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闪了腰怎么办?简单4步快速缓解腰扭伤

闪了腰怎么办?简单4步快速缓解腰扭伤
发表人:唐唐疼痛康复中
闪了腰怎么办?简单4步快速缓解腰扭伤

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

腰部关节扭伤疾病介绍:
急性腰扭伤是青壮年常见的疾病,常发生于腰部突发性的活动后,腰部活动范围过大造成腰部软组织过度牵拉或撕裂等。主要表现为伤后立即出现腰部疼痛,呈持续性剧痛,次日会加重疼痛,随后出现活动受限。一般通过卧床休息治疗为主,恢复期间适当进行体育锻炼,在急性期不宜做理疗和推拿等治疗。经过正规及时治疗后,预后较好。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 在诊断带状疱疹的过程中,可以从以下几个症状来判断:第一、明显的神经痛,伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别,单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位,分布无一定规律,水疱较小容易破,疼痛不明显,多见于发热病的过程中,常易复发,偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史,皮疹与神经分布无关,自觉烧灼、剧痒,无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱,延一侧周围神经呈带状分布,中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中,神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症,需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位,多次复发的病史,而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

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    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

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    作者信息:南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨

    少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者,故对急性胃肠炎的患者,建议及时就诊,以免耽误病情而导致不良后果。

    因此出现急性胃肠炎后,一定要积极配合治疗,同时要做好生活护理,以促进疾病康复,比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状,失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物,酌情多饮开水、淡盐水。

    此外,为了避免胃肠道发酵胀气,急性期应忌食牛肉等易产气食物,尽量减少蔗糖的摄入,也应注意饮食卫生,忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。

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  • 我的线上问诊之旅

    那是一个阳光明媚的下午,我坐在电脑前,心中有些忐忑。我的腰扭了,而且盆骨左倾,担心不已。我决定尝试线上问诊,希望能找到解决之道。

    我选择了京东互联网医院,填写了相关信息,提交了问诊请求。不久,一位脊柱科的专家接诊了我。他耐心地询问了我的症状,并详细解释了病情的可能原因。

    专家告诉我,虽然盆骨左倾,但扭伤本身并没有大问题。他建议我使用一些药物来缓解疼痛,并注意休息。他还告诉我,腰部扭伤可能是因为长时间久坐导致的,但并不一定会引起突出。

    在咨询过程中,我感受到了专家的专业和耐心。他不仅解答了我的疑问,还让我对自己的病情有了更清晰的认识。我非常感激他的帮助。

    回到家后,我按照专家的建议用药,并注意休息。几天后,疼痛明显减轻,我仿佛看到了希望。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。它不仅节省了我的时间,还让我得到了专业、及时的医疗服务。

  • 我在京东互联网医院进行了线上问诊,主要是因为最近腰部疼痛,同时腿部也有点酸麻,还有尾骨也感到疼痛。一开始我有些担心,但医生非常耐心地询问了我的症状,并提醒我要尽量详细地描述问题,这让我感到很温暖。医生提醒我要完整查看患者病例后开始诊疗行为,这让我感到医生非常负责任。

    医生还询问了我的年龄和家庭情况,提醒在给6岁以下儿童开具处方时,需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴,这让我感到医生非常关注患者的整体情况。在问诊过程中,医生还提醒我互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方,这让我感到医生非常重视患者的安全和健康。

    医生还耐心地解答了我的问题,尤其是针对我的疼痛症状和疑虑,给予了专业的建议和治疗方案。最后,医生还提醒我医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊,这让我感到医生非常尊重患者的选择和意见。

    总的来说,这次线上问诊让我感受到医生的专业、耐心和关怀,让我更加信任并依赖医生,也让我对互联网医院的服务印象非常好。

  • 腰部急性扭伤是一种常见的软组织损伤,其症状主要包括以下几方面:

    1. 疼痛:腰部扭伤后,患者会感到腰部剧烈疼痛,尤其是在活动腰部时,疼痛感会加剧。疼痛可能局限于腰部某一部位,也可能扩散至臀部、大腿后侧等部位。

    2. 肿胀:腰部扭伤后,受伤部位会出现局部肿胀,这是由于软组织损伤导致局部血液循环受阻,造成局部液体积聚所致。

    3. 活动受限:腰部扭伤后,患者腰部活动范围会受限,尤其是在扭转、弯腰等动作时,疼痛和肿胀会加剧,导致活动更加困难。

    4. 功能障碍:腰部扭伤可能导致患者腰部功能障碍,如站立、行走、弯腰、扭转等动作受到影响。

    针对急性腰扭伤的治疗,主要包括以下几方面:

