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一个动作在家躺着腹直肌分离修复|产后恢复

一个动作在家躺着腹直肌分离修复|产后恢复
发表人:这里是神经局
产后腹直肌分离三指以上,现在腹直肌分离已修复,健身房瑜伽馆私教课总结下来,这个动作对我效果最好,对我的产后悬垂腹改善很大,/🎈姐妹们一定要跟练起来呀。提前准备一个弹力带➕一块瑜伽砖有些刚初月子的宝妈,练完当天就明显能小半指.所以还是要根据自己的实际情況来,不急躁慢总比不恢复的要好/腹直肌分离是运动路上的一大障碍,分离没修复好大部分腰腹动作不适合做,甚至有些动作还会加聚分离导致肚子瘦不下来,小腹突出/就算能加大运动量能瘦下来腹部周围会出现明显的坑姐妹们,有分离的一定要修复吖建议每天20个,每天3组,月子期也不要躺着可以翻看我的产褥操专辑合集w/

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

运动障碍疾病介绍:
运动障碍是指随意运动兴奋、抑制或不能由意志控制的现象,常见于神经系统疾病、精神障碍、外伤等。本病可由遗传、退行性变、血管病、中毒、药物、感染、精神心理等多种致病因素引起。本病是神经系统运动障碍性疾病(如帕金森、肝豆状核变性、小舞蹈病、特发性震颤等)常见的症状,尚无权威的发病率及患病率数据。主要表现为随意运动减少、肌张力异常和不自主运动等。目前对其治疗首先要明确病因,积极治疗原发疾病,涉及药物治疗和心理治疗,具体方案选择与患者的病因有关。早期发病,及时查明病因,经及时规范治疗的患者,一般预后较好;未明确病因及未经及时治疗的患者症状可能反复,严重影响患者的工作及生活。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 10岁小朋友椎管内肿瘤,手术前真的很纠结 #手术日常 搜索#郑帅的生活 一起学#健康科普

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    作者信息:南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨

    少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者,故对急性胃肠炎的患者,建议及时就诊,以免耽误病情而导致不良后果。

    因此出现急性胃肠炎后,一定要积极配合治疗,同时要做好生活护理,以促进疾病康复,比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状,失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物,酌情多饮开水、淡盐水。

    此外,为了避免胃肠道发酵胀气,急性期应忌食牛肉等易产气食物,尽量减少蔗糖的摄入,也应注意饮食卫生,忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。

  • 在诊断带状疱疹的过程中,可以从以下几个症状来判断:第一、明显的神经痛,伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别,单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位,分布无一定规律,水疱较小容易破,疼痛不明显,多见于发热病的过程中,常易复发,偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史,皮疹与神经分布无关,自觉烧灼、剧痒,无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱,延一侧周围神经呈带状分布,中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中,神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症,需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位,多次复发的病史,而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

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    作者:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科 主任医师 林英翔


    流感主要由流感病毒引起,输液输的一般是“消炎药”,也就是抗生素类的药物。抗生素仅对普通细菌感染有效,对流感病毒几乎没有效果。并且随意输液输注抗生素,可能会导致院内交叉感染。避免盲目或不恰当的使用抗生素,对流感的治疗非常重要。

     

    流感治疗主要需要临床评估患者的一般状况、疾病的严重程度、症状起始时间及当地流感流行状况等来确定治疗方案。轻症感染者可自行居家隔离,保持房间通风。充分休息,多饮水,饮食应当易于消化和富有营养。同时密切观察病情变化,一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重的消化道症状等重症倾向,应及时就诊。

     

    对于无合并症及基础疾病的患者,在发病48小时内应尽早开始遵医嘱口服神经氨酸酶抑制剂,如奥司他韦,做抗病毒药物治疗,对流感病毒有很好的杀灭作用,并可以减少并发症的发生。

