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跑步后跟腱疼怎么办

跑步后跟腱疼怎么办
发表人:骨科爱好者小邓
今天分享一些我如何对待它的技巧,跟腱很重要,你必须在乎它。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

跟腱滑囊炎疾病介绍:
跟腱滑囊炎又称跟腱周围炎、后跟滑囊炎,是比较常见的一种滑囊炎,运动量较大的人群特别是运动员(田径及球类)更易发生本病。跟腱止点的前后部和前下部各有微小的滑囊,跟腱滑囊炎指上述滑囊积液、肿胀和发生炎性反应。本病的病因是滑囊长期挤压、摩擦,如鞋太紧,跟后帮太硬等,造成跟部磨损引起滑囊炎。患者出现滑囊发炎时,主要表现为足跟局部肿胀发红、疼痛、有积液或化脓时可有波动感等典型症状。治疗上常采用保守疗法,包括药物治疗、物理治疗等,如鞋底后跟垫厚垫使足跟抬高以减少磨损,当合并保守治疗效果不好时可进行手术治疗。经及时积极治疗后,大部分患者可以治愈,预后较好。不积极治疗会因长期持续压迫、摩擦,引起跟腱及滑囊充血、水肿、浆液性渗出,可出现纤维性增生、粘连、囊壁增厚,跟腱周围粘连等症状[1,2,3]。
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    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

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    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

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    急性盆腔炎的治疗一般都是需要输液的,静脉滴注的效果比口服和肌注的方式要好一些,常用的药物有青霉素、红霉素、氨基糖苷类的药物以及甲硝唑等等。青霉素一般与氨基糖苷内或者是甲硝唑配伍,还有第一代的头孢菌素也可以与甲硝唑配伍来治疗急性盆腔炎,这种就包含了需氧菌和厌氧菌。第三个方案也就是克林霉素或者是林可霉素,也可以与氨基糖苷类的药物配伍来治疗急性盆腔炎。

     

    急性盆腔炎除了静脉输液治疗以外,还要包括一般治疗,比如说要半坐卧位让液体集中于下腹部,饮食上要注意清淡饮食,有营养的必要的时候,还可以输血进行对症支持治疗,还包括手术治疗,对于急性盆腔炎抗感染治疗无明显好转的或者盆腔包块持续不消退的,或者是患者在抗感染治疗过程中突发感染性休克等症状的都需要手术治疗。

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  • 本期话题:预防癌症有什么误区


    邀请嘉宾:菠萝博士


    内容简介:很多老年人总是喜欢通过“五花八门”的方法来预防癌症。那么,哪些是正确方法?哪些又是误区呢?我们一起来听听“菠萝博士”怎么说吧!

  • 女性脚后跟疼痛是一种常见的临床症状,它可能由多种原因引起,包括长时间站立或行走、过度负重、剧烈运动、寒冷刺激以及外伤等。

    当脚后跟出现疼痛时,可能涉及到以下几种疾病:

    1. 跟腱炎:由于跟腱承受过多压力,导致跟腱发炎和疼痛。

    2. 跟后滑囊炎:跟腱后方的滑囊发炎,导致疼痛和肿胀。

    3. 跟骨骨质增生:跟骨底部出现骨刺,压迫周围软组织,导致疼痛。

    4. 足底筋膜炎:足底筋膜过度拉伸或磨损,导致炎症和疼痛。

    治疗脚后跟疼痛的方法包括:

    1. 休息和制动:减少站立和行走时间,避免过度负重。

    2. 药物治疗:使用非甾体抗炎药(如塞来昔布、布洛芬)缓解疼痛和炎症。

    3. 物理治疗:进行脚部伸展和加强锻炼,改善足部功能。

    4. 局部治疗:使用外用药膏或贴膏,如青鹏软膏、消痛贴膏等,缓解疼痛和炎症。

    5. 手术治疗:在保守治疗无效的情况下,可能需要手术切除滑囊或修复损伤的软组织。

    在日常生活中,女性可以采取以下措施预防脚后跟疼痛:

