祸首就是高血压。​​​​

现在，不孕不育的夫妻数量越来越多，引起不孕的原因有女性不孕和男性不育两种，其中男性的不育多和精子质量有着密不可分的联系。要想知道自己的精子质量好不好，够不够活跃，最简单的方法就是去做一个精子质量检测。

 

精子质量检查，是在实验室内对精液进行规范处理后，对精液所含各项成分进行数值分析，从而判断男性生育能力的一项检查。其中最重要的一项就是精子活力检查。精子活力，是指精液中向前运动精子所占的百分率，因为只有具有可以运动的精子才能和卵子结合，从而让女性受孕，因此它是判定精液质量的重要指标。

 

01 通过精子的活动度，共分4级

 

男性的精子就像小蝌蚪一样，摆动尾巴，不停游动，根据游动方式的不同，分为四个等级。

 

 

• 0级（d级）表示精子不能活动，也就是完全的不运动；
• I级（c级）表示精子非向前运动，也就是精子原地运动；
• Ⅱ级（b级）表示精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动，也就是跑的不快；
• Ⅲ级（a级）表示精子快速直线前向运动，直线运动，这种精子就是最优质的精子了。

 

健康的精液，3级（a级）精子所占比例大于等于25%，或3级（a级）与2级（b级）精子之和大于等于50%。而当前向运动的精子(a和b级之和)小于50%或a级运动的精子小于25%时，就可以称为精子活力低下。

 

02 不去医院，如何自我判断？

 

如果只是单纯的对自己的精子质量感到好奇，可以用以下五招，对精液质量有个初步的判断。

 

1. 观察精液的量。正常单次射出精液的量应该大于等于2ml。这个量差不多相当于你小拇指最后一节的长度。

 

2. 观察精液的颜色。正常精液颜色是灰白色或略带黄色，液化后为半透明的乳白色。久未射精者可略显浅黄色。如果精液出现黄绿色或红色，包括鲜红、淡红、暗红或酱油色，及时就医吧。

 

 

3. 通过气味判断。精液的气味是由前列腺液产生的，正常呈腥臭味。当前列腺分泌功能受损时，精液会缺乏这种腥臭味。

 

4. 观察精液液化时间。精液刚排出体外时呈凝胶状态，经过一段时间会变成液体状态，这一过程称为液化。室温下，正常精液标本在20分钟内就可以出现液化，60分钟内完全液化，如果精液射出30分钟后仍不液化，则属不正常。

 

5. 观察精液粘稠度。用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起精液后会形成精液丝。如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米，否则视为异常。

 

03 如何提高精子质量？

 

1. 保持阴囊的清凉。阴囊的温度比体温低2℃，这种适宜的温度，对睾丸产生健康精子是非常必要的，如果这种环境被破坏，就会损害睾丸的生精细胞，抑制精子的生成。长时间泡温度过高的热水浴、蒸桑拿等都会干扰阴囊的散热；长期高温作业、长距离开车、长距离骑行等也是需要注意的。

 

2. 提高精子质量的第二个方法，就是均衡的膳食营养。足量的蛋白质和维生素能促进精子生成，一旦缺乏，生育功能肯定受到影响。

 

3. 我们老生常谈的锻炼身体，增强体质。健康的体魄是一切的根本，它能保证机体正常的免疫力。有感染、发热、劳累等免疫力低下的情况发生时，精液质量会有明显的影响。

 

最后一点就是戒烟。有研究表明，有44%男性吸烟是其精子数量下降的最主要因素，因此烟是必须要戒的。

 

生育是人生大事，好好呵护自己的小蝌蚪，有问题及时就医，为自己和下一代的健康负责。

一个幸福美满的家庭，夫妻关系十分重要，而夫妻关系中，性生活的和谐又显得格外重要。有很多男性出现性功能障碍的原因主要是由于夫妻关系不和谐所导致的，在治疗性功能障碍的时候要改善夫妻的关系，就协调夫妻间的性生活，不要无端的指责，在精神上给予鼓励，使得患者能够建立改善性功能障碍的信心，消除思想顾虑和紧张，在性生活的时候夫妻间注意交流技巧。

