看懂肿瘤基因筛查报告

如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处？

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

糖尿病，是一辈子的持久战吗？

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作者信息：重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息，加强运动增强抵抗力，有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎，往往在小孩长大的过程当中，随着鼻腔的宽敞程度加重，发病是会越来越少的。

临床上有些患儿，患有过敏性鼻炎，到青春期过敏性鼻炎往往能够好转，但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的，能够治愈的可能性不大，往往是终生伴发的。

绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友，想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状，尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原，才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

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作者：成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

中医完全用泻药治便秘是错误的，因为个体病人的情况不一样，患者的便秘有的是热，有的是虚热，有的是属于精液亏损引起的，还有的是气虚，所以在用药上不能一概用泻药。

用泻药只能让患者越陷越便秘，而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病，所以在治疗上，需辨证施治才能取得较好的效果。

本期话题：摔伤肿胀，该热敷还是冷敷？

出镜嘉宾：北京大学第三医院运动医学科 主任医师 胡跃林

擅长领域：运动性创伤，侧重于膝关节和足、踝关节、肘关节、韧带损伤、关节软骨治疗、半月板损伤的关节镜下微创治疗，老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术

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作者信息：南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨

少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者，故对急性胃肠炎的患者，建议及时就诊，以免耽误病情而导致不良后果。

因此出现急性胃肠炎后，一定要积极配合治疗，同时要做好生活护理，以促进疾病康复，比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状，失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水。

此外，为了避免胃肠道发酵胀气，急性期应忌食牛肉等易产气食物，尽量减少蔗糖的摄入，也应注意饮食卫生，忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。

本期话题：预防癌症有什么误区

邀请嘉宾：菠萝博士

内容简介：很多老年人总是喜欢通过“五花八门”的方法来预防癌症。那么，哪些是正确方法？哪些又是误区呢？我们一起来听听“菠萝博士”怎么说吧！

你是否也有这样的经历，明明刚吃完饭，没过多久就感到饥饿难耐，需要补充零食来缓解？这可能是身体发出的信号，提醒你注意自己的健康。本文将探讨可能导致经常感到饥饿的五种常见疾病，并给出相应的预防和治疗建议。

1. 甲状腺功能亢进症（甲亢）

甲亢是一种常见的内分泌疾病，由于甲状腺激素分泌过多，导致新陈代谢加快，能量消耗增加，从而引起食欲亢进、体重减轻等症状。除了饥饿感，甲亢患者还可能出现心慌、手抖、易怒、失眠等表现。如果出现这些症状，应及时就医，进行甲状腺功能检查，以确诊是否患有甲亢。

2. 糖尿病

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，由于胰岛素分泌不足或作用障碍，导致血糖升高。血糖升高会导致身体细胞得不到充足的能量，从而引起饥饿感。糖尿病患者还可能出现多饮、多尿、体重减轻等症状。控制血糖是治疗糖尿病的关键，可以通过饮食控制、运动、药物治疗等方式进行。

3. 胃火旺盛

胃火旺盛是指胃黏膜受到炎症刺激，导致胃酸分泌过多，引起胃痛、烧心、反酸等症状。胃火旺盛的人往往食欲旺盛，但很快就会感到饥饿。调整饮食结构，避免辛辣、油腻食物，保持良好的生活习惯，可以帮助缓解胃火旺盛的症状。

4. 肝功能异常

肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，肝功能异常会影响人体的代谢和消化功能，导致食欲减退、恶心、呕吐等症状。如果出现这些症状，应及时就医，进行肝功能检查，以明确诊断。

5. 血糖浓度低

血糖浓度低会导致大脑和身体细胞得不到充足的能量，从而引起饥饿感、头晕、乏力等症状。血糖浓度低的原因可能包括饮食不当、运动过量、药物副作用等。保持血糖稳定，避免血糖浓度过低，是预防和治疗血糖浓度低的关键。

