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运动康复丨跟腱保护,好的跟腱这样保养。

运动康复丨跟腱保护,好的跟腱这样保养。
发表人:骨科怎么了
跟腱撕裂的瞬间感觉像是被人踢了一脚,然后感觉无力。跟腱是肌腱,基本没有血管,断裂的时候除了一声清脆的声音,腿一软倒地,更多的是心理恐慌,不会感到多少疼痛。最痛的时候是缝合手术后的头二天,刀口割开肌肉的部位一阵阵的疼。跟腱断裂很容易误诊为一般小的伤筋而延误诊治,尤其是撕裂或部分断裂的人,经休息后仍可缓慢行走,很多人以为病情好转就不再进行后期治疗。这样一旦延误成陈旧损伤,会造成跟腱处软弱凹陷,小腿肌肉萎缩无力,平足行走时很难抬起后脚跟。因此,一旦确诊跟腱断裂,最好采取手术治疗,把断裂的组织缝接在一起。跟腱断裂绝对是运动爱好者的噩梦,是比十字韧带撕裂半月板撕裂这些严重的伤病还要恐怖的存在(比惨本身就是一件很惨的事)。跟腱断裂是什么体验?分享一个患者的自述!意外的发生从来都不会有预警,客户在羽毛球赛一个接发球时刻,左脚后撤,弓步压腿状,扣杀在即。突然听见Bong!的一声,感觉有个小炸弹在脚后跟里面爆掉了。那个声音非常奇特,声儿特大,像是耳边里有根橡皮筋被扯断了。随后他瞄到脚筋那儿凹了进去,基本明白了。诸位看官如果听见这个声音,看看脚后跟,基本不用做任何检查就可以确诊了。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

跟腱滑囊炎疾病介绍:
跟腱滑囊炎又称跟腱周围炎、后跟滑囊炎,是比较常见的一种滑囊炎,运动量较大的人群特别是运动员(田径及球类)更易发生本病。跟腱止点的前后部和前下部各有微小的滑囊,跟腱滑囊炎指上述滑囊积液、肿胀和发生炎性反应。本病的病因是滑囊长期挤压、摩擦,如鞋太紧,跟后帮太硬等,造成跟部磨损引起滑囊炎。患者出现滑囊发炎时,主要表现为足跟局部肿胀发红、疼痛、有积液或化脓时可有波动感等典型症状。治疗上常采用保守疗法,包括药物治疗、物理治疗等,如鞋底后跟垫厚垫使足跟抬高以减少磨损,当合并保守治疗效果不好时可进行手术治疗。经及时积极治疗后,大部分患者可以治愈,预后较好。不积极治疗会因长期持续压迫、摩擦,引起跟腱及滑囊充血、水肿、浆液性渗出,可出现纤维性增生、粘连、囊壁增厚,跟腱周围粘连等症状[1,2,3]。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

  • 看懂肿瘤基因筛查报告

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同:

    第一、发病机理,1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害,胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高,而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因,造成胰岛β细胞受损。

    第二、发病年龄,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年,2型糖尿病多于成人发病。

    第三、临床症状,1型糖尿病有明显的三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻,2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

    第四、临床治疗,1型糖尿病由于胰岛素缺乏,只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖,2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物,可以获得一定的效果,必要时再用胰岛素治疗。

  • 慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗,更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主,使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗,但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程,很难做到立竿见影。

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    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

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    作者信息:重庆医科大学附属第一医院 胃肠外科 副主任医师 贾后军

    痔疮是否需要做手术是根据痔疮患者的病情决定的。

    如果痔疮肉团脱垂不严重可以外用药物保守治疗,如果直肠痔疮脱垂较为严重是需要手术治疗的。手术治疗包括传统治疗和微创手术治疗,传统手术治疗有缝合结扎、手术切除、冷冻、激光等方法。但是由于传统手术治疗创伤面积比较大,会给患者造成较大的术后疼痛,一般患者需要留院观察,而且术后恢复比较慢,还会引起肛门失禁等并发症的发生,因此一般建议患者采用微创手术治疗。

