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正确放松小腿,才能纤细它

正确放松小腿,才能纤细它
发表人:小E爱护肤
我将在5月15日周六20:30开启一场“直播小班课”主题是:越吃越瘦的三个“关键点”报名方式:您在我5月14日周五21:00的公开直播间刷“粉红独角兽”视为报名成功希望能让大家了解饮食的技巧

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

瘀斑疾病介绍:
足跟瘀斑,又叫黑踵病,是指足跟部因局部摩擦或损伤后继发感染性疾病。该病的发作与足部磨损、外伤和感染有关。临床表现包括足跟侧面、后面黑色斑点,足部多汗。治疗上予抗感染治疗,必要时行清创术。足跟瘀斑属于良性病变,一般不会累及全身其他器官,预后良好。
推荐问诊记录
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

  • 如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处?

  • 糖尿病,是一辈子的持久战吗?

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 视频简介

    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

  • 视频简介

    作者信息:南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨

    少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者,故对急性胃肠炎的患者,建议及时就诊,以免耽误病情而导致不良后果。

    因此出现急性胃肠炎后,一定要积极配合治疗,同时要做好生活护理,以促进疾病康复,比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状,失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物,酌情多饮开水、淡盐水。

    此外,为了避免胃肠道发酵胀气,急性期应忌食牛肉等易产气食物,尽量减少蔗糖的摄入,也应注意饮食卫生,忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。

  • 本期话题:摔伤肿胀,该热敷还是冷敷?

     

    出镜嘉宾:北京大学第三医院运动医学科 主任医师 胡跃林

     

    擅长领域:运动性创伤,侧重于膝关节和足、踝关节、肘关节、韧带损伤、关节软骨治疗、半月板损伤的关节镜下微创治疗,老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术

  • 对一些急性心肌梗塞的,急性心衰的,还有一些明确的这种心律失常的,这些我们讲的一般都不建议,立刻去做一些大剂量的这样的一些运动,因为你这时候实际上风险很高的。

  • 我是一名普通的上班族,生活平淡无奇,直到那一天,我的世界被打破了。5月2号,我遭遇了一场可怕的车祸。右小腿大片瘀紫,左脚外踝骨折,疼痛难忍。幸运的是,我及时联系了京东互联网医院的在线医生,开始了我的治疗之旅。

    在与医生的交流中,我了解到我的右小腿鼓包可能是皮下积血,需要抽取。左脚骨折则需要石膏固定。医生还提醒我,左腿绷带上方的肿块可能是皮下渗血引起的淤斑,虽然不严重,但也需要注意。

    在医生的指导下,我开始了恢复之路。每天都在等待着身体的康复,虽然过程缓慢,但我坚信只要按照医生的建议去做,一定能早日康复。

    车祸后右小腿鼓包和左脚骨折的治疗指南 常见症状 车祸后出现的右小腿鼓包和左脚骨折是常见的外伤症状,需要及时就医处理。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 遵循医生的治疗方案,按时服药和复查;2. 保持良好的心态,积极面对康复过程;3. 注意休息,避免过度活动;4. 饮食上应多摄入富含蛋白质和维生素的食物,促进伤口愈合;5. 定期进行物理治疗,帮助恢复功能。

  • 新生儿出血病,也称为新生儿凝血功能障碍,是一种新生儿常见的出血性疾病。该疾病主要表现为皮肤瘀斑、鼻出血、牙龈出血、胃肠道出血等。在长沙冬季,由于气温较低,新生儿出血病的发病率相对较高。以下是一些预防措施和治疗策略:
    一、家庭预防措施
    1. 加强新生儿护理,保持新生儿皮肤清洁干燥,避免皮肤擦伤。
    2. 增加新生儿室内温度,避免新生儿受寒。
    3. 注意新生儿营养摄入,确保新生儿获得足够的维生素K和钙。
    4. 避免新生儿接触传染性疾病,减少感染风险。
    二、治疗策略
    1. 针对新生儿出血病,首先应进行病因诊断,明确出血原因。
    2. 根据病因,给予相应的治疗,如补充维生素K、输血等。
    3. 加强新生儿护理,预防并发症的发生。
    4. 在长沙冬季,对于有出血病史的新生儿,应定期复查,及时发现并处理潜在问题。