总之，经常感到饥饿可能是身体发出的信号，提醒你关注自己的健康。如果出现饥饿感伴随其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。

在忙碌的午后，你是否也会感到饥饿难耐，想要来点什么解馋又不会影响身材呢？其实，适时的下午茶不仅能让你恢复体力，还能帮助你保持身材。那么，下午茶应该吃什么，才能达到解馋又减肥的效果呢？

首先，我们要明确，下午茶并非单纯的零食，而是一顿营养均衡的迷你餐。它应该包含以下几类食物：

1. 碳水化合物：如全麦面包、饼干等，可以提供能量。

2. 蛋白质：如酸奶、奶酪等，有助于饱腹感。

3. 蔬果：如苹果、香蕉、橙子等，提供膳食纤维和维生素。

4. 坚果：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和微量元素。

以下是一些适合下午茶的食物推荐：

1. 绿茶：绿茶含有茶多酚，具有抗氧化、提神醒脑的作用。

2. 水果：如柚子、苹果、雪梨等，富含膳食纤维和维生素，有助于消化。

3. 酸奶：酸奶中的益生菌有助于消化，还能提供蛋白质。

4. 坚果：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和微量元素，有助于保持身材。

5. 饼干：全麦饼干、全麦面包等，提供碳水化合物，但要注意控制摄入量。

当然，除了食物选择，下午茶的时间也很重要。建议在下午3点到4点之间进行，这时午餐已经消化得差不多了，正好补充能量。

总之，合理的下午茶可以帮助你解馋又减肥，但要注意以下几点：

1. 控制热量摄入，避免过量。

2. 选择营养均衡的食物，保证身体健康。

3. 控制下午茶的时间，避免影响晚餐。

通过合理的下午茶，你可以在享受美食的同时，保持健康和美丽。

想要拥有平坦的小腹和清晰的马甲线，并非遥不可及。本文将为您揭秘练出完美腹肌的三大关键：合理饮食、规律运动和科学锻炼。

首先，饮食方面至关重要。我们需要遵循低脂、低糖的原则，多吃蔬菜和优质蛋白质，避免油炸、油腻和高糖食物。同时，保持良好的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。

其次，规律运动是塑造腹肌的基石。有氧运动如跑步、游泳、快走等可以帮助燃烧脂肪，降低体脂率；无氧运动如仰卧起坐、平板支撑等可以锻炼腹肌，增强肌肉力量。建议每周进行3-5次运动，每次30-60分钟。

最后，科学锻炼是关键。针对腹肌的不同部位，可以采用不同的锻炼方法，如仰卧起坐针对上腹部，平板支撑针对核心肌群，俄罗斯转体针对侧腹肌等。坚持每天锻炼，才能逐渐显现出马甲线。

此外，保持良好的作息习惯、避免熬夜和压力过大，也是保持腹肌线条的重要因素。

总之，想要练出平坦小腹和清晰的马甲线，需要坚持饮食控制、规律运动和科学锻炼。让我们一起努力，拥有迷人的身材吧！

在日常生活中，我们常常听到“多喝水”这个简单而实用的建议。无论是为了缓解姨妈痛、缓解感冒症状、调节心情，还是为了应对工作压力，多喝水总是被作为一种有效的缓解方法。然而，你可能不知道，多喝水不仅仅是一种关爱，它竟然还能帮助减肥！

那么，多喝水是如何帮助减肥的呢？原因主要有以下几点：

1. 增加胃容量：喝水可以增加胃的容量，让人在饱腹感增强的情况下，减少食欲，从而抑制饮食，达到减肥的目的。

2. 消除饥饿信号：口渴与饥饿之间存在一定的联系。当人体细胞需要水分参与营养物质的吸收时，若人体缺水，身体就会发出更多的营养信号，导致人们误以为自己饿了。而多喝水可以帮助消除这种饥饿信号，从而抑制食欲，达到减肥的效果。

