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“弹跳膝”之如何自我锻炼篇

“弹跳膝”之如何自我锻炼篇
发表人:小曲说急诊科故事
划重点:1.股四头肌的离心力量2.后侧链3.髋外展控制能力

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

髌骨肌腱炎疾病介绍:
髌腱炎就是由于运动时髌骨与胫骨之间的肌腱受损或出现炎症,属于一种常见的运动损伤。该病的病因,多与球类运动有关,如篮球、排球、足球等;另外劳累过度,如走路、跑步过度,不注意膝关节防寒保暖等,都有可能引发髌腱炎。该病最常见的症状是膝盖处剧烈疼痛,如果不注意治疗,症状是会加剧。目前治疗上多采用局部封闭、针灸、按摩、理疗或口服非甾体药物等。但患者的整体疗效多不理想,有时候甚至会加剧膝关节内部的出血肿胀,导致疼痛症状的加剧,严重影响运动员的日常训练和竞技水平。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

  • 看懂肿瘤基因筛查报告

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同:

    第一、发病机理,1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害,胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高,而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因,造成胰岛β细胞受损。

    第二、发病年龄,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年,2型糖尿病多于成人发病。

    第三、临床症状,1型糖尿病有明显的三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻,2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

    第四、临床治疗,1型糖尿病由于胰岛素缺乏,只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖,2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物,可以获得一定的效果,必要时再用胰岛素治疗。

  • 慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗,更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主,使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗,但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程,很难做到立竿见影。

  • 那这个是位于任脉,它当然跟调理脾胃有关系,而且可以扶阳气治脾虚,就是阳气不足脾胃功能比较差的,艾灸治疗有用治疗腹泻胃脘痛。

  • 本期话题:肾结石是怎样形成的呢?

     

    出镜嘉宾:北京医院肾病内科  主任医师  吴华

     

    擅长领域:血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病,慢性肾功能不全等

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    更年期容易烦躁失眠,是身体不协调的表现,1个小方子调理,提供一个思路。

  • 我最近因为肩背部的不适,通过线上问诊京东互联网医院找到了医生进行咨询。医生非常细心地询问了我的症状和病史,耐心听取了我的描述,然后给出了专业的诊断和建议。

    医生说我的症状可能是肌肉筋膜炎,是因为长时间一个姿势或者受凉造成的。他建议我在接下来的3周内多静养,少活动,并且每天多次用热毛巾热敷。医生还为我开具了处方,让我可以直接预约药品。他还强调,医生的回复仅为建议,如有不适还需及时线下就诊。

    通过这次线上问诊,我感受到了医生的耐心和细心,他的专业建议也让我对自己的症状有了更清晰的认识。我会按照医生的建议进行治疗,希望很快就能恢复健康。

  • 那天清晨,阳光透过窗帘,我像往常一样醒来,却发现脖子僵硬得像被什么重物压着。这种感觉让我想起了之前在工地搬重物时不小心扭伤的经历。我尝试扭动脖子,但每一下都像针扎一样疼痛,仿佛有一根筋被紧紧拉住。我忍不住想起医院里那位温柔微笑的医生***,他当时告诉我可能是拉伤了,让我注意休息。

    我决定寻求在线医疗咨询服务,于是打开了京东互联网医院。在咨询过程中,我详细描述了我的症状,那位医生耐心地听我讲述,并询问了一些问题。我告诉他,早上有时候有两根手指会抽筋,但并没有麻木感。医生又询问了我在工地的工作情况,得知我之前有过扭伤经历后,他微笑着说:“问题不大。”

    医生初步判断我可能患有肌膜炎,建议我在疼痛的地方进行热敷,避免引起疼痛的动作。他还为我开具了处方,推荐我使用局部外用氟比洛芬酯凝膏和口服洛索洛芬钠。听到这里,我心中的石头终于落地,感到一丝安慰。

    在结束咨询后,医生还询问了我是否还有其他问题,我表示目前就这些。他笑着对我说:“希望我的建议能够帮助到您,非常感谢您的信任!”那一刻,我感受到了医生的专业和关怀。

    这次在线问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。不仅节省了我去医院排队的时间,而且医生的专业建议让我对病情有了更清晰的了解。感谢京东互联网医院,让我在家就能享受到优质的医疗服务。

