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马上到夏天啦!矫正膝超伸✅逆袭漫画腿✨

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发表人:兰兰的护肤日常
如果你站着的时候大腿前面隆起,小腿后面隆起,那就是膝超伸,这种情况哪怕你只有90斤,腿也是巨粗无比🙅🏻‍♀️这几个我从我模特老师那学来的动作,改善效果很明显!姐妹们赶紧收好跟着练👇🏻-🌈step1:双膝跪地,背部挺直,脚趾回勾,重心压住趾指关节,坐下保持住。30s一组✅🌈step2:坐姿压垮,脚掌并拢双手压在膝盖处,感受大腿内侧拉扯向下压。60s一组✅🌈step3:面朝地板,平躺在瑜伽垫上,夹紧臀部,用力勾脚尖弯曲膝盖。60s一组✅🌈step4:侧躺在瑜伽垫上,双腿贴紧,臀部发力,蚌式开合。60s一组✅🌈step5:同样的动作,脚离地,蚌式开合,感受大腿外侧的发力。60s一组✅🌈step6:平躺在瑜伽垫上,双腿弯曲,脚后跟着地,大腿和臀部发力抬起上半。60s一组✅-每天睡前练习10分钟,夏天就能get羡煞旁人的大长腿🤩!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

指节垫疾病介绍:
指节垫是一种良性纤维增生性疾病,是由指背关节皮肤纤维增厚所致。发病原因尚不明确,多散在发生,往往有家族史,与遗传因素、重复性创伤有关,发病年龄一般在15~30岁。本病为扁平或隆起的局限性角化损害,一般无自觉异常症状,常见于手足近端指(趾)间关节,远端指间关节也有发生,拇指较少见。其发展缓慢,往往经过数月或多年才被发觉。目前尚无满意的治疗方案,一般不主张手术。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同:

    第一、发病机理,1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害,胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高,而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因,造成胰岛β细胞受损。

    第二、发病年龄,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年,2型糖尿病多于成人发病。

    第三、临床症状,1型糖尿病有明显的三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻,2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

    第四、临床治疗,1型糖尿病由于胰岛素缺乏,只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖,2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物,可以获得一定的效果,必要时再用胰岛素治疗。

  • 10岁小朋友椎管内肿瘤,手术前真的很纠结 #手术日常 搜索#郑帅的生活 一起学#健康科普

  • 本期话题:预防癌症有什么误区


    邀请嘉宾:菠萝博士


    内容简介:很多老年人总是喜欢通过“五花八门”的方法来预防癌症。那么,哪些是正确方法?哪些又是误区呢?我们一起来听听“菠萝博士”怎么说吧!

  • 我一直以为自己是一个健康的人,直到那天我发现自己的手上长了几个小疙瘩。起初我并没有太在意,认为可能是皮肤过敏或者是蚊虫叮咬留下的痕迹。但是随着时间的推移,这些疙瘩不仅没有消失,反而越来越多,甚至开始影响到我的日常生活。

    我尝试了各种方法来解决这个问题,包括使用各种皮肤护理产品、改变饮食习惯等等,但都没有什么效果。最后,我决定寻求专业的医疗帮助。

    在京东互联网医院上,我找到了一个非常有经验的皮肤科医生。通过在线问诊,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并查看了我上传的照片。最终,医生告诉我这些疙瘩是指节垫,主要是由于反复的摩擦、刺激、搔抓等原因引起的。

    医生建议我使用复方乳酸乳膏进行局部外用,并且要避免过度摩擦和搔抓。经过一段时间的治疗,我的手上的疙瘩逐渐消失了,生活也回到了正常轨道。

    指节垫的治疗与调理 常见症状 指节垫通常出现在手指关节处,表现为小而坚硬的疙瘩,可能会引起轻微的疼痛或不适感。这种情况多见于经常进行重复性动作的人群,例如打字员、音乐家等。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 避免过度摩擦和搔抓手指关节处; 2. 使用复方乳酸乳膏进行局部外用; 3. 保持手部清洁和干燥; 4. 如果疙瘩引起疼痛或不适感,可以使用止痛药物; 5. 如果情况严重,应及时就医进行治疗。

