糖尿病，是一辈子的持久战吗？

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处？

慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗，更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主，使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗，但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程，很难做到立竿见影。

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作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

本期话题：肾结石是怎样形成的呢？

出镜嘉宾：北京医院肾病内科  主任医师  吴华

擅长领域：血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病，慢性肾功能不全等

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作者：成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

中医完全用泻药治便秘是错误的，因为个体病人的情况不一样，患者的便秘有的是热，有的是虚热，有的是属于精液亏损引起的，还有的是气虚，所以在用药上不能一概用泻药。

用泻药只能让患者越陷越便秘，而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病，所以在治疗上，需辨证施治才能取得较好的效果。

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作者：陆军军医大学第二附属医院 妇产科 副主任医师 杨琼

急性盆腔炎的治疗一般都是需要输液的，静脉滴注的效果比口服和肌注的方式要好一些，常用的药物有青霉素、红霉素、氨基糖苷类的药物以及甲硝唑等等。青霉素一般与氨基糖苷内或者是甲硝唑配伍，还有第一代的头孢菌素也可以与甲硝唑配伍来治疗急性盆腔炎，这种就包含了需氧菌和厌氧菌。第三个方案也就是克林霉素或者是林可霉素，也可以与氨基糖苷类的药物配伍来治疗急性盆腔炎。

急性盆腔炎除了静脉输液治疗以外，还要包括一般治疗，比如说要半坐卧位让液体集中于下腹部，饮食上要注意清淡饮食，有营养的必要的时候，还可以输血进行对症支持治疗，还包括手术治疗，对于急性盆腔炎抗感染治疗无明显好转的或者盆腔包块持续不消退的，或者是患者在抗感染治疗过程中突发感染性休克等症状的都需要手术治疗。

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作者信息：重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息，加强运动增强抵抗力，有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎，往往在小孩长大的过程当中，随着鼻腔的宽敞程度加重，发病是会越来越少的。

临床上有些患儿，患有过敏性鼻炎，到青春期过敏性鼻炎往往能够好转，但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的，能够治愈的可能性不大，往往是终生伴发的。

绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友，想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状，尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原，才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 胃肠外科 副主任医师 贾后军

痔疮是否需要做手术是根据痔疮患者的病情决定的。

如果痔疮肉团脱垂不严重可以外用药物保守治疗，如果直肠痔疮脱垂较为严重是需要手术治疗的。手术治疗包括传统治疗和微创手术治疗，传统手术治疗有缝合结扎、手术切除、冷冻、激光等方法。但是由于传统手术治疗创伤面积比较大，会给患者造成较大的术后疼痛，一般患者需要留院观察，而且术后恢复比较慢，还会引起肛门失禁等并发症的发生，因此一般建议患者采用微创手术治疗。

治疗时忌吃辛辣、油腻等比较带有刺激性的食物，多吃些新鲜的水果或蔬菜，如苹果、香蕉、梨子、青菜、白菜等利于排便的食物，最好不要过度的吸烟和喝酒。

代谢症候群已成为现代职场人士的健康杀手，它并非一种具体的疾病，而是身体发出的健康警示信号。这种症状通常表现为血压、血脂、血糖和腰围异常，严重影响人们的健康。据统计，超过50%的上班族都受到代谢症候群的困扰。那么，我们该如何预防和缓解代谢症候群呢？

近年来，瑜伽作为一种古老而有效的身心修炼方式，逐渐受到人们的关注。研究表明，瑜伽可以帮助缓解代谢症候群的症状，甚至可以逆转其引发的病理和生物化学变化。

一项由瑞典和印度科学家联合进行的研究发现，瑜伽运动可以降低腰围、血压、血糖和体脂肪，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平。这项研究发表在《糖尿病研究及临床应用刊物》上。

此外，瑜伽还可以改善心理健康。另一项研究发现，练习瑜伽的成年人比休息组的人焦虑、压力和抑郁程度更低，乐观指数更高。

瑜伽作为一种辅助治疗方法，可以预防不良生活方式引起的代谢症候群，并在疾病发作时提供支持。

为了预防和缓解代谢症候群，我们可以尝试以下方法：

1. 增加瑜伽练习，特别是呼吸练习，以降低压力和焦虑。

2. 均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

3. 增加运动量，如散步、慢跑、游泳等。

4. 保持良好的睡眠习惯。

5. 定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康问题。其中，减肥成为了许多人关注的焦点。然而，减肥并非易事，很多人因为缺乏耐心、时间和合适的场地而放弃。本期文章将为大家介绍一种简单易行、无需额外设备的睡前拉伸筋骨减肥方法，帮助大家在轻松愉快的氛围中达到减肥的目的。