    1. 休息:腰部扭伤后,患者应立即停止活动,避免损伤进一步加重。建议卧床休息,减少腰部负担。

    2. 冷敷:在扭伤后的24小时内,可用冷敷的方式缓解疼痛和肿胀。将冰袋或湿毛巾敷于受伤部位,每次敷15-20分钟,每隔2-3小时敷一次。

    3. 热敷:在扭伤后的24小时后,可用热敷的方式促进血液循环,缓解肌肉痉挛。将热水袋或暖宝宝敷于受伤部位,每次敷15-20分钟,每天2-3次。

    4. 药物治疗:在医生指导下,可使用非甾体抗炎药(NSAIDs)等药物缓解疼痛和消炎。

    5. 物理治疗:在病情稳定后,可进行物理治疗,如按摩、推拿、针灸等,促进腰部功能恢复。

    此外,患者还应注意以下几点:

    1. 避免腰部过度劳累:腰部扭伤后,应避免长时间站立、弯腰、扭转等动作,以免加重病情。

    2. 适当锻炼:在病情稳定后,可进行腰部功能锻炼,如瑜伽、普拉提等,增强腰部肌肉力量,预防复发。

    3. 注意保暖:腰部扭伤后,应注意保暖,避免受凉加重病情。

    4. 及时就医:若腰部扭伤症状严重或持续时间较长,应及时就医,以免延误病情。

  • 急性腰扭伤是一种常见的腰部损伤,由突然的腰部扭动或拉伸导致。这种损伤可能导致腰部疼痛、肿胀和活动受限。在急性期,正确的护理和休息对于促进恢复至关重要。

    那么,急性腰扭伤需要平躺吗?答案是肯定的。平躺可以帮助减轻腰部压力,减少疼痛,并促进血液循环。患者可以选择侧卧位,双腿弯曲,或者采用膝盖抱胸的姿势,以减轻腰部肌肉紧张。

    除了平躺休息,以下是一些有助于缓解急性腰扭伤的方法:

    1. 冷敷:在扭伤后的前24小时内,使用冰袋或冷敷贴对受伤部位进行冷敷,可以减轻肿胀和疼痛。

    2. 热敷:在扭伤后的第2天,可以开始使用热敷,如热水袋或热敷贴,以促进血液循环和肌肉放松。

    3. 腰部按摩:专业的按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛,促进血液循环。

    4. 功能性训练:在恢复期,进行一些功能性训练可以帮助加强腰部肌肉,预防再次受伤。

    5. 针灸治疗:针灸可以缓解疼痛,促进血液循环,加速康复。

    在急性腰扭伤期间,患者应避免剧烈运动,如跑步、跳跃等,以免加重伤势。如果疼痛持续或加重,应及时就医,以免延误病情。

  • 在最近的一次线上问诊中,我向医生咨询了关于股骨头扭伤和腰椎间盘突出的问题。医生给我详细解释了我的病情,同时给出了治疗和恢复的建议。他告诉我,股骨头扭伤一般不会引起股骨头坏死,需要注意休息和适当锻炼,同时他还给我开具了药物处方和理疗建议。对于腰椎间盘突出,医生建议我采用核心肌群锻炼,避免剧烈运动,并给予了详细的治疗和康复建议。

    在这次问诊中,我深切感受到医生的耐心和专业。他不仅解答了我的疑惑,还给予了具体的治疗方案,让我对病情有了更清晰的认识。我深信,在医生的治疗下,我的病情一定会得到有效的控制和恢复。

  • 那是一个普通的周末,我像往常一样在家中度过。然而,就在那天下午,我突然感觉到腰部右侧的肌肉开始跳动,那种感觉既奇特又让人不安。我并没有太过在意,心想可能只是短暂的肌肉紧张。但接下来的几天,这种跳动并没有停止,反而变得更加频繁。

    我意识到这个问题可能需要专业的帮助,于是决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院,这是一个我之前就听说过的平台,听说医生专业、服务周到。

    通过简单的操作,我很快就预约到了一位创伤科的医生。在问诊过程中,医生首先询问了我跳动的频率和持续时间,然后询问了我是否有腰部扭伤或剧烈运动等诱发因素。我回答了医生的问题,并提到了之前进行的一些锻炼,比如俯卧撑和登山跑。

    医生在详细了解了情况后,告诉我肌肉跳动的原因是由肌纤维束的不自主收缩所导致的。他解释说,这种情况最常见的原因是运动后出现,也可能与使用某些药物有关。但他询问了我最近是否服用过任何药物,我回答没有。

    医生进一步询问了我是否有基础疾病,我告诉医生我没有。综合考虑,医生认为这种跳动很可能是由运动后所导致的。

    医生建议我首先需要暂停运动,注意多休息。他还推荐我使用局部理疗的办法,比如使用热毛巾热敷。听到这些建议,我感到很安心,觉得找到了解决问题的方法。

    整个问诊过程,医生都非常耐心和细心,让我感到很温暖。他不仅给了我专业的建议,还关心我的感受,让我感到被尊重和重视。我非常感谢这位医生,也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。我相信,随着互联网技术的不断发展,未来会有更多像京东互联网医院这样的平台,为人们提供更加便捷、专业的医疗服务。

