糖尿病，是一辈子的持久战吗？

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

看懂肿瘤基因筛查报告

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖，但具体选择哪一种药物，需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情，具体情况，具体分析：

第一、二甲双胍是比较常用的，治疗2型糖尿病的药物，该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特，2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重，但是有老年患者在进行剧烈运动，同时口服磺脲类药物时，要警惕低血糖的出现。

第三、阿卡波糖，主要用于降低餐后两个小时的血糖。

第四、非磺脲类促泌剂，如瑞格列奈等等，降低参后血糖为主。

第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

第六、SGLT-2受体抑制剂，可以从尿中排糖，从而降糖减重。

第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶，从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖，除了口服药物以外，还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同：

第一、发病机理，1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害，胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高，而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因，造成胰岛β细胞受损。

第二、发病年龄，无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年，2型糖尿病多于成人发病。

第三、临床症状，1型糖尿病有明显的三多一少的症状，即多饮、多食、多尿、体重减轻，2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

第四、临床治疗，1型糖尿病由于胰岛素缺乏，只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖，2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物，可以获得一定的效果，必要时再用胰岛素治疗。

慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗，更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主，使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗，但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程，很难做到立竿见影。

本期话题：肾结石是怎样形成的呢？

出镜嘉宾：北京医院肾病内科  主任医师  吴华

擅长领域：血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病，慢性肾功能不全等

视频简介

更年期容易烦躁失眠，是身体不协调的表现，1个小方子调理，提供一个思路。

视频简介：

作者：陆军军医大学第二附属医院 妇产科 副主任医师 杨琼

急性盆腔炎的治疗一般都是需要输液的，静脉滴注的效果比口服和肌注的方式要好一些，常用的药物有青霉素、红霉素、氨基糖苷类的药物以及甲硝唑等等。青霉素一般与氨基糖苷内或者是甲硝唑配伍，还有第一代的头孢菌素也可以与甲硝唑配伍来治疗急性盆腔炎，这种就包含了需氧菌和厌氧菌。第三个方案也就是克林霉素或者是林可霉素，也可以与氨基糖苷类的药物配伍来治疗急性盆腔炎。

急性盆腔炎除了静脉输液治疗以外，还要包括一般治疗，比如说要半坐卧位让液体集中于下腹部，饮食上要注意清淡饮食，有营养的必要的时候，还可以输血进行对症支持治疗，还包括手术治疗，对于急性盆腔炎抗感染治疗无明显好转的或者盆腔包块持续不消退的，或者是患者在抗感染治疗过程中突发感染性休克等症状的都需要手术治疗。

本期话题：我和姑姑、奶奶都有偏头痛，是遗传吗？

出镜嘉宾：中国人民解放军总医院神经内科  副主任医师  何绵旺

擅长领域：擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗，获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表20余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。

我从来没有想过，眼睛痒得厉害也可能是病。直到那天，我在公司的电脑前工作，突然间感觉眼睛像被无数只蚂蚁爬过一样，痒得我几乎要抓破眼皮。红血丝也开始在眼白中蔓延，越揉越痒，简直要疯了。

我赶紧打开手机，搜索“眼睛痒得厉害是怎么回事”，结果显示可能是过敏性结膜炎。心中一紧，连忙在京东互联网医院上预约了一个眼科医生。

医生问我除了痒还有什么症状，我说有红血丝，眼角分泌物不多。医生说考虑是过敏性结膜炎，需要到医院检查才能确定具体过敏源。我问他用什么药，他建议使用富马酸依美斯汀，并告知我最近两天滴的眼药水是缓解眼疲劳的，不对症。

我告诉医生最近也有鼻炎和嗓子痒，他说这跟过敏有关系，建议口服盐酸奥洛他定联合治疗。同时，他也提醒我注意休息和卫生，不要随意揉眼，忌辛辣刺激性食物。

我请求医生帮我开一个滴眼液的处方单，医生同意了，并告诉我点击卡片后可以直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。处方审核通过后，我一键预约了药品。

