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三个动作锻炼腿部肌肉改善跳跃膝

三个动作锻炼腿部肌肉改善跳跃膝
发表人:小曲说急诊科故事
三个动作锻炼腿部肌肉改善跳跃膝,膝盖痛的朋友一定要试下篮球训练篮球专项力量与弹跳髌腱炎

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

髌骨肌腱炎疾病介绍:
髌腱炎就是由于运动时髌骨与胫骨之间的肌腱受损或出现炎症,属于一种常见的运动损伤。该病的病因,多与球类运动有关,如篮球、排球、足球等;另外劳累过度,如走路、跑步过度,不注意膝关节防寒保暖等,都有可能引发髌腱炎。该病最常见的症状是膝盖处剧烈疼痛,如果不注意治疗,症状是会加剧。目前治疗上多采用局部封闭、针灸、按摩、理疗或口服非甾体药物等。但患者的整体疗效多不理想,有时候甚至会加剧膝关节内部的出血肿胀,导致疼痛症状的加剧,严重影响运动员的日常训练和竞技水平。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 在诊断带状疱疹的过程中,可以从以下几个症状来判断:第一、明显的神经痛,伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别,单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位,分布无一定规律,水疱较小容易破,疼痛不明显,多见于发热病的过程中,常易复发,偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史,皮疹与神经分布无关,自觉烧灼、剧痒,无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱,延一侧周围神经呈带状分布,中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中,神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症,需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位,多次复发的病史,而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

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    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

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    作者:陆军军医大学第二附属医院 妇产科 副主任医师 杨琼

     

    急性盆腔炎的治疗一般都是需要输液的,静脉滴注的效果比口服和肌注的方式要好一些,常用的药物有青霉素、红霉素、氨基糖苷类的药物以及甲硝唑等等。青霉素一般与氨基糖苷内或者是甲硝唑配伍,还有第一代的头孢菌素也可以与甲硝唑配伍来治疗急性盆腔炎,这种就包含了需氧菌和厌氧菌。第三个方案也就是克林霉素或者是林可霉素,也可以与氨基糖苷类的药物配伍来治疗急性盆腔炎。

     

    急性盆腔炎除了静脉输液治疗以外,还要包括一般治疗,比如说要半坐卧位让液体集中于下腹部,饮食上要注意清淡饮食,有营养的必要的时候,还可以输血进行对症支持治疗,还包括手术治疗,对于急性盆腔炎抗感染治疗无明显好转的或者盆腔包块持续不消退的,或者是患者在抗感染治疗过程中突发感染性休克等症状的都需要手术治疗。

  • 对一些急性心肌梗塞的,急性心衰的,还有一些明确的这种心律失常的,这些我们讲的一般都不建议,立刻去做一些大剂量的这样的一些运动,因为你这时候实际上风险很高的。

  • 我在一家互联网医院线上进行了问诊,因为我最近腰部不适,所以特意找了一位关节科的医生进行咨询。医生非常耐心和细心地询问了我的症状,并给出了专业的建议。

    医生首先提醒我要注意保护个人隐私信息,并且告知了医疗行业的相关法规和道德规范,让我感到医生非常负责任。在诊断时,医生通过沟通了解到我的病情,还特别提醒我不要随意服用药物,要避免乱用药。

    医生根据我的描述初步判断可能是肌肉筋膜炎,但他仍然很耐心地询问了我的症状并给出了详细的治疗建议。他建议我活动要慢一点,多热敷,还特别强调了不需要再开药,让我感到他非常注重患者的用药安全。

    整个问诊过程中,医生非常细心地解答了我的问题,给予了我很多专业的建议,让我对互联网医院的线上问诊有了更好的认识。我觉得这种方式非常便捷且贴心,也感谢医生的耐心和细心。

  • 那是一个普通的周末,我像往常一样在办公室里忙碌着,突然,手肘处的疼痛让我停下了手中的工作。疼痛让我不禁皱起了眉头,我意识到这不仅仅是一般的疲劳,似乎有些不对劲。