拉伸筋骨，顾名思义，就是通过伸展身体各个部位的肌肉和筋骨，达到放松身心、促进血液循环的效果。这种方法不仅能够帮助大家减肥，还能改善睡眠质量。每晚睡前花上一分钟，坚持两周，你会发现自己的身材变得更加苗条。

拉伸筋骨减肥法的关键在于肌肉锻炼。通过短时间的高强度肌肉锻炼，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而促进脂肪燃烧。基础代谢率越高，身体消耗的能量就越多，减肥效果也就越明显。这种锻炼方式被称为肌肉锻炼运动，是一种在短时间内将力度发挥到极限的锻炼方式。

以下是一些常见的睡前拉伸筋骨减肥动作：

1. 飞鱼姿态：双臂后伸，手腕伸直，臀部用力，双脚伸直。这个动作可以提升全身肌肉，重复4-5次。

2. 水蛇腰：侧身，右手按地，用腰部肌肉的力量将臀部提起。这个动作可以锻炼腰部外侧肌肉，消除多余赘肉，重复4-5次。

3. 消除麒麟臂（一）：将一条毛巾旋转后，圈在左脚膝盖内，然后用右手拉住，脚向反方向推，手肘保持90度。换另一条腿。这个动作可以锻炼手臂外侧肌肉，消除多余赘肉，重复4-5次。

4. 消除麒麟臂（二）：以双肘支撑上半身，臀部偏离地面少许，手肘保持110度弯曲。这个动作可以锻炼手臂外侧肌肉，消除多余赘肉，重复4-5次。

5. 消灭肉后背：将双手放在胸口处，把身体由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身体放下，臀部只轻轻挨着地面，静止5秒钟。这个动作可以锻炼背部肌肉，消除多余赘肉，重复4-5次。

在进行拉伸筋骨减肥法时，需要注意以下几点：

A. 洗澡后进行锻炼，肌肉在松弛状态下更容易达到锻炼效果。

B. 动作要缓慢，保持固定姿态，让肌肉得到充分锻炼。

C. 注意呼吸，避免因为呼吸不畅而增加心脏负担。

D. 集中精力，将力度发挥到最大，以达到最佳锻炼效果。

想要减肥却难以坚持运动？不如试试站立减肥法，每天只需站立，就能轻松瘦身。

站立减肥法的原理在于，站立是一项反重力的肌肉锻炼运动，能够锻炼到全身的抗重力肌肉，从而紧实身材。

站立还能改善血液循环，促进代谢，让氧气充满体内，提高代谢机能。

以下是几个简单易行的站立减肥法：

1. 每小时站立5分钟，可以有效锻炼抗重力肌肉，提升卡路里消耗量。

2. 站立时进行深呼吸，可以增加体内含氧量，帮助脂肪燃烧。

3. 站立时做伸展动作，可以缓解肌肉紧张，提高减肥效果。

4. 少用遥控器，多走动，减少久坐的时间。

5. 站着淋浴，利用沐浴时间锻炼站姿。

站立减肥法简单易行，适合各种人群。只要坚持每天站立，就能轻松瘦身。

有氧运动作为一种健康减肥的方式，受到越来越多人的喜爱。然而，在进行有氧运动减肥时，需要注意以下事项，以确保减肥效果和安全。

1. 热身的重要性

在进行有氧运动前，进行充分的热身至关重要。热身可以预防运动损伤，提高运动效果。研究表明，短时间高强度的热身可以提高运动后半段的热量消耗，有助于减肥。

2. 选择合适的时间

上午进行有氧运动可以提高新陈代谢水平，有助于全天保持活力，从而更好地燃烧脂肪。研究表明，上午运动可以延缓疲劳感，让减肥更加高效。

3. 补充能量

运动前补充适量的能量可以保证运动强度和持续时间，有助于提高减肥效果。可以选择低热量的食物，如香蕉、酸奶、水果等。

4. 调整运动频率

通过调整运动频率，可以提高热量消耗。例如，在短时间内提高运动频率，然后放慢速度，重复进行，可以有效提高减肥效果。

5. 选择合适的运动方式

选择适合自己的有氧运动方式，如骑自行车、跳街舞等，可以提高运动兴趣，增强减肥效果。

总之，进行有氧运动减肥时，需要注意以上事项，并结合自身情况选择合适的运动方式，才能达到最佳的减肥效果。

近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖问题日益严重。很多人为了减肥，尝试了各种方法，但效果却不尽如人意。那么，为什么减肥运动必须超过30分钟？有氧运动就一定能减肥吗？女生做无氧练习一定会变成肌肉女吗？本文将为您解答这些疑问。