回家后，我开始服用药物，并注意了医生的建议。几天后，症状明显减轻，眼睛不再痒得厉害，红血丝也消退了。感谢京东互联网医院的医生，及时的帮助让我避免了病情加重的风险。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医才是最重要的。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

怀孕17周的我，最近总是感到眼睛干涩发痒，尤其是左眼，简直像有只小虫子在里面爬来爬去。每当我想用手揉一揉时，总是被自己拦住，毕竟现在的我已经不是单身汉了，肚子里的小宝贝可不能受到任何伤害。

我曾经尝试用眼药水来缓解症状，但总是担心会对胎儿产生不良影响。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生，她耐心地听完了我的描述，并进行了一系列的问诊。

医生问我是否有鼻子发痒、打喷嚏或流鼻涕的症状，我回答说没有，只是偶尔会感到眼睛痒，特别干。医生又问我眼睛是否有分泌物增多的现象，我说比以前稍微多一些，早上起来会有一些分泌物。同时，我也提到了近视眼度数增加的情况。医生告诉我，根据我的描述，考虑可能是结膜炎症，但由于我现在处于怀孕期，药物是不建议使用的。

我感到有些失望，但医生并没有放弃。她建议我可以冷敷和使用生理盐水冲洗眼睛来缓解症状。我问她是否可以用蒸汽眼罩，医生说不建议使用，因为我现在有炎症，蒸汽眼罩可能会加重炎症。医生还推荐了两款效果比较好的生理盐水产品，并告诉我可以随时使用生理盐水冲洗眼睛。

除了这些具体的建议外，医生还给了我一些生活和饮食方面的建议。她说平时可以多吃蓝莓、胡萝卜、玉米、南瓜等食物，这些食物可以补充眼睛所需的维生素，保护眼睛并增强眼睛的抵抗力。同时，医生也提醒我，眼睛不舒服时尽量不要用手揉眼睛，可以使用生理盐水冲洗眼睛。平时注意减少用眼量，工作看电脑屏幕时间一般1小时，中间休息10~15分钟。

通过这次在线咨询，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于眼睛保健的知识。虽然我现在仍然需要忍受眼睛干涩发痒的不适，但我知道我正在做正确的事情，保护自己和肚子里的宝贝。感谢京东互联网医院的医生，她们的专业和耐心让我在这个特殊的时期感到安心和放心。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询，真的很方便！

我还记得那天晚上，手术后的第一天，我躺在床上，闭着眼睛，和朋友们聊天。虽然医生嘱咐过要好好休息，但我实在是太兴奋了，想和大家分享这份喜悦。谁知道，第二天早上醒来，我的眼睛就开始疼痛起来。

我赶紧打开手机，搜索“半飞秒手术后熬夜聊天会影响恢复吗？”结果显示，很多人都有类似的问题。于是我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的情况，包括手术后的第一天就熬夜聊天，甚至还流了眼泪。医生听完后，虽然没有直接批评我，但语气中透露着一丝担忧。他告诉我，术后第一天就熬夜，确实不是一个好主意，尤其是流眼泪这种情况，可能会对恢复产生影响。

我开始感到一丝恐慌，担心自己的眼睛会不会因此而出现问题。医生似乎看出了我的心思，安慰我说：“别太担心，虽然你做了一些不太明智的事情，但只要及时采取措施，应该还能控制住。”

他建议我立即停止使用电子设备，多休息，保持眼睛清洁，并在一周后进行复查。同时，他也提醒我，术后四天仍然感到疼痛，可能需要再次就医检查一下。

我深深地吸了一口气，决定遵循医生的建议。毕竟，健康比什么都重要。从那以后，我开始更加重视自己的身体，尤其是眼睛的健康。每当我想起那次经历，总会感慨万千，庆幸自己及时采取了正确的措施，避免了更大的麻烦。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，希望你们也能及时就医，保护好自己的健康。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，眼睛红肿得像桃子，眼睑里还藏着几个小白点，按压起来疼得要命。