3. 促进脂肪代谢：人体脂肪的代谢需要水分的参与。多喝水可以促进脂肪的燃烧，加快新陈代谢速度，从而帮助减肥。

那么，如何科学地喝水呢？以下是一些建议：

1. 每天摄入2000ml左右的白开水，每次喝250ml-500ml。

2. 早上喝水可以加速肠胃蠕动，排出体内垃圾和毒素，有助于减小肚腩。

3. 餐前喝水可以增加饱腹感，减少食物摄入量。

4. 餐后半小时喝水可以加强消化功能。

5. 下午泡一杯花茶，有助于驱散工作疲惫，减少晚餐摄入量。

需要注意的是，晚上睡觉前不宜喝太多水，以免影响睡眠质量。

减肥并非一蹴而就，而是需要长期坚持和科学的方法。本文将介绍一位成功减肥100磅的案例，并分析其成功的原因，为想要减肥的朋友提供借鉴。

汉娜普雷斯顿是一位来自美国马萨诸塞州的女子，从小就热爱足球和舞蹈。然而，由于饮食不规律和缺乏锻炼，她在高三时体重达到了256磅（约230斤）。与此同时，她的家人也被诊断出患有糖尿病，家族有糖尿病遗传史。医生警告汉娜，如果继续肥胖，她患上糖尿病的几率几乎是百分之百。意识到问题的严重性后，汉娜开始积极寻找减肥方法。

汉娜首先调整了自己的饮食结构。她杜绝了垃圾食品和含糖饮料，尽量避免在外就餐，肉类只选择鱼肉和去皮的鸡肉。她还学会了烹饪，享受自己做饭的乐趣。此外，她还坚持每天进行有氧运动，如瑜伽和跑步，并逐渐增加运动强度。

在家庭医生的监督下，汉娜坚持了两年，成功减重100磅，体重降至156磅（约230斤）。她的成功离不开以下三个关键因素：

• 持之以恒：减肥并非一蹴而就，需要长期坚持。汉娜每天坚持锻炼，并控制饮食，最终取得了成功。
• 控制饥饿感：减肥期间，饥饿感是不可避免的。汉娜提前准备了许多健康食品，如水果和蔬菜，以避免过度暴饮暴食。
• 给自己奖励：在减肥过程中，适当给自己奖励可以增加动力。汉娜在成功减掉20磅后，会奖励自己一份清蒸毛豆，以保持积极的心态。

汉娜的减肥经验告诉我们，减肥并非遥不可及。只要我们坚持科学的方法，调整生活方式，就一定能够实现自己的目标。

此外，以下是一些有助于减肥的建议：

• 制定合理的饮食计划，控制热量摄入。
• 选择低脂、高蛋白的食物。
• 增加膳食纤维的摄入，有助于控制食欲。
• 坚持有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。
• 保持良好的作息，保证充足的睡眠。

总之，减肥是一场持久战，需要我们付出努力。相信只要我们坚持下去，就一定能够收获健康和美丽。

　　人体在不断进行着新陈代谢，新的细胞产生，旧的细胞凋亡，周而复始维持着我们的生命，而构成细胞的原料无非是我们呼吸的空气，喝的水，吃得食物。而前二者我们似乎都差不多，所以新生细胞的健康就看我们的饮食了，特别是一日三餐，这是决定我们健康的关键。

　　然而，随着生活节奏的加快，很多人开始追求“快餐文化”，一日三餐不规律，甚至出现“暴饮暴食”的现象。这种不健康的饮食习惯，会导致肥胖、消化不良、糖尿病等疾病。

　　肥胖已经成为一种全球性的流行病，它不仅影响美观，更会影响身体健康。肥胖会导致高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病，甚至缩短寿命。

