看懂肿瘤基因筛查报告

如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处？

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

糖尿病，是一辈子的持久战吗？

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作者信息：重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息，加强运动增强抵抗力，有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎，往往在小孩长大的过程当中，随着鼻腔的宽敞程度加重，发病是会越来越少的。

临床上有些患儿，患有过敏性鼻炎，到青春期过敏性鼻炎往往能够好转，但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的，能够治愈的可能性不大，往往是终生伴发的。

绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友，想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状，尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原，才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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作者：成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

中医完全用泻药治便秘是错误的，因为个体病人的情况不一样，患者的便秘有的是热，有的是虚热，有的是属于精液亏损引起的，还有的是气虚，所以在用药上不能一概用泻药。

用泻药只能让患者越陷越便秘，而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病，所以在治疗上，需辨证施治才能取得较好的效果。

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作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

在诊断带状疱疹的过程中，可以从以下几个症状来判断：第一、明显的神经痛，伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别，单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位，分布无一定规律，水疱较小容易破，疼痛不明显，多见于发热病的过程中，常易复发，偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史，皮疹与神经分布无关，自觉烧灼、剧痒，无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱，延一侧周围神经呈带状分布，中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中，神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症，需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位，多次复发的病史，而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

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作者信息：南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨

少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者，故对急性胃肠炎的患者，建议及时就诊，以免耽误病情而导致不良后果。

因此出现急性胃肠炎后，一定要积极配合治疗，同时要做好生活护理，以促进疾病康复，比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状，失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水。

此外，为了避免胃肠道发酵胀气，急性期应忌食牛肉等易产气食物，尽量减少蔗糖的摄入，也应注意饮食卫生，忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。

本期话题：预防癌症有什么误区

邀请嘉宾：菠萝博士

内容简介：很多老年人总是喜欢通过“五花八门”的方法来预防癌症。那么，哪些是正确方法？哪些又是误区呢？我们一起来听听“菠萝博士”怎么说吧！

想要减脂增肌，饮食控制是关键。许多人误以为节食就能快速瘦身，但实际上，这种方法往往会导致肌肉流失和脂肪增加，与预期效果背道而驰。

那么，如何才能科学地进行减脂增肌饮食呢？以下是一些关键点：

1. 热量控制

减脂的关键在于制造热量赤字，即消耗的热量要多于摄入的热量。可以通过减少食物摄入量或增加运动量来实现。例如，每天减少300-400卡路里的摄入，并保持适当的运动。

2. 营养均衡

减脂增肌饮食需要均衡的营养摄入，包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。

碳水化合物是人体主要的能量来源，但应选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷物、蔬菜和水果。

脂肪是人体必需的营养素，应选择优质脂肪，如鱼油、坚果、橄榄油和鳄梨。

蛋白质有助于肌肉生长和修复，应选择高质量的蛋白质来源，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶和豆类。

3. 适量运动

运动是减脂增肌的关键因素之一。结合有氧运动和力量训练，可以更有效地达到目标。

4. 充足睡眠

充足的睡眠对于减脂增肌同样重要。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和脂肪增加。

总之，想要减脂增肌，需要科学地进行饮食控制、适量运动和充足睡眠，才能达到理想的效果。

想要拥有健美的身材，增肌减脂是关键。以下九个秘诀，将帮助你在不牺牲肌肉的前提下，有效地减少体脂，实现健康减脂的目标。

秘诀一：合理安排饮食，控制热量摄入

控制热量摄入是减脂的关键。建议采用低热量饮食，并注意食物的选择，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃高热量、高脂肪的食物。

秘诀二：坚持有氧运动，促进脂肪燃烧

有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能。建议每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

秘诀三：进行力量训练，增加肌肉量

力量训练可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率，从而促进脂肪燃烧。建议每周进行2-3次力量训练，可以选择举重、俯卧撑、深蹲等动作。