我老婆看着我，一脸担忧：“你这是怎么了？是不是工作太累了？”我摇摇头，心里却没底。这症状已经有一周了，我之前滴过玻璃酸钠，可效果不明显，反而眼皮红肿得更厉害了。

那天下午，我决定在网上寻求帮助。我打开京东互联网医院，找到了一位眼科医生。医生问了我一些问题，我如实回答。医生诊断我这是睑缘炎，叮嘱我不能挤压，可以配合热敷，翻开下眼睑涂入眼内少许红霉素眼膏。

我按照医生的建议，开始进行治疗。每天两次热敷，每次二十分钟左右，然后翻开下眼睑，小心翼翼地涂上红霉素眼膏。虽然治疗过程有些痛苦，但我还是坚持了下来。

几天后，我发现眼皮红肿有所减轻，眼睑里的白点也没有再增多。我忍不住给医生发了一条消息：“医生，我的症状有所好转，您看还需要继续治疗吗？”医生回复说：“现在看有炎症，你可以用消炎眼药水，但要注意，眼药水能和红霉素眼膏膏一起用吗？”

我犹豫了一下，还是问：“医生，有没有安全一点的药水？”医生回答：“可以用，没有分泌物热敷每天二次每次二十分钟左右，避免吃辛辣食物。”

我按照医生的建议，白天用消炎眼药水，晚上用红霉素眼膏。治疗了几天后，我的眼睛终于恢复了正常。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在，每当我想起那段经历，我都会提醒自己，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的呢？

眼周肌肤是人体最为娇嫩的部位之一，也是最容易暴露年龄的地方。黑眼圈、眼袋等眼部问题一旦出现，就会让我们的颜值大打折扣。尤其是对于爱美的女性来说，去除黑眼圈、眼袋成为了她们不懈的追求。那么，有没有一些眼周急救妙方，可以帮助我们甩掉这些困扰呢？下面，我们就来了解一下。

一、医学美容：快速去除黑眼圈、眼袋的方法

1. **激光去黑眼圈**：激光去黑眼圈是一种常见的医学美容方法，通过激光照射，可以破坏黑眼圈中的色素细胞，从而达到去除黑眼圈的效果。

2. **注射玻尿酸填充眼袋**：对于轻微的眼袋问题，可以通过注射玻尿酸来填充，从而达到去除眼袋的效果。

3. **眼袋手术**：对于较为严重的眼袋问题，可以通过眼袋手术来去除，手术过程相对复杂，但效果显著。

二、生活护理：日常保养去除黑眼圈、眼袋

1. **充足睡眠**：保证充足的睡眠，有助于改善黑眼圈和眼袋问题。

2. **眼部按摩**：每天进行眼部按摩，可以促进眼部血液循环，改善黑眼圈和眼袋问题。

3. **冷敷**：用冷水或冰袋敷眼，可以缓解眼部疲劳，改善黑眼圈和眼袋问题。

4. **合理饮食**：保持健康的饮食习惯，避免食用辛辣、刺激性食物，有助于改善黑眼圈和眼袋问题。

5. **眼部防晒**：出门时，做好眼部防晒，可以防止紫外线对眼周肌肤的伤害，从而预防黑眼圈和眼袋的产生。

总之，去除黑眼圈、眼袋需要我们采取多种方法，包括医学美容、生活护理等。只有综合运用这些方法，才能达到理想的效果。

我从来没有想过，一个小小的眼屎问题会让我如此焦虑。十天前，我发现自己的左眼开始发红，伴随着血丝和不舒服的感觉。起初，我并没有太在意，认为可能是熬夜或用眼过度所致。但是，随着时间的推移，症状并没有消失，反而变得更加明显了。

我开始担心起来，是否我得了什么严重的眼部疾病？我在网上查找相关信息，结果却让我更加恐慌。各种可能的疾病和并发症在我脑海中浮现，我的心情也随之变得越来越低落。

在朋友的建议下，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我与一位专业的眼科医生进行了交流。医生询问了我的症状，并详细了解了我的生活习惯和用眼情况。他的专业和耐心让我感到安心，仿佛我已经找到了解决问题的钥匙。