    治疗时忌吃辛辣、油腻等比较带有刺激性的食物,多吃些新鲜的水果或蔬菜,如苹果、香蕉、梨子、青菜、白菜等利于排便的食物,最好不要过度的吸烟和喝酒。

  • 在京东互联网医院进行了一次线上问诊,医生助理通过消息提示了解了我的病情,方便医生更快地给出了诊疗建议。问诊开始后,医生要求我提供了详细的基本信息,我按照要求提供了性别、年龄、症状持续时间等信息。医生根据我的描述初步判断出可能是跟腱滑囊炎,建议采取保守治疗,包括减少活动、口服药物和外用贴膏。医生还告诉我如果症状不缓解可以尝试冲击波治疗,然后为我发送了处方。在问诊过程中,医生耐心地回答了我的各种问题,解释了病情和治疗方案,给予了我很多支持和建议。

    我对医生的专业能力和细心关怀印象深刻,感觉自己得到了很好的医疗服务。医生还提醒我,在用药期间如有不适要及时就诊,并且发送了一篇患教文章让我参考。最后,医生还告诉我可以点击卡片直接预约药品,非常方便快捷。

    总的来说,这次线上问诊让我感受到了医生的专业素养和关怀,让我对互联网医院的医疗服务有了更加深刻的认识。

  • 我前段时间在网上找了一个医生进行线上问诊,因为我的跟腱炎已经痛了一个月了,而且昨天突然疼痛剧烈,无法正常行走。我和医生详细描述了我的症状和病史,医生非常耐心地询问了我的情况,并建议我进行X光片和尿酸检查,以排除痛风的可能性。我告诉医生我的尿酸一直很高,而且已经有痛风史。医生解释说,活动量大可以诱发痛风,而且尿酸不控制到正常很容易复发。医生最后给我开了口服药物,并建议我休息几天后再复查尿酸。我对医生的专业建议和耐心倾听感到非常满意,希望我的症状能够尽快得到缓解。

  • 我最近脚后跟的筋总是感到疼痛,走路都有点不舒服。于是我在京东互联网医院上进行了线上问诊,医生非常耐心地询问了我的症状和病史,并给出了专业的诊断和治疗建议。

    医生告诉我,这可能是跟腱炎,需要注意休息,并建议我口服双氯芬酸钠,局部外用扶他林乳胶,并在夜里坚持泡热水脚。医生还提醒我在夜里睡觉时可以贴药膏,建议我购买泽普思或氟比洛芬贴膏,早上要撕下来并在白天揉药膏。医生还特别强调,不建议剧烈运动,要注意休息。

    在问诊过程中,医生非常细心地解答了我的问题,并给予了我充分的支持和建议。虽然由于医院政策原因,医生无法为我开具病历和检验单,但他还是耐心地解释了相关情况,并鼓励我向学校医院或体委寻求帮助。

    通过这次线上问诊,我深切感受到了医生的专业和耐心,也对自己的疾病有了更清晰的认识,非常感谢京东互联网医院的服务。

  • 那天,我正在成都的街头悠闲地漫步,突然脚跟一阵剧痛,仿佛有一把尖刀刺进了我的骨头里。我愣住了,一时间不知所措。这突如其来的疼痛让我不得不放慢脚步,寻找附近可以咨询的地方。

    我打开手机,搜索了一下,发现附近有一家名为“京东互联网医院”的在线问诊平台。我抱着试试看的心态,下载了APP,并进行了简单的注册。

    在平台上,我详细描述了我的症状,并上传了跟腱疼痛的照片。很快,我就收到了医生的回复。医生询问了我最近是否有剧烈运动或受伤,我回答说我只是最近打了一场篮球。

    医生告诉我,根据我的描述和照片,初步判断可能是跟腱炎。他建议我暂时休息3-4周,不要进行剧烈运动,并建议我使用局部消炎止痛药。他还推荐了我可以使用洛索洛芬凝胶膏,并告诉我云南白药气雾剂虽然外用效果较好,但对于急性损伤来说,口服药物效果不大。

