春季，万物复苏，人体新陈代谢逐渐旺盛，但同时也伴随着一些常见的健康问题。春困、春燥、春寒等症状困扰着许多人。那么，春季如何养生呢？合理的饮食调理是关键。

一、春困的应对方法

春困是春季常见的一种现象，表现为精神不振、困倦乏力。主要原因是春季气温回升，人体新陈代谢加快，导致大脑供血不足。以下是一些缓解春困的方法：

• 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
• 适当进行户外运动，增强体质，改善血液循环。
• 多喝水，保持身体水分平衡。
• 适当饮用花茶，如茉莉花茶、菊花茶等，可以提神醒脑。

二、春燥的应对方法

春季气候干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。以下是一些缓解春燥的方法：

• 多喝水，保持身体水分平衡。
• 饮食清淡，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。
• 适当使用保湿护肤品，保持皮肤滋润。
• 避免长时间待在空调房间，保持室内空气湿润。

三、春寒的应对方法

春季气温变化较大，容易感冒。以下是一些预防春寒的方法：

• 注意保暖，适时增减衣物。
• 加强锻炼，提高免疫力。
• 适当饮用鸡汤、鱼汤等营养丰富的汤品，增强体质。
• 保持室内空气流通，预防呼吸道疾病。

总之，春季养生要注意饮食调理、作息规律、适当运动，保持良好的心态，才能度过一个健康愉快的春天。

风寒感冒是一种常见的呼吸道疾病，尤其在冬季发病率较高。患者常常出现鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏、头痛等症状。为了帮助患者缓解病情，合理的饮食显得尤为重要。

在饮食方面，风寒感冒患者应选择易于消化、清淡的食物，如馒头、面条等。这些食物能够减轻胃肠道的负担，有助于身体恢复。同时，患者可以适量食用一些水果，如苹果、香蕉等，这些水果富含维生素和矿物质，能够增强免疫力。

除了饮食调理，患者还应注意休息，避免过度劳累。保持室内空气流通，避免感冒病毒的滋生。此外，加强体育锻炼，提高身体素质，也是预防风寒感冒的有效方法。

在治疗方面，风寒感冒患者可以根据症状选择合适的药物。常用的药物包括感冒药、止咳药、解热镇痛药等。在用药过程中，患者应遵循医嘱，切勿自行乱用药，以免加重病情。

如果风寒感冒患者出现高热、咳嗽加剧、呼吸困难等症状，应及时就医，以免延误病情。

总之，风寒感冒患者应注重饮食调理、休息和锻炼，并结合药物治疗，才能尽快恢复健康。

近年来，随着医疗改革的不断深入，北京市友谊医院作为试点，率先开展了“医药分开”的改革试点工作。自7月1日启动改革以来，友谊医院在缓解挂号难、改变患者就医习惯、合理分配医疗资源等方面取得了一定的成效。

一、挂号难问题初步缓解

在改革前，友谊医院挂号难的问题一直困扰着患者。改革后，通过设立医事服务费，拉开不同层级门诊之间的收费差距，使患者就医分布更加合理。据数据显示，改革后，普通门诊挂号率提高了15%，知名专家的挂号率降低了20%，主任医师的挂号率提高了20%，副主任医师的挂号率降低了5%。

二、医事服务费改革取得成效

友谊医院改革的核心是设立医事服务费，取消挂号费、诊疗费和药品加成。医事服务费收费标准根据医生的级别不同而有所差异，普通门诊42元、副主任医师60元、主任医师80元、知名专家门诊100元。医保报销每人次40元。通过医事服务费的设立，提高了不同层级门诊之间的收费差距，促使患者根据自身需求选择合适的门诊。

三、取消药品加成，降低患者负担

改革前，友谊医院的收入主要来源于药品收入、医疗收入和财政补贴。改革后，取消了1670种中西药的加成，全部按进价进行销售。通过取消药品加成，降低了患者用药负担，遏制了“大处方”、“滥用药”等不良现象。

四、改革面临挑战

虽然友谊医院的改革取得了一定的成效，但也面临着一些挑战。例如，医事服务费的设立需要进一步优化，以更好地满足患者的需求；医改过程中，医务人员的收入分配需要更加合理，以调动医务人员的积极性；此外，还需要加强对医疗行业的监管，防止出现新的问题。

总之，友谊医院的医改试点工作为北京市乃至全国的医改提供了有益的经验和借鉴。

感冒是一种常见的呼吸道传染病，其症状多样，其中全身酸痛、乏力、感觉疲惫是最常见的表现之一。

这种症状可能是由于流行性感冒（流感）引起的。流感病毒感染后，会引发全身炎症反应，导致体内炎症介质的释放，进而引发全身疼痛、乏力等症状。

除了流感，普通感冒也可能导致全身酸痛乏力。普通感冒是由多种病毒引起的，其中以鼻病毒最为常见。普通感冒通常不会引起严重的全身症状，但有时也会出现类似流感的表现。

治疗感冒的方法主要包括对症治疗和对因治疗。对症治疗主要针对症状，如使用解热镇痛药缓解发热、头痛、肌肉酸痛等症状。对因治疗主要是抗病毒治疗，如使用奥司他韦等抗病毒药物。