医生告诉我，根据我的描述，很可能是结膜炎引起的。他建议我使用典必殊眼膏，每天三次，并在三天内观察效果。如果情况没有改善，需要及时就医。同时，他还提醒我要注意眼部卫生，避免用手揉眼睛，多休息，少用电子产品。

我按照医生的建议进行了治疗，果然，几天后我的症状开始缓解。眼屎减少了，红血丝也逐渐消失。我感到非常庆幸，幸亏我及时寻求了专业的帮助，否则可能会延误治疗，导致更严重的后果。

这次经历让我深刻认识到，健康问题不能忽视，尤其是眼部问题。我们每天都在用眼工作和生活，保护好我们的眼睛至关重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗咨询和治疗建议，避免了繁琐的挂号和排队等待的麻烦。

如果你也有类似的问题，千万不要拖延，及时寻求专业的帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我照镜子时发现右眼黑眼圈异常严重，按压眼眶周围还会感到疼痛，这让我心里一沉，看起来就像是被重击了一样。我赶紧打开电脑，决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的眼科医生。

医生很亲切，首先询问了我眼部不适的具体情况。我告诉他，黑眼圈已经持续了一周，而且按压眼眶周围会有疼痛感。医生建议我可能需要去医院做一些检查，比如测眼压，排除炎症、淤血的可能性。

我详细描述了我的生活习惯，包括右侧卧位、揉眼、不垫枕头睡觉等。医生询问我是否有过虹膜炎的病史，我说是的，虹膜炎偶尔会发作。医生告诉我，虹膜炎疲劳容易发作，而且我手头的药物是合适的。

医生还提醒我，要注意早睡，适当热敷，减少用眼。我按照医生的建议，调整了生活习惯，并且坚持使用医生推荐的药物。渐渐地，我的黑眼圈开始减轻，眼部的疼痛也有所缓解。

这段经历让我深刻体会到了互联网问诊的便利性和高效性。医生的专业知识、耐心倾听和贴心建议，都让我感到十分安心。我衷心感谢那位医生，也感谢京东互联网医院提供的优质服务。

那天，我正坐在办公室里，对着厚厚的对账单，眼睛瞪得大大的，一眨不眨地盯着那些数字。突然，一阵刺痛从右眼传来，我下意识地揉了揉，却发现右眼的眼角有些湿润。我慌了，这可是我第一次遇到这样的情况。

接下来的几天，右眼的眼压越来越高，头疼得像要炸开一样，连带着右半边脸都开始疼。我实在忍受不了，决定去医院看看。到了医院，医生问我：“你右眼眼压高多久了？视野有缺损吗？”我摇摇头，说：“没有，就是前天晚上用眼过度后，眼压开始高的。”医生又问：“你是如何知道你的眼压升高了？到医院测量了吗？具体数值是多少？”我尴尬地笑了笑，说：“没有测量，就是感觉右眼胀痛。”

医生听了我的描述，严肃地说：“首先，您应该先到医院测量眼压，因为您的症状比较重，如果不能知道眼压数值，诊断不清。其次，症状比较重，可以先暂时对症治疗，普拉洛芬滴眼液滴眼，这个只是暂时的措施，并不能解决您的症状。”我听了医生的话，心里虽然有些不安，但也只能按照医生的建议去做。

回到家，我按照医生的建议，开始使用普拉洛芬滴眼液。刚开始，感觉眼睛舒服了一些，但头疼和恶心感并没有减轻。我开始焦虑，担心自己的病情会不会恶化。这时，我想起了京东互联网医院，之前有朋友推荐过，说那里方便快捷，我就试着在上面咨询了一下。

在京东互联网医院，我详细地描述了自己的症状，医生给我做了详细的诊断，并告诉我：“您的症状符合眼压性青光眼的特征，需要进一步治疗。”听到这个消息，我顿时感到一阵绝望，但医生的话也让我看到了希望。医生告诉我，治疗需要一段时间，需要耐心和信心。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议进行治疗，虽然过程很痛苦，但我没有放弃。经过一段时间的治疗，我的病情逐渐好转，头疼和恶心感消失了，右眼的眼压也恢复了正常。

