在家就可以做的脊柱保养动作，一定要练起来

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急诊小夜莺小童

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文章腰椎间盘突出怎么办？医生在线解答

我还记得那天，我的腰突然像被什么东西狠狠地扭了一下，疼得我直冒冷汗。从那以后，我的腰就再也没有好过。每天早上起床，腰部都像被千斤重的石头压着，动弹不得。即使是最简单的家务活，也变得异常困难。我的心情也随之低落，总是担心这次的腰伤会不会像上次一样，拖上好几个月才好。我开始四处寻找解决办法，试过各种各样的方法：按摩、针灸、理疗……但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一篇关于腰椎间盘突出的文章，才知道自己的症状可能是这个问题引起的。于是，我决定去看医生，希望能找到一个有效的治疗方法。我选择了京东互联网医院进行在线问诊。医生很专业，首先详细询问了我的症状和病史，然后进行了初步的诊断。根据我的描述，医生认为我可能患有腰椎间盘突出，并建议我进行进一步的检查以确认诊断。同时，医生也给了我一些初步的治疗建议，包括多平躺休息、避免剧烈运动等。在医生的指导下，我开始了治疗。每天早上，我都会进行一些简单的腰背肌锻炼，帮助增强脊柱的稳定性。同时，我也注意了日常生活中的细节，避免久坐、保持良好的坐姿和睡眠习惯。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了很大的作用。随着时间的推移，我的腰部疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。现在回想起来，那段时间的经历虽然很艰难，但也让我更加珍惜自己的健康。同时，我也深深感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我度过了难关。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，相信你也会收获满意的结果。最后，我想说的是，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能关注自己的身体，遇到问题及时寻求专业的帮助。祝大家都能拥有一个健康快乐的生活！

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文章 18岁男生右下腰疼，可能是腰扭伤或肌筋膜炎，如何治疗？

我还记得那天晚上，疼痛如潮水般涌来，18岁的我，第一次感受到了腰部的剧烈疼痛。起初，我以为只是因为搬重物时不小心扭到了腰，没想到这次的疼痛却不同寻常。每次弯腰或蹲下，疼痛都会加剧，甚至连坐着和站起来都变得困难。我的心中充满了恐惧和疑惑：这究竟是怎么回事？我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了医生。医生问我是否经常久坐或久躺，是否有按压疼痛的感觉，是否在弯腰动作时疼痛加重等问题。我的回答让医生初步判断可能是腰扭伤或肌筋膜炎。医生建议我避免久坐低头，定时进行后仰活动，增强腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，减少低头弯腰搬东西的动作，并使用外贴止疼药和口服肌松药来缓解疼痛。我按照医生的建议进行了治疗，使用了氟比洛芬凝胶膏和西乐葆加盐酸乙哌立松。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量保持正确的姿势。每天晚上，我都会用云南白药膏贴在疼痛的部位，虽然疼痛依然存在，但已经不再那么剧烈了。在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活习惯。医生提醒我，驼背可能会引起腰部疼痛，而我恰恰有这个问题。于是，我开始尝试纠正自己的坐姿和站姿，尽量保持腰背肌的力量。同时，我也开始加强锻炼，特别是针对腰背肌和颈后肌肉的锻炼。医生还建议我围腰保护三周，并在日后继续加强锻炼。通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性。18岁的我，虽然年轻气盛，但也不能忽视身体的信号。现在，我已经开始改变自己的生活方式，注重锻炼和保持正确的姿势。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们不仅帮助我解决了腰部疼痛的问题，也让我重新审视了自己的生活方式。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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文章壮骨止痛胶囊怎么吃？医生详细解答