    1. 选择合适的鞋子,避免长时间穿高跟鞋。

    2. 注意足部保暖,避免受凉。

    3. 加强足部肌肉锻炼,提高足部稳定性。

    4. 保持健康的生活方式,避免过度劳累。

    如果脚后跟疼痛持续存在或加重,应及时就医,寻求专业医生的帮助。

  • 我还记得那天,疼痛如潮水般涌来,足跟仿佛被千万根针扎着。从那时起,我的生活就被跟腱滑囊炎所困扰。每天的步伐都变得艰难,工作和生活的平衡被打破。医生们的诊断总是那么一致:扁平足,容易受伤。但我知道这不是全部的真相。于是,我开始了漫长的求医之路。

    在一次偶然的机会中,我了解到了互联网医院的存在。通过线上问诊,我遇见了那位医生。他不仅有着深厚的医学知识,还有着一颗同情心。他的建议和指导让我看到了希望的曙光。最终,在他的推荐下,我选择了手术治疗,并在同仁医院足踝外科找到了魏芳远主任。手术后,我的足跟终于不再疼痛,生活也逐渐恢复了正常。

    跟腱滑囊炎就医指南 常见症状 跟腱滑囊炎的主要症状是足跟疼痛,尤其是在行走或站立时加重。患者可能还会感到局部肿胀和僵硬感。这种疾病通常影响中老年人和长时间站立或行走的人群。 推荐科室 足踝外科 调理要点 1. 避免剧烈活动,减少足跟的负担。 2. 使用非甾体抗炎药(如塞来昔布胶囊)缓解疼痛和炎症。 3. 如果药物治疗无效,考虑手术治疗。 4. 在日常生活中,选择合适的鞋子和鞋垫,减少足跟的压力。 5. 进行物理治疗,如超声波治疗和热敷,促进局部血液循环和恢复。

  • 在周末的下午,我突然感到脚跟疼痛,每次下床第一步都让我痛不欲生。休息后再次行走,疼痛依然如影随形。我迫不及待地打开手机,寻找线上问诊服务,希望能够找到一位专业的医生帮助我解决这个问题。

    医生很快接诊了我,他询问了我的症状和病史,细心地了解我的情况。通过我的描述,他初步判断可能是跟腱炎引起的疼痛。医生建议我使用外用的消炎镇痛药,并多热敷,如果疼痛没有缓解,就需要做一个超声检查。医生还详细解释了药物的使用方法和注意事项,让我感到很放心。

    结束了问诊,我心情舒畅地开始了治疗。医生的专业建议让我对康复充满信心,我决定按照他的指导来进行治疗。希望很快就能告别跟腱疼痛,重新享受生活中的每一步。

  • 那天,我如往常一样,在忙碌的生活中突然感到左脚后跟一阵剧痛。起初,我以为只是运动过度,休息一下就会好。然而,随着时间的推移,疼痛并没有减轻,反而加剧了。于是,我决定尝试线上问诊,希望能找到缓解疼痛的方法。

    我选择了某知名互联网医院,填写了病情描述,并上传了脚部的照片。不久后,一位经验丰富的医生与我取得了联系。医生详细询问了我的病情,并根据我的描述给出了初步诊断——可能是慢性跟腱炎。

    医生的建议让我既惊讶又感激。他不仅耐心地解答了我的疑问,还为我制定了详细的康复计划。他告诉我,需要一定时间休息和用药,并且要避免剧烈运动。在医生的建议下,我开始平躺休息,避免长时间走路和弯腰下蹲。同时,我也开始使用医生推荐的扶他林乳膏和布洛芬来缓解疼痛。

