当前位置:首页>

彻底告别体态问题🔥就靠这套计划!保姆教程

彻底告别体态问题🔥就靠这套计划!保姆教程
发表人:营养那些事
这期视频详细分享这套健身房训练计划,是我这3年间一直在重复训练的![向右R]不仅可以改善斜方肌翼状肩胛溜肩圆肩驼背的重度体态问题,拥有宽肩美背[向右R]还适合一段时间工作学习紧张长期伏案很久没去规律训练导致体态又缩回去的,作为训练急救包![斜眼R]依然是兔姐超级干货超级细节讲解的健身保姆风格哦[种草R]体态问题,是身体的骨骼关节各个肌群综合协同造成的问题。所以不能哪看着有问题就练哪的表面方式来进行[种草R]训练思路:1改善前胸紧张痉挛2改善前锯肌紧张3强化背部肌肉力量(中下斜方肌)4恢复肩胛的稳定功能并正确归位[种草R]训练内容00:07[时刻]问题&改善思路00:24[时刻]重要的热身激活00:57[时刻]1蝴蝶机拉胸01:28[时刻]2史密斯卧推02:05[时刻]3龙门架绳索前平举02:28[时刻]4哑铃侧平举[两颗心R]这套训练姐妹们真的不能错过~和兔姐一起练起来!祝大家收获自信美丽的体态~

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肩关节滑囊炎疾病介绍:
肩峰下滑囊对肩关节的运动十分重要,被称为第二肩关节。肩峰下滑囊炎指因直接或间接外伤引起的无菌性炎症,大多数肩峰下滑囊炎是由原有肩关节周围组织损伤或退行性变发展而来的,主要表现为肩部的疼痛级活动障碍,会导致患者日常生活能力下降,运动能力下降,保守治疗可有效缓解症状,或采用穿刺注入药物,严重时可行手术治疗,一般预后较好。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 看懂肿瘤基因筛查报告

  • 如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处?

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

  • 糖尿病,是一辈子的持久战吗?

  • 视频简介

    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

  • 视频简介

    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 在诊断带状疱疹的过程中,可以从以下几个症状来判断:第一、明显的神经痛,伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别,单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位,分布无一定规律,水疱较小容易破,疼痛不明显,多见于发热病的过程中,常易复发,偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史,皮疹与神经分布无关,自觉烧灼、剧痒,无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱,延一侧周围神经呈带状分布,中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中,神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症,需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位,多次复发的病史,而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

  • 视频简介:

     

    作者:陆军军医大学第二附属医院 妇产科 副主任医师 杨琼

     

    急性盆腔炎的治疗一般都是需要输液的,静脉滴注的效果比口服和肌注的方式要好一些,常用的药物有青霉素、红霉素、氨基糖苷类的药物以及甲硝唑等等。青霉素一般与氨基糖苷内或者是甲硝唑配伍,还有第一代的头孢菌素也可以与甲硝唑配伍来治疗急性盆腔炎,这种就包含了需氧菌和厌氧菌。第三个方案也就是克林霉素或者是林可霉素,也可以与氨基糖苷类的药物配伍来治疗急性盆腔炎。

     

    急性盆腔炎除了静脉输液治疗以外,还要包括一般治疗,比如说要半坐卧位让液体集中于下腹部,饮食上要注意清淡饮食,有营养的必要的时候,还可以输血进行对症支持治疗,还包括手术治疗,对于急性盆腔炎抗感染治疗无明显好转的或者盆腔包块持续不消退的,或者是患者在抗感染治疗过程中突发感染性休克等症状的都需要手术治疗。

  • 视频简介

     

    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

  • 10岁小朋友椎管内肿瘤,手术前真的很纠结 #手术日常 搜索#郑帅的生活 一起学#健康科普

  • 我最近总是感到胳膊往后拐一用力就疼,尤其是在空调直吹的情况下。起初我以为只是普通的肌肉酸痛,但随着时间的推移,疼痛变得越来越剧烈,甚至影响到了我的日常生活。于是我决定寻求医生的帮助。

    通过线上问诊平台,我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状,并建议我进行磁共振检查以确定具体的病因。虽然我还没有去做检查,但医生已经初步判断可能是撞击综合症或肩峰下滑囊炎。

    在等待检查结果的过程中,医生建议我可以先口服消炎镇痛药来缓解疼痛。同时,他也提醒我要注意保暖,避免空调直接吹到身上。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和高效性。无需排队等待,只需要在家中就可以得到专业的医疗建议和治疗方案。希望更多的人能够了解和利用这种新型的医疗服务模式。