    我决定利用互联网医院进行线上问诊,这样既方便又快捷。我选择了当地一家知名的骨科医院,很快,一位经验丰富的骨科医生接听了我的咨询。

    医生耐心地询问了我的症状,我详细描述了疼痛的部位、程度以及活动时的感受。医生在听完后,细心地指导我进行了一些简单的动作,比如拧毛巾和伸直手。根据我的描述和医生的指导,医生初步判断可能是肌腱炎,并询问了我的工作情况。

    了解到我从事的是物流行业,经常搬重物,医生认为这可能与我的疼痛有关。他建议我注意休息,减少活动量,并建议我使用热敷和外用药物来缓解疼痛。

    医生为我开了一些外用药物,包括扶他林软膏和氟比洛芬酯凝胶贴。他告诉我,除非疼痛非常严重,否则不需要口服药物。我按照医生的指导进行治疗,不久后,疼痛确实有所缓解。

    在整个问诊过程中,医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。他没有因为我是线上问诊就草率地给出结论,而是通过询问和观察,给出了合理的建议。这让我更加信任互联网医院,也让我对医生的职业素养有了更深的认识。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了互联网医院,心中充满了焦虑和不安。因为久坐导致的腰痛,我尝试了各种方法,但情况依旧没有好转。医生***,一位经验丰富的骨科专家,耐心地询问了我的病情,了解了我坐了多久,疼痛的具体位置,以及之前是否有受伤的经历。

    在详细询问了我的情况后,***医生告诉我,我的左侧凸起的骨头位置周围有疼痛感,可能是由于髂前上棘的软组织问题,也就是肌肉筋膜炎。我听了之后,心中一阵紧张,不知道这究竟是什么疾病,治疗起来又会有多困难。

    然而,***医生并没有让我感到恐惧,他详细地解释了肌肉筋膜炎的症状和治疗方法,让我对疾病有了更深入的了解。他建议我服用依托考昔,每天一片,饭后服用,五天为一疗程。虽然心里还是有些不安,但我还是按照医生的建议开始了治疗。

    几天后,我开始感觉到了一些好转,疼痛感有所减轻,这让我对***医生的治疗方法充满了信心。在接下来的日子里,我坚持服药,并按照医生的指导进行适当的休息和锻炼。慢慢地,我的腰痛症状消失了,生活也恢复了正常。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便捷和高效,也让我对医生***的医术和专业素养有了更深的认识。我相信,在未来的日子里,互联网医院将会为更多的人带来健康和希望。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我坐在电脑前,心情有些沉重,因为我的肌肉酸痛已经困扰了我一段时间。我决定试试线上问诊,希望能找到解决的办法。

    我选择了京东互联网医院,填写了基本信息,上传了病历,很快就有一位经验丰富的医生与我取得了联系。

    医生***非常耐心,她首先询问了我的症状,然后根据我的描述,提出了几个可能的原因。她告诉我,我的症状可能是由双下肢肌筋膜炎引起的。

    听到这个诊断,我有些惊讶。医生***解释说,肌筋膜炎的原因很多,可能和我之前过度锻炼、不拉伸有关。她建议我去抽血检查血常规、尿酸和风湿因子,并且颈椎腰椎也要复查一下核磁。

    我按照医生***的建议去做了检查,结果显示确实有一些异常。医生***告诉我,这个疾病是慢性的,需要长期恢复。她建议我多泡澡温水,锻炼游泳,并且让我尝试每晚睡觉做抬腿运动。