感冒患者应注意休息，多喝水，保持充足的睡眠，有助于病情恢复。此外，保持室内空气流通，避免到人群密集的地方，也是预防感冒的重要措施。

流感季节，建议接种流感疫苗，以降低感染风险。流感疫苗可以有效预防流感病毒感染，降低流感发病率，减轻流感症状。

若出现感冒症状，应及时就医，由医生进行诊断和治疗。在医生指导下使用药物，避免自行用药，以免造成不必要的副作用。

总之，感冒是一种常见的疾病，但若不及时治疗，也可能引发严重后果。了解感冒的症状、治疗方法，做好预防措施，对于维护身体健康具有重要意义。

心肌炎是一种常见的疾病，主要侵袭青壮年群体，若未及时治疗，甚至危及生命。心肌炎的并发症严重，需要引起重视。

那么，心肌炎有哪些症状呢？以下四大症状需要引起警惕：

1. 发热、咳嗽

心肌炎患者发病前1-3周，常伴有发热、咳嗽、咽痛、腹泻、肌肉酸疼等症状，尤以青年患者居多。若出现异常咳嗽、发热，需及时就医。

2. 恶心

恶心常为呕吐的前驱感觉，也可单独出现，表现为上腹部不适，伴有头晕、流涎、脉缓、血压降低等症状。重症患者可能出现心衰，出现心悸、气短、端坐呼吸、水肿等症状。由于恶心症状不具有特异性，易被忽视，导致病情加重。

3. 胸痛

心肌炎患者常出现剧烈胸痛，难以忍受，有濒死感。疼痛持续时间不一，有时长达数日。药物难以缓解疼痛，疼痛感受因人而异。

4. 心率改变

心肌炎患者体温和心率增速不相称，或心率异常缓慢，均为可疑征象。

感冒时，若伴有心脏不适，需引起高度重视。心肌炎的症状多样，了解症状有助于早期发现，及时就医。

以下是一些预防和治疗心肌炎的建议：

预防：

• 保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累。
• 加强体育锻炼，提高免疫力。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。
• 注意饮食卫生，预防感染。

治疗：

• 及时就医，明确诊断。
• 根据病情，选择合适的治疗方案。
• 药物治疗：抗病毒药物、免疫调节剂等。
• 支持治疗：补充营养、改善心功能等。

治疗心肌炎的关键在于早期发现、及时治疗。若出现上述症状，请及时就医。

秋风起，天气逐渐转凉，婴幼儿的抵抗力较弱，容易受到风寒感冒的侵袭。那么，面对婴幼儿风寒感冒，我们应该如何正确选择药物进行治疗呢？

首先，我们需要明确，婴幼儿的体质较为娇弱，用药需谨慎。以下是一些适合婴幼儿使用的风寒感冒药物：

1. 风寒感冒冲剂：适用于风寒感冒引起的咳嗽、流涕、发热等症状。根据孩子的体重和年龄，按照说明书上的用量进行服用。

2. 荆防冲剂：具有解表散寒、祛风止痛的作用，适用于风寒感冒引起的头痛、身痛等症状。

3. 伤风感冒冲剂：适用于风寒感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽等症状。

4. 杏苏感冒冲剂：具有疏风解表、清热解毒的作用，适用于风寒感冒引起的发热、咳嗽、咽痛等症状。

除了药物治疗，以下措施也有助于缓解婴幼儿风寒感冒症状：

1. 保持室内空气流通，避免孩子受凉。

2. 让孩子多喝水，保持身体水分。

3. 饮食以清淡为主，避免油腻、辛辣食物。

4. 注意保暖，避免孩子着凉。

5. 保证充足的睡眠，增强抵抗力。

此外，如果孩子病情严重或持续不改善，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

头发作为人体的重要组成部分，其健康与美观对个人形象和心理健康都有着重要的影响。如何拥有一头健康的秀发，除了日常的护理和保养，正确的梳发方式也至关重要。本文将为您介绍不同类型的梳子及其适用场景，帮助您轻松搞定头发，展现自信风采。

梳子的作用

梳子作为日常护理头发的重要工具，具有以下作用：

• 梳理头发，去除打结，使头发更加顺滑。
• 按摩头皮，促进血液循环，改善头发生长。
• 塑造发型，增加头发的层次感和立体感。

不同梳子的特点及适用场景

市面上梳子的种类繁多，以下介绍几种常见的梳子及其特点：

• 大板梳：适合长发或波浪卷发，可梳理打结，减少洗发时的头发脱落。
• 密齿梳：适合短发或分叉发，可轻松梳理，塑造发型。
• 圆筒梳：适合打造卷发，可配合吹风机使用，使头发更加卷曲。
• 负离子梳：适合受损发质，可释放负离子，修复头发损伤。
• 热板梳：适合打造卷发，可加热卷曲头发。