  • 小儿先天性肌张力不全症,又称为先天性肌张力障碍,是一种常见的儿童神经系统疾病。该疾病主要表现为肌张力过高或过低,导致运动障碍、姿势异常等症状。在福州冬季,由于气温较低,小儿肌张力不全症的症状可能会加重,因此,家庭预防和治疗策略尤为重要。
    一、家庭预防措施
    1. 保持室内温暖:福州冬季气温较低,家长应确保孩子居住环境温暖,避免因寒冷导致症状加重。
    2. 加强营养:合理搭配饮食,增加富含维生素和矿物质的食物,增强孩子免疫力,预防感冒等疾病。
    3. 定期锻炼:鼓励孩子进行适当的体育锻炼,如游泳、骑自行车等,有助于提高肌张力,改善运动功能。
    4. 注意保暖:外出时,为孩子穿上保暖衣物,避免感冒,减少疾病发作的风险。
    5. 观察症状:家长要关注孩子的症状变化,如出现新的症状或症状加重,应及时就医。
    二、治疗策略
    1. 药物治疗:根据医生建议,给予孩子适当的药物治疗,如肌松剂、抗痉挛药等,以缓解症状。
    2. 物理治疗:通过专业的物理治疗,帮助孩子改善肌张力,提高运动能力。
    3. 康复训练:在医生指导下,进行康复训练,帮助孩子逐步恢复运动功能。
    4. 心理支持:关注孩子的心理状态,给予关爱和支持,帮助孩子树立信心,战胜疾病。

  • 小儿智力落后,又称儿童智力发育迟缓,是指儿童在智力发展过程中,由于遗传、环境、营养、疾病等多种因素导致智力水平低于同龄儿童的一种状态。智力落后可能表现为认知能力、语言能力、社交能力、运动能力等方面的不足。在长春夏季,气温较高,湿度较大,是儿童智力落后的高发季节。以下是对该疾病的介绍以及相关的家庭预防及治疗策略。

    一、疾病介绍
    1. 病因:智力落后的病因复杂,主要包括遗传因素、孕期疾病、出生时缺氧、后天疾病等。
    2. 症状:智力落后的儿童在认知、语言、社交、运动等方面表现落后于同龄儿童,如注意力不集中、记忆力差、语言表达困难、社交能力差、运动协调性差等。
    3. 诊断:通过儿童智力测试、神经心理评估等方法进行诊断。

    二、长春夏季家庭预防措施
    1. 注意室内通风,保持空气流通,降低室内温度和湿度。
    2. 避免儿童长时间暴露在高温、高湿环境中。
    3. 增强儿童营养,摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
    4. 注意儿童的作息时间,保证充足的睡眠。
    5. 加强体育锻炼,提高儿童的运动能力。
    6. 定期进行儿童健康检查,早期发现智力落后问题。

    三、治疗策略
    1. 早期干预:智力落后儿童应在早期接受专业干预,如语言治疗、心理治疗、特殊教育等。
    2. 家庭支持:家长应关注儿童心理需求,给予关爱和支持。
    3. 社会支持:鼓励儿童参加社交活动,提高社交能力。
    4. 药物治疗:对于部分智力落后的儿童,医生可能会根据病情给予药物治疗。

    四、注意事项
    1. 家长要关注儿童智力发展,及时发现异常情况。
    2. 保持乐观心态,积极配合医生治疗。
    3. 注意儿童的饮食、睡眠和运动,保持身心健康。
    4. 避免过度干预,尊重儿童个体差异。

    通过以上措施,有助于预防和治疗小儿智力落后,提高儿童的生活质量。

  • 脑瘫,即大脑发育过程中的损伤导致的运动障碍,与自闭症这两种神经发育障碍,其患者的预期寿命受多种因素影响。脑瘫患者的预期寿命与其病情严重程度、是否伴随其他健康问题密切相关。自闭症患者的情况则因个体差异而异,部分患者成年后可能独立生活,而另一些则需要持续的支持和护理。治疗和康复训练对改善脑瘫患者的预后和生活质量至关重要,而对于自闭症患者,早期诊断和干预同样重要。

    脑瘫患者的运动障碍、智力低下或共患疾病如癫痫,都可能影响其预期寿命。自闭症患者若伴有智力障碍或行为问题,其预期寿命也可能受到负面影响。

    早期诊断和早期干预对于脑瘫和自闭症患者至关重要,这有助于提高他们的生活质量并改善预后。

  • 新生儿胆红素脑病,又称核黄疸,是一种由于新生儿体内胆红素代谢异常而导致的神经系统疾病。在天津冬季,由于气温较低,新生儿更容易受到各种疾病的侵扰,胆红素脑病的发病率也相对较高。以下是对新生儿胆红素脑病的介绍以及天津地区家庭预防及治疗策略的建议。

    新生儿胆红素脑病的危害主要表现为神经系统损伤,严重者可导致智力低下、运动功能障碍等后遗症。因此,预防和治疗新生儿胆红素脑病至关重要。

    预防措施:
    1. 加强新生儿黄疸的监测,特别是出生后24小时内,及时发现并处理。
    2. 保持新生儿适当的保暖,避免因体温过低导致胆红素代谢异常。
    3. 增加新生儿户外活动时间,提高对光线的敏感度,有助于胆红素的代谢。
    4. 做好新生儿营养管理,合理喂养,避免因营养不良导致胆红素代谢异常。
    5. 定期进行新生儿体检,及时发现并处理潜在疾病。