    撞击综合症或肩峰下滑囊炎的诊断与治疗 常见症状 肩部疼痛、胳膊往后拐时加剧、空调直吹时疼痛加重等是撞击综合症或肩峰下滑囊炎的常见症状。这些疾病多见于长期从事重复性肩部动作的人群,例如打字员、工人等。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头或弯腰; 2. 适当进行肩部和上肢的伸展运动,增强肌肉力量和灵活性; 3. 在工作或生活中注意肩部的保护,避免过度使用或受伤; 4. 如果疼痛严重,可以口服消炎镇痛药如布洛芬等; 5. 如果症状持续不改善,应及时就医进行详细检查和治疗。

  • 我在一家互联网医院进行了线上问诊,因为左肩和左臂举起和背手时总是感到疼痛,实在受不了了。医生非常耐心地询问我的症状和病史,然后给我做了详细的评估。医生告诉我,这可能是肩周炎,是一种退行性的改变,需要适当休息以避免重体力的劳动。我还向医生提到我之前吃过半月盘龙七片,但是效果不明显。医生建议我可以外用氟比洛芬脂膏来缓解疼痛,并口服一些英太青胶囊或者塞来昔布。虽然这些药物可能会对胃肠道产生一定的影响,但医生说这种止痛的药物多少都有一点胃肠道的反应。此外,医生还建议我可以进行一些康复理疗,比如热敷、针灸和推拿等,这些都有助于缓解疼痛。虽然具体原因不好分析,但医生说这需要面诊和详细的查体。最后,医生提醒我,他的回复仅为建议,如果对服务满意可以发起复诊,如需诊疗则需前往医院就诊。

    这次线上问诊让我深切感受到医生的专业素养和耐心细心。医生不仅非常熟练地掌握医疗知识,还能以友善的方式与患者交流,给予专业的建议。同时,医生还非常尊重患者的意见和选择,让我感受到了医生对患者的关怀。我对这次线上问诊非常满意,感谢医生的专业服务。

  • 我的线上问诊经历

    那是一个阳光明媚的午后,我坐在家中,满怀期待地打开了电脑。屏幕上,一个亲切的界面映入眼帘,那是***医院互联网医院线上问诊的平台。我心中暗自庆幸,终于找到了一个可以不用出门,就能得到专业医生咨询的渠道。

    那天,我遇到了一位非常和蔼的医生。他首先询问了我的基本情况,然后详细了解了我的病情。我记得当时我告诉他,我已经有三个月的时间,手臂外展到110度左右就会感到疼痛。他耐心地听我讲述,不时地点头,让我感到很安心。

    医生告诉我,去年11月份在眉山中医院检查结果显示,我的左岗上肌腱损伤伴钙化灶,左侧肩峰下三角肌下滑囊炎。尽管在医院治疗了半月,但病情并未好转,反而更加严重了。现在,我的手臂外展到45度就已经无法忍受了。

    医生的专业知识和耐心解答让我感到非常满意。他告诉我,我的病情已经加重,需要重新进行核磁共振检查,以便更准确地判断病情。他还告诉我,如果情况允许,会尝试保守治疗,如果保守治疗无效,则可能需要手术治疗。

    在医生的指导下,我完成了核磁共振检查,并按照他的建议挂了唐新教授的号。唐教授是华西肩关节镜外科负责人,对于我的病情,他给出了详细的诊断和治疗方案。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利。不仅节省了我大量的时间和精力,更重要的是,我得到了专业、准确的医疗咨询。我相信,随着互联网医疗的不断发展,越来越多的患者将从中受益。

  • 我从小就热爱游泳,尤其是在炎炎夏日里,水中的畅快无比。但是,最近我在游泳训练后开始感到右肩膀的疼痛。起初,我并没有太在意,认为可能只是肌肉酸痛,休息一下就好了。然而,随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至在平时也会有所体现。我开始感到焦虑和困惑,不知道该如何处理这种情况。

    在我母亲的建议下,我们决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响,我们选择了线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我们很快就联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状和日常生活习惯,并对我的肩膀进行了初步的检查和评估。最终,医生给出了一个合理的治疗方案,包括暂停游泳训练、局部冰敷和外用膏药等方法。

    在医生的指导下,我开始了治疗过程。起初,我对这种新型的线上问诊方式持有怀疑态度,但实际操作中发现它非常方便和高效。医生不仅提供了专业的医疗建议,还给予了我很多鼓励和支持,让我在治疗过程中感到更加安心和放心。

    经过一段时间的治疗和休息,我的肩膀疼痛逐渐减轻,甚至消失了。我再次投入到游泳训练中,感受到了水中的自由和快乐。这个经历让我深刻认识到,及时寻求专业的医疗帮助是多么重要,尤其是在面对不明原因的身体不适时。同时,我也对线上问诊这种新型的医疗服务模式产生了浓厚的兴趣和信任,认为它将会在未来的医疗领域中扮演越来越重要的角色。

