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你游泳身体哪个位置最累?🙋‍♂️能连续游多久

你游泳身体哪个位置最累?🙋‍♂️能连续游多久
发表人:急诊女超人池池
1️⃣有朋友跟我说,我经常游完50米后就感到疲惫不堪,为什么?这可能是由于一些技术错误导致的。还有一些人可能会在提高速度或游远一点时就感到疲惫。如果你全程都用力游,那么累是正常的。但更多的人并没有用尽全力就感到特别累。这种情况可以理解为缺氧。2️⃣呼吸是导致游得累的一个原因。首先,习惯性憋气是不正确的。这样做不仅会让空气充满肺部,还会造成肺部浮力过大形成阻力,而且还不利于换气。容易导致二氧化碳分压增加,严重的会二氧化碳中毒。3️⃣其次是很多人都会忽略的一点,就是在吐气前停顿。这个习惯哪怕是在吐气前停顿一两秒,也会让我们在游进中感到很累。我们需要快速有力而持续地在水中将废气吐干净,以呼气为主,避免在吐气前出现短暂的停顿。当然,有没有将废气吐净也是考量你是不是存在“假呼吸”的指标。如果“假呼吸”次数过多,没有彻底排除肺部的二氧化碳,就会出现缺氧症状,想要不累都难。这些看似不起眼的小细节,却在你游进的道路中设下了高山般的阻碍。因此,要注意呼吸技巧,避免技术错误,以及在吐气前不要停顿。这样才能让你在游泳中感到更加轻松和愉快。

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二氧化碳中毒疾病介绍:
二氧化碳中毒在临床上比较常见,是由于吸入过量二氧化碳而导致患者临床上出现恶心、头晕、头痛、惊厥、昏迷、记忆力减退等中毒症状。按照中毒原因可以分为急性中毒和慢性中毒,前者是指突然进入高浓度的二氧化碳环境中而引起脑缺氧等症状;后者是指长期处于低浓度的二氧化碳环境中而引起头晕、头痛、记忆力减退等症状。常见于职业中毒(如长久不开放的矿井)、生活中毒(密闭空间用煤气取暖)。主要治疗方式为迅速将患者转移到空气流通的环境,让其呼吸新鲜空气,必要时吸氧;若心脏骤停,需要做心肺复苏;根据患者症状给予药物治疗(如呼吸困难者给予盐酸洛贝林)。轻度中毒者,预后良好,严重者可能长时间出现昏迷甚至死亡,也可留有后遗症,如癫痫等。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

  • 慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗,更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主,使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗,但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程,很难做到立竿见影。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同:

    第一、发病机理,1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害,胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高,而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因,造成胰岛β细胞受损。

    第二、发病年龄,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年,2型糖尿病多于成人发病。

    第三、临床症状,1型糖尿病有明显的三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻,2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

    第四、临床治疗,1型糖尿病由于胰岛素缺乏,只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖,2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物,可以获得一定的效果,必要时再用胰岛素治疗。

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    擅长领域:血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病,慢性肾功能不全等

  • 视频简介:慢性咳嗽发病率高吗

     

    作者:浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院 呼吸内科 副主任医师 沈凌

     

    主要内容:慢性咳嗽的发病率非常高,呼吸科的医生应该接诊的患者,绝大部分是因为咳嗽来就诊的,因为咳嗽首先就会想到来呼吸科看,其他肺炎发烧可能会到别的普通门诊去看。

     

    有研究显示,在美国每年因为慢性咳嗽来就诊的就达到3000多万。

     

    国外有很多生产方面的数据,比如说在英国大概有12%的国民,每周都会有因为咳嗽,出现一些不适的症状,或者因此而就诊,我们在中国各大医院的门诊,因为咳嗽就诊占到所有呼吸道症状的第一位,其次可能会有痰、咳痰、咳血、呼吸困难、胸痛。

     

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    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

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    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 我一直以为只有在电影里才会有这种情况:高烧退了,打嗝却持续不止。可惜,这次轮到我亲身体验了。前日我发高烧去医院打针,晚上退烧后,医生开了蒲地兰、清开灵等药物。白天还好好的,晚上吃完药入睡前开始打嗝,一夜都在打嗝不能入睡。这种感觉就像有一只无形的手在我胸口上压着,无法呼吸,无法入睡。第二天早上,我去医院消化内科看了医生,医生开了两个药,并建议我去针灸科做针灸。做针灸的时候不打嗝,回家后又开始打嗝,且有点犯困。我的高血压也让情况变得更加复杂。

    我决定寻求线上问诊的帮助,通过京东互联网医院联系了一位专业的医生。医生告诉我,我的情况可能是感染导致的呼吸急促,体内二氧化碳太少,会刺激隔肌,导致顽固性的打嗝。首先要控制原发病,把呼吸感染这一块弄好。医生还建议我可以试试物理办法,深吸一口气,憋住,人为增加二氧化碳浓度。帮摁眼眶靠近鼻梁的穴位深呼吸也会有缓解。医生还提醒我,气促没解决,可能都会的,先按照他说的缓解一下症状吧。

    通过线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还节省了大量的时间和精力。这种便捷的医疗服务让我感到非常满意和放心。

    高烧后持续打嗝的治疗指南 常见症状 高烧后持续打嗝可能是感染导致的呼吸急促,体内二氧化碳太少,会刺激隔肌,导致顽固性的打嗝。易感人群包括有呼吸道疾病和高血压的人群。 推荐科室 呼吸科 调理要点 1. 控制原发病,把呼吸感染这一块弄好; 2. 可以试试物理办法,深吸一口气,憋住,人为增加二氧化碳浓度; 3. 帮摁眼眶靠近鼻梁的穴位深呼吸也会有缓解; 4. 如果症状严重,需要及时就医; 5. 注意休息,保持良好的生活习惯和饮食习惯。

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