运动必须超过30分钟？

很多人认为，只有运动超过30分钟，脂肪才会开始供能，所以30分钟后的每一分钟，你都是在减肥肉。实际上，这种说法并不准确。在运动过程中，脂肪和糖原都是同时供能的，只是不同时间段，比例有所不同。一般来说，运动30分钟后，脂肪供能的比例会逐渐增加，但这个差别并不大。因此，只运动了20分钟也别沮丧，一样能减肥。

有氧运动就一定能减肥？

很多人认为，只有跑步、快走、游泳、跳操等有氧运动才能减肥。实际上，这种说法也不准确。减肥是一个综合的过程，需要运动、饮食、生活习惯等多方面的配合。除了有氧运动，还需要适量的无氧运动来提升肌肉含量，以及控制饮食，才能达到更好的减肥效果。

女生做无氧练习一定会变成肌肉女？

很多女生担心，做无氧练习会变成肌肉女。实际上，这种担心是多余的。由于女性体内的睾丸酮水平较低，所以女生不容易练出大块的肌肉。因此，女生可以放心地做无氧练习，不仅可以提升肌肉含量，还可以提高基础代谢率，有助于减肥。

减肥效果最好的运动是哪种？

那么，哪种运动减肥效果最好呢？其实，没有一种运动是万能的。最好的运动是你最喜欢的，或者是最符合你实际情况的运动。只要坚持下去，都能达到减肥的效果。

糖原贮积病Ⅱ型（Glycogen Storage Disease Type II，简称GSD II）是一种罕见的遗传代谢病，主要影响肝脏和肌肉组织。

为了准确诊断GSD II，以下是一些常用的检查方法：

1. 血液检查：通过检测血液中的肌酸激酶、谷草转氨酶和乳酸脱氢酶等指标，可以帮助判断是否存在肝脏或肌肉损伤。

2. 肌电图：肌电图可以检测肌肉的电活动，帮助判断是否存在肌肉病变。

3. 肌肉活检：通过取出肌肉组织进行显微镜检查，可以观察是否存在糖原贮积和溶酶体酶活性异常。

4. 胸部X光检查：胸部X光可以观察心脏大小和形状，帮助判断是否存在心脏病变。

5. 心电图：心电图可以检测心脏电活动，帮助判断是否存在心脏病变。

6. 羊水细胞或绒毛的酶学检测：对于孕妇，可以通过检测羊水细胞或绒毛的酶活性，来判断胎儿是否患有GSD II。

7. GAA活性测定：GAA是GSD II的关键酶，通过检测GAA活性可以确诊GSD II。

8. 干血斑检测：干血斑检测是一种无创的检测方法，可以用于新生儿GSD II的筛查。

除了以上检查方法，医生还会根据患者的具体情况，推荐其他检查方法，以帮助确诊GSD II。

我曾经是一个活泼开朗的女孩，喜欢运动，喜欢旅行。但是，自从我意识到自己的身体状况开始变化后，一切都变了。最初，我只是觉得整体没什么力气，走路需要休息。随着时间的推移，这种感觉越来越明显。夏天比冬天好一点，白天比晚上好一点。每次走路，我都需要停下来休息，才能继续前进。这种无力感让我感到非常困扰和沮丧。

我去了一家当地的医院，医生建议我做一些检查，包括肌电图和肌酶。结果显示我的肌肉活检和肌电图结果相反，这让我更加迷茫。医生告诉我可能是先天性肌病或代谢性肌病，但具体是什么类型的疾病还需要进一步的检查和诊断。

在这个过程中，我遇到了一个非常专业和耐心的医生。他不仅解答了我的所有疑问，还提供了一些实用的建议和治疗方案。通过他的帮助，我开始逐渐理解自己的病情，并且找到了适合自己的治疗方法。虽然这是一条漫长而艰难的道路，但我知道我不再孤单。