现在，我已经康复了，回想起那段日子，我感慨万分。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们是如何应对的呢？

我从来没有想过，自己会因为看电脑而流眼泪。可这就是现实，一个月前，我开始发现自己在工作时，眼睛总是湿润的。起初，我以为是因为工作压力大，或者是空气干燥所致。然而，随着时间的推移，情况变得越来越糟糕。我的眼睛不仅流泪，还伴随着刺痛和疲劳感。每次我试图集中精力工作，眼泪就像断了线的珠子一样滚落下来，弄湿了我的眼镜和键盘。

我开始感到非常焦虑和困扰。作为一名程序员，我的工作几乎完全依赖于电脑。眼泪不仅影响了我的工作效率，也让我在同事面前感到尴尬。每次我试图擦干眼泪，同事们都会投来关切的目光，问我是否需要休息或看医生。我总是强颜欢笑，告诉他们我没事，只是眼睛有点不舒服。可实际上，我内心深处非常害怕，担心自己的视力会因此而受损。

在经历了几周的折磨后，我决定寻求专业的医疗帮助。我听说过京东互联网医院，据说可以在线咨询医生，非常方便。于是，我在一个周末的早晨，打开了京东互联网医院的网站，开始了我的在线咨询之旅。

我首先遇到了眼科医生张医生。他非常友善和专业，问我关于我的症状的详细信息。我们进行了一次深入的交流，他询问了我的用眼习惯、是否有其他不适症状等等。通过我们的对话，我意识到我的问题可能是由于用眼过度引起的眼疲劳。张医生建议我使用施图伦 七叶洋地黄双苷滴眼液，并且告诉我如何正确使用它。他还提醒我要注意休息，控制用眼量，多吃一些富含维生素的食物来增强眼睛的抵抗力。

在张医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现我的症状真的有所改善。眼泪不再像之前那样频繁流出，眼睛的刺痛感也减轻了很多。最重要的是，我重新找回了工作的热情和动力。

现在回想起来，我非常感激张医生和京东互联网医院。如果没有他们的帮助，我可能还在忍受眼泪和疼痛的折磨中。这个经历也让我意识到，健康问题不能被忽视，及时就医是非常重要的。同时，我也学到了如何更好地保护自己的眼睛，避免再次出现类似的问题。

如果你也遇到了类似的情况，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

随着科技的飞速发展，电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间盯着电脑屏幕，很容易导致眼睛疲劳、视力下降等问题。为了帮助大家保护好视力，本文将介绍一些简单易行的眼保健方法，包括饮食、按摩和眼保健操。

首先，合理的饮食对眼睛健康至关重要。富含维生素A、C、E以及抗氧化剂的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、坚果等，可以帮助保护眼睛，预防视力下降。此外，适量的Omega-3脂肪酸也有助于缓解眼睛疲劳和干涩。

其次，眼部按摩可以缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环。简单的按摩方法包括：用食指和中指轻轻按压眼睑，顺时针和逆时针各按摩30秒；用拇指和食指捏住太阳穴，轻轻揉搓；用掌心轻轻按压眼球，顺时针和逆时针各按摩30秒。

最后，眼保健操可以帮助改善眼部肌肉的协调性，缓解眼部疲劳。以下是一些常见的眼保健操：

1. 远近交替注视：将一近一远的物体放在眼前，交替注视，每次持续30秒。

2. 眨眼操：每分钟眨眼20-25次，有助于保持眼睛湿润。

3. 眼球转动：眼球顺时针和逆时针各转动10圈。

4. 拉伸眼肌：用手指轻轻按压眼角，向上拉伸，重复10次。

5. 按摩太阳穴：用拇指和食指捏住太阳穴，轻轻揉搓，每次持续1分钟。

除了以上方法，我们还应该养成良好的用眼习惯，如每隔一段时间远眺一下，避免长时间盯着电脑屏幕，保持正确的坐姿等。