　　暴饮暴食会导致消化不良，加重胃肠道的负担，引发胃溃疡、胃炎等疾病。同时，暴饮暴食还会导致血糖波动，容易引发糖尿病。

　　为了保持健康，我们应该养成良好的饮食习惯，遵循以下原则：

　　1. 保持三餐规律，定时定量。

　　2. 食物多样化，均衡营养。

　　3. 控制食量，避免暴饮暴食。

　　4. 增加膳食纤维摄入，促进肠胃蠕动。

　　5. 适量运动，提高新陈代谢。

　　此外，还有一些可以帮助我们控制饮食的方法：

　　1. 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

　　2. 饮食要清淡，少油少盐。

　　3. 喝水要充足，每天至少喝1500毫升水。

　　4. 避免熬夜，保证充足的睡眠。

　　总之，健康饮食是保持健康的关键。让我们一起养成良好的饮食习惯，远离疾病，享受健康的生活。

减肥是一项需要长期坚持的任务，而了解一天中容易产生饥饿感的时刻，有助于我们更好地控制饮食，达到减肥目标。

一、早晨起床后

早晨起床后，人体经过一夜的睡眠，血糖水平较低，容易感到饥饿。这时，可以选择一些低热量、高营养的食物，如全麦面包、酸奶等，帮助补充能量，避免因饥饿导致的暴饮暴食。

二、上午十点左右

上午十点左右，人体进入工作状态，大脑和身体需要更多的能量。此时，可以适当吃一些坚果、水果等健康零食，补充能量，避免因饥饿导致的午餐过量。

三、午餐后

午餐后，人体血糖水平较高，容易出现困倦感。此时，可以适当进行散步，促进消化，避免因困倦导致的午餐过量。

四、下午三点左右

下午三点左右，人体血糖水平再次下降，容易感到饥饿。此时，可以适当吃一些低热量、高营养的食物，如酸奶、水果等，补充能量，避免因饥饿导致的晚餐过量。

五、晚餐后

晚餐后，人体进入休息状态，应该避免摄入过多的热量。可以选择一些低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果等，帮助消化，促进身体健康。

此外，以下一些方法也有助于控制饥饿感：

1. 多喝水：有时候，人们会将口渴误认为是饥饿，多喝水可以帮助缓解饥饿感。

2. 适当运动：运动可以促进新陈代谢，增加饱腹感。

3. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于控制饥饿感。

4. 避免过度节食：过度节食会导致身体代谢紊乱，反而增加饥饿感。

　　近年来，关于人体极限的挑战在国内外愈发流行。其中，泸州老中医陈建民在四川雅安碧峰峡的“绝食秀”引起了广泛关注。这场挑战不仅关乎生命极限，更引发了关于健康、医学、伦理等方面的讨论。

　　陈建民挑战的是美国魔术师大卫·布莱恩的44天“饥饿极限世界纪录”。为了这场挑战，主办方成都万贯集团精心策划，提出了四大噱头：

　　噱头一：前期论证，相信“能撑到49天”。万贯集团在活动前对陈建民进行了深入了解，认为他具有非同一般的绝食能力。

　　噱头二：选在碧峰峡，美其名“空气质量好”。碧峰峡生态风景区环境优美，空气质量好，为挑战提供了有利条件。

　　噱头三：准备“绝食体验房”，同台比饿。主办方在挑战场地附近设置了全透明“绝食体验房”，但无人响应。

　　噱头四：如有人想挑战，主办方会接战。对于其他人的挑战，主办方表示愿意接受。

　　这场“绝食秀”引发了社会各界对生命极限、健康、医学、伦理等方面的关注。许多人质疑这种挑战是否合理，是否有害健康。事实上，长时间的绝食会对人体造成严重伤害，甚至危及生命。

　　医学研究表明，人体需要摄入适量的食物来维持正常的生理功能。长时间绝食会导致营养不良、免疫力下降、器官功能衰竭等严重后果。因此，任何形式的极限挑战都应谨慎对待，避免对身体造成伤害。