  • 那天,阳光明媚,我正走在上班的路上,突然一阵膝盖的疼痛让我停下了脚步。从那天开始,我的生活似乎被阴影笼罩。上下楼梯时,膝盖的疼痛让我不得不小心翼翼,甚至跑步时,膝盖前面的位置也会感到疼痛。我知道,我的髌骨可能出了问题。

    在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院,我找到了一位关节科的专家。刚开始,我还有些犹豫,但想到能在家里就能得到专业的医疗建议,我还是鼓起勇气,开始了我的线上问诊之旅。

    专家医生非常耐心,详细询问了我的症状。我向他描述了我的感受,他根据我的症状判断可能是髌骨软化或者髌腱炎。他告诉我,要避免剧烈运动,注意保暖,并建议我进行核磁共振检查,以便更准确地诊断。

    虽然我有些担忧,但医生的专业建议让我感到安心。我决定按照他的建议去做核磁共振检查。检查结果显示,我的髌骨确实有些问题,需要进行进一步的治疗。

    在整个治疗过程中,医生始终保持着耐心和细心。他不仅为我提供了专业的治疗方案,还鼓励我要有信心,相信自己能够战胜病痛。在医生的帮助下,我的病情逐渐好转,我又恢复了往日的活力。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。不仅节省了我大量的时间和精力,还让我在家就能享受到专业的医疗服务。感谢京东互联网医院,感谢那位为我提供帮助的医生,让我重新找回了健康和快乐。

  • 那天,我因为手腕酸疼,无法正常工作,心里十分焦虑。于是,我决定尝试通过互联网医院寻求帮助。在京东互联网医院,我遇到了一位经验丰富的骨科医生,他名叫张医生。

    张医生非常耐心,他详细询问了我的病情,包括疼痛的具体位置、疼痛程度、活动时的感受等。我一一回答了他的问题,他根据我的描述,初步判断我可能患有肌肉筋膜炎。

    张医生告诉我,这种疾病不需要手术治疗,主要是通过休息和热敷来缓解症状。他还给我开了一些药物,并详细说明了用药方法和注意事项。

    在接下来的三周里,我严格按照张医生的建议进行静养和热敷。渐渐地,我的手腕疼痛减轻了许多,可以正常工作了。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。张医生的专业知识和耐心让我对病情有了更深的了解,也让我对治疗充满信心。我相信,在互联网医院的支持下,我一定能够战胜病痛。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我在家中突然感到大腿外侧一阵剧痛。虽然以前也有过类似的疼痛,但这次似乎更加严重。我犹豫了一下,还是决定通过互联网医院寻求帮助。

    我选择了***医生,他看起来非常专业,并且沟通起来也很亲切。我们通过文字交流,我详细描述了我的症状和疼痛的持续时间。医生耐心地询问了我以前是否有类似的经历,以及是否有腰椎间盘突出等问题。

    根据我的描述,***医生初步判断我可能患有大腿筋膜炎,这是由于游泳时下肢运动量大,大腿前外侧肌肉轻微劳损所导致的。他建议我暂时减少游泳等运动量较大的活动,并且外用扶他林或氟比洛芬凝胶贴来缓解疼痛。

    接着,我提到了手部的疼痛问题,***医生也给出了相应的建议,让我尝试使用扶他林来缓解腱鞘炎的疼痛,并减少拇指的屈伸活动。

    在整个咨询过程中,***医生都非常耐心,他不仅给出了专业的建议,还关心我的感受,让我感到很温暖。虽然我还没有完全康复,但我对***医生的专业和热情服务印象深刻。

    这次互联网医院的体验让我深刻认识到,即使在家,也能享受到便捷、专业的医疗服务。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有越来越多的人享受到这种便利。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我像往常一样坐在电脑前,准备开始新的一天的工作。突然,一股疼痛袭来,我的膝盖髌骨部位开始按压疼。我知道,这可不是什么小事,于是决定通过网络寻求帮助。

    在互联网上搜索了一番后,我发现了很多关于在线问诊的信息。经过对比,我选择了京东互联网医院,因为它口碑不错,而且医生在线解答免费。

    我按照指引填写了问诊信息,然后耐心等待医生的回复。很快,一位医生就联系了我。医生询问了我的症状,并详细询问了我的生活情况。他告诉我,我的症状可能是由于运动量过大导致的关节韧带损伤。