梳发技巧

正确的梳发技巧对头发健康至关重要：

• 从发尾开始梳，逐渐向上梳理。
• 使用顺滑的梳子，避免拉扯头发。
• 按摩头皮，促进血液循环。

总结

拥有一头健康的秀发需要日常的护理和保养，正确的梳发方式也是不可或缺的一环。选择合适的梳子，掌握正确的梳发技巧，让您的头发更加柔顺亮丽。

风寒感冒作为一种常见的呼吸道疾病，尤其在初春和冬季较为多见。其主要症状为畏寒怕冷、头痛身痛等。在治疗风寒感冒的过程中，除了药物治疗外，饮食调理也是非常重要的。

对于风寒感冒患者来说，适当食用一些温性水果，不仅能补充维生素，还能起到一定的辅助治疗作用。以下是一些适合风寒感冒患者食用的水果：

1. 葡萄：葡萄富含水分和钾元素，具有益气、增力、美容养颜的功效。对于风寒感冒患者来说，葡萄可以缓解症状，增强体力。

2. 苹果：苹果含有丰富的维生素C，具有抗感冒、增强抗病能力的作用。同时，苹果还可以中和体内的毒素，促进毒素排出，有助于身体恢复。

3. 猕猴桃：猕猴桃中富含维生素C和多糖类物质，可以增强免疫力，预防细菌感染。金黄色猕猴桃更受推荐。

4. 橙子：橙子富含维生素C，具有增强免疫系统和抵御疾病的作用。每天食用一个橙子即可，不宜过量。

需要注意的是，风寒感冒患者应避免食用生冷食物，以免加重症状。可以将水果加热后食用，或者搭配一些豆制品、乳制品以及新鲜蔬菜，以增强抵抗力，促进恢复。

此外，在日常生活中，患者应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，多休息，多喝水，保持室内空气流通，有助于身体尽快康复。

手脚冰凉，可能是身体在向我们发出警告。尤其是女性，由于生理特点，更容易出现心脏功能不足的情况。这会导致手脚血液循环不畅，出现冰凉的症状。那么，如何判断自己是否存在心脏功能不足？又该如何改善呢？本文将为您解答。

首先，我们可以通过观察手脚的温度来判断心脏功能。如果无论天气冷暖，手脚总是冰凉，这就可能是心脏力量不足的表现。此外，心脏功能不佳还可能导致血压低、头晕、胸痛等症状。

那么，如何改善心脏功能呢？首先，要养成锻炼的习惯。运动可以增强心肌力量，提高心脏泵血能力。其次，要注意饮食，避免高盐、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。此外，还要保持良好的作息，避免熬夜，减少心脏负担。

对于女性来说，怀孕期间心脏负担会加重，更容易出现心脏功能不足的情况。因此，女性在怀孕前应该做好身体检查，确保心脏功能良好。怀孕期间，要适当运动，增强心肺功能，为分娩做好准备。

总之，手脚冰凉可能是心脏功能不足的信号。我们要重视这个问题，通过合理的锻炼、饮食和作息，改善心脏功能，保持身体健康。

秋冬季节，天气转凉，人体免疫力下降，感冒、咳嗽、拉肚子等常见病症随之增多。这些病症虽然不是大病，但给人们的生活和工作带来诸多不便。本文将针对这些常见病症，为大家提供一些预防和治疗建议。

一、感冒

感冒是由病毒引起的呼吸道感染，常见症状包括发热、咳嗽、流涕、鼻塞、头痛等。预防感冒，首先要增强免疫力，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。此外，以下方法也可有效预防感冒：

• 保持室内空气流通，避免到人群密集的场所。
• 勤洗手，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
• 佩戴口罩，减少病毒感染的风险。

如果不幸感染感冒，可以采取以下措施缓解症状：

• 多休息，保持充足的睡眠。
• 多饮水，保持身体水分。
• 服用感冒药，如复方氨酚烷胺片、酚麻美敏胶囊等。
• 注意保暖，避免受凉。

二、咳嗽

咳嗽是人体的一种保护性反射，可以清除呼吸道内的异物和分泌物。引起咳嗽的原因有很多，如感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等。针对不同原因的咳嗽，治疗方法也有所不同。

• 感冒引起的咳嗽：可以服用止咳药，如枇杷膏、川贝枇杷膏等。
• 支气管炎、肺炎引起的咳嗽：需要根据具体病情进行治疗，如抗感染治疗、止咳化痰治疗等。
• 哮喘引起的咳嗽：需要长期服用哮喘控制药物，如吸入性糖皮质激素、长效β2受体激动剂等。

三、拉肚子

拉肚子是消化系统疾病的一种常见症状，可能由多种原因引起，如急性胃肠炎、细菌性痢疾、食物中毒等。以下是一些预防和治疗拉肚子的方法：

• 注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
• 避免生食海鲜、肉类等食物。
• 服用止泻药，如蒙脱石散、洛哌丁胺等。
• 多喝水，保持身体水分。

四、日常保养

除了以上治疗方法外，以下日常保养措施也对预防和治疗常见病症有益：

• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 适度运动，增强体质。
• 合理饮食，保持营养均衡。
• 定期体检，及时发现并治疗疾病。

总之，秋冬季节要注意保暖，加强个人防护，养成良好的生活习惯，才能有效预防和治疗常见病症。