    治疗策略:
    1. 早期干预:在新生儿黄疸出现后,及时给予蓝光照射治疗,以降低血液中胆红素浓度。
    2. 药物治疗:根据病情需要,给予相应的药物治疗,如苯巴比妥等。
    3. 针对性治疗:针对新生儿胆红素脑病的具体症状进行治疗,如康复训练、药物治疗等。
    4. 家庭护理:加强新生儿家庭护理,注意保暖、营养和光照,减轻病情。

    在天津冬季,家庭预防及治疗新生儿胆红素脑病应注重以下几点:
    1. 保暖:保持室内温度适宜,避免新生儿受凉。
    2. 营养:合理喂养,保证新生儿充足的营养摄入。
    3. 光照:适当增加新生儿户外活动时间,提高对光线的敏感度。
    4. 监测:定期监测新生儿黄疸情况,及时发现并处理。
    5. 医疗咨询:如有疑问,及时咨询专业医生,获取专业指导。

  • 胼胝体出血是一种严重的脑部疾病,其临床表现包括头痛、呕吐、意识障碍、运动障碍和感觉异常。这些症状可能表明严重的脑部损伤,需要立即就医。头痛是由于血液刺激脑膜和神经组织,导致颅内压增高引起的。呕吐是直接压迫延髓呕吐中枢的结果。意识障碍可能表现为嗜睡或昏迷,严重程度取决于受损区域。运动障碍可能包括肢体无力或瘫痪。感觉异常可能表现为麻木、刺痛或失去特定的感觉。诊断通常通过头颅CT扫描或MRI进行,治疗可能包括保守管理和手术干预。患者应保持充足休息,避免剧烈运动,并遵医嘱使用药物。

  • 小儿先天性肌张力不全症,也称为婴儿肌张力不全,是一种常见的神经发育障碍,主要表现为肌肉张力异常。在广州冬季,由于气候寒冷,家庭预防措施尤为重要。以下是针对该疾病的介绍及家庭预防及治疗策略:
    一、疾病介绍
    小儿先天性肌张力不全症的主要症状包括肌肉僵硬、运动障碍、姿势异常等。这种疾病通常在出生后不久就被发现,严重者可能影响孩子的日常生活和学习。
    二、家庭预防
    1. 保持室内温暖:冬季气温较低,家长应注意为孩子保暖,避免因寒冷引起的肌肉痉挛。
    2. 适量运动:鼓励孩子进行适量的运动,如游泳、体操等,以增强肌肉力量和灵活性。
    3. 注意营养:保证孩子摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质,有助于肌肉发育。
    4. 定期体检:定期带孩子进行体检,以便及时发现并治疗潜在的健康问题。
    三、治疗策略
    1. 药物治疗:针对症状,医生可能会为孩子开具肌肉松弛剂、抗痉挛药物等。
    2. 物理治疗:通过物理治疗,如按摩、推拿、关节活动等,帮助孩子改善肌肉张力。
    3. 康复训练:针对孩子的具体情况,制定个性化的康复训练计划,帮助孩子提高生活自理能力。
    4. 心理支持:家长应给予孩子足够的关爱和支持,帮助孩子建立自信心。

  • 那是一个阳光明媚的午后,我带着孩子来到了四川广元市的一家互联网医院,通过线上问诊的方式寻求小儿内科庞医生的咨询服务。庞医生在详细阅读了我的病情描述后,耐心地询问了我孩子的情况,并对孩子的病情进行了准确的评估。他告诉我,孩子已经确诊过发作性运动障碍,并且已经使用过开浦兰治疗,而且孩子没有过敏史、无相关禁忌症和不良反应。庞医生告诉我,由于孩子的情况比较稳定,他可以根据病情为我开具处方。我上传了孩子的病历,庞医生仔细查看后,为我开具了3瓶开浦兰的处方。处方创建后,庞医生提醒我在用药前仔细阅读药品说明中的禁忌注意事项,并且告诉我,如果在应用过程中出现不适,应及时咨询或者线下就医。在整个咨询过程中,庞医生的专业素养和对患者的关心让我感到非常温暖。在庞医生的指导下,我顺利地为孩子完成了购药,并对庞医生的专业服务表示由衷的感谢。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效,也让我对庞医生的专业品质充满了敬意。