    我按照医生的指示进行了治疗,三周后,疼痛明显减轻。我再次咨询医生,医生告诉我可以适当减少运动量,但运动强度还得减少。

    在这次线上问诊的过程中,我感受到了医生的耐心和专业。他不仅为我提供了专业的治疗建议,还非常关心我的恢复情况。这让我对互联网医院有了新的认识,也让我更加信任这种新型的医疗服务方式。

  • 那天,我正坐在电脑前,手指敲击键盘的声音显得格外刺耳。突然,一阵剧烈的疼痛从脚跟传来,我忍不住倒吸一口凉气。疼痛让我无法忽视,于是我决定在网上寻求帮助。

    我找到了一家互联网医院,通过他们的线上问诊服务,我向一位关节科的医生咨询了我的跟腱炎问题。医生非常细心,他询问了我的年龄、性别、疼痛部位、有无受伤史、疼痛的诱因、持续时间以及是否进行了进一步的检查和治疗。

    我详细描述了我的病情,医生在了解了我的情况后,给了我一些关于跟腱炎的基本信息,并建议我进行影像学检查。他还告诉我,跟腱炎通常在休息和调整运动后会有所缓解,建议我穿合适的运动鞋。

    接下来的几天,我按照医生的建议休息,并开始注意自己的穿着。虽然疼痛依然存在,但已经有所减轻。在医生的指导下,我逐渐恢复了正常的活动。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。不仅节省了我去医院的时间和精力,还让我得到了专业的医疗建议。

  • 在一次线上问诊中,患者向医生咨询足跟疼痛的问题。医生通过询问患者的工作情况和症状持续时间,初步判断可能是跟腱炎引起的疼痛。医生耐心地给患者解释了跟痛症的处理方法,包括休息、避免久站长时间走路、吃药物、热敷等。医生还建议患者多做一些锻炼,穿舒适的鞋子,并开具了缓解症状的药物给患者。患者在医生的指导下,按照治疗方案进行了处理,并在用药期间有任何不适时及时就诊。

    通过这次问诊,患者得到了及时有效的治疗建议,医生展现了专业的医疗知识和耐心细致的服务态度,为患者的健康保驾护航。

  • 我是一名年轻的运动员,热爱篮球和跑步。然而,自从18年9月开始,我就经常感到脚后跟疼痛。起初,我并没有太在意,认为只是因为训练强度大导致的。可随着时间的推移,疼痛越来越严重,甚至影响到了我的日常生活和运动表现。

    19年5月,我终于去看了医生,做了一次小针刀治疗,疼痛暂时消失了。但是,没过多久,疼痛又回来了。20年1月,我再次接受了小针刀治疗,效果依旧短暂。到了20年5月,我的脚后跟位置开始出现红肿和积液,走路都变得困难。

    我开始担心自己的健康状况,于是通过互联网医院找到了这位医生。经过详细的问诊和查看我的核磁共振图像,医生告诉我需要手术治疗。听到这个消息,我感到非常沮丧和无助。为什么我的病情会发展到这个地步?我后悔当初没有及时采取正确的治疗方法。

    医生解释说,跟腱止点炎是一种常见的运动损伤,需要及时和正确的治疗。小针刀治疗虽然可以缓解疼痛,但并不能根治问题。现在,我的病情已经到了需要手术的程度,否则可能会导致更严重的后果。

    我深知手术并不是一件轻松的事情,但为了我的健康和运动生涯,我决定接受医生的建议。希望通过这次手术,我能够彻底摆脱疼痛,重新回到赛场上。

    跟腱止点炎就医指南 常见症状 跟腱止点炎的常见症状包括脚后跟疼痛、红肿、积液等。这种疾病多见于运动员和长时间站立工作的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1.及时就医,避免延误治疗; 2.根据医生建议进行物理治疗或手术治疗; 3.在康复期间,注意休息和适当的运动; 4.避免过度使用受伤的脚部; 5.在日常生活中,选择合适的鞋子和避免长时间站立。