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被风吹散了。可我却无法享受这美好的天气，因为腰间盘突出带来的疼痛让我无法直立行走。每次起床都像是一场战斗，需要花费好几分钟才能站起来。这种痛苦让我感到无助和绝望。我曾经尝试过各种方法来缓解疼痛，包括按摩、针灸、甚至是吃止痛药。但是效果都不是很理想，直到我遇到了壮骨止痛胶囊。这个药是我的朋友推荐给我的，她说她也曾经有过类似的腰痛问题，吃了这个药后，疼痛明显减轻了。我决定去药店买一盒试试看。拿到药后，我仔细阅读了说明书，发现它主要是针对肾虚腰痛的，特别是偏于肾阴虚者。这个描述正好符合我的症状。于是，我按照说明书上的剂量开始服用，每天三次，每次四粒。刚开始几天，我并没有感觉到明显的变化。但是，随着时间的推移，我的腰痛逐渐减轻了。我可以更轻松地起床，甚至可以做一些简单的家务活了。三个月后，我的腰痛基本上消失了，我感到非常高兴和满意。在这个过程中，我也遇到了一些困难。比如，一个疗程需要30盒药，这让我感到有些吃惊。但是，医生告诉我，这是正常的，需要坚持服用才能达到最好的效果。另外，我也担心过药物的副作用，但医生说只要按照说明书上的剂量服用，就不会有问题。总的来说，壮骨止痛胶囊对我来说是一个非常有效的治疗方法。它不仅缓解了我的腰痛，还让我重新找回了生活的乐趣。我想分享我的经验，希望能够帮助到其他有类似问题的人们。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导对我非常重要。如果你也在寻找缓解腰痛的方法，我强烈推荐你去京东互联网医院咨询医生，了解更多关于壮骨止痛胶囊的信息。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有一个健康快乐的生活！

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文章护腰带真的能治腰间盘突出吗？

我还记得那天，我的腰部突然传来一阵剧痛，仿佛有一把锤子在敲打着我的脊椎。作为一个长期伏案工作的白领，腰间盘突出这个词汇对我来说并不陌生。然而，真正面对它时，我才意识到这不是一件小事。在网上搜索了各种治疗方法后，我决定去京东互联网医院咨询一位专业的医生。医生**接待了我，听完我的描述后，她告诉我：“护腰带可以缓解腰痛，预防病情加重，但它并不能治愈腰间盘突出。” 我有些失望，但医生**并没有放弃我。她详细地向我介绍了药物、饮食和运动治疗的方法，并给出了综合指导建议。其中，护腰带只是其中的一种辅助工具，不能单独依赖它来治疗腰间盘突出。我开始按照医生的建议进行治疗，虽然过程中有过挫折和困惑，但我始终坚持下来。同时，我也在网上购买了一款护腰带，希望它能在某种程度上帮助我缓解疼痛。然而，网上评论中有很多人说护腰带没用，这让我有些疑惑。于是，我再次向医生**请教。她解释道：“护腰带只是辅助的，不能单独依赖它来治疗腰间盘突出。就像你不能只靠买这个东西来治疗腰突，基本上是不现实的。” 我深深地理解了医生的话，开始更加注重综合治疗。几个月后，我的腰部疼痛明显减轻，生活质量也得到了极大的提升。回想起这段经历，我深感感激医生**的专业指导和耐心解答，也更加珍视自己的健康。如果你也在经历类似的困扰，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。同时，护腰带也可以作为一种辅助工具，但不能单独依赖它来治疗腰间盘突出。希望我的经历能对你有所帮助。

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文章腰疼、右腿酸疼、盆骨突出，医生说是腰椎间盘突出，严重吗？

我从小就体弱多病，总是被父母带去医院。可这次不同，我的腰疼得厉害，右腿酸疼，右边盆骨那边一块突出，像是一根刺扎在我身上。妈妈带我去看了医生，医生说是腰椎间盘突出，需要拍片子检查。检查结果出来了，医生说我的腰椎生理弧度稍直，椎体边缘未见明显骨质增生，椎体信号均匀。T2WI示：腰5-骶1椎间盘信号降低并向后中央突出，硬膜囊前缘受压，腰髓形态信号未见明显异常，腰2-骶1棘间韧带肿胀，T2WI-FS高信号。听起来很复杂，但医生告诉我，这就是腰椎间盘突出的症状。我问医生，这个严重吗？医生说还比较严重的，需要先吃药看看能不能缓解。三个月后如果没效果就需要手术了。我心中一紧，手术？我还年轻，怎么能接受手术呢？我问医生，我工作需要经常搬重的东西，之后还能继续上班吗？医生说，先吃药看看能不能缓解，等情况稳定了再说。可我心中依然忐忑不安，担心自己的工作和生活会因此受到影响。回到家后，我开始认真服药，按时复诊。同时，我也开始关注自己的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。几个月过去了，我的腰疼和腿酸疼的症状有所缓解，盆骨突出的情况也好转了许多。医生说，我的情况已经稳定，可以逐渐恢复正常的工作和生活了。这次经历让我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。所以，大家一定要注意身体，遇到问题及时就医哦！