　　同时，这也引发了关于健康观念的思考。在追求极限挑战的同时，我们更应该关注自己的身体健康，树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，许多患者都会出现容易饥饿、频繁进食的现象。这是因为大脑中存在一个“饥饿中枢”，它负责调节人体的食欲。

糖尿病患者的血糖水平较高，但细胞却无法正常吸收血液中的糖分，导致细胞能量不足，从而产生饥饿感。这种饥饿感会导致患者不断进食，形成一个恶性循环，血糖水平越高，饥饿感越强烈，进食越多，血糖水平也就越高，对身体的危害也越大。

为了控制血糖，糖尿病患者需要学会“挨饿”，但这并不意味着要过度节食。首先，患者需要适应控制饮食的过程，这是一个过渡期。其次，患者需要根据自身的体重和体力消耗来计算每日摄入的热量，合理分配饮食。此外，患者还需要根据肾功能适当调整蛋白质的摄入量。最后，患者可以将每日饮食总量分配到4-5餐中，减少每餐的食量，避免血糖波动。

除了饮食控制，糖尿病患者还可以通过以下方法来控制血糖：

1. 适量运动：运动可以帮助患者降低血糖水平，提高胰岛素敏感性。

2. 保持良好的心态：情绪波动也会影响血糖水平，患者需要保持积极乐观的心态。

3. 定期监测血糖：患者需要定期监测血糖水平，及时调整治疗方案。

4. 定期复查：糖尿病患者需要定期复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。

总之，糖尿病患者要学会正确控制血糖，不仅要控制饮食，还要保持良好的生活习惯，定期复查，才能有效地控制病情，提高生活质量。

相信很多MM都听说过断食减肥法，但长时间断食减肥法对身体健康其实是有害的。今天小编为你推荐的两天断食减肥法，不仅能帮你快速减掉脂肪，而且绝对养生不会伤害身体健康。

断食减肥的原理：

短时间的断食，能够将体内堆积的废物分解及排除，缓解便秘及降低血脂含量，让肠胃消化吸收功能更完善，加速新陈代谢。而且能快速减轻体重，让你摆脱肥胖的烦恼。接下来就让小编教你利用周末两天的时间来进行断食减肥法。

断食前的准备：

因为周末两天就要开始断食，所以周五尽量正常饮食，不要减少热量的摄取，以免工作时出现乏力症状，但也不要过食，这会给肠胃带来过多的负担。

周末断食食谱：

早餐：1杯酸奶+1根黄瓜

酸奶能促进肠胃蠕动，帮助排出体内堆积的宿便和毒素。黄瓜则富含维生素C，能促进消化吸收，加速身体新陈代谢，所含的丙醇二酸能一直类转化为脂肪，降低血脂含量。

午餐：蔬菜汤(喝到饱)

蔬菜含有大量纤维素，能够润肠通便，而且蔬菜的热量超低，多吃可以增加饱腹感，却不会让你变胖。

晚餐：蔬菜汤+蔬果汁

蔬菜、水果含有丰富的维生素及纤维素，能促进肠胃消化吸收，改善秘症状，多吃能够瘦小腹。

蔬菜汤做法：选择多种时蔬(如白菜、生菜、菜心、西洋菜等)洗净切段，加水煮熟加少量油盐调味即可。

蔬果汁做法：选择高纤低糖的蔬果(如苹果、圣女果、猕猴桃、芹菜、西柚等)洗净切块，放入榨汁机搅拌榨汁即可。因为水果易氧化，建议要喝的时候再现榨。

停止断食后的饮食注意事项：

1.不要暴饮暴食，避免造成肠胃负担，保持正常饮食的热量即可。

2.饮食清淡，多吃蔬菜、水果，烹调时尽量少油少盐，让身体逐步适应停止断食后的饮食。

3.断食期间蛋白质摄取不足，身体容易疲惫，停止断食后应补充蛋白质，让精力恢复。可以选择喝牛奶或吃纯瘦肉。