  • 我曾经是一个手指关节上长了硬硬的东西,痒痒的,怎么办?的患者。这个问题困扰了我一年多,尤其是在冬天,手指会变得更加僵硬和不适。起初,我并没有太在意,认为可能只是皮肤干燥或者过敏引起的。但是,随着时间的推移,这个问题变得越来越严重,影响到了我的日常生活和工作。

    我尝试了各种方法来缓解症状,包括涂抹尿素乳膏和积雪苷乳膏,但效果并不理想。直到有一天,我在网上搜索相关信息时,发现了京东互联网医院的线上问诊服务。出于尝试的心态,我决定试一试。

    在与医生的交流中,我详细描述了我的症状和治疗经历。医生非常耐心地听取了我的问题,并给出了专业的建议。根据我的描述和提供的图片,医生初步判断我可能患有指节垫,并建议我继续使用积雪苷乳膏进行治疗。同时,医生还提醒我注意保暖,避免手指过度受寒。

    在医生的指导下,我坚持使用积雪苷乳膏,并注意了手指的保暖。经过几个月的治疗,我的症状有了明显的改善。手指关节上的硬块逐渐变小,痒感也减轻了很多。现在,我已经基本恢复正常,能够像以前一样自由地使用双手。

    这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。通过线上问诊,我不仅节省了时间和精力,还得到了及时有效的治疗方案。对于像我这样有特殊需求的人来说,互联网医院无疑是一个非常好的选择。

    指节垫就医指南 常见症状 指节垫是一种常见的皮肤病,主要表现为手指关节上出现硬块,伴随着痒感和不适。这种疾病多见于中老年人,尤其是长期从事手工劳动的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用积雪苷乳膏进行局部治疗; 2. 注意手指的保暖,避免过度受寒; 3. 避免长时间接触水或化学物质; 4. 保持良好的生活习惯,合理安排工作和休息; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业治疗。

  • 2024年9月5日,青岛市的一位患者通过京东互联网医院向一位资深的医生寻求帮助。患者描述了自己手指关节处长了硬疙瘩,类似老茧,需要每一到两个月用指甲刀剪一次。医生详细询问了患者的病史和症状,并告知患者这不是寻常疣,而是指节垫,通常由反复摩擦引起。医生建议患者平时用热水浸泡并涂抹水杨酸软膏来缓解症状,并提醒患者如果觉得影响美观,可以考虑手术治疗。由于患者所在地的医院不建议在指关节处进行手术,医生决定先开两盒水杨酸软膏给患者试用。整个问诊过程中,医生展现了其专业知识和耐心,帮助患者找到了解决问题的方法。

  • 我一直很注重自己的外表,尤其是手部的美观。所以当我发现自己的手背上长了小疙瘩时,感到非常困扰。起初,我并没有太在意,认为可能是皮肤干燥或者过敏引起的。但是随着时间的推移,这些小疙瘩不仅没有消失,反而越来越多,甚至开始影响到我的日常生活。我开始避免与人握手,害怕被人注意到这些小疙瘩,内心的焦虑和自卑感也日益加剧。

    在朋友的推荐下,我尝试了各种方法来解决这个问题,包括使用不同的护肤产品、改变饮食习惯等等,但都没有效果。最终,我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务,我联系到了一位皮肤科医生。

    医生首先询问了我的生活习惯和是否有其他不适症状,随后根据我提供的图片判断出这是指节垫,属于局部皮肤角化过度。虽然这并不是什么大问题,但对于我来说,外观的影响已经足够让我感到困扰。医生开具了一些外用药物,并详细解释了使用方法和注意事项。经过一个月的坚持使用,我的手背上的小疙瘩明显减少,自信心也逐渐恢复。

    这次经历让我深刻认识到,面对身体上的问题,不能只依靠自己的经验和网络上的信息,而应该及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷和高效的解决方案,让我重新找回了自信和美丽。