  • 那天,我坐在电脑前,手指轻轻敲击着键盘,心情有些沉重。我的指甲突然变黑了,这让我十分担忧。于是,我决定试试线上问诊,希望能得到一些帮助。

    我选择了京东互联网医院,很快就有一位皮肤科医生与我取得了联系。医生的态度非常友好,她耐心地询问了我的症状,包括指甲变黑的时间、是否有其他指甲出现类似症状、是否有穿过紧的鞋子或者长时间站立行走等。

    医生告诉我,我的情况初步判断为甲下瘀斑,这种情况通常不需要治疗,会在3到6个月内自发消退,不会留下任何痕迹。听到这个消息,我心中的一块大石头终于落地了。

    在与医生的沟通中,我感受到了她的专业和耐心。她不仅为我提供了专业的医疗建议,还安慰我不要担心,让我感到十分温暖。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。无论身在何处,只要有网络,就能得到专业的医疗服务。同时,我也更加信任医生的专业素养和人文关怀。

    在此,我想对京东互联网医院的医生们说一声感谢。是你们的耐心和专业让我解除了心中的担忧,也让我更加坚定了对互联网医疗的信心。

  • 新生儿出血病,也被称为新生儿出血症或新生儿凝血功能障碍,是一种由于新生儿体内缺乏凝血因子或凝血因子活性降低导致的出血性疾病。这种疾病在新生儿中较为常见,特别是在出生后的第一周内。银川冬季由于气温低,干燥的气候容易导致新生儿皮肤干燥,从而增加了新生儿出血病的风险。

    疾病介绍:新生儿出血病的主要表现包括皮肤瘀斑、瘀点、鼻出血、牙龈出血、消化道出血等。严重时,可能会出现颅内出血,这是新生儿出血病最严重的并发症之一,可导致死亡。

    预防措施:
    1. 在怀孕期间,孕妇应避免接触可能影响凝血功能的药物和化学物质。
    2. 出生后,新生儿应接受维生素K的补充,维生素K是凝血因子合成的必需物质。
    3. 保持新生儿生活环境的温暖和湿润,避免皮肤干燥。
    4. 定期检查新生儿的凝血功能,确保及时发现问题。

    家庭预防策略:
    1. 注意新生儿保暖,避免皮肤受到冷刺激。
    2. 检查新生儿的皮肤,发现瘀斑、瘀点等异常情况应及时就医。
    3. 避免新生儿接触可能导致出血的硬物或锐器。
    4. 定期带新生儿进行健康检查,确保其健康成长。

    治疗策略:
    1. 对于轻度的出血症状,可以通过补充维生素K和输血来治疗。
    2. 对于严重的出血症状,如颅内出血,需要立即进行手术干预,以控制出血和减轻脑部损伤。

    在银川冬季,家庭应特别注意新生儿的护理,保持室内温暖,预防皮肤干燥,定期进行健康检查,以确保新生儿健康成长。

  •   在我们的日常生活中,有些人可能会遇到一些令人担忧的情况,比如轻微的磕碰后会出现大块的瘀斑,刷牙时牙龈出血,或者皮肤上出现不明的出血点,甚至月经量过多。这些看似平常的异常现象,可能正是出血性疾病的早期信号。那么,这些症状究竟是由什么原因引起的呢?让我们一起揭开出血性疾病的神秘面纱。

      人体的血液系统是一个复杂的网络,主要由血液、血管和骨髓组成。血液由血细胞和血浆组成,血细胞包括白细胞、红细胞和血小板,而血浆则含有多种凝血因子。血小板和血管壁、凝血因子共同维护着人体正常的出血和凝血功能。当这个平衡被打破时,就可能出现出血性疾病。

      出血性疾病的原因多种多样,常见的有血管壁异常、血小板异常和凝血机制障碍。血管壁异常可能由过敏性紫癜、感染(如流脑、斑疹伤寒)、营养缺乏(如维生素C缺乏)等因素引起。血小板异常又分为血小板减少和血小板功能异常,其中血小板减少的原因包括生成减少、破坏增多和消耗增多等。凝血机制障碍则多见于凝血因子缺乏,如血友病。

      原发性血小板减少性紫癜(ITP)是一种常见的出血性疾病,目前认为是一种自身免疫性疾病。首都医科大学中医药学院附属鼓楼中医医院(京城名医馆)的兰金初教授和孙秀梅主任经过多年的研究,发现该病是由于致病因素侵犯骨髓,进而导致大脑产生异常的脏腑调节模式,最终侵害机体造成。治疗ITP的方法包括使用凉血消斑颗粒(益髓养血颗粒)等药物,以及针对特殊情况进行辨证治疗。