  • 婴儿挛缩症是一种常见的儿科疾病,主要表现为肌肉僵硬和运动障碍。在南京秋季,由于气温变化较大,婴幼儿容易受到感冒等疾病的侵袭,进而诱发或加重婴儿挛缩症。以下是对该疾病的介绍以及南京地区家庭预防及治疗策略的分类说明。

    一、疾病介绍
    婴儿挛缩症是一种由于肌肉紧张和僵硬导致的运动障碍,主要发生在婴幼儿时期。该病的病因尚不完全明确,可能与遗传、感染、营养不良等因素有关。婴儿挛缩症的主要症状包括:头部后仰、四肢僵硬、肌肉抽搐、运动发育迟缓等。

    二、南京秋季家庭预防措施
    1. 注意保暖:南京秋季气温变化较大,家长要注意为孩子及时增添衣物,避免孩子受凉感冒。
    2. 加强营养:合理搭配孩子的饮食,保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入,提高孩子的免疫力。
    3. 适量运动:鼓励孩子进行适当的运动,如游泳、散步等,以促进肌肉的舒展和血液循环。
    4. 注意卫生:保持家庭环境的清洁,勤洗手,预防肠道传染病。
    5. 定期体检:关注孩子的生长发育情况,及时发现并治疗疾病。

    三、南京秋季家庭治疗策略
    1. 药物治疗:在医生的指导下,根据孩子的具体情况,使用适量的药物治疗。
    2. 物理治疗:通过按摩、推拿等物理治疗方法,缓解肌肉紧张和僵硬。
    3. 康复训练:在专业人员的指导下,进行康复训练,提高孩子的运动能力。
    4. 家庭护理:家长要关注孩子的日常护理,保持室内空气流通,避免孩子过度疲劳。

    四、注意事项
    1. 家长要了解婴儿挛缩症的基本知识,以便及时发现并治疗。
    2. 不要给孩子滥用药物,以免产生副作用。
    3. 关注孩子的心理状态,给予足够的关爱和支持。

  • 虽然脑梗死可能导致脑细胞死亡,引起认知障碍、运动障碍等后遗症,严重时甚至会危及生命,但并非所有患者都会出现严重的并发症或者后遗症。这取决于脑梗死的位置、大小以及治疗及时性等因素。对于没有复发风险且病情稳定的患者,经过积极康复训练,可以改善生活质量,甚至回归正常生活。因此,并不是所有的脑梗患者寿命都比健康人群短。如果患者的脑梗死面积较小,症状较轻或及时得到救治,则可能不会影响预期寿命。此外,若患者有良好的生活习惯,定期服用抗血小板药物,如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片,预防再次发作,也有助于延长寿命。脑梗死是一种急性疾病,需要紧急医疗干预,以免造成永久损伤。建议患者平时注意监测血压、血糖等指标,以减少卒中风险。同时,应避免高盐饮食,因为钠摄入过多会导致血压升高,增加脑梗死的风险。

    脑梗患者的生活质量可以通过康复训练得到改善,合理的药物治疗和健康的生活方式同样重要。及时的治疗和良好的生活习惯可以显著降低脑梗患者的死亡风险,延长寿命。

  • 婴儿挛缩症是一种常见的儿科疾病,主要表现为肌肉紧张和运动障碍。在南京春季,由于气温变化较大,婴儿更容易受到该疾病的影响。以下是针对南京春季婴儿挛缩症的预防措施及治疗策略。

    预防措施:
    1. 保持室内温度适宜,避免过冷或过热,尤其是夜间温度应保持在18℃至22℃之间。
    2. 婴儿睡眠环境要安静、舒适,避免噪音和强光刺激。
    3. 定期进行户外活动,增强婴儿体质,提高免疫力。
    4. 合理喂养,保证婴儿营养均衡,适当增加富含钙、镁、锌等矿物质的食物摄入。
    5. 注意保暖,避免婴儿受凉感冒,以免加重挛缩症状。
    6. 给婴儿穿合适的衣物,避免过紧或过松,保持肌肉放松。

    治疗策略:
    1. 药物治疗:根据医生建议,适当给予抗痉挛药物,缓解肌肉紧张。
    2. 物理治疗:通过按摩、推拿等物理方法,促进肌肉放松,改善运动功能。
    3. 功能训练:在医生指导下,进行适当的运动训练,增强肌肉力量和柔韧性。
    4. 家庭护理:家长应密切观察婴儿病情变化,及时调整护理措施。
    5. 定期复查:根据医生建议,定期进行复查,监测病情变化。

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