  • 我是一个24岁的女性,最近发现自己的手指关节有发白现象,既不疼也不痒。起初我并没有太在意,认为可能是皮肤干燥或是其他小问题。但随着时间的推移,这种现象并没有消失,反而变得越来越明显。我的心中开始生出一丝恐惧,担心这是否是某种疾病的征兆。

    我决定寻求专业的医疗帮助。由于工作繁忙和居住地的限制,我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位资深的皮肤科医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状,并对我的手指进行了仔细的观察和检查。最终,医生告诉我这是一种叫做指节垫的皮肤病变,通常不需要特殊治疗,但需要注意避免局部皮肤的摩擦和干燥。

    得知自己的问题并非大病,我的心情终于放松了下来。同时,我也对在线问诊这种新型的医疗服务方式产生了浓厚的兴趣。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能获得专业的医疗建议和帮助。这种便捷和高效的服务模式无疑将会改变未来的医疗行业。

    指节垫:皮肤病变的常见症状和调理要点 常见症状 指节垫是一种常见的皮肤病变,主要表现为手指关节处的皮肤发白、增厚,通常不伴随疼痛或瘙痒。易感人群包括长期从事体力劳动或手部工作的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 避免局部皮肤的摩擦和压力; 2. 保持手部皮肤的清洁和湿润; 3. 使用含有尿素的乳膏进行局部保湿; 4. 在必要时,可以考虑使用外用激素类药物进行治疗; 5. 如果症状加重或出现其他不适,应及时就医。

  • 我一直认为自己是一个健康的人,直到那天我发现了脚趾关节处的疼痛和硬块。起初,我以为只是因为鞋子不合适或者是走路姿势不正确所致。然而,随着时间的推移,疼痛感变得越来越强烈,硬块也逐渐增大。我开始感到焦虑和困扰,担心这可能是某种严重的疾病。

    在朋友的建议下,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就联系到了一位专业的医生。医生要求我发送一些照片以便更好地了解我的情况。虽然一开始我有些犹豫,但最终还是决定配合医生的要求。

    医生告诉我,这种情况可能是指节垫引起的,并推荐了三种药膏:卤米松乳膏、尿素软膏和水杨酸软膏。医生详细解释了每种药膏的使用方法和注意事项,并强调了坚持使用的重要性。

    在医生的指导下,我开始了治疗。起初,我对效果持怀疑态度,但随着时间的推移,疼痛感逐渐减轻,硬块也开始缩小。现在,我已经完全康复了,并且对在线问诊的效果深信不疑。

    指节垫就医指南 常见症状 指节垫是一种常见的足部疾病,主要表现为脚趾关节处的疼痛和硬块。这种疾病多见于中老年人,尤其是那些长期站立或行走的人群。 推荐科室 如果您怀疑自己患有指节垫,建议尽快就诊于足科或骨科。 调理要点 使用卤米松乳膏、尿素软膏和水杨酸软膏进行外用治疗。 保持足部清洁和干燥,避免穿着过紧或不合适的鞋子。 适当进行足部按摩和伸展运动,缓解关节压力。 注意饮食健康,增加维生素C和E的摄入,帮助促进皮肤修复和再生。 如果症状严重或持续不改善,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

  • 2024年9月4日晚上,23点08分,在大同市的某家医院,医生和患者之间发生了一场特殊的对话。患者,一个年轻的母亲,带着她五岁的儿子来就诊。儿子手上长了一个红肿的疙瘩,母亲非常担心。医生仔细检查后,告诉他们这是指节垫,通常与摩擦和皮肤角化有关,并非什么系统性疾病。医生建议使用多磺酸黏多糖乳膏外用,并避免刺激该部位。患者感到非常放心,并表示会遵循医生的建议。整个过程中,医生展现了专业、耐心和细心的品质,赢得了患者的信任和尊重。