    随着时间的推移,我的疼痛逐渐减轻,左脚的后跟也逐渐恢复了正常。在这个过程中,我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。他不仅为我提供了专业的医疗建议,还给予了我很多生活上的指导。这让我对线上问诊有了全新的认识。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷,而且可以让我在第一时间得到专业的医疗建议。我相信,随着互联网医疗的发展,会有越来越多的人受益于这种新型医疗服务。

  • 我最近因为久坐后起来右腿大腿上疼痛的问题,在***互联网医院进行了线上问诊。医生很快就接诊了我,询问了我的症状和病情持续时间。医生非常耐心地询问了我的症状,询问了我的病情持续时间和之前是否有过治疗。

    医生建议我可能患有滑囊炎,给我开了一周的药物来缓解症状。医生还很贴心地询问了我的药物过敏史和其他相关疾病情况,确保了我用药的安全性。

    在问诊过程中,医生非常细致地询问我的症状,给予了我充分的关注和建议。最终,医生给出了用药方案,并提醒我在用药期间如有不适及时就诊。

    通过***互联网医院的线上问诊,我得到了专业的医生建议和关怀,为我的疾病治疗提供了有力的支持。

  • 在过去的两年里,我一直在忍受着脚后跟的疼痛,尤其是在剧烈运动时。经过一番检查,医生告诉我这是由骨质增生引起的跟腱滑囊炎。医生建议我先采用保守治疗,包括休息、冰敷和口服药物。如果保守治疗无效,就需要考虑手术治疗。

    在与医生的沟通中,我了解到手术费用大约在三万块左右,住院大约需要五六天。医生还给了我一些禁忌,比如要避免剧烈运动,做好热身准备。医生还告诉我,手术后不会复发,中成药泡脚对治疗并没有太大的帮助。

    我现在正在服用药物治疗,希望能够缓解疼痛。医生还赠送了我追问包,让我随时可以提出问题。我对手术的恐惧逐渐减轻,感谢医生的耐心解答和专业建议。

  • 我的线上问诊经历

    那是一个普通的周二早晨,我的脚后跟上方突然出现了一种难以言喻的疼痛。它不像普通的疼痛那样可以通过休息或热敷得到缓解,而是那种一碰就疼,按压也疼的感觉。这种疼痛让我无法忽视,我决定寻求医生的帮助。

    在朋友的推荐下,我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生助理非常友好,她详细地询问了我的病情,并告诉我医生会尽快回复。

    不久后,医生给我回复了。他让我提供患处的图片,以便更准确地诊断。我按照医生的要求,拍下了患处的照片并发给了他。医生在仔细观察了照片后,诊断我患有跟腱止点炎。

    医生给出了详细的诊疗建议,包括休息、避免久站长时间走路、服用非甾体药物、热敷、做拉伸训练、冲击波理疗等。他还提醒我要穿软底运动鞋或定制专业生物力学鞋垫,以减轻跟腱的压力。

    在医生的指导下,我开始进行治疗。我严格按照医嘱服用塞来昔布,并外用氟比洛芬凝胶贴膏。同时,我也开始做医生推荐的一些拉伸训练。经过一段时间的治疗,我的疼痛感明显减轻,生活质量也得到了提高。

    在整个治疗过程中,医生的专业素养和耐心让我印象深刻。他不仅给出了详细的诊断和治疗方案,还经常询问我的恢复情况,并给予鼓励和建议。这让我感受到了医生的责任感和人文关怀。

    如今,我的疼痛已经基本消失,生活也恢复了正常。感谢京东互联网医院和那位不知名的医生,让我在家就能得到专业的医疗服务。

  • 我的线上问诊经历

    那是一个普通的夜晚,我感到膝盖一阵剧痛,让我几乎无法入睡。第二天一早,我便决定去附近的一家医院就诊。

    在等待就诊的过程中,我通过医院的线上问诊平台预约了一位关节科的专家。当我进入线上问诊界面时,发现这个平台非常便捷,只需上传我的病历和检查报告,就可以直接与专家沟通。