 

有些疾病的治疗方法的疗效是不错的，首先我们要选择好的治疗方法。当男性出现性功能障碍的时候，夫妻之间千万不能够互相数落，这样会容易导致男性产生自卑的心理，这疾病属于男性的常见疾病之一，也是对男生产生最大的影响的疾病，那么心理性功能障碍怎么办？

 

1、积极指导患者。医生对患者进行积极的引导，要换着打开自己的心扉，平时调动男性的主观能动性，让男性恢复治疗的自信心，这是非常关键的，同时，夫妻间应在语言和态度，记得帮助患者渡过这难关，建立治疗的必要性，只有相互的配合，制定良好的治疗计划，循序渐进的治疗，患者的病情才可以得到有效的控制。

2、改善夫妻关系。有很多男性出现性功能障碍的原因主要是由于夫妻关系不和谐所导致的，在治疗性功能障碍的时候要改善夫妻的关系，就协调夫妻间的性生活，不要无端的指责，在精神上给予鼓励，使得患者能够建立改善性功能障碍的信心，消除思想顾虑和紧张，在性生活的时候夫妻间注意交流技巧。

3、性感集中训练。要让性功能障碍的患者建立一定治疗的信心，平时一两次出现性功能障碍的话也是正常的。夫妻之间不能过分的指责，我们不能保证每一次的性生活都是愉快的，如果发生不愉快事情夫妻之间应该相互的安慰，那么就可以有效地防止病情的恶化。

 

 

不是每一种方法都对治疗疾病有效，生活中，患者一定要放松心情，配合医生的工作。很多男性都对自己的性功能障碍无可奈何其实性功能障碍也是由于心理因素所导致的，这类疾病男性患者应该积极的接受治疗，通过心理因素的辅导，那么病情就会得到很快的缓解。

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　　内分泌疾病，一直以来都是医学领域的一大挑战。许多患者因为病情复杂、诊断困难，延误了最佳治疗时机。然而，随着医疗技术的不断进步，内分泌疾病的诊断和治疗水平也在不断提高。北京医院肿瘤微创治疗中心，作为我国内分泌疾病诊疗的佼佼者，凭借其精湛的技术和丰富的经验，为患者带来了新的希望。

　　那么，什么是内分泌疾病？内分泌疾病有哪些常见的症状？如何进行诊断和治疗？下面我们就来一一解答。

　　一、什么是内分泌疾病？

　　内分泌疾病是指内分泌腺体分泌的激素过多或过少，导致身体机能失调的一系列疾病。常见的内分泌疾病包括糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、性腺疾病等。

　　二、内分泌疾病的常见症状

　　内分泌疾病的症状因疾病种类和病情程度而异，常见的症状包括：

　　1. 体重变化：体重突然增加或减少。

　　2. 疲劳无力：身体感到疲惫，精力不足。

　　3. 睡眠障碍：失眠、多梦、易醒等。

　　4. 皮肤症状：皮肤干燥、色素沉着、脱发等。

　　5. 情绪变化：情绪波动大，易怒、焦虑、抑郁等。

　　三、内分泌疾病的诊断

　　内分泌疾病的诊断需要结合患者的病史、临床表现和实验室检查。常见的检查方法包括：

　　1. 血液检查：检测激素水平。

　　2. 尿液检查：检测激素代谢产物。

　　3. 影像学检查：如CT、MRI等，观察内分泌腺体的形态和功能。

　　四、内分泌疾病的治疗

　　内分泌疾病的治疗方法主要包括：

　　1. 药物治疗：通过药物调节激素水平。

　　2. 手术治疗：切除内分泌腺体或肿瘤。

　　3. 其他治疗方法：如放射治疗、基因治疗等。

　　五、内分泌疾病的预防

　　预防内分泌疾病的关键在于早期发现、早期诊断和早期治疗。建议以下人群定期进行体检：

　　1. 有家族史的人群。

　　2. 有肥胖、糖尿病等慢性病的人群。

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　　北京医院肿瘤微创治疗中心，凭借其专业的团队和先进的技术，为内分泌疾病患者提供了全方位的诊疗服务。如果您或您的家人朋友患有内分泌疾病，请及时就医，让专业的医生为您保驾护航。