秘诀四：保持良好的作息，保证充足的睡眠

良好的作息和充足的睡眠可以帮助调节内分泌，促进脂肪燃烧。建议每天保持7-8小时的睡眠，避免熬夜。

秘诀五：保持良好的心态，避免情绪波动

情绪波动会影响内分泌，从而影响脂肪代谢。建议保持良好的心态，学会调节情绪。

秘诀六：补充必要的营养素，促进脂肪燃烧

一些营养素可以帮助促进脂肪燃烧，如CLA、L-卡尼丁等。建议在医生指导下补充这些营养素。

秘诀七：定期进行体检，了解身体状况

定期进行体检可以帮助了解自己的身体状况，及时发现并纠正潜在的健康问题。

秘诀八：寻求专业指导，制定个性化的减脂方案

每个人的身体状况和减脂目标都不同，建议寻求专业指导，制定个性化的减脂方案。

秘诀九：保持耐心，坚持到底

减脂是一个长期的过程，需要耐心和毅力。只要坚持下去，你一定能够实现自己的目标。

你是否也曾羡慕健身达人的健美身材，尤其是那紧致结实的躯体和薄薄的肚皮？然而，面对自己松垮的肚皮，你是否感到无奈？体脂率过高，是导致肚腩堆积的主要原因。

一、体脂率与肚腩的关系

体脂率是指人体内脂肪所占的比例，过高的体脂率会导致脂肪在腹部堆积，形成难看的肚腩。因此，降低体脂率是拥有超薄肚皮的关键。

二、降低体脂率的策略

1. **饮食控制**：控制热量摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维食物的摄入。

2. **有氧运动**：坚持进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每周至少3-5次，每次30分钟以上。

3. **力量训练**：进行力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。

4. **充足的睡眠**：保证充足的睡眠，有助于调节激素水平，促进脂肪燃烧。

三、案例分析：小李的减脂之路

小李，一名35岁的上班族，体重80公斤，体脂率35%。通过饮食控制、有氧运动和力量训练，小李在3个月内成功减重10公斤，体脂率降至28%，肚腩明显减小。

四、注意事项

1. 减脂过程中，要注意营养均衡，避免营养不良。

2. 减脂速度不宜过快，以免影响身体健康。

3. 保持良好的心态，坚持到底。

在日常生活中，很多人都会关注如何通过运动来达到减脂的目的。其中，关于早上跑步和晚上跑步哪个更利于减脂的问题，一直备受争议。本文将从运动生理学、营养学等方面，为大家解析这个问题。

首先，我们来了解一下早上跑步和晚上跑步的区别。早上跑步通常是在空腹状态下进行，而晚上跑步则是在摄入了一天的食物和水分后进行。

从运动生理学的角度来看，早上跑步更利于减脂。这是因为早晨人体处于一种“应激状态”，此时身体会消耗更多的脂肪来提供能量。而晚上跑步时，身体已经摄入了一天的能量，所以减脂效果相对较差。

此外，早上跑步还可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。而晚上跑步则可能因为摄入的食物和水分，导致脂肪燃烧效果降低。

然而，这并不意味着晚上跑步就没有任何好处。晚上跑步可以帮助缓解一天的压力，提高睡眠质量。同时，如果晚上摄入的食物热量较低，晚上跑步也可以起到一定的减脂效果。

在运动减肥期间，饮食也是非常重要的。为了提高减脂效果，建议在运动前后适当补充高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐等。这有助于减少肌肉流失，保持肌肉量，从而提高减脂效果。

总之，早上跑步和晚上跑步各有优劣。如果想要达到更好的减脂效果，建议根据自己的生活习惯和身体状况，选择适合自己的运动时间。同时，合理的饮食和充足的睡眠也是减脂过程中不可或缺的因素。

脂质沉积性肌病（Lipid Storage Disease，简称LSD）是一种罕见的遗传性疾病，其病程和恢复时间因个体差异而异。

该疾病由常染色体隐性遗传引起，主要特征是肌肉中异常脂质沉积，导致肌无力和肌肉萎缩。患者可能出现运动不耐受、肌肉疼痛、疲劳等症状，严重者甚至可能影响日常生活。

治疗脂质沉积性肌病的方法主要包括药物治疗、饮食调整和康复训练。药物治疗方面，糖皮质激素和左旋肉碱等药物可以缓解症状；饮食方面，患者应遵循低脂高糖的饮食原则，避免摄入高脂肪和高胆固醇食物；康复训练则有助于提高患者的生活质量。

脂质沉积性肌病的病程和恢复时间因个体差异而异。轻度患者可能只需要几个月的时间恢复，而重度患者可能需要几年甚至更长的时间。此外，患者的恢复过程也可能受到多种因素的影响，如遗传背景、病情严重程度、治疗方法等。

目前，脂质沉积性肌病尚无根治方法。因此，患者需要积极配合医生进行治疗和康复训练，以减轻症状，提高生活质量。

脂质沉积性肌病患者应定期到专科医院就诊，接受专业医生的诊断和治疗。同时，患者还需注意以下几点：

• 保持良好的心态，积极配合医生进行治疗。
• 遵循医生的建议，按时服药，定期复查。
• 调整饮食结构，遵循低脂高糖的饮食原则。
• 进行适当的康复训练，提高肌肉力量和耐力。
• 注意个人卫生，预防感染。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。然而，工作繁忙和生活节奏的加快，使得很多人难以抽出时间去健身房锻炼。那么，如何在家中也能轻松减脂塑形呢？以下为大家介绍七种居家健身法，让你在家也能轻松塑造完美身材。