    专家医生***非常耐心,他仔细阅读了我的病历,询问了我的症状,并根据我的病情给出了专业的建议。他告诉我,我可能患有髌前肌腱滑囊炎,并建议我使用美洛昔康进行消炎止痛。

    然而,我对于医生给出的治疗方案有些犹豫,因为我了解到澳大利亚的全科医生可能会在药物选择上有所局限。于是,我向专家医生***提出了我的疑问。他耐心地为我解释了各种药物的作用和可能的副作用,并告诉我,如果美洛昔康一周后没有缓解,可以考虑进行局部注射类固醇。

    在了解了更多的治疗方案后,我感到安心了许多。专家医生***还告诉我,除了口服药物,我还可以考虑使用局部涂抹法斯通乳膏来辅助治疗。这些信息让我对治疗有了更全面的了解。

    在与专家医生的沟通中,我深刻感受到了他的专业素养和对患者的关心。他不仅为我提供了治疗建议,还耐心解答了我的各种疑问。这让我对线上问诊有了全新的认识,原来,医生不仅可以面对面地为我们服务,还可以通过网络平台,随时随地为我们提供专业的医疗服务。

    最终,我决定按照专家医生***的建议进行治疗。虽然等待预约超声波检查的过程有些漫长,但我相信,有了专家医生的指导,我的病情一定能够得到有效控制。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷性。在这个信息时代,互联网医疗为我们带来了更多的可能性,让我们能够更加方便地获得优质的医疗服务。

  • 我是一名年轻的作家,平时喜欢运动来保持身体健康。然而,最近我开始感到跟骨疼痛,尤其是在早晨起床时。这种疼痛逐渐加剧,伴随着积液肿胀不消退,严重影响了我的日常生活和工作。起初,我以为这只是一个小问题,可能是因为我最近过度运动所致。但是,随着时间的推移,情况并没有好转,反而变得更糟。

    我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因,我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就找到了一位经验丰富的医生。我们进行了一次详细的交流,医生了解了我的症状和病史,并给出了初步的诊断和治疗方案。

    医生告诉我,我的症状可能是跟腱止点炎引起的,需要进行康复治疗。医生建议我去当地医院的康复科就诊,进行中频电治疗、超短波、磁疗和超声等理疗。同时,医生还推荐了氟比洛芬贴膏外用,每12小时更换一次,以缓解疼痛。医生强调,药物疗效一般,理疗是关键,需要坚持2-4周的治疗。

    我按照医生的建议进行了治疗,但积液肿胀仍然没有消退。医生再次提醒我,需要耐心等待和坚持治疗。最终,在医生的指导下,我的症状得到了明显改善,积液肿胀也逐渐消退了。

    跟腱止点炎就医指南 常见症状 跟腱止点炎的常见症状包括跟骨疼痛、积液肿胀不消退等。这种疾病多见于长期站立或运动过度的人群。 推荐科室 康复科 调理要点 1. 进行中频电治疗、超短波、磁疗和超声等理疗; 2. 使用氟比洛芬贴膏外用,每12小时更换一次; 3. 避免长时间站立或运动过度; 4. 保持足部清洁和干燥; 5. 坚持2-4周的治疗,耐心等待症状改善。

  • 我是一名居住在山东东营市的患者,最近因为跟腱炎困扰了我好几个月。为了寻求更好的治疗,我决定在互联网医院进行线上问诊。

    开始时,医生很友善地询问了我的症状和持续时间,然后给出了专业的诊断和治疗建议。医生建议我休息,尽量少用力,包括跑跳,并口服消炎镇痛药如双氯芬酸钠缓释片。此外,医生还建议进行局部理疗,若情况严重可能需要手术。

    我询问了药物的用药时间,医生告诉我先用2周看看效果。在问诊结束时,医生提醒我医生的回复仅为建议,如需要诊疗应前往医院就诊。整个过程中,医生耐心细致地解答了我的问题,让我感到很满意。

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