  • 我在网上咨询了指节垫的治疗方法,郭医生给了我很详细的建议。他首先询问了我的情况,然后建议我尽量不要刺激和摩擦指节垫,不要使用刀片去刮,而是要涂抹保湿的、软化皮肤的药物,并且要尽量避免摩擦和刀刮,这样可以减少增厚的可能性。虽然郭医生说要完全恢复正常可能比较难,但是他还是很耐心地给我讲解了治疗方法,也给了我新的治疗方案。最后,他嘱咐我再加个药膏,让我再试试看。在问诊结束时,他再次强调了不要刺激和摩擦指节垫的重要性,还提醒我不要用手去摸和查。我觉得郭医生非常专业和耐心,对待患者非常细心,给予了我很好的建议。

  • 我从小就对自己的手特别在意,总是希望它们看起来光滑细腻。然而,随着时间的推移,我的手指关节开始出现了小小的隆起,摸上去还有些粗糙。起初,我并没有太在意,认为这只是皮肤老化的正常现象。但是,随着这些隆起越来越明显,甚至有些地方开始角质化,我开始感到不安和自卑。每次和朋友们出去玩,看到他们光滑的手指,我就更难过了。

    我曾经去过医院看过这个问题,但医生只是开了一些药膏,并没有做什么详细的检查。用了药膏一段时间后,情况并没有明显改善。于是,我开始在网上寻找答案,希望能找到一个更有效的解决方案。通过搜索长尾词“用手过度导致的肾虚吃什么药好”,我找到了京东互联网医院,并决定尝试线上问诊。

    在与医生的交流中,我了解到我的症状可能是指节垫的表现。医生建议我可以做皮肤镜检测来明确诊断,并推荐了一些口服和外用药物。同时,医生还强调了日常生活中的调理要点,包括多吃富含维生素A的食物、保持清淡饮食、注意休息和避免熬夜。通过这次线上问诊,我不仅找到了可能的解决方案,也学到了很多关于皮肤健康的知识。

    指节垫的治疗与调理 常见症状 指节垫是一种常见的皮肤问题,主要表现为手指关节处的隆起和角质化。这种症状可能会引起患者的不适和自卑感,尤其是在社交场合中。需要注意的是,指节垫并非单纯的美容问题,它可能与肾虚等内部因素有关,因此需要综合治疗。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、南瓜等,帮助改善皮肤健康。 2. 保持清淡饮食,避免辛辣刺激性食物的摄入。 3. 注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。 4. 使用医生推荐的口服和外用药物,按照医嘱进行治疗。 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医,进行详细的检查和治疗。

  • 我是一名忙碌的白领,平时工作压力大,生活节奏快。最近,我的脚上长了一个大疙瘩,身上也出现了小红点和小包。起初,我并没有太在意,认为可能是皮肤过敏或是湿疹。然而,随着时间的推移,这些症状不仅没有消退,反而越来越严重。每天晚上,躺在床上,我都能感受到那种窘迫和焦急的情绪,担心这会影响我的工作和生活。

    在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就与一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和病史,并要求我拍摄照片上传。经过仔细的观察和分析,医生告诉我脚上的大疙瘩可能是指节垫,而身上的小红点和小包则是湿疹。医生建议我使用尿素维e乳膏和尤卓尔软膏进行外用治疗,并给出了一些日常生活中的调理要点。

    在医生的指导下,我开始了治疗。每天早晚,我都会按照医生的建议使用药膏,并注意避免摩擦刺激和辛辣刺激的食物。经过一周左右的治疗,我的症状明显改善,脚上的大疙瘩也逐渐消退。整个过程中,医生一直保持着与我的沟通,随时解答我的疑问和担忧。这种便捷、专业的线上问诊服务让我感到非常满意和安心。

    指节垫和湿疹的治疗与调理 常见症状 指节垫的常见症状包括局部增厚、硬化、结痂等。湿疹的常见症状则包括皮肤红肿、瘙痒、起泡等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用医生推荐的药膏进行外用治疗; 2. 避免摩擦刺激和辛辣刺激的食物; 3. 保持良好的个人卫生习惯; 4. 穿宽松的鞋子,避免脚部受压; 5. 定期复诊,及时调整治疗方案。

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