一、箭步蹲

箭步蹲是一种简单有效的下肢锻炼方法，可以锻炼大腿肌肉，减少大腿内侧脂肪。

动作要领：站立，双脚与肩同宽，双手叉腰。向前迈出一步，下蹲，前腿膝盖弯曲90度，后腿膝盖靠近地面。然后站起，回到初始姿势。左右腿交替进行。

二、深蹲跳

深蹲跳是一种全身性的锻炼方法，可以锻炼臀部、大腿、腹部等多个部位的肌肉。

动作要领：站立，双脚与肩同宽，双手抱头。下蹲，背部保持挺直，然后用力跳起，在空中伸展身体。落地后继续下蹲，重复动作。

三、俯卧撑

俯卧撑是一种简单有效的锻炼胸肌、肩部和手臂的方法。

动作要领：俯卧，双手撑地，与肩同宽。身体保持一条直线，下压，然后推起。重复动作。

四、仰卧起坐

仰卧起坐是一种锻炼腹部肌肉的经典动作。

动作要领：仰卧，双腿弯曲，双脚平放在地面上。双手交叉抱于胸前，然后抬起上身，直到肩膀离开地面。再缓慢躺下，重复动作。

五、平板支撑

平板支撑是一种锻炼核心肌群的有效方法。

动作要领：俯卧，双手撑地，与肩同宽。身体保持一条直线，脚尖着地，保持这个姿势30-60秒。

六、仰卧腿举

仰卧腿举是一种锻炼大腿后侧肌肉的有效方法。

动作要领：仰卧，双腿抬起，与身体保持90度。然后慢慢下放，直到脚尖接触地面，再抬起。重复动作。

七、坐姿转体

坐姿转体是一种锻炼腰腹部肌肉的有效方法。

动作要领：坐姿，双脚并拢，双手抱于胸前。然后向左右两侧转动上半身，尽量让肩膀触碰到地面。重复动作。

以上七种居家健身法，大家可以根据自己的时间和需求选择适合自己的锻炼方法。需要注意的是，锻炼过程中要循序渐进，避免运动损伤。

我在京东互联网医院进行了在线问诊，医生非常专业和耐心。医生提醒我在接诊前必须完整查看病例，而且为6岁以下儿童开具处方时，需要确认有监护人和相关专业医师陪伴。

医生接诊后告诉我本次问诊可持续2天，然后根据我的主诉提出了降脂治疗的建议。我表示同意，医生给出了吃他汀类药物的建议，并推荐了瑞舒伐他汀。我询问是否可以使用阿昔莫司，医生也给予了积极的回复。

最后医生再次强调回复仅为建议，如果需要诊疗还需前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利，医生非常细心和耐心地解答了我的问题。

在追求健康与美丽的道路上，减脂增肌一直是许多人的目标。而健康的饮食习惯是实现这一目标的关键。本文将为您介绍如何通过调整饮食结构，实现减脂增肌的目标。

首先，我们要了解减脂增肌的饮食原则。简单来说，就是高蛋白、低脂肪、低碳水化合物。这意味着，我们应该多吃鱼肉、鸡肉等富含优质蛋白质的食材，少吃猪肉、牛肉等脂肪含量较高的红肉。同时，要将米饭、面条等精制碳水化合物替换为玉米、燕麦等粗粮，以降低血糖反应，避免脂肪堆积。

其次，我们要学会选择低热量、高营养密度的食物。例如，蔬菜、水果、脱脂奶制品等都是很好的选择。这些食物不仅能够提供丰富的营养，还能增加饱腹感，帮助我们控制食欲。相反，饮料、糖果、培根等高热量食物则应该尽量避免。

此外，减脂增肌的过程中，还需要注意以下几点：

1. 少食多餐：将三餐分配成五到六餐，每餐间隔2-3小时，有助于控制饥饿感，提高新陈代谢。

2. 力量训练前后补充营养：在力量训练前，可以适量摄入碳水化合物，为训练提供能量；在训练后，则应补充蛋白质和碳水化合物，帮助肌肉恢复。

3. 保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复的重要环节，充足的睡眠有助于肌肉生长和脂肪燃烧。

4. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时还能增加饱腹感。

总之，减脂增肌并非一朝一夕之事，需要我们长期坚持健康饮食和规律锻炼。通过调整饮食结构，选择合适的食物，我们可以逐步实现减脂增肌的目标，拥有健康美丽的身材。