      为了预防和治疗出血性疾病,我们需要注意以下几点:

      1. 注意饮食营养均衡,补充维生素C等营养物质。

      2. 避免接触过敏原,预防感染。

      3. 注意个人卫生,避免口腔感染。

      4. 定期进行体检,及时发现并治疗出血性疾病。

      5. 如果出现出血症状,应及时就医。

  • 今天早晨,我发现自己的下巴处皮肤出现了紫色的情况,这让我感到有些担忧。我决定通过互联网医院进行图文问诊,希望能够得到专业的建议。经过一段等待后,终于开始了我的问诊服务。

    医生非常友善地向我介绍了自己,并询问了我的主诉。我上传了相关的图片并描述了症状,医生通过与我沟通得知了更多细节,并初步判断可能是瘀斑。医生为我解释了可能的原因,并告诉我不用担心,这种情况一般会在1周左右自行恢复。最后,医生还给了我一些建议,让我避免摩擦刺激等行为。

    整个问诊过程非常顺利,医生的耐心和专业给了我很大的帮助,让我对自己的症状有了更清晰的了解。我相信在医生的建议下,我很快就能恢复健康。

    希望我的经历能够帮助更多有类似症状的人,让大家都能及时得到专业的帮助和建议。

  • 我曾经是一个健康活泼的年轻人,直到那天我发现自己频繁地夜尿,伴随着手脚酸疼和脸上的瘀斑。这些症状让我感到非常困扰和焦虑。我开始四处求医,但每次都只是被告知是肾虚引起的,需要调理。然而,我的症状并没有得到明显的改善。

    直到有一天,我在网上搜索如何改善肾虚夜尿频多时,偶然发现了京东互联网医院。出于尝试的心态,我决定在线上预约一位中医专家。通过视频问诊,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并根据我的舌苔情况和其他体征,判断我是肾虚引起的夜尿和瘀斑。医生开具了一份中药处方,并建议我使用药敷面膜来改善皮肤状况。

    在接下来的几个月里,我按照医生的建议,坚持服用中药并使用药敷面膜。虽然一开始我对这种新型的线上问诊方式持怀疑态度,但随着时间的推移,我的症状逐渐改善。夜尿的频率减少,手脚酸疼的感觉也消失了,脸上的瘀斑也变得不那么明显了。最重要的是,我重新找回了自信和活力。

    现在回想起来,我非常感激京东互联网医院和那位中医专家。他们不仅帮助我解决了健康问题,还让我体验到了线上问诊的便利和高效。对于那些正在苦苦寻找解决方案的人们,我强烈推荐你们也来京东互联网医院试试看。

  • 我从未想过,一个小小的红斑会让我如此焦虑。起初,我只是在小腿上发现了几个不痛不痒的红斑,没太在意。但是,随着时间的推移,这些红斑开始向上蔓延,覆盖了大腿,甚至到了下腹部。我开始感到恐慌,担心这是某种严重的疾病的征兆。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是登录了京东互联网医院,选择了一个在线医生进行咨询。医生非常耐心地听取了我的描述,并询问了一些相关问题。最终,他告诉我这可能是进行式毛细血管扩张性环状紫癜,需要改善循环和注意日常生活习惯。

    我按照医生的建议,多吃富含维生素C的食物,避免长时间站立或坐着,并且每晚服用一颗盐酸西替利嗪片。同时,医生也推荐我可以吃一些迈之灵来帮助改善循环。虽然这并不是什么严重的疾病,但我还是很感激医生的帮助和指导。

    进行式毛细血管扩张性环状紫癜就医指南 常见症状 进行式毛细血管扩张性环状紫癜是一种皮肤病,主要表现为皮肤上出现红斑、瘀点或瘀斑,通常不伴随疼痛或瘙痒。这些症状可能会在几天或几周内逐渐加重,影响到下肢、上肢、甚至面部和躯干。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 多吃富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。 2. 避免长时间站立或坐着,适当休息和活动。 3. 不要用热水洗烫皮肤,避免刺激皮肤。 4. 可以服用盐酸西替利嗪片或迈之灵等药物来改善循环和缓解症状。 5. 如果症状加重或持续不改善,应及时就医并接受专业治疗。