    我开始按照医生***的建议去做,虽然一开始觉得有些困难,但是随着时间的推移,我的肌肉酸痛症状确实有所缓解。

    我很感激医生***的耐心和专业,她不仅给我提供了正确的诊断和治疗方案,还给了我很多生活上的建议。我相信,在医生***的帮助下,我的病情会逐渐好转。

  • 那天,阳光明媚,我带着父亲来到了这家互联网医院。父亲已经忍受了左腿小腿肚子的疼痛好几个月了,那种疼痛在走路时间超过十几分钟时就变得难以忍受,但休息一会儿后又会好转。平时躺着的时候并不觉得疼痛,但是一按着就疼得厉害。在县医院做了腿部血管彩超和腰部CT,虽然吃了两盒中药,最近还打了六针甲钴胺,但疼痛依旧没有减轻。

    在互联网医院,我们遇到了一位骨科的医生。医生非常耐心地询问了父亲的情况,并详细地查看了检查报告。他告诉我们,父亲的症状考虑为肌肉筋膜炎,并建议我们多静养,少活动。他还教给我们如何使用热毛巾热敷,并提醒我们热敷的温度不宜过高。

    医生还提醒我们,平时要注意避免长时间持续久坐、久站、弯腰、低头,每半小时要改变一下姿势。这些细节的提醒让我深感医生的专业和关心。

    虽然父亲的病情没有立即好转,但我们在互联网医院得到了很好的服务。医生的专业建议和耐心的沟通让我们感到非常安心。我们相信,在医生的指导下,父亲的病情一定会得到改善。

    这次互联网医院的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在这里,我们不仅得到了专业的医疗服务,还感受到了医生的专业素养和人文关怀。

  • 我是一名在互联网医院进行线上问诊的患者,最近因为髌骨部位持续一年多的疼痛问题,决定向医生求助。在询问后,医生要求我详细描述了我的问题,然后进行了专业的问诊。经过交流,医生建议我做一些相关的检查,因为吃药贴膏药治标不治本。在医生的建议下,我决定前往医院进行相关的检查,希望能够早日解决这个长期困扰我的问题。

    在整个问诊过程中,医生非常细心和耐心地倾听我的主诉,并且给予了专业的建议。医生的沟通能力很强,让我感受到他对我的关心和负责。在得知我已经长时间疼痛,医生也很关心地询问了我的运动情况和以往的检查情况,并且给予了合理的建议。我深感医生的专业知识和细心关怀,让我对医疗行业充满了信心和希望。

  • 那天下午,我正忙碌地处理手头的工作,突然感觉肩膀一阵酸痛,那种疼痛让我忍不住想哭。我强忍着,试图继续工作,但疼痛愈发剧烈,我不得不放下手中的活儿,躺下来休息。然而,躺下后的疼痛更是让我难以忍受,仿佛整个肩膀都要裂开了一样。我迷迷糊糊地睡着了,但十二点钟的疼痛将我从睡梦中唤醒。

    第二天,我决定寻求医生的帮助。通过互联网医院,我预约了一位经验丰富的骨科医生。医生详细询问了我的病情,包括疼痛的起始时间、疼痛的程度以及活动时的感受。在了解了我的症状后,医生诊断我患有肌肉筋膜炎,并给出了相应的治疗方案。

    医生的建议很简单,但执行起来并不容易。他让我在接下来的三周内多静养,少活动。他还告诉我,每天要用热毛巾热敷肩膀,每次至少10分钟,每天三次。虽然这个过程有些痛苦,但我知道这是恢复健康的必要步骤。

    在医生的建议下,我还进行了一些药物治疗。虽然一开始我担心药物的副作用,但在医生的指导下,我顺利地完成了整个疗程。现在,我的肩膀疼痛已经明显减轻,我可以重新投入到工作和生活中。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院的便利性。无论是时间上的灵活性还是咨询的便捷性,互联网医院都让我感受到了前所未有的便利。更重要的是,医生的专业素养和耐心让我对康复充满了信心。

    在此,我想对那位医生说一声谢谢。是他让我在疼痛中找到了希望,让我重新拥有了健康的生活。

  • 我通过京东互联网医院进行了线上问诊,向医生描述了我的症状,髌骨软化并有积液。医生助理告知我,助理将我的情况告知主任,主任会在空闲时间上线回复我。我耐心等待着,只想尽快得到诊疗建议。