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医生建议：对于脊梁疼痛，可能是由于肌肉劳损或骨质增生引起的。建议使用外用膏药进行治疗，例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂或麝香壮骨膏。请注意使用方法和注意事项。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，增强身体的抵抗力。

我经常感到背部疼痛，尤其是在长时间坐着后，是否与我的坐姿有关？

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医生建议：对于脊柱侧弯引起的神经压迫和肌肉痉挛，纠正不良坐姿是非常重要的。通过保持正确的坐姿和进行特定的锻炼，可以改善生理弧度变直，减少神经压迫和神经症状。虽然矫正带可以作为短期辅助工具，但请务必在医生指导下使用，并逐渐减少使用，转而依靠正确的坐姿和锻炼来维持脊柱健康。

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长期使用电脑导致低头颈椎僵硬酸痛，肩膀酸痛，睡觉姿势不正确总是蜷缩，导致脊柱侧弯，身体酸痛僵硬，血压高，有时候熬夜导致头疼。请问医生如何治疗和预防？

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医生建议：根据你的描述，可能存在颈椎病和脊柱侧弯的问题。建议你进行物理治疗和按摩来缓解症状。同时，改善生活习惯，避免长时间低头使用电脑，保持正确的坐姿和睡姿，定期进行体育锻炼。对于高血压和熬夜引起的头疼，需要控制血压，避免熬夜，保持良好的作息习惯。按摩器使用频率建议每天1-2次，每次15-20分钟。部位选择可以根据你的不适感受来确定，例如肩膀、颈椎、背部等。请参考说明书，正确使用按摩器。

40岁的成人，长期伏案工作，脊柱轻微变形，脖子前倾，如何治疗和预防？

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医生建议：对于脊柱轻微变形和前倾脖子，首先需要改善工作和生活中的姿势，避免长时间低头或弯腰。其次，可以通过物理治疗方法来帮助纠正脊柱和颈部的姿势，包括使用矫正器具、进行特定的体位训练和按摩等。建议每天佩戴矫正器具3-4小时，连续使用1-2个月。同时，注意保持正确的坐姿和站姿。

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主治医师

骨科

南方医科大学南方医院

腰椎间盘突出(2例) 颈椎病(1例)

专业擅长：擅长关节疼痛（膝关节，肩关节，踝关节，肘关节，腕关节，髋关节等），腰痛，颈椎痛，四肢骨折与畸形矫形、半月板损伤、前后交叉韧带断裂、肩袖损伤等运动损伤，骨质疏松治疗，骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤，筋膜炎，腱鞘炎，骨与软组织肿瘤等

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吴剑平

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专业擅长：擅长儿童肢体畸形矫形和重建如多并指(趾)、肢体不等长及内外翻畸形等；发育性髋关节脱位；儿童股骨头坏死；斜颈；脊柱侧弯；四肢骨折如肱骨髁上骨折、肱骨外髁骨折、前臂骨折、肱骨远端骨骺滑脱等疾病诊治。坚持“艺术拇指”手术理念，致力拇指多指临床研究，于2022年提出“拇指多指吴分型”(发表在世界手外科顶刊——美国手外科杂志)。担任Front Pediatr杂志审稿专家，先后在J Hand Surg Am、Front Pediatr、中华小儿外科杂志等知名期刊发表论文12篇，多次在全国大会汇报、交流，反响剧烈。主持省、市级课题各1项。

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石青

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