血压管理是现代人关注的健康问题之一，许多人在日常监测中发现，上午血压正常，而下午血压却升高，这让不少人心生疑虑。那么，上午血压正常下午血压升高怎么办呢？

首先，我们可以通过调整生活方式来改善这一状况。例如，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠；适当增加运动量，如散步、慢跑等，有助于调节血压；此外，合理膳食也非常重要，建议低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果，避免过量饮酒。

除了生活方式的调整，药物治疗也是控制血压的有效手段。常用的降压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等，具体用药需在医生指导下进行。需要注意的是，药物需长期坚持服用，不可随意停药或减量，以免引起血压反弹。

此外，还要关注一些可能导致血压波动的因素，如精神紧张、情绪激动、剧烈运动等。这些因素可能导致血压短时间内升高，因此在日常生活中，我们要学会调整心态，保持平和的情绪，避免过度劳累。

对于高血压患者来说，定期监测血压非常重要。建议在早上起床后、晚上睡觉前各测量一次血压，观察血压变化规律。如果发现血压波动较大，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，上午血压正常下午血压升高并非不可逆转，通过调整生活方式、药物治疗以及关注相关因素，我们完全有能力控制血压，维护身体健康。

随着生活节奏的加快和生活方式的改变，心血管疾病已经成为威胁人类健康的主要疾病之一。其中，高血压作为一种常见的心血管疾病，其发病率逐年上升，给人们的健康和生活带来了极大的困扰。

高血压的病因复杂，包括遗传、环境、生活方式等多种因素。长期的高血压会导致心脏、大脑、肾脏等重要器官的功能损害，甚至引发心肌梗死、脑卒中、肾功能衰竭等严重后果。

为了有效预防和控制高血压，我们需要采取以下措施：

1. 改善生活方式：保持健康的生活方式是预防和控制高血压的重要措施。包括：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。

2. 药物治疗：对于高血压患者，药物治疗是必不可少的。常用的降压药物包括：利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂等。

3. 定期监测：高血压患者应定期监测血压，了解病情变化，及时调整治疗方案。

4. 饮食调整：高血压患者的饮食应以低盐、低脂、低胆固醇为主，适当增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。

5. 适量运动：适量的运动可以增强体质，降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。

总之，高血压是一种常见的慢性疾病，需要我们高度重视。通过改善生活方式、药物治疗、定期监测等措施，可以有效预防和控制高血压，降低心血管疾病的发生风险。

高血压，曾被认为是中老年人的专属疾病，然而，近年来，越来越多的年轻人也加入了高血压患者的行列。据调查，我国高血压患者总数已超过2亿，且呈年轻化趋势。那么，年纪轻轻怎么会得高血压呢？这可能与以下几种因素有关。

1. 不良饮食习惯

高盐、高脂、高糖的饮食习惯，容易导致肥胖、血脂异常等问题，进而引发高血压。此外，长期饮酒、吸烟等不良习惯也会增加高血压的风险。

2. 压力过大

现代社会竞争激烈，年轻人面临的压力越来越大。长期处于高压环境下，容易导致内分泌失调，引发高血压。

3. 缺乏运动

久坐不动、缺乏锻炼，会导致身体代谢减慢，血液循环不畅，从而引发高血压。

4. 睡眠不足

睡眠不足会影响内分泌系统的调节，增加高血压的风险。

5. 遗传因素

高血压具有一定的遗传倾向，如果家族中有高血压患者，那么自身患高血压的风险也会增加。

为了预防和控制高血压，建议年轻人从以下几个方面入手：

1. 调整饮食结构

减少盐摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质。

2. 保持良好心态

学会缓解压力，保持乐观的心态。

3. 适量运动

每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 保证充足睡眠

每天保持7-8小时的睡眠时间。

5. 定期体检

及时发现并控制高血压。

总之，年轻人要重视高血压的预防和控制，养成良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

高血压作为一种常见的慢性疾病，已经成为了影响我国人民健康的重要因素之一。面对高血压，我们不仅需要了解其危害，更需要掌握一些有效的缓解方法。本文将从生活方式、药物治疗等多个方面，为大家详细介绍如何应对血压稍微高一点的情况。