  • 那天,我像往常一样在成都的健身房锻炼,却不料,一个月后的某个早晨,我的左肩膀突然开始疼痛。关节活动虽然正常,但快速举起手臂时,总有一阵弹响伴随着剧痛。这让我不得不停下手中的活儿,寻求专业的帮助。

    我开始尝试使用红花油来缓解疼痛,但效果并不明显。于是,我在网上搜索了相关信息,了解到这可能是滑囊炎或腱鞘炎的症状。抱着试试看的心理,我预约了京东互联网医院的一位关节科医生进行线上咨询。

    在咨询过程中,医生耐心地询问了我的病情,并根据我的描述给出了初步的诊断。他告诉我,由于活动过量过频,这种症状很常见。为了进一步确诊,他建议我进行肩部核磁共振检查。

    在得到医生的指导后,我按照他的建议进行治疗。经过一段时间的保守治疗,我的病情有了明显的好转。医生告诉我,症状完全缓解需要2-3周的时间,我才能重新开始健身。

    在治疗过程中,医生的专业和耐心让我印象深刻。他不仅为我提供了详细的用药建议,还耐心解答了我提出的每一个问题。这让我深感欣慰,也让我对互联网医院有了更深的认识。

    现在,我的肩膀疼痛已经基本消失,我也已经可以重新投入到健身的行列中。感谢京东互联网医院,让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。

  • 我在**互联网医院**进行了一次线上问诊,医生非常耐心和细心地为我解答了关于跟腱炎的问题。医生首先提醒我,需要完整查看患者病例后才能开始诊疗行为,并且在为6岁以下儿童开具处方时,需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。在整个问诊过程中,医生非常专业地询问了我的病情并给出了治疗建议,让我感到非常放心。

    我向医生诉说了一年多的跟腱炎病情,医生非常细心地询问了我的症状和病情持续时间,并给出了针对性的治疗建议。医生建议我在接下来的一个月内多静养,少活动,多用热毛巾热敷和温盐水泡脚,并且坚持一个月,让我对治疗方案充满信心。

    在结束问诊前,医生为我开具了处方并进行了详细的用药建议。整个问诊过程非常顺利,处方也很快审核通过,让我非常满意。**互联网医院**的便捷和医生的专业素养给我留下了非常好的印象,让我对线上问诊有了全新的认识。

  • 我是一名小说家,平时的工作需要长时间坐在电脑前,偶尔会去健身房打打篮球。最近,我的右脚后跟开始疼痛,尤其是早上起床下床时,疼痛感格外明显。走路也变得困难,仿佛每一步都在挑战我的耐力。这种疼痛让我感到无助和焦虑,影响了我的工作和生活质量。

    在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,选择了京东互联网医院。通过视频通话,我与一位经验丰富的骨科医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯,包括运动量和久站久坐的情况。根据我的描述,医生初步判断可能是跟腱止点炎,并建议我使用扶他林乳膏进行局部治疗,或者口服安康信缓解疼痛。

    在医生的指导下,我开始了治疗。同时,医生也提醒我要注意休息,避免过度运动和压力,给脚部足够的时间恢复。经过两周的治疗和调理,我的疼痛逐渐减轻,走路也变得更加轻松。医生还建议我在症状明显缓解后再逐渐恢复运动,避免再次引发疼痛。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和有效性。无需排队等待,只需要一台电脑或手机,就可以获得专业的医疗咨询和治疗方案。这种方式不仅节省了时间和精力,也为我提供了更好的医疗体验。

    跟腱止点炎就医指南 常见症状 跟腱止点炎的常见症状包括脚后跟疼痛,尤其是在早上起床下床时更为明显。走路、跑步或其他运动也可能引发疼痛。这种疾病多见于长时间站立或运动的人群,例如运动员、教师、服务员等。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 使用扶他林乳膏进行局部治疗,缓解疼痛和炎症。 2. 如果需要,可以口服安康信等药物进行辅助治疗。 3. 注意休息,避免过度运动和压力,给脚部足够的时间恢复。 4. 在症状明显缓解后再逐渐恢复运动,避免再次引发疼痛。 5. 如果疼痛持续或加重,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。

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