  • 我是一个年轻的白领,平时忙于工作,很少关注自己的身体健康。直到那天晚上,我在洗澡时无意中发现脚上出现了一个红斑,心中不免有些担忧。起初,我并没有太在意,想着可能只是皮肤过敏或是蚊虫叮咬。但是,随着时间的推移,红斑不仅没有消退,反而变得越来越明显,甚至开始影响我的日常生活。我开始在网上搜索相关信息,看到有人说可能是淤斑,也有人说可能是梅毒疹。我的心情变得越来越焦虑和恐惧,毕竟这是涉及到性健康的问题。

    在朋友的建议下,我决定通过互联网医院进行在线咨询。经过一番搜索,我选择了京东互联网医院,注册账号后,很快就与一位皮肤科医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和病史,并对我的情况进行了初步诊断。由于我曾经有过不洁性行为的经历,医生建议我进行TPHA+TRUST和HIV抽血检查,以排除梅毒和艾滋病的可能性。虽然我一开始有些抵触,但医生的专业态度和耐心解释让我逐渐放下了心中的顾虑。

    在医生的指导下,我顺利完成了检查,并在几天后得到了结果。幸运的是,我的检查结果显示一切正常,红斑只是一个普通的皮肤问题。医生告诉我,这可能是由于穿鞋不当或是皮下出血引起的淤斑,完全可以通过简单的治疗和调理恢复健康。听到这个消息,我如释重负,感谢医生的帮助和关心。

    这次经历让我深刻认识到,性健康问题不容忽视,及时就医和检查是非常重要的。同时,我也对互联网医院的便捷性和专业性有了更深的理解和体验。希望我的故事能够帮助更多的人关注自己的身体健康,勇敢面对可能存在的健康问题,并寻求专业的医疗帮助。

    淤斑就医指南 常见症状 淤斑是一种常见的皮肤问题,通常表现为皮肤表面出现红色或紫色的斑块,可能会伴随轻微的疼痛或瘙痒感。易感人群包括长时间站立或坐着的人、穿鞋不当的人、以及有血液循环问题的人。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 保持良好的血液循环,避免长时间站立或坐着; 2. 穿着合适的鞋子,避免过紧或过松; 3. 使用温和的皮肤护理产品,避免使用刺激性强的化妆品; 4. 如果淤斑伴随疼痛或瘙痒,可以使用一些非处方药物如布洛芬或氢化可的松; 5. 如果淤斑持续存在或伴随其他症状,应及时就医,排除其他潜在的健康问题。

  • 橙子,这个我们日常生活中常见的水果,不仅酸甜可口,还蕴含着丰富的营养价值。今天,就让我们一起揭开橙子的神秘面纱,探寻它对女性健康的多重益处。

    一、橙汁篇

    1. 运动后饮用橙汁,补充体力

    运动后身体会流失大量的水分和电解质,而橙汁中的果糖和维生素C可以帮助快速补充体力,恢复体力。同时,橙汁中的高水分含量也能有效解渴提神。

    2. 橙汁卸妆,深层洁肤

    橙汁具有良好的清洁作用,用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,能彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。特别适合敏感肌肤使用。

    二、橙籽篇

    1. 橙籽面膜,紧致肌肤

    将橙籽打成粉末,混合蒸馏水制成糊状面膜,每周敷1~2次,能提高皮肤毛细血管的抵抗力,达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试。

    2. 橙籽粉,治疗风湿

    将风干的橙籽焙炒后打成粉末,用开水冲服,每次3~5克,饭后饮用,长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

    三、橙瓣篇

    1. 橙瓣沙拉,增强免疫

    橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分,能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合,还能补充膳食纤维。

    2. 橙瓣眼膜,补充眼部水分

    将橙瓣切成薄片当眼膜使用,能促进血液循环,有效补充眼部水分,发挥长时间滋润功效。

    四、橙子与其他健康食品的搭配

    1. 橙子+牛奶:补充维生素C和钙质,增强骨骼健康。

    2. 橙子+蜂蜜:润肺止咳,缓解喉咙不适。

    3. 橙子+柠檬:增强免疫力,预防感冒。

    五、橙子的选购和储存

    1. 选购橙子时,应选择果实饱满、色泽鲜艳、无损伤的橙子。

    2. 储存橙子时,应放在阴凉通风处,避免阳光直射。

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