    肩膀疼痛的常见原因和治疗方法 常见症状 肩膀疼痛可能是由多种原因引起的,包括肩峰下撞击征、肩峰下滑囊炎、肩袖劳损等。这些问题通常与过度使用、不正确的姿势或外伤有关。患者可能会感到肩膀的刺痛、僵硬或无力感,尤其是在进行特定动作或活动时。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息:暂停可能引起疼痛的活动,给肩膀充分的时间恢复。 2. 冰敷:在疼痛区域使用冰袋或冷敷物可以减轻炎症和肿胀。 3. 物理治疗:通过物理治疗师指导的特定运动和拉伸来增强肩膀周围的肌肉和韧带。 4. 药物治疗:如果疼痛严重,医生可能会建议使用非甾体抗炎药(NSAIDs)来减轻疼痛和炎症。 5. 手术治疗:在极少数情况下,如果非手术治疗无效,可能需要进行手术干预。

  • 我是一名普通上班族,最近由于肩膀疼痛难忍,影响了我的正常生活。于是我决定通过互联网医院进行线上问诊,希望能够得到专业的建议和治疗方案。

    医生在开始诊疗前提醒了一些事项,让我感到医生非常负责。在问诊过程中,医生对我的症状进行了详细的询问,并给予了耐心的回答。医生提到了复方雪莲胶囊和通滞苏润江胶囊等药物,并告诉我如何正确使用这些药物。此外,医生还建议我做肩关节Y位X光片检查,并对推拿和针灸进行了明确的建议。最后,医生在问诊结束时再次提醒我医生的回复仅为建议,让我感到医生非常尊重患者的选择。

    通过这次线上问诊,我感受到了医生丰富的医疗知识和良好的沟通能力,让我对互联网医院的服务印象深刻。

  • 那天,东营市的天气阴沉,我的肩周炎似乎又犯了,疼痛让我难以忍受。我尝试着在网上搜索一下解决方案,没想到竟然找到了一家互联网医院。我试着预约了关节科的在线问诊服务。

    在等待问诊的过程中,我有些忐忑。但当我看到医生助理的问候,心中顿时有了些安慰。医生助理说,他们可能会辅助医生了解我的病情,方便医生更快地给我诊疗建议,这让我感到很贴心。

    医生很快就联系了我。他询问了我的病情,详细了解了肩周炎的症状和疼痛程度。在了解了情况后,医生给我开了一些洛索洛芬钠片,并告诉我这是治疗肩周炎的常用药物。

    医生询问我以前是否开过这种药,我回答说社康开过。他让我拍张照片发过去看看是什么品牌的。我按照他的要求操作,医生看到后告诉我,目前没有这种品牌的洛索洛芬钠片。

    医生又问我,有没有其他品牌的需求。我告诉他,只要不是太贵的,都可以。医生说他会给我开其他品牌的药。

    在医生的指导下,我成功预约了药品,并且很快就收到了医生的回复,说我的处方已送达药师审核。审核通过后,我就可以预约购药了。

    用药期间,我严格按照医生的指示进行。渐渐地,肩周炎的症状有所缓解,疼痛感也减轻了许多。我真的很感激这位医生,他的专业和耐心让我感受到了医者的仁心。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷。在这里,我可以随时随地找到专业的医生,得到及时的诊疗建议。我相信,随着互联网医疗的不断发展,我们的生活将会变得更加美好。

  • 肩峰下滑囊炎,一种常见的肩部疾病,主要表现为肩关节疼痛,尤其是在肩峰下区域,伴有明显的压痛和局部酸胀感。这种炎症多由肩部损伤、受寒或外伤等因素引起,严重影响肩关节的活动和功能。

    肩峰下滑囊炎的症状主要包括肩关节活动受限,特别是外展动作,以及肩部周围多个压痛点。影像学检查如X光和核磁共振可以帮助明确诊断。

    治疗肩峰下滑囊炎的方法多种多样,包括药物治疗、局部针灸、推拿按摩、物理因子治疗等。对于病情较重的患者,可以考虑微创手术或手术切除法。此外,肩峰下滑囊炎患者应避免吸烟、饮酒和辛辣食物,以免加重病情。

    肩峰下滑囊炎是一种无菌性炎症,其发生与肩关节活动过多有关。对于病情轻微的患者,通过减少活动、避免自我刺激,症状可以逐渐缓解。然而,对于长期存在肩部疾病、肩部活动过多且缺乏系统性维护的患者,肩峰下滑囊炎的康复可能性较小。

    在日常生活中,预防肩峰下滑囊炎的发生非常重要。应注意肩部的保护,避免过度使用和损伤,保持肩关节的正常活动范围。

    肩峰下滑囊炎是一种常见的肩部疾病,了解其症状、治疗方法和预防措施对于患者来说至关重要。通过及时的治疗和适当的保养,可以有效缓解症状,提高生活质量。

  • 我是一个在太原市生活的农民,平日里虽然辛苦,但总算身体健康。然而,半个月前,我开始感到肩膀疼痛,尤其是当我试图抬高手臂时,疼痛感更为明显。即使在早晨醒来时,肩膀也会隐隐作痛。起初,我并没有太在意,认为可能是因为干活太累了。但随着时间的推移,疼痛感并没有减轻,反而有所加剧。我开始担心起来,是否自己的身体出了什么问题?