    医生的建议是减少活动量,并让我局部进行热敷。他还推荐我使用扶他林软膏来缓解疼痛。虽然我心里还是有些担忧,但医生的耐心和专业的态度让我感到安心。

    遵照医生的建议,我调整了生活节奏,减少了运动量,并且坚持局部热敷和涂抹扶他林软膏。渐渐地,疼痛感减轻了,我也能正常行走和上下楼梯了。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答让我对病情有了更深的了解,也让我对自己的健康更加关注。

  • 我在互联网医院进行了线上问诊,因为右侧斜方肌刺痛的问题一直困扰着我。医生耐心地询问我的症状,让我详细描述了疼痛的部位和持续时间。医生还要求我拍了照片标记出疼痛部位,通过文字和图片的结合,医生更加准确地评估了我的病情。他还询问了我平时的工作习惯,发现可能是由于久坐低头导致的肌筋膜炎症。医生建议我进行热敷理疗,并开具了相应的处方。我在医生的建议下进行了治疗,症状得到了缓解。医生还提醒我如果持续不缓解可以进行颈椎核磁共振检查。通过互联网医院,我得到了及时的诊疗和治疗方案,非常感谢医生的耐心和专业。

  • 我曾经有一段时间,左髋关节总是轻微疼痛,尤其是在提腿的时候。走路或者跑步的时候倒是感觉不明显,但是一旦提腿,疼痛就会出现。我觉得可能是肌筋膜炎,因为去年也曾经有过这样的情况,不过停止运动一段时间后症状就消失了。

    于是我决定尝试一下用膏药或软膏来治疗。我向医生咨询了这个问题,医生建议我可以尝试外用膏药,比如麝香壮骨膏、活血止痛膏、通络祛痛膏或扶他林软膏。医生说这些药膏对于我的情况可能会有一定的帮助。

    经过医生的建议,我准备购买一些药膏来试试看,希望能够缓解这种轻度疼痛。虽然只是轻微的不适,但也会影响到我的日常生活,希望药膏能够起到一定的作用。

  • 我是一位患者,最近在互联网医院咨询了一位关节科医生,询问了自己两年前爬山引起的腘窝筋膜炎怎么治疗。医生非常耐心地询问我的症状并建议我做进一步检查,以明确诊断。他给我提供了外用药物和中药热敷的建议,并建议如果症状没有改善,可以考虑做核磁共振检查。我非常感谢医生的专业建议和耐心解答,感觉得到了很好的支持。

    通过这次咨询,我深深感受到了医生的专业素养和关心患者的态度。他不仅给出了治疗建议,还提醒我注意检查和诊断的重要性。我会按照医生的建议去做,希望早日康复。

  • 那天,阳光明媚,我带着父亲来到了这家互联网医院。父亲已经忍受了左腿小腿肚子的疼痛好几个月了,那种疼痛在走路时间超过十几分钟时就变得难以忍受,但休息一会儿后又会好转。平时躺着的时候并不觉得疼痛,但是一按着就疼得厉害。在县医院做了腿部血管彩超和腰部CT,虽然吃了两盒中药,最近还打了六针甲钴胺,但疼痛依旧没有减轻。

    在互联网医院,我们遇到了一位骨科的医生。医生非常耐心地询问了父亲的情况,并详细地查看了检查报告。他告诉我们,父亲的症状考虑为肌肉筋膜炎,并建议我们多静养,少活动。他还教给我们如何使用热毛巾热敷,并提醒我们热敷的温度不宜过高。

    医生还提醒我们,平时要注意避免长时间持续久坐、久站、弯腰、低头,每半小时要改变一下姿势。这些细节的提醒让我深感医生的专业和关心。

    虽然父亲的病情没有立即好转,但我们在互联网医院得到了很好的服务。医生的专业建议和耐心的沟通让我们感到非常安心。我们相信,在医生的指导下,父亲的病情一定会得到改善。

    这次互联网医院的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在这里,我们不仅得到了专业的医疗服务,还感受到了医生的专业素养和人文关怀。

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