你是否听说过裸体健身比着衣健身减肥效果更佳的说法？这并非空穴来风。让我们一起探讨裸体健身的优势，以及如何在家进行裸体健身。

首先，裸体健身能够让我们更直观地观察自己的动作是否标准。没有了衣物的遮挡，我们可以清晰地看到手臂、腿部和身体的姿势，从而更好地调整动作，避免运动损伤。

其次，裸体健身有助于我们更好地了解自己的身体。没有衣服的束缚，我们能够更清楚地看到身体的线条和肌肉，从而更好地了解自己的健康状况。

此外，裸体健身还有以下好处：

• 提高新陈代谢：裸体健身能够促进血液循环，加快新陈代谢，有助于减肥和保持健康。
• 增强自信心：裸体健身能够帮助我们接受自己的身体，增强自信心。
• 促进身心健康：裸体健身能够帮助我们放松身心，缓解压力。

然而，在家进行裸体健身也需要注意以下几点：

• 保持卫生：确保运动场地干净整洁，避免感染疾病。
• 注意隐私：避免在公共场合进行裸体健身，尊重他人隐私。
• 穿着舒适：选择合适的运动服装，确保运动舒适。

总之，裸体健身是一种有益于身心健康的运动方式。在家进行裸体健身时，注意以上几点，你将能够享受裸体健身带来的诸多好处。

　　冬季气温下降，人们的活动量普遍减少，很容易出现体重增加的情况。除了生活习惯的影响，缺乏运动也是导致冬季体重增加的重要原因之一。因此，想要保持身材，就需要提高新陈代谢和基础代谢。

　　新陈代谢与肌力密切相关。肌肉量和脂肪量的比例影响着人体的代谢速度。肌肉量过少，脂肪就会囤积。而肌肉与肌力、代谢之间又相互影响，肌肉量过少会导致代谢速度减慢，进而导致体重增加。

　　为了提高代谢速度，我们可以适当地增加肌肉量，但并不需要通过高强度的运动来达到这个目的。高强度的运动可能会过度增加肌肉量，甚至导致肌肉型肥胖。相反，我们可以通过一些简单的日常活动来提高代谢速度，例如：

• 　　1. 提前一站下车，步行回家；
• 　　2. 矫正坐姿、站姿、走姿；
• 　　3. 看电视时尽量保持挺直的腰背；
• 　　4. 爬楼梯代替坐电梯；
• 　　5. 增加步行机会；
• 　　6. 睡前躺在床上做简单的拉伸动作；
• 　　7. 随时随地做下蹲动作。

　　这些简单的运动对身体的负担较小，同时能有效地提高代谢速度。

　　锻炼背部肌肉对提高代谢也非常重要。背部肌肉是深层肌肉，刺激这些肌肉可以燃烧中性脂肪，从而提高减肥效果。在工作时，尽量保持正确的坐姿，不要靠在椅子的靠背上，保持挺直的腰背。

　　深呼吸也对减肥有益。现代人生活紧张，工作忙碌，呼吸变得越来越浅。每天进行深呼吸练习，可以提升肌力，加速基础代谢。

　　此外，体温过低也会导致代谢速度减慢。很多女性会出现手脚冰凉的问题。当身体变冷时，体内会感觉到能量不足，从而进入“节省”模式，导致脂肪积聚。如果想通过运动提高体温，最好在饭前进行，刺激热代谢，使脂肪燃烧得更有效。

近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康问题。其中，减肥成为许多人关注的焦点。研究表明，每天快走30分钟，能够有效帮助人们减肥。

快走减肥的原理

快走减肥的原理主要在于提高基础代谢率。快走运动能够促进身体血液循环，增加热量消耗，从而帮助人们达到减肥的目的。

快走减肥的优势

相比于其他运动方式，快走减肥具有以下优势：

• 简单易行，无需特殊设备
• 安全性高，适合各个年龄段的人群
• 减肥效果显著，且不易反弹

如何进行快走减肥

进行快走减肥，需要注意以下几点：

• 选择合适的场地，如公园、操场等
• 穿着舒适的衣物和鞋子
• 保持每分钟100～120步的速度
• 保持微喘、可交谈的程度
• 每天坚持30分钟

快走减肥的注意事项

在进行快走减肥时，需要注意以下几点：

• 避免在高温或空气污染的环境下进行运动
• 运动前做好热身，避免运动损伤
• 根据自己的身体状况调整运动强度
• 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食

总之，每天快走30分钟，是一种简单、安全、有效的减肥方法。让我们从现在开始，行动起来，拥抱健康的生活吧！