    在一位朋友的建议下,我决定尝试使用京东互联网医院进行在线问诊。通过简单的注册和登录流程后,我成功地与一位专业的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状,并查看了我提供的检查报告。经过一番分析,医生告诉我,我的疼痛可能是由于肩袖损伤或肩峰下滑囊炎所导致的。这些问题可能会在进行某些特定动作时加剧疼痛,例如梳头等需要抬高手臂的动作。

    医生建议我采取一系列保守治疗措施,包括休息、避免诱发疼痛的动作、局部冷敷、理疗、药物治疗以及肩关节康复训练。同时,医生还提醒我,如果情况没有改善,可能需要考虑注射治疗或手术治疗。虽然听起来有些吓人,但我感到非常庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助。现在,我正按照医生的建议进行治疗,希望能够早日恢复健康。

    肩袖损伤/肩峰下滑囊炎就医指南 常见症状 肩袖损伤或肩峰下滑囊炎的常见症状包括肩膀疼痛,尤其是在进行某些特定动作时,例如抬高手臂或梳头等。疼痛可能会在早晨醒来时加剧,且可能伴随着肩膀僵硬或活动受限的感觉。这些症状通常会影响到日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息和避免诱发疼痛的动作; 2. 局部冷敷以减轻炎症; 3. 进行理疗,例如超声波、热疗和红外线等物理治疗; 4. 在医生指导下服用非甾体抗炎药(如布洛芬)以缓解疼痛和炎症; 5. 适当进行肩关节的活动和力量训练,以防止粘连和僵硬,建议咨询康复科医生进行专业指导。

  • 我父亲十天前出现了一种不寻常的症状,他倚在床上,胳膊枕在脑后,放下来时右胳膊突然响了一声,就抬不起来了,现在一直也抬不起来,而且很疼,疼痛位置如图所示。我很担心他的状况,但是由于小区封闭,我们无法前往医院。我通过京东互联网医院进行了在线问诊,医生非常耐心地询问了我的父亲的症状,并给出了专业的诊疗建议。医生提到可能是肩峰下滑囊炎或者肩袖损伤,建议进行磁共振检查。但是由于封闭在家,我们无法前往医院。医生为我父亲开具了处方,并建议在家里使用氟比洛芬凝胶贴膏进行外用。医生还提醒我父亲在用药期间如有不适要及时线下就诊。在与医生的沟通中,我感受到了医生的耐心和细心,他对我父亲的病情给予了认真的评估,尽力为我们提供了最合适的治疗方案。我深深感激医生的专业素养和关心。

    我父亲的病情让我深刻体会到了医生的重要性,他们不仅需要丰富的医疗知识,还需要耐心、细心和关怀。在这个特殊的时期,互联网医院为我们提供了便利的问诊服务,让我们即使无法前往医院也能得到及时的诊疗建议。我对医生和互联网医院的服务表示由衷的感谢。

  • 服务已开始,医生首先提醒注意事项,确保诊疗行为的合规性。

    医生友好地问候我,询问我的症状。我主诉右肩疼痛,特别是活动时关节有响声。

    医生详细询问了我的症状发展过程,得知这是三年来持续的问题,最近因为抱重物而加剧。

    我提到最近在用奇正膏药,疼痛有所缓解,但运动时仍然不适。

    医生为我提供了诊断,指出肩袖撕裂,并建议手术治疗。我也询问了肱骨大结节囊性变的问题,医生解释了情况。

    当我询问肩袖撕裂的程度时,医生表示撕裂程度不大,但没有具体片子无法确定。

    医生还提到囊肿小的一般不用太管。我询问了保守治疗和手术治疗的选择,医生给出了详细解答。

    我对于保守治疗和手术后的恢复时间有了更清晰的了解。医生的专业和耐心让我感到非常安心。

    整个问诊过程中,医生始终保持着耐心和细致,让我感到非常满意。

    问诊结束后,医生提醒我如有病情变化或不适,应及时咨询或就诊。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性,也让我对医生的专业素养有了更深的认识。

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号