首先，从生活方式入手。合理饮食、规律作息、适量运动，这些看似简单的习惯，却对控制血压具有重要作用。例如，睡前泡脚可以促进血液循环，降低夜间血压；散步则有助于放松身心，缓解高血压症状。

除了生活方式的调整，药物治疗也是控制高血压的重要手段。目前，市面上常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂等。在选择药物时，患者应遵医嘱，根据自己的病情和体质选择合适的药物。

此外，还有一些辅助治疗方法可以帮助患者控制血压。例如，默想、深呼吸等放松技巧，可以帮助患者缓解压力，降低血压。同时，改善睡眠环境、保持室内空气流通等，也有助于控制血压。

值得注意的是，高血压患者应定期进行体检，以便及时了解自己的血压状况。如果血压控制不理想，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，面对血压稍微高一点的情况，我们应从生活方式、药物治疗等多个方面入手，综合控制血压，预防高血压并发症的发生。

秋风送爽，正是秋季养生的大好时节。然而，干燥的气候却让人容易出现眼干口渴、皮肤干燥、呼吸道不适等症状。如何应对秋燥，保持身体健康呢？水果，作为秋季养生的重要食材，发挥着不可替代的作用。

秋季水果种类繁多，营养丰富，其中以下几种水果尤为适合秋季食用：

葡萄：葡萄富含多种营养成分，具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效。适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人食用。葡萄汁中含铁量较高，对于儿童、妇女、体弱贫血者尤为适宜。

梨：梨味甘性凉，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，软化血管，生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。

苹果：苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。

石榴：石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症状。

山楂：山楂味甘酸、微温，有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效。山楂营养丰富，维生素C和钙含量都很高，适合高血压、冠心病、糖尿病患者及儿童食用。

高血压是老年人常见的心血管疾病，对于老年高血压患者来说，合理使用降压药至关重要。以下是一些使用降压药的注意事项，帮助老年患者更好地控制血压。

一、规律用药，避免遗忘

老年人记忆力可能不如年轻人，容易忘记服药。对于患有老年痴呆、抑郁症或独居的老年患者，家属或护理人员需要加强监督，确保患者规律用药。住院期间，护士也要耐心叮嘱老人按时服药。

二、平稳降压，避免急于求成

部分老年患者发现血压升高后，急于将血压降至正常水平。然而，血压下降过快可能导致不良反应。建议老年人联合使用多种降压药物，以平稳降低血压，减少不良反应的发生。

三、饮食清淡，戒烟限酒

老年高血压患者在服用降压药期间，应保持清淡饮食，避免辛辣、油腻、刺激性食物。同时，戒烟限酒也是非常重要的。

四、避免睡前服药

一般情况下，老年降压药物的服用时间安排在早晨起床后。因为服药后两小时，降压药物可以达到高峰值，白天血压控制更为平稳。睡前服用降压药物可能导致大脑、肾脏等器官供血不足，诱发脑出血、心绞痛等疾病。

五、定期监测血压

老年高血压患者在用药期间，应定期到医院监测血压，评估降压药物的效果，并根据医生的建议调整用药方案。

总之，老年高血压患者在使用降压药时，应遵循医嘱，规律用药，注意饮食和生活习惯，定期监测血压，以维持良好的健康状况。

高血压是一种常见的心血管疾病，它会导致心脏负担加重，进而引发心室肥厚。心室肥厚是指心脏肌肉增厚，这会导致心脏泵血功能受损，增加心脏病发作和死亡的风险。

高血压导致心室肥厚的原因在于心脏需要承受过高的血压。这种持续的高压负荷导致心脏肌肉细胞增大和增厚，从而使心脏变得更厚。随着时间的推移，心脏肌肉的肥厚会导致心脏泵血功能逐渐下降，最终引发心功能不全。