    随后,肖医生回复了我的消息,他告诉我髌骨可能有轻微的外移,内部软组织损伤或韧带伤等可能引起的。他建议我进行核磁共振检查,因为CT看不出来,最好选择1.5t以上的设备,有二维码阅片的设备更佳。

    我决定去查核磁共振,肖医生提醒我不要蹲着,停止各种运动锻炼。我感谢肖医生的建议,决定明天去照核磁共振,再向他请教。

    最终,我向肖医生询问是否需要手术,肖医生表示需要进一步查看核磁共振和结合查体结果才能确定是否需要手术。问诊结束后,我感到安心,知道自己得到了专业的建议和指导。

  • 那天,我拖着疲惫的身体,迈入了互联网医院的大门。屏幕那头,一位温柔的声音响起:“医生助理可能会辅助医生了解您的病情,方便医生更快的给您诊疗建议,感谢您的配合!”我感受到了前所未有的便捷与安心。

    “你好,我是京东医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。”医生的语气亲切而专业,让我感到一丝温暖。

    “疼痛多久了?”“有没有久坐长时间弯腰的情况?”医生的问题精准到位,让我不禁回忆起自己的生活习惯。

    我回答:“两天,没有。”医生又问:“局部按压疼痛严重吗?”我回答:“严重。”医生沉思片刻,说道:“一般要考虑局部肌筋膜炎的问题。”听到这里,我心中一震,但医生接下来的话让我安心:“可以判断,为肌筋膜炎。”

    医生为我开具了治疗方案:“局部热敷,理疗,外用氟比洛芬凝胶贴膏。口服塞来昔布胶囊。”我疑惑地问:“热敷要用那些药吗?”医生耐心地回答:“泡脚就可以。”

    然而,当我提出想要开具检验单时,医生却告诉我:“初诊患者不能开药的。”我有些不解,但医生再次解释:“对的,不能开药。”虽然有些失望,但我也能理解医生的顾虑。

    服务即将结束时,医生再次提醒我:“问诊已结束,请按时治疗,如有其他问题,随时联系我们。”我心中充满了感激,感谢医生的专业与耐心。

  • 那天,我正在合肥的家中,腰部疼痛让我难以忍受。疼痛仿佛一把无形的利刃,不断在我身上划过。我知道,我不能继续忍受,我需要寻求帮助。

    我通过互联网医院,找到了一位关节科的医生。在医生的引导下,我详细地描述了我的病情,上传了去年的诊断报告。医生耐心地听我讲述,没有一丝不耐烦。

    医生询问了我一些细节,比如疼痛的位置、持续时间、以及是否有其他不适感。我一一回答。医生又告诉我,可以通过电话咨询,这让我感到非常方便。

    电话那头,医生的声音温和而专业。他首先告诉我,我的症状很可能是肌肉筋膜炎,不需要手术治疗。医生还为我制定了一套保守治疗方案,包括药物、热敷、以及锻炼。

    医生告诉我,平时不要长时间持续弯腰,避免久坐久站,要加强腰背肌功能锻炼。他还推荐了一些锻炼方法,如小燕飞、3点或5点支撑锻炼,并告诉我网上有视频教程。

    医生还提醒我,要多用热毛巾热敷,每次10分钟以上,每天三次。热敷后,可以贴上氟比洛芬凝胶贴膏。对于药物,他建议我服用双氯芬酸钠肠溶片、地奥司明片和复方氯唑沙宗片。

    听着医生的讲解,我心中的担忧逐渐消散。虽然疼痛仍在,但我对未来充满了信心。我知道,只要按照医生的建议去做,我一定能够战胜病痛。

    结束咨询后,我心中充满了感激。医生的专业和耐心,让我重新看到了希望。我相信,在医生的指导下,我一定能够战胜病痛,重新回到以前健康快乐的生活。

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