  • 我在京东互联网医院进行了线上问诊,医生非常耐心和细心地询问我的病情,对我的症状进行了详细的了解和分析。医生通过沟通了解到我是因为运动时腰部肌肉拉伤而来就诊的,还询问了我的症状是否有腿麻、肌力和感觉有无变化。在询问完症状后,医生要求我提供检查单的片子,但我当时并不在家,医生非常理解并耐心等待我回家拿片子。在了解完我的症状和检查单后,医生给出了专业的诊断和治疗建议,还提醒我去医院进行进一步的化验和检查。虽然我对报告单上的问题很担心,但医生安慰我等症状缓解后再去复查。整个问诊过程非常顺利,医生的细心和耐心让我对线上问诊有了更好的体验。

  • 急性腰扭伤是中老年朋友常见的运动损伤之一,患者在腰部扭伤后往往疼痛难忍,康复也是一个漫长的过程。

    很多患者在出现急性腰扭伤后,常常被告知要卧床休息,但具体的卧床时间却不太了解。其实,急性腰扭伤的卧床时间受到多种因素的影响。

    首先,卧床时间的长短与患者的病情严重程度有关。一般来说,轻度腰扭伤的患者可以适当卧床休息1-2天,而重度腰扭伤的患者可能需要卧床休息一周甚至更长时间。

    其次,患者的年龄、体质、生活习惯等因素也会影响卧床时间。年轻、体质较好的患者可能恢复得更快,卧床时间可以相对缩短;而年龄较大、体质较弱的患者,则可能需要更长时间的卧床休息。

    在卧床期间,患者可以适当进行一些轻度的活动,如散步、瑜伽等,以促进血液循环,缓解疼痛。但要注意活动量不宜过大,以免加重病情。

    除了卧床休息,患者还需要注意以下事项:

    • 避免长时间保持同一姿势,尤其是坐姿和站立姿。
    • 避免剧烈运动和重体力劳动。
    • 注意保暖,避免腰部受凉。
    • 适当进行腰部肌肉的锻炼,增强腰部力量。

    总之,急性腰扭伤的康复需要患者积极配合医生的治疗,并注意日常保养。只有科学合理地安排卧床时间和康复训练,才能尽快恢复健康。

  • 2024年9月5日,郑州市的一位年轻人在搬运家具时不慎闪到腰,导致弯腰困难,站立和行走不疼,但略微疼痛。经过自我诊断和网上搜索,他怀疑自己可能患有肾虚腰膝酸痛,于是决定通过京东互联网医院进行线上问诊。接诊的医生是一位经验丰富的骨科专家,经过详细的询问和评估,医生排除了骨折的可能性,并认为这可能是由于肌肉或韧带拉伤引起的。医生建议患者继续使用云南白药红白罐进行局部治疗,并在一周内避免负重活动,必要时可以拍片检查。医生还强调了保持良好姿势和适当休息的重要性。患者表示感谢,并表示会按照医生的建议进行治疗和调理。整个线上问诊过程简单、便捷且高效,患者对医生的专业知识和人性化服务感到非常满意。

  • 标题:怎么样缓解急性腰扭伤

    生活中,急性腰扭伤是一种常见的损伤,常常由用力过猛、姿势不正、外力碰撞或运动超限等原因引起。为了帮助大家更好地了解这种疾病,以下将详细介绍急性腰扭伤的缓解方法。

    一、急性腰扭伤的常见原因

    1. 用力过猛:如搬运重物、搬桌椅等,腰部肌肉过度拉伸或撕裂。

    2. 姿势不正:长时间保持同一姿势,如坐姿、站姿等,导致腰部肌肉紧张。

    3. 外力碰撞:如跌倒、撞击等,使腰部受到外力冲击。

    4. 运动超限:如运动过量、运动姿势不正确等,导致腰部肌肉损伤。

    二、急性腰扭伤的缓解方法

    1. 静卧硬板床休息:患者应静卧硬板床休息,使用枕头或沙袋挤挡腰两侧,同时做自抱双膝的动作,有助于减轻疼痛。

    2. 导引或针刺治疗:导引或针刺腰部痛点,留针20分钟左右,起到镇痛效果。

    3. 热敷疗法:使用热毛巾或炒热的盐包敷患处,有助于缓解疼痛。

    4. 按摩疗法:采用按摩的方法揉按腰部,每日按摩2次,每次持续时间30分钟左右。

    5. 擦腰法:腰部前屈,两手手掌摩擦腰部,产生热感。

    6. 贴膏药:膏药具有活血化瘀、缓解疼痛的作用,通常一天一贴一换。

    三、急性腰扭伤的预防与保养

    1. 避免干重活累活,做到劳逸结合。

    2. 注意饮食,多吃强身健体的食物。

    3. 加强腰部肌肉锻炼,提高腰部肌肉的柔韧性和力量。

    4. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。

    5. 运动时注意姿势,避免运动过量。

    四、急性腰扭伤的治疗医院与科室

    急性腰扭伤的治疗可前往医院骨科或康复科就诊。

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