高血压患者的心室肥厚可分为两种类型：压力负荷过重和容量负荷过重。压力负荷过重是指心脏需要承受过高的血压，导致心脏肌肉增厚。容量负荷过重是指心脏需要泵送过多的血液，导致心脏扩大。这两种情况都可能导致心室肥厚。

高血压患者出现心室肥厚的症状可能包括疲劳、呼吸困难、胸痛、下肢水肿等。如果出现这些症状，应及时就医，以便及时诊断和治疗。

高血压合并心室肥厚的患者需要积极控制血压，以减缓心室肥厚的进程。常用的降压药物包括ACEI、ARB、钙通道阻滞剂等。这些药物不仅可以降低血压，还可以改善心脏功能。

除了药物治疗，高血压患者还需要注意生活方式的调整。建议保持健康饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态等，以降低心脏病风险。

心室肥厚是一种严重的疾病，需要引起重视。高血压患者应定期进行体检，及时发现并治疗心室肥厚。

高血压已经成为严重威胁人类健康的一种慢性疾病。为了预防和控制高血压，我们首先需要了解引起高血压的原因。以下是一些常见的诱发高血压的因素：

1. 遗传因素：研究表明，高血压有一定的遗传倾向，如果家族中有高血压病史，那么个人患高血压的风险也会相应增加。

2. 不良生活方式：长期吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等不良生活方式都会导致血压升高。

3. 年龄因素：随着年龄的增长，血管弹性下降，血压也会逐渐升高。研究发现，40岁以上的人群患高血压的风险显著增加。

4. 疾病因素：如肾脏疾病、内分泌疾病等慢性疾病都可能导致高血压。

5. 药物因素：某些药物，如避孕药、非甾体抗炎药等，也可能导致血压升高。

6. 精神因素：长期精神紧张、压力过大等精神因素也会导致血压升高。

高血压的症状表现：高血压的症状因人而异，常见的症状包括头痛、头晕、乏力、失眠等。

肾病与高血压之间存在着密切的关联，尤其是慢性肾脏病（CKD）患者，常常伴随着高血压的问题。以下是肾病导致高血压的几个主要原因：

1. 水钠潴留：肾脏作为调节体内水分和电解质平衡的重要器官，当肾功能受损时，会导致水钠潴留，引起水肿、心功能不全，进而引发高血压或使高血压难以控制。

2. 交感神经功能亢进：慢性肾脏病患者由于尿毒症毒素蓄积、失眠等多种原因，导致交感神经功能亢进，引起血管收缩，从而引发高血压。

3. 酸中毒：慢性肾脏病患者由于肾小球滤过率下降、肾小管泌酸功能障碍，会出现代谢性酸中毒，引起外周血管收缩，导致高血压。

4. 脏腑气血失调：肾脏疾病会影响人体内部器官和内部环境与外部环境的动态平衡，导致脏腑气血失调，进而引发肾脏疾病。

5. 肾脏疾病危害：肾病对患者造成长期健康损害，影响日常生活水平和生活质量，甚至危及生命安全。急性肾盂肾炎可导致发热、腰痛、尿频、尿急等症状，大多数患者可通过积极治疗治愈。慢性肾病则可能导致疲劳、腰痛、水肿、蛋白尿等症状，对患者健康造成长期损害。

针对肾病合并高血压的患者，以下是一些建议：

1. 饮食调整：平时可以吃清淡、低盐、低脂、高蛋白的食物，如苹果、鸡蛋、瘦肉、蔬菜等。

2. 控制脂肪摄入：在慢性肾脏病阶段，需要严格控制脂肪类食物的摄入，避免食用脂肪、动物内脏、油炸食品等。

3. 积极治疗：积极治疗肾病，控制血压，改善肾功能，降低并发症风险。

4. 定期复查：定期到医院进行复查，监测血压、肾